Joggen aanpassen bij kniepijn | Leer chinees in het Nederlands

Uitleg van de zinnen

1. 我开始慢跑了，但每次跑完我的膝盖都感觉酸痛。

   Ik ben begonnen met joggen, maar na elke keer hardlopen voelen mijn knieën pijnlijk aan.

   我

   ik

   开始

   beginnen

   慢跑

   joggen

   了

   nu ingetreden verandering

   但

   maar

   每次

   elke keer

   跑完

   na het hardlopen

   我的

   mijn

   膝盖

   knieën

   感觉

   aanvoelen

   酸痛

   pijnlijk en beurs

   Uitgebreide uitleg

   我 betekent hier “ik” en verwijst naar de spreker. Het is een persoonlijk voornaamwoord; bijvoorbeeld 我学习 betekent “ik studeer” of “ik leer”. 开始 betekent “beginnen”. Het staat hier voor de activiteit 慢跑: 开始 + activiteit geeft aan dat iemand met die activiteit begint. De vorm verandert in het Chinees niet voor persoon of aantal. Voorbeeld: 我开始学习了。 — “Ik ben begonnen met leren.” 慢跑 is het zelfstandige werkwoord “joggen”. Het benoemt rustig hardlopen, anders dan alleen het algemenere 跑 (“rennen” of “hardlopen”). In 开始慢跑 is het de activiteit waarmee de spreker begint. 了 staat aan het einde van de eerste mededeling en markeert hier dat een nieuwe situatie is ingetreden: de spreker is begonnen met joggen. Het is niet simpelweg een vaste verledenstijdsvorm. Vergelijk 我开始学习了。 — “Ik ben begonnen met leren” — met 我开始学习 — “ik begin met leren” of, afhankelijk van de context, “ik begin te leren”. 但 betekent “maar” en verbindt twee mededelingen met een tegenstelling. Het verandert de betekenis van de woorden eromheen niet; het markeert de overgang van beginnen met joggen naar een onprettig gevolg. 每次 betekent “elke keer” of “iedere keer”. 每 geeft aan dat de uitspraak voor elke afzonderlijke gelegenheid geldt, en 次 telt gelegenheden. Voorbeeld: 我每次学习都喝水。 — “Elke keer als ik leer, drink ik water.” 跑完 bestaat uit 跑 (“rennen/hardlopen”) en 完, een resultaatscomplement dat aangeeft dat het rennen is afgelopen of voltooid. Samen betekent het hier “na het hardlopen” of letterlijk “nadat het rennen is voltooid”. 完 maakt dus duidelijk dat het relevante moment na het beëindigen van de activiteit ligt. Voorbeeld: 我跑完步就回家。 — “Nadat ik heb hardgelopen, ga ik naar huis.” 我的 betekent “mijn”. 我 is de bezitter en 的 markeert de bezitsrelatie vóór het bezeten zelfstandig naamwoord. In deze zin hoort 我的 bij 膝盖; het zegt dat de knieën van de spreker worden bedoeld. Voorbeeld: 我的书 — “mijn boek”. 膝盖 betekent “knie” of, in deze vertaalde context, “knieën”. Het Chinese zelfstandig naamwoord krijgt geen aparte meervoudsvorm; het aantal wordt door de context bepaald. De vaste vertaling maakt hier duidelijk dat het om de knieën van de spreker gaat. 感觉 betekent “aanvoelen” of “voelen”. Hier beschrijft het wat de knieën ervaren of hoe ze aanvoelen, niet dat de spreker noodzakelijkerwijs iets met de handen voelt. In 膝盖感觉酸痛 is 膝盖 het onderwerp en 酸痛 de toestand die wordt ervaren. Voorbeeld: 今天感觉很好。 — “Vandaag voelt het goed.” 酸痛 betekent hier “pijnlijk en beurs aanvoelen” of “zeurend pijnlijk zijn”. Het beschrijft een pijnlijke, vermoeide of beurs aandoende toestand; het is in deze zin geen werkwoord voor een afzonderlijke handeling. Voorbeeld: 我的腿很酸痛。 — “Mijn benen voelen erg pijnlijk en beurs aan.” Samen vormt 我开始慢跑了 de mededeling “ik ben begonnen met joggen”. 但 zet daar de tegenstelling naast. 每次跑完 bepaalt het terugkerende moment: na iedere keer dat het hardlopen klaar is. Daarna geeft 我的膝盖 aan wiens knieën worden bedoeld, en 感觉酸痛 beschrijft hoe die knieën aanvoelen. De volledige betekenis is: “Ik ben begonnen met joggen, maar na elke keer hardlopen voelen mijn knieën pijnlijk aan.”

2. 你可能把速度或距离增加得太快了。

   Misschien verhoog je je tempo of afstand te snel.

   你

   je/jij

   可能

   misschien; mogelijk

   速度

   tempo; snelheid

   或

   of

   距离

   afstand

   增加

   verhogen; doen toenemen

   太快了

   te snel

   Uitgebreide uitleg

   你 betekent hier “je/jij” en is het onderwerp. In het Standaardmandarijn is 你 normaal de vorm voor één aangesprokene; 你们 is de gebruikelijke meervoudsvorm voor “jullie”. De vorm 你 verandert niet naar grammaticaal geslacht. 可能 drukt hier een mogelijkheid uit: “misschien”. Het staat vóór de handeling en maakt de uitspraak minder stellig. Voorbeeld: 他可能迟到了。 — “Hij is misschien te laat.” 速度 betekent hier “tempo” of “snelheid”. Het is een zelfstandig naamwoord; het verwijst in deze zin naar het tempo dat je opvoert. Een bruikbaar contrast is 速度快 — “de snelheid is hoog” — tegenover 速度慢 — “de snelheid is laag”. 或 verbindt twee alternatieven en betekent “of”. Hier gaat het om het verhogen van het tempo of van de afstand; het maakt niet noodzakelijk duidelijk dat beide tegelijk verhoogd worden. 距离 betekent “afstand” en is ook een zelfstandig naamwoord. In deze zin is het de afstand die je vergroot, bijvoorbeeld de afgelegde afstand. Het woord zelf draagt geen enkelvouds- of meervoudsmarkering. 增加 is het werkwoord “verhogen” of “doen toenemen”. De vorm blijft hier hetzelfde; het Chinees markeert de verleden tijd niet door dit werkwoord te verbuigen. In 增加速度 betekent het “de snelheid verhogen”, terwijl 增加距离 betekent “de afstand vergroten”. De constructie 把 + object + werkwoord zet het behandelde object vóór de handeling. Hier komen 速度或距离 daarom vóór 增加: de zin richt de aandacht op wat je verhoogt. Het patroon is 把 X 增加得太快 — “X te snel verhogen”. 得 leidt de graad- of resultaatbeschrijving in die bij de handeling hoort. 太快了 betekent hier “te snel”. 太 geeft aan dat de mate boven een geschikte grens ligt, en 快 betekent “snel”. Het slotwoord 了 markeert hier een nieuwe of nu geldende beoordeling van de situatie; het betekent niet automatisch dat de hele handeling in het verleden plaatsvond. Voorbeeld: 你走得太快了。 — “Je loopt te snel.” Samen betekent de zin: “Misschien verhoog je je tempo of vergroot je je afstand te snel.” De spreker koppelt 可能 aan de hele 把-constructie en beoordeelt de snelheid van die verhoging met 得太快了.

3. 我想快速进步，所以把自己逼得太狠了。

   Ik wilde snel vooruitgaan, dus heb ik mezelf te zwaar belast.

   我想

   ik wilde

   快速

   snel

   进步

   vooruitgaan

   所以

   dus

   把自己

   zichzelf

   逼

   pushen / dwingen

   太狠了

   te hard

   Uitgebreide uitleg

   我想: 想 betekent hier willen of van plan zijn. Het Chinese werkwoord markeert op zichzelf geen verleden tijd; de vertaling “wilde” volgt hier uit de bedoelde situatie en niet uit een aparte verleden uitgang. Een veelbruikbaar patroon is 想 + werkwoord: 我想休息 = “Ik wil rusten”. 快速: Dit is hier een bijwoordelijke vorm met de betekenis “snel”; het beschrijft hoe snel de spreker vooruitgang wil boeken. Het staat vóór het werkwoord dat het nader bepaalt. 进步: 进步 betekent hier “vooruitgaan” of “vooruitgang boeken” en functioneert als werkwoord. In 想快速进步 volgt het op 想 en vormt het de gewenste handeling: “snel vooruitgaan”. 所以: 所以 verbindt een voorafgaande reden of gedachte met het gevolg “dus/daarom”. Het leidt hier het gevolg in dat de spreker zichzelf te hard heeft aangepakt. 把自己: 把 leidt het object in dat door de daaropvolgende handeling wordt beïnvloed; 自己 is een wederkerend woord met de betekenis “zichzelf”. In het patroon 把 + object + werkwoord wordt de behandeling of het resultaat van dat object benadrukt. Hier verwijst 自己, volgens de vertaling “mezelf”, naar de spreker. 逼: 逼 betekent “dwingen” of “onder druk zetten”. Met 把自己逼... betekent het dat iemand zichzelf onder druk zet. Het is niet hetzelfde als alleen proberen: 逼 drukt sterkere zelfdwang uit. De herbruikbare combinatie 逼自己 betekent “zichzelf dwingen”. 太狠了: 太 betekent “te” in de zin van een buitensporige graad; 狠 betekent hier dat de aanpak hard of meedogenloos is, en 了 markeert een vastgestelde of ontstane situatie. Samen geeft dit “te hard”. De betekenis wordt volledig duidelijk in de combinatie 逼得太狠了: de spreker heeft zichzelf buitensporig hard gedwongen. 太 is hier geen neutrale versterker zoals “heel”, maar geeft aan dat de graad te ver gaat. Samen vormen 我想快速进步 en 所以 eerst de reden-gevolgverbinding: de spreker wilde snel vooruitgaan, dus heeft die zichzelf te hard aangepakt. In 把自己逼得太狠了 markeert 把 de spreker zelf als beïnvloed object, 逼 de zelfdwang en 得太狠了 de buitensporige graad ervan. De volledige betekenis is: “Ik wilde snel vooruitgaan, dus heb ik mezelf te hard belast.”

4. 如果你的身体还没有适应，这可能会导致受伤。

   Dat kan tot een blessure leiden als je lichaam zich nog niet heeft aangepast.

   如果

   als

   你的

   jouw

   身体

   lichaam

   还没有

   nog niet

   适应

   zich aanpassen

   这

   dit/dat

   可能会

   kan

   导致

   leiden tot

   受伤

   gewond raken; letsel oplopen

   Uitgebreide uitleg

   如果 opent een voorwaardelijke bijzin. Het bruikbare patroon is 如果 A，B = “als A, dan B”. In deze zin staat de voorwaarde vóór het gevolg. 你的 betekent hier “jouw”. 的 koppelt 你 (“jij”) aan het daaropvolgende zelfstandig naamwoord: 你的身体 = “jouw lichaam”. 你的 verwijst naar één aangesproken persoon; voor meerdere aangesproken personen staat bijvoorbeeld 你们的 (“jullie”). 身体 betekent “lichaam”. Het is hier het onderwerp van 适应: het lichaam past zich aan. Voorbeeld: 我的身体需要休息。 — “Mijn lichaam heeft rust nodig.” 还没有 betekent “nog niet” en staat vóór het werkwoord. Het geeft aan dat de beschreven handeling tot nu toe niet heeft plaatsgevonden. Het is geen verleden vervoeging: Chinees verandert het werkwoord hier niet voor tijd. 适应 betekent “zich aanpassen” of “gewend raken aan”. In 还没有适应 is de betekenis “zich nog niet hebben aangepast”. Een object kan na dit werkwoord staan, bijvoorbeeld 适应训练 = “aan de training wennen”. 这 betekent “dit/dat” en is hier een aanwijzend woord dat als onderwerp van het volgende deel fungeert. De vertaling maakt de verwijzing functioneel duidelijk als “dat”; de zin specificeert geen afzonderlijk zelfstandig naamwoord voor deze verwijzing. 可能会 drukt uit dat iets mogelijk kan gebeuren. 可能 geeft mogelijkheid aan en 会 staat hier vóór het werkwoordelijke gevolg. Samen vormt dit geen zekerheid, maar een mogelijke uitkomst. Voorbeeld: 天气可能会改变。 — “Het weer kan veranderen.” 导致 betekent “leiden tot” en verbindt een oorzaak met een gevolg. Het daaropvolgende 受伤 benoemt het gevolg: 导致受伤 = “tot letsel leiden”. Voorbeeld: 过度训练可能导致疼痛。 — “Te veel trainen kan tot pijn leiden.” 受伤 betekent “gewond raken” of “letsel oplopen”. Het is hier een werkwoordelijke uitdrukking voor het oplopen van letsel; het beschrijft niet wie iemand verwondt. Voorbeeld: 他在比赛中受伤了。 — “Hij raakte tijdens de wedstrijd gewond.” Samen betekent 如果你的身体还没有适应 “als je lichaam zich nog niet heeft aangepast”. 这可能会导致受伤 betekent “dat kan tot een blessure leiden”. De volledige structuur is dus: “Als je lichaam zich nog niet heeft aangepast, kan dat tot een blessure leiden.”

5. 我应该减轻训练量，再加上拉伸吗？

   Moet ik het schema lichter maken en rekoefeningen toevoegen?

   我

   ik

   应该

   moeten

   减轻

   verlichten; verminderen

   训练量

   trainingsvolume

   再加上

   daarnaast toevoegen

   拉伸

   rekoefeningen; stretchen

   Uitgebreide uitleg

   我 betekent hier “ik”. Dit is de eerste persoon enkelvoud; het verwijst naar de spreker, niet naar een zelfstandig naamwoord in de zin. Voor “jij” gebruik je bijvoorbeeld 你. 应该 drukt hier een advies, verwachting of verplichting uit: “zou moeten”. Samen met 我 ontstaat 我应该 — “zou ik moeten”. Het is milder dan een directe opdracht. Een bevestigende zin kan bijvoorbeeld zijn: 我应该休息。 — “Ik zou moeten rusten.” 减轻 betekent hier “lichter maken” of “verminderen”. De vorm bestaat uit 减 (“verminderen”) en 轻 (“licht”), maar 减轻 functioneert als één werkwoordelijke combinatie. Het beschrijft dat de zwaarte of hoeveelheid van iets kleiner wordt; het is dus niet hetzelfde als volledig stoppen. In 减轻训练量 is de trainingshoeveelheid hetgene dat verminderd wordt. 训练量 betekent “trainingsvolume”: de hoeveelheid training. 训练 betekent “trainen” of “training”, en 量 betekent “hoeveelheid” of “volume”. In deze zin is 训练量 het object van 减轻: de spreker vraagt of het trainingsvolume lichter moet worden gemaakt. Een vergelijkbaar patroon is 减少工作量 — “de werklast verminderen”; 量 draagt daar eveneens het idee van hoeveelheid. 再加上 betekent hier “daarnaast toevoegen” of “er bovendien bij doen”. 再 geeft aan dat er nog een volgende handeling bijkomt, en 加上 betekent “toevoegen”. Het verbindt dus een tweede voorgestelde maatregel met de eerste: eerst het trainingsvolume verminderen en er vervolgens rekoefeningen bij doen. Het is geen gewone opsomming van twee losse onderwerpen. 拉伸 betekent hier “rekoefeningen” of “stretchen”. Het kan in het Chinees zowel als werkwoord (“rekken”) als als benaming voor rekken/rekoefeningen worden gebruikt; in deze zin wordt het als de toe te voegen trainingsactiviteit begrepen. Een bruikbaar voorbeeld is 训练后拉伸。 — “Na de training rekken.” Het zinslot 吗 maakt van de voorafgaande mededeling een ja-neevraag. Het verandert de inhoud niet in een nieuw vraagwoord: 我应该……吗？ vraagt of de spreker iets zou moeten doen. De structuur is: 我应该 + 减轻训练量 + 再加上拉伸 + 吗？. Letterlijk wordt dat: “Zou ik het trainingsvolume moeten verminderen en daarnaast rekoefeningen moeten toevoegen?” In natuurlijk Nederlands: “Moet ik het schema lichter maken en rekoefeningen toevoegen?” De twee handelingen vallen onder 应该: het trainingsvolume verminderen en rekoefeningen toevoegen.

6. 休息日和较短的跑步训练能给你的身体时间恢复。

   Rustdagen en kortere loopjes zouden je lichaam tijd geven om te herstellen.

   休息日

   rustdag

   较短的

   kortere

   跑步训练

   looptraining

   能给

   kan geven

   你的身体

   je lichaam

   时间

   tijd

   恢复

   herstellen

   Uitgebreide uitleg

   休息日 betekent hier “rustdagen”. Het is een zelfstandig naamwoord: 休息 betekent rusten of rust, en 日 betekent dag. Samen vormt het een compact samengesteld woord voor een dag waarop je rust. Voorbeeld: 今天是休息日。 — “Vandaag is een rustdag.” 较短的 betekent hier “kortere”. Het bijvoeglijke woord 短 betekent “kort”; 较 maakt er een relatieve vergelijking van: “relatief korter”. De 的 maakt de beschrijving geschikt om vóór een zelfstandig naamwoord te staan. Het is dus niet 日 dat kort is, maar de daaropvolgende 跑步训练 die als korter wordt beschreven. Voorbeeld: 较短的训练更容易安排。 — “Kortere trainingen zijn gemakkelijker in te plannen.” 跑步训练 betekent “looptraining”. 跑步 is lopen of hardlopen, en 训练 is training; samen vormen ze een samengesteld zelfstandig naamwoord voor training door te lopen of hard te lopen. In deze zin is het de activiteit die door 较短的 wordt beschreven. Voorbeeld: 我今天有跑步训练。 — “Ik heb vandaag looptraining.” 能给 betekent “kan geven”. 能 staat vóór een werkwoordelijke groep en drukt hier mogelijkheid of vermogen uit; 给 betekent “geven”. De combinatie kan hergebruikt worden als 能给 + ontvanger + iets: “kan iemand/iets iets geven”. In 能给你的身体时间恢复 is 你的身体 de ontvanger en 时间 datgene wat wordt gegeven. 你的身体 betekent “je lichaam”. 你 is “jij/je”, en 的 markeert hier de bezitsrelatie; 身体 is het zelfstandig naamwoord “lichaam”. De vorm 你的 verandert niet omdat het bezeten zelfstandig naamwoord enkelvoud of meervoud is: het is de bezittervorm “van jou/je”. Voorbeeld: 你的身体需要休息。 — “Je lichaam heeft rust nodig.” 时间 betekent “tijd”. Het is hier het directe inhoudselement bij 给: het lichaam krijgt tijd. In de structuur 给 + iemand/iets + tijd + werkwoordelijke groep geeft de laatste groep aan waarvoor die tijd dient. 时间 betekent hier dus niet een specifiek kloktijdstip, maar beschikbare tijd of gelegenheid. 恢复 betekent hier “herstellen”. Het is een werkwoord en staat na 时间 om te zeggen wat er gedurende die tijd kan gebeuren: tijd om te herstellen. De vorm zelf markeert in het Chinees geen verleden of toekomst; de tijds- en modaliteitsbetekenis komt hier vooral uit de context en uit 能. Voorbeeld: 让身体恢复。 — “Laat het lichaam herstellen.” Samen heeft de zin de structuur 休息日和较短的跑步训练 + 能给 + 你的身体 + 时间恢复: “Rustdagen en kortere looptrainingen kunnen je lichaam tijd geven om te herstellen.” 和 verbindt de twee onderwerpen. Het onderwerp staat vóór 能, waarna 给 de ontvanger 你的身体 en het gegevene 时间 introduceert; 恢复 legt uit waarvoor die tijd dient. In de gegeven vertaling wordt deze mogelijkheid als “zouden ... tijd geven” weergegeven.

7. 也许我的目标应该是保持规律，而不是追求速度。

   Misschien moet mijn doel regelmaat zijn, niet snelheid.

   也许

   misschien

   我的

   mijn

   目标

   doel

   应该是

   zou moeten zijn

   保持

   behouden; handhaven

   规律

   regelmaat

   而不是

   en niet; in plaats van

   追求

   nastreven

   速度

   snelheid

   Uitgebreide uitleg

   也许 betekent hier “misschien”. Het staat aan het begin en maakt de hele uitspraak voorzichtig, zonder de inhoud als zekerheid te presenteren. Voorbeeld: 也许明天会下雨。— Misschien regent het morgen. 我的 bestaat uit 我 “ik” en 的, dat hier bezit of een relatie markeert: “mijn”. Het bezittelijke deel staat vóór het zelfstandig naamwoord. Voorbeeld: 我的计划很简单。— Mijn plan is eenvoudig. 目标 betekent “doel”. Het is een zelfstandig naamwoord voor wat iemand wil bereiken. Voorbeeld: 这个目标不容易。— Dit doel is niet gemakkelijk. 应该是 combineert 应该 “zou moeten” met 是 “zijn”. 应该 drukt hier een beoordeling of gewenste toestand uit; 是 verbindt 我的目标 met wat dat doel zou moeten zijn. Voorbeeld: 你的目标应该是健康。— Je doel zou gezondheid moeten zijn. 保持 betekent “behouden” of “handhaven”: iets in een bepaalde toestand laten voortduren. Het kan vóór een zelfstandig naamwoord of toestand staan. Voorbeeld: 保持安静。— Blijf stil; houd het stil. 规律 betekent hier “regelmaat”: een ordelijk, regelmatig patroon. Het kan in andere contexten ook “regel” of “patroon” betekenen, maar in deze zin gaat het om regelmatig blijven trainen, niet om snelheid. Voorbeeld: 保持规律很重要。— Regelmaat aanhouden is belangrijk. 而不是 is een vaste tegenstelling: “in plaats van” of “en niet”. Het tweede deel geeft het alternatief aan dat niet het gekozen doel is. Voorbeeld: 选择质量，而不是数量。— Kies kwaliteit in plaats van kwantiteit. 追求 betekent “nastreven” of “ergens naar streven”. Het beschrijft doelgericht proberen iets te bereiken. Voorbeeld: 他追求进步。— Hij streeft naar vooruitgang. 速度 betekent “snelheid”. Dit zelfstandig naamwoord verwijst naar hoe snel iets gebeurt of beweegt. Voorbeeld: 不要只追求速度。— Streef niet alleen naar snelheid. Samen betekent 我的目标应该是保持规律: “mijn doel zou moeten zijn regelmaat aan te houden”. Daarna contrasteert 而不是追求速度 dit met “in plaats van snelheid na te streven”. De volledige uitspraak is dus: “Misschien moet mijn doel regelmaat zijn, niet snelheid.”

8. 对刚开始跑步的人来说，这更现实。

   Dat is realistischer voor een beginnende hardloper.

   对 … 来说

   voor …

   刚

   net; pas

   开始

   beginnen

   跑步

   hardlopen; rennen

   人

   persoon; mens

   这

   dit/dat

   更

   meer; nog …er

   现实

   realistisch

   Uitgebreide uitleg

   对……来说 maakt een perspectief duidelijk: “voor …” of “wat … betreft”. In deze zin staat 对 vóór en 来说 ná de groep 刚开始跑步的人; samen geeft die groep het beoordelingsperspectief aan, niet een afzonderlijk bezit of doel. 刚 betekent hier “net” of “pas”. Het staat vóór 开始, waardoor het beginmoment als recent wordt voorgesteld. Voorbeeld: 我刚到家。 — “Ik ben net thuisgekomen.” 开始 is het werkwoord “beginnen”. De vorm verandert hier niet wegens persoon of getal. In 开始跑步 introduceert het de activiteit die begint: “beginnen met hardlopen”. 跑步 betekent hier “hardlopen” of “rennen als activiteit”. In deze context past “hardlopen” bij de vaste vertaling; het woord verwijst niet in alle contexten uitsluitend naar één specifieke vorm van lopen. 跑 alleen kan algemener “rennen” of “lopen” betekenen. Voorbeeld: 她每天跑步。 — “Zij gaat elke dag hardlopen.” 人 betekent “persoon” of “mens”. Na een beschrijving vormt het een zelfstandig naamwoord: 刚开始跑步的人 is letterlijk “de persoon die net met hardlopen is begonnen”, dus natuurlijk “een beginnende hardloper”. 人 draagt hier niet op zichzelf de betekenis “hardloper”; die betekenis ontstaat uit de hele beschrijvende groep ervoor. 这 is een aanwijzend woord met de betekenis “dit/dat” in de bedoelde context. Het verwijst hier naar iets dat in de gesprekssituatie als voorstel of optie wordt aangewezen; de vertaling maakt daarvan “dat”, zonder het zelfstandige naamwoord opnieuw te noemen. De vorm 这 geeft geen getal of grammaticaal geslacht aan. 更 markeert een hogere graad: “meer” of het Nederlandse vergelijkende achtervoegsel “-er”. Het vergelijkt 现实 met een andere, niet opnieuw genoemde mogelijkheid. 更 is dus niet zelf het woord “realistisch”; het maakt de daaropvolgende eigenschap vergelijkend. 现实 betekent hier “realistisch”. In combinatie met 更 wordt de hele eigenschapsuitdrukking “realistischer”. Het vergelijkingspatroon is 更 + eigenschap, bijvoorbeeld 更容易 — “gemakkelijker”. Samen betekent 刚开始跑步的人 “iemand die net met hardlopen is begonnen”. De structuur 对刚开始跑步的人来说 maakt daarvan “voor iemand die net met hardlopen is begonnen”. Daarna wijst 这 naar de bedoelde optie en zegt 更现实 dat die optie realistischer is dan een andere besproken mogelijkheid. De volledige betekenis is: “Dat is realistischer voor een beginnende hardloper.”

9. 跑慢一点，中间走一会儿，会是更好的计划。

   Een rustiger tempo, met wandelpauzes, zou een beter plan zijn.

   跑

   hardlopen

   慢一点

   iets langzamer

   中间

   tussendoor

   走一会儿

   een tijdje wandelen

   会是

   zou zijn

   更好的

   beter

   计划

   plan

   Uitgebreide uitleg

   跑 betekent hier ‘hardlopen’. Het is de vorm van het werkwoord 跑, dat ook voor ‘rennen’ kan worden gebruikt; de precieze activiteit wordt hier door de vertaling en de context als hardlopen ingevuld. In het Chinees verandert 跑 niet naar persoon of getal. Voorbeeld: 我跑得很快。 — ‘Ik loop erg snel.’ 慢一点 maakt de manier of graad milder: ‘iets langzamer’. 慢 betekent ‘langzaam’ en 一点 betekent hier ‘een beetje’, dus niet een zelfstandig telwoord voor een concreet aantal. Samen met het voorafgaande 跑 vormt dit de herbruikbare structuur 跑慢一点: ‘loop wat langzamer’. Voorbeeld: 请说慢一点。 — ‘Spreek alstublieft wat langzamer.’ 中间 betekent hier ‘tussendoor’ of ‘in de tussenliggende momenten’. Het verwijst in deze zin niet naar een specifiek midden dat door de bron wordt benoemd, maar introduceert de onderbrekingen binnen het hardlopen. Voorbeeld: 中间休息一下。 — ‘Neem tussendoor even rust.’ 走一会儿 betekent ‘een tijdje wandelen’. 走 is het werkwoord ‘lopen/wandelen’; 一会儿 geeft een korte, niet exact gemeten duur aan. De structuur V + 一会儿 is bruikbaar voor ‘een tijdje V doen’. Voorbeeld: 坐一会儿。 — ‘Ga een tijdje zitten.’ 会是 betekent hier ‘zou zijn’ en presenteert de beoordeling als een verwachte of mogelijke uitkomst, niet als een vaststaand feit. 是 betekent ‘zijn’; 会 staat hier vóór het werkwoord en geeft verwachting of waarschijnlijkheid aan. Voorbeeld: 这会是一个好选择。 — ‘Dit zou een goede keuze zijn.’ 更好的 betekent ‘beter’. Het is de vergelijkende vorm van 好 (‘goed’): 好 → 更好 (‘beter’), met 的 vóór het zelfstandig naamwoord 计划. 更 markeert de vergelijking, zonder dat de andere optie expliciet genoemd hoeft te worden. Voorbeeld: 这是更好的办法。 — ‘Dit is een betere manier.’ 计划 betekent ‘plan’. Het is een zelfstandig naamwoord en kan ook als werkwoord ‘plannen’ worden gebruikt; hier is het een naamwoord, omdat 更好的 het beschrijft. Voorbeeld: 我们需要一个计划。 — ‘We hebben een plan nodig.’ De zin bouwt op van aanpak naar beoordeling: 跑慢一点 (‘wat langzamer hardlopen’) en 中间走一会儿 (‘tussendoor een tijdje wandelen’) beschrijven het voorgestelde patroon. 会是更好的计划 beoordeelt dat patroon als een plan dat waarschijnlijk beter zou zijn. Samen betekent de hele uiting: ‘Een rustiger tempo, met wandelpauzes, zou een beter plan zijn.’

10. 爱好应该有益于健康，而不是损害健康。

    Een hobby hoort je gezondheid te ondersteunen, niet te schaden.

    爱好

    hobby

    应该

    hoort te; zou moeten

    有益于

    ten goede komen aan

    健康

    gezondheid

    而不是

    en niet; in plaats van

    损害

    schaden

    Uitgebreide uitleg

    爱好 betekent hier “hobby” en is een zelfstandig naamwoord. Het staat als onderwerp vooraan: “Een hobby …”. Voorbeeld: 我的爱好是游泳。 — “Mijn hobby is zwemmen.” 应该 staat na het onderwerp en drukt hier een verwachting of norm uit: iets hoort zo te zijn of zou zo moeten zijn. Het is geen verleden-tijdsvorm en verandert in deze zin niet naar persoon of getal. Voorbeeld: 运动应该适合你。 — “Beweging hoort bij je te passen.” 有益于 is een vaste, wat formelere constructie met de betekenis “ten goede komen aan”. Het relevante patroon is A 有益于 B: A is gunstig voor B. 于 maakt duidelijk waarop het gunstige effect gericht is. Voorbeeld: 睡眠有益于健康。 — “Slaap komt de gezondheid ten goede.” 健康 betekent “gezondheid” en is hier het doel van het gunstige effect. In het Chinees heeft dit woord in deze zin geen zichtbare verbuiging voor getal of grammaticaal geslacht. Het tweede voorkomen van 健康 is opnieuw hetzelfde zelfstandig naamwoord en wordt het object van het daaropvolgende werkwoord. 而不是 contrasteert de gewenste of passende mogelijkheid met een alternatief: “en niet” of “in plaats van”. Het sluit hier aan op de norm met 应该: de hobby hoort de gezondheid te ondersteunen, niet het tegenovergestelde te doen. Voorbeeld: 应该休息，而不是继续工作。 — “Je hoort te rusten, niet door te werken.” 损害 betekent “schaden” of “beschadigen”. Het is hier een werkwoord; de gezondheid is datgene wat schade zou ondervinden. Voorbeeld: 噪音会损害听力。 — “Lawaai kan het gehoor schaden.” Samen vormt 爱好应该有益于健康 de bewering dat een hobby gunstig hoort te zijn voor je gezondheid. 而不是损害健康 zet daar het tegengestelde alternatief tegenover: je gezondheid schaden. De volledige betekenis is dus: “Een hobby hoort je gezondheid te ondersteunen, niet te schaden.”