현실적인 건강 습관 만들기 | 한국어로 영어 배우기

문장 설명

1. I want a healthier routine, but I always quit after a week.

   더 건강한 생활 습관을 만들고 싶지만, 저는 항상 일주일 뒤에 그만둬요.

   want

   원하다, ~하고 싶다

   healthier

   더 건강한

   routine

   생활 습관, 일과

   but

   하지만

   always

   항상

   quit

   그만두다

   after

   ~뒤에, ~후에

   week

   주, 일주일

   자세한 설명

   want는 여기서 ‘원하다’라는 뜻이며, 주어 I와 함께 I want + 명사 또는 I want to + 동사원형으로 원하는 것을 말할 수 있습니다. 이 문장에서는 I want a healthier routine이므로 ‘더 건강한 생활 습관을 원한다’는 뜻입니다. 예: I want to rest. — 나는 쉬고 싶다. healthier는 형용사 healthy의 비교급입니다. healthy는 ‘건강한’, healthier는 ‘더 건강한’이라는 뜻으로, 여기서는 현재의 습관보다 건강한 습관을 가리킵니다. 비교급은 보통 -er 또는 more + 형용사로 만들지만, healthy는 healthier가 됩니다. 예: This choice is healthier. — 이 선택이 더 건강하다. routine은 반복해서 하는 생활 방식이나 일과를 뜻하는 명사입니다. 여기서는 건강을 위해 유지하려는 생활 습관이라는 의미입니다. a healthier routine에서 a는 하나의 구체적인 생활 습관 또는 생활 패턴을 가리키지만, 숫자 ‘하나’를 강조하는 표현은 아닙니다. 예: My morning routine is simple. — 나의 아침 일과는 단순하다. but은 앞뒤 내용을 대조하여 연결합니다. I want a healthier routine 뒤에 오면서, 원하는 것과 실제로 반복되는 어려운 결과를 대비합니다. A but B는 ‘A이지만 B’라는 기본 패턴으로 재사용할 수 있습니다. always는 어떤 일이 예외 없이 또는 거의 매번 일어남을 나타내는 빈도 부사입니다. 여기서는 I always quit에서 quit을 수식하여 ‘항상 그만둔다’는 뜻을 만듭니다. always는 보통 주어 뒤, 일반동사 앞에 옵니다: I always walk. — 나는 항상 걷는다. quit은 하던 일이나 활동을 그만두다라는 뜻의 동사입니다. 이 문장에서는 일정 기간 유지하려던 생활 습관을 그만둔다는 의미입니다. quit은 현재형과 과거형이 같은 형태로 쓰일 수 있습니다: I quit은 문맥에 따라 ‘나는 그만둔다’ 또는 ‘나는 그만뒀다’가 될 수 있지만, 이 문장에서는 always와 함께 반복되는 현재의 패턴을 말합니다. stop도 ‘멈추다’라는 뜻이지만, quit은 활동이나 습관을 중단한다는 의미에 특히 잘 쓰입니다. 예: She quit the exercise plan. — 그녀는 운동 계획을 그만뒀다. after는 시간 순서를 나타내며, 뒤에 오는 시점이나 기간이 지난 후를 뜻합니다. 여기서는 after a week라는 덩어리로 ‘일주일 후에’라는 의미를 만듭니다. after + 기간은 어떤 활동이 그 기간이 지난 뒤 일어남을 나타낼 수 있습니다. 예: We left after two hours. — 우리는 두 시간 후에 떠났다. week는 7일로 이루어진 기간을 뜻하는 명사입니다. a week는 여기서 ‘일주일’이라는 기간을 나타내며, after와 결합해 after a week가 됩니다. 복수형은 weeks입니다: after three weeks — 3주 후에. 전체적으로 I want a healthier routine은 ‘나는 더 건강한 생활 습관을 원한다’를 뜻하고, but이 뒤의 대조를 연결합니다. I always quit after a week는 ‘나는 항상 일주일 후에 그만둔다’라는 반복되는 행동을 말합니다. 따라서 전체 문장은 ‘더 건강한 생활 습관을 만들고 싶지만, 항상 일주일 후에 그만둬요’라는 의미입니다.

2. Maybe you are trying to change too much at once.

   아마 한꺼번에 너무 많은 것을 바꾸려고 하는 것 같아요.

   Maybe

   아마

   you are

   당신은 …하고 있다

   trying

   애쓰고 있다

   change

   바꾸다

   too much

   너무 많이

   at once

   한꺼번에

   자세한 설명

   Maybe는 확정하지 않고 가능성을 부드럽게 제시하는 말로, 여기서는 “아마”라는 뜻이다. 예: Maybe she is busy. → “아마 그녀는 바쁠 거예요.” you are는 주어 you와 현재형 be 동사 are의 결합이다. 여기서 are는 뒤의 trying과 함께 현재진행형을 만든다. you는 한 사람에게도 여러 사람에게도 쓰일 수 있으며, 이 문장만으로 그 수를 더 구체적으로 정할 수는 없다. trying의 기본형은 try이고, try에 -ing가 붙은 현재분사형이다. are trying은 지금 진행 중인 시도를 나타낸다. try to + 동사원형은 “~하려고 하다”라는 재사용 가능한 패턴이다. 예: I am trying to sleep earlier. → “나는 더 일찍 자려고 노력하고 있어요.” change는 to 뒤에 온 동사원형으로, 여기서는 “바꾸다”라는 뜻이다. try to change는 “바꾸려고 하다”이다. change는 목적어를 바꾸는 뜻으로도, 상황이나 습관 자체가 변하는 뜻으로도 쓰일 수 있지만, 이 문장에서는 바꾸려는 대상이 앞뒤 맥락에서 구체적으로 열거되지 않았다. too much는 여기서 바꾸려는 양이나 범위가 지나치게 크다는 뜻이다. too는 “지나치게”, much는 셀 수 없는 양을 나타내는 말과 잘 결합한다. 셀 수 있는 항목의 개수를 강조하면 보통 too many를 쓴다: too much work는 “일이 너무 많음”, too many tasks는 “과제가 너무 많음”이다. 이 문장에서는 change가 나타내는 변화의 양이나 범위가 너무 크다는 의미로 이해된다. at once는 여러 일을 같은 시점에 또는 한 번에 한다는 뜻의 부사구이다. all at once는 “모두 한꺼번에”라는 뜻으로도 자주 쓰인다. 예: Don’t change everything at once. → “모든 것을 한꺼번에 바꾸지는 마세요.” 전체적으로 Maybe you are trying to change too much at once.는 Maybe로 가능성을 조심스럽게 제시한 뒤, you are trying to change로 현재 바꾸려고 하는 행동을 나타내고, too much at once로 그 변화의 양이나 범위가 한 번에 지나치게 크다는 점을 덧붙인다. 따라서 고정된 번역처럼 “아마 한꺼번에 너무 많은 것을 바꾸려고 하는 것 같아요”라는 의미가 된다.

3. I usually plan exercise, cooking, and earlier sleep all at the same time.

   저는 보통 운동과 요리, 그리고 더 일찍 자는 것을 모두 동시에 계획해요.

   usually

   보통

   plan

   계획하다

   exercise

   운동

   cooking

   요리

   earlier

   더 일찍

   sleep

   잠자기

   all at the same time

   모두 동시에

   자세한 설명

   usually는 ‘보통, 대개’라는 빈도 부사로, 이 문장에서는 계획하는 일이 일반적으로 언제 일어나는지를 나타냅니다. 문장 안의 위치에 따라 의미가 달라지는 단어가 아니라, 보통 반복되는 상황임을 덧붙입니다. 예: I usually cook at home. — 저는 보통 집에서 요리해요. plan은 여기서 앞으로 할 일을 계획한다는 뜻의 동사입니다. 현재형 plan은 주어 I와 함께 쓰였고, 3인칭 단수 주어에서는 plans가 됩니다. 기본적인 재사용 패턴은 plan + 명사 또는 plan to + 동사입니다. 예: I plan to exercise tomorrow. — 저는 내일 운동할 계획이에요. 이 문장에서는 plan 뒤에 계획하는 항목들이 이어집니다. exercise는 여기서 동사가 아니라 계획의 대상인 명사로, ‘운동’을 뜻합니다. 동사로도 exercise를 쓸 수 있지만, 이 문장에서는 cooking, sleep과 나란히 열거된 활동 항목입니다. 예: Exercise is important. — 운동은 중요해요. cooking은 동사 cook에서 나온 -ing형으로, 여기서는 ‘요리하기’라는 활동을 명사처럼 나타냅니다. cook은 실제로 요리하는 행동을 말하는 동사이고, cooking은 그 활동 자체를 가리킬 수 있습니다. 예: Cooking takes time. — 요리하는 데는 시간이 걸려요. earlier는 early의 비교급으로, 기준이 되는 때보다 더 이른 때를 뜻합니다. 따라서 이 형태의 기본 비교는 early → earlier → earliest입니다. 여기서는 sleep과 결합해 ‘더 일찍 자는 것’이라는 활동을 나타냅니다. 비교 기준이 문장에 직접 나오지 않아도, 평소보다 이른 시간이라는 뜻으로 이해할 수 있습니다. 예: I went to bed earlier yesterday. — 저는 어제 더 일찍 잠자리에 들었어요. sleep은 여기서 ‘잠자기’ 또는 ‘수면’이라는 명사적 활동 항목입니다. 앞의 earlier가 이 활동의 시간을 수식하므로 earlier sleep은 ‘더 일찍 자는 것’으로 이해됩니다. 동사 sleep은 ‘자다’라는 뜻이지만, 이 열거에서는 exercise, cooking과 함께 계획할 대상으로 쓰였습니다. 예: I need more sleep. — 저는 잠이 더 필요해요. all at the same time은 여러 항목이 모두 동시에 이루어짐을 나타내는 표현입니다. all은 열거된 항목 전체를 가리키고, at the same time은 그 항목들이 같은 시간에 해당한다는 점을 나타냅니다. at the same time만으로도 ‘동시에’라는 뜻을 만들 수 있으며, all을 더하면 전체 항목에 적용된다는 점이 분명해집니다. 예: They started all at the same time. — 그들은 모두 동시에 시작했어요. 전체적으로 I usually plan은 ‘나는 보통 계획한다’를 만들고, 뒤의 exercise, cooking, and earlier sleep은 계획하는 세 활동을 나열합니다. 마지막의 all at the same time은 그 세 가지를 모두 동시에 계획한다는 관계를 덧붙입니다. 따라서 전체 뜻은 ‘저는 보통 운동과 요리, 그리고 더 일찍 자는 것을 모두 동시에 계획해요’입니다. 앞 문맥의 at once와도 같은 상황, 즉 여러 변화를 한꺼번에 계획하는 상황에 맞습니다.

4. Pick one habit first and look at what gets in the way.

   먼저 습관 하나를 고르고 무엇이 방해가 되는지 살펴보세요.

   Pick

   고르다

   one

   하나의

   habit

   습관

   first

   먼저

   look at

   살펴보다

   what gets in the way

   방해가 되는 것

   자세한 설명

   Pick은 여기서 상대방에게 하는 명령형으로 “고르세요”라는 뜻입니다. 명령문에서는 주어 you가 보통 생략됩니다. 기본형은 pick이고, 현재형 문장에서는 주어에 따라 pick/picks가 될 수 있습니다. 예: Pick a book. — 책 한 권을 고르세요. one은 여기서 habit을 한정하며, 단순히 막연한 대상을 말하는 것이 아니라 습관 하나를 선택하라는 뜻을 분명히 합니다. one habit처럼 수를 나타내는 말과 명사를 함께 쓸 수 있습니다. 다만 영어의 부정관사 a 자체가 항상 구체적인 수량을 강조하는 것은 아니므로, 이 문장의 선택 범위는 one이 직접 나타냅니다. habit은 반복적으로 하는 행동이나 생활 방식인 “습관”입니다. 복수형은 habits입니다. 예: Reading before bed is a good habit. — 잠자기 전에 읽는 것은 좋은 습관입니다. first는 이 행동을 다른 행동보다 먼저 하라는 뜻의 부사입니다. 여기서는 Pick one habit first로 묶여 “먼저 습관 하나를 고르세요”가 됩니다. first는 순서를 나타내며, 시간상 처음이라는 뜻으로도 쓸 수 있습니다. 예: Finish this first. — 이것부터 끝내세요. look at은 전치사 at과 함께 쓰이는 동사구로, 어떤 대상이나 문제를 주의 깊게 살펴본다는 뜻입니다. look만 쓰는 것과 달리, look at 뒤에는 살펴보는 대상이 옵니다. 예: Look at the schedule. — 일정을 살펴보세요. what gets in the way는 look at의 대상인 명사절입니다. 여기서 what은 “무엇이 ~하는지” 또는 “~하는 것”을 나타내고, what 자체가 gets의 주어입니다. get in the way는 목표나 행동을 방해한다는 재사용 가능한 표현이며, what gets in the way는 “무엇이 방해가 되는지”라는 뜻입니다. what을 단순한 목적어로 보아 what get이라고 하지 않고, 이 절에서는 3인칭 단수 주어에 맞춰 gets를 씁니다. 예: We need to find out what gets in the way. — 우리는 무엇이 방해가 되는지 알아내야 합니다. 전체적으로 Pick one habit first는 여러 가지를 한꺼번에 시작하기보다 습관 하나를 먼저 선택하라는 명령이고, and look at what gets in the way는 이어서 그 습관을 실행하는 데 방해가 되는 요소를 살펴보라는 뜻입니다. 따라서 전체 문장은 “먼저 습관 하나를 고르고 무엇이 방해가 되는지 살펴보세요”가 됩니다.

5. The main problem is that I have low energy after work.

   가장 큰 문제는 퇴근 후에 에너지가 부족하다는 거예요.

   main

   가장 큰, 주요한

   problem

   문제

   is that

   ~라는 것이다

   I

   나, 내가

   have

   가지고 있다, 겪고 있다

   low

   낮은, 부족한

   energy

   에너지

   work

   일

   자세한 설명

   main은 여기서 여러 문제 중 핵심이 되는 것을 뜻하며, main problem은 “주된 문제”라는 재사용 가능한 결합입니다. main은 형용사이고, 보통 main 자체에 비교급 어미를 붙이지 않고 필요하면 more important처럼 중요도를 다르게 표현합니다. 예: The main reason is lack of time. — 주된 이유는 시간이 부족하다는 것이다. problem은 해결하거나 다루어야 하는 문제·어려움입니다. 복수형은 problems입니다. 이 문장에서는 뒤의 내용이 무엇이 문제인지 설명합니다. 예: This problem is difficult to solve. — 이 문제는 해결하기 어렵다. is that은 앞의 명사인 problem의 구체적인 내용을 that절로 이어 주는 구조입니다. The problem is that + 절은 “문제는 ~라는 것이다”라는 재사용 가능한 패턴입니다. 여기서 is는 주어 The main problem이 단수이기 때문에 쓰인 형태이며, 현재의 상태를 나타냅니다. 예: The good news is that we have time. — 좋은 소식은 우리에게 시간이 있다는 것이다. I는 말하는 사람을 가리키는 1인칭 단수 주어입니다. 문장 안에서 주어로 쓰일 때의 형태가 I이며, 목적어 자리에서는 me를 씁니다. 예: I need a break. — 나는 휴식이 필요하다. have는 여기서 무언가를 소유한다기보다 어떤 상태나 문제를 가지고 있음을 나타냅니다. 주어가 I이므로 현재형은 have이고, 3인칭 단수 주어와 함께 쓰면 has가 됩니다. I have low energy는 “내 에너지가 부족한 상태이다”라는 뜻입니다. 예: I have a headache. — 나는 두통이 있다. low는 기준보다 낮거나 충분하지 않은 상태를 나타내는 형용사입니다. 여기서는 energy의 양이나 수준이 낮다는 뜻입니다. 비교할 때는 lower, 가장 높은 정도는 lowest이며, low가 뒤의 명사 energy의 형태를 바꾸는 것은 아닙니다. 예: The battery is low. — 배터리 잔량이 부족하다. energy는 활동하거나 움직일 수 있게 하는 힘·활력입니다. 이 문장의 low energy는 자연스러운 결합으로 “활력이 부족함”을 뜻합니다. 일반적으로 셀 수 없는 물질·상태로 말할 때는 이와 같이 단수형 energy를 사용합니다. 예: Exercise gives me more energy. — 운동은 나에게 더 많은 활력을 준다. work는 여기서 일이나 직장 업무를 뜻하는 명사입니다. after work는 “일이 끝난 후에, 퇴근 후에”라는 시간 표현입니다. 따라서 work 자체는 “후에”라는 의미를 포함하지 않고, 앞의 after와 함께 시간 관계를 만듭니다. 예: I feel tired after work. — 나는 퇴근 후에 피곤하다. 문장을 결합하면 The main problem은 “가장 큰 문제/주된 문제”, is that은 그 문제의 내용을 소개하고, I have low energy는 “내 활력이 부족하다”를 나타냅니다. 마지막의 after work는 그 상태가 일한 뒤에 나타나는 시간임을 덧붙입니다. 따라서 전체 문장은 “가장 큰 문제는 퇴근 후에 에너지가 부족하다는 거예요”라는 뜻입니다.

6. Then start with a short walk before dinner.

   그럼 저녁 식사 전에 짧게 걷는 것부터 시작하세요.

   Then

   그럼, 그러면

   start with

   ~부터 시작하다

   short

   짧은

   walk

   걷기, 산책

   before

   ~ 전에

   dinner

   저녁 식사

   자세한 설명

   Then은 앞선 내용에서 다음 단계로 넘어갈 때 쓰는 연결 부사로, 여기서는 “그럼/그러면”에 해당합니다. 시간적으로 반드시 “그때”라는 뜻만 나타내는 것은 아닙니다. start with는 “~부터 시작하다”라는 재사용 가능한 표현입니다. 여기서 start가 명령형으로 쓰여 주어 없이 조언이나 지시를 나타냅니다. start with + 명사는 여러 단계 중 첫 대상으로 무엇을 선택하는지 말할 때 유용합니다. 예: Start with one page. — 한 페이지부터 시작하세요. short는 뒤의 명사 walk를 꾸미며, 여기서는 길지 않은 산책이라는 뜻을 더합니다. 문맥에 따라 시간이나 거리 등이 짧다는 의미가 될 수 있습니다. 비교급은 shorter, 최상급은 shortest입니다. 예: Take a shorter walk. — 더 짧은 산책을 하세요. walk는 이 문장에서 a 뒤에 온 명사로서 “걷기, 산책”을 뜻합니다. 동사로도 쓰여 “걷다”가 될 수 있지만, 이 문장에서는 활동의 이름입니다. a short walk처럼 말하면 짧은 산책이라는 하나의 활동을 말하며, 여기서 a 자체가 정확한 숫자를 강조하는 것은 아닙니다. before는 뒤에 오는 시간이나 사건보다 앞선 시점을 나타내는 전치사입니다. before dinner는 “저녁 식사 전에”라는 시간 표현입니다. 예: Stretch before exercise. — 운동 전에 스트레칭하세요. dinner는 저녁 식사를 뜻하는 명사입니다. 이 문장에서는 저녁 식사보다 앞선 시점을 기준으로 산책을 시작하라는 의미를 before와 함께 만듭니다. 반드시 특정 시각 자체를 뜻하는 것은 아닙니다. 전체적으로 Then start with가 “그럼 ~부터 시작하세요”라는 권유·지시를 만들고, a short walk가 시작할 활동을, before dinner가 그 활동의 시점을 덧붙입니다. 따라서 문장 전체는 “그럼 저녁 식사 전에 짧게 걷는 것부터 시작하세요”라는 뜻입니다.

7. That feels realistic and not too demanding.

   그건 현실적이고 너무 부담스럽지 않은 것 같아요.

   That

   그건

   feels

   느껴지다

   realistic

   현실적인

   and

   그리고

   not too demanding

   너무 부담스럽지 않은

   자세한 설명

   That은 앞서 제시된 내용이나 계획을 가리키는 지시대명사로, 여기서는 앞 문장의 “저녁 식사 전에 짧게 걷는 것부터 시작하는 것”을 가리킨다. 지시대명사의 실제 대상은 문맥으로 정해지며, 사람이나 사물을 가리킬 때도 같은 형태를 쓸 수 있다. 예: That sounds useful. — “그건 유용할 것 같아요.” feels는 여기서 손으로 느낀다는 뜻이 아니라, 어떤 계획이나 생각이 주관적으로 어떻게 받아들여지는지를 나타내는 연결 동사이다. 기본형은 feel, 현재형에서 주어가 3인칭 단수인 That이므로 feels가 된다. feel + 형용사는 “~하게 느껴지다/~한 것 같다”라는 재사용 가능한 패턴이다. 예: The plan feels simple. — “그 계획은 간단한 것 같아요.” realistic은 실제로 실행할 가능성이 있어 보이는, “현실적인”이라는 형용사이다. feel 뒤에서 계획에 대한 평가를 설명하며, That feels realistic은 “그건 현실적으로 느껴져요”보다 자연스럽게 “그건 현실적인 것 같아요”라는 뜻이다. 비교할 때는 more realistic(더 현실적인), 반대 의미로는 unrealistic(비현실적인)을 쓸 수 있다. and는 앞뒤의 두 평가를 연결하는 접속사이다. 여기서는 “현실적이다”와 “너무 부담스럽지 않다”를 같은 계획에 대한 판단으로 묶는다. not too demanding은 “너무 부담스럽지 않은”이라는 뜻의 부정 표현이다. demanding은 시간, 노력, 체력 등을 많이 요구하는 상태를 나타내며, not이 이를 부정하고 too가 “지나치게”라는 정도를 더한다. demanding의 기본형은 demand이지만, 여기서는 동사가 아니라 형용사로 쓰였다. too demanding은 “너무 부담스러운”, not demanding은 “부담스럽지 않은”이라는 대비를 이룬다. 예: The exercise is not too demanding. — “그 운동은 너무 부담스럽지 않아요.” 전체적으로 That feels realistic and not too demanding.은 지시된 계획이 실행 가능해 보이고, 동시에 지나치게 많은 노력이나 부담을 요구하지도 않는다는 평가를 함께 말한다. 따라서 자연스러운 뜻은 “그건 현실적이고 너무 부담스럽지 않은 것 같아요.”이다. 여기서 feels가 두 평가 전체에 걸려 있어, 말하는 사람이 그 계획에 대해 직접 단정하기보다 자신의 판단이나 인상을 부드럽게 표현한다.

8. You can add balanced meals later, once walking feels natural.

   걷는 것이 자연스러워지면 나중에 균형 잡힌 식사를 더해도 돼요.

   You can

   ~해도 돼요

   add

   더하다

   balanced

   균형 잡힌

   meals

   식사

   later

   나중에

   once

   ~하면

   walking

   걷기

   feels

   느껴지다

   natural

   자연스러운

   자세한 설명

   You can은 여기서 상대방에게 어떤 행동을 해도 된다는 허용을 나타내며, 고정 번역의 “더해도 돼요”에 해당합니다. can 뒤에는 주어에 관계없이 동사의 기본형이 옵니다. 따라서 can add처럼 쓰고, can adds나 can adding으로 바꾸지 않습니다. 예: You can start later. — 나중에 시작해도 돼요. add는 이미 있는 것에 무언가를 더하는 동사입니다. 여기서는 균형 잡힌 식사를 더하는 행동을 뜻합니다. 기본형 add는 앞의 조동사 can 때문에 사용됩니다. 예: Add some fruit to breakfast. — 아침 식사에 과일을 조금 더하세요. balanced는 여러 요소가 한쪽으로 치우치지 않고 적절히 균형을 이룬 상태를 나타내는 형용사입니다. balanced meals에서는 식사의 구성이나 영양이 균형 잡혔다는 뜻이며, meals를 꾸밉니다. balanced를 단순히 “균형”이라는 명사로 이해하지 말고, 뒤의 명사를 설명하는 형용사로 보세요. meals는 meal의 복수형으로, 아침·점심·저녁 같은 한 끼의 식사들을 가리킵니다. 이 문장에서는 특정 한 끼가 아니라 균형 잡힌 식사를 일반적으로 말합니다. a meal은 한 끼를, meals는 둘 이상 또는 일반적인 여러 끼를 나타낼 수 있습니다. later는 현재 시점보다 뒤의 때를 뜻하는 시간 표현으로, 여기서는 “나중에”입니다. late가 늦은 상태나 시점을 나타내고, later는 그보다 뒤의 시점 또는 지금보다 뒤의 시점을 나타냅니다. 예: We can discuss it later. — 우리는 그것을 나중에 논의해도 돼요. once는 “일단 어떤 조건이 충족되면, 그때부터”라는 뜻의 접속사입니다. 여기서는 걷기가 자연스럽게 느껴지는 시점이 오면 다른 행동을 할 수 있다는 시간·조건 관계를 만듭니다. once + 절의 절 안에는 완전한 주어와 동사가 올 수 있습니다. 예: Once you feel ready, begin. — 준비가 되었다고 느끼면 시작하세요. walking은 동사 walk에 -ing가 붙은 형태이며, 여기서는 걷는 활동을 하나의 주어처럼 나타냅니다. 따라서 walking feels ... 전체가 “걷는 것이 …하게 느껴진다”라는 구조를 이룹니다. 이 형태는 진행 중인 동작만을 뜻하는 것이 아니라 활동 일반을 주어로 만들 수도 있습니다. 예: Walking helps me relax. — 걷기는 내가 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. feels는 feel의 현재형으로, 주어가 3인칭 단수인 walking이므로 -s가 붙었습니다. 여기서는 손으로 만져 감각을 느낀다는 뜻보다, 어떤 활동이 주관적으로 어떤 상태처럼 느껴진다는 뜻입니다. I feel과 달리 walking feels에서는 feel이 아니라 feels를 씁니다. 예: The routine feels easy now. — 그 일과가 이제 쉽게 느껴집니다. natural은 억지스럽거나 낯설지 않고 자연스럽게 느껴지는 상태를 나타내는 형용사입니다. feel 뒤에서 주어 walking의 상태를 설명하는 보어로 쓰였으므로 feels natural이 됩니다. 여기의 의미는 걷는 동작이 익숙하고 무리 없이 느껴진다는 것이며, 반드시 자연환경과 관련된다는 뜻은 아닙니다. 전체적으로 You can add balanced meals later는 “나중에 균형 잡힌 식사를 더해도 된다”는 허용을 말합니다. once walking feels natural은 그 시점을 “걷는 것이 자연스럽게 느껴지면”으로 제한합니다. 따라서 전체 문장은 “걷는 것이 자연스러워지면 나중에 균형 잡힌 식사를 더해도 돼요”라는 뜻이며, can + 동사 기본형, once + 주어 + 동사, feel + 형용사라는 재사용 가능한 구조가 함께 들어 있습니다.

9. Tracking it three times a week sounds better than trying every day.

   매일 하려고 하는 것보다 일주일에 세 번 기록하는 것이 더 좋을 것 같아요.

   Tracking

   기록하는 것

   three times a week

   일주일에 세 번

   sounds

   ~처럼 들리다

   better

   더 좋다

   than

   ~보다

   trying

   하려고 하는 것

   every day

   매일

   자세한 설명

   Tracking은 여기서 동명사로 쓰여 ‘기록하는 것’이라는 행위를 문장의 주어로 만듭니다. 동명사는 동사 형태에서 왔지만 문장에서는 명사처럼 기능합니다. 예: Reading helps.는 ‘읽는 것은 도움이 된다’라는 뜻입니다. 이 문장에서는 무엇을 기록하는지는 it이 나타내지만, 주어진 문맥만으로 그 대상 자체를 특정할 수는 없습니다. three times a week는 빈도를 나타내며 ‘일주일에 세 번’이라는 뜻입니다. once a week는 ‘일주일에 한 번’, twice a week는 ‘일주일에 두 번’입니다. 따라서 Tracking it three times a week는 ‘그것을 일주일에 세 번 기록하는 것’이라는 하나의 주어 덩어리를 이룹니다. sounds는 여기서 실제 소리를 듣는다는 뜻보다 어떤 생각이나 선택이 특정한 인상을 준다는 뜻입니다. 주어가 동명사구이므로 단수 주어처럼 sound가 아니라 sounds를 씁니다. 예: That sounds useful.는 ‘그것은 유용하게 들려요’, 즉 ‘유용해 보여요’라는 뜻입니다. better는 good의 비교급으로, 두 선택지를 비교해 ‘더 좋다’라는 뜻입니다. 기본형은 good, 비교급은 better, 최상급은 best입니다. 여기서는 Tracking it three times a week가 다른 방식보다 더 좋다는 평가를 나타냅니다. than은 비교급 뒤에서 비교 대상을 이끄는 말로 ‘~보다’에 해당합니다. better than X는 ‘X보다 더 좋다’라는 재사용 가능한 패턴입니다. 이 문장에서는 than 뒤의 trying every day와 앞의 기록하는 방식을 비교합니다. trying은 동명사로, 여기서는 ‘매일 하려고 하는 것’이라는 비교 대상의 행위를 나타냅니다. 기본형은 try이고, try에 -ing를 붙인 trying은 이 문장에서 명사처럼 쓰였습니다. 예: Trying again is useful.는 ‘다시 해 보는 것은 유용하다’라는 뜻입니다. trying 자체가 ‘매일’이라는 의미를 포함하는 것은 아니며, 빈도는 뒤의 every day가 더합니다. every day는 ‘매일’이라는 빈도 표현입니다. every day는 두 단어로 된 시간 표현이고, everyday는 ‘일상적인’이라는 뜻의 형용사이므로 구별합니다. 예: I walk every day.는 ‘나는 매일 걸어요’라는 뜻입니다. 전체적으로 Tracking it three times a week가 주어이고, sounds better than trying every day가 그 주어에 대한 비교 평가입니다. 따라서 ‘매일 하려고 하는 것보다 그것을 일주일에 세 번 기록하는 것이 더 좋을 것 같아요’라는 의미가 됩니다. 동명사구 + sounds + 비교급 + than + 동명사구 패턴으로, 두 행동이나 선택지를 비교할 때 재사용할 수 있습니다.

10. Flexible goals are easier to keep over time.

    유연한 목표는 시간이 지나도 지키기 더 쉬워요.

    Flexible

    유연한

    goals

    목표

    easier

    더 쉬운

    keep

    지키다

    over time

    시간이 지나면서

    자세한 설명

    Flexible는 여기서 목표를 상황에 맞게 조정할 수 있다는 뜻의 형용사입니다. 기본형은 flexible이고, 반대되는 표현으로 rigid(융통성 없는)를 비교해 볼 수 있습니다. 예: A flexible plan can change. → “유연한 계획은 바뀔 수 있어요.” goals는 goal(목표)의 복수형입니다. 하나의 목표는 goal, 둘 이상은 goals라고 합니다. 여기서는 여러 목표를 일반적으로 가리키므로 복수형이 쓰였습니다. 예: She has two goals. → “그녀에게는 두 가지 목표가 있어요.” easier는 easy(쉬운)의 비교급으로, 어떤 일이 다른 경우보다 더 쉽다는 뜻입니다. easy → easier → easiest의 형태로 비교할 수 있습니다. 이 문장에서는 목표를 지키는 일이 다른 방식보다 더 쉽다는 비교가 than 없이 문맥상 드러납니다. 예: This method is easier to use. → “이 방법은 사용하기 더 쉬워요.” keep은 여기서 목표를 계속 지키거나 유지한다는 뜻입니다. 기본형 keep은 to 뒤에 와서 to keep이 되며, keep은 단순히 물건을 보관한다는 뜻 외에도 약속·목표 등을 계속 지키거나 유지한다는 의미로 쓰입니다. 예: It is hard to keep a promise. → “약속을 지키기는 어려워요.” over time은 시간이 흐르는 동안 또는 시간이 지나면서라는 뜻의 시간 표현입니다. 한순간이 아니라 일정한 기간에 걸친 변화를 나타냅니다. 예: The habit becomes easier over time. → “그 습관은 시간이 지나면서 더 쉬워져요.” 전체적으로 Flexible goals가 주어이고, are easier가 “더 쉽다”라는 상태를 나타냅니다. to keep은 무엇이 쉬운지를 설명하므로 easier to keep은 “지키기가 더 쉬운”이라는 뜻입니다. 마지막의 over time은 그 목표를 오랜 기간 지키는 상황을 덧붙입니다. 따라서 전체 문장은 “유연한 목표는 시간이 지나도 지키기가 더 쉬워요.”라는 의미입니다. 재사용할 수 있는 패턴은 A is easier to + 동사(A는 ~하기 더 쉽다)입니다.