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このレッスンについて
睡眠を改善するための落ち着いた夜の習慣を通して、英語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
I have not been sleeping well recently.
アイ ハヴ ナット ビーン スリーピング ウェル リーセントリー 最近、よく眠れていません。
B
Maybe your evening routine needs changing.
メイビー ユア イーヴニング ルーティーン ニーズ チェインジング たぶん、夜の習慣を変える必要があります。
A
I use my phone right before bed.
アイ ユーズ マイ フォウン ライト ビフォア ベッド 寝る直前にスマートフォンを使っています。
B
Less screen time may help you relax.
レス スクリーン タイム メイ ヘルプ ユー リラックス 画面を見る時間を減らすと、リラックスしやすくなるかもしれません。
A
Should I read a book instead?
シュッド アイ リード ア ブック インステッド 代わりに本を読んだほうがいいですか。
B
Choose something calm and easy.
チューズ サムシング カーム アンド イーズィー 落ち着いた、簡単なものを選んでください。
B
So your mind can slow down.
ソウ ユア マインド キャン スロウ ダウン そうすると、頭の中がゆっくり落ち着きます。
A
I will try that for a few nights.
アイル トライ ザット フォー ア フュー ナイツ 何晩か、それを試してみます。
B
A steady routine can improve sleep.
ア ステディ ルーティーン キャン インプルーヴ スリープ 決まった習慣は、睡眠をよくすることができます。単語解説
I
この会話の「I」は、話し手自身を指す「私」です。「I have not been sleeping well recently」のように、自分の状態や経験を述べるときに使います。
have
この「have」は、「been sleeping」と組み合わさって、最近まで続いている状態を表します。主語が「I」のときは「I have ...」の形で、経験や継続していることを述べます。
not
この「not」は、「よく眠れている」という内容を否定して、「よく眠れていない」という意味にします。「have not been sleeping」のように、助動詞の後ろで否定を作ります。
been
この「been」は、眠っている状態が最近まで続いていることを表す部分です。「be」の形の一つで、「have been sleeping」の中で使われています。継続している状態を説明するときに使えます。
sleeping
この「sleeping」は、この会話では「眠っている」という状態を表します。「been sleeping」の形で、最近まで眠っている状態が続いていることを述べています。「sleep」をこの形にして、続いている動作や状態を表します。
well
この「well」は、眠り方について「よく」という意味を加えています。「sleep well」のように、動作がどのように行われるかを表します。睡眠や仕事などの状態を評価するときにも使える語です。
recently
この「recently」は、「最近」という時間を表し、眠れていない状態が近い過去から今までのことだと示します。文末の「sleeping well recently」のように、最近の状態を述べるときに使えます。
Maybe
この「Maybe」は、「たぶん」「もしかすると」と可能性をやわらかく示します。「Maybe your evening routine needs changing」のように、相手の問題について断定せず提案するときに使います。
your
この「your」は、相手に属するものを示す「あなたの」です。ここでは「your evening routine」で、相手の夜の習慣を指します。「your」の後ろには、相手に関係する名詞を置きます。
evening
この「evening」は、ここでは「夜の」という意味で、「routine」を説明しています。「evening routine」は、夜に行う決まった習慣を指します。時間帯を表す語を名詞の前に置いて、どの時間のものかを示せます。
routine
この「routine」は、毎日または定期的に行う「習慣」を指します。ここでは寝る前を含む夜の行動の流れを表し、「evening routine」のように使われています。
needs
この「needs」は、夜の習慣が「変わる必要がある」と述べる形です。「need」の形の一つで、主語が「your evening routine」なので「needs」となっています。「needs changing」のように、何かを変える必要を表せます。
changing
この「changing」は、夜の習慣を「変えること」を指します。「needs changing」で、習慣が変わる必要がある、つまり習慣を変える必要があるという意味になります。「need」の後ろで、必要な変更を示す形として使えます。
use
この「use」は、ここではスマートフォンを「使う」という意味です。「I use my phone」のように、使う人の後ろに目的語を置きます。日常的に使っている行動を述べるときに使える形です。
my
この「my」は、話し手に属するものを示す「私の」です。ここでは「my phone」で、話し手のスマートフォンを指します。「my」の後ろには、所有するものの名詞を置きます。
phone
この「phone」は、ここではスマートフォンを指します。「use my phone」で、スマートフォンを使うという意味です。「phone」の前に「my」などを置いて、誰の電話かを示せます。
right
この「right」は、ここでは「まさに」「すぐ」という強調を加えています。「right before bed」で、寝る直前という意味になります。「right before + 時間や出来事」の形で、直前であることを強調できます。
before
この「before」は、「〜の前に」という時間の関係を示します。ここでは「before bed」で、寝る前を表し、「right before bed」では寝る直前という意味です。
bed
この「bed」は、ここでは「寝ること」や就寝の場面を指しています。「before bed」は、寝る前に何かをするという決まった使い方です。
Less
この「Less」は、「screen time」を少なくしたもの、つまり画面を見る時間を減らすことを表します。「Less screen time」のように、数えない時間の量を少なくする語として使います。
screen
この「screen」は、スマートフォンなどの「画面」を指します。ここでは「screen time」で、画面を見る時間というまとまりを作っています。「screen time」のように、画面を使う時間について話すときに使えます。
time
この「time」は、ここでは画面を見る「時間」を表します。「screen time」で、画面に向かって過ごす時間を指します。「less」と組み合わせると、その時間が少ないことを表せます。
may
この「may」は、「〜かもしれない」と可能性を示します。「Less screen time may help you relax」のように、提案の効果を断定せずに伝えるときに使います。「may」の後ろには動詞の形を置きます。
help
この「help」は、ここでは「リラックスするのを助ける」「リラックスしやすくする」という意味です。「help you relax」のように、「help + 人 + 動詞」で、その人が何かをするのを助けることを表します。
you
この「you」は、助けを受ける相手である「あなたを」を指します。「help you relax」では、「あなたがリラックスするのを助ける」という関係です。「help」の後ろで、助けを受ける人を示しています。
relax
この「relax」は、ここでは「リラックスする」「気持ちを落ち着ける」という意味です。「help you relax」のように、助動詞や「help」の後ろでこの形を使います。
Should
この「Should」は、ここでは「〜したほうがいいですか」と助言を求める働きをします。「Should I read a book instead?」のように、ある行動がよいか相手に尋ねるときに使います。「Should」の後ろには主語と動詞の形を置きます。
read
この「read」は、ここでは本を「読む」という意味です。「read a book」のように、読む対象を後ろに置きます。この文では「Should」の後ろなので、提案について尋ねる形になっています。
a
この「a」は、「book」が一冊の本であることを示す語です。「a book」のように、単数の数えられる名詞の前に置きます。ここでは特定の一冊を指定せず、本を一冊読むことを表しています。
book
この「book」は、「本」を指します。「read a book」で、本を一冊読むという意味です。読む対象を示す名詞として「read」の後ろに置かれています。
instead
この「instead」は、「代わりに」という意味で、スマートフォンを使う代わりに本を読むことを示します。「Should I read a book instead?」では、前に話された行動の代替案を尋ねています。
Choose
この「Choose」は、「選んでください」と相手にすすめる命令・依頼の形です。「Choose something calm and easy」のように、選ぶ対象を後ろに置きます。
something
この「something」は、具体的に決めていない「何か」「もの」を指します。ここでは、落ち着いていて簡単な読み物などを指しています。「something」の後ろに説明を置いて、どのようなものかを示せます。
calm
この「calm」は、ここでは気持ちを刺激しない「落ち着いた」という意味です。「something calm and easy」で、落ち着いていて簡単なものを表します。「something」の後ろで、選ぶものの性質を説明しています。
and
この「and」は、「calm」と「easy」という二つの性質をつないでいます。「calm and easy」のように、同じものについて複数の特徴を並べるときに使います。
easy
この「easy」は、ここでは内容や取り組みが「簡単な」「負担の少ない」という意味です。「something calm and easy」で、寝る前に選ぶものの性質を説明しています。
So
この「So」は、前の提案の結果として「そうすると」と続ける語です。「So your mind can slow down」では、落ち着いたものを選ぶ目的や効果を示しています。
mind
この「mind」は、ここでは考えや意識を含む「頭の中」を指します。「your mind can slow down」で、頭の中の活動が落ち着くことを表しています。「mind」の前に「your」を置いて、誰の意識かを示しています。
can
この「can」は、ここでは「〜できる」「〜する可能性がある」という意味で、頭の中が落ち着くことを表します。「can」の後ろには動詞の形を置き、「your mind can slow down」のように使います。
slow down
この「slow down」は、この文では頭の中の活動が「ゆっくりになる」「落ち着く」という意味です。「slow」は速度が遅くなることを、「down」はその方向への変化を加えています。「can slow down」のように、気持ちや活動が落ち着く変化を表せます。
will
この「will」は、これから「〜するつもりである」という意思を表します。「I will try that」のように、話し手がこれから実行することを述べるときに使います。「will」の後ろには動詞の形を置きます。
try
この「try」は、提案された方法を実際に「試す」という意味です。「I will try that」のように、試す内容を「that」で受けることができます。新しい方法を実行して効果を確かめる場面で使います。
that
この「that」は、直前に提案された、落ち着いていて簡単なものを選ぶ方法を指して「それを」という意味になります。「try that」で、その方法を試すことを表します。
for
この「for」は、行動が続く期間を示し、「for a few nights」で「何晩かの間」という意味になります。「for」の後ろに期間を置いて、どれくらい続けるかを表します。
few
この「few」は、ここでは「少数の」「いくつかの」という意味で、夜の数が多くないことを表します。「a few nights」で、何晩かというまとまりになります。
nights
この「nights」は、「夜」を複数で表し、ここでは試す期間である「何晩か」を指します。「for a few nights」のように、夜を単位にして期間を示します。
steady
この「steady」は、ここでは毎回大きく変わらない「決まった」「安定した」という意味です。「A steady routine」で、安定して続ける習慣を表します。
improve
この「improve」は、睡眠を今より「改善する」「よくする」という意味です。「improve sleep」のように、改善したいものを後ろに置きます。
sleep
この「sleep」は、ここでは「睡眠」を指し、「improve sleep」で睡眠をよくするという意味になります。「sleep」の前に状態や程度を表す語を置いて、睡眠について説明できます。
文法ポイント
need + -ing
The evening routine needs changing.
ズィ イーヴニング ルーティーン ニーズ チェインジング夜の習慣は変える必要がある。
need + -ing は「〜される必要がある」という意味で、変更が必要な対象を主語にします。
right before + 名詞
Relax right before bed.
リラックス ライト ビフォア ベッド寝る直前にリラックスする。
right before は「〜の直前に」を表す副詞句で、before bed より直前であることを強調します。
英語の単語
calm
形容詞
カーム
落ち着いた
choose
動詞
チューズ
選ぶ
easy
形容詞
イーズィー
簡単な
evening routine
フレーズ
イーヴニング ルーティーン
夜の習慣
instead
副詞
インステッド
代わりに
needs changing
フレーズ
ニーズ チェインジング
変える必要がある
phone
名詞
フォウン
スマートフォン
recently
副詞
リーセントリー
最近
relax
動詞
リラックス
リラックスする
right before bed
フレーズ
ライト ビフォア ベッド
寝る直前に
screen time
フレーズ
スクリーン タイム
画面を見る時間
sleeping
動詞
スリーピング
眠っている
have not been sleeping well
クイズ
並び替え
次の単語を正しい順序に並び替えてください。
たぶん、夜の習慣を変える必要があります。
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Maybe your evening routine needs changing.代わりに本を読んだほうがいいですか。
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Should I read a book instead?落ち着いた、簡単なものを選んでください。
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Choose something calm and easy.スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
最近
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recently眠っている
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sleepingスマートフォン
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phone代わりに