このレッスンについて
ジョギングの習慣を無理なく調整するを通して、フランス語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
J'ai commencé à faire du jogging, mais j'ai mal aux genoux après chaque course.
ジェ コマンセ ア フェール デュ ジョギング メ ジェ マル オ ジュヌ アプレ シャク クルス ジョギングを始めましたが、走るたびにひざが痛く感じます。
B
Vous augmentez peut-être votre rythme ou votre distance trop rapidement.
ヴザグマンテ プテートル ヴォートル リトム ウ ヴォートル ディスタンス トロ ラピドゥマン ペースや距離を速く増やしすぎているのかもしれません。
A
Je voulais progresser rapidement, alors j'ai trop forcé.
ジュ ヴレ プログレセ ラピドゥマン アロール ジェ トロ フォルセ 早く上達したかったので、無理をしすぎました。
B
Cela peut entraîner une blessure si votre corps ne s'est pas encore adapté.
スラ プ アントレネ ユヌ ブレシュール シ ヴォートル コール ヌ セ パ アンコール アダプテ 体がまだ慣れていないと、けがにつながることがあります。
A
Devrais-je alléger ma routine et ajouter des étirements ?
ドゥヴレジュ アレジェ マ ルティヌ エ アジュテ デゼティルマン 運動を軽くして、ストレッチを加えたほうがよいでしょうか。
B
Des jours de repos et des courses plus courtes laisseraient à votre corps le temps de récupérer.
デ ジュール ドゥ ルポ エ デ クルス プリュ クルート レスレ ア ヴォートル コール ル タン ドゥ レキュペレ 休む日を作って、走る距離を短くすれば、体が回復する時間を取れます。
A
La régularité devrait peut-être être mon objectif, plutôt que la vitesse.
ラ レギュラリテ ドゥヴレ プテートル エートル モン ノブジェクティフ プリュト ク ラ ヴィテス 速さではなく、続けることを目標にしたほうがよいかもしれません。
B
C'est plus réaliste pour quelqu'un qui commence à courir.
セ プリュ レアリスト プール ケルカン キ コマンス ア クリール 新しく走り始めた人には、そのほうが現実的です。
A
Un rythme plus lent, avec des pauses pour marcher, serait un meilleur plan.
アン リトム プリュ ラン アヴェク デ ポーズ プール マルシェ スレ アン メイユール プラン 歩く時間をはさみ、楽なペースで走るほうが、よい計画でしょう。
B
Un loisir devrait être bénéfique pour votre santé, pas lui nuire.
アン ロワジール ドゥヴレ エートル ベネフィク プール ヴォートル サンテ パ リュイ ニュイール 趣味は健康を支えるもので、損なうものではありません。単語解説
J'ai
「J'ai」は、ここでは「私は〜した」と過去の行動を述べる形で、「J'ai commencé à faire du jogging」ではジョギングを始めたことを表します。過去にしたことを相手へ伝える場面で使えます。
commencé
「commencé」は、この文では「始めた」を表し、「J'ai commencé à faire du jogging」でジョギングを始めたことを示します。「commencer à」の後ろに動作を置くと、何かを始めたことを述べられます。運動や新しい習慣を始めたことを話す場面で使えます。
à
「à」は、「J'ai commencé à faire du jogging」で、次の動作を始めることを示します。ここでは場所ではなく、「commencer à + 動詞」という形の一部です。新しく始めた行動を説明するときに使えます。
faire
「faire」は、この文の「faire du jogging」で「ジョギングをする」という活動を表します。活動を表す名詞と組み合わせて「faire du jogging」のように使えます。運動や余暇活動について話す場面で自然です。
du
「du」は、「faire du jogging」の中で、ジョギングという活動をすることを示します。ここでは「de」と「le」が一つになった形で、活動名の前に置かれています。活動をすることを表す「faire du jogging」というまとまりで覚えると再利用しやすいです。
jogging
「jogging」は、この文では「ジョギング」を指し、「faire du jogging」でジョギングをすることを表します。「faire du jogging」のように活動を表す語として使えます。運動習慣について話す場面で使えます。
mais
「mais」は「しかし」を表し、「J'ai commencé à faire du jogging, mais j'ai mal aux genoux」で、始めたこととひざの痛みを対比しています。前半の内容に対して反対方向の情報を続けるときに使います。
mal
「mal」は、この文では「痛く」という意味で、「j'ai mal aux genoux」は「ひざが痛い」を表します。身体の部位の痛みは「avoir mal à」に続けて表します。体の不調を相手に伝える場面で使えます。
aux
「aux」は、「j'ai mal aux genoux」の中で、痛みを感じる部位を示します。ここでは「à」と複数を示す「les」が一つになった形です。「avoir mal aux genoux」のように、身体の複数の部位の痛みを表すときに使えます。
genoux
「genoux」は、この文では「ひざ」を表し、「j'ai mal aux genoux」でひざが痛いという意味になります。「genou」の複数の形で、ここでは両ひざなど複数のひざを指します。運動後の体の状態を説明する場面で使えます。
après
「après」は「〜の後に」を表し、「après chaque course」で走るたびに走った後という時間関係を示します。後ろに出来事や名詞を置いて、何かの後の時点を表します。運動後の症状や予定を話す場面で使えます。
chaque
「chaque」は「毎〜」「それぞれの」を表し、「chaque course」では一回一回の走行を指します。「chaque」の後ろには、ここでの「course」のように単数の名詞を置きます。繰り返し起こる出来事を説明するときに使えます。
course
「course」は、この文では「走ること」や一回の走行を表し、「après chaque course」で走るたびにという意味になります。ここでは買い物ではなく、ジョギングの一回分を指しています。運動の一回ごとの結果や状態を話す場面で使えます。
Vous
「Vous」は「あなたは」「あなたが」を表し、「Vous augmentez peut-être」で相手に起きている可能性を述べています。一人の相手への丁寧な呼びかけにも、複数の相手への呼びかけにも使えます。相手の運動習慣について助言する場面で使われています。
augmentez
「augmentez」は、この文ではペースや距離を「増やしている」ことを表し、「Vous augmentez peut-être votre rythme ou votre distance」で相手の運動量について推測しています。「augmenter」の後ろに増やす対象を置いて使います。運動の負荷や量の変化を説明するときに使えます。
peut-être
「peut-être」は「〜かもしれない」と可能性をやわらかく述べる表現で、「Vous augmentez peut-être votre rythme ou votre distance」では断定を避けています。「peut」は可能性を、「être」は「ある」という要素を含みますが、ここでは全体で一つの副詞的表現として働きます。確実ではない原因や見立てを伝える場面で使えます。
votre
「votre」は「あなたの」を表し、「votre rythme ou votre distance」で相手のペースや距離を指します。後ろの単数名詞に合わせて、所有する対象を示します。相手の習慣や持ち物について述べるときに使えます。
rythme
「rythme」は、この文では運動の「ペース」を表し、「votre rythme」で相手の走る速さの調子を指します。「augmenter votre rythme」のように、ペースを増やす対象として使えます。走る速さを調整する相談で使えます。
ou
「ou」は「または」を表し、「votre rythme ou votre distance」で増やしすぎた可能性のある二つの対象を並べています。選択肢や可能性を並べる語と語の間に置きます。原因を複数考える場面で使えます。
distance
「distance」は、この文では走る「距離」を表し、「votre distance」で相手が走る距離を指します。「augmenter votre distance」のように、増減の対象として使えます。運動量を調整する話で使えます。
trop
「trop」は「過度に」「〜すぎる」を表し、「trop rapidement」では速すぎることを示します。程度を表す語の前に置いて、適切な範囲を超えていることを伝えます。運動の負荷や進み方が過剰だと説明するときに使えます。
rapidement
「rapidement」は「速く」「急速に」を表し、「trop rapidement」でペースや距離を速く増やしすぎることを示します。「trop」と組み合わせると、速さが過度であるという意味になります。進歩や変化の速さについて助言する場面で使えます。
Je
「Je」は「私は」を表し、「Je voulais progresser rapidement」で自分の望みや考えを述べています。自分の行動や気持ちを説明するときに、動詞の主語として使います。無理をした理由を相手に説明する場面で使われています。
voulais
「voulais」は、この文では「望んでいた」を表し、「Je voulais progresser rapidement」で早く上達したいと思っていたことを示します。「vouloir」の後ろに動作を置いて、何を望んでいたかを表します。過去の目的や動機を説明する場面で使えます。
progresser
「progresser」は「上達する」「進歩する」を表し、「progresser rapidement」で早く上達することを意味します。「vouloir」の後ろに置いて、望んでいる行動や変化を表せます。語学や運動の上達について話す場面で使えます。
alors
「alors」は「それで」「だから」を表し、「Je voulais progresser rapidement, alors j'ai trop forcé」で、早く上達したかったことから無理をしたという結果をつないでいます。前の理由や状況から生じた結果を続けるときに使います。行動の理由と結果を説明する場面で使えます。
forcé
「forcé」は、この文の「j'ai trop forcé」で「無理をした」「頑張りすぎた」を表します。「trop」と組み合わせることで、努力の程度が過剰だったことを示します。運動や仕事で無理をしすぎたことを振り返る場面で使えます。
Cela
「Cela」は「それは」「それが」を表し、ここでは直前の無理をしすぎたことを受けて「Cela peut entraîner une blessure」と述べています。前に出た状況全体を指して、次の結果を説明できます。相手の行動が招く可能性のある結果を話す場面で使えます。
peut
「peut」は、この文では「〜する可能性がある」「〜につながることがある」を表し、「Cela peut entraîner une blessure」でけがにつながる可能性を述べています。後ろに動詞を置いて、その行動や出来事の可能性を表します。注意やリスクを断定せず伝える場面で使えます。
entraîner
「entraîner」は、この文では「引き起こす」「結果としてつながる」を表し、「entraîner une blessure」でけがを引き起こすことを示します。後ろに結果を表す名詞を置いて、ある状況が何を招くかを説明します。無理な運動の結果を警告する場面で使えます。
une
「une」は「ある一つの」「一つの」を表し、「une blessure」で一つのけがを指します。単数の名詞を特定せずに初めて取り上げるときに置きます。起こりうる結果を一般的に述べる場面で使われています。
blessure
「blessure」は「けが」を表し、「entraîner une blessure」でけがを引き起こす可能性を述べています。「une blessure」のように、起こりうる身体的な結果を表せます。運動の危険性や安全について話す場面で使えます。
si
「si」は「もし〜なら」「〜の場合」を表し、「si votre corps ne s'est pas encore adapté」で体がまだ適応していない場合という条件を示します。後ろに条件を置き、その条件で起こりうる結果を続けます。助言や注意に条件を付ける場面で使えます。
corps
「corps」は「体」を表し、「votre corps ne s'est pas encore adapté」で運動に体がまだ適応していないことを述べています。「votre corps」のように所有表現と組み合わせて、本人の体を指します。運動への適応や疲労について話す場面で使えます。
ne
「ne」は、この文の否定表現「ne s'est pas encore adapté」の前半を作り、体が適応していないことを示します。通常は「pas」と組み合わせて否定を表します。まだ起きていない状態や、当てはまらない状態を説明する場面で使われています。
s'est
「s'est」は、「ne s'est pas encore adapté」の中で、体が自分自身について適応したという再帰的な動作と、過去の出来事を表す形の一部です。ここでは「体がまだ適応していない」という意味を作るために使われています。体や人が環境・負荷に適応したかを話す場面で使えます。
pas
「pas」は、この文で「〜ない」を表し、「ne s'est pas encore adapté」の否定の後半を作ります。「ne」と組み合わせて、体が適応していないことを示します。状態や行動を否定するときに使われます。
encore
「encore」は、この文では「まだ」を表し、「ne s'est pas encore adapté」で適応が今の時点では完了していないことを示します。「ne ... pas encore」と組み合わせて「まだ〜していない」と言えます。変化や準備が十分でない状態を説明する場面で使えます。
adapté
「adapté」は、この文では「慣れた」「適応した」を表し、「votre corps ne s'est pas encore adapté」で体が運動の負荷にまだ慣れていないことを示します。ここでは「s'est ... adapté」という形の中で、体の適応を表しています。新しい運動や環境に慣れたかを話す場面で使えます。
Devrais-je
「Devrais-je」は「私は〜すべきだろうか」と助言を求める表現で、「Devrais-je alléger ma routine et ajouter des étirements ?」では運動を軽くするべきか尋ねています。「Devrais-je + 動詞」で、自分が取るべき行動について丁寧に相談できます。健康や計画について意見を求める場面で使えます。
alléger
「alléger」は「軽くする」「負担を減らす」を表し、「alléger ma routine」で自分の運動ルーティンを軽くすることを示します。後ろに負担を減らす対象を置いて使います。体に負担がある習慣を調整したい場面で使えます。
ma
「ma」は「私の」を表し、「ma routine」で話し手自身のルーティンを指します。後ろの単数名詞「routine」と結びついて所有を示します。自分の習慣や計画を説明するときに使えます。
routine
「routine」は、この文では定期的な運動の「習慣」「ルーティン」を表し、「alléger ma routine」でその内容や負荷を軽くすることを示します。所有表現と組み合わせて自分の習慣を説明できます。運動計画を見直す場面で使われています。
ajouter
「ajouter」は「加える」を表し、「ajouter des étirements」でストレッチを運動に加えることを示します。後ろに追加するものを置いて使います。現在の習慣に新しいケアや活動を取り入れる場面で使えます。
des
「des」は複数の不特定のものを示す語で、「des étirements」ではいくつかのストレッチを、「Des jours de repos」では休む日々を指します。複数名詞の前に置いて、特定しない複数の対象を表します。運動に複数の対策や休養日を取り入れる場面で使われています。
étirements
「étirements」は「ストレッチ」を表し、「ajouter des étirements」で運動にストレッチを加えることを示します。複数のストレッチ運動を指すため、「des」と組み合わせています。運動前後のケアについて話す場面で使えます。
jours
「jours」は「日々」「日」を表し、「Des jours de repos」では休む日を指します。「jours de repos」のように、どのような日かを後ろの名詞で説明できます。運動の予定に休養日を組み込む場面で使われています。
de
「de」は、「jours de repos」の中で、日と休息の関係を示し、「休息の日」というまとまりを作ります。名詞と名詞を結びつけて、前の名詞の内容を説明できます。予定や種類を「〜の日」「〜の時間」のように説明するときに使えます。
repos
「repos」は「休息」を表し、「jours de repos」で運動をしない休養日を指します。ここでは「de」の後ろに置かれ、休むための日を説明しています。体を回復させるための予定について話す場面で使えます。
courses
「courses」は、この文ではジョギングの「走ること」や走行を表し、「des courses plus courtes」でより短い距離の走行を指します。ここでは買い物ではなく、運動としての走行という意味です。走る時間や距離を減らす提案で使われています。
plus
「plus」は、この文では比較を表し、「courses plus courtes」では「より短い」、「plus réaliste」では「より現実的な」という意味を作ります。後ろの形容詞と組み合わせて、別の基準より程度が高いことを表します。以前の方法と新しい方法を比較する場面で使えます。
courtes
「courtes」は「短い」を表し、「des courses plus courtes」では、以前より短い走行を示します。ここでは「plus」と組み合わさって比較の意味になり、走行を表す複数の語に対応しています。運動の距離や時間を短く提案する場面で使えます。
laisseraient
「laisseraient」は、この文では「〜する時間を与えるだろう」「〜を可能にするだろう」を表し、「laisseraient à votre corps le temps de récupérer」で体が回復する時間を取れることを示します。「laisser à quelqu'un le temps de + 動詞」で、誰かに何かをする時間を与えるという使い方ができます。休養による回復を提案する場面で使われています。
le
「le」は、「le temps de récupérer」の中で、回復するための「その時間」を示します。ここでは「laisser ... le temps de + 動詞」というまとまりの一部です。誰かが何かをするための時間を確保することを表す場面で使えます。
temps
「temps」は、この文では「時間」を表し、「le temps de récupérer」で回復するための時間を指します。「le temps de + 動詞」で、何かをするのに必要な時間を表せます。休養や準備に十分な時間を取る話で使われています。
récupérer
「récupérer」は「回復する」を表し、「le temps de récupérer」で体が回復するための時間を示します。「le temps de」の後ろに置いて、時間を使って行う動作を表しています。運動後に体を休ませる場面で使えます。
La
「La」は「その」「〜は」を表し、「La régularité devrait peut-être être mon objectif」では、継続性を文の主題として取り上げています。後ろの単数名詞「régularité」と結びついて、特定の概念を示します。ある考えを自分の目標として提示する場面で使われています。
régularité
「régularité」は、この文では運動を続ける「継続性」「規則性」を表し、「La régularité ... être mon objectif」で速さより継続を目標にしたいという考えを示します。運動や学習を一定のペースで続けることについて話すときに使えます。
devrait
「devrait」は「〜であるべきだ」「〜がよさそうだ」を表し、「La régularité devrait peut-être être mon objectif」では、継続性を目標にするのがよいかもしれないと述べています。「devrait être + 名詞」で、望ましい目標や状態を提案できます。計画を見直して新しい目標を決める場面で使えます。
être
「être」は「〜である」を表し、「devrait être mon objectif」で「私の目標であるべきだ」という関係を作ります。ここでは「devrait」の後ろに置かれ、何が望ましい状態かを説明しています。目標や役割を述べる場面で使えます。
mon
「mon」は「私の」を表し、「mon objectif」で話し手自身の目標を指します。後ろの単数名詞「objectif」と結びついて所有を示します。自分の目標や計画を説明するときに使えます。
objectif
「objectif」は「目標」を表し、「mon objectif」で話し手が目指すものを指します。「être mon objectif」のように、何を目標にするかを示せます。運動の成果や取り組み方を見直す場面で使われています。
plutôt
「plutôt」は「むしろ」を表し、「plutôt que la vitesse」で速さではなく別のものを選ぶ考えを示します。「plutôt que + 名詞」で、二つの選択肢を比較して一方を優先できます。目標や方針を切り替える場面で使えます。
que
「que」は、この文では「plutôt que la vitesse」の一部として「〜より」「〜ではなく」を表します。ここでは単独の「ということ」ではなく、「plutôt que」と組み合わせて選択の比較を作っています。二つの方針のどちらを優先するか述べる場面で使われます。
vitesse
「vitesse」は「速さ」を表し、「plutôt que la vitesse」で、速さを目標にするより継続性を目標にするという対比を作っています。「la vitesse」のように、運動での速さを名詞として扱えます。走る速さと継続を比較する場面で使われています。
C'est
「C'est」は「それは〜だ」「これは〜だ」を表し、「C'est plus réaliste pour quelqu'un qui commence à courir」では、直前に出た目標のほうが現実的だと評価しています。「C'est + 形容詞」で、状況や提案への評価を述べられます。相手の案に意見を返す場面で使えます。
réaliste
「réaliste」は「現実的な」を表し、「plus réaliste」で、初心者にとって実行しやすいという評価を示します。「être réaliste pour + 人」のように、誰にとって現実的かを続けられます。目標や計画の実行可能性を評価する場面で使われています。
pour
「pour」は、この文では「〜にとって」を表し、「réaliste pour quelqu'un」で、ある人にとって現実的だという関係を示します。評価を受ける人や対象を後ろに置いて使います。特定の人に合う計画かどうかを話す場面で使えます。
quelqu'un
「quelqu'un」は「誰か」「ある人」を表し、「quelqu'un qui commence à courir」で走り始めたある人を指します。「quelqu'un qui + 動詞」で、その人の特徴や行動を説明できます。初心者のような特定しない人について話す場面で使えます。
qui
「qui」は、この文では「quelqu'un qui commence à courir」の中で、後ろの動作をする人を指す関係語です。前の「quelqu'un」を説明する節をつなぎます。ある人の特徴や行動を追加して説明するときに使えます。
commence
「commence」は、この文では「始める」「始まりつつある」を表し、「qui commence à courir」で走り始める人を説明しています。「commencer à + 動詞」で、ある行動を始めることを表せます。新しい運動を始めた人について話す場面で使われています。
courir
「courir」は「走る」を表し、「commence à courir」で走り始めることを示します。「commencer à」の後ろに動作として置けます。走り始めた人や走る習慣について話す場面で使えます。
Un
「Un」は「一つの」「ある」を表し、「Un rythme plus lent」では、提案する一つのゆっくりしたペースを取り上げています。単数の名詞を特定せずに導入するときに置きます。新しい運動方法を提案する場面で使われています。
lent
「lent」は「遅い」「ゆっくりした」を表し、「Un rythme plus lent」では、以前よりゆっくりしたペースを示します。「plus」と組み合わさることで、比較してより遅いという意味になります。走る速度を落とす提案をするときに使えます。
avec
「avec」は「〜とともに」「〜を伴って」を表し、「avec des pauses pour marcher」では、歩く休憩を取り入れたペースを示します。後ろに一緒に行うものや伴う要素を置きます。運動方法に休憩などを組み合わせて説明する場面で使えます。
pauses
「pauses」は「休憩」を表し、「des pauses pour marcher」では、歩くためにはさむ休憩を指します。「pour marcher」と組み合わせて、何のための休憩かを説明しています。走る途中に歩く時間を取り入れる提案で使われています。
marcher
「marcher」は「歩く」を表し、「pauses pour marcher」では、歩くための休憩を示します。「pour + 動詞」で、その休憩の目的を説明しています。走る途中に歩いて負荷を下げる場面で使えます。
serait
「serait」は「〜だろう」「〜になりそうだ」を表し、「serait un meilleur plan」で、その方法がよりよい計画になりそうだと提案しています。「serait + 名詞」で、提案や仮の評価をやわらかく述べられます。運動計画を相手に勧める場面で使われています。
meilleur
「meilleur」は「よりよい」を表し、「un meilleur plan」で、別の方法よりよい計画だと評価しています。名詞の前に置いて、提案の質を比較します。より安全で実行しやすい方法を勧める場面で使えます。
plan
「plan」は「計画」を表し、「un meilleur plan」で、提案された走り方をよりよい計画として捉えています。形容詞を前に置いて、計画の評価を加えられます。運動の進め方を決める場面で使われています。
loisir
「loisir」は「趣味」「余暇の活動」を表し、「Un loisir devrait être bénéfique pour votre santé」では、ジョギングのような趣味を指しています。不定冠詞とともに、ある一つの余暇活動を一般的に取り上げています。趣味が生活や健康に与える影響を話す場面で使えます。
bénéfique
「bénéfique」は「有益な」「健康によい」を表し、「bénéfique pour votre santé」で健康にとってよいことを示します。「bénéfique pour + 対象」で、何にとって有益かを続けられます。趣味や習慣が健康に役立つか評価する場面で使われています。
santé
「santé」は「健康」を表し、「votre santé」で相手の健康を指します。「bénéfique pour votre santé」のように、健康へのよい影響を説明できます。運動が体に与える影響について話す場面で使われています。
lui
「lui」は、ここでは「それに」「それを」に当たり、「pas lui nuire」で健康を害さないことを表します。動詞「nuire」が対象を「à」で受けるため、ここでは前に出た「votre santé」を指す代名詞として使われています。ある対象に害を与えるかどうかを述べる場面で使えます。
nuire
「nuire」は「害する」「悪影響を与える」を表し、「pas lui nuire」で健康を損なわないことを示します。「nuire à + 対象」の形で、何に害が及ぶかを表せます。趣味や行動が健康に悪影響を与えないよう注意する場面で使われています。
文法ポイント
avoir mal à + partie du corps
J'ai mal aux genoux.
ジェ マル オ ジュヌひざが痛いです。
フランス語では「体の部分が痛い」をavoir mal àで表します。à＋lesはauxになります。
s'adapter à + nom
Le corps s'adapte à la routine.
ル コール サダプト ア ラ ルティヌ体は習慣に慣れます。
s'adapterは再帰動詞で、àの後ろに慣れる対象を置きます。主語に応じて再帰代名詞が変わります。
フランス語の単語
augmenter
動詞
オグマンテ
増やす、増加させる
augmentez
avoir mal à
フレーズ
アヴォワール マル ア
〜が痛い
J'ai mal aux genoux.
course
名詞
クルス
走ること、ランニング
distance
名詞
ディスタンス
距離
entraîner
動詞
アントレネ
引き起こす、つながる
forcer
動詞
フォルセ
無理をする、力を入れすぎる
forcé
genou
名詞
ジュヌ
ひざ
genoux
jogging
名詞
ジョギング
ジョギング
peut-être
副詞
プテートル
おそらく、〜かもしれない
progresser
動詞
プログレセ
上達する、進歩する
rapidement
副詞
ラピドゥマン
速く、急速に
rythme
名詞
リトム
ペース、リズム
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
ひざ
答えを見る
genouxペース、リズム
答えを見る
rythme速く、急速に
答えを見る
rapidement増やす、増加させる