長時間座った後の腰痛 | 日本語でドイツ語を学習

文の説明

1. Meine Rückenschmerzen werden nach langen Besprechungen schlimmer.

   私の腰痛は、長い会議の後にひどくなります。

   Meine

   私の

   Rückenschmerzen

   腰痛

   werden

   〜になる

   nach

   〜の後に

   langen

   長い

   Besprechungen

   会議

   schlimmer

   よりひどい

   詳しい説明

   Meine は「私の」を表す所有限定詞です。ここでは後ろの Rückenschmerzen が複数形なので、複数・主格に合わせて meine になっています。所有限定詞は、所有者だけでなく、修飾する名詞の性・数・格にも応じて形が変わります。 Rückenschmerzen は「腰痛」です。Rücken（背中・腰）と Schmerzen（痛み）から成る複合語で、通常この意味では複数形として使われます。したがって、この文では Meine Rückenschmerzen 全体が主語です。 werden は werden の現在形で、ここでは三人称複数に対応しています。werden は「〜になる」という変化を表し、形容詞の比較級と組み合わせると「より〜になる」「悪化する」という意味になります。例: Die Schmerzen werden stärker. — 「痛みが強くなる。」 nach は時間の「〜の後に」を表す前置詞です。この用法では通常、後ろに3格を置きます。langen は、無冠詞の複数名詞に合わせた形で、lang（長い）が3格複数の Besprechungen を修飾しています。 Besprechungen は Besprechung（会議、打ち合わせ）の複数形です。nach langen Besprechungen で「長い会議の後に」となります。単数なら、例えば nach einer langen Besprechung（長い会議の後に）のように言えます。 schlimmer は schlimm（ひどい、悪い）の比較級で、「よりひどい」「悪化した状態」を表します。ここでは名詞を修飾せず、werden の後で主語の状態の変化を説明しているため、語尾変化のない形です。比較の基本形は schlimm、比較級は schlimmer です。例: Der Schmerz wird schlimmer. — 「痛みがひどくなる。」 全体では、Meine Rückenschmerzen（私の腰痛）が主語、werden schlimmer（よりひどくなる）が状態変化、nach langen Besprechungen（長い会議の後に）がその時点を示します。したがって、「私の腰痛は、長い会議の後にひどくなります」という意味です。

2. Dein Stuhl hilft dir vielleicht nicht dabei, eine gute Haltung zu bewahren.

   その椅子では、良い姿勢を保てないかもしれません。

   Dein

   あなたの

   Stuhl

   椅子

   hilft

   助ける、役立つ

   dir

   あなたに

   vielleicht

   たぶん、かもしれない

   nicht dabei

   それをする助けにはならない

   gute

   良い

   Haltung

   姿勢

   zu bewahren

   保つ

   詳しい説明

   Dein は「あなたの」を表す所有冠詞です。ここでは Stuhl が男性名詞で、文の主語として使われるため Dein になっています。所有冠詞は、持ち主だけでなく、後ろの名詞の性・数・格にも応じて形が変わります。例えば女性名詞なら deine Tasche（あなたのかばん）です。 Stuhl は男性名詞で「椅子」です。複数形は Stühle です。この文では Dein Stuhl 全体が主語です。固定訳は「その椅子」としていますが、ドイツ語の Dein は「あなたの」という関係を明示しています。 hilft は動詞 helfen（助ける、役立つ）の現在形で、三人称単数に対応する形です。helfen は、人を目的語ではなく与格で表す動詞です。例えば Das hilft mir. は「それは私の役に立ちます」です。ここでは dir がその与格の形です。 dir は二人称単数の与格で、「あなたに／あなたのために」に当たります。主格の du、対格の dich と区別します。Das hilft dir. は「それはあなたの役に立ちます」です。 vielleicht は「たぶん、ひょっとすると」を表し、ここでは「役に立たないかもしれない」という文全体を不確実な見込みとして述べています。断定の Das hilft dir nicht.（それはあなたの役に立ちません）よりも確実性が低い表現です。 nicht dabei は「そのことをする助けにはならない」という構文の一部です。dabei helfen, etwas zu tun で「何かをするのを手伝う／何かをするのに役立つ」と言えます。ここでは nicht が否定を示し、dabei は後ろの eine gute Haltung zu bewahren と結び付いています。 gute は形容詞 gut（良い）のこの文での形です。eine gute Haltung では、女性名詞 Haltung に付く不定冠詞句の中で、形容詞が gute になります。比較する場合は gut（良い）— besser（より良い）— am besten（最も良い）です。例えば eine bessere Haltung は「より良い姿勢」です。 Haltung は女性名詞で、ここでは「姿勢」を意味します。複数形は Haltungen です。eine Haltung bewahren は、姿勢を望ましい状態に保つ、という組み合わせです。 zu bewahren は動詞 bewahren（保つ、維持する）の zu 不定詞です。helfen, etwas zu tun のように、helfen の後で「何かをするのに役立つ」という内容を表します。例えば Das hilft mir, ruhig zu bleiben. は「それは私が落ち着いているのに役立ちます」です。 全体では、Dein Stuhl（あなたの椅子）が主語、hilft dir vielleicht nicht dabei（あなたがそれをするのに役立たないかもしれない）が述部、eine gute Haltung zu bewahren（良い姿勢を保つこと）が「何をするのか」を示す zu 不定詞句です。したがって、「その椅子では、良い姿勢を保てないかもしれません」という意味になります。

3. Soll ich mehr kurze Pausen machen?

   もっと短い休憩を取ったほうがいいですか。

   Soll ich

   ～したほうがいいですか

   mehr

   もっと多くの

   kurze

   短い

   Pausen

   休憩

   machen

   する、行う

   詳しい説明

   Soll ich は、相手に助言や指示を求める「私は～したほうがよいですか／～しましょうか」という質問の型です。sollen の1人称単数現在形が soll で、主語 ich と組み合わさっています。ここでは話し手が、短い休憩を増やすべきかを尋ねています。語順は疑問文なので、定形の soll が文頭に置かれ、主語 ich がその後に来ます。例えば、Soll ich warten? は「私は待ったほうがいいですか」です。 mehr は「より多くの、もっと多くの」という量の比較を表します。ここでは休憩の回数などを、現在より増やすことを示します。比較の基準を明示しなくても、文脈上の現在の量との比較として使えます。例えば、Ich brauche mehr Zeit. は「私はもっと時間が必要です」です。 kurze は形容詞 kurz「短い」の変化形で、Pausen を説明しています。Pausen が複数形で、冠詞がないため、ここでは形容詞に複数・対格の語尾 -e が現れています。kurz は長さや時間が短いことを表し、反対語として lang「長い」があります。例えば、Wir machen kurze Pausen. は「私たちは短い休憩を取ります」です。 Pausen は名詞 die Pause「休憩」の複数形です。単数は eine Pause、複数は Pausen となります。この文では、複数の短い休憩を指しています。例えば、Eine Pause hilft. は「1回の休憩が役立ちます」です。 machen は「する、行う」ですが、eine Pause machen はドイツ語で「休憩を取る」というよく使う組み合わせです。ここでは soll に続くため、動詞の不定形 machen が文末に置かれています。mehr kurze Pausen machen で「もっと多くの短い休憩を取る」となります。 全体では、Soll ich が助言を求める疑問の枠組みを作り、mehr kurze Pausen が増やす対象を示し、文末の machen が「休憩を取る」という行為を完成させています。したがって、Soll ich mehr kurze Pausen machen? は「もっと短い休憩を取ったほうがいいですか」という意味です。

4. Kurze Pausen können helfen.

   短い休憩は効果があります。

   Kurze

   短い

   Pausen

   休憩

   können

   〜できる／〜する可能性がある

   helfen

   役立つ

   詳しい説明

   Kurze は形容詞 kurz（短い）の形です。ここでは、無冠詞の複数・1格の名詞 Pausen を説明するため、形容詞に強変化の語尾 -e が付きます。単数女性名詞でも eine kurze Pause（短い休憩）のように kurze になりますが、これは冠詞 eine がある別の変化です。 Pausen は名詞 Pause（休憩）の複数形です。この文では複数の休憩を主語として表しています。例：Kurze Pausen sind nützlich.（短い休憩は役に立ちます。） können は助動詞 können の現在形で、複数主語 Kurze Pausen に対応します。単数の主語では kann になります。助動詞を使うと、組み合わせる動詞は通常、不定形で文末に置かれます。例：Eine Pause kann helfen.（休憩は役に立つことがあります。） helfen は動詞 helfen（役立つ、助けになる）の不定形です。ここでは können と組み合わさっているため、不定形のまま文末にあります。単独の現在形では、例えば Diese Übung hilft.（この練習は役に立ちます。）のように、三人称単数で hilft になります。helfen は「人を助ける」という意味にもなりますが、ここでは「役立つ、効果がある」という意味です。 全体では、Kurze Pausen が「短い休憩は」、können が「〜できる／〜することがありうる」、helfen が「役立つ」を表します。したがって Kurze Pausen können helfen. は、固定された訳に沿えば「短い休憩は効果があります」という意味です。

5. Steh auf und streck dich vorsichtig.

   立ち上がって、ゆっくり体を伸ばしてください。

   Steh … auf

   立ち上がって

   streck … dich

   体を伸ばして

   vorsichtig

   慎重に、注意して

   詳しい説明

   Steh ... auf は分離動詞 aufstehen（立ち上がる）の、親しい単数の命令形です。ドイツ語では、活用した動詞部分と分離した auf が離れます。例えば現在形は ich stehe auf です。ここでは相手一人に向けて Steh と言い、文末の auf と組み合わせて「立ち上がって」となります。丁寧な依頼なら、例えば Stehen Sie bitte auf.（立ち上がってください）と言えます。 streck は動詞 strecken（伸ばす）の親しい単数の命令形です。dich は du（あなた）に対応する再帰代名詞で、この動詞の目的語になっています。streck dich は直訳すると「自分自身を伸ばして」ですが、体について使うこの文では自然に「体を伸ばして」と解釈されます。strecken は規則動詞で、現在形の du streckst に対し、命令形は streck です。 vorsichtig はここでは動作の仕方を表す副詞で、「慎重に」「注意して」という意味です。形容詞としても同じ形が使われますが、この文では体を伸ばす動作を修飾しています。例えば Öffne die Tür vorsichtig. は「ドアを注意して開けて」という意味です。固定訳の「ゆっくり」は、この場面で無理をしない注意深い動作として表現したものですが、vorsichtig 自体の中心的な意味は「ゆっくり」ではなく「慎重に」です。 全体では、Steh ... auf（立ち上がって）と streck dich（体を伸ばして）という二つの命令を und（そして）でつなぎ、vorsichtig が体を伸ばす動作の仕方を示しています。したがって、固定訳では「立ち上がって、ゆっくり体を伸ばしてください」と表現されています。文の形式は相手一人への親しい命令ですが、内容は立ち上がった後に注意して体を伸ばすよう促すものです。

6. Ich muss auch die Höhe meines Bildschirms anpassen.

   私は画面の高さも調整する必要があります。

   Ich muss

   私は〜する必要がある

   auch

   〜も

   die Höhe

   高さ

   meines Bildschirms

   私の画面の

   anpassen

   調整する

   詳しい説明

   Ich muss は「私は〜する必要がある」という組み合わせです。müssen が義務・必要を表し、Ich muss は一人称単数の現在形です。後ろの動詞は不定形になり、文末に置かれます。例: Ich muss arbeiten.（私は働く必要があります。） auch は「〜も」を表し、ここでは画面の高さも調整する、という追加を示します。置かれる位置によって、何を「も」として追加するかが変わるため、この文では die Höhe meines Bildschirms 全体に関係します。 die Höhe は「高さ」という女性名詞です。定冠詞は主格・対格でそれぞれ die になります。この文では anpassen の目的語なので対格です。比較すると、hoch は「高い」、höher は「より高い」、名詞の「高さ」は die Höhe です。例: Die Höhe ist bequem.（その高さは快適です。） meines Bildschirms は「私の画面の」を表し、die Höhe がどの高さかを具体化します。mein Bildschirm（私の画面）ではなく、ここでは「画面の高さ」という所有・所属関係のため、Bildschirm が男性名詞の単数属格になり、mein も meines になります。Bildschirm は「画面・モニター」、meines Bildschirms は「私の画面の」です。例: Die Farbe meines Bildschirms ist dunkel.（私の画面の色は暗いです。） anpassen は「調整する、合わせる」という動詞です。ここでは画面の高さを適切な状態に調整する意味で、die Höhe meines Bildschirms anpassen という形になっています。不定形では anpassen と一語で書きますが、現在形の主文では分離動詞として現れます。例: Ich passe den Stuhl an.（私は椅子を調整します。）この例では活用した passe が前方に置かれ、分離部分の an が文末に置かれています。 全体では、Ich muss（私は必要がある）+ auch（〜も）+ die Höhe meines Bildschirms（私の画面の高さを）+ anpassen（調整する）となり、「私は画面の高さも調整する必要があります」という意味です。auch によって、画面の高さの調整を別の必要な調整に加えています。

7. Das kann dir helfen, bequemer zu sitzen.

   それで、もっと楽に座れるようになるかもしれません。

   Das

   それは／それで

   kann

   〜できる／〜かもしれない

   dir

   あなたに

   helfen

   助ける／役に立つ

   bequemer

   より楽に

   zu sitzen

   座っていること

   詳しい説明

   Das は、前に述べた事柄や措置を指す指示代名詞で、ここでは文脈上、画面の高さを調整することに対応する「それは／それで」という意味です。指示代名詞は、指す内容との文法的な関係などに応じて形が変わります。ここでは Das が主語として使われています。 kann は、主語 Das に対応する動詞 können の現在形で、三人称単数の形です。können は能力だけでなく、可能性も表せます。したがって、ここでは「助けになるかもしれない」という見込みを示します。例：Das kann helfen.＝「それは役に立つかもしれません。」 dir は、二人称単数の相手を表す与格の代名詞で、「あなたに」に当たります。helfen では、助けを受ける相手を与格で表します。例：Das hilft mir.＝「それは私の助けになります。」 helfen は「助ける、役に立つ」という動詞です。ここでは、相手がより楽に座っているのに役立つという意味です。人に何かをするのを助ける場合は、jemandem helfen, etwas zu tun のように、与格の相手と zu 付き不定詞を組み合わせられます。 bequemer は形容詞 bequem「楽な、快適な」の比較級で、ここでは sitzen の様子を説明する副詞的な使い方です。bequem「楽に／快適に」→ bequemer「より楽に／より快適に」という関係です。比較の対象が文中に明示されていなくても、別の状態や方法より程度が高いことを表せます。例：Dieser Stuhl ist bequemer.＝「この椅子のほうが快適です。」 zu sitzen は動詞 sitzen「座っている」の zu 付き不定詞です。ここでは、より楽に座っている状態を表し、helfen が何に役立つのかを示します。sitzen は座った状態を表す動詞で、座る動作を表す sich setzen とは区別されます。例：Das hilft mir, besser zu arbeiten.＝「それは私がよりよく働くのに役立ちます。」 全体では、Das が先に話題になった措置を指し、kann が可能性を加え、dir helfen が「あなたの助けになる」、bequemer zu sitzen がその助けの内容を示しています。したがって、文全体は「それで、あなたがもっと楽に座れるようになるかもしれません」という意味です。

8. Ich werde diese Änderungen diese Woche ausprobieren.

   私は今週、これらの変更を試してみます。

   Ich werde

   私は〜します

   diese

   これらの

   Änderungen

   変更

   diese

   この

   Woche

   週

   ausprobieren

   試してみる

   詳しい説明

   Ich werde は「私は〜するつもりです／〜することになります」という、未来を表す組み合わせです。werde は動詞 werden の一人称単数現在形で、主語が ich のときの形です。この用法では、後ろの動詞を不定形にして文末に置きます。例: Ich werde morgen arbeiten.（私は明日働きます。） 最初の diese は、後ろの Änderungen にかかる指示語です。Änderungen が複数形で、この文では対格なので、この形になっています。単数の名詞なら、性・格に応じて別の形になることがあります。ここでは「これらの」という意味です。 Änderungen は「変更」という名詞 Änderung の複数形です。この形では語尾 -en が複数形に現れています。単数と複数を比べると、eine Änderung（ある変更）／mehrere Änderungen（複数の変更）のようになります。例: Die Änderungen sind sinnvoll.（その変更は理にかなっています。） 二つ目の diese は、最初の diese とは別に、後ろの Woche にかかっています。Woche は女性名詞で、ここでは時間を表す対格のまとまり diese Woche の一部なので、「この」という形になっています。つまり、最初の diese は複数の変更を、二つ目の diese は週を限定しています。 Woche は「週」という女性名詞です。diese Woche は「今週」を表すまとまりとして使えます。例: Diese Woche lerne ich Deutsch.（私は今週ドイツ語を勉強します。） ausprobieren は「試してみる、試用する」という分離動詞です。werden と一緒に使われているため、この文では不定形のまま文末にあります。定形で使うと、分離接頭辞 aus が文末に分かれることがあります。例: Ich probiere die App aus.（私はそのアプリを試してみます。） 全体では、Ich werde（私は〜する予定です）＋diese Änderungen（これらの変更を）＋diese Woche（今週）＋ausprobieren（試してみる）という構成です。したがって、「私は今週、これらの変更を試してみます」という意味になります。

9. Sprich mit einer medizinischen Fachkraft, wenn die Schmerzen anhalten.

   痛みが続くなら、医療の専門家に相談してください。

   Sprich

   話して／相談して

   medizinischen

   医療の

   Fachkraft

   専門職

   Schmerzen

   痛み

   anhalten

   続く

   詳しい説明

   Sprich は動詞 sprechen（話す）の du に対する命令形です。この文では、単に会話するというより「相談する」という意味になります。命令形では主語 du を通常省略します。丁寧に相手へ勧める場合は、例えば Sprich mit einer Ärztin.（女性医師に相談して。）のように使えます。 medizinischen は「医療に関する」という形容詞 medizinisch の形です。ここでは mit が要求する3格で、einer に続く女性名詞を修飾するため、語尾が -en になっています。つまり、形が変化しているのは形容詞 medizinisch であり、名詞 Fachkraft がその基になるわけではありません。基本形は medizinisch、この位置の形は medizinischen です。 Fachkraft は専門的な仕事をする人、専門職です。女性名詞なので、この文では einer medizinischen Fachkraft となり、mit の後の3格を表します。mit は「〜と／〜に」、または相談相手を示して「〜に相談して」という関係を作ります。例えば Sie spricht mit einer Fachkraft. は「彼女は専門職の人に相談します」です。 Schmerzen は「痛み」です。ここでは複数形で、定冠詞 die とともに「その痛み」を表しています。単数形は der Schmerz、複数形は die Schmerzen です。die はこの文では複数を示す形であり、女性単数の定冠詞も同じ形になり得るため、数は名詞の形と文脈を合わせて判断します。 anhalten はここでは「続く、長引く」です。主語は die Schmerzen（複数）で、現在形の anhalten が使われています。anhalten は分離動詞ですが、従属節では動詞全体が文末に置かれるため、die Schmerzen anhalten となります。主語が単数なら Der Schmerz hält an.（その痛みは続く。）のように、現在形では hält ... an と分かれます。したがって、ここでの anhalten は単に不定形として置かれているのではなく、複数主語に対応する現在形でもあります。 wenn は条件を導く語で、「〜なら／〜とき」を表します。wenn die Schmerzen anhalten では「痛みが続くなら」という条件になり、従属節なので定動詞 anhalten が節の最後に置かれます。 全体では、Sprich（相談して）と mit einer medizinischen Fachkraft（医療の専門職に）が勧める行動を作り、wenn die Schmerzen anhalten（痛みが続くなら）がその条件を示します。したがって、「痛みが続くなら、医療の専門家に相談してください」という意味です。