Bedre søvn med en rolig aftenrutine | Lær engelsk på dansk

Om denne lektion

Med Bedre søvn med en rolig aftenrutine kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på engelsk.

Dialog

I have not been sleeping well recently.

aj hæv nat bin sliiping wel riisentli Jeg har ikke sovet godt på det sidste.

Maybe your evening routine needs changing.

mejbi jor iivning rutiin niids tjeindjing Måske skal du ændre din aftenrutine.

I use my phone right before bed.

aj juus maj foun rajt bifor bed Jeg bruger min telefon lige før sengetid.

Less screen time may help you relax.

les skriin tajm mej help ju rilæks Mindre skærmtid kan måske hjælpe dig med at slappe af.

Should I read a book instead?

sjud aj riid e buk insted Skal jeg læse en bog i stedet?

Choose something calm and easy.

tjuus samthing kaam en iisi Vælg noget roligt og let.

So your mind can slow down.

sou jor majnd ken slou daun Så kan dit sind falde til ro.

I will try that for a few nights.

aj wil traj dæt før e fjuu najts Jeg vil prøve det i nogle nætter.

A steady routine can improve sleep.

e stedi rutiin ken impruuv sliip En fast rutine kan forbedre søvnen.

Ord for ord

I “I” betyder den person, der taler, og fungerer som subjekt i sætningen. Det bruges foran et verbum, når man fortæller om sig selv, for eksempel i “I use my phone”.

have I “I have not been sleeping well recently” er “have” en hjælpeform, der indgår i verballeddet om søvnen i den seneste tid. “Have” bruges ofte sammen med en perfektum participium-form for at knytte en tidligere handling til nutiden.

not “Not” gør udsagnet negativt: taleren siger, at søvnen ikke har været god. Det står her efter hjælpeverbet “have”, som i “have not”.

been “Been” indgår sammen med “have” og “sleeping” i beskrivelsen af, hvordan taleren har sovet over en nyere periode. Formen bruges i mønsteret have been + en -ing-form, når en handling eller tilstand beskrives som igangværende eller gentagen.

sleeping “Sleeping” betyder her at sove og beskriver den søvn, taleren har haft. Det er -ing-formen i “been sleeping”; mønsteret bruges til at tale om en handling, der har stået på over en periode.

well “Well” betyder her på en god måde og beskriver kvaliteten af det at sove i “sleeping well”. Det står ofte efter et verbum for at fortælle, hvordan handlingen udføres eller opleves, for eksempel når man taler om at sove godt.

recently “Recently” betyder i den nærmeste fortid og viser, at problemet med søvnen er opstået eller har været aktuelt på det seneste. Det placeres ofte sidst i en sætning om nyere begivenheder eller erfaringer.

Maybe “Maybe” betyder måske og viser, at B fremsætter en mulighed uden at være sikker. Det står først i “Maybe your evening routine needs changing” og kan bruges foran en hel sætning, når man giver et forsigtigt forslag.

your “Your” viser, at aftenrutinen tilhører eller vedrører den person, B taler til. Det står foran navneordet i “your evening routine” og bruges på samme måde foran andre ting, der vedrører modtageren.

evening “Evening” betyder aften og præciserer, hvilken del af dagen rutinen hører til i “evening routine”. Det kan stå foran et navneord for at beskrive noget, der foregår eller bruges om aftenen.

routine “Routine” betyder en fast eller regelmæssig måde at gøre ting på; her er det aftenens vaner før sengetid. Det bruges ofte sammen med et tidsord eller en persons ejestedord, som i “your evening routine”.

needs “Needs” betyder kræver her: aftenrutinen kræver en ændring. Formen står efter “your evening routine” og foran “changing”; mønsteret need eller needs + -ing kan bruges til at sige, at noget bør ændres eller ordnes.

changing “Changing” betyder her at blive ændret i forbindelsen “needs changing”. Sammen viser udtrykket, at aftenrutinen ikke fungerer godt nok og bør ændres; formen kan bruges efter need eller needs i denne type konstruktion.

use “Use” betyder at benytte eller betjene, her om at bruge telefonen. Det står efter subjektet “I” og tager genstanden “my phone” bagefter, som i “I use my phone”.

my “My” viser, at telefonen tilhører eller bruges af taleren. Det står foran navneordet i “my phone” og bruges på samme måde foran andre ting, som taleren forbinder med sig selv.

phone “Phone” betyder telefon, her den telefon taleren bruger om aftenen. Det er genstanden efter “use” i “use my phone”; mønsteret use + en genstand bruges til at beskrive, hvad man benytter.

right “Right” betyder her lige eller umiddelbart og forstærker tidsudtrykket “right before bed”. Det bruges foran before, når man vil fremhæve, at noget sker meget kort tid før en anden begivenhed.

before “Before” betyder før og angiver tidsforholdet mellem telefonbrugen og sengetid i “before bed”. Det kan stå foran et tidspunkt, en begivenhed eller et navneord for at vise, hvad der kommer senere.

bed I “before bed” betyder “bed” tiden omkring det at gå i seng, ikke kun selve møblet. Udtrykket bruges til at tale om noget, der sker før man går i seng, for eksempel som del af en aftenrutine.

Less “Less” betyder en mindre mængde og bruges her om mindre skærmtid. Det står foran “screen time” og bruges med mængder eller begreber, der behandles som noget samlet eller ikke-tælleligt.

screen “Screen” betyder skærm og indgår i det samlede udtryk “screen time”, altså tid brugt med en skærm. Det bruges ofte foran “time” for at præcisere, hvilken slags tid man taler om.

time I “screen time” betyder “time” den mængde tid, der bruges på en skærm. Sammen med et beskrivende ord kan det angive, hvad tiden bruges til, som i “screen time”.

may “May” viser en mulighed: mindre skærmtid kan muligvis hjælpe modtageren med at slappe af, men resultatet er ikke sikkert. Det står foran grundformen “help” i mønsteret may + verbum.

help “Help” betyder her at gøre det lettere for personen at slappe af. Det står i konstruktionen “help you relax”, hvor den person, der får hjælp, kommer efter help, og den efterfølgende handling beskriver, hvad hjælpen gør muligt.

you “You” er den person, B taler til, og fungerer her som den person, der får hjælp i “help you relax”. Det bruges efter help, når man angiver, hvem der påvirkes af hjælpen.

relax “Relax” betyder at falde til ro og blive mindre anspændt. Det står efter “help you” i “help you relax”; efter help kan den efterfølgende handling stå i grundform.

Should “Should” bruges her til at spørge, om det vil være en god idé at læse en bog i stedet. Det står først i spørgsmålet “Should I read a book instead?” og bruges i mønsteret Should I + verbum, når man beder om råd.

read “Read” betyder at læse og forstå skrevne ord, her i forbindelse med en bog. Det står efter “Should I” i “Should I read a book instead?”; efter should bruges verbet i grundform.

a “A” i “a book” angiver én bog, som ikke er nærmere bestemt. Den samme artikel skrives som “A” med stort begyndelsesbogstav i “A steady routine”, fordi den står først i sætningen; a står foran et entalstælleligt navneord.

book “Book” betyder en bog og er det, taleren foreslår at læse i “read a book”. Det står efter read som genstand for læsningen; mønsteret read + a book bruges om læsning af en bog.

instead “Instead” betyder i stedet og viser, at læsning foreslås som alternativ til telefonbrug før sengetid. Det står sidst i spørgsmålet “Should I read a book instead?” og bruges, når man vælger én mulighed frem for en anden.

Choose “Choose” betyder vælg og er en direkte, men enkel opfordring til at udvælge noget. Det står først i “Choose something calm and easy”; choose kan efterfølges af den ting, man vælger.

something “Something” betyder noget eller en uspecificeret ting; her er det noget roligt og let, som personen kan vælge. Det står efter Choose og kan efterfølges af beskrivende adjektiver, som i “something calm and easy”.

calm “Calm” beskriver noget, der virker roligt og ikke stimulerer for meget, her det, man skal vælge før sengetid. Det står efter “something” i “something calm and easy”; denne placering bruges ofte, når something beskrives med et adjektiv.

and “And” forbinder de to beskrivelser “calm” og “easy” i “calm and easy”. Det bruges til at føje ligeværdige ord eller idéer sammen, her to egenskaber ved det valgte.

easy “Easy” betyder her ikke krævende eller vanskeligt og beskriver det, personen bør vælge før sengetid. Det står sammen med calm efter “something”; mønsteret something + adjektiv kan bruges til at beskrive en uspecificeret ting.

So “So” introducerer det tilsigtede resultat af at vælge noget roligt og let: sindet kan falde mere til ro. Det står først i “So your mind can slow down” og kan bruges foran en sætning, der forklarer et resultat eller formål.

mind “Mind” betyder sindet eller den del af personen, der tænker, og er subjekt i “your mind can slow down”. Det bruges her om mental aktivitet; “your mind” kan bruges, når man taler om en persons tanker eller indre tilstand.

can “Can” betyder her kan og viser, at sindet muligvis får mulighed for at falde til ro. Det står foran grundformen “slow” i mønsteret can + verbum.

slow “Slow” betyder sænke farten eller blive mindre aktiv og indgår i udtrykket “slow down”. Her beskriver det, at sindets aktivitet bliver roligere; efter can står slow i grundform.

down “Down” er partiklen i “slow down” og bidrager med betydningen, at farten eller aktivitetsniveauet sænkes. Udtrykket “slow down” bruges om at blive langsommere eller mindre intens, også når man taler om mental aktivitet.

will “Will” viser talerens fremtidige hensigt i “I will try that for a few nights”. Det står foran grundformen “try” i mønsteret will + verbum, når man fortæller, hvad man vil gøre.

try “Try” betyder forsøge at gøre noget; her vil taleren afprøve det råd, B netop har givet. Det står foran “that” i “try that”; try kan efterfølges af den handling eller idé, man vil afprøve.

that “That” henviser tilbage til det foreslåede valg af en rolig og let aktivitet før sengetid. I “I will try that” bruges det som en kort henvisning til et tidligere nævnt råd eller en tidligere nævnt handling.

for “For” angiver varigheden af forsøget i “for a few nights”. Det står foran en tidsperiode og bruges til at vise, hvor længe noget varer eller afprøves.

few “Few” betyder et lille antal og beskriver her et lille antal nætter. Det står i “a few nights”; mønsteret a few + flertalsnavneord bruges om nogle få, men ikke nødvendigvis præcist angivne, enheder.

nights “Nights” betyder nætter og angiver de tidsperioder, hvor taleren vil afprøve den nye rutine. Det står efter “a few” i “for a few nights”; flertalsformen bruges, fordi perioden omfatter mere end én nat.

steady “Steady” betyder regelmæssig og stabil og beskriver den rutine, der kan forbedre søvnen. Det står foran “routine” i “A steady routine”; steady + navneord bruges til at beskrive noget, der fortsætter på en stabil måde.

improve “Improve” betyder gøre bedre eller forbedre, her søvnens kvalitet. Det står foran “sleep” i “improve sleep”; mønsteret improve + navneord bruges, når man taler om at gøre noget bedre.

sleep I “improve sleep” betyder “sleep” søvn som et generelt område eller en kvalitet, der kan blive bedre. Her er det det, som en fast rutine kan forbedre; improve + sleep bruges til at tale om at få bedre søvn.

Grammatikpunkter

try to + verb

Try to slow down.

traj te slou daun

Prøv at falde til ro.

Efter try bruger man to og derefter verbets grundform: try to slow down.

need to + verb

You need to relax.

ju niid te rilæks

Du har brug for at slappe af.

Need to efterfølges af to og verbets grundform, når man udtrykker nødvendighed.

Engelsk Ordforråd

before bed Frase

bifor bed før sengetid

choose Verbum

tjuus vælge

evening routine Frase

iivning rutiin aftenrutine

help Verbum

help hjælpe

instead Adverbium

insted i stedet

need Verbum

niid have brug for needs

phone Substantiv

foun telefon

recently Adverbium

riisentli for nylig

relax Verbum

rilæks slappe af

screen time Frase

skriin tajm skærmtid

sleep Verbum

sliip sove sleeping

have not been sleeping

well Adverbium

wel godt

Quiz

Omorganiser

Arranger ordene i den rigtige rækkefølge.

Måske skal du ændre din aftenrutine.

Vis Svar

Maybe your evening routine needs changing.

Skal jeg læse en bog i stedet?

Vis Svar

Should I read a book instead?

Vælg noget roligt og let.

Vis Svar

Choose something calm and easy.

Stavning

Tryk på bogstaverne for at stave ordet.

godt

Vis Svar

well

for nylig

Vis Svar

recently

sove

Vis Svar

sleeping

telefon

Vis Svar

phone