현실적인 건강 습관 만들기 | 한국어로 스페인어 배우기

이 레슨에 대해

현실적인 건강 습관 만들기를 통해 스페인어 회화 표현, 발음, 어휘, 문법, 퀴즈를 학습합니다.

대화

Yo quiero una rutina más saludable, pero siempre abandono después de una semana.

요 끼에로 우나 루띠나 마스 살루다블레, 뻬로 씨엠쁘레 아반도노 데스뿌에스 데 우나 세마나. 저는 더 건강한 생활 습관을 원하지만, 항상 일주일 후에 그만둬요.

Quizá estás intentando cambiar demasiadas cosas a la vez.

끼사 에스따스 인뗀딴도 깜비아르 데마시아다스 꼬사스 아 라 베스. 아마 한 번에 너무 많은 것을 바꾸려고 하는 것 같아요.

Normalmente planeo hacer ejercicio, cocinar y acostarme más temprano al mismo tiempo.

노르말멘떼 쁠라네오 아쎄르 에헤르씨씨오, 꼬씨나르 이 아꼬스따르메 마스 뜨엠쁘라노 알 미스모 띠엠뽀. 저는 보통 운동, 요리, 그리고 더 일찍 자는 것을 모두 동시에 계획해요.

Elige primero un hábito y observa qué se interpone.

엘리헤 쁘리메로 운 아비또 이 옵세르바 께 세 인떼르뽀네. 먼저 습관 하나를 고르고 방해되는 것이 무엇인지 살펴보세요.

El problema principal es que tengo poca energía después del trabajo.

엘 쁘로블레마 쁘린씨빨 에스 께 뗑고 뽀까 에네르히아 데스뿌에스 델 뜨라바호. 가장 큰 문제는 퇴근 후에 에너지가 별로 없다는 거예요.

Entonces empieza con una caminata corta antes de cenar.

엔똔쎄스 엠삐에사 꼰 우나 까미나따 꼬르따 안떼스 데 쎄나르. 그렇다면 저녁 식사 전에 짧게 산책하는 것부터 시작해 보세요.

Eso me parece realista y no demasiado exigente.

에쏘 메 빠레쎄 레알리스따 이 노 데마시아도 에히헨떼. 그 방법은 현실적이고 너무 부담스럽지 않은 것 같아요.

Puedes añadir comidas equilibradas más adelante, cuando caminar te resulte natural.

뿌에데스 아냐다르 꼬미다스 에낄리브라다스 마스 아델란떼, 꽌도 까미나르 떼 레술떼 나뚜랄. 산책이 자연스러워진 뒤에 균형 잡힌 식사를 나중에 추가해도 돼요.

Registrar la caminata tres veces por semana suena mejor que intentar hacerlo todos los días.

레히스뜨라르 라 까미나따 뜨레스 베쎄스 뽀르 세마나 수에나 메호르 께 인뗀따르 아쎄를로 또도스 로스 디아스. 일주일에 세 번 산책을 기록하는 편이 매일 하려고 하는 것보다 나을 것 같아요.

Es más fácil mantener objetivos flexibles con el tiempo.

에스 마스 파씰 만떼네르 옵헤띠보스 쁠렉씨블레스 꼰 엘 띠엠뽀. 유연한 목표는 시간이 지나도 지키기 더 쉬워요.

단어별 해설

Yo “Yo”는 이 대화에서 ‘나는’이라는 뜻으로, 말하는 사람을 주어로 나타냅니다. “Yo quiero + 명사”처럼 원하는 것을 뒤에 이어 말할 수 있습니다.

quiero “quiero”는 이 대화에서 ‘원한다’라는 뜻으로, 말하는 사람이 무엇을 원한다고 말할 때 쓰입니다. “quiero + 명사” 또는 “quiero + 동사원형”의 형태로 재사용할 수 있습니다.

una “una”는 여기서 “rutina” 앞에 쓰여 ‘하나의’ 또는 ‘어떤’이라는 뜻을 나타냅니다. 여성 단수 명사와 함께 쓰이는 부정관사입니다.

rutina “rutina”는 이 대화에서 반복해서 실천하는 ‘생활 습관’ 또는 ‘루틴’을 뜻합니다. “una rutina saludable”처럼 건강한 생활 습관을 말할 수 있습니다.

más “más”는 여기서 “saludable”과 함께 쓰여 ‘더’라는 뜻을 나타냅니다. “más + 형용사”로 어떤 성질이 더 큰 정도임을 표현할 수 있습니다.

saludable “saludable”은 “una rutina”를 설명하며 ‘건강한’이라는 뜻입니다. “una rutina más saludable”처럼 비교의 의미를 덧붙여 사용할 수 있습니다.

pero “pero”는 앞의 내용과 뒤의 내용을 대조하며 ‘하지만’이라는 뜻을 나타냅니다. 두 절이나 문장을 반대되는 내용으로 연결할 때 쓸 수 있습니다.

siempre “siempre”는 이 대화에서 어떤 일이 반복된다는 뜻의 ‘항상’입니다. “siempre + 동사”처럼 보통 동사와 함께 사용합니다.

abandono “abandono”는 이 대화에서 생활 습관을 ‘그만둔다’ 또는 ‘포기한다’는 뜻입니다. “Yo ... abandono”처럼 말하는 사람이 반복적으로 그만두는 상황을 표현합니다.

después “después”는 여기서 ‘후에’라는 시간의 순서를 나타내며 “después de una semana”의 일부입니다. “después de + 기간이나 사건”으로 ‘~ 후에’라는 뜻을 만들 수 있습니다.

de “de”는 “después de una semana”에서 기준이 되는 기간을 연결하여 ‘~ 후에’라는 표현을 만듭니다. “después de + 명사” 또는 “después de + 동사원형”으로 재사용할 수 있습니다.

semana “semana”는 이 대화에서 ‘일주일’이라는 기간을 뜻합니다. “después de una semana”처럼 기간을 나타내는 표현에 사용할 수 있습니다.

Quizá “Quizá”는 상대의 상황을 단정하지 않고 ‘아마’ 또는 ‘어쩌면’이라고 조심스럽게 추측할 때 쓰입니다. 문장 앞에 두어 뒤의 내용을 가능성으로 제시할 수 있습니다.

estás “estás”는 여기서 상대가 어떤 행동을 하고 있는 상태임을 나타내며 “estás intentando”에서 ‘~하고 있다’라는 뜻을 만듭니다. “estar + 동명사”로 현재 진행 중인 행동을 표현할 수 있습니다.

intentando “intentando”는 “estás intentando cambiar”에서 ‘바꾸려고 시도하고 있는’이라는 뜻입니다. “estar + intentando + 동사원형”으로 진행 중인 시도를 말할 수 있습니다.

cambiar “cambiar”는 이 대화에서 습관이나 상황을 ‘바꾸다’라는 뜻의 동사원형입니다. “intentar cambiar”처럼 시도하는 행동을 나타내는 동사 뒤에 올 수 있습니다.

demasiadas “demasiadas”는 “cosas”를 수식하며 ‘너무 많은’이라는 뜻입니다. 여성 복수 명사 앞에서 수와 성에 맞춰 “demasiadas cosas”처럼 사용합니다.

cosas “cosas”는 이 대화에서 바꾸려고 하는 여러 ‘것들’을 뜻합니다. “demasiadas cosas”처럼 여러 대상을 뭉뚱그려 말할 때 사용할 수 있습니다.

a “a”는 “a la vez”에서 “vez”와 결합하여 ‘동시에’라는 표현을 만듭니다. “a la vez”는 여러 일이 한 번에 일어나는 상황에 사용할 수 있습니다.

la “la”는 “a la vez”에서 여성 단수 명사 “vez” 앞에 쓰인 정관사입니다. 특정한 때나 횟수를 말하는 표현의 일부로 사용됩니다.

vez “vez”는 “a la vez”에서 ‘때’ 또는 ‘한 번’과 관련된 의미를 나타냅니다. “a la vez” 전체로 ‘동시에’라는 뜻을 표현합니다.

Normalmente “Normalmente”는 이 대화에서 평소의 행동을 말하며 ‘보통’이라는 뜻입니다. 문장 앞에 두어 뒤에 오는 행동이 일반적인 습관임을 나타낼 수 있습니다.

planeo “planeo”는 이 대화에서 말하는 사람이 여러 활동을 ‘계획한다’는 뜻입니다. “planeo + 동사원형”으로 어떤 행동을 할 계획임을 말할 수 있습니다.

hacer “hacer”는 “hacer ejercicio”에서 운동을 ‘하다’라는 뜻으로 사용됩니다. “hacer ejercicio”는 운동을 한다는 표현이며, “hacer” 뒤에 활동을 나타내는 명사를 둘 수 있습니다.

ejercicio “ejercicio”는 이 대화에서 ‘운동’을 뜻하며 “hacer ejercicio”라는 표현을 이룹니다. 운동을 한다고 말할 때 “hacer ejercicio”처럼 사용할 수 있습니다.

cocinar “cocinar”는 이 대화에서 ‘요리하다’라는 뜻의 동사원형입니다. “planeo cocinar”처럼 계획하는 행동을 나타내는 동사 뒤에 사용할 수 있습니다.

y “y”는 운동, 요리, 일찍 잠자리에 드는 행동을 연결하며 ‘그리고’라는 뜻입니다. 같은 역할의 단어나 동사원형을 나열할 때 사용합니다.

acostarme “acostarme”는 이 대화에서 ‘내가 잠자리에 들다’라는 뜻으로, 동사원형에 “me”가 붙은 형태입니다. “acostarme más temprano”처럼 평소보다 일찍 잠자리에 드는 행동을 말할 수 있습니다.

temprano “temprano”는 여기서 잠자리에 드는 시간이 ‘일찍’이라는 뜻을 나타냅니다. “más temprano”가 되어 ‘더 일찍’이라는 의미로 사용됩니다.

al “al”은 “a”와 “el”이 합쳐진 형태로, “al mismo tiempo”에서 ‘~에’라는 연결 기능을 합니다. “al mismo tiempo” 전체는 ‘동시에’라는 뜻입니다.

mismo “mismo”는 “al mismo tiempo”에서 ‘같은’이라는 뜻으로 “tiempo”를 설명합니다. 이 표현에서는 여러 일이 같은 시간에 일어난다는 의미를 만듭니다.

tiempo “tiempo”는 “al mismo tiempo”에서 ‘시간’을 뜻합니다. “al mismo tiempo”로 ‘동시에’라는 시간 표현을 만들 수 있습니다.

El 문장 첫머리의 “El”은 “problema” 앞에 쓰여 ‘그’라는 뜻을 나타내는 남성 단수 정관사입니다. 문장 시작이라 대문자로 쓰였으며, 명사 앞에서 그 대상을 특정합니다.

elige “Elige”는 상대에게 한 가지를 고르라고 권하는 ‘고르세요’ 또는 ‘골라’라는 뜻입니다. “Elige + 명사”로 선택할 대상을 바로 뒤에 둘 수 있습니다.

primero “primero”는 이 대화에서 행동의 순서를 나타내며 ‘먼저’라는 뜻입니다. “elige primero”처럼 동작을 우선 하라는 의미로 사용할 수 있습니다.

un “un”은 “hábito” 앞에서 ‘하나의’ 또는 ‘어떤’이라는 뜻을 나타냅니다. 남성 단수 명사와 함께 쓰이는 부정관사입니다.

hábito “hábito”는 이 대화에서 반복해서 실천할 ‘습관’을 뜻합니다. “elegir un hábito”처럼 선택하거나 정할 습관을 말할 수 있습니다.

observa “observa”는 상대에게 어떤 상황을 주의 깊게 ‘살펴보세요’라고 권하는 말입니다. “observa qué ...”처럼 무엇이 그런지 살펴보라고 말할 수 있습니다.

qué “qué”는 “observa qué se interpone”에서 방해가 되는 것이 ‘무엇인지’를 묻는 연결 표현입니다. 뒤에 절을 이어 간접적으로 정보를 확인할 때 사용할 수 있습니다.

se “se”는 “se interpone”에서 동사와 함께 ‘방해가 되다’라는 표현을 구성합니다. 여기서는 수동의 의미보다, 어떤 것이 스스로 끼어드는 상황을 나타내는 동사 구성의 일부입니다.

interpone “interpone”는 “qué se interpone”에서 어떤 것이 계획을 ‘방해가 된다’는 뜻을 나타냅니다. “algo se interpone”처럼 어떤 것이 진행을 가로막는 상황에 사용할 수 있습니다.

problema “problema”는 이 대화에서 해결해야 할 ‘문제’를 뜻합니다. “El problema principal”처럼 문제의 중요도나 성격을 설명하는 말과 함께 사용할 수 있습니다.

principal “principal”은 “El problema principal”에서 가장 중요하거나 중심이 되는 ‘주된’이라는 뜻입니다. 명사 뒤에 놓여 그 명사의 핵심적인 성격을 설명합니다.

es “es”는 “El problema principal es que ...”에서 문제의 내용을 뒤에 연결하며 ‘~이다’라는 뜻을 나타냅니다. “es que + 절”로 무엇이 문제인지 설명할 수 있습니다.

que “que”는 “es que tengo poca energía”에서 문제의 구체적인 내용을 소개하는 연결어입니다. 앞의 명사나 판단을 뒤의 절과 연결할 때 사용합니다.

tengo “tengo”는 이 대화에서 말하는 사람이 에너지를 ‘가지고 있다’는 형태로, 실제 의미는 에너지가 있다는 뜻입니다. “tener + 명사”로 상태나 소유를 표현할 수 있습니다.

poca “poca”는 “energía”의 양이 적다는 뜻의 ‘적은’입니다. 여성 단수 명사인 “energía”와 형태를 맞추어 “poca energía”라고 합니다.

energía “energía”는 이 대화에서 일한 뒤의 ‘에너지’ 또는 활력을 뜻합니다. “tener poca energía”처럼 에너지가 부족한 상태를 말할 수 있습니다.

del “del”은 “de”와 “el”이 합쳐진 형태로, “después del trabajo”에서 ‘일 후에’라는 시간 표현을 만듭니다. “después de + el trabajo”가 축약되어 “después del trabajo”가 됩니다.

trabajo “trabajo”는 이 대화에서 ‘일’ 또는 ‘직장’을 뜻하며 “después del trabajo”에서는 일을 마친 뒤라는 의미입니다. “después del trabajo”처럼 하루의 활동 뒤 시점을 말할 수 있습니다.

Entonces “Entonces”는 앞의 상황을 받아 해결책을 제시하며 ‘그러면’ 또는 ‘그렇다면’이라는 뜻입니다. 상대가 말한 원인에 이어 제안이나 결론을 시작할 때 사용할 수 있습니다.

empieza “Empieza”는 상대에게 무엇인가를 ‘시작해 보세요’라고 권하는 말입니다. “empieza con + 명사”로 어떤 활동부터 시작할지 말할 수 있습니다.

con “con”은 “empieza con una caminata”에서 시작할 활동을 연결하며 ‘~로’ 또는 ‘~부터’라는 뜻을 나타냅니다. “empezar con + 명사”는 어떤 것을 첫 단계로 삼는다는 표현입니다.

caminata “caminata”는 이 대화에서 건강을 위해 하는 ‘산책’을 뜻합니다. “una caminata corta”처럼 산책의 길이나 성격을 설명할 수 있습니다.

corta “corta”는 “una caminata”를 수식하며 ‘짧은’이라는 뜻입니다. 여성 단수 명사 “caminata”에 맞추어 “corta”로 사용합니다.

antes “antes”는 “antes de cenar”에서 어떤 행동보다 앞선 시간을 나타내며 ‘전에’라는 뜻입니다. “antes de + 동사원형”으로 ‘~하기 전에’를 표현할 수 있습니다.

cenar “cenar”는 “antes de cenar”에서 ‘저녁 식사를 하다’라는 뜻의 동사원형입니다. “antes de cenar”처럼 특정 행동 전에 일어나는 일을 말할 수 있습니다.

Eso “Eso”는 앞에서 제안한 짧은 산책을 가리키며 ‘그것’ 또는 ‘그 방법’이라는 뜻입니다. 이미 언급된 방법이나 상황 전체를 가리켜 평가할 때 사용할 수 있습니다.

me “me”는 “me parece”에서 그 방법이 누구에게 그렇게 보이는지를 나타내며 ‘나에게’라는 뜻입니다. “me parece + 형용사”로 자신의 판단이나 인상을 표현할 수 있습니다.

parece “parece”는 “me parece realista”에서 어떤 방법이 자신에게 ‘~처럼 보인다’ 또는 ‘~인 것 같다’는 뜻입니다. “me parece + 형용사”로 의견이나 인상을 말할 수 있습니다.

realista “realista”는 짧은 산책 계획이 실제로 실천할 만하다는 의미의 ‘현실적인’입니다. “me parece realista”처럼 어떤 계획에 대한 평가를 말할 수 있습니다.

no “no”는 “no demasiado exigente”에서 뒤의 형용사를 부정하여 ‘~하지 않다’라는 뜻을 만듭니다. 형용사나 동사 앞에 놓아 부정할 수 있습니다.

demasiado “demasiado”는 “exigente”의 정도를 제한하며 ‘너무’라는 뜻을 나타냅니다. “no demasiado + 형용사”로 ‘너무 ~하지 않은’이라는 표현을 만들 수 있습니다.

exigente “exigente”는 이 대화에서 실천하기에 요구가 많고 부담이 큰 상태를 뜻합니다. “no demasiado exigente”로 너무 부담스럽지는 않다고 평가할 수 있습니다.

Puedes “Puedes”는 상대가 어떤 일을 할 수 있거나 해도 된다는 뜻의 ‘~할 수 있어요’입니다. “puedes + 동사원형”으로 가능한 행동이나 허용된 행동을 말할 수 있습니다.

añadir “añadir”는 이 대화에서 나중에 식사를 습관에 ‘추가하다’라는 뜻입니다. “puedes añadir + 명사”로 무엇을 더할 수 있는지 표현할 수 있습니다.

comidas “comidas”는 이 대화에서 식단에 포함할 ‘식사들’을 뜻합니다. “añadir comidas equilibradas”처럼 추가할 식사의 종류를 말할 수 있습니다.

equilibradas “equilibradas”는 “comidas”를 설명하며 영양이나 구성이 ‘균형 잡힌’이라는 뜻입니다. 여성 복수 명사 “comidas”에 맞추어 복수형으로 사용합니다.

adelante “adelante”는 “más adelante”에서 시간을 뒤로 미루어 ‘나중에’라는 뜻을 나타냅니다. “más adelante”는 현재가 아닌 이후의 시점을 말할 때 사용할 수 있습니다.

cuando “cuando”는 걷기가 자연스러워지는 시점을 이끌며 ‘~할 때’라는 뜻입니다. 뒤에 어떤 조건이나 시점이 충족되는 내용을 이어 시간 관계를 표현할 수 있습니다.

caminar “caminar”는 “cuando caminar te resulte natural”에서 ‘걷는 것’이라는 행동을 나타냅니다. 동사원형을 문장의 주어처럼 사용하여 어떤 행동에 대한 느낌이나 평가를 말할 수 있습니다.

te “te”는 “te resulte natural”에서 걷기가 누구에게 자연스럽게 느껴지는지를 나타내며 ‘너에게’라는 뜻입니다. “resultar + 형용사 + te”와 같은 구조로 개인적인 느낌을 표현할 수 있습니다.

resulte “resulte”는 “te resulte natural”에서 걷기가 상대에게 ‘자연스럽게 느껴지다’라는 뜻을 만듭니다. “resultar + 형용사”에 사람을 나타내는 대명사를 더해 무엇이 누구에게 어떻게 느껴지는지 말할 수 있습니다.

natural “natural”은 걷기가 익숙하고 무리 없이 느껴지는 상태의 ‘자연스러운’이라는 뜻입니다. “te resulte natural”처럼 어떤 행동이 상대에게 자연스럽게 느껴진다고 말할 수 있습니다.

Registrar “Registrar”는 이 대화에서 산책을 ‘기록하는 것’을 뜻하는 동사원형입니다. “Registrar la caminata”처럼 기록할 대상을 뒤에 둘 수 있습니다.

tres “tres”는 산책을 하는 횟수를 세어 ‘세’라는 뜻을 나타냅니다. “tres veces”처럼 횟수를 나타내는 명사와 함께 사용합니다.

veces “veces”는 이 대화에서 행동의 횟수인 ‘번’을 뜻합니다. “tres veces por semana”로 일주일에 세 번이라는 빈도를 표현할 수 있습니다.

por “por”는 “por semana”에서 기간 단위당 빈도를 나타내며 ‘~마다’ 또는 ‘~당’이라는 뜻입니다. “tres veces por semana”처럼 주기와 횟수를 함께 말할 때 사용할 수 있습니다.

suena “suena”는 “suena mejor”에서 제안이나 생각이 ‘~처럼 들리다’라는 뜻으로, 그 방법이 더 나아 보인다는 판단을 나타냅니다. “suena + 형용사”로 어떤 생각에 대한 인상을 말할 수 있습니다.

mejor “mejor”는 “suena mejor que ...”에서 비교하여 ‘더 낫게’ 또는 ‘더 좋은’이라는 뜻입니다. “mejor que + 비교 대상”으로 한 방법이 다른 방법보다 낫다고 말할 수 있습니다.

intentar “intentar”는 이 대화에서 매일 하려고 ‘시도하다’라는 뜻의 동사원형입니다. “intentar + 동사원형”으로 어떤 행동을 해 보려고 하는 것을 표현할 수 있습니다.

hacerlo “hacerlo”는 “hacer”에 “lo”가 붙은 형태로, 앞에서 언급된 활동을 ‘그것을 하다’라는 뜻으로 가리킵니다. “intentar hacerlo”처럼 이미 나온 행동을 반복하지 않고 대신 대명사로 나타낼 수 있습니다.

todos “todos”는 “los días”와 함께 매일 빠짐없이 전체를 가리키며 ‘모든’이라는 뜻을 나타냅니다. 남성 복수 명사 “días”와 맞추어 사용합니다.

los “los”는 “días” 앞에 쓰인 남성 복수 정관사로, ‘그’ 또는 특정한 날들을 나타냅니다. “todos los días” 전체로 ‘매일’이라는 표현을 만듭니다.

días “días”는 이 대화에서 ‘날들’을 뜻하며 “todos los días”에서는 ‘매일’이라는 의미입니다. “todos los días”처럼 반복되는 빈도를 말할 때 사용할 수 있습니다.

fácil “fácil”은 “Es más fácil mantener ...”에서 어떤 행동을 하기가 ‘쉽다’는 뜻입니다. “es fácil + 동사원형”으로 어떤 일을 하기 쉽다고 표현할 수 있습니다.

mantener “mantener”는 이 대화에서 목표를 계속 ‘유지하다’ 또는 ‘지키다’라는 뜻입니다. “mantener objetivos”처럼 계속 지키고 싶은 대상을 뒤에 둘 수 있습니다.

objetivos “objetivos”는 이 대화에서 건강 습관과 관련해 세운 ‘목표들’을 뜻합니다. “mantener objetivos flexibles”처럼 유지할 목표의 성격을 함께 설명할 수 있습니다.

flexibles “flexibles”는 “objetivos”를 설명하며 상황에 맞게 조정할 수 있는 ‘유연한’이라는 뜻입니다. 남성 복수 명사 “objetivos”와 형태를 맞추어 사용합니다.

문법 포인트

antes de + infinitivo

antes de cenar

안떼스 데 쎄나르

저녁 식사 전에

de 뒤에 동사원형이 와서 어떤 행동보다 앞선 시점을 나타냅니다.

스페인어 어휘

a la vez 구

아 라 베스 한 번에, 동시에

abandonar 동사

아반도나르 그만두다 abandono

acostarse 동사

아꼬스따르쎄 잠자리에 들다 acostarme

cambiar 동사

깜비아르 바꾸다

cocinar 동사

꼬씨나르 요리하다

después de una semana 구

데스뿌에스 데 우나 세마나 일주일 후에

hábito 명사

아비또 습관

hacer ejercicio 구

아쎄르 에헤르씨씨오 운동하다

intentar 동사

인뗀따르 하려고 하다 intentando

planear 동사

쁠라네아르 계획하다 planeo

rutina 명사

루띠나 생활 습관

saludable 형용사

살루다블레 건강한

퀴즈

철자

글자를 탭하여 단어를 철자하세요.

바꾸다

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cambiar

그만두다

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abandono

건강한

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saludable

생활 습관

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rutina