En realistisk sundhedsrutine | Lær spansk på dansk

Sætningsforklaringer

1. Quiero una rutina más saludable, pero siempre abandono después de una semana.

   Jeg vil gerne have en sundere rutine, men jeg giver altid op efter en uge.

   Quiero

   jeg vil gerne have

   rutina

   rutine

   más saludable

   sundere

   abandono

   jeg giver op

   después de

   efter

   semana

   uge

   Uddybende forklaring

   Quiero er 1. person ental af querer i nutid. Her udtrykker det, hvad taleren ønsker: “jeg vil gerne have”. Mønstret quiero + substantiv kan bruges til at sige, hvad man ønsker. Eksempel: Quiero agua. — “Jeg vil gerne have vand.” rutina betyder “rutine” og er et feminint substantiv. I denne sætning er det det, taleren gerne vil have. Eksempel: Tengo una rutina. — “Jeg har en rutine.” más saludable betyder “sundere”. saludable betyder “sund”, og más + adjektiv danner den komparative betydning “mere …”; derfor er más saludable “sundere”. Det er adjektivet saludable, ikke substantivet rutina, der sammenlignes. Eksempel: Esta opción es más saludable. — “Denne mulighed er sundere.” abandono er 1. person ental i nutid af abandonar. Her betyder verbet i den givne sammenhæng, at taleren opgiver rutinen, svarende til “jeg giver op”. Formen abandono kan også bruges om at forlade eller opgive noget; den præcise betydning her støttes af oversættelsen og sammenhængen. Eksempel: Abandono el plan después de una semana. — “Jeg opgiver planen efter en uge.” después de er en fast præpositionsforbindelse, der betyder “efter” og angiver, at noget sker senere end det, der følger. Her står den foran en tidsangivelse. Eksempel: Después de la clase, descanso. — “Efter timen hviler jeg.” semana betyder “uge” og er et feminint substantiv. una semana betyder “en uge”; artiklen angiver her en uspecificeret uge, ikke nødvendigvis et tal, der fremhæves som en optælling. pero betyder “men” og forbinder den ønskede rutine med en kontrasterende oplysning. siempre betyder “altid” og viser, at opgivelsen fremstilles som noget, der sker hver gang eller regelmæssigt i den relevante situation. Sætningen samles sådan: Quiero una rutina más saludable betyder “Jeg vil gerne have en sundere rutine”. pero siempre abandono tilføjer kontrasten “men jeg giver altid op”, og después de una semana angiver tidspunktet “efter en uge”. Hele betydningen er derfor: “Jeg vil gerne have en sundere rutine, men jeg giver altid op efter en uge.”

2. Quizá intentas cambiar demasiado de una vez.

   Måske prøver du at ændre for meget på én gang.

   Quizá

   måske

   intentas

   prøver

   cambiar

   ændre

   demasiado

   for meget

   de una vez

   på én gang

   Uddybende forklaring

   Quizá betyder her “måske” og markerer usikkerhed om det, der følger; det benægter ikke udsagnet. Det kan stå først i sætningen, som her. Eksempel: Quizá llega mañana. — “Måske kommer han/hun i morgen.” intentas er nutidsformen af intentar for tú: “du prøver”. Formen viser både anden person ental og nutid. Intentar bruges ofte med et infinitiv bagefter: Intentas descansar. — “Du prøver at hvile.” Her er det intentas, der er bøjet; cambiar forbliver infinitiv. cambiar betyder “at ændre”. Efter intentar står det i infinitiv, fordi det beskriver den handling, som personen prøver at udføre. Eksempel: Intento cambiar mi rutina. — “Jeg prøver at ændre min rutine.” demasiado betyder her “for meget”: mængden eller omfanget vurderes som større end passende. Det er ikke det samme som bare mucho (“meget”); demasiado tilføjer betydningen “mere end hensigtsmæssigt”. Eksempel: Trabajas demasiado. — “Du arbejder for meget.” de una vez er en fast konstruktion, der her betyder “på én gang” eller “i ét samlet forsøg”. Den forklarer, at ændringen sker samlet, ikke nødvendigvis trin for trin. Eksempel: No hagas todo de una vez. — “Lad være med at gøre alting på én gang.” Hele sætningen bygges sådan op: Quizá + intentas (“måske prøver du”) + cambiar (“at ændre”) + demasiado (“for meget”) + de una vez (“på én gang”). Den samlede betydning er: “Måske prøver du at ændre for meget på én gang.”

3. Normalmente planeo hacer ejercicio, cocinar y acostarme más temprano al mismo tiempo.

   Jeg planlægger som regel motion, madlavning og at gå tidligere i seng på samme tid.

   Normalmente

   som regel

   planeo

   planlægger

   hacer ejercicio

   dyrke motion

   cocinar

   lave mad

   acostarme

   gå i seng

   más temprano

   tidligere

   al mismo tiempo

   på samme tid

   Uddybende forklaring

   Normalmente er et adverbium, der betyder “som regel” eller “normalt” og placerer udsagnet som en almindelig plan eller vane. Det ændrer ikke verbets person eller tid. planeo er første person ental i nutid af planear (“at planlægge”): yo planeo. Mønstret planeo + infinitiv bruges til “jeg planlægger at ...”. Her følger tre infinitiver, som er ligeordnede mål for planlægningen. hacer ejercicio er en almindelig spansk forbindelse for “at dyrke motion”. hacer betyder her “at gøre/udføre”, men hele forbindelsen bør læres samlet. Eksempel: Hago ejercicio por la mañana. — “Jeg dyrker motion om morgenen.” cocinar er infinitiven “at lave mad” eller “at tilberede mad”. Infinitiven kan stå som et andet ligeordnet mål efter planeo: Planeo cocinar. — “Jeg planlægger at lave mad.” acostarme betyder her “at gå i seng”. Det består af infinitiven acostar i den refleksive brug acostarse plus pronomenet me, som er hæftet på infinitiven: acostarme. me viser, at den person, der går i seng, er den samme som taleren. Eksempel: Quiero acostarme temprano. — “Jeg vil gerne gå tidligt i seng.” más temprano betyder “tidligere”. más markerer sammenligning, mens temprano er det ord, der beskriver tidspunktet; dets grundform er temprano. Udtrykket angiver et tidligere tidspunkt uden i sig selv at fastslå en bestemt sammenligningsreference. Det kan genbruges i Me levanto más temprano. — “Jeg står tidligere op.” al mismo tiempo er en fast tidsforbindelse: a + el bliver til al, og mismo betyder “samme”, mens tiempo betyder “tid”. Samlet betyder den “på samme tid” og viser, at de tre planlagte handlinger tænkes udført samtidigt. Samlet betyder sætningen: “Jeg planlægger som regel at dyrke motion, lave mad og gå tidligere i seng på samme tid.” planeo indleder planlægningen, de tre infinitiver nævner dens ligeordnede mål, más temprano præciserer tidspunktet for det at gå i seng, og al mismo tiempo gælder for den samlede samtidighed.

4. Elige primero un hábito y fíjate en qué se interpone.

   Vælg én vane først, og se på, hvad der står i vejen.

   Elige

   vælg

   primero

   først

   hábito

   vane

   fíjate en

   læg mærke til

   qué

   hvad

   se interpone

   står i vejen

   Uddybende forklaring

   Elige er imperativformen af elegir for tú i ental: “vælg”. Den bruges til en direkte opfordring til én person. Grundformen er elegir; nutidsformen eliges betyder “du vælger”. Eksempel: Elige una tarea. — “Vælg én opgave.” primero betyder “først” og angiver rækkefølgen. Her kommer valget af vanen før det næste trin. Eksempel: Primero leo y después escribo. — “Først læser jeg, og bagefter skriver jeg.” hábito er et hankønsord, “vane”. Flertal er hábitos. I un hábito står det i ental med den ubestemte artikel un; her gengiver den faste oversættelse dette som “én vane”. Eksempel: Un hábito pequeño puede ayudar. — “En lille vane kan hjælpe.” fíjate en er den faste opfordring “læg mærke til” eller “se nøje på”. Den kommer af fijarse en, hvor se er en del af det pronominale verbum. fíjate er imperativ til tú i ental; accenttegnet bevares i denne form. Eksempel: Fíjate en este detalle. — “Læg mærke til denne detalje.” qué betyder her “hvad” i et indirekte spørgsmål. Accenttegnet skelner denne spørgende form fra que, som ofte fungerer som konjunktion eller relativt ord. I en qué ... spørges der om, hvad der står i vejen. Eksempel: Observa qué cambia. — “Se, hvad der ændrer sig.” se interpone betyder her “står i vejen” eller “kommer imellem”. interpone er nutid, 3. person ental, af interponerse, og se er den pronominale del af verbet. Formen kan bruges om det, der hindrer eller blokerer noget. Eksempel: El cansancio se interpone. — “Trætheden står i vejen.” Samlet består sætningen af opfordringen Elige primero un hábito — “Vælg først én vane” — efterfulgt af fíjate en qué se interpone — “og læg mærke til, hvad der står i vejen”. y forbinder de to opfordringer. Sætningen giver altså to rækkefølgeforbundne handlinger: vælg én vane, og undersøg derefter, hvad der hindrer den.

5. El problema principal es que tengo poca energía después del trabajo.

   Det største problem er, at jeg har lav energi efter arbejde.

   problema

   problem

   principal

   største; vigtigste

   tengo

   jeg har

   poca

   lidt; lavt niveau af

   energía

   energi

   después

   efter; bagefter

   trabajo

   arbejde

   Uddybende forklaring

   problema betyder her “problem”. Det er et hankønsord; derfor hedder det el problema, selv om endelsen -a ofte ses i hunkønsord. Flertal er problemas. principal beskriver problema og betyder her “vigtigste” eller “centrale”. Det står efter substantivet i denne formulering. Det er ikke en superlativform; den almindelige grundform er også principal. tengo er første person ental i nutid af tener (“at have”): tengo = “jeg har”. Sammenlign tiene = “han/hun/De har” og tenemos = “vi har”. Eksempel: Tengo tiempo. — “Jeg har tid.” poca betyder her, at mængden eller niveauet er lavt: “lidt/lav”. Det er hunkøn ental og bøjes efter energía: poco foran et hankønsord, poca foran et hunkønsord. I poca energía beskriver det altså en lille mængde energi, ikke nødvendigvis energi af dårlig kvalitet. energía betyder “energi”. Det er et hunkønsord: la energía. Accenten på í hører til den korrekte stavning. Eksempel: Necesito energía. — “Jeg har brug for energi.” después betyder “efter” eller “bagefter”. Her indleder det tidsudtrykket después del trabajo (“efter arbejdet”). Når det står alene, kan det også bruges sådan: Después, descanso. — “Bagefter hviler jeg.” trabajo betyder her “arbejde”. Formen kan også være første person ental i nutid af trabajar (“jeg arbejder”), men efter del er den et substantiv: el trabajo = “arbejdet”. del er sammentrækningen af de + el, så después del trabajo betyder ordret “efter arbejdet”. Samlet er El problema principal “det største/vigtigste problem”. es que indleder indholdet efter “er”: “er, at”. tengo poca energía betyder “jeg har lav energi”, og después del trabajo angiver tidspunktet: “efter arbejde”. Hele sætningen betyder derfor: “Det største problem er, at jeg har lav energi efter arbejde.”

6. Entonces empieza con un paseo corto antes de cenar.

   Så begynd med en kort gåtur før aftensmaden.

   Entonces

   så

   empieza

   begynd

   paseo

   gåtur

   corto

   kort

   antes de

   før

   cenar

   spise aftensmad

   Uddybende forklaring

   Entonces betyder her “så” eller “derefter” og forbinder denne opfordring med det, der allerede er nævnt. Det peger på næste skridt i rækkefølgen; det betyder ikke “i stedet for”. Empieza er den bekræftende imperativform af empezar for tú i ental: “begynd!”. Den samme form kan også være nutid “du begynder”, men her viser sammenhængen, at den fungerer som en opfordring. Sammenlign empieza (“begynd!”) med empiece (“begynd!” til usted) og empiecen (“begynd!” til ustedes); de må ikke blandes sammen. Paseo er et hankønsnavneord og betyder her en gåtur. Det kommer fra pasear (“at gå en tur”), men paseo er i denne sætning selve navneordet, ikke verbet. Eksempel: Damos un paseo. — “Vi går en tur.” Corto beskriver paseo og betyder “kort”. Adjektivet står i hankøn ental, fordi det bøjes efter paseo: paseo corto. Den tilsvarende form ved et hunkønsnavneord i ental er corta, og flertalsformerne er cortos og cortas. Eksempel: una pausa corta — “en kort pause.” Antes de betyder “før” og indleder her det, der sker først eller senere i forhold til en handling. Når der følger et verbum, står verbet i infinitiv: antes de + infinitiv. Eksempel: Antes de salir, cierro la puerta. — “Før jeg går ud, lukker jeg døren.” Cenar er infinitiven “at spise aftensmad” eller “at spise middag”. I antes de cenar er det den handling, som gåturen ligger før. Infinitiven har ikke en markeret person eller et markeret subjekt her; den gør rækkefølgen kompakt. Eksempel: Quiero cenar temprano. — “Jeg vil spise aftensmad tidligt.” Samlet betyder Entonces empieza con un paseo corto antes de cenar: “Så begynd med en kort gåtur før aftensmaden.” Entonces markerer næste skridt, empieza giver en direkte opfordring til én tú-person, con un paseo corto angiver, hvad man skal begynde med, og antes de cenar placerer gåturen før aftensmaden. Udtrykket er en enkel, direkte anbefaling eller opfordring.

7. Eso parece realista y no demasiado exigente.

   Det føles realistisk og ikke for krævende.

   Eso

   det

   parece

   virker

   realista

   realistisk

   no demasiado

   ikke for meget

   exigente

   krævende

   Uddybende forklaring

   Eso er et neutralt demonstrativt pronomen: “det” eller “det dér”. I denne sætning angiver det noget, der allerede er kendt i samtalen, men den faste tekst identificerer ikke præcist, hvad det er. Formen eso står ikke for et bestemt hankøns- eller hunkønsord; den bruges neutralt. Eksempel: Eso es importante. = “Det er vigtigt.” parece er nutidsformen af parecer for tredje person ental. Her betyder parecer “at virke” eller “at forekomme”, så eso parece betyder “det virker”. En nyttig konstruktion er parecer + adjektiv: La idea parece útil. = “Idéen virker nyttig.” realista er et beskrivende adjektiv i ental og betyder “realistisk”. Formen realista er den samme for hankøn og hunkøn i ental; i flertal bliver den realistas. Adjektivet beskriver her det, som eso henviser til. Eksempel: El plan es realista. = “Planen er realistisk.” no demasiado består af nægtelsen no og adverbiet demasiado, “for meget” eller “for”. Sammen begrænser de det følgende adjektiv: “ikke for …”. Det er ikke et selvstændigt udsagn om en mængde; her betyder det, at graden af at være krævende ikke er overdreven. Eksempel: No es demasiado difícil. = “Det er ikke for svært.” exigente er et beskrivende adjektiv, der her betyder “krævende”. Det står i ental og har samme form for hankøn og hunkøn; flertalsformen er exigentes. I denne sætning beskriver det det samme som eso. Eksempel: La tarea es exigente. = “Opgaven er krævende.” Samlet betyder Eso parece realista “Det virker realistisk”, og no demasiado exigente tilføjer, at det ikke virker for krævende. Hele ytringen bliver derfor: “Det føles realistisk og ikke for krævende.”

8. Más adelante puedes añadir comidas equilibradas, cuando caminar te resulte natural.

   Du kan senere tilføje afbalancerede måltider, når det føles naturligt at gå.

   Más adelante

   senere

   puedes

   du kan

   añadir

   tilføje

   comidas

   måltider

   equilibradas

   afbalancerede

   cuando

   når

   caminar

   at gå

   te resulte natural

   føles naturligt for dig

   Uddybende forklaring

   Más adelante placerer handlingen senere i forløbet. Det betyder ikke nødvendigvis “senere i dag”, men på et senere tidspunkt end det, der tales om. Eksempel: Más adelante hablaremos de eso. — “Senere taler vi om det.” puedes er anden person ental af poder i nutid: puedo, puedes, puede. Her bruges det sammen med infinitiven añadir til at udtrykke mulighed eller noget, man har mulighed for at gøre: “du kan tilføje”. poder ændrer vokalen o til ue i flere nutidsformer, men ikke i podemos og podéis. añadir er infinitiven “at tilføje”. Efter puedes står den i infinitiv, fordi poder bærer person- og tidsformen, mens añadir angiver selve handlingen. Eksempel: Puedes añadir agua. — “Du kan tilføje vand.” comidas er flertal af det feminine navneord comida, “måltid” i denne sammenhæng. Endelsen -s markerer flertal. comida kan også betyde “mad” eller “måltid” afhængigt af sammenhængen; her støtter oversættelsen betydningen “måltider”. equilibradas er flertal, femininum af adjektivet equilibrado, “afbalanceret”. Formen passer til comidas: både navneordet og adjektivet er feminine og står i flertal. Sammen betyder de “afbalancerede måltider”. Adjektivets almindelige former er equilibrado, equilibrada, equilibrados, equilibradas. cuando indleder her en tidsledsætning: “når”. Den forbinder hovedhandlingen med det tidspunkt, hvor den følgende situation gælder. Eksempel: Cuando tengas tiempo, puedes descansar. — “Når du har tid, kan du hvile.” caminar er infinitiven “at gå” eller “at gå en tur”. Her fungerer infinitiven som subjekt for resulte: det er selve det at gå, der kan opleves som naturligt. Eksempel: Caminar ayuda. — “Det hjælper at gå.” te resulte natural betyder her “føles naturligt for dig”. resulte er tredje person ental af resultar i præsens konjunktiv, og subjektet er caminar, som grammatisk behandles som ental. te markerer den person, som oplevelsen gælder for; det er ikke subjektet. Konjunktiven passer her til en situation efter cuando, som endnu ikke fremstilles som en allerede indtruffet kendsgerning. natural er et adjektiv i ental og har samme form for maskulinum og femininum i ental. Eksempel: Cuando te resulte fácil, hazlo más rápido. — “Når det føles let for dig, så gør det hurtigere.” Samlet bygges sætningen sådan op: Más adelante angiver et senere tidspunkt; puedes añadir betyder “du kan tilføje”; comidas equilibradas er det, der kan tilføjes; og cuando caminar te resulte natural angiver, hvornår det kan ske. Hele betydningen er derfor: “Du kan senere tilføje afbalancerede måltider, når det føles naturligt for dig at gå.”

9. Llevar un registro tres veces por semana suena mejor que intentarlo todos los días.

   Det lyder bedre at holde styr på det tre gange om ugen end at prøve hver dag.

   Llevar

   at føre

   registro

   registrering

   tres veces por semana

   tre gange om ugen

   suena

   lyder

   mejor

   bedre

   intentarlo

   at prøve det

   todos los días

   hver dag

   Uddybende forklaring

   Llevar står i infinitiv og fungerer sammen med un registro som sætningens første, nominale led: at føre en registrering. I denne sammenhæng er llevar un registro et nyttigt mønster for at føre styr på eller notere noget. Infinitiven ændres ikke efter person. Eksempel: Llevar un diario ayuda. – Det hjælper at føre dagbog. registro er et hankønsord; her betyder det en registrering eller log, ikke nødvendigvis et officielt register. I mønstret llevar un registro er det det, man fører. Artiklen un markerer et ikke nærmere bestemt eksemplar eller en registrering, men angiver ikke i sig selv et bestemt antal. tres veces por semana angiver hyppigheden: tre gange om ugen. veces er flertal af vez, og por semana fordeler gentagelserne over en uge. Eksempel: Leo dos veces por semana. – Jeg læser to gange om ugen. suena er tredjeperson ental af sonar, hvis grundbetydning er at lyde. Her bruges verbet om, hvordan en idé eller handling virker eller forekommer: den lyder på en bestemt måde. Formen er nutid og passer til hele infinitivleddet Llevar un registro tres veces por semana, som behandles som ét entalsled. Eksempel: La idea suena bien. – Ideen lyder godt. mejor er den komparative form, der her betyder bedre, og den fungerer som adverbium til suena: noget lyder bedre. Den sammenligner den nævnte plan med alternativet efter que; den beskriver ikke substantivet registro. Som nyttig kontrast kan bien betyde godt, mens mejor betyder bedre. Eksempel: Hoy suena mejor. – I dag lyder det bedre. intentarlo består af infinitiven intentar og det efterstillede direkte objektklitikum lo: at prøve det. lo er hankøn ental som grammatisk form, men den faste tekst identificerer ikke entydigt, hvad det henviser til; oversættelsen støtter blot betydningen “at prøve det”. Når et klitikum sættes efter en infinitiv, skrives det sammen med verbet. Eksempel: Quiero intentarlo. – Jeg vil prøve det. todos los días betyder hver dag eller alle dagene, med todos og los i hankøn flertal, fordi de står sammen med días. Udtrykket angiver en gentagen hyppighed. Eksempel: Camino todos los días. – Jeg går hver dag. Hele strukturen er Llevar ... suena mejor que intentarlo ...: At føre en registrering tre gange om ugen lyder bedre end at prøve det hver dag. que indleder sammenligningsleddet, så den første handling sammenholdes med alternativet; sætningen siger ikke, at den første handling faktisk bliver gennemført.

10. Los objetivos flexibles son más fáciles de mantener con el tiempo.

    Fleksible mål er nemmere at holde fast i over tid.

    objetivos

    mål

    flexibles

    fleksible

    más fáciles

    nemmere

    mantener

    holde fast i

    tiempo

    tid

    Uddybende forklaring

    objetivos betyder her mål. Det er flertal af objetivo; ental er objetivo, og flertal er objetivos. Formen er maskulinum og flertal, hvilket passer med los og med adjektivet flexibles. Eksempel: Tengo varios objetivos. = Jeg har flere mål. flexibles beskriver målene som fleksible. Grundformen er flexible; flexibles er flertal. Adjektivet har samme form for hankøn og hunkøn i ental (flexible) og får -s i flertal (flexibles). Eksempel: Necesitamos planes flexibles. = Vi har brug for fleksible planer. más fáciles betyder her nemmere. más indgår i sammenligningen, mens fáciles er flertal af adjektivet fácil; entalsformen er fácil. Adjektivet bøjes altså efter det, det beskriver: más fácil i ental, más fáciles i flertal. Eksempel: Este método es más fácil. = Denne metode er nemmere. mantener er infinitiven af verbet og betyder at holde eller bevare; her betyder det at holde fast i målene. I konstruktionen fáciles de mantener står infinitiven efter de og angiver det, der er nemt at gøre. Eksempel: Es fácil mantener la rutina. = Det er nemt at holde rutinen. tiempo betyder tid. Det er et hankønsord; her indgår det i det faste udtryk con el tiempo, som betyder over tid eller som tiden går. Eksempel: Con el tiempo, mejora. = Med tiden bliver det bedre. Samlet betyder Los objetivos flexibles de fleksible mål. son más fáciles de mantener siger, at det er nemmere at holde fast i disse mål, og con el tiempo angiver udviklingen over tid. Hele sætningen betyder derfor: Los objetivos flexibles son más fáciles de mantener con el tiempo. = Fleksible mål er nemmere at holde fast i over tid.