Om denne lektion
Med En realistisk sundhedsrutine kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på spansk.
Dialog
A
Quiero una rutina más saludable, pero siempre abandono después de una semana.
Kjéro una rutína mas saludáble, pero sjémpre abandóno despwés de una semána. Jeg vil gerne have en sundere rutine, men jeg giver altid op efter en uge.
B
Quizá intentas cambiar demasiado de una vez.
Kisá intentas kambiár demasiádo de una bes. Måske prøver du at ændre for meget på én gang.
A
Normalmente planeo hacer ejercicio, cocinar y acostarme más temprano al mismo tiempo.
Normalménte planéo asér ekhersísjo, kosinár i akostárme mas tempráno al mízmo tjémpo. Jeg planlægger som regel motion, madlavning og at gå tidligere i seng på samme tid.
B
Elige primero un hábito y fíjate en qué se interpone.
Elíhe priméro un ábito i fíkhate en ké se interpóne. Vælg én vane først, og se på, hvad der står i vejen.
A
El problema principal es que tengo poca energía después del trabajo.
El probléma prinsípál es ke téngo póka enerkhía despwés del trabákho. Det største problem er, at jeg har lav energi efter arbejde.
B
Entonces empieza con un paseo corto antes de cenar.
Entónses empjesa kon un paséo kórto ántes de senár. Så begynd med en kort gåtur før aftensmaden.
A
Eso parece realista y no demasiado exigente.
Éso parése rrealísta i no demasjádo eksikhénte. Det føles realistisk og ikke for krævende.
B
Más adelante puedes añadir comidas equilibradas, cuando caminar te resulte natural.
Mas adelánte pwédes anjadír komídas ekilibrádas, kwándo kaminár te resúlte naturál. Du kan senere tilføje afbalancerede måltider, når det føles naturligt at gå.
A
Llevar un registro tres veces por semana suena mejor que intentarlo todos los días.
Jevar un rrekhístro tres beses por semána swéna mekhór ke intentárlo tódos los días. Det lyder bedre at holde styr på det tre gange om ugen end at prøve hver dag.
B
Los objetivos flexibles son más fáciles de mantener con el tiempo.
Los obkhetíbos fleksíbles son mas fásiles de mantenér kon el tjémpo. Fleksible mål er nemmere at holde fast i over tid.Ord for ord
Quiero
I “Quiero una rutina más saludable” betyder Quiero “jeg vil” og udtrykker talerens ønske. Formen kan genbruges i mønsteret Quiero + infinitiv eller Quiero + navneord.
una
I “una rutina” betyder una “en” og står foran den ikke nærmere bestemte rutina. Genbrug mønsteret una + navneord, når du omtaler én ting af denne type.
rutina
I “una rutina más saludable” betyder rutina “rutine”, altså en plan eller vane, man følger regelmæssigt. Ordet kan bruges om en daglig rutine eller en sundhedsrutine.
más
I “más saludable” betyder más “mere” og gør betydningen komparativ: mere sund. Et pålideligt mønster er más + tillægsord, når noget sammenlignes med en tidligere eller anden tilstand.
saludable
I “más saludable” beskriver saludable noget, der er sundt eller godt for helbredet. Her bruges ordet om rutina, og mønsteret más saludable kan genbruges om en sundere løsning eller vane.
pero
I “pero siempre abandono” markerer pero en kontrast mellem ønsket om en sundere rutine og det, at taleren opgiver. Brug pero til at forbinde to udsagn, der står i modsætning til hinanden.
siempre
I “siempre abandono” betyder siempre “altid” og viser, at taleren opgiver hver gang eller som en fast tilbagevendende vane. Det står her foran verbet, men kan generelt bruges til at angive hyppighed.
abandono
I “siempre abandono después de una semana” betyder abandono, at taleren opgiver rutinen. Det er en bøjet form af abandonar; ordet kan genbruges om at opgive en plan, vane eller aktivitet.
después
I “después de una semana” betyder después “efter” og placerer opgivelsen senere end en uge. Mønsteret después de + tidsudtryk bruges til at angive, hvornår noget sker.
de
I “después de una semana” forbinder de udtrykket después med tidsudtrykket una semana. Genbrug mønsteret después de + tidsudtryk, men lad hele udtrykket, ikke de alene, betyde “efter”.
semana
I “una semana” betyder semana “uge” og angiver den periode, der går, før taleren opgiver. Ordet kan bruges efter una eller et andet tidsudtryk til at tale om en uge.
Quizá
I “Quizá intentas cambiar” betyder Quizá “måske” og gør udsagnet usikkert eller forsigtigt. Det er nyttigt, når du vil foreslå en mulig forklaring uden at slå den fast.
intentas
I “Quizá intentas cambiar” betyder intentas “du prøver”. Formen bruges i henvendelsen til den anden person og står her sammen med infinitiven cambiar i mønsteret intentar + infinitiv.
cambiar
I “intentas cambiar” betyder cambiar “at ændre” og beskriver den handling, personen prøver at udføre. Efter intentar bruges netop et infinitiv, som i intentar cambiar.
demasiado
I “cambiar demasiado” betyder demasiado “for meget” og beskriver, at ændringen har for stort et omfang. Her står det efter cambiar; mønsteret cambiar demasiado kan bruges om at ændre mere, end der er realistisk.
vez
I “de una vez” bidrager vez med betydningen “gang” eller én lejlighed. Hele udtrykket de una vez betyder her “på én gang”, mens una vez alene kan bruges om én gang.
Normalmente
I “Normalmente planeo” betyder Normalmente “normalt” og viser, hvad taleren plejer at gøre. Det kan bruges først i en sætning, når du beskriver en sædvanlig handling eller rutine.
planeo
I “Normalmente planeo hacer ejercicio” betyder planeo “jeg planlægger”. Det er en bøjet form af planear og kan genbruges i mønsteret planear + infinitiv, som i planear hacer algo.
hacer
I “hacer ejercicio” indgår hacer i udtrykket for at dyrke motion. Her betyder hacer ikke alene hele betydningen “motion”, men bidrager sammen med ejercicio; mønsteret hacer + aktivitet er almindeligt.
ejercicio
I “hacer ejercicio” betyder ejercicio “motion” eller fysisk træning. Ordet bruges her som det, man gør efter hacer, og kan genbruges, når man taler om fysisk aktivitet.
cocinar
I “planeo hacer ejercicio, cocinar y acostarme” betyder cocinar “at lave mad”. Det står som en infinitiv blandt flere handlinger, der er omfattet af planeo.
y
I “cocinar y acostarme” betyder y “og” og forbinder to handlinger i samme opremsning. Brug y til at føje et ligeværdigt ord eller en ligeværdig handling til det foregående.
acostarme
I “acostarme más temprano” betyder acostarme “at gå i seng”, og me viser, at handlingen vedrører taleren. Formen kan genbruges sammen med et tidsudtryk, når du taler om at gå i seng på et bestemt tidspunkt.
temprano
I “más temprano” betyder temprano “tidligt”, her i betydningen at gå tidligere i seng. Mønsteret más temprano bruges til at sammenligne tidspunktet med et andet eller tidligere tidspunkt.
al
I “al mismo tiempo” er al sammentrækningen af a og el og indgår i betydningen “på samme tid”. Genbrug al foran et navneord, når præpositionen a står foran den bestemte artikel el.
mismo
I “al mismo tiempo” betyder mismo “samme” og understreger, at tidspunkterne falder sammen. Her står mismo sammen med tiempo i det faste mønster al mismo tiempo.
tiempo
I “al mismo tiempo” betyder tiempo “tid” og indgår i udtrykket for, at noget sker samtidig. Mønsteret al mismo tiempo kan genbruges, når flere handlinger foregår samtidig.
Elige
I “Elige primero un hábito” er Elige en direkte opfordring til at vælge. Det kan genbruges som en opfordring foran det, der skal vælges, som i Elige + navneord.
primero
I “Elige primero un hábito” betyder primero “først” og angiver rækkefølgen for valget. Det bruges her til at vise, at denne handling skal ske før de andre ændringer.
un
I “un hábito” betyder un “en” og står foran ét ikke nærmere bestemt navneord. Genbrug mønsteret un + navneord, når du introducerer én ting eller mulighed.
hábito
I “un hábito” betyder hábito “vane”, altså en handling eller praksis, man gentager. Ordet kan bruges om en sund vane eller en anden tilbagevendende praksis.
fíjate
I “fíjate en qué se interpone” er fíjate en opfordring til at lægge mærke til eller undersøge noget. Genbrug mønsteret fíjate en + det, du vil rette opmærksomheden mod.
en
I “fíjate en qué se interpone” står en efter fíjate og introducerer det, man skal se på. Mønsteret fijarse en + noget bruges til at rette opmærksomheden mod en ting eller situation.
qué
I “qué se interpone” betyder qué “hvad” og spørger efter det, der kommer i vejen. Her indleder qué den del af sætningen, som forklarer, hvad personen skal undersøge.
se
I “qué se interpone” hører se sammen med verbet interponerse og er med til at udtrykke, at noget kommer i vejen. Det skal her forstås som en del af verbkonstruktionen, ikke som et selvstændigt “sig”.
interpone
I “qué se interpone” betyder interpone “kommer i vejen” eller “stiller sig hindrende”. Sammen med se bruges det om den ting eller situation, der forhindrer en vane i at fungere.
El
I “El problema principal” er El den bestemte artikel “den” foran problema. Store begyndelsesbogstav skyldes, at ordet står først i sætningen; genbrug el foran et bestemt navneord.
problema
I “El problema principal” betyder problema “problem” og betegner den centrale vanskelighed. Ordet kan genbruges om den konkrete ting, der gør en plan svær.
principal
I “El problema principal” betyder principal “vigtigste” eller “hoved-” og udpeger det mest centrale problem. Det står her sammen med problema i mønsteret navneord + principal.
es
I “El problema principal es que” forbinder es problemet med forklaringen, der følger efter. Mønsteret El problema es que + sætning bruges til at angive, hvad problemet består i.
que
I “es que tengo poca energía” introducerer que forklaringen på problemet og svarer her til “at”. Genbrug mønsteret es que + hel sætning, når du vil forklare et udsagn.
tengo
I “tengo poca energía” betyder tengo “jeg har” og beskriver talerens energiniveau. Det er en bøjet form af tener og kan genbruges foran et navneord, når du siger, hvad du har eller oplever.
poca
I “poca energía” betyder poca “lidt” eller “en ringe mængde” og beskriver, at energien ikke er stor. Formen står sammen med energía i mønsteret poca + navneord.
energía
I “poca energía” betyder energía “energi” og betegner den kraft, taleren har efter arbejde. Ordet kan bruges med tener, som i tener energía eller tener poca energía.
del
I “después del trabajo” er del sammentrækningen af de og el og forbinder después med trabajo. Hele udtrykket después del trabajo betyder “efter arbejdet”; del alene betyder ikke hele tidsudtrykket.
trabajo
I “después del trabajo” betyder trabajo “arbejde” eller arbejdet som aktivitet. Ordet kan bruges efter del i tidsudtrykket después del trabajo.
Entonces
I “Entonces empieza con un paseo corto” betyder Entonces “så” og markerer en konsekvens eller anbefaling på baggrund af det foregående. Det kan stå først, når du går fra en forklaring til et forslag.
empieza
I “empieza con un paseo corto” er empieza en opfordring til at begynde. Formen kan genbruges i mønsteret empieza con + det, man skal starte med.
con
I “empieza con un paseo corto” betyder con “med” og introducerer det, man skal begynde med. Mønsteret empezar con + navneord bruges til at angive startpunktet for en aktivitet.
paseo
I “un paseo corto” betyder paseo “gåtur” eller en kort tur til fods. Ordet kan bruges efter un og beskrives her nærmere af corto.
corto
I “un paseo corto” betyder corto “kort” og beskriver gåturens længde eller varighed. Det står efter paseo og tilpasses her det navneord, det beskriver.
antes
I “antes de cenar” betyder antes “før” og placerer gåturen før aftensmaden. Mønsteret antes de + infinitiv bruges til at angive, hvad der sker først.
cenar
I “antes de cenar” betyder cenar “at spise aftensmad”. Det står som infinitiv efter antes de og angiver den handling, som gåturen kommer før.
Eso
I “Eso parece realista” betyder Eso “det” og henviser til den foreslåede korte gåtur. Det kan bruges som subjekt, når du henviser til en allerede nævnt idé, handling eller situation.
parece
I “Eso parece realista” betyder parece “synes” eller “ser ud til” og udtrykker en vurdering af forslaget. Mønsteret parecer + tillægsord bruges til at beskrive, hvordan noget virker.
realista
I “parece realista” betyder realista “realistisk” og vurderer, at forslaget er muligt at gennemføre. Det står efter parece som en beskrivelse af Eso.
no
I “no demasiado exigente” nægter no, at forslaget er for krævende. Det står foran det udtryk, som skal afvises eller begrænses.
exigente
I “no demasiado exigente” betyder exigente “krævende” og beskriver, hvor meget indsats forslaget kræver. Sammen med no demasiado betyder udtrykket “ikke for krævende”.
adelante
I “Más adelante puedes añadir” bidrager adelante til betydningen “senere” eller på et senere tidspunkt. Hele udtrykket Más adelante bruges til at flytte en handling til et senere tidspunkt.
puedes
I “puedes añadir” betyder puedes “du kan” og udtrykker mulighed for at tilføje noget senere. Formen kan genbruges i mønsteret puedes + infinitiv.
añadir
I “puedes añadir comidas equilibradas” betyder añadir “at tilføje”. Det står efter puedes og tager her comidas equilibradas som det, der skal føjes til rutinen.
comidas
I “comidas equilibradas” betyder comidas “måltider”. Flertalsformen bruges, fordi der tales om flere måltider, og ordet kan beskrives af equilibradas.
equilibradas
I “comidas equilibradas” betyder equilibradas “afbalancerede” og beskriver måltider, der udgør en afbalanceret del af rutinen. Formen står efter comidas og passer til det navneord, den beskriver.
cuando
I “cuando caminar te resulte natural” betyder cuando “når” og angiver det tidspunkt eller den betingelse, hvor tilføjelsen kan ske. Det indleder her en sætning om, hvornår det føles naturligt at gå.
caminar
I “caminar te resulte natural” betyder caminar “at gå”. Infinitiven fungerer her som den handling, der beskrives som naturlig, og kan bruges som navn på selve aktiviteten.
te
I “te resulte natural” viser te, at det er naturligt for den person, der tiltales. Mønsteret algo te resulta natural kan bruges, når du beskriver, hvordan noget opleves for en person.
resulte
I “te resulte natural” betyder resulte her “føles” eller “viser sig at være” for den, der tiltales. Det står sammen med te og natural i mønsteret te resulte + tillægsord.
natural
I “resulte natural” betyder natural “naturlig” og beskriver, hvordan det føles at gå efter noget øvelse. Det bruges efter resulte til at give en vurdering af handlingen.
Llevar
I “Llevar un registro” betyder Llevar “at føre” eller “at have” en optegnelse. Her indgår det i udtrykket for at føre registrering over en aktivitet, og mønsteret Llevar un registro kan genbruges.
registro
I “Llevar un registro” betyder registro “registrering” eller “optegnelse”. Sammen med llevar beskriver det, at man noterer eller følger noget over tid.
veces
I “tres veces por semana” betyder veces “gange” og angiver, hvor ofte noget sker. Genbrug mønsteret tal + veces, når du tæller gentagelser.
por
I “tres veces por semana” betyder por “pr.” eller “per” og angiver hyppighed inden for en uge. Mønsteret X veces por semana bruges til at sige, hvor mange gange noget sker om ugen.
suena
I “suena mejor” betyder suena “lyder” og bruges her til at vurdere, om en plan virker bedre. Mønsteret suena + vurdering kan bruges, når en idé eller mulighed lyder på en bestemt måde.
mejor
I “suena mejor que intentarlo todos los días” betyder mejor “bedre” og sammenligner den foreslåede hyppighed med at prøve hver dag. Et genbrugeligt mønster er A suena mejor que B.
intentarlo
I “intentarlo todos los días” betyder intentarlo “at prøve det”; lo henviser til den vane eller aktivitet, der allerede er nævnt. Formen består af infinitiven intentar med pronomenet lo sat efter verbet.
todos
I “todos los días” betyder todos “alle” og bidrager sammen med los días til betydningen “hver dag”. Her står det foran den bestemte flertalsforbindelse los días.
los
I “todos los días” er los den bestemte artikel foran días. Sammen med todos danner det den almindelige tidsforbindelse todos los días, “hver dag”.
días
I “todos los días” betyder días “dage”. Flertalsformen bruges i tidsudtrykket for en handling, der sker hver dag.
objetivos
I “objetivos flexibles” betyder objetivos “mål” og henviser til de mål, man sætter for rutinen. Flertallet viser, at der tales om flere mål.
flexibles
I “objetivos flexibles” betyder flexibles “fleksible” og beskriver mål, der kan tilpasses. Formen står efter objetivos og beskriver disse mål.
son
I “Los objetivos flexibles son más fáciles de mantener” betyder son “er” og forbinder målene med vurderingen af, hvor lette de er at holde fast i. Det bruges her til at beskrive en egenskab ved objetivos flexibles.
fáciles
I “más fáciles de mantener” betyder fáciles “lettere” og beskriver, at målene er nemmere at holde fast i. Det står sammen med de mantener i mønsteret fáciles de + infinitiv.
mantener
I “fáciles de mantener” betyder mantener “at holde” eller “at bevare”, her om at holde fast i målene over tid. Infinitiven står efter de og kan genbruges i mønsteret fácil de mantener.
Grammatikpunkter
después de + infinitivo / antes de + infinitivo
después de hacer ejercicio; antes de cenar
despwés de asér ekhersísjo; ántes de senárefter at dyrke motion; før aftensmaden
Efter después de og antes de står et verbum i infinitiv, når man beskriver rækkefølgen af handlinger.
Verbos pronominales: pronombre unido al infinitivo o delante del verbo conjugado
acostarme; se interpone
akostárme; se interponégå i seng; står i vejen
Det refleksive pronomen kan stå efter infinitiven eller før det bøjede verbum, som i acostarme og se interpone.
Spansk Ordforråd
abandonar
Verbum
abandónar
opgive
abandono
siempre abandono
cocinar
Verbum
kosinár
lave mad
de una vez
Frase
de una bes
på én gang
demasiado
Adverbium
demasjádo
for meget
cambiar demasiado
después de
Præposition
despwés de
efter
después de una semana
hacer ejercicio
Frase
asér ekhersísjo
dyrke motion
intentar
Verbum
intentár
prøve
intentas
intentas cambiar
normalmente
Adverbium
normalménte
som regel
planear
Verbum
plané-ar
planlægge
planeo
normalmente planeo
quizá
Adverbium
kisá
måske
rutina
Substantiv
rutína
rutine
una rutina más saludable
saludable
Adjektiv
saludáble
sund
más saludable
Quiz
Stavning
Tryk på bogstaverne for at stave ordet.
prøve
Vis Svar
intentasopgive
Vis Svar
abandonosund
Vis Svar
saludablerutine