無理なく続けられる健康習慣 | 日本語で英語を学習

文の説明

1. I want a healthier daily routine.

   もっと健康的な毎日の習慣を身につけたいです。

   I want

   私は望む／〜したいと思う

   healthier

   より健康的な

   daily

   毎日の

   routine

   習慣

   詳しい説明

   I want は「私は〜したい」という希望を表す基本構文です。want が動詞の原形で、主語が I の現在形では want になります。三人称単数の主語では wants、過去形では wanted です。ここでは want の後ろに名詞句 a healthier daily routine が続き、「その習慣を身につけたい」という意味になります。たとえば、I want a break. は「休憩がほしいです」です。 healthier は「より健康的な」という比較級です。元の形は healthy で、healthy → healthier → healthiest のように変化します。ここでは、単に健康的だというより、基準となる現在の状態などと比べて、より健康的な習慣を求めていることを示します。This option is healthier. は「この選択肢のほうがより健康的です」です。比較の相手はこの文では明示されていません。 daily は「毎日の」という形容詞で、後ろの routine を説明します。毎日行われる、または毎日に関係するものを表します。関連する名詞 day は「日」です。たとえば、a daily walk は「毎日の散歩」です。 routine は、繰り返し行う決まった習慣や日課を表す名詞です。ここでは、単発の行動ではなく、毎日続けるまとまりのある習慣を指します。a morning routine は「朝の日課」です。 全体では、I want（私は〜したい）に、a healthier daily routine（より健康的な毎日の習慣）を目的語として組み合わせています。したがって、「私は、今より健康的な毎日の習慣を身につけたいです」という意味になります。a はここで習慣を一つのまとまりとして示す不定冠詞であり、数を具体的に一つと数えること自体を強調しているわけではありません。

2. Start with small changes you can stick with.

   続けられる小さな変化から始めてください。

   Start

   始める

   small

   小さな

   changes

   変化

   stick with

   続ける、続けて取り組む

   詳しい説明

   Start は「始める」という動詞 start の命令形です。主語の you は通常省略され、聞き手に行動を促します。Start with + 名詞 で「まず〜から始める」という再利用しやすい形になります。 例: Start with one small step. — 小さな一歩から始めてください。 small は、ここでは後ろの changes の規模が大きくないことを表す形容詞です。比較の形は small – smaller – smallest です。small だけで数を表すわけではなく、この文では変化の規模について述べています。 例: Make a smaller change. — もっと小さな変化を加えてください。 changes は「変化、変更」を表す名詞 change の複数形です。語尾の -s によって、ここでは一つではなく複数の変化を一般的に指します。動詞の change は「変える／変わる」です。 例: Small changes can help. — 小さな変化は役立つことがあります。 stick with は、あることをやめずに「続ける、続けて取り組む」という句動詞です。この文の stick は「くっつく」という物理的な意味ではありません。stick with + 名詞・代名詞 の形で、対象を継続することを表します。 例: I stick with my plan. — 私は自分の計画を続けます。 you can stick with の can は、聞き手がそのことを継続できるという可能性・実行可能性を表します。can の後ろでは動詞は原形になるため、stick は sticks などにはなりません。you can stick with は、直前の small changes を「あなたが続けられる」と説明しています。 全体では、命令形 Start with ... が「まず〜から始めてください」を作り、small changes が始める対象、you can stick with がその変化の条件を説明しています。したがって、Start with small changes you can stick with. は「続けられる小さな変化から始めてください」という意味です。you can stick with は changes を後ろから修飾する関係節で、パターンとしては 名詞 + 主語 + can + 動詞 の形で「主語が〜できる名詞」と表せます。

3. I can drink more water while I'm at work.

   仕事中にもっと水を飲めます。

   I can

   私は〜できる

   drink

   飲む

   more

   もっと多く

   water

   水

   while I'm at work

   仕事中に

   詳しい説明

   I can は「私は〜できる」という形で、ここでは話し手がその行為を可能にできることを表します。can の後ろには動詞の原形を置くため、drink は drinks や drank ではなく原形です。can は主語が三人称単数でも cans にはなりません。例: She can swim.（彼女は泳げます。） drink は「飲む」という動詞です。この文では can の後ろにあるため原形になっています。現在の習慣なら I drink water.（私は水を飲みます。）、過去の一回の行為なら I drank water.（私は水を飲みました。）のように形が変わります。 more は、基準より量が大きいことを表す語で、ここでは「より多く」です。more water で「今より多い量の水」というまとまりになります。比較対象は必ずしも文中に明示されず、この文では文脈から理解されます。例: I need more time.（私はもっと時間が必要です。） water は「水」です。物質としての水を一般的に述べるときは通常、不可算名詞として扱います。量や単位を示す場合は a glass of water（コップ一杯の水）のように表せます。この文では、飲む対象としての水を指しています。 while I'm at work は「仕事中に」という時間を表す節です。while の後ろに I'm at work が続き、「私が仕事中である間に」という関係を作ります。I'm は I am の短縮形です。at work はこの用法で「勤務中・仕事中」を表します。例: I listen to music while I'm at work.（私は仕事中に音楽を聴きます。） 全体では、I can（私はできる）に drink more water（もっと多くの水を飲む）を続け、while I'm at work（仕事中に）でその行為がいつ可能かを加えています。したがって、「私は仕事中にもっと水を飲めます。」という意味です。

4. That may help your energy in the afternoon.

   それで午後の元気が保てるかもしれません。

   That

   それで

   may

   〜かもしれない

   help

   役立つ

   energy

   元気

   in the afternoon

   午後に

   詳しい説明

   That は、ここでは前に述べられた内容や行動を指して「それで」という意味になります。この文だけでは、指している内容を特定の名詞として断定する必要はありません。英語の指示語は、単数の物だけでなく、前の出来事や提案全体を指すこともあります。 may は「〜かもしれない」と可能性を表します。後ろの動詞は help のような原形になります。したがって、may help は「役立つかもしれない」です。確実に役立つと断定する will help とは異なります。 help は「助ける、役立つ」という動詞です。ここでは help + 名詞 の形で、「あるものに良い効果を与える」という使い方です。たとえば、Exercise may help your sleep. は「運動は睡眠に役立つかもしれません」です。may があるため、この例でも断定ではありません。 energy は、活動するための「元気、活力」を表す名詞です。ここでは your energy なので、「あなたの元気」と所有を示しています。energy はこの意味では通常、数えられない名詞として扱います。人や物を一つずつ数える名詞とは異なり、一般に an energy とは言いません。 in the afternoon は「午後に」「午後の間に」という時間を表すまとまりです。in は、日・月・季節や一日の時間帯など、ある程度の広がりをもつ時間に使えます。the afternoon は特定の時間帯としての「午後」です。たとえば、I work in the afternoon. は「私は午後に働きます」です。 全体では、That（それで）+ may help（役立つかもしれない）+ your energy（あなたの元気）+ in the afternoon（午後に）となり、「それで午後の元気が保てるかもしれません」という意味です。再利用できる型は That may help your ... in the ...（それで、…の…に役立つかもしれません）です。

5. Should I also exercise after dinner?

   夕食後に運動もしたほうがよいですか。

   Should I

   私は〜したほうがよいですか

   also

   〜も

   exercise

   運動する

   after

   〜の後に

   dinner

   夕食

   詳しい説明

   Should I は、自分が何かをするのがよいかを尋ねる形です。should + 主語 + 動詞の原形 で「主語は〜したほうがよいですか」という助言を求める質問になります。ここで I は話し手を指し、should の後ろの exercise は原形です。例: Should I call her?（彼女に電話したほうがよいですか。） also は「〜も」「さらに」を表し、ここではすでに考えられている行動に加えて運動することを示します。この文では通常、主語の後、動詞の前に置かれています。例: I also read before bed.（私は寝る前に読書もします。） exercise はここでは動詞で、「運動する」という意味です。規則的な動詞なので、現在形では主語が I のとき exercise、三人称単数では exercises になります。should の後ろでは主語にかかわらず原形を使います。例: You should exercise regularly.（あなたは定期的に運動したほうがよいです。） after は時間の順序を示す前置詞で、「〜の後に」を表します。after + 名詞 で「その名詞の後に」というまとまりを作れます。時間の節を続ける場合は after I eat（私が食べた後に）のように、後ろに主語と動詞を置くこともできます。 dinner は「夕食」という名詞です。ここでは特定の一回の夕食というより、食事の種類・時間帯として使われており、通常この意味では冠詞を付けずに after dinner と言います。例: I walk after dinner.（私は夕食後に歩きます。） 全体では、Should I（私は〜したほうがよいですか）に also exercise（運動もする）を続け、after dinner（夕食後に）で行う時点を示しています。そのため、「夕食後にも運動したほうがよいですか。」という、追加の行動について助言を求める質問になります。

6. A short walk would be a manageable start.

   短い散歩なら無理なく始められそうです。

   short

   短い

   walk

   散歩

   would be

   〜になりそうだ

   manageable

   無理なくできる

   start

   始めること；出発点

   詳しい説明

   short は、ここでは walk の長さや時間が大きくないことを表す形容詞です。比較ではなく、単に「短い」という性質を示しています。反対の語として long（長い）があります。 例: a short break — 短い休憩。 walk はここでは名詞で、「歩くこと」「散歩」を表します。a short walk という名詞句になっているため、この文の walk は動詞「歩く」ではありません。動詞として使う場合は、たとえば I walk every morning.（私は毎朝歩きます）のようになります。 would be は be の仮定的・控えめな形で、ここでは「〜なら、…になりそうだ／…と考えられる」という評価を作っています。単純な事実を断定する is よりも、提案や見込みをやわらかく述べます。would があるからといって、必ず過去の出来事を表すわけではありません。 例: That would be helpful. — それなら役に立ちそうです。 manageable は、負担が大きすぎず「無理なく扱える、実行できる」という意味の形容詞です。ここでは短い散歩を、実行の負担が大きくないものとして評価しています。manage（何とか行う、対処する）と関連しますが、manageable は「何とか実行できる」という性質を表します。 例: The task is manageable. — その作業は無理なくできます。 start はここでは動詞「始める」ではなく、a ... start の中の名詞で、「始める段階」や「出発点」を表します。したがって a manageable start は「無理なく始められる出発点」というまとまりです。動詞なら We start tomorrow.（私たちは明日始めます）のように使います。 a short walk は「短い散歩」を指し、would be がそれを「〜になりそうだ」と評価します。続く a manageable start は、その散歩が無理なく始めるための出発点になる、という関係です。全体で「短い散歩なら、無理なく始められそうです」という意味になります。

7. I can put my shoes by the door so I remember to go.

   行くことを忘れないように、靴をドアのそばに置いておけます。

   I can

   私は〜できます

   put

   置く

   shoes

   靴

   by

   〜のそばに

   door

   ドア

   so

   〜するように

   remember

   覚えている、忘れない

   to go

   行くこと

   詳しい説明

   I can は「私は〜できる／〜しておける」という形です。can の後ろには動詞の原形を置くので、ここでは put が原形のまま続きます。能力だけでなく、この文のように「そうすることが可能だ・そうしておく選択肢がある」という意味にもなります。 put は「置く」です。can の後ろでは主語が I でも形を変えません。過去形も put、進行形は putting です。例: I put my keys by the door. —「私は鍵をドアのそばに置きます／置きました。」時制は文脈で決まります。 shoes は「靴」です。複数形で、単数形は shoe です。この文の my shoes は「私の靴」を表します。shoe は靴一つを指し、shoes は複数の靴を指します。 by は、ここでは場所を表す「〜のそばに」です。後ろの the door と組み合わさって、置く場所を示します。例: The bag is by the chair. —「バッグは椅子のそばにあります。」 door は「ドア、戸」です。the door の the は、文脈上どのドアか特定できることを示します。話し手と聞き手の共有状況で特定できる場合もあれば、その場で明らかな場合もあります。a door なら、特定されていない「あるドア」という表し方です。 so は、後ろの内容が目的になる「〜するように／〜できるように」というつなぎ方です。ここでは靴をドアのそばに置くことと、次の remember の内容を結びます。この文では「だから」ではなく、目的の読みになります。 remember は「覚えている、忘れない」です。ここでは remember to + 動詞 の形で、「忘れずに〜する」という意味になります。remember doing は「実際にしたことを覚えている」という別の形です。例: Remember to call her. —「彼女に電話するのを忘れないで。」 to go は to と動詞の原形 go からなる不定詞で、ここでは「行くこと」「行くのを」を表します。remember to go では、これから行う行動を忘れないという意味になります。go は「行く」で、行き先はこの文では示されていません。 全体では、I can put my shoes by the door が「私は靴をドアのそばに置いておける」、so I remember to go が「行くのを忘れないように」を表します。したがって、I can put my shoes by the door so I remember to go. は「行くことを忘れないように、靴をドアのそばに置いておけます。」という意味です。

8. That sounds realistic and easy to keep up.

   それなら現実的で、続けやすそうです。

   That

   それなら

   sounds

   〜のように思われる

   realistic

   現実的な

   easy

   容易な、やりやすい

   keep up

   続ける

   詳しい説明

   That は、直前に述べられた「靴をドアのそばに置いて、行くことを忘れないようにする」という提案・方法を指す指示代名詞です。ここではその内容全体を受けています。人や物を直接指す場合にも使えますが、この文では前の発言内容をまとめて指しています。 sounds は sound の三人称単数現在形です。ここでの sound + 形容詞 は、音を聞くという意味ではなく、「聞いた情報から〜のように思われる」という評価を表します。主語が I や you なら sound、that や it なら sounds です。例: That sounds good. — 「それはよさそうです。」 realistic は「実際に実行できそうな、現実的な」という形容詞です。この文では、前の方法が実行可能だという評価を表します。real は「本物の・現実の」、realistic は「現実に合っていて実行できそうな」という違いがあります。 and は、ここでは二つの評価 realistic と easy を結びます。「現実的で、さらにやりやすい」という関係です。 easy は「難しくない、やりやすい」という形容詞です。easy to + 動詞 で「〜するのが容易だ」という再利用しやすい型になります。例: This plan is easy to follow. — 「この計画は従いやすいです。」 keep up は、ここでは「ある行動や習慣を続ける」という句動詞です。keep 単独の「保つ」よりも、すでに始めたことを同じように続ける意味が中心です。to keep up は easy to keep up の中で、「それを続けること」を表します。例: The routine is easy to keep up. — 「その習慣は続けやすいです。」 全体では、That が前の提案を指し、sounds + 形容詞 がその提案に対する印象を示します。realistic で実行可能性を、easy to keep up で継続しやすさを述べているため、「それなら現実的で、続けやすそうです」という意味になります。