关于本课
通过谈论职业倦怠与工作界限，学习荷兰语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
Ik denk dat ik door deze werkdruk opgebrand begin te raken.
伊克 登克 达特 伊克 多尔 德泽 维尔克德吕克 奥普赫布兰特 伯赫因 特 拉肯 我觉得这些工作量让我快要精疲力竭了。
B
Neem je echte pauzes, of wissel je alleen tussen taken?
内姆 耶 埃赫特 保泽斯,奥夫 维瑟尔 耶 阿雷恩 特森 塔肯? 你最近有真正休息吗，还是只是在不同任务之间切换？
A
Meestal wissel ik tussen taken, en dat voelt niet echt als rust.
梅斯塔尔 维瑟尔 伊克 特森 塔肯,恩 达特 弗尔特 尼特 埃赫特 阿尔斯 吕斯特。 我大多只是在切换任务，这并不太像是在休息。
B
Dat verklaart waarom de druk steeds verder oploopt.
达特 弗尔克拉尔特 瓦尔奥姆 德 德吕克 斯特茨 弗尔德尔 奥普洛普特。 这就能解释为什么压力一直在增加。
A
Ik voel me schuldig als ik stop terwijl de deadline dichtbij komt.
伊克 弗尔 么 斯赫尔迪赫 阿尔斯 伊克 斯托普 特尔韦伊尔 德 德德莱恩 迪赫特拜 科姆特。 截止日期临近时，我停下来会感到内疚。
B
Een grens stellen is geen luiheid als het je helpt herstellen.
恩 赫伦斯 斯特伦 伊斯 赫恩 洛伊海特 阿尔斯 特 耶 赫尔普特 赫尔斯特伦。 如果设定界限能帮助你恢复精力，那就不是懒惰。
A
Misschien moet ik mijn manager vóór de deadline vertellen wat haalbaar is.
米斯赫因 穆特 伊克 麦恩 梅尼哲尔 弗尔 德 德德莱恩 弗尔特伦 瓦特 哈尔巴尔 伊斯。 也许我应该在截止日期前告诉经理什么是现实可行的。
B
Wees duidelijk over wat je tegen die tijd kunt afmaken en wat meer tijd nodig heeft.
韦斯 多伊德勒克 奥弗尔 瓦特 耶 特赫恩 迪 泰特 克吕恩特 阿夫马肯 恩 瓦特 梅尔 泰特 诺迪赫 赫夫特。 要明确说明你到那时能完成什么，以及什么还需要更多时间。
A
Vandaag ga ik ergens anders lunchen, weg van mijn bureau.
凡达赫 赫阿 伊克 埃尔赫恩斯 安德尔斯 吕恩彻,韦赫 凡 麦恩 比罗。 今天我会离开办公桌去吃午饭。
B
Dat is een kleine maar nuttige stap om je energie terug te krijgen.
达特 伊斯 恩 克莱讷 马尔 吕特赫 斯塔普 奥姆 耶 埃讷尔日伊 特吕赫 特 克赖赫恩。 这是一个虽小但有用的步骤，能帮助你恢复精力。逐词解析
Ik
“Ik”在“Ik denk dat...”中表示“我”，是说话者本人。表达个人想法时，可以使用对话中的结构“Ik denk dat...”。
denk
“denk”在“Ik denk dat...”中表示“认为、想”。表达自己的看法时，常用“Ik denk dat...”后接一个想法或判断。
dat
第一个“dat”在“Ik denk dat...”中引导“我认为”的内容；句首的“Dat”在“Dat verklaart...”中指代前面提到的情况。可以分别在“Ik denk dat...”和“Dat verklaart waarom...”这样的结构中使用。
door
“door”在“door deze werkdruk”中表示“由于、因为”，说明精疲力竭的原因。谈论某种情况造成的结果时，可以把原因放在“door”之后。
deze
“deze”在“deze werkdruk”中指“这些、这份”，具体指当前的工作压力。它放在所指的名词前，用来指出眼前或当前相关的事物。
werkdruk
“werkdruk”在“deze werkdruk”中表示工作压力，也包括工作量带来的负担。谈论工作造成的压力时，可以说“door deze werkdruk”。
opgebrand
“opgebrand”在“opgebrand begin te raken”中表示精疲力竭、出现职业倦怠的状态。它用于描述一个人的精力被工作消耗殆尽时的状态。
begin
“begin”在“begin te raken”中表示开始，说明状态正在逐渐出现。表达“开始变得……”时，可以使用“begin te”加后面的动作或状态。
te
“te”在“begin te raken”中连接“开始”和后面的不定式“raken”。“begin te raken”整体表示开始进入某种状态。
raken
“raken”在“opgebrand begin te raken”中表示变得、进入某种状态。它和状态词连用，可以说明一个人逐渐变成该状态。
Neem
“Neem”在“Neem je echte pauzes”中表示进行或安排休息，整句是在询问“你有没有真正休息”。谈论是否安排休息时，可以使用“Neem je...”后接休息或其他活动。
je
“je”在“Neem je echte pauzes”中表示“你”，在“het je helpt”中表示“你”这一受益者。它根据句子位置可以指向正在交谈的对象。
echte
“echte”在“echte pauzes”中表示真正的、实际的，强调这些休息确实是休息，而不是换任务。它放在“pauzes”前，用来说明休息的性质。
pauzes
“pauzes”在“echte pauzes”中表示休息时间或休息。谈论工作中的休息安排时，可以把它放在“echte”后面。
of
“of”在“of wissel je alleen tussen taken?”中表示“还是、或者”，把休息和切换任务两种情况进行选择。询问两种可能性时，可以用“of”连接后一个选项。
wissel
“wissel”在“wissel je alleen tussen taken?”中表示切换，具体是从一个任务切换到另一个任务。说明在多个任务之间转换时，可以使用“tussen taken”。
alleen
“alleen”在“alleen tussen taken”中表示只、仅仅，强调说话者做的只是切换任务。它可以放在动作附近，突出行动范围有限。
tussen
“tussen”在“tussen taken”中表示在不同任务之间。描述在两个或多个事物之间转换时，可以使用“tussen”加相关对象。
taken
“taken”在“tussen taken”中表示任务，指工作中需要完成的不同事项。谈论在多个工作事项之间切换时，可以说“tussen taken”。
Meestal
“Meestal”在“Meestal wissel ik tussen taken”中表示大多、通常，说明这种情况占主要部分。谈论自己通常如何安排工作时，可以把“Meestal”放在句首。
en
“en”在“taken, en dat voelt...”中表示“并且”，连接前面的行为和后面的感受。叙述一个行动及其结果或感受时，可以用“en”连接两个部分。
voelt
“voelt”在“dat voelt niet echt als rust”中表示感觉起来，说明切换任务带来的主观感受。描述某件事“感觉像”或“不像”某种状态时，可以使用“voelt ... als ...”。
niet
“niet”在“niet echt als rust”中表示不，否定“感觉像休息”这一判断。它可以和“echt”一起加强“不太、并不真正”的意思。
echt
“echt”在“niet echt als rust”中表示真正地、确实，和“niet”连用表示“不太像真正的休息”。它可以用来说明某种感受是否真实或充分。
als
“als”在“als rust”中表示“像、作为”，这里用于比较感觉与休息之间的关系。表达“感觉像某物”时，可以使用“voelt ... als ...”。
rust
“rust”在“als rust”中表示休息、安宁，指真正停止工作后的休息状态。谈论某项活动是否构成休息时，可以使用“als rust”。
verklaart
“verklaart”在“Dat verklaart waarom...”中表示解释、说明，说明前面的情况解释了压力增加的原因。说明某个现象为何发生时，可以使用“verklaart waarom...”。
waarom
“waarom”在“waarom de druk steeds verder oploopt”中表示为什么，引出需要解释的原因。说明某个现象的原因时，可以使用“verklaart waarom...”。
de
“de”在“de druk”和“de deadline”中是定冠词，用来指明具体的压力和截止日期。它放在相关名词前，组成“de druk”或“de deadline”。
druk
“druk”在“de druk steeds verder oploopt”中表示压力。谈论压力不断增加时，可以使用“de druk ... oploopt”。
steeds
“steeds”在“steeds verder oploopt”中表示一直、不断，强调变化持续发生。描述某种情况持续发展时，可以和“verder”一起使用。
verder
“verder”在“steeds verder oploopt”中表示进一步、越来越，说明压力上升的程度继续扩大。它和“steeds”连用，可以表达持续加剧的变化。
oploopt
“oploopt”在“de druk steeds verder oploopt”中表示上升、加剧，具体说明压力越来越大。谈论压力或类似程度不断增加时，可以使用“druk ... oploopt”。
voel
“voel”在“Ik voel me schuldig”中表示感到，说明说话者体验到一种内疚感。表达自己的感受时，可以使用“Ik voel me...”后接感受状态。
me
“me”在“Ik voel me schuldig”中指说话者自己，和“voel”一起说明“我感到某种状态”。表达“我感到……”时，可以使用“Ik voel me...”这一结构。
schuldig
“schuldig”在“Ik voel me schuldig”中表示内疚的、有罪恶感的，原因是接近截止日期时停下来。谈论因某个行动或决定而内疚时，可以使用“Ik voel me schuldig”。
stop
“stop”在“als ik stop”中表示停下来、停止工作。谈论在截止日期临近时停止工作，可以使用“als ik stop”。
terwijl
“terwijl”在“terwijl de deadline dichtbij komt”中表示当……时、与此同时，引出截止日期临近这一同时发生的情况。描述一个行动发生时另一情况也在进行，可以用“terwijl”连接。
deadline
“deadline”在“de deadline dichtbij komt”中表示截止日期。谈论工作任务的最终期限时，可以和“dichtbij komen”一起使用。
dichtbij
“dichtbij”在“de deadline dichtbij komt”中表示临近、接近，说明截止日期离现在越来越近。描述某个日期或时限即将到来时，可以使用“dichtbij komt”。
komt
“komt”在“de deadline dichtbij komt”中表示到来、临近，和“dichtbij”一起说明截止日期正在接近。谈论某个时间点临近时，可以使用“... dichtbij komt”。
Een
“Een”在“Een grens stellen”中表示“一个”，是名词短语开头的不定冠词。谈论某个尚未具体说明的界限时，可以使用“Een grens”。
grens
“grens”在“Een grens stellen”中表示界限，指工作与休息之间需要明确划出的范围。谈论设定工作界限时，可以使用“Een grens stellen”。
stellen
“stellen”在“Een grens stellen”中表示设定、建立；和“grens”合在一起表示设定界限。谈论为工作安排明确边界时，可以使用“een grens stellen”。
is
“is”在“is geen luiheid”中表示“是”，连接“设定界限”和对它的判断。说明某件事属于或不属于某种情况时，可以使用“... is ...”。
geen
“geen”在“geen luiheid”中表示不是、没有，用来否定名词“luiheid”。表达“这不是某种行为或性质”时，可以把“geen”放在名词前。
luiheid
“luiheid”在“geen luiheid”中表示懒惰，句中说明为了恢复精力而设定界限不等于懒惰。评价某种工作习惯时，可以使用“geen luiheid”。
het
“het”在“als het je helpt herstellen”中指前面提到的“Een grens stellen”，并作为“helpt”的对象情况。谈论某个已经提到的行动是否有帮助时，可以使用“als het je helpt...”。
helpt
“helpt”在“het je helpt herstellen”中表示帮助，说明设定界限有助于恢复。表达某件事帮助某人完成某个动作时，可以使用“helpt”加对象和动作。
herstellen
“herstellen”在“helpt herstellen”中表示恢复，具体指从过度劳累中恢复精力。谈论休息或界限带来的恢复作用时，可以使用“helpt herstellen”。
Misschien
“Misschien”在“Misschien moet ik...”中表示也许、可能，语气上提出一个尚未确定的打算。提出自己的考虑或可能行动时，可以把“Misschien”放在句首。
moet
“moet”在“Misschien moet ik...”中表示应该或需要，表达说话者认为某个行动可能是必要的。提出“我也许应该做某事”时，可以使用“Misschien moet ik...”。
mijn
“mijn”在“mijn manager”中表示我的，说明经理与说话者的工作关系。表示所属关系时，可以把“mijn”放在名词前。
manager
“manager”在“mijn manager”中表示经理，指说话者准备沟通工作安排的人。谈论工作中的负责人时，可以使用“mijn manager”。
vóór
“vóór”在“vóór de deadline”中表示在截止日期之前，强调行动发生的时间界限。说明某事必须在某个时间点前完成时，可以使用“vóór”加时间点。
vertellen
“vertellen”在“mijn manager vóór de deadline vertellen wat haalbaar is”中表示告诉，说明要把可行的工作量告知经理。向某人说明具体内容时，可以使用“vertellen”后接对象和内容。
wat
“wat”在“wat haalbaar is”中表示什么，并引出“什么是可行的”这一内容；在“wat je ... kunt afmaken”中也引出需要说明的事项。谈论需要完成或判断的具体内容时，可以使用“wat”引导内容。
haalbaar
“haalbaar”在“wat haalbaar is”中表示可行的、能够实现的，指在截止日期前现实上能完成的工作。讨论计划或工作量是否现实可行时，可以使用“haalbaar”。
Wees
“Wees”在“Wees duidelijk over...”中表示要做到、保持，直接要求对方表达清楚。建议或要求某人在沟通时保持某种状态时，可以使用“Wees”加形容词。
duidelijk
“duidelijk”在“Wees duidelijk over...”中表示清楚、明确，要求把能完成和需要更多时间的部分说清楚。讨论工作范围或计划时，可以使用“duidelijk over...”说明要明确的内容。
over
“over”在“duidelijk over wat je ... kunt afmaken”中表示关于、对于，引出需要说明的工作内容。表达“对某件事说明清楚”时，可以使用“duidelijk over...”。
tegen
“tegen”在“tegen die tijd”中表示到那时、截至那个时间点，指前面提到的截止日期之前或到该时点。说明某个时间点前能够完成什么时，可以使用“tegen die tijd”。
die
“die”在“tegen die tijd”中表示那一、那个，指前面谈到的时间点。回指已经提到的时间时，可以使用“die”放在“tijd”前。
tijd
“tijd”在“tegen die tijd”中表示时间，具体指前面提到的截止时间。谈论某个指定时点时，可以使用“tegen die tijd”。
kunt
“kunt”在“wat je tegen die tijd kunt afmaken”中表示能够、可以，说明到那时能够完成的事项。谈论某人在规定时间内能完成什么时，可以使用“kunt afmaken”。
afmaken
“afmaken”在“kunt afmaken”中表示完成，强调把工作或任务做完。谈论截止日期前能够完成的任务时，可以使用“wat je ... kunt afmaken”。
meer
“meer”在“meer tijd nodig heeft”中表示更多，修饰“tijd”，说明所需时间超过目前已有的时间。谈论某项工作还需要额外时间时，可以使用“meer tijd nodig”。
nodig
“nodig”在“meer tijd nodig heeft”中表示需要的，说明某项工作还需要更多时间。表达某事需要某种资源或时间时，可以使用“tijd nodig hebben”。
heeft
“heeft”在“wat meer tijd nodig heeft”中和“nodig”一起表示需要，说明某项工作需要更多时间。表达某事需要时间时，可以使用“meer tijd nodig heeft”。
Vandaag
“Vandaag”在“Vandaag ga ik...”中表示今天，明确说明行动发生的日期。谈论当天的计划时，可以把“Vandaag”放在句首。
ga
“ga”在“ga ik ergens anders lunchen”中表示去，也和后面的“lunchen”一起表达计划去吃午饭。说明当天准备做某事时，可以使用“ga ik ... lunchen”。
ergens
“ergens”在“ergens anders lunchen”中表示某处，指一个未具体说明的地方。谈论去某个不明确的地点做某事时，可以使用“ergens”。
anders
“anders”在“ergens anders”中表示别处、不同的地方，和“ergens”一起表示在别处。说明不在当前地点而换到其他地点时，可以使用“ergens anders”。
lunchen
“lunchen”在“ergens anders lunchen”中表示吃午饭。谈论午餐安排时，可以使用“ga ... lunchen”表达计划。
weg
“weg”在“weg van mijn bureau”中表示离开、远离，说明午饭不在办公桌旁吃。表达与某个地点保持距离时，可以使用“weg van...”加地点。
van
“van”在“weg van mijn bureau”中表示从、离，和“weg”一起说明远离办公桌。表达离开或远离某个地方时，可以使用“weg van...”。
bureau
“bureau”在“mijn bureau”中表示办公桌，指说话者平时工作的桌子。谈论离开工作位置去休息时，可以使用“weg van mijn bureau”。
kleine
“kleine”在“een kleine maar nuttige stap”中表示小的，修饰“stap”，说明这个行动规模不大。描述一个规模较小的行动时，可以把“kleine”放在名词前。
maar
“maar”在“kleine maar nuttige stap”中表示但是，连接“小”和“有用”这两个特点。表达让步或转折时，可以使用“maar”连接两个描述。
nuttige
“nuttige”在“een kleine maar nuttige stap”中表示有用的，说明这个步骤虽然小，却能帮助恢复精力。评价某个行动有实际作用时，可以把“nuttige”放在名词前。
stap
“stap”在“een kleine maar nuttige stap”中表示步骤，指为恢复精力而采取的一个小行动。谈论逐步改善工作习惯时，可以使用“een ... stap”。
om
“om”在“om je energie terug te krijgen”中引出目的，说明采取这一步是为了恢复精力。“om ... te”可以用来表达做某事的目的。
energie
“energie”在“je energie terug te krijgen”中表示精力、能量，具体指因工作压力消耗的精神和体力。谈论休息后恢复精力时，可以使用“energie terug te krijgen”。
terug
“terug”在“energie terug te krijgen”中表示回来、恢复，说明精力重新回到原来的状态。表达重新获得某种状态或资源时，可以和“krijgen”连用。
krijgen
“krijgen”在“je energie terug te krijgen”中表示获得、重新得到，和“terug”一起表示恢复精力。谈论通过某个行动重新获得精力时，可以使用“energie terug te krijgen”。
语法要点
raken + bijvoeglijk naamwoord
opgebrand raken
奥普赫布兰特 拉肯变得精疲力竭
raken 后接形容词，表示进入某种状态；opgebrand 是形容词。
een + bijvoeglijk naamwoord-e + zelfstandig naamwoord
een echte pauze
恩 埃赫特 保泽一个真正的休息时间
不定冠词 een 后，普通单数名词前的形容词通常加 -e，如 echte pauze。
荷兰语词汇
beginnen
动词
伯赫因恩
开始
begin
ik ... begin te raken
druk
名词
德吕克
压力
de druk
echt
形容词
埃赫特
真正的;真实的
echte
echte pauzes
meestal
副词
梅斯塔尔
大多;通常
Meestal wissel ik tussen taken
opgebrand
形容词
奥普赫布兰特
精疲力竭的;职业倦怠的
opgebrand begin te raken
pauze
名词
保泽
休息;休息时间
pauzes
echte pauzes
raken
动词
拉肯
变得;陷入某种状态
opgebrand begin te raken
rust
名词
吕斯特
休息;安宁
voelt ... als rust
taak
名词
塔克
任务
taken
tussen taken
verklaren
动词
弗尔克拉伦
解释;说明
verklaart
Dat verklaart waarom
werkdruk
名词
维尔克德吕克
工作压力;工作量带来的压力
door deze werkdruk
wisselen
动词
维瑟伦
切换;交换
wissel
wissel je alleen tussen taken
测验
拼写
点击字母拼出单词。
切换;交换
显示答案
wissel真正的;真实的
显示答案
echte休息;休息时间
显示答案
pauzes大多;通常