关于本课
通过在效率下降前进行专注休息，学习荷兰语会话表达、发音、词汇、语法和测验。
对话
A
Ik staar al bijna twee uur naar dit spreadsheet.
伊克 斯塔尔 阿尔 贝伊纳 特韦 于尔 纳尔 迪特 斯普雷希特 我盯着这张电子表格快两个小时了。
B
Je concentratie neemt waarschijnlijk af, ook als je blijft doorzetten.
耶 孔森特拉齐 内姆特 瓦尔斯赫艾讷勒克 阿夫 欧克 阿尔斯 耶 布莱伊夫特 多尔泽滕 就算你继续硬撑，你的注意力可能也在下降。
A
Mijn ogen voelen moe, maar ik wilde het voor de lunch afmaken.
迈恩 欧赫恩 弗乌伦 穆 马尔 伊克 维尔德 赫特 佛尔 德 伦奇 阿夫马肯 我的眼睛感觉很累，但我想在午饭前做完。
B
Een korte pauze kan je misschien helpen om het daarna sneller af te krijgen.
恩 科尔特 鲍泽 坎 耶 么斯希恩 赫尔彭 奥姆 赫特 达尔纳 斯内勒尔 阿夫 特 克雷伊赫恩 短暂休息一下，也许能帮你之后更快做完。
A
Misschien moet ik me uitrekken en water halen in plaats van op mijn telefoon te kijken.
么斯希恩 穆特 伊克 么 奥伊特雷肯 恩 瓦特尔 哈伦 因 普拉茨 范 奥普 迈恩 特勒丰 特 凯肯 也许我应该伸展一下并拿点水，而不是看手机。
B
Dat zou je ogen en je lichaam helpen om goed uit te rusten.
达特 泽乌 耶 欧赫恩 恩 耶 利赫姆 赫尔彭 奥姆 赫乌特 奥伊特 特 吕斯滕 这样能让你的眼睛和身体得到充分休息。
A
Laten we een korte pauze nemen en terugkomen met een duidelijker plan.
拉滕 沃 恩 科尔特 鲍泽 内门 恩 特吕克科门 梅特 恩 德奥伊德勒克尔 普兰 我们休息一会儿，然后带着更清晰的计划回来。
B
Als we terugkomen, kunnen we alleen de probleemrijen bekijken.
阿尔斯 沃 特吕克科门 库嫩 沃 阿莱恩 德 普罗布莱姆雷伊恩 贝凯肯 回来后，我们可以只检查有问题的行。
A
Dat klinkt gerichter dan mezelf door alles heen te forceren.
达特 克林克特 赫里赫特尔 丹 么泽尔夫 多尔 阿勒斯 黑恩 特 福尔塞伦 这听起来比强迫自己把所有内容都做完更有重点。
B
Dan zetten we een timer en beginnen we eerst met die rijen.
丹 泽滕 沃 恩 泰默尔 恩 贝赫嫩 沃 恩斯特 梅特 迪 雷伊恩 那我们就设一个计时器，先从那些行开始。逐词解析
Ik
“Ik”在这句话中表示“我”，是说话者自己的主语。它放在动词“staar”前面，构成“我盯着看”的表达。谈论自己的动作或状态时可以使用这个形式。
staar
“staar”表示持续盯着看，描述说话者正在看电子表格。它是动词“staren”在“ik”后的形式。描述自己长时间盯着某个目标时，可以使用“staar ... naar ...”这一结构。
al
“al”在“staar al bijna twee uur”中表示这个动作已经持续到现在。它和时间长度一起说明盯着看的时间已经接近两小时。谈论某件事从过去开始并持续到现在时，可以把“al”放在动词附近。
bijna
“bijna”表示“几乎、差一点达到”，这里说明时间接近两个小时但还没有到。它放在“twee uur”前面修饰时间长度。这个词也可以用于接近某个数量或时间的情况。
uur
“uur”在这里表示时间单位“小时”，与“twee”一起表示两个小时。它用于表达持续时间时可以放在数字后面。谈论某个动作持续了多长时间时，可以使用数字加“uur”。
naar
“naar”在“naar dit spreadsheet”中表示视线朝向某个目标。它和“staren”一起构成“盯着……看”的搭配，后面接看的对象。描述盯着屏幕、文件或某个物体看时，可以使用“staren naar + 对象”。
dit
“dit”表示“这个”，在这里指眼前的电子表格。它放在“spreadsheet”前面，限定具体对象。指向附近或当前正在处理的事物时，可以使用“dit + 名词”。
spreadsheet
“spreadsheet”表示电子表格，是说话者正在盯着看的工作文件。它在句中位于“dit”之后，作为“naar”的对象。谈论表格文件或表格工作时，可以直接使用这个词。
Je
“Je”在“Je concentratie”中表示“你的”，说明注意力属于对方。它放在名词“concentratie”前面表示所属关系。谈论对方的身体、状态或物品时，可以使用“je + 名词”。
concentratie
“concentratie”表示注意力或专注力，这里指对方保持专注的能力。它是“neemt ... af”的主语，说明专注程度正在下降。谈论工作、学习或任务中的专注状态时，可以使用这个词。
neemt
“neemt”在“concentratie neemt ... af”中表示专注力正在发生下降。它和后面的“af”共同表达减少或下降，不能把整个下降含义只归给“neemt”。描述某种程度逐渐变化时，可以使用“名词 + neemt ... af”。
waarschijnlijk
“waarschijnlijk”表示“可能、大概”，这里说明说话者对注意力下降的判断并不绝对。它放在动词短语中，对整件事的可能性作出判断。表达有根据但不完全确定的推测时，可以使用这个词。
af
“af”在“neemt ... af”中表示向下降低，和“neemt”组成“下降、减少”的表达。它位于句子的后部，形成可分结构的动词搭配。描述注意力、速度或数量降低时，可以使用“neemt ... af”。
ook
“ook”在“ook als”中带有“也、甚至”的作用，使“即使你继续坚持”成为补充条件。这里的“即使”含义来自“ook als”这个整体，而不是“ook”单独完成。补充一个即使成立也不改变结果的条件时，可以使用“ook als + 从句”。
als
“als”在“ook als je blijft doorzetten”中引出一个条件，表示“即使你继续坚持”。它后面接完整的小句，其中主语是“je”。表达“如果”或“当……时”的条件关系时，可以使用“als + 从句”。
blijft
“blijft”在“blijft doorzetten”中表示继续保持某个动作。它和“doorzetten”一起说明对方仍然坚持做下去。表达继续进行某个动作时，可以使用“blijven + 动词原形”。
doorzetten
“doorzetten”表示坚持下去、继续努力，这里指即使注意力下降也继续工作。它跟在“blijft”后面，形成“继续坚持”的表达。鼓励或描述某人继续完成困难任务时，可以使用“blijven doorzetten”。
Mijn
“Mijn”表示“我的”，这里说明眼睛属于说话者。它放在“ogen”前面表示所属关系。谈论自己的身体部位或物品时，可以使用“mijn + 名词”。
ogen
“ogen”表示眼睛，这里是说话者感到疲倦的身体部位。它和“voelen moe”一起说明眼睛的感受。描述眼睛疲劳或其他眼部状态时，可以使用这个词。
voelen
“voelen”在“Mijn ogen voelen moe”中表示感到、呈现出某种感觉。这里说明眼睛感觉疲倦，后面接“moe”来描述状态。谈论身体部位或自己感受到的状态时，可以使用“voelen + 形容词”。
moe
“moe”表示疲倦的，这里描述眼睛已经感到疲劳。它放在“voelen”后面，作为感觉到的状态。描述人或身体部位疲倦时，可以使用“voelen ... moe”。
maar
“maar”表示“但是”，连接眼睛疲倦和仍想在午饭前完成工作的两个信息。它放在两个分句之间，表示转折。说明前后情况存在差异时，可以使用“maar”连接两个分句。
wilde
“wilde”在这里表示“想要”，说话者原本想在午饭前完成任务。它后面接“het ... afmaken”，说明想完成的对象和动作。表达过去的意愿或计划时，可以使用“wilde + 动词原形”。
het
“het”在“het ... afmaken”中指代前文正在处理的任务或电子表格工作。它作为要完成的对象，放在“afmaken”前面。为了避免重复已经明确的事情，可以用“het”指代它。
voor
“voor de lunch”中的“voor”表示时间上的“在……之前”。它后面接具体时间点或事件“de lunch”。说明某事必须在某个时间之前完成时，可以使用“voor + 时间或事件”。
de
“de”是定冠词，和“lunch”一起指这次语境中明确的午饭。它放在名词前面，构成“de lunch”。提到双方都知道的具体事物时，可以使用定冠词加名词。
lunch
“lunch”表示午饭，这里是说话者希望赶在午饭之前完成工作的时间界限。它和“voor”一起构成“在午饭前”。谈论工作日中的午饭时间时，可以使用这个词。
afmaken
“afmaken”表示完成某件尚未完成的事情，这里指完成前面提到的工作。它和“het”一起构成“把它完成”，位于“wilde”之后。表达完成任务、工作或事情时，可以使用“iets afmaken”。
Een
“Een”在“一段短暂的休息”中表示一个或一段，并引出“korte pauze”。它放在形容词和名词前面，构成名词短语。提出一个具体但未特指的休息或活动时，可以使用“een + 名词”。
korte
“korte”表示短的，这里修饰“pauze”，说明建议的休息时间不长。它放在名词“pauze”前面。描述时间、距离或活动持续时间较短时，可以使用“korte + 名词”。
pauze
“pauze”表示休息或休息时间，这里指暂时停止电子表格工作。它和“een korte”组成“一段短暂的休息”。在工作或学习中提出暂时停下来时，可以使用这个词。
kan
“kan”在“kan ... helpen”中表示“可以、可能”，这里表示短暂休息可能有帮助。它后面接“helpen”，说明可能产生的作用。表达能力、可能性或某件事可能带来的帮助时，可以使用“kan + 动词原形”。
misschien
“misschien”表示“也许”，这里让建议听起来像一种可能性，而不是确定保证。它可以放在句首，也可以修饰句中的可能判断。提出不完全确定的建议时，可以使用这个词。
helpen
“helpen”表示帮助，这里说明短暂休息可能帮助对方更快完成工作。它后面接“je”，再接“om ... af te krijgen”说明帮助的对象和结果。表达帮助某人完成某件事时，可以使用“iemand helpen om iets te doen”。
om
“om”在“om het daarna sneller af te krijgen”中引出帮助所要达到的动作或结果。它和“te”一起连接后面的不定式结构。说明做某事的目的或希望达到的结果时，可以使用“om ... te + 动词”。
daarna
“daarna”表示“之后”，这里指短暂休息之后完成工作。它放在动作结构中，明确说明先后顺序。叙述一个动作发生之后再做另一件事时，可以使用这个词。
sneller
“sneller”表示更快地，这里说明休息后完成任务的速度可能提高。它修饰“af te krijgen”所表达的完成过程。比较完成速度或动作快慢时，可以使用这个形式。
te
“te”在“af te krijgen”中用于连接不定式“krijgen”，和“om”共同构成目的或结果结构。它不是独立的动作，而是标记后面的动词形式。使用“om ... te + 动词”表达目的或预期结果时，需要保留“te”。
krijgen
“krijgen”在“het ... af te krijgen”中表示把前文的任务取得完成状态。这里的完整含义来自“het af te krijgen”这个结构，不能只把它理解为普通的“得到”。表达设法让某件事完成时，可以使用“iets af krijgen”。
moet
“moet”表示应该或必须，这里说话者在考虑自己应该采取什么行动。它后面并列“me uitrekken”和“water halen”两个动作。表达义务、必要性或给自己的建议时，可以使用“moet + 动词原形”。
me
“me”在“me uitrekken”中指说话者自己，是动作“伸展”的对象。它和“uitrekken”一起表示伸展自己的身体，而不是单独表示一个普通宾语。描述自己进行涉及身体的动作时，可以使用“me + 动词”。
uitrekken
“uitrekken”在“me uitrekken”中表示伸展身体。这里的“me”说明是说话者自己做伸展动作。工作或久坐后提议伸展身体时，可以使用“me uitrekken”。
en
“en”表示“和、并且”，连接“me uitrekken”和“water halen”两个并列动作。它让两个休息活动处于同一建议中。列举或连接两个动作时，可以使用“en”。
water
“water”表示水，这里是休息时想取来喝的东西。它位于“halen”前面，作为取来的对象。谈论取水、喝水或准备饮料时，可以使用这个词。
halen
“halen”在“water halen”中表示取来、拿到，这里指去拿水。它和“water”组成常见搭配，说明取来的对象。表达去取某种物品时，可以使用“iets halen”。
in
“in plaats van”中的“in”是固定表达的一部分，用来引出替代关系。这里不能只按“在……里面”理解，而要和“plaats van”一起看。表达选择某事而不做另一事时，可以使用“in plaats van + 名词或动作”。
plaats
“plaats”在“in plaats van”中参与表达“代替、而不是”，不是这里的实体位置。这个完整表达后面接“op mijn telefoon te kijken”，说明不看手机而去伸展和取水。比较两个选择并表示取其一时，可以使用“in plaats van ...”。
van
“van”在“in plaats van”中是固定表达的组成部分，用来引出被替代的选择。这里的整体意思是“而不是查看手机”。使用“in plaats van”表达替代关系时，后面可以接名词或动作。
op
“op”在“op mijn telefoon te kijken”中和“kijken”一起表示查看手机。它后面接“mijn telefoon”，说明看的对象是手机。描述查看手机或屏幕内容时，可以使用“op + 设备 + kijken”。
telefoon
“telefoon”表示电话或手机，这里具体指说话者的手机。它和“mijn”组成“我的手机”，并作为查看的对象。谈论查看或使用手机时，可以使用这个词。
kijken
“kijken”表示看、查看，这里指查看手机。它位于“in plaats van”后面的不定式结构中，表示被放弃的动作。谈论看屏幕、手机或其他目标时，可以使用“kijken”并根据对象搭配相应介词。
Dat
“Dat”在这里指代前一句提到的伸展和取水这个建议，表示“那件事”。它放在句首，作为“zou ... helpen”的主语。回应刚才提到的建议或行动时，可以用“Dat”指代整个前面内容。
zou
“zou”在“Dat zou ... helpen”中表示一种假设性的结果，即“那样会有帮助”。它让说话者以较委婉的方式说明建议可能带来的效果。谈论某个行动可能产生的结果时，可以使用“zou + 动词原形”。
lichaam
“lichaam”表示身体，这里与“ogen”并列，说明休息不仅有助于眼睛，也有助于身体。它和“je”构成“你的身体”。谈论身体需要休息或受到某种影响时，可以使用这个词。
goed
“goed”在“goed uit te rusten”中表示好好地、充分地，说明休息的状态或质量。它修饰“uit te rusten”，而不是指某个具体物品好不好。说明某个动作做得充分或合适时，可以使用“goed + 动词”。
uit
“uit”在“uit te rusten”中是动词表达的一部分，表示得到充分休息。完整含义来自“uitrusten”，不能把这里单独理解成“出来”。谈论让身体或自己恢复精力时，可以使用“uitrusten”。
rusten
“rusten”表示休息，在“goed uit te rusten”中说明眼睛和身体需要恢复。它与“uit”组成“uitrusten”，再由“te”连接到前面的“helpen”。表达休息或让身体恢复时，可以使用“rusten”或这个完整结构。
Laten
“Laten”在“Laten we ...”中用于提出共同做某事的建议，意思接近“让我们……”。它后面接“we”和动词原形，邀请对方一起行动。和同事共同提出休息或开始某项活动时，可以使用“Laten we + 动词”。
we
“we”表示“我们”，在“Laten we ...”中包括说话者和对方。它也出现在“komen we”或“kunnen we”这类共同行动的表达中。提议双方一起做某事时，可以使用“we”。
nemen
“nemen”在“een korte pauze nemen”中表示进行或安排一次休息。这里的完整搭配是“休息”，不是单独的“拿取”。谈论休息、采取行动或进行某项活动时，可以使用“een pauze nemen”。
terugkomen
“terugkomen”表示回来，这里指休息后回到工作中。它和“met een duidelijker plan”一起说明回来时带着更清晰的计划。描述返回某个地点、活动或任务时，可以使用“terugkomen”。
met
“met”在“met een duidelijker plan”中表示带着某种东西或具有某种状态。这里说明回来时带着更清晰的计划。描述带着物品、想法或计划做某事时，可以使用“met + 名词”。
duidelijker
“duidelijker”表示更清晰的，这里修饰休息后形成的计划。它暗示这个计划会比之前更容易理解或执行。比较两个计划、解释或想法的清晰程度时，可以使用这个形式。
plan
“plan”表示计划，这里指休息回来后用于处理问题行的安排。它和“een duidelijker”组成“一个更清晰的计划”。谈论工作步骤、后续安排或解决问题的方案时，可以使用这个词。
kunnen
“kunnen”在“kunnen we ... bekijken”中表示“可以、能够”，这里指两人回来后可以检查特定的行。它放在主语“we”后，并和“bekijken”一起表达可能采取的行动。提出可行的下一步或说明有能力做某事时，可以使用“kunnen + 动词原形”。
alleen
“alleen”表示“只、仅仅”，这里限制检查的范围，只看有问题的行。它放在“probleemrijen”前，突出选择范围。说明只做某一部分而不处理全部内容时，可以使用“alleen + 名词或动作”。
probleemrijen
“probleemrijen”表示有问题的行，指电子表格中需要进一步检查的行。它是“probleem”和“rijen”组成的复合词，整体作为“bekijken”的对象。谈论表格中出现错误或异常的行时，可以使用这个词。
bekijken
“bekijken”表示查看、检查，这里指回来后只检查有问题的行。它位于“kunnen we”之后，作为计划进行的动作。表达有目的地查看文件、数据或某个部分时，可以使用“iets bekijken”。
klinkt
“klinkt”在“Dat klinkt gerichter”中表示听起来、给人的感觉是。说话者用它评价刚才提出的计划，而不是实际听某种声音。表达对建议、想法或计划的初步评价时，可以使用“Dat klinkt + 形容词”。
gerichter
“gerichter”表示更有针对性、更专注，这里评价只检查问题行的计划比处理全部内容更集中。它用于和另一种做法进行比较。描述计划、讨论或行动更集中于目标时，可以使用这个比较形式。
dan
“dan”在“gerichter dan”中连接比较的两种做法，表示“比”。它后面接“mezelf door alles heen te forceren”，说明比较对象。表达某事比另一事更具某种特点时，可以使用“比较级 + dan”。
mezelf
“mezelf”表示“我自己”，在“mezelf ... te forceren”中指被迫坚持做事的对象就是说话者本人。它强调动作回到自己身上。描述自己对自己施加某种动作或压力时，可以使用“mezelf”。
door
“door alles heen”中的“door”表示穿过、贯穿，说明把整个任务过程硬撑着进行下去。这里要和“alles”以及“heen”一起理解，不能只解释成普通的“通过”。描述持续处理一整段过程或内容时，可以使用“door ... heen”。
alles
“alles”表示所有事情或全部内容，这里指电子表格中的全部工作。它位于“door ... heen”结构中，强调范围没有缩小。谈论不遗漏任何部分的整体内容时，可以使用这个词。
heen
“heen”在“door alles heen”中加强贯穿整个过程的意思。它和“door”共同表达把所有内容一路硬撑着做下去。描述穿过或贯穿某个完整范围时，可以使用“door ... heen”。
forceren
“forceren”表示强迫、硬撑，这里指强迫自己把所有内容都继续做完。它和“mezelf”以及“door alles heen”共同说明这种做法对自己的施压。描述勉强自己完成某事时，可以使用“mezelf forceren”。
zetten
“zetten”在“een timer zetten”中表示设置计时器。它和“een timer”组成固定的工作安排表达，说明为休息或任务设定时间。谈论设置计时器或提醒时，可以使用“een timer zetten”。
timer
“timer”表示计时器，这里用于限定休息或下一阶段工作的时间。它是“zetten”的对象，前面有“een”。安排一段有明确时长的休息或工作时间时，可以使用这个词。
beginnen
“beginnen”表示开始，这里指回来后先开始检查那些问题行。它和“met die rijen”搭配，说明开始处理的对象。表达开始做某事或从某个对象入手时，可以使用“beginnen met + 名词”。
eerst
“eerst”表示先、首先，这里强调先处理那些行，而不是立即检查全部内容。它放在动作表达中，用来标记顺序。安排多个步骤并说明第一步时，可以使用这个词。
die
“die”表示那些，在这里指前一句提到的“probleemrijen”。它放在复数名词“rijen”前，避免重复完整名词短语。指向前面已经提到的那些具体对象时，可以使用“die + 名词”。
rijen
“rijen”表示行，这里指电子表格中的行。它分别出现在“probleemrijen”和“die rijen”中，后者回指前面提到的问题行。讨论表格或数据中的横向条目时，可以使用这个词。
语法要点
afnemen → neemt ... af
Je concentratie neemt waarschijnlijk af.
耶 孔森特拉齐 内姆特 瓦尔斯赫艾讷勒克 阿夫你的注意力可能会下降。
可分动词 afnemen 在现在时中，前缀 af 放在句末，动词词干随主语变化。
in plaats van + te + infinitief
In plaats van alles te forceren, eerst uitrusten.
因 普拉茨 范 阿勒斯 特 福尔塞伦 伊尔斯特 奥伊特吕斯滕不要硬撑着做完所有事情，先休息。
in plaats van 后接 te 加动词不定式，表示“而不是做某事”。
荷兰语词汇
afmaken
动词
阿夫马肯
完成,做完
Ik wilde het voor de lunch afmaken.
afnemen
动词
阿夫内门
下降,减少
neemt ... af
Je concentratie neemt waarschijnlijk af.
bijna
副词
贝伊纳
几乎,差不多
Ik staar al bijna twee uur naar dit spreadsheet.
blijven
动词
布莱伊文
继续保持
blijft
Ook als je blijft doorzetten.
concentratie
名词
孔森特拉齐
注意力,专注力
Je concentratie neemt waarschijnlijk af.
doorzetten
动词
多尔泽滕
坚持下去,硬撑
Ook als je blijft doorzetten.
moe
形容词
穆
累的,疲倦的
Mijn ogen voelen moe.
ogen
名词
欧赫恩
眼睛
Mijn ogen voelen moe.
spreadsheet
名词
斯普雷希特
电子表格
Ik staar al bijna twee uur naar dit spreadsheet.
staren
动词
斯塔伦
盯着看
staar
Ik staar al bijna twee uur naar dit spreadsheet.
uur
名词
于尔
小时
Ik staar al bijna twee uur naar dit spreadsheet.
waarschijnlijk
副词
瓦尔斯赫艾讷勒克
可能,大概
Je concentratie neemt waarschijnlijk af.
测验
拼写
点击字母拼出单词。
坚持下去,硬撑
显示答案
doorzetten盯着看
显示答案
staar几乎,差不多
显示答案
bijna电子表格