Om denne lektion
Med Rygsmerter efter kontorarbejde kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på spansk.
Dialog
A
Me duele la zona lumbar después de estar sentado en mi escritorio todo el día.
Me dwéle la sóna lumbár despwés de estár sentádo en mi eskriptórjo tódo el día. Jeg har ondt i lænden efter at have siddet ved mit skrivebord hele dagen.
B
Puede que tu silla no te dé suficiente apoyo.
Pwéde ke tu síja no te de sufisjénte apójo. Din stol giver dig måske ikke nok støtte.
A
También me inclino hacia delante porque mi monitor está demasiado lejos.
Tambjén me inklíno ásja delánte pórke mi monitór está demasjádo léhos. Jeg læner mig også frem, fordi min skærm står for langt væk.
B
Acercar la pantalla podría quitarle algo de presión a tu espalda.
Aserkár la pantája podrí-a kitárle algo de presjón a tu espálda. Hvis du flytter skærmen tættere på, kan det måske lette noget af presset på din ryg.
A
Estaba pensando en hacer estiramientos durante los descansos cortos.
Estába pensándo en asér estiramjéntos duránte los deskánsos kórtos. Jeg tænkte på at strække ud i korte pauser.
B
Los estiramientos suaves pueden ayudar, pero para si aumentan el dolor.
Los estiramjéntos swábes pwéden ajudár, pé-ro pára si awméntan el dolór. Forsigtig udstrækning kan måske hjælpe, men stop, hvis det gør smerten værre.
A
Si continúa, probablemente debería consultar a un profesional.
Si kontinúa, probablemente deberí-a konsultár a un profesjonál. Hvis det fortsætter, bør jeg nok opsøge en fagperson.
B
Sobre todo si el dolor se extiende o empieza a afectar a tu sueño.
Sóbre tódo si el dolór se ekstjénde o empjésa a afektár a tu swénjo. Især hvis smerten spreder sig eller begynder at påvirke din søvn.
A
Esta semana puedo hacer pequeños ajustes y anotar si ayudan.
Ésta semána pwédo asér pekénjos ahústes i anotár si ajúdan. Denne uge kan jeg lave små ændringer og notere, om de hjælper.
B
Los cambios constantes suelen ser más fáciles de evaluar que un solo cambio grande.
Los kámbjos konstántes swélen ser más fásiles de ebalwár ke un sólo kámbjo gránde. Det er som regel nemmere at vurdere ændringer, man laver konsekvent, end én stor ændring.Ord for ord
Me
I «Me duele la zona lumbar» betyder «Me» den person, der mærker smerten: mig. Det bruges i mønsteret «Me duele» sammen med den kropsdel, der gør ondt, og er nyttigt, når man beskriver egne symptomer.
duele
I «Me duele la zona lumbar» betyder «duele», at noget gør ondt. Formen hører sammen med «la zona lumbar», mens «Me» viser, hvem der oplever smerten; brug mønsteret «Me duele» + en kropsdel ved beskrivelse af smerter.
la
I «la zona lumbar» står «la» foran det bestemte område, der omtales, nemlig lænden. Det bruges sammen med et feminint navneord i ental, som i denne beskrivelse af en bestemt kropsdel.
zona
I «la zona lumbar» betyder «zona» et område eller en del af kroppen, her lændeområdet. Det kan genbruges sammen med en nærmere beskrivelse af et kropsområde, når man forklarer, hvor et problem sidder.
lumbar
I «la zona lumbar» præciserer «lumbar», at området er det, der hører til lænden. Formen bruges her til at lokalisere smerten mere nøjagtigt end blot «zona», for eksempel i en samtale om rygproblemer.
después
I «después de estar sentado» betyder «después» bagefter eller efter. Sammen med «de» indleder det en tidsangivelse for noget, der sker efter en handling, hvilket er nyttigt, når man forklarer, hvornår et symptom opstår.
de
I «después de estar sentado» forbinder «de» tidsudtrykket med den følgende handling. Hele mønsteret «después de» bruges før en handling eller begivenhed, man siger skete først.
estar
I «después de estar sentado» betyder «estar» at være i en bestemt tilstand, her siddende. Infinitiven står efter «después de» og kan genbruges, når man beskriver en tilstand, der går forud for noget andet.
sentado
I «estar sentado» beskriver «sentado» den siddende tilstand. Sammen med «estar» bruges det til at forklare, hvad personen gjorde i tiden før ryggen begyndte at gøre ondt.
en
I «en mi escritorio» betyder «en» ved eller på det sted, hvor handlingen foregår: ved mit skrivebord. Det bruges til at placere en person eller handling i forhold til et sted eller en genstand.
mi
I «mi escritorio» betyder «mi» min og viser, at skrivebordet tilhører eller hører til taleren. Det står direkte foran navneordet og bruges til at knytte en genstand til den person, der taler.
escritorio
I «mi escritorio» betyder «escritorio» skrivebord. Det er den arbejdsplads, hvor personen har siddet hele dagen, og ordet kan bruges, når man taler om arbejde eller en fysisk arbejdsstation.
todo
I «todo el día» betyder «todo» hele eller alle dele af den nævnte tidsperiode. Sammen med «el día» angiver det, at personen sad ved skrivebordet gennem hele dagen.
el
I «todo el día» står «el» foran den bestemte tidsperiode «día». Sammen med «todo» danner det udtrykket for hele dagen, som bruges til at angive varigheden af en handling.
día
I «todo el día» betyder «día» dag. Her bruges det til at angive, hvor længe personen sad ved skrivebordet, og det kan genbruges i tidsudtryk om en hel dag.
Puede
I «Puede que tu silla no te dé suficiente apoyo» udtrykker «Puede» en mulighed: det kan være, at stolen ikke giver nok støtte. Mønsteret «Puede que» bruges til en forsigtig vurdering, når man ikke hævder noget som sikkert.
que
I «Puede que tu silla no te dé suficiente apoyo» forbinder «que» muligheden med den efterfølgende situation. Hele mønsteret «Puede que» kan bruges, når man vil sige, at noget muligvis er tilfældet.
tu
I «tu silla» betyder «tu» din og viser, at stolen hører til den person, man taler til. Det står foran navneordet og bruges til at knytte noget til modtageren.
silla
I «tu silla» betyder «silla» stol. Her er det stolen, som måske ikke giver tilstrækkelig støtte, og ordet kan bruges i samtaler om siddestilling eller møbler.
no
I «no te dé suficiente apoyo» gør «no» udsagnet negativt: stolen giver dig ikke nok støtte. Det står foran den del af udsagnet, der benægtes, og bruges til at afvise eller begrænse en handling.
te
I «te dé suficiente apoyo» betyder «te» dig eller til dig og viser, hvem støtten gives til. Det bruges sammen med et verbum for at angive den person, der modtager noget eller påvirkes af handlingen.
dé
I «te dé suficiente apoyo» betyder «dé» giver i den mulige situation, der indledes med «Puede que». Sammen med «te» og «suficiente apoyo» beskriver det, om stolen giver personen den nødvendige støtte.
suficiente
I «suficiente apoyo» betyder «suficiente» tilstrækkelig eller nok. Det beskriver mængden af støtte og kan genbruges foran et navneord, når man vurderer, om noget rækker.
apoyo
I «suficiente apoyo» betyder «apoyo» støtte, her den støtte stolen giver ryggen og kroppen. Ordet kan bruges om fysisk støtte eller anden hjælp, men i denne dialog handler det om stolen.
También
I «También me inclino hacia delante» betyder «También» også og føjer en ekstra oplysning til det, der allerede er sagt om problemet. Det bruges, når taleren tilføjer endnu en relevant handling eller årsag.
inclino
I «me inclino hacia delante» betyder «inclino» læner mig. Sammen med «me» beskriver det talerens egen bevægelse fremad, som skyldes, at skærmen står for langt væk.
hacia
I «hacia delante» angiver «hacia» retningen mod fremad. Det bruges før en retning eller et mål, når man forklarer, hvilken vej en bevægelse går.
delante
I «hacia delante» betyder «delante» fremad. Sammen med «hacia» beskriver det retningen for den måde, taleren læner sig på, og udtrykket er nyttigt ved beskrivelse af bevægelse.
porque
I «porque mi monitor está demasiado lejos» betyder «porque» fordi og introducerer årsagen til, at taleren læner sig frem. Det bruges til at forbinde en forklaring med den handling eller situation, den forklarer.
monitor
I «mi monitor» betyder «monitor» computerskærm eller monitor. Her er det den skærm, der står for langt væk og derfor får personen til at læne sig frem.
está
I «mi monitor está demasiado lejos» betyder «está», at monitoren befinder sig for langt væk. Formen bruges til at beskrive monitorens aktuelle placering eller tilstand i denne situation.
demasiado
I «demasiado lejos» betyder «demasiado» for eller alt for meget. Det forstærker «lejos» og viser, at afstanden er større, end der er praktisk i arbejdssituationen.
lejos
I «está demasiado lejos» betyder «lejos» langt væk. Sammen med «está» beskriver det monitorens placering, og udtrykket kan bruges, når noget befinder sig i for stor afstand.
Acercar
I «Acercar la pantalla» betyder «Acercar» at flytte skærmen tættere på. Infinitiven fungerer som det, der foreslås, og mønsteret kan bruges til at beskrive, at man bringer en genstand nærmere.
pantalla
I «Acercar la pantalla» betyder «pantalla» skærm. Her er det skærmen, der bør flyttes tættere på for muligvis at mindske belastningen på ryggen.
podría
I «podría quitarle algo de presión» betyder «podría» kunne muligvis eller ville måske kunne. Formen gør forslaget forsigtigt og bruges, når man beskriver en mulig virkning uden at love et bestemt resultat.
quitarle
I «quitarle algo de presión a tu espalda» betyder «quitarle» at tage noget væk fra den berørte ryg. Formen kombinerer handlingen at fjerne med «le», der henviser til det, som får mindre pres; mønsteret bruges ved lindring af en belastning.
algo
I «algo de presión» betyder «algo» noget eller en vis mængde. Det gør udsagnet mindre absolut og angiver, at kun en del af presset muligvis bliver fjernet.
presión
I «algo de presión» betyder «presión» pres eller belastning, her på ryggen. Ordet kan bruges, når man beskriver fysisk belastning, der kan mindskes eller øges.
a
I «a tu espalda» markerer «a» den del, der påvirkes af at få fjernet pres. Sammen med «quitarle algo de presión» viser det, hvor belastningen mærkes.
espalda
I «tu espalda» betyder «espalda» ryg. Her er ryggen den kropsdel, som påvirkes af den langvarige siddestilling, og ordet bruges i samtaler om rygsmerter eller belastning.
Estaba
I «Estaba pensando en hacer estiramientos» betyder «Estaba» var i gang med eller befandt sig i en tidligere tilstand. Sammen med «pensando» beskriver det en tanke eller plan, taleren havde på det tidspunkt.
pensando
I «Estaba pensando en hacer estiramientos» betyder «pensando» at tænke eller overveje. Sammen med «Estaba» bruges det til at fortælle om en idé, man var i gang med at overveje.
hacer
I «hacer estiramientos» betyder «hacer» at lave eller udføre. Sammen med «estiramientos» beskriver det, at man udfører strækøvelser, og infinitiven står efter «pensando en».
estiramientos
I «hacer estiramientos» betyder «estiramientos» strækøvelser eller udstrækning. Det er den aktivitet, taleren overvejer at lave i pauser, og ordet kan bruges om fysisk udstrækning.
durante
I «durante los descansos cortos» betyder «durante» under eller i løbet af. Det placerer strækøvelserne inden for de korte pauser og bruges til at angive, hvornår noget foregår.
los
I «los descansos cortos» står «los» foran de bestemte pauser, der omtales. Det bruges sammen med et navneord i flertal i denne tidsangivelse.
descansos
I «los descansos cortos» betyder «descansos» pauser. Her er det de korte pauser i arbejdsdagen, hvor taleren vil lave strækøvelser.
cortos
I «los descansos cortos» betyder «cortos» korte og beskriver pausernes varighed. Det står sammen med «descansos» og bruges til at præcisere, hvilken slags pauser der menes.
suaves
I «Los estiramientos suaves» betyder «suaves» blide eller forsigtige. Det beskriver strækøvelserne som skånsomme, hvilket passer til rådet om at stoppe, hvis smerten bliver værre.
pueden
I «pueden ayudar» betyder «pueden» kan eller muligvis kan. Formen knytter muligheden til «Los estiramientos suaves» og bruges, når man taler om, hvad en aktivitet måske kan gøre.
ayudar
I «pueden ayudar» betyder «ayudar» at hjælpe eller have en gavnlig virkning. Infinitiven står efter «pueden» og beskriver den mulige effekt af de blide strækøvelser.
pero
I «pero para si aumentan el dolor» betyder «pero» men og markerer en vigtig begrænsning af det foregående råd. Det forbinder muligheden for hjælp med instruktionen om at stoppe, hvis smerten øges.
para
I «para si aumentan el dolor» betyder «para» stop. Her er det en direkte instruktion til at standse strækøvelserne, hvis de gør smerten større; det er ikke præpositionen for.
si
I «si aumentan el dolor» betyder «si» hvis og indleder betingelsen for at stoppe. Mønsteret bruges til at forklare, hvad man skal gøre, når en bestemt situation opstår.
aumentan
I «si aumentan el dolor» betyder «aumentan» øger eller gør større. Det beskriver, at strækøvelserne kan få smerten til at stige, og formen står sammen med «el dolor» som det, der øges.
dolor
I «el dolor» betyder «dolor» smerte. Her er det rygsmerten, der måske kan blive værre, og ordet kan bruges til at beskrive et fysisk symptom.
continúa
I «Si continúa» betyder «continúa» fortsætter, her om smerten eller problemet. Det bruges i en betingelse, der forklarer, hvornår personen bør søge professionel hjælp.
probablemente
I «probablemente debería consultar» betyder «probablemente» sandsynligvis eller formentlig. Det gør vurderingen mindre kategorisk og viser, at det er en sandsynlig anbefaling frem for en sikker nødvendighed.
debería
I «debería consultar a un profesional» betyder «debería» burde eller bør sandsynligvis. Sammen med «consultar» udtrykker det et råd om, hvad personen bør gøre, hvis problemet fortsætter.
consultar
I «consultar a un profesional» betyder «consultar» at konsultere eller søge råd hos. Det bruges her om at få en professionel vurdering af smerterne, og infinitiven står efter «debería».
un
I «a un profesional» betyder «un» en og introducerer en fagperson uden at specificere, hvem det er. Det står foran «profesional» og bruges ved omtale af en ubestemt person.
profesional
I «a un profesional» betyder «profesional» en fagperson. Her er det en person med relevant ekspertise, som taleren kan opsøge, hvis smerterne fortsætter.
Sobre
I «Sobre todo» indgår «Sobre» i det faste udtryk, der betyder især eller frem for alt. «Sobre» bidrager ikke alene med hele denne betydning; det er kombinationen «Sobre todo», der bruges til at fremhæve en særlig omstændighed.
se
I «el dolor se extiende» er «se» en del af verbudtrykket «se extiende», som beskriver, at smerten breder sig. Det skal forstås sammen med «extiende» og ikke som betydningen af hele udtrykket alene.
extiende
I «el dolor se extiende» betyder «extiende» breder sig eller strækker sig til et større område. Sammen med «se» beskriver det, at smerten ikke længere er begrænset til ét sted.
o
I «se extiende o empieza a afectar» betyder «o» eller og forbinder to mulige tegn på, at problemet er mere alvorligt. Det bruges til at præsentere alternativer eller flere mulige situationer.
empieza
I «empieza a afectar» betyder «empieza» begynder. Sammen med «a afectar» viser det, at smerten går i gang med at påvirke søvnen, og mønsteret kan bruges om begyndelsen på en handling.
afectar
I «empieza a afectar a tu sueño» betyder «afectar» at påvirke. Det beskriver her, at smerten begynder at påvirke søvnen, og infinitiven står efter «empieza a».
sueño
I «afectar a tu sueño» betyder «sueño» søvn. Her er søvnen det område, som rygsmerten begynder at påvirke, hvilket er et tegn, man bør tage alvorligt.
Esta
I «Esta semana» betyder «Esta» denne og peger på den aktuelle uge. Det står foran «semana» og bruges til at placere en plan eller handling i den nuværende tidsperiode.
semana
I «Esta semana» betyder «semana» uge. Udtrykket angiver, hvornår personen vil lave små justeringer og følge med i, om de hjælper.
puedo
I «puedo hacer pequeños ajustes» betyder «puedo» jeg kan eller har mulighed for. Det bruges til at udtrykke talerens konkrete mulighed eller plan for den kommende uge.
pequeños
I «pequeños ajustes» betyder «pequeños» små og beskriver justeringerne som begrænsede og praktiske. Det står sammen med «ajustes» og præciserer deres størrelse eller omfang.
ajustes
I «hacer pequeños ajustes» betyder «ajustes» justeringer eller mindre ændringer. Her handler det om praktiske ændringer i arbejdsstillingen eller omgivelserne, som kan prøves af.
y
I «hacer pequeños ajustes y anotar» betyder «y» og og forbinder to handlinger, taleren vil udføre. Det knytter både ændringerne og registreringen af deres virkning til samme plan.
anotar
I «anotar si ayudan» betyder «anotar» at notere eller registrere. Her vil taleren skrive ned, om justeringerne hjælper, og infinitiven står som den anden handling efter «y».
ayudan
I «anotar si ayudan» betyder «ayudan» hjælper. Formen henviser til de små justeringer og bruges til at vurdere, om de har en positiv virkning.
cambios
I «Los cambios constantes» betyder «cambios» ændringer. Her er det de ændringer, man gennemfører konsekvent, som er lettere at vurdere over tid.
constantes
I «Los cambios constantes» betyder «constantes» regelmæssige eller konsekvente. Det beskriver ændringer, der bliver fastholdt, så man bedre kan vurdere deres virkning.
suelen
I «suelen ser más fáciles de evaluar» betyder «suelen» plejer normalt at eller har tendens til at. Det gør udsagnet generelt og viser, at dette ofte gælder, men ikke nødvendigvis altid.
ser
I «suelen ser más fáciles de evaluar» betyder «ser» at være. Infinitiven står efter «suelen» og forbinder ændringerne med vurderingen af, hvor lette de er at evaluere.
más
I «más fáciles» betyder «más» mere. Det indgår i sammenligningen og viser, at konsekvente ændringer vurderes som lettere end den ene store ændring.
fáciles
I «más fáciles de evaluar» betyder «fáciles» lette. Sammen med «más» beskriver det, at det er lettere at vurdere konsekvente ændringer end én stor ændring.
evaluar
I «fáciles de evaluar» betyder «evaluar» at evaluere eller vurdere. Her handler det om at vurdere, om ændringerne hjælper, og infinitiven beskriver den handling, der er lettere.
solo
I «un solo cambio grande» betyder «solo» enkelt eller kun én. Det fremhæver, at sammenligningen gælder én enkelt stor ændring, ikke en række ændringer.
cambio
I «un solo cambio grande» betyder «cambio» ændring. Her er det én stor ændring, som sammenlignes med flere konsekvente ændringer.
grande
I «un solo cambio grande» betyder «grande» stor eller omfattende. Det beskriver ændringen som én markant ændring i modsætning til de små, konsekvente ændringer.
Grammatikpunkter
suelen + infinitivo
Los cambios constantes suelen aumentar el dolor.
Los kámbjos konstántes swélen awmentár el dolór.Konsekvente ændringer plejer at øge smerten.
suelen er nutid af soler og bruges sammen med infinitiv om noget, der normalt sker.
se + verbum
El dolor se extiende y puede afectar a tu sueño.
El dolór se ekstjénde i pwéde afektár a tu swénjo.Smerten spreder sig og kan påvirke din søvn.
se extiende er en refleksiv eller pronominal verbumsform; se står foran verbet.
Spansk Ordforråd
acercar
Verbum
aserkár
flytte tættere på
apoyo
Substantiv
apójo
støtte
demasiado lejos
Adverbium
demasjádo léhos
for langt væk
duele
Verbum
dwéle
gør ondt
escritorio
Substantiv
eskriptórjo
skrivebord
hacia delante
Adverbium
ásja delánte
fremad
inclino
Verbum
inklíno
læner mig
monitor
Substantiv
monitór
skærm
pantalla
Substantiv
pantája
skærm
sentado
Adjektiv
sentádo
siddende
silla
Substantiv
síja
stol
zona lumbar
Substantiv
sóna lumbár
lænderegion
Quiz
Stavning
Tryk på bogstaverne for at stave ordet.
siddende
Vis Svar
sentadostol
Vis Svar
sillastøtte
Vis Svar
apoyoskærm