Lændesmerter efter en dag ved skrivebordet | Lær engelsk på dansk

Om denne lektion

Med Lændesmerter efter en dag ved skrivebordet kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på engelsk.

Dialog

My lower back hurts after sitting at my desk all day.

Maj louer bæk hørts æfter siting æt maj desk ål dej. Min lænd gør ondt efter at have siddet ved mit skrivebord hele dagen.

Your chair might not be giving you enough support.

Jor tshær majt not bi-ving ju inøf søport. Din stol giver dig måske ikke nok støtte.

I also lean forward because my monitor is too far away.

Aj ålso liin forwørd bikåz maj måniter iz tu far øwej. Jeg læner mig også frem, fordi min skærm står for langt væk.

Moving the screen closer could take some pressure off your back.

Muving dhø skriin klouser kud tejk søm presher åf jor bæk. Hvis du flytter skærmen tættere på, kan det måske lette noget af presset på din ryg.

I was thinking about stretching during short breaks.

Aj woz thinking øbaut stretshing djuring short brejks. Jeg tænkte på at strække ud i korte pauser.

Gentle stretching may help, but stop if it increases the pain.

Djentl stretshing mej help, bøt stap if it in-kriisiz dhø pejn. Forsigtig udstrækning kan måske hjælpe, men stop, hvis det øger smerten.

If it continues, I should probably see a professional.

If it køntinjuz, aj shud pråbøbli sii ø prøfeshønel. Hvis det fortsætter, bør jeg nok tale med en fagperson.

Especially if the pain spreads or starts affecting your sleep.

Espeshəli if dhø pejn spredz år starts øfekting jor sliip. Især hvis smerten breder sig eller begynder at påvirke din søvn.

This week, I can make small adjustments and track whether they help.

Dhis wiik, aj køn mejk smål ødjastments ænd træk wedher dhej help. I denne uge kan jeg lave små justeringer og holde øje med, om de hjælper.

Consistent changes are usually easier to judge than one big change.

Kønsistønt tsheindjiz ar jusjueli iizier te djadj dhan wøn big tsheindj. Det er som regel lettere at vurdere ændringer, man holder fast i, end én stor ændring.

Ord for ord

My «My» betyder her, at lænden tilhører eller er en del af talerens krop. Det står foran et navneord som i «My lower back» og bruges, når man taler om noget, der hører til en selv.

lower «lower» beskriver den del af ryggen, der sidder længere nede, altså «lower back». Det står foran et kropsord eller andet navneord for at angive en lavere placering, for eksempel i «My lower back».

back «back» betyder her ryggen, nærmere bestemt i udtrykket «lower back». Udtrykket kan bruges, når man beskriver smerter eller andre problemer i ryggen.

hurts «hurts» betyder her, at lænden gør ondt eller giver smerter. I «My lower back hurts» står formen efter den kropsdel, der har smerterne; grundformen er «hurt».

after «after» angiver, at noget sker efter en tidligere aktivitet eller periode. Her står det foran «sitting», og mønsteret «after» + aktivitet kan bruges til at forklare, hvornår et symptom opstår.

sitting «sitting» beskriver det at være siddende, her ved skrivebordet. Efter «after» bruges det til at nævne den aktivitet, der kommer før smerterne; grundformen er «sit».

at «at» angiver her placeringen ved skrivebordet i «at my desk». Det bruges ofte foran et bestemt sted, hvor en person opholder sig eller arbejder.

desk «desk» er et skrivebord, altså et bord, man arbejder ved. I «at my desk» bruges det efter «at» til at angive arbejdsstedet.

all «all» betyder her hele den nævnte periode. Sammen med «day» i «all day» beskriver det, at personen har siddet ved skrivebordet gennem hele dagen.

day «day» betyder her en hel dags periode i «all day». Udtrykket kan bruges efter en aktivitet for at sige, hvor længe den har stået på.

Your «Your» viser her, at stolen hører til den person, man taler med. Det står foran «chair» i «Your chair» og bruges på samme måde foran andre ting, der hører til modtageren.

chair «chair» betyder her den stol, personen sidder på. I samtalen er «Your chair» den mulige kilde til manglende støtte; ordet kan bruges om en stol i hjemmet eller på arbejdet.

might «might» viser, at manglende støtte kun præsenteres som en mulighed i «might not be giving». Det står før verbet og bruges, når man vil fremsætte en forsigtig forklaring eller antagelse.

not «not» gør udsagnet negativt: stolen giver måske ikke nok støtte. I «might not be giving» står det efter modalverbet «might» og før den følgende verbalkonstruktion.

be «be» indgår her i «be giving» og hjælper med at beskrive, hvad stolen muligvis ikke gør lige nu. Efter «might» står «be» i denne faste verbalkonstruktion.

giving «giving» betyder her at yde eller give kroppen støtte i «giving you enough support». Det kan bruges med en person som modtager og noget konkret som det, der gives; grundformen er «give».

you «you» henviser her til den person, der bliver talt til, og er modtageren af støtten i «giving you». Det bruges efter mange verber, når man angiver, hvem en handling er rettet mod.

enough «enough» betyder her så meget støtte, som kroppen har brug for. I «enough support» står det foran et navneord og bruges til at vurdere, om mængden er tilstrækkelig.

support «support» betyder her fysisk støtte fra stolen til kroppen. I «giving you enough support» er det det, der gives, og ordet kan bruges om støtte fra en stol eller anden genstand.

I «I» henviser til taleren selv. Det står som subjekt i «I also lean forward» og kan bruges foran et verbum, når man fortæller om sin egen handling eller tilstand.

also «also» betyder her også eller desuden og føjer en ekstra forklaring til. I «I also lean forward» står det mellem subjektet og verbet, en almindelig placering i en enkel udsagnssætning.

lean «lean» betyder her at læne kroppen frem fra en oprejst position. Sammen med «forward» i «lean forward» beskriver det en kropsbevægelse, man kan nævne, når man forklarer sin arbejdsstilling.

forward «forward» angiver retningen fremad i «lean forward». Det står efter bevægelsesverbet og kan bruges til at præcisere, hvilken retning kroppen eller en bevægelse går i.

because «because» introducerer grunden til, at taleren læner sig frem: «my monitor is too far away». Det står foran en hel ledsætning og bruges til at forklare årsagen til en handling eller situation.

monitor «monitor» betyder her en computerskærm. I «my monitor is too far away» er det den genstand, hvis placering får taleren til at læne sig frem.

is «is» forbinder «my monitor» med dets placering eller tilstand i «is too far away». Det bruges her sammen med et afstandsudtryk til at beskrive, hvor skærmen befinder sig.

too «too» betyder her mere end det er passende, fordi skærmen er «too far away». Det står foran et beskrivende ord og viser, at graden skaber et praktisk problem.

far «far» beskriver stor afstand i «too far away». Sammen med «away» danner det afstandsudtrykket «far away», som kan bruges om placeringen af en skærm eller anden genstand.

away «away» viser her, at skærmen befinder sig på afstand fra personen. I «too far away» fuldender det afstandsudtrykket efter «far».

Moving «Moving» betyder her at flytte skærmen til en anden placering. I «Moving the screen closer» fungerer hele handlingen som det, der muligvis kan lette presset; grundformen er «move».

the «the» viser, at der tales om en bestemt skærm, nemlig den skærm, samtalen allerede handler om. Det står foran «screen» og bruges ved en konkret genstand, som begge kan identificere.

screen «screen» betyder her den skærm, der står for langt væk. I «Moving the screen closer» er det genstanden, der skal flyttes for at ændre arbejdsstillingen.

closer «closer» betyder her til en kortere afstand fra personen. I «move the screen closer» bruges det efter verbet til at angive den ønskede nye placering.

could «could» viser her en mulig virkning: at flytning af skærmen måske kan lette noget af presset. Det står før verbet «take» og bruges til forsigtige forslag eller mulige resultater.

take «take» indgår i «take some pressure off your back» og betyder her at fjerne eller mindske noget pres. Mønstret «take» + noget + «off» + kropsdel kan bruges om at lette en belastning.

some «some» angiver en uspecificeret mængde i «some pressure». Det står foran et stof- eller abstrakt navneord og viser, at kun en del af presset forventes fjernet.

pressure «pressure» betyder her fysisk belastning eller pres på ryggen. I «take some pressure off your back» er det det, der kan mindskes ved at flytte skærmen.

off «off» viser her, at presset fjernes fra ryggen i «take some pressure off your back». Det står efter «take» og forbinder det, der fjernes, med det sted, der aflastes.

was «was» viser en tidligere tilstand i «I was thinking about stretching». Det står efter «I» og indgår sammen med «thinking» i en formulering om en tanke eller overvejelse på et tidligere tidspunkt.

thinking «thinking» betyder her at overveje eller have en plan i «was thinking about stretching». Mønstret «thinking about» + aktivitet bruges, når man fortæller, hvad man overvejer at gøre; grundformen er «think».

about «about» viser, hvad overvejelsen handler om i «thinking about stretching». Efter «thinking about» kan der stå en aktivitet, som personen overvejer.

stretching «stretching» betyder her forsigtig udstrækning af kroppen eller musklerne. I «thinking about stretching» er det den aktivitet, taleren overvejer at gøre i pauser; grundformen er «stretch».

during «during» angiver, at udstrækningen skal foregå inden for en bestemt tidsperiode. Her står det foran «short breaks» og kan bruges til at placere en aktivitet i en pause eller anden periode.

short «short» betyder her kortvarig i «short breaks». Det står foran «breaks» og beskriver, at pauserne ikke varer længe.

breaks «breaks» betyder her korte pauser fra arbejdet. I «during short breaks» bruges flertalsformen om flere pauser, for eksempel pauser i løbet af en arbejdsdag; grundformen er «break».

Gentle «Gentle» betyder her mild og ikke hård eller kraftig i «Gentle stretching». Det står foran «stretching» og beskriver, hvilken type udstrækning der kan være passende ved smerter.

may «may» viser her en mulighed: udstrækningen kan måske hjælpe. Det står før grundformen «help» og bruges til at fremsætte en forsigtig vurdering.

help «help» betyder her at gøre tilstanden eller smerten bedre i «may help». Efter «may» står verbet i denne form; det kan bruges om en aktivitet, der muligvis har en positiv virkning.

but «but» markerer en begrænsning eller kontrast mellem, at udstrækning kan hjælpe, og at man skal stoppe ved øget smerte. Det forbinder de to dele af rådet i «may help, but stop».

stop «stop» er her en direkte opfordring til at ophøre med udstrækningen, hvis smerten bliver værre. Det står først i den opfordrende del «stop if it increases the pain».

if «if» indleder betingelsen for rådet: man skal stoppe, hvis en bestemt virkning opstår. Det står foran «it increases the pain» og bruges til at knytte en handling til en mulig situation.

it «it» henviser her til den aktivitet eller handling, der er under vurdering, i forbindelse med «it increases the pain». Pronomenet bruges som subjekt for den mulige virkning på smerten.

increases «increases» betyder her bliver større eller værre, når aktiviteten øger smerten. I «it increases the pain» står formen efter «it»; grundformen er «increase».

pain «pain» betyder her den fysiske smerte, som udstrækningen muligvis kan øge. I «increases the pain» er det den mærkbare tilstand, der påvirkes.

continues «continues» betyder her bliver ved med at forekomme, om den smerte eller tilstand, samtalen handler om. I «If it continues» står formen efter «it»; grundformen er «continue».

should «should» viser her, hvad taleren mener vil være en fornuftig eller tilrådelig handling. I «I should probably see a professional» står det før verbet og bruges til råd eller personlig anbefaling.

probably «probably» betyder her sandsynligvis og gør anbefalingen mindre kategorisk i «should probably see». Det står mellem «should» og hovedverbet og bruges, når noget vurderes som sandsynligt.

see «see» betyder her opsøge eller tale med en fagperson, ikke blot at se personen med øjnene. I «see a professional» bruges verbet om at få professionel vurdering eller hjælp.

a «a» introducerer én, ikke nærmere bestemt fagperson i «a professional». Det står foran entalsordet «professional», når personen nævnes uden at være identificeret nærmere.

professional «professional» betyder her en kvalificeret fagperson, som kan vurdere smerterne. I «see a professional» bruges ordet som navneord efter artiklen «a».

Especially «Especially» betyder her især og fremhæver bestemte tegn, der gør det vigtigere at søge hjælp. Det står først i «Especially if the pain spreads» og kan bruges til at understrege en særlig situation.

spreads «spreads» betyder her breder sig til andre områder, om smerten. I «the pain spreads» står formen efter «the pain»; grundformen er «spread».

or «or» præsenterer et alternativ i «spreads or starts affecting». Det forbinder to mulige tegn, som begge kan være relevante i vurderingen af situationen.

starts «starts» betyder her begynder at gøre noget, i «starts affecting your sleep». Det står efter «the pain» og efterfølges her af «affecting»; grundformen er «start».

affecting «affecting» betyder her at have en mærkbar virkning på søvnen. I «affecting your sleep» viser det, hvad smerten begynder at påvirke; grundformen er «affect».

sleep «sleep» betyder her den søvn, som smerten kan forstyrre eller påvirke. I «affecting your sleep» står det efter ejestedordet «your» som det, der bliver påvirket.

This «This» peger her på den aktuelle uge i «This week». Det står foran «week» og bruges til at knytte planen til den periode, man befinder sig i eller taler om nu.

week «week» betyder her en periode på syv dage. I «This week» angiver det, hvornår taleren vil lave små justeringer og følge deres virkning.

can «can» viser her, at taleren har mulighed for eller evne til at lave justeringer og følge resultatet. Det står før verbet «make» og bruges til at tale om, hvad man kan gøre.

make «make» betyder her udføre eller foretage i «make small adjustments». Mønstret «make» + ændring eller justering bruges, når man beskriver, at man gennemfører en ændring.

small «small» betyder her begrænsede i omfang eller grad i «small adjustments». Det står foran «adjustments» og viser, at ændringerne ikke er store.

adjustments «adjustments» betyder her små ændringer af arbejdsforholdene, for eksempel skærmens placering. I «make small adjustments» bruges flertalsformen om flere mulige ændringer; grundformen er «adjustment».

and «and» forbinder to handlinger, som taleren vil udføre: «make small adjustments» og «track whether they help». Det bruges her til at samle handlinger med samme subjekt.

track «track» betyder her følge eller holde øje med noget over tid. I «track whether they help» bruges det om systematisk at se, om justeringerne har en virkning.

whether «whether» indleder spørgsmålet om, hvorvidt justeringerne hjælper eller ikke hjælper. I «track whether they help» står det foran en ledsætning, der angiver, hvad taleren vil følge.

they «they» henviser her til «small adjustments». Det står som subjekt i «they help» og bruges til at undgå at gentage navneordet, når man taler om flere ting.

Consistent «Consistent» betyder her regelmæssige og fastholdte over tid i «Consistent changes». Det står foran «changes» og beskriver ændringer, der gennemføres på en stabil måde.

changes «changes» betyder her ændringer eller justeringer, som man fastholder over tid. I «Consistent changes» bruges flertalsformen om flere ændringer; grundformen er «change».

are «are» forbinder «Consistent changes» med beskrivelsen «easier to judge». Det bruges her til at sige, hvilken egenskab ændringerne har.

usually «usually» betyder her som regel eller i de fleste tilfælde. I «are usually easier» gør det vurderingen generel uden at sige, at den gælder hver eneste situation.

easier «easier» betyder her mindre vanskelige at vurdere. Det sammenligner «Consistent changes» med «one big change» i konstruktionen «easier to judge than».

to «to» markerer handlingen, som er lettere i «easier to judge». Det står foran verbet «judge» efter et beskrivende ord og bruges til at angive, hvad der kan gøres.

judge «judge» betyder her vurdere eller bedømme, om ændringerne hjælper. I «easier to judge than one big change» handler vurderingen om at sammenligne virkningen af forskellige ændringer.

than «than» indleder sammenligningen mellem «Consistent changes» og «one big change». Det bruges efter «easier» til at angive, hvad noget sammenlignes med.

big «big» betyder her stor i omfang eller grad i «one big change». Det står foran «change» og beskriver en ændring, der er større end de konsekvente små ændringer.

change «change» betyder her én samlet ændring eller større justering i «one big change». Det står efter «one» og kan bruges om en enkelt ændring, man sammenligner med flere mindre ændringer.

Grammatikpunkter

take some pressure off + noun

Short breaks take some pressure off.

Short brejks tejk søm presher åf.

Korte pauser letter noget af presset.

Udtrykket take some pressure off betyder at reducere belastningen på noget.

continue to + verb; -ing clause

Pain continues to spread, affecting sleep.

Pejn køntinjuz te spred, øfekting sliip.

Smerten fortsætter med at brede sig og påvirker søvnen.

continue to + verb viser, at noget fortsætter. En -ing-ledsætning viser en samtidig effekt.

Engelsk Ordforråd

chair Substantiv

tshær stol

closer Adverbium

klouser tættere på

desk Substantiv

desk skrivebord

far away Adverbium

far øwej langt væk

hurt Verbum

hørt gøre ondt hurts

lean forward Frase

liin forwørd læne sig frem

lower back Substantiv

louer bæk lænd

monitor Substantiv

måni-ter skærm

screen Substantiv

skriin skærm

sitting Verbum

siting at sidde

support Substantiv

søport støtte

take some pressure off Frase

tejk søm presher åf lette noget af presset

Quiz

Stavning

Tryk på bogstaverne for at stave ordet.

støtte

Vis Svar

support

skærm

Vis Svar

monitor

stol

Vis Svar

chair

at sidde

Vis Svar

sitting