En realistisk sund rutine | Lær engelsk på dansk

Om denne lektion

Med En realistisk sund rutine kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på engelsk.

Dialog

I want a healthier routine, but I always quit after a week.

aj wånt e helthier ru-tiin, bet aj ålwejz kwit æfter e wiik. Jeg vil gerne have en sundere rutine, men jeg giver altid op efter en uge.

Maybe you are trying to change too much at once.

mejbi ju ar trajing tuu matj æt wans. Måske prøver du at ændre for meget på én gang.

I usually plan exercise, cooking, and earlier sleep all at the same time.

aj juuzjualli plæn ekser-sajs, kuking en ørli-er sliip ål æt dø sejm tajm. Jeg planlægger som regel motion, madlavning og at gå tidligere i seng på samme tid.

Pick one habit first and look at what gets in the way.

pik wån hæbit først en luk æt wot gets in dø wej. Vælg én vane først, og se på, hvad der står i vejen.

The main problem is that I have low energy after work.

dø mejn problem iz dæt aj hæv lou enerdji æfter wørk. Det største problem er, at jeg har lav energi efter arbejde.

Then start with a short walk before dinner.

den start wid e sjort wåk bifor diner. Så begynd med en kort gåtur før aftensmaden.

That feels realistic and not too demanding.

dæt fiils riiælistik en not tuu dimænding. Det føles realistisk og ikke for krævende.

You can add balanced meals later, once walking feels natural.

ju kæn æd bælenst miils lejter, wans wåking fiils nætjerel. Du kan tilføje afbalancerede måltider senere, når det føles naturligt at gå en tur.

Tracking it three times a week sounds better than trying every day.

træking it thrii tajmz e wiik saundz beter dæn trajing evri dej. Det lyder bedre at holde øje med det tre gange om ugen end at prøve hver dag.

Flexible goals are easier to keep over time.

fleksibel goulz ar iizier tu kiip ouver tajm. Fleksible mål er lettere at holde fast i over tid.

Ord for ord

I “I” betyder “jeg” og er den, der ønsker en sundere rutine i dialogen. Det bruges som subjekt foran et verbum, for eksempel i “I want”.

want “want” betyder her “vil” eller “ønsker” noget. Det står efter “I” og efterfølges i “I want a healthier routine” af det, man ønsker. Et nyt eksempel er “I want more time”.

a “a” betyder her “en” og står foran det entalstællelige “routine”. Det præsenterer rutinen som én ubestemt rutine; et nyt eksempel er “a short walk”.

healthier “healthier” betyder “sundere” og beskriver den ønskede rutine som mere sund end den nuværende. Formen bruges foran et navneord i “a healthier routine”. Et nyt eksempel er “a healthier meal”.

routine “routine” betyder “rutine”, altså en måde at gøre ting på, som man ønsker at følge regelmæssigt. I dialogen er det en sundere hverdag, som taleren gerne vil have. Et nyt eksempel er “a morning routine”.

but “but” betyder “men” og forbinder ønsket om en sundere rutine med problemet, at taleren giver op. Det markerer en modsætning mellem de to dele af sætningen. Et nyt eksempel er “I want to go, but I am tired”.

always “always” betyder “altid” og viser, at taleren hver gang eller regelmæssigt giver op efter en uge. Det står før verbet “quit” i “I always quit”. Et nyt eksempel er “She always walks after dinner”.

quit “quit” betyder her “give op” eller “stoppe” med en rutine. I dialogen bruges det om at ophøre med rutinen efter en uge. Et nyt eksempel er “I quit the plan”.

after “after” betyder “efter” og placerer det at give op senere end en uge. Her står det foran tidsudtrykket “a week”. Et nyt eksempel er “after work”.

week “week” betyder “uge” og bruges her om den tidsperiode, der går, før taleren giver op. I “after a week” angiver det, hvornår noget sker. Et nyt eksempel er “next week”.

Maybe “Maybe” betyder “måske” og gør B’s forklaring forsigtig: det er en mulig grund til problemet. Det står først i sætningen før “you are trying”. Et nyt eksempel er “Maybe we can start tomorrow”.

you “you” betyder “du” og henviser her til personen, som prøver at ændre for meget. Det står som subjekt i “you are trying”. Et nyt eksempel er “You can start slowly”.

are “are” er her en del af “you are trying” og hjælper med at beskrive en handling, der er i gang eller foregår omkring dette tidspunkt. Det står mellem “you” og “trying”. Et nyt eksempel er “You are learning”.

trying “trying” betyder her “prøver” og beskriver forsøget på at ændre for meget på én gang. Det bruges i konstruktionen “are trying to change”. Et nyt eksempel er “I am trying to sleep earlier”.

to “to” markerer her grundformen i “to change” efter “trying”. Det forbinder forsøget med den handling, man forsøger at udføre. Et nyt eksempel er “try to walk”.

change “change” betyder “ændre” og er den handling, personen prøver at gennemføre. I dialogen står det efter “to” i “to change too much”. Et nyt eksempel er “change one habit”.

too “too” betyder her “for” i betydningen i for høj grad. I “too much” viser det, at mængden af forandring er større, end det er realistisk at håndtere på én gang. Et nyt eksempel er “too demanding”.

much “much” betyder “meget” og henviser her til mængden af forandring, der forsøges gennemført. Det står efter “too” i “too much”. Et nyt eksempel er “too much work”.

at “at” er en del af det faste udtryk “at once”, som her betyder “på én gang” eller samtidig. I dette udtryk bidrager “at” til tidsbetydningen sammen med “once”. Et nyt eksempel er “Do not change everything at once”.

once “once” betyder i “at once” “på én gang”, men i “once walking feels natural” betyder det “når” eller “så snart som”. Her indleder det tidspunktet, hvor det er naturligt at gå en tur. Et nyt eksempel er “Once you are ready, we can leave”.

usually “usually” betyder “som regel” og viser, at taleren normalt planlægger flere ting samtidig. Det står før verbet “plan” i “I usually plan”. Et nyt eksempel er “I usually walk in the evening”.

plan “plan” betyder her “planlægge” og beskriver, at taleren lægger en plan for motion, madlavning og tidligere søvn. Det står efter “I usually”. Et nyt eksempel er “plan a short walk”.

exercise “exercise” betyder her “motion” og er én af de sundere vaner, som taleren planlægger. Det fungerer som en aktivitet på listen sammen med “cooking” og “earlier sleep”. Et nyt eksempel er “regular exercise”.

cooking “cooking” betyder her “madlavning” og er en anden aktivitet, taleren planlægger. Formen bruges som navn på aktiviteten i en opremsning: “exercise, cooking, and earlier sleep”. Et nyt eksempel er “Cooking takes time”.

and “and” betyder “og” og forbinder de tre planlagte aktiviteter i opremsningen. Det står før det sidste element, “earlier sleep”. Et nyt eksempel er “walking and cooking”.

earlier “earlier” betyder “tidligere” og beskriver, at søvnen skal ligge tidligere end før. I dialogen står det foran “sleep” i “earlier sleep”. Et nyt eksempel er “an earlier start”.

sleep “sleep” henviser her til søvn eller det at sove tidligere som en del af rutinen. Det indgår i opremsningen “exercise, cooking, and earlier sleep”. Et nyt eksempel er “enough sleep”.

all “all” betyder her “alt” eller “det hele” og samler alle de nævnte aktiviteter. Sammen med “at the same time” betyder det, at de planlægges samtidig. Et nyt eksempel er “all in one week”.

the “the” er det bestemte kendeord i “the same time” og peger på den bestemte tid, der sammenlignes eller omtales. Det står foran “same”. Et nyt eksempel er “the main problem”.

same “same” betyder “samme” og viser i “the same time”, at aktiviteterne foregår eller planlægges på ét fælles tidspunkt. Det bruges sammen med “the” i dette udtryk. Et nyt eksempel er “the same day”.

time “time” betyder “tid” og indgår i udtrykket “at the same time”, som betyder “på samme tid”. Det bruges til at beskrive, hvornår flere ting sker eller planlægges. Et nyt eksempel er “at a different time”.

Pick “Pick” betyder “vælg” og er en direkte opfordring til at vælge én vane først. Det står først i opfordringen “Pick one habit first”. Et nyt eksempel er “Pick one goal”.

one “one” betyder “én” og begrænser valget til en enkelt vane. Det står foran “habit” i “Pick one habit”. Et nyt eksempel er “one small change”.

habit “habit” betyder “vane” og henviser her til én sund handling, som personen kan begynde med. Det er det, der skal vælges først i “Pick one habit first”. Et nyt eksempel er “a healthy habit”.

first “first” betyder “først” og angiver rækkefølgen: én vane skal vælges, før andre ændringer overvejes. Det står efter “habit” i “Pick one habit first”. Et nyt eksempel er “Start with one goal first”.

look “look” betyder her “se på” eller “undersøge” og indgår i opfordringen til at undersøge hindringerne. Det bruges sammen med præpositionen “at” i “look at what gets in the way”. Et nyt eksempel er “look at the plan”.

what “what” betyder her “hvad” eller “det, som” og indleder det, der skal undersøges. I “what gets in the way” henviser det til den ting eller faktor, der står i vejen. Et nyt eksempel er “Look at what you need”.

gets in the way “gets in the way” betyder samlet “står i vejen” eller “forhindrer” og beskriver det, der gør en vane sværere at gennemføre. “gets” beskriver, at noget kommer til at stå i vejen, mens “in”, “the” og “way” tilsammen fuldender udtrykket “gets in the way”. Et nyt eksempel er “Lack of time gets in the way”.

main “main” betyder “vigtigste” eller “største” og fremhæver problemet som den centrale vanskelighed. Det står foran “problem” i “The main problem”. Et nyt eksempel er “the main reason”.

problem “problem” betyder “problem” og er her den centrale vanskelighed, nemlig lav energi efter arbejde. Det står efter “main” i “The main problem”. Et nyt eksempel er “a serious problem”.

is “is” betyder “er” og forbinder “The main problem” med forklaringen, der følger efter “that”. Det bruges i sætningen “The main problem is that I have low energy”. Et nyt eksempel er “The problem is that I am tired”.

that “that” betyder her “at” og indleder forklaringen på, hvad problemet er. Det står efter “The main problem is” og før “I have low energy”. Et nyt eksempel er “The reason is that I work late”.

have “have” betyder her “har” og beskriver, at taleren oplever eller har lav energi efter arbejde. Det står efter subjektet “I” i “I have low energy”. Et nyt eksempel er “I have little time”.

low “low” betyder “lav” og beskriver energiniveauet som begrænset. Det står foran “energy” i “low energy”. Et nyt eksempel er “low cost”.

energy “energy” betyder “energi” og henviser her til den energi, taleren har tilbage efter arbejde. Udtrykket “low energy” forklarer, hvorfor en kort gåtur er et realistisk startpunkt. Et nyt eksempel er “I have more energy today”.

work “work” betyder her “arbejde” og bruges i tidsudtrykket “after work”. Det angiver, hvornår den lave energi mærkes. Et nyt eksempel er “before work”.

Then “Then” betyder her “så” eller “derefter” og forbinder problemet med B’s konkrete forslag. Det står først i “Then start with a short walk”. Et nyt eksempel er “Then we can rest”.

start “start” betyder “begynd” og er en opfordring til at begynde med en lille vane. Det bruges sammen med “with” i “start with a short walk”. Et nyt eksempel er “Start with one small step”.

with “with” betyder “med” og viser, hvad man begynder med i “start with a short walk”. Konstruktionen “start with” kan bruges foran en aktivitet eller ting, der er første skridt. Et nyt eksempel er “Start with breakfast”.

short “short” betyder “kort” og beskriver gåturen som begrænset i længde eller varighed. Det står foran “walk” i “a short walk”. Et nyt eksempel er “a short break”.

walk “walk” betyder her “gåtur” og er den konkrete, enkle vane, som B foreslår at begynde med. Det står efter “short” i “a short walk”. Et nyt eksempel er “go for a walk”.

before “before” betyder “før” og placerer gåturen tidsmæssigt tidligere end middagen. Det står foran “dinner” i “before dinner”. Et nyt eksempel er “before bed”.

dinner “dinner” betyder her “aftensmad” og er det tidspunkt, gåturen skal ligge før. Det bruges efter præpositionen “before”. Et nyt eksempel er “after dinner”.

feels “feels” betyder “føles” og beskriver talerens oplevelse af forslaget. I “That feels realistic” vurderer taleren, hvordan planen virker for dem. Et nyt eksempel er “The plan feels simple”.

realistic “realistic” betyder “realistisk” og viser, at planen virker mulig at gennemføre i hverdagen. Det står efter “feels” i “That feels realistic”. Et nyt eksempel er “a realistic goal”.

not “not” betyder “ikke” og negerer beskrivelsen “too demanding”. Det viser, at planen ikke opleves som for krævende. Et nyt eksempel er “not too difficult”.

demanding “demanding” betyder “krævende” og beskriver, hvor meget energi eller indsats planen kræver. I “not too demanding” vurderes den korte gåtur som overkommelig. Et nyt eksempel er “a demanding job”.

can “can” betyder “kan” og viser her, at personen har mulighed for senere at tilføje noget til rutinen. Det står foran grundformen “add” i “can add balanced meals”. Et nyt eksempel er “You can start tomorrow”.

add “add” betyder “tilføje” og henviser her til at føje afbalancerede måltider til rutinen på et senere tidspunkt. Efter “can” står verbet i formen “add”. Et nyt eksempel er “add one more habit”.

balanced “balanced” betyder “afbalancerede” og beskriver måltider, der passer ind i en sundere rutine. Det står foran “meals” i “balanced meals”. Et nyt eksempel er “a balanced breakfast”.

meals “meals” betyder “måltider” og henviser her til mad som en senere del af den sunde rutine. Det står efter “balanced” i “balanced meals”. Et nyt eksempel er “healthy meals”.

later “later” betyder “senere” og viser, at måltiderne først skal tilføjes efter gåturen er blevet naturlig. Det står efter “add balanced meals”. Et nyt eksempel er “We can discuss it later”.

walking “walking” betyder her “det at gå” eller gåture og henviser til den vane, som først skal føles naturlig. Det står som aktivitet i “once walking feels natural”. Et nyt eksempel er “Walking helps me relax”.

natural “natural” betyder “naturligt” og beskriver, at det at gå en tur efterhånden føles let og indarbejdet. Det står efter “feels” i “walking feels natural”. Et nyt eksempel er “The routine feels natural”.

Tracking “Tracking” betyder her “at følge” eller “holde øje med” en vane over tid. Det står først i sætningen som navnet på aktiviteten, der sammenlignes med at prøve hver dag. Et nyt eksempel er “Tracking your progress can help”.

it “it” betyder “det” og henviser her til den vane eller aktivitet, som man holder øje med. Det står efter “Tracking” i “Tracking it three times a week”. Et nyt eksempel er “I track it every day”.

three “three” betyder “tre” og angiver antallet af gange om ugen, som aktiviteten følges. Det står foran “times” i “three times a week”. Et nyt eksempel er “three healthy meals”.

times “times” betyder her “gange” og bruges til at tælle, hvor ofte noget sker. Sammen med “three” og “a week” betyder det tre gange om ugen. Et nyt eksempel er “twice a week”.

sounds “sounds” betyder her “lyder” og bruges til at give en vurdering af en idé eller plan. I “sounds better” vurderes det at følge vanen tre gange om ugen. Et nyt eksempel er “That sounds realistic”.

better “better” betyder “bedre” og sammenligner den foreslåede frekvens med at prøve hver dag. Det står efter “sounds” i “sounds better”. Et nyt eksempel er “This plan is better”.

than “than” betyder “end” og indleder den anden del af sammenligningen. I dialogen sammenlignes “three times a week” med “trying every day”. Et nyt eksempel er “Walking is easier than running”.

every “every” betyder “hver” og gør “every day” til en gentagelse på hver enkelt dag. Det står foran entalsformen “day”. Et nyt eksempel er “every week”.

day “day” betyder “dag” og indgår i “every day”, som betyder “hver dag”. Udtrykket angiver den hyppigere mulighed, som sammenlignes med tre gange om ugen. Et nyt eksempel er “one day a week”.

Flexible “Flexible” betyder “fleksible” og beskriver mål, der kan tilpasses i stedet for at være helt faste. Det står først i “Flexible goals” og siger noget om målenes karakter. Et nyt eksempel er “a flexible plan”.

goals “goals” betyder “mål” og henviser her til de sundhedsmål, man ønsker at holde fast i over tid. Det står efter “Flexible” i “Flexible goals”. Et nyt eksempel er “set realistic goals”.

easier “easier” betyder “lettere” og vurderer, at fleksible mål er nemmere at fastholde. Det står efter “are” i “are easier to keep”. Et nyt eksempel er “This habit is easier to follow”.

keep “keep” betyder her “holde fast i” eller fortsætte med at følge målene. Det står efter “to” i “easier to keep” og har “goals” som det, man fastholder. Et nyt eksempel er “keep a promise”.

over “over” betyder her “over” eller “i løbet af” og beskriver en periode, der strækker sig gennem tiden. I “over time” betyder det, at målene fastholdes på længere sigt. Et nyt eksempel er “over the next month”.

Grammatikpunkter

after + verb-ing

After trying a short walk, add exercise.

æfter trajing e sjort wåk, æd ekser-sajs.

Efter at have prøvet en kort gåtur kan du tilføje motion.

Efter after bruges verbet i -ing-form, når handlingen kommer før hovedhandlingen.

once + subjekt + verb

Once you keep a routine, change feels easier.

wans ju kiip e ru-tiin, tjeindj fiils iizier.

Når du først holder fast i en rutine, føles forandring lettere.

Once indleder en hel sætning og betyder »når først«.

Engelsk Ordforråd

after Præposition

æfter efter

after a week

at once Frase

æt wans på én gang

too much at once

at the same time Frase

æt dø sejm tajm på samme tid

all at the same time

change Verbum

tjeindj ændre

trying to change too much

cooking Substantiv

kuking madlavning

exercise, cooking, and earlier sleep

exercise Substantiv

ekser-sajs motion

plan exercise

healthy Adjektiv

helthi sund healthier

a healthier routine

plan Verbum

plæn planlægge

I usually plan exercise

quit Verbum

kwit give op

I always quit after a week

routine Substantiv

ru-tiin rutine

a healthier routine

try Verbum

traj prøve trying

you are trying to change

usually Adverbium

juuzjualli som regel

I usually plan

Quiz

Stavning

Tryk på bogstaverne for at stave ordet.

rutine

Vis Svar

routine

planlægge

Vis Svar

plan

efter

Vis Svar

after

sund

Vis Svar

healthier