책상에 오래 앉아서 생긴 허리 통증 관리 | 한국어로 프랑스어 배우기

문장 설명

1. J’ai mal au bas du dos après avoir travaillé assis à mon bureau toute la journée.

   하루 종일 책상에 앉아 있었더니 허리 아래쪽이 아파.

   J’ai mal

   아프다

   bas

   아래쪽

   dos

   등, 허리

   après

   ~한 뒤에

   avoir travaillé

   일한 것

   assis

   앉아 있는

   bureau

   책상

   toute la journée

   하루 종일

   자세한 설명

   J’ai mal은 여기서 “아프다”라는 뜻의 표현 avoir mal à + 신체 부위의 일부입니다. j’ai는 동사 avoir의 현재 1인칭 단수형이므로, 전체 표현은 “내가 ~이 아프다”가 됩니다. 예: J’ai mal à la tête. — “머리가 아파.” bas는 dos를 꾸미며 “아래쪽의, 낮은”이라는 뜻입니다. 이 문장에서는 남성 단수 명사 dos에 맞춰 남성 단수형 bas가 쓰였습니다. 비교 표현은 bas — plus bas — le plus bas처럼 만들 수 있습니다. dos는 “등, 허리”를 뜻하는 남성 명사입니다. le bas du dos는 직역하면 “등의 아래쪽”이며, 여기서는 “허리 아래쪽”을 가리킵니다. du는 de + le가 합쳐진 형태입니다. après avoir travaillé는 “일한 뒤에”라는 뜻입니다. après 뒤의 avoir travaillé는 완료 부정사로, 일을 먼저 하고 그 뒤에 다른 일이 일어났음을 나타냅니다. travaillé의 기본형은 travailler입니다. 예: Après avoir mangé, je suis sorti. — “먹은 뒤에 나는 나갔다.” assis는 여기서 “앉아 있는 상태로”라는 뜻입니다. asseoir에서 온 형태이며, 관찰된 assis는 남성 단수형이고 여성 단수형은 assise입니다. 이 문장만으로 화자의 성별까지 확정되지는 않습니다. avoir travaillé assis에서는 일한 사람이 앉은 상태였음을 덧붙입니다. bureau는 “책상” 또는 문맥에 따라 “사무실”을 뜻하는 남성 명사입니다. 여기서는 à mon bureau에서 “내 책상에서”라는 뜻입니다. mon은 1인칭 소유 형용사이며, 뒤의 남성 단수 명사 bureau에 맞는 형태입니다. 소유 형용사는 소유자의 성이 아니라 뒤의 명사에 맞춰 선택됩니다. toute la journée는 “하루 종일”이라는 뜻입니다. toute는 여성 단수 명사 journée에 맞춘 형태이고, journée는 하루라는 시간의 전체 기간을 나타냅니다. 형태를 비교하면 남성 단수 tout, 남성 복수 tous, 여성 복수 toutes가 있습니다. 예: J’ai travaillé toute la matinée. — “나는 오전 내내 일했다.” 전체적으로 J’ai mal au bas du dos는 “허리 아래쪽이 아프다”를, après avoir travaillé assis à mon bureau toute la journée는 “하루 종일 책상에 앉아서 일한 뒤에”를 나타냅니다. 따라서 문장 전체는 “하루 종일 책상에 앉아서 일한 뒤에 허리 아래쪽이 아파”라는 의미입니다.

2. Ta chaise ne te soutient peut-être pas assez.

   의자가 허리를 충분히 받쳐 주지 못하는 것 같아.

   Ta

   네

   chaise

   의자

   te soutient

   너를 받쳐 준다

   peut-être

   어쩌면, ~일지도

   pas assez

   충분하지 않게

   자세한 설명

   Ta는 한 사람에게 말할 때 쓰는 프랑스어 소유 한정사로, 여기서는 뒤의 여성 단수 명사 chaise에 맞습니다. 형태는 소유자의 성이 아니라 소유되는 명사의 성·수에 따라 ton(남성 단수), ta(여성 단수), tes(복수)처럼 달라집니다. 예: ta table — “네 책상”. chaise는 “의자”라는 여성 단수 명사입니다. 따라서 ta chaise는 “네 의자”입니다. 복수형은 chaises입니다. te soutient에서 soutient의 기본형은 soutenir(받치다, 지지하다)입니다. soutient는 현재 시제 3인칭 단수형이므로 주어인 ta chaise와 맞아 “의자가 받쳐 준다”가 됩니다. te는 한 사람을 가리키는 목적 대명사로, 여기서는 의자가 그 사람의 몸을 받친다는 뜻입니다. 고정된 한국어 번역은 그 지지되는 부위를 “허리”로 구체화합니다. 예: Cette chaise me soutient bien. — “이 의자는 나를 잘 받쳐 줘.” peut-être는 판단을 확정하지 않고 가능성으로 제시하는 말로, 여기서는 “어쩌면, ~일지도”라는 뜻입니다. 예: Il est peut-être absent. — “그는 어쩌면 자리에 없을지도 몰라.” pas assez는 “충분하지 않게”라는 뜻입니다. assez는 “충분히”이고, 이 문장에서는 부정 표현 ne ... pas와 결합해 받치는 정도가 충분하지 않음을 나타냅니다. 예: La chaise ne soutient pas assez. — “그 의자는 충분히 받쳐 주지 않아.” 프랑스어의 기본 부정은 ne ... pas처럼 동사 앞뒤에 나뉩니다. 이 문장에서는 ne가 soutient 앞에 오고 pas가 뒤에 오지만, 가능성을 나타내는 peut-être가 그 사이에 들어가 ne te soutient peut-être pas의 순서가 됩니다. 따라서 peut-être는 “어쩌면”이라는 불확실성을 더하면서, 의자가 충분히 받쳐 주지 않는다는 판단을 완화합니다. 전체적으로 Ta chaise가 주어이고, te soutient가 “너를 받쳐 준다”를 나타냅니다. ne ... pas assez가 그 정도가 충분하지 않음을 만들고 peut-être가 가능성을 더하므로, 전체 뜻은 고정 번역처럼 “네 의자가 허리를 충분히 받쳐 주지 못하는 것 같아”입니다.

3. Je me penche aussi en avant parce que mon écran est trop loin.

   모니터가 너무 멀리 있어서 나도 앞으로 몸을 기울이게 돼.

   Je me penche

   나는 몸을 기울인다

   aussi

   또한, 역시

   en avant

   앞으로

   parce que

   ~이기 때문에

   mon

   나의

   écran

   화면, 모니터

   trop loin

   너무 멀리

   자세한 설명

   Je me penche는 여기서 “나는 몸을 기울인다”라는 뜻이다. se pencher가 기본형인 재귀적 용법의 동사이며, je에 맞춘 현재형이 je me penche이다. me는 동작이 말하는 사람 자신에게 향함을 나타낸다. 예: Je me penche pour ramasser le stylo. — 나는 펜을 주우려고 몸을 숙인다. aussi는 “또한, 역시”라는 뜻으로, 이 행동을 다른 관련 행동에 더한다. 이 문장에서는 말하는 사람도 앞으로 몸을 기울인다는 의미를 더한다. en avant는 “앞으로”라는 방향을 나타낸다. se pencher와 함께 쓰여 몸을 어느 방향으로 기울이는지 구체화한다. 예: Il se penche en avant. — 그는 앞으로 몸을 기울인다. 뒤쪽 방향에는 en arrière를 쓸 수 있다. parce que는 이유를 도입하는 접속 표현으로 “~이기 때문에”라는 뜻이다. 뒤에 이유를 나타내는 절이 온다. 여기서는 화면이 너무 멀다는 사실이 몸을 기울이는 이유다. 예: Je ferme la fenêtre parce qu’il fait froid. — 추워서 나는 창문을 닫는다. mon은 “나의”라는 소유 한정사다. 이 문장에서는 뒤의 명사 écran이 남성 단수이므로 mon을 쓴다. 소유자인 말하는 사람의 성별에 따라 형태가 바뀌는 것이 아니다. 여성 단수 명사 앞에서는 보통 ma, 복수 명사 앞에서는 mes를 쓴다. 단, 여성 단수 명사가 모음 소리로 시작하면 발음이 자연스럽도록 mon을 쓰는 경우도 있다. 예: mon amie — 내 여성 친구. écran은 “화면, 모니터”라는 남성 단수 명사다. 이 문장에서는 몸을 앞으로 기울이게 만드는 화면을 가리키며, 고정된 번역의 “모니터”와 호환된다. 예: L’écran est allumé. — 화면이 켜져 있다. est는 être(이다, 있다)의 3인칭 단수 현재형이다. 여기서는 주어 mon écran이 멀리 있다는 상태를 연결한다. 'trop loin'에서 loin은 거리가 먼 상태를 나타내는 부사이고, trop는 그 정도가 지나침을 나타내는 부사 “너무”다. 따라서 전체는 “너무 멀리”라는 뜻이다. être loin은 “멀리 있다”라는 거리 상태를 나타낸다. trop를 빼면 단순히 loin(멀리)이고, très loin은 “매우 멀리”로 강도는 높이지만 ‘지나치다’라는 뜻을 직접 나타내지는 않는다. 전체적으로 Je me penche aussi는 “나도 몸을 기울인다”, en avant는 그 방향이 “앞으로”임을 나타낸다. 이어지는 parce que mon écran est trop loin은 그 이유, 즉 “내 모니터가 너무 멀리 있기 때문에”를 설명한다. 따라서 문장 전체는 “모니터가 너무 멀리 있어서 나도 앞으로 몸을 기울이게 돼”라는 의미가 된다.

4. Rapprocher l’écran pourrait réduire un peu la pression sur ton dos.

   화면을 더 가까이 옮기면 허리에 가해지는 부담을 조금 덜 수 있을 거야.

   Rapprocher

   더 가까이 옮기다

   l’écran

   화면

   pourrait

   ~할 수 있을 것이다

   réduire

   줄이다, 덜다

   un peu

   조금

   la pression

   부담, 압박

   ton dos

   네 허리

   자세한 설명

   Rapprocher는 여기서 ‘화면을 더 가까이 옮기다’라는 뜻의 부정사이다. 이 부정사구 전체가 문장의 주어처럼 쓰여 “더 가까이 옮기는 것은 …할 수 있다”라는 구조를 만든다. rapprocher는 ‘더 가깝게 하다’이고, 스스로 가까워지다는 뜻에는 보통 se rapprocher를 쓴다. l’écran은 ‘화면’이다. l’은 모음 소리로 시작하는 남성 단수 명사 앞에서 쓰인 le의 축약형이며, 명사의 성·수와 관련된 형태이다. 예를 들어 un écran은 ‘화면’이라는 뜻의 부정관사 표현이고, les écrans는 ‘화면들’이다. pourrait는 pouvoir(할 수 있다)의 현재 조건법 3인칭 단수형이다. 여기서는 확정된 사실이 아니라 “~할 수 있을 것이다”처럼 가능한 효과를 조심스럽게 제시한다. 조건법의 형태는 pourrait처럼 주어가 3인칭 단수일 때 쓰이며, 뒤에 능력이나 가능성을 나타내는 부정사 réduire가 온다. réduire는 ‘줄이다, 덜다’라는 부정사이다. 여기서는 pourrait réduire가 함께 “줄일 수 있을 것이다”를 만든다. réduire는 양이나 강도, 부담 등을 낮추는 데 쓸 수 있다. 예: Cela peut réduire le bruit. — “그것은 소음을 줄일 수 있다.” un peu는 ‘조금’이라는 양의 정도를 나타낸다. 이 문장에서는 부담이 완전히 사라진다는 뜻이 아니라, 그 정도가 약간 낮아질 수 있다는 뜻을 réduire와 함께 만든다. la pression은 여기서 몸에 가해지는 ‘압박, 부담’이다. la는 여성 단수 명사와 함께 쓰이는 정관사이다. 문맥상 물리적인 압박을 가리키며, pression은 다른 문맥에서 심리적 압박이나 압력이라는 뜻으로도 쓰일 수 있다. ton dos는 ‘네 허리’이다. ton은 한 명의 상대에게 속한 남성 단수 명사 앞에서 쓰는 소유형용사이고, dos가 남성 단수이기 때문에 이 형태가 선택된다. 소유형용사는 소유자의 성이 아니라 뒤의 명사에 맞춘다. dos는 신체의 등·허리 부위를 가리키며, 여기서는 번역에 맞게 허리로 이해한다. 전체적으로 Rapprocher l’écran이 “화면을 더 가까이 옮기는 것”이라는 주어가 되고, pourrait réduire가 “줄일 수 있을 것이다”라는 가능성을 나타낸다. 여기에 un peu가 감소의 정도를, la pression sur ton dos가 줄어드는 부담의 대상과 위치를 덧붙여, “화면을 더 가까이 옮기면 허리에 가해지는 부담을 조금 덜 수 있을 거야”라는 의미가 된다.

5. Je pensais m’étirer pendant les courtes pauses.

   짧게 쉬는 동안 스트레칭을 해 볼까 생각하고 있었어.

   pensais

   생각하고 있었다

   m’étirer

   스트레칭하다

   pendant

   ~동안

   courtes

   짧은

   pauses

   휴식 시간들

   자세한 설명

   pensais는 여기서 동사 penser(생각하다)의 1인칭 단수 반과거형(imparfait)이다. je pensais는 과거의 어느 시점에 생각이 진행 중이었음을 나타내므로 “생각하고 있었다”가 된다. 현재형은 je pense(나는 생각한다/생각하고 있다), 단순과거의 완료된 생각을 말할 때는 문맥에 따라 j’ai pensé를 쓸 수 있다. 예: Je pensais à toi. — 나는 너를 생각하고 있었어. m’étirer는 재귀동사 s’étirer(몸을 쭉 펴다, 스트레칭하다)의 부정사이다. m’는 주어 je에 맞는 재귀대명사 me가 모음 앞에서 줄어든 형태이며, 이 문장에서는 “내 몸을 스트레칭하다”라는 뜻을 만든다. 활용된 형태에서는 Je m’étire.(나는 스트레칭한다), Je me suis étiré(e).(나는 스트레칭했다)처럼 주어에 맞는 재귀대명사가 쓰인다. 여기의 m’étirer는 pensais에 이어져 “스트레칭을 하다를 생각하고 있었다”라는 구조를 이룬다. pendant는 어떤 일이 지속되는 시간의 범위를 나타내는 전치사로, 여기서는 “~하는 동안”이라는 뜻이다. 뒤의 les courtes pauses 전체를 이끌어 스트레칭을 하려던 시간이 언제인지를 나타낸다. 예: Je lis pendant la pause. — 나는 쉬는 동안 책을 읽는다. courtes는 형용사 court(짧은)의 여성 복수형이다. 이 형태는 뒤의 명사 pauses가 여성 복수이기 때문에 선택되며, 형용사 자체가 비교되는 것이 아니다. 기본 형태는 court, 단수 여성형은 courte, 복수 남성형은 courts, 복수 여성형은 courtes이다. 예: de courtes réunions — 짧은 회의들. pauses는 명사 pause(휴식, 쉬는 시간)의 복수형으로, 여기서는 여러 번의 짧은 휴식 시간을 뜻한다. 단수는 une pause, 복수는 des pauses 또는 정관사와 함께 les pauses이다. 앞의 les courtes는 이 명사를 수식하며 “그 짧은 휴식 시간들”이라는 명사구를 만든다. 전체적으로 Je pensais(나는 생각하고 있었다) + m’étirer(스트레칭하다) + pendant les courtes pauses(짧은 휴식 시간 동안)가 결합되어 “짧게 쉬는 동안 스트레칭을 해 볼까 생각하고 있었어”라는 의미가 된다. 문맥상 화면과 허리 부담에 관해 이야기하는 상황에서, 여러 짧은 휴식 시간에 스트레칭을 하려는 생각을 과거의 진행 중인 상태로 표현한 말이다.

6. Des étirements doux peuvent aider, mais arrête s’ils augmentent la douleur.

   가볍게 스트레칭하면 도움이 될 수도 있지만, 통증이 심해지면 멈춰.

   étirements

   스트레칭

   doux

   부드러운, 가벼운

   peuvent

   ~할 수 있다, ~일 수도 있다

   aider

   돕다, 도움이 되다

   arrête

   멈춰

   s’ils

   그것들이 ~하면

   augmentent

   높이다, 증가시키다

   douleur

   통증

   자세한 설명

   étirements는 여기서 스트레칭 동작을 뜻하는 남성 복수 명사입니다. 단수형은 étirement입니다. 프랑스어 명사의 복수는 철자에 -s가 붙는 경우가 많지만, 이 단어의 복수 -s는 보통 발음되지 않습니다. doux는 étirements를 꾸며 ‘부드러운, 가벼운’이라는 뜻입니다. étirements가 남성 복수이므로 doux도 남성 복수형입니다. 형태를 비교하면 남성 단수 doux, 여성 단수 douce, 여성 복수 douces입니다. 따라서 étirements doux는 ‘가벼운 스트레칭’으로 자연스럽게 옮길 수 있습니다. peuvent는 pouvoir(할 수 있다)의 현재형 3인칭 복수입니다. 주어인 étirements가 복수이므로 이 형태가 쓰였습니다. pouvoir 뒤에는 보통 부정사가 옵니다. 예: Ils peuvent aider. — ‘그것들은 도움이 될 수 있다.’ aider는 ‘돕다, 도움이 되다’라는 부정사입니다. 여기서는 스트레칭이 도움을 줄 수 있다는 뜻입니다. peuvent aider처럼 pouvoir와 다른 동사의 부정사를 결합하면 ‘~할 수 있다’ 또는 문맥에 따라 ‘~일 수도 있다’를 표현할 수 있습니다. arrête는 arrêter(멈추다)의 현재 명령형 2인칭 단수입니다. 한 사람에게 직접 ‘멈춰’라고 말하는 형태이며, 여기서는 통증이 심해지는 경우 스트레칭을 멈추라는 지시를 나타냅니다. s’ils는 si(만약 ~하면)와 ils(그들이/그것들이)가 결합한 형태입니다. 문법상 ils는 앞의 남성 복수 명사 étirements를 받으므로, 전체 조건절은 ‘그 스트레칭들이 통증을 높이면’이라는 뜻입니다. si 뒤에는 이 문장처럼 현재형을 쓸 수 있습니다. 예: Si la douleur augmente... — ‘통증이 심해지면…’. augmentent는 augmenter(증가시키다, 높이다)의 현재형 3인칭 복수입니다. 주어는 s’ils에 포함된 ils이며, 그에 맞춰 복수형 augmentent가 쓰였습니다. 단수 주어이면 augmente, 복수 주어이면 augmentent입니다. 여기서는 스트레칭이 통증의 정도를 높인다는 뜻입니다. douleur는 ‘통증’이라는 여성 명사입니다. la douleur에서 정관사 la와 함께 쓰여 문맥에서 말하는 통증을 가리킵니다. augmenter la douleur는 ‘통증을 악화시키다’ 또는 ‘통증을 심하게 하다’라는 재사용 가능한 표현입니다. 전체적으로 Des étirements doux peuvent aider는 ‘가벼운 스트레칭은 도움이 될 수도 있다’는 뜻입니다. 여기서 Des는 특정하지 않은 복수 대상을 나타내는 부정관사이며, 그 자체로 정확한 개수를 말하지 않습니다. mais arrête는 ‘하지만 멈춰’라는 지시이고, s’ils augmentent la douleur는 ‘그 스트레칭들이 통증을 심하게 하면’이라는 조건을 덧붙입니다. 따라서 전체 문장은 ‘가볍게 스트레칭하면 도움이 될 수도 있지만, 통증이 심해지면 멈춰’라는 의미입니다.

7. Si la douleur continue, je devrais probablement consulter un professionnel.

   계속 아프면 전문가에게 진료를 받아 보는 게 좋을 것 같아.

   Si

   ~하면

   la douleur

   통증

   continue

   계속되다

   je devrais

   나는 ~하는 게 좋을 것 같다

   probablement

   아마

   consulter

   진료를 받다

   un professionnel

   전문가

   자세한 설명

   Si는 조건을 여는 말로, 뒤의 상황이 성립할 때를 나타냅니다. 재사용할 수 있는 틀은 Si + 상황, ...입니다. 예: Si tu es fatigué, repose-toi.(피곤하면 쉬어.) 여기서는 뒤의 la douleur continue가 조건에 해당합니다. la douleur에서 douleur는 ‘통증’이라는 여성 명사이고, la는 이 명사의 성에 맞는 단수 정관사입니다. 관사는 단순히 ‘하나’를 센다는 뜻이 아니라, 여기에서 말하는 특정한 통증을 가리킵니다. douleur의 복수형은 douleurs이며 복수 정관사는 les입니다. continue는 continuer(계속되다, 계속하다)의 현재형 3인칭 단수입니다. 여기서는 주어인 la douleur가 계속된다는 뜻이므로 continue가 쓰였습니다. continuer는 사람이 어떤 행동을 계속한다는 뜻으로도 쓸 수 있습니다. 예: Je continue à travailler.(나는 계속 일한다.) je devrais에서 기본형은 devoir이고, devrais는 je에 맞는 조건법 현재형입니다. 이 문맥에서는 의무를 강하게 명령하기보다, ‘~하는 것이 좋을 것 같다’라는 조언이나 신중한 권고를 나타냅니다. devoir의 현재형 je dois는 보통 더 직접적인 ‘나는 ~해야 한다’에 가깝습니다. 예: Tu devrais te reposer.(너는 쉬는 게 좋겠어.) probablement는 ‘아마, 아마도’라는 부사입니다. 앞의 권고가 확정적인 단정이 아니라 가능성에 근거한 판단임을 덧붙입니다. 따라서 je devrais probablement은 ‘아마 나는 ~하는 게 좋을 것 같다’라는 흐름을 만듭니다. consulter는 consulter의 동사원형으로, 여기서는 전문가에게 상담하거나 진료를 받는다는 뜻입니다. devrais 뒤에 동사원형이 와서 ‘~하는 것이 좋을 것 같다’라는 구조를 이룹니다. consulter un professionnel처럼 사람을 목적어로 두면 그 사람에게 전문적인 상담이나 진료를 받는다는 뜻으로 이해할 수 있습니다. 예: Il faut consulter un médecin.(의사에게 진료를 받아야 한다.) un professionnel에서 professionnel은 ‘전문가’라는 남성 명사이고, un은 그 전문가를 특정하지 않는 단수 명사구를 만듭니다. 이 문장과 통증에 관한 맥락에서는 의료 전문가를 가리키는 해석이 자연스럽습니다. 여성형 명사로 특정하면 une professionnelle이 될 수 있지만, 여기 관찰된 형태 professionnel은 남성형입니다. un 자체가 구체적인 수량을 강조하는 것은 아닙니다. 전체적으로 Si la douleur continue는 ‘통증이 계속되면’이라는 조건이고, je devrais probablement consulter un professionnel은 ‘아마 전문가에게 진료를 받아 보는 게 좋을 것 같다’라는 권고입니다. 따라서 이 발화는 통증이 지속되는 경우 전문가의 상담이나 진료를 고려하겠다는 신중한 판단을 표현합니다. 재사용할 수 있는 구조는 Si + 조건, je devrais probablement + 동사원형 ...입니다.

8. Surtout si la douleur se propage ou commence à perturber ton sommeil.

   특히 통증이 퍼지거나 잠을 방해하기 시작하면 더 그래.

   Surtout

   특히

   si

   ~하면

   douleur

   통증

   se propage

   퍼지다

   commence à

   ~하기 시작하다

   perturber

   방해하다

   sommeil

   수면

   자세한 설명

   Surtout는 ‘특히’라는 부사로, 앞에서 말한 조건이나 판단 가운데 이 조건을 더 강조합니다. 이 문장에서는 앞 문장의 ‘통증이 계속되면 진료를 고려한다’는 내용에 이어 ‘특히 …라면 더 그렇다’는 뜻을 만듭니다. si는 조건을 이끄는 접속사로 여기서는 ‘~하면/~라면’입니다. si 뒤의 절 전체가 조건이 되며, si 자체가 시간이나 원인을 뜻하는 것은 아닙니다. 예: Si la douleur continue, je consulte. — 통증이 계속되면 진료를 받는다. douleur는 ‘통증’이라는 여성 명사입니다. 관찰된 형태의 la douleur에서 la가 이 명사의 단수 여성 형태와 맞습니다. 명사 자체의 기본형은 douleur이고, 복수는 일반적으로 douleurs입니다. se propage는 ‘퍼지다, 번지다’라는 뜻입니다. 기본형은 se propager이며, se propage는 주어가 3인칭 단수일 때의 현재형입니다. 여기서는 통증이 다른 부위로 퍼지는 상황을 나타냅니다. se가 포함된 형태이므로 단순히 타동사 propager와 같은 구조로 외우기보다 se propager를 하나의 재사용 가능한 동사로 익히는 것이 좋습니다. 예: La douleur se propage dans le dos. — 통증이 등으로 퍼진다. commence à는 ‘~하기 시작하다’라는 구성입니다. commence의 기본형은 commencer이고, 현재형 3인칭 단수입니다. 뒤에 à와 동사원형을 붙여 commencer à + 동사원형으로 씁니다. 여기서는 주어인 통증이 어떤 일이 시작되는 시점에 있음을 나타냅니다. perturber는 동사원형으로, 여기서는 ‘방해하다, 흐트러뜨리다’입니다. commence à perturber에서 commence à 뒤에 와서 ‘방해하기 시작하다’를 이룹니다. 예: Le bruit commence à perturber mon travail. — 소음이 내 일을 방해하기 시작한다. sommeil은 ‘수면, 잠’이라는 남성 명사입니다. 이 문장의 ton sommeil은 ‘너의 잠’을 뜻합니다. ton은 소유자를 나타내고, 뒤의 단수 남성 명사 sommeil에 맞는 형태입니다. 따라서 ton이 숫자 하나를 뜻하는 것은 아닙니다. 문장 구조는 Surtout si [la douleur se propage] ou [commence à perturber ton sommeil]입니다. ou는 두 조건을 연결하는 ‘또는/거나’이고, 두 번째 절에서도 주어 la douleur가 이어집니다. 통증이 퍼지거나, 통증이 너의 수면을 방해하기 시작하는 경우를 조건으로 제시합니다. 현재형 se propage, commence는 여기서 현재의 상태나 앞으로 해당 조건이 생기는 경우를 일반적으로 나타낼 수 있습니다. 전체적으로는 ‘특히 통증이 퍼지거나 잠을 방해하기 시작하면 더 그래.’라는 뜻입니다. 앞 문장의 내용과 이어 읽으면, 통증이 계속되는 경우 중에서도 통증이 퍼지거나 수면을 방해하기 시작하는 경우에는 전문가에게 진료를 고려할 이유가 더 커진다는 흐름입니다.

9. Cette semaine, je peux faire de petits ajustements et noter s’ils m’aident.

   이번 주에는 조금씩 조정해 보고 도움이 되는지 기록할 수 있어.

   Cette semaine

   이번 주

   je peux

   나는 ~할 수 있어

   faire

   하다

   petits

   작은

   ajustements

   조정, 조절

   noter

   기록하다

   s’ils

   ~인지

   m’aident

   나에게 도움이 되다

   자세한 설명

   Cette semaine는 시간 범위를 나타내는 표현으로, 여기서는 “이번 주에/이번 주에는”이라는 뜻이다. 문장 앞에 놓여 뒤의 행동이 언제 가능한지를 먼저 제시한다. 예: Cette semaine, je travaille davantage. — “이번 주에는 나는 더 많이 일한다.” je peux에서 peux의 기본형은 pouvoir(할 수 있다)이며, je에 맞는 현재형이다. 뒤에 동사의 부정사 faire가 이어져 “내가 할 수 있다”라는 가능성이나 능력을 만든다. 예: Je peux attendre. — “나는 기다릴 수 있다.” faire는 기본형 그대로 쓰인 부정사이며, 여기서는 “하다/실행하다”라는 뜻으로 faire de petits ajustements라는 결합을 이룬다. peux가 활용되고 faire는 부정사로 남는다. 따라서 je peux faire는 “나는 조정할 수 있다”처럼 이해할 수 있다. petits는 petit(작은)의 남성 복수형이다. 이 형태는 뒤의 남성 복수 명사 ajustements에 맞춰진다. 단수는 petit, 여성 단수는 petite, 남성 복수는 petits이다. 예: de petits changements — “작은 변화들.” 여기서 de petits는 “작은”이라는 성질을 가진 복수 대상을 가리키며, petits 자체가 수량을 뜻하는 것은 아니다. ajustements는 ajustement(조정, 조절)의 복수형이다. 이 문장에서는 조정하거나 조절하는 일들을 뜻한다. un ajustement는 “하나의 조정”, des ajustements는 “조정들”처럼 쓸 수 있다. 형용사가 명사 앞에 올 때 복수 부정관사 des가 de로 나타나는 형태가 있어 de petits ajustements가 된다. noter는 “기록하다, 적어 두다”라는 부정사다. et로 연결된 두 번째 행동이지만 je peux의 지배를 받아 je peux faire ... et noter ...라는 구조를 이룬다. 즉 pouvoir + 부정사가 두 행동 모두에 적용되어 “나는 …하고 …을 기록할 수 있다”라는 뜻이 된다. 예: Je peux noter le résultat. — “나는 결과를 기록할 수 있다.” s’ils는 si와 ils가 결합한 형태다. 여기서 si는 조건의 “만약”이 아니라, noter 뒤에서 확인할 내용을 이끄는 “~인지”라는 뜻이다. ils는 남성 복수형 주어 대명사이므로, 뒤의 m’aident에서 복수 주어임을 나타낸다. 이 고정 문장과 번역만으로 그 대명사가 가리키는 구체적인 대상을 확정할 필요는 없다. si는 모음으로 시작하는 ils 앞에서 s’ils로 줄어든다. 예: Je vérifie s’ils sont prêts. — “나는 그들이 준비됐는지 확인한다.” m’aident의 기본형은 aider(돕다)이고, aident는 현재시제 3인칭 복수형이다. m’는 me가 모음 앞에서 줄어든 형태이며, aider quelqu’un에서 도움을 받는 사람을 나타내는 목적어다. 따라서 이 문맥의 ils m’aident는 “그들이 나에게 도움이 된다”로 자연스럽게 옮길 수 있다. 주어가 단수이면 il m’aide, 복수이면 ils m’aident가 된다. 예: Ces exercices m’aident. — “이 운동들은 나에게 도움이 된다.” 전체적으로 Cette semaine가 시간 범위를 제시하고, je peux faire de petits ajustements가 가능한 첫 번째 행동을 말한다. et noter는 같은 je peux에 연결된 두 번째 행동이며, s’ils m’aident는 그 기록의 내용을 “도움이 되는지”로 제시한다. 따라서 전체 뜻은 “이번 주에는 작은 조정을 해 보고, 그것들이 나에게 도움이 되는지 기록할 수 있어”이다. pouvoir + 부정사는 je peux faire, je peux noter처럼 어떤 행동을 할 수 있음이나 가능성을 표현하는 데 재사용할 수 있다.

10. Des changements réguliers sont généralement plus faciles à évaluer qu’un seul grand changement.

    꾸준히 바꾸는 것이 한 번에 크게 바꾸는 것보다 보통 판단하기 쉬워.

    changements

    변화들

    réguliers

    꾸준한

    sont

    ~이다

    généralement

    보통

    plus faciles

    더 쉬운

    à évaluer

    평가하기

    un seul

    단 하나의

    grand

    큰

    changement

    변화

    자세한 설명

    changements는 여기서 ‘변화들’을 뜻하는 남성 복수 명사이며, 기본형은 changement입니다. -s는 이 문장에서 복수를 표시합니다. 예: Les changements prennent du temps. — 변화에는 시간이 걸린다. réguliers는 여기서 일정하게 이어지는, 꾸준한이라는 뜻으로 changements를 꾸밉니다. 기본형은 남성 단수 régulier이고, 남성 복수 명사에 맞추어 réguliers가 되었습니다. 여성형은 régulière, 여성 복수형은 régulières입니다. 이 단어는 문맥에 따라 ‘규칙적인’이라는 뜻도 될 수 있지만, 이 문장에서는 변화가 한 번뿐이 아니라 일정하게 이루어진다는 의미가 적절합니다. Des changements réguliers는 ‘꾸준한 변화들’이라는 명사구를 이룹니다. des는 복수의 부정관사로, 여기서 특정한 변화의 개수를 따로 정하지 않습니다. sont는 être의 현재형 3인칭 복수입니다. 주어인 changements가 복수이므로 est가 아니라 sont를 사용합니다. 예: Ces changements sont utiles. — 이 변화들은 유용하다. généralement는 ‘보통, 일반적으로’라는 뜻의 부사입니다. 이 문장에서는 꾸준한 변화들이 대체로 더 평가하기 쉽다는 일반적인 경향을 나타냅니다. 부사이므로 changements의 성이나 수에 맞춰 형태를 바꾸지 않습니다. plus faciles에서 핵심 형용사는 facile(쉬운)입니다. plus facile은 ‘더 쉬운’이라는 비교급이고, faciles의 -s는 주어인 복수 명사 changements에 맞춘 형태입니다. 비교 구조는 plus + 형용사 + que ...이며, 반대 방향의 비교는 moins facile(덜 쉬운)입니다. 예: Cette méthode est plus facile à suivre. — 이 방법은 따라 하기 더 쉽다. à évaluer에서 évaluer는 ‘평가하다, 판단하다’라는 동사의 원형입니다. facile à + 동사 원형은 ‘~하기 쉬운’이라는 재사용 가능한 구조입니다. 따라서 plus faciles à évaluer는 ‘평가하기 더 쉬운’이라는 뜻이며, 평가되는 대상은 앞의 changements입니다. 예: Le résultat est difficile à prévoir. — 그 결과는 예측하기 어렵다. un seul은 ‘단 하나의, 유일한 하나의’라는 뜻입니다. seul의 기본형은 남성 단수형이며, 뒤의 남성 단수 명사와 맞습니다. 여기서는 변화가 하나라는 점뿐 아니라, 그것이 유일하게 하나라는 점을 강조합니다. 여성 단수 명사와 함께라면 une seule이 됩니다. grand는 여기서 ‘큰’ 또는 규모가 큰이라는 뜻의 형용사입니다. changement가 남성 단수이므로 남성 단수형 grand를 사용합니다. 여성 단수형은 grande, 남성 복수형은 grands입니다. 이 문맥의 grand changement는 물리적 크기보다 한 번에 이루어지는 큰 폭의 변화를 가리킵니다. changement는 ‘변화’를 뜻하는 남성 단수 명사입니다. 복수형은 앞에서 나온 changements입니다. 여기서는 un seul grand changement라는 명사구 안에서 단 한 번의 큰 변화를 가리킵니다. plus ... que ...는 두 대상을 비교하는 구조입니다. plus faciles à évaluer가 비교의 첫 부분이고, qu’un seul grand changement가 비교의 기준입니다. que는 모음 앞의 un과 결합해 qu’un으로 축약됩니다. 전체적으로 Des changements réguliers sont généralement plus faciles à évaluer qu’un seul grand changement.는 ‘꾸준한 변화들은 한 번에 이루어지는 단 하나의 큰 변화보다 보통 평가하기 쉽다’라는 뜻입니다. 즉, 작은 변화를 계속 살펴보는 방식이 한 번에 큰 변화를 주고 그 결과를 판단하는 방식보다 대체로 판단하기 쉽다는 내용입니다. 비교의 틀은 A est plus facile à + 동사 원형 que B처럼 다른 문장에도 재사용할 수 있습니다.