Træningsintensitet og restitution | Lær koreansk på dansk

Korean lesson set in a contemporary Seoul everyday setting: At a gym, a person discusses lowering workout intensity so recovery improves while the training habit stays steady..

DA → KO / Niveau: B2

Om denne lektion

Med Træningsintensitet og restitution kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på koreansk.

Dialog

A

운동 계획은 힘들지만, 요즘은 회복이 어려웠어요.

un-dong gjæ-hwe-gøn, him-døl-dji-man, jo-djøm-øn hwe-bo-bi å-ryå-wås-så-jo. Træningsplanen er udfordrende, men det har været svært at restituere på det seneste.
B

지금은 운동 일정에 비해 운동량이 너무 많을 수도 있어요.

dji-gøm-øn un-dong il-djång-e bi-hæ un-dong-nyang-i nå-mu ma-nøl ssu-do i-sså-jo. Træningsmængden er måske for stor i forhold til din kalender lige nu.
A

운동 세션은 끝낼 수 있지만, 끝나고 나면 기운이 다 빠져요.

un-dong se-sjå-nøn køn-næl ssu it-dji-man, køn-na-go na-mjån gi-u-ni da ppa-djå-jo. Jeg kan gennemføre træningspassene, men bagefter føler jeg mig helt udmattet.
B

운동 세션을 끝내는 것만큼 회복하는 것도 중요해요.

un-dong se-sjå-nøl køn-næ-nøn g ån-man-køm hwe-bo-ka-nøn g åt-tå djuŋ-jo-hæ-jo. Det er lige så vigtigt at restituere som at gennemføre træningspassene.
A

강도를 낮추면서도 운동 습관을 꾸준히 유지할 수 있을까요?

gang-do-røl na-tju-mjån-så-do un-dong syp-kkwan-øl kku-djun-hi ju-dji-hal ssu i-ssøl-kka-jo. Kunne vi sænke intensiteten og stadig holde fast i vanen?
B

그럴 수 있어요. 매번 운동할 때 무리하는 것보다 꾸준히 하는 게 더 중요해요.

gø-rål ssu i-sså-jo. mæ-bån un-dong-hal ttæ mu-ri-ha-nøn g åt-ppå-da kku-djun-hi ha-nøn ge tå djuŋ-jo-hæ-jo. Det kan vi; det er vigtigere at være konsekvent end at presse sig ved hvert træningspas.
A

완전히 그만두게 되느니 차라리 천천히 발전하고 싶어요.

wan-djån-hi gø-man-du-ge dwe-nø-ni tja-ra-ri tjån-tjån-hi bal-djån-ha-go si-på-jo. Jeg vil hellere gøre fremskridt langsomt end ende med at stoppe helt.
B

그러면 운동을 꾸준히 이어 가기가 더 쉬워질 거예요.

gø-rå-mjån un-dong-øl kku-djun-hi i-å ga-gi-ga tå swi-wå-djil gå-jæ-jo. Det burde gøre træningen lettere at holde fast i.

Ord for ord

운동 I dialoget betyder 운동 træning eller motion og indgår i 운동 계획 som det, planen handler om. Det kan bruges, når man taler om fysisk aktivitet i en træningssituation.
계획은 계획은 betyder her træningsplanen som samtaleemne i 운동 계획은. 은 markerer, at planen bliver præsenteret som emnet; formen er nyttig, når man vil skifte fokus til en bestemt plan.
힘들지만 힘들지만 betyder her at være udfordrende, men og forbinder træningsplanens vanskelighed med den følgende modsætning. Formen bruges, når man anerkender én situation og derefter tilføjer et andet eller modsat punkt.
요즘은 요즘은 betyder for tiden eller i disse dage og gør den aktuelle periode til emnet. Det passer, når man beskriver noget, der har været sådan i den seneste tid.
회복이 회복이 betyder her restitution eller det at komme sig, som det der er svært. 이 markerer 회복 som det, der beskrives i 회복이 어려웠어요; formen kan bruges, når restitution er sætningens fokus.
어려웠어요 어려웠어요 beskriver her, at noget har været svært, nemlig 회복. Formen er høflig og bruges til at fortælle om en vanskelig erfaring eller situation.
지금은 지금은 betyder lige nu eller på nuværende tidspunkt og gør den aktuelle situation til emnet. Det bruges, når man vil begrænse en vurdering til det nuværende tidspunkt.
일정에 일정에 betyder her i forhold til tidsplanen og står i konstruktionen 일정에 비해, altså sammenlignet med tidsplanen. 에 viser det sammenligningsgrundlag, som den næste vurdering måles imod.
비해 비해 betyder sammenlignet med og bruges her sammen med 일정에 i 일정에 비해. Konstruktionen bruges, når man vurderer én mængde eller situation i forhold til en anden.
운동량이 운동량이 betyder mængden af træning, som her beskrives som muligvis for stor. 이 markerer 운동량 som det, der vurderes; ordet passer, når man taler om den samlede mængde fysisk aktivitet.
너무 너무 betyder her for eller alt for og forstærker vurderingen af 운동량이 많을. Det bruges, når en mængde eller grad overskrider det passende niveau.
많을 많을 betyder her at være stor eller omfattende om 운동량. Formen står foran 수도 i 많을 수도 있어요 og beskriver det mulige niveau, som vurderes.
수도 수도 bidrager betydningen muligvis eller måske i konstruktionen 많을 수도 있어요. Sammen med 있어요 bruges det til forsigtigt at sige, at noget kan være tilfældet, for eksempel når man vurderer træningsmængden.
있어요 있어요 afslutter her den høflige mulighedskonstruktion 많을 수도 있어요, som betyder, at træningsmængden måske er for stor. Formen bruges til en høflig, forsigtig vurdering af, om noget kan være tilfældet.
세션은 세션은 betyder her træningssessionen som emne i 운동 세션은. 은 markerer sessionen som det, taleren først fokuserer på, før der kommer en kontrast.
끝낼 끝낼 betyder her at afslutte eller færdiggøre træningssessionerne i 끝낼 수 있지만. Formen står foran 수 있다 og bruges, når man beskriver muligheden for at gennemføre noget.
있지만 있지만 bidrager betydningen men efter muligheden i 끝낼 수 있지만. Hele udtrykket siger, at taleren kan afslutte sessionerne, men derefter kommer en anden oplevelse; formen bruges til at forbinde en evne med en begrænsning eller kontrast.
끝나고 끝나고 betyder her når det er slut eller efter at det er afsluttet og er den første del af 끝나고 나면. 고 forbinder denne hændelse med den følgende tidsangivelse og bruges til at føre samtalen videre til, hvad der sker bagefter.
나면 나면 betyder her når eller efter at noget er sket og indgår i 끝나고 나면, efter at træningen er slut. 면 angiver det tidspunkt eller den betingelse, hvor den næste situation opstår.
기운이 기운이 betyder her energi eller kræfter, som er det, der forsvinder i 기운이 다 빠져요. 이 markerer kræfterne som sætningens fokus; ordet bruges, når man beskriver en persons energiniveau.
다 다 betyder her helt eller al og forstærker, at kræfterne er forsvundet i 기운이 다 빠져요. Det bruges foran et udsagnsord, når noget sker fuldstændigt.
빠져요 빠져요 betyder her, at energien løber ud eller forsvinder, som i 기운이 다 빠져요. Formen er høflig og bruges til at beskrive, at kræfterne slipper op efter en anstrengelse.
세션을 세션을 betyder her træningssessionen som genstand for handlingen i 세션을 끝내는 것. 을 markerer den session, som bliver afsluttet; formen bruges, når man angiver, hvad en handling retter sig mod.
끝내는 끝내는 betyder her det at afslutte eller færdiggøre sessionen i 세션을 끝내는 것. Formen beskriver handlingen 끝내다 foran 것, så handlingen kan behandles som et begreb i sammenligningen.
것만큼 것만큼 betyder her lige så meget som det at gøre noget og står i 끝내는 것만큼. 만큼 sammenligner graden af betydning med handlingen at afslutte sessionerne; konstruktionen bruges til at sige, at én ting er lige så vigtig som en anden.
회복하는 회복하는 betyder her det at restituere eller komme sig i 회복하는 것도 중요해요. Formen beskriver handlingen 회복하다 foran 것도, så restitution bliver gjort til et emne, der kan vurderes.
것도 것도 betyder her det at gøre noget også, nemlig 회복하는 것도. 도 tilføjer restitution som endnu en vigtig ting ved siden af at afslutte sessionerne; konstruktionen bruges, når man føjer et ekstra emne til.
중요해요 중요해요 betyder er vigtigt og afslutter vurderingen af, at restitution også har betydning. Formen er høflig og bruges til at fremhæve værdien eller nødvendigheden af noget.
강도를 강도를 betyder her intensiteten som det, der skal sænkes i 강도를 낮추면서도. 를 markerer intensiteten som genstand for handlingen; ordet bruges, når man taler om, hvor hård træningen er.
낮추면서도 낮추면서도 betyder her selv om man sænker eller samtidig med at man sænker, og det står sammen med 강도를 i 강도를 낮추면서도. Formen holder fast i idéen om at sænke intensiteten, mens den efterfølgende mulighed stadig gælder.
습관을 습관을 betyder her vanen, nærmere bestemt træningsvanen, som noget man vil bevare i 운동 습관을 꾸준히 유지할 수 있을까요. 를 markerer vanen som genstand for 유지하다; formen bruges, når man taler om at bevare en vane.
꾸준히 꾸준히 betyder stabilt eller konsekvent og beskriver, hvordan 운동 습관을 유지할. Det bruges, når en handling skal fortsætte regelmæssigt over tid uden lange afbrydelser.
유지할 유지할 betyder her at opretholde eller bevare træningsvanen i 유지할 수 있을까요. Formen står foran 수 있다 og bruges, når man spørger til muligheden for at holde noget ved lige.
있을까요 있을까요 afslutter her det høflige spørgsmål 유지할 수 있을까요, kan det lade sig gøre at opretholde vanen. Formen bruges til forsigtigt at spørge, om en mulighed eller plan er realistisk.
그럴 그럴 betyder her gøre sådan eller være sådan og henviser til den foreslåede måde at træne på i 그럴 수 있어요. Formen står foran 수 있어요 og bruges, når man svarer på eller henviser til noget, der netop er blevet nævnt.
매번 매번 betyder hver gang og begrænser ikke udsagnet til én bestemt træning i 매번 운동할 때. Det bruges, når noget gentager sig ved alle lejligheder af samme type.
운동할 운동할 betyder her når man træner og står foran 때 i 운동할 때. Formen forbinder handlingen at træne med det tidspunkt, hvor den finder sted.
때 때 betyder her når eller på det tidspunkt og gør 운동할 til en tidsangivelse i 운동할 때. Konstruktionen bruges til at beskrive, hvad der sker under eller ved en bestemt aktivitet.
무리하는 무리하는 betyder her det at overanstrenge sig i 무리하는 것보다. Formen beskriver handlingen 무리하다 foran 것, så overanstrengelse kan sammenlignes med en anden handling.
것보다 것보다 betyder her end det at gøre noget og indgår i 무리하는 것보다 ... 더 중요해요. 보다 markerer den handling, som noget andet sammenlignes med; her sammenlignes det at være konsekvent med at overanstrenge sig.
하는 하는 betyder her det at gøre, nærmere bestemt at være konsekvent, i 꾸준히 하는 게. Formen beskriver handlingen 하다 foran 게 og gør den til det, der vurderes som vigtigere.
게 게 gør her 꾸준히 하는 til subjektet i 꾸준히 하는 게 더 중요해요 og betyder det at gøre det på denne måde. Det er en samtaleform, der gør en handling til et emne for en vurdering.
더 더 betyder mere eller i højere grad i 더 중요해요. Sammen med sammenligningen 무리하는 것보다 viser det, at konsekvens vurderes som vigtigere end at presse sig hver gang.
완전히 완전히 betyder helt eller fuldstændigt og forstærker handlingen 그만두게 되다 i 완전히 그만두게 되느니. Det bruges, når man vil fremhæve, at en situation sker uden rester eller delvis fortsættelse.
그만두게 그만두게 bidrager betydningen at ende med at stoppe i 그만두게 되느니. Formen står sammen med 되다 og beskriver, at man kommer i situationen at holde op, her med træningen.
되느니 되느니 betyder her hellere end at ende med og sammenligner det uønskede resultat 완전히 그만두게 되다 med den foretrukne mulighed. Konstruktionen bruges til at udtrykke et valg mellem to resultater.
차라리 차라리 betyder her hellere og markerer den mulighed, taleren foretrækker i 차라리 천천히 발전하고 싶어요. Det bruges, når man vælger en mindre ideel løsning frem for et mere uønsket resultat.
천천히 천천히 betyder langsomt og beskriver tempoet i 천천히 발전하고. Det bruges, når en udvikling eller handling gerne må ske gradvist.
발전하고 발전하고 betyder her gøre fremskridt eller udvikle sig og forbindes med ønsket i 발전하고 싶어요. 고 forbinder fremskridtet med 싶어요; formen bruges, når man siger, hvad man ønsker at gøre.
싶어요 싶어요 betyder her vil gerne eller ønsker at og viser talerens ønske i 천천히 발전하고 싶어요. Formen bruges høfligt efter en handling, som taleren gerne vil udføre.
그러면 그러면 betyder så eller i så fald og knytter B’s konklusion til den foreslåede ændring i den foregående replik. Det bruges, når man udleder en følge af en situation eller plan.
운동을 운동을 betyder her træningen som det, der skal fortsættes i 운동을 이어 가기가. 를 markerer træningen som genstand for 이어 가다; formen bruges, når man angiver den aktivitet, der føres videre.
이어 이어 betyder her fortsætte eller føre videre og indgår i 이어 가기가. Sammen med 가다 udtrykker det, at træningen fortsætter over tid; formen bruges om en aktivitet, man holder i gang.
가기가 가기가 gør handlingen 이어 가다 til subjektet i 이어 가기가 쉬워질 거예요, altså det at fortsætte bliver lettere. 가 markerer den nominaliserede handling som det, der bliver vurderet; konstruktionen bruges til at sige, at en handling bliver lettere eller sværere.
쉬워질 쉬워질 betyder her blive lettere og beskriver den forventede ændring i 쉬워질 거예요. Formen står foran 거예요 og bruges, når man taler om, at noget fremover vil kræve mindre besvær.
거예요 거예요 afslutter her 쉬워질 거예요 og udtrykker en høflig forventning om, at det vil blive lettere. Formen bruges til at fremsætte en vurdering eller forudsigelse om et kommende resultat.

Grammatikpunkter

형용사/동사 어간 + -지만

힘들지만 운동 습관을 꾸준히 유지할 수 있어요.

him-døl-dji-man un-dong syp-kkwan-øl kku-djun-hi ju-dji-hal ssu i-sså-jo.

Selvom det er hårdt, kan jeg fastholde træningsvanen regelmæssigt.

-지만 bruges til at forbinde to sætninger med en kontrast: »selvom..., men...«.

동사 어간 + -(으)면서도

강도를 낮추면서도 운동 습관을 꾸준히 유지할 수 있어요.

gang-do-røl na-tju-mjån-så-do un-dong syp-kkwan-øl kku-djun-hi ju-dji-hal ssu i-sså-jo.

Selvom jeg sænker intensiteten, kan jeg stadig fastholde træningsvanen regelmæssigt.

-면서도 betyder »selvom/man gør..., alligevel« og fremhæver en uventet kontrast.

Koreansk Ordforråd

기운 Substantiv
gi-un energi eller kræfter
끝내다 Verbum
køn-næ-da at afslutte 끝낼
많다 Adjektiv
man-ta at være meget 많을
빠지다 Verbum
ppa-dji-da at forsvinde eller slippe op 빠져요
어렵다 Adjektiv
å-ryåp-tta at være svært 어려웠어요
요즘 Adverbium
jo-djøm for tiden
운동 계획 Substantiv
un-dong gjæ-hwek træningsplan

운동 계획은 힘들지만

운동 세션 Substantiv
un-dong se-sjån træningssession 운동 세션은
운동 일정 Substantiv
un-dong il-djång træningsplan eller træningsskema
운동량 Substantiv
un-dong-nyang træningsmængde
회복 Substantiv
hwe-bok restitution 회복이
힘들다 Adjektiv
him-døl-da at være hård eller krævende 힘들지만

Quiz

Omorganiser

Arranger ordene i den rigtige rækkefølge.

Træningsplanen er udfordrende, men det har været svært at restituere på det seneste.

Vis Svar운동 계획은 힘들지만, 요즘은 회복이 어려웠어요.

Stavning

Tryk på bogstaverne for at stave ordet.

at være hård eller krævende

Vis Svar힘들지만

at være svært

Vis Svar어려웠어요

træningsmængde

Vis Svar운동량

for tiden

Vis Svar요즘