Om denne lektion
Med Tilpasning af løberutinen ved ømme knæ kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på kinesisk.
Dialog
A
我开始慢跑了，但每次跑完我的膝盖都感觉酸痛。
Wǒ kāishǐ mànpǎo le, dàn měicì pǎo wán wǒ de xīgài dōu gǎnjué suāntòng. Jeg er begyndt at jogge, men mine knæ føles ømme efter hver løbetur.
B
你可能把跑步速度或距离增加得太快了。
Nǐ kěnéng bǎ pǎobù sùdù huò jùlí zēngjiā de tài kuài le. Du øger måske tempoet eller distancen for hurtigt.
A
我想快速进步，所以把自己逼得太紧了。
Wǒ xiǎng kuàisù jìnbù, suǒyǐ bǎ zìjǐ bī de tài jǐn le. Jeg ville gerne forbedre mig hurtigt, så jeg pressede mig selv for hårdt.
B
如果你的身体还没有适应，这可能会导致受伤。
Rúguǒ nǐ de shēntǐ hái méiyǒu shìyìng, zhè kěnéng huì dǎozhì shòushāng. Det kan føre til en skade, hvis din krop ikke har vænnet sig til det.
A
我应该把训练安排得轻松一些，再加上拉伸吗？
Wǒ yīnggāi bǎ xùnliàn ānpái de qīngsōng yìxiē, zài jiāshàng lāshēn ma? Skal jeg gøre træningsrutinen lettere og tilføje udstrækning?
B
休息日和较短的跑步可以给你的身体恢复的时间。
Xiūxírì hé jiào duǎn de pǎobù kěyǐ gěi nǐ de shēntǐ huīfù de shíjiān. Hviledage og kortere løbeture ville give din krop tid til at komme sig.
A
也许我的目标应该是坚持规律训练，而不是追求速度。
Yěxǔ wǒ de mùbiāo yīnggāi shì jiānchí guīlǜ xùnliàn, ér bú shì zhuīqiú sùdù. Måske bør mit mål være at træne regelmæssigt frem for at løbe hurtigt.
B
对一个刚开始跑步的人来说，这更现实。
Duì yí ge gāng kāishǐ pǎobù de rén lái shuō, zhè gèng xiànshí. Det er mere realistisk for en ny løber.
A
用更慢的速度，并穿插走路休息，会是更好的计划。
Yòng gèng màn de sùdù, bìng chuānchā zǒulù xiūxi, huì shì gèng hǎo de jìhuà. Et roligere tempo med gåpauser ville være en bedre plan.
B
爱好应该有助于你的健康，而不是损害健康。
Àihào yīnggāi yǒuzhù yú nǐ de jiànkāng, ér bú shì sǔnhài jiànkāng. En hobby bør være god for dit helbred, ikke skade det.Ord for ord
我
「我」 betyder “jeg” og er den person, der begyndte at jogge i dialogen. Det står foran handlingen i 「我开始慢跑了」. Mønstret 「我」 + handling bruges, når man fortæller om noget, man selv gør.
开始
「开始」 betyder “begynde” og viser her, at taleren begyndte at jogge. Det står foran aktiviteten i 「开始慢跑」. Mønstret 「开始」 + aktivitet bruges til at fortælle, hvornår en aktivitet starter.
慢跑
「慢跑」 betyder at jogge eller løbe langsomt og er den aktivitet, taleren er begyndt på. I 「我开始慢跑了」 fungerer det som den aktivitet, der begynder. Det kan bruges om en rolig løbeform som fritidsaktivitet.
了
I 「我开始慢跑了」 viser 「了」, at en ny situation er begyndt og er relevant nu. Det følger efter den samlede handling 「开始慢跑」. Konstruktionen 「开始」 + aktivitet + 「了」 bruges, når man fortæller, at man er begyndt på noget.
但
「但」 betyder “men” og indleder kontrasten mellem at begynde at jogge og at have ømme knæ. Det forbinder de to dele i 「我开始慢跑了，但每次跑完我的膝盖都感觉酸痛」. Brug 「但」 til at føje en modsætning eller uventet oplysning til.
每次
「每次」 betyder “hver gang” eller “hver gang det sker”. I 「每次跑完」 henviser det til hver afsluttet løbetur. Mønstret 「每次」 + handling bruges til gentagne situationer.
跑
「跑」 betyder “løbe” i 「跑完」. Det beskriver selve løbeaktiviteten, mens 「完」 viser, at aktiviteten er afsluttet. Mønstret 「跑」 + 「完」 bruges, når man taler om at være færdig med at løbe.
完
「完」 viser i 「跑完」, at løbningen er afsluttet. Sammen med 「跑」 betyder det “efter at have løbet færdig”. Mønstret handling + 「完」 bruges til at markere, at en aktivitet er gjort færdig.
的
I 「你的身体」 forbinder 「的」 ejeren med det, der ejes, så betydningen er “din krop”. Det står mellem 「你」 og navneordet 「身体」. Mønstret person + 「的」 + navneord bruges til at angive tilhørsforhold.
膝盖
「膝盖」 betyder “knæ” og er den kropsdel, der føles øm efter løbeturene. I 「我的膝盖都感觉酸痛」 er det knæene, der beskrives. Ordet bruges, når man taler konkret om knæ eller knæsmerter.
都
「都」 betyder her “alle” eller “begge” og viser, at knæene begge føles ømme. I 「我的膝盖都感觉酸痛」 gælder beskrivelsen for hele den nævnte gruppe. Det står typisk efter det samlede subjekt og før udsagnsleddet.
感觉
「感觉」 betyder “føle” eller “have en fornemmelse af”. I 「膝盖都感觉酸痛」 beskriver det, hvordan knæene opleves. Det kan bruges foran en beskrivelse af en kropslig eller personlig fornemmelse.
酸痛
「酸痛」 beskriver en øm, smertende fornemmelse, som knæene har efter løb. I 「感觉酸痛」 fungerer det som beskrivelsen af den kropslige tilstand. Ordet passer her til samtaler om muskler, led eller andre ømme steder.
你
「你」 betyder “du” og henviser til den person, der får råd om sin løberutine. Det står blandt andet i 「你的身体」. Brug 「你」, når du henvender dig direkte til én person.
可能
「可能」 betyder “muligvis” eller “kan være” og gør forklaringen om tempo og distance usikker. I 「你可能把跑步速度或距离增加得太快了」 foreslår taleren en mulig årsag. Det bruges foran en handling eller tilstand, når man ikke fremsætter den som sikker.
把
I 「把跑步速度或距离增加得太快了」 markerer 「把」 det objekt, som handlingen påvirker. Fokus ligger på, hvad der blev øget, nemlig tempoet eller distancen. Mønstret 「把」 + objekt + handling bruges til at fremhæve virkningen på et bestemt objekt.
跑步
「跑步」 betyder “løb” eller “at løbe” og indgår i 「跑步速度」, altså løbehastighed. Her beskriver det den aktivitet, som hastigheden og distancen hører til. Det bruges ofte om løb som træning eller motion.
速度
「速度」 betyder “hastighed” eller “tempo”. I 「跑步速度」 er det den fart, man løber med. Det kan bruges sammen med en aktivitet til at angive, hvor hurtigt den foregår.
或
「或」 betyder “eller” og forbinder de to mulige ting, der kan være øget: 「跑步速度或距离」. Det viser, at den ene eller den anden mulighed nævnes. Brug 「或」 til at forbinde alternativer i en mere neutral eller skriftlig formulering.
距离
「距离」 betyder “distance” og henviser her til, hvor langt personen løber. I 「跑步速度或距离」 nævnes det som noget, der kan være øget for hurtigt. Ordet bruges om længden mellem steder eller om den strækning, man bevæger sig.
增加
「增加」 betyder “øge” og beskriver her, at tempoet eller distancen bliver større. I 「增加得太快」 er det selve stigningen, der vurderes. Mønstret 「增加」 + objekt bruges, når man øger en mængde, et niveau eller en størrelse.
得
I 「增加得太快」 forbinder 「得」 handlingen 「增加」 med graden eller måden 「太快」. Det viser, hvor hurtigt øgningen foregår. Mønstret handling + 「得」 + beskrivelse bruges til at beskrive, hvordan eller i hvilken grad en handling udføres.
太
「太」 betyder “for” eller “alt for” og viser, at noget overskrider et passende niveau. I 「太快」 vurderes øgningen som for hurtig. Mønstret 「太」 + beskrivelse bruges til at udtrykke en for høj grad.
快
「快」 betyder “hurtig” og beskriver her hastigheden af øgningen i 「增加得太快」. Sammen med 「太」 betyder det “for hurtigt”. Det kan bruges efter 「得」 til at beskrive tempoet for en handling.
想
「想」 betyder her “ville” eller “ønske” og viser talerens hensigt om at gøre hurtige fremskridt. I 「我想快速进步」 står det foran det, personen ønsker at opnå. Mønstret 「想」 + handling bruges til at fortælle om et ønske eller en plan.
快速
「快速」 betyder “hurtigt” og beskriver i 「快速进步」 den ønskede hastighed for fremskridtet. Det lægger vægt på, at forbedringen skulle ske hurtigt. Det kan stå foran en handling for at angive et højt tempo.
进步
「进步」 betyder “gøre fremskridt” og er det mål, taleren ønskede at nå hurtigt. I 「我想快速进步」 beskriver det personlig forbedring. Ordet bruges om fremgang i for eksempel træning, læring eller færdigheder.
所以
「所以」 betyder “derfor” eller “så” og indleder konsekvensen af ønsket om hurtige fremskridt. I 「我想快速进步，所以把自己逼得太紧了」 forklarer det, hvorfor personen pressede sig selv. Mønstret årsag + 「所以」 + konsekvens bruges til at forbinde grund og resultat.
自己
「自己」 betyder “sig selv” og henviser i 「把自己逼得太紧了」 tilbage til personen, der taler. Det viser, at personen selv er den, som bliver presset. Det bruges, når handlingens objekt er den samme person som subjektet.
逼
「逼」 betyder “presse” eller “tvinge”. I 「把自己逼得太紧了」 beskriver det, at personen pressede sig selv for hårdt. Det kan bruges med en person som objekt, når man presser personen ud over et passende niveau.
紧
「紧」 betyder “stramt” eller “hårdt”, men i 「逼得太紧了」 beskriver det graden af presset på personen. Sammen med 「太」 betyder det, at presset blev for hårdt. Det står her efter 「得」 som en vurdering af virkningen af 「逼」.
如果
「如果」 betyder “hvis” og indleder betingelsen i 「如果你的身体还没有适应」. Det gør skadesrisikoen afhængig af, om kroppen har vænnet sig til belastningen. Mønstret 「如果」 + betingelse bruges til at tale om mulige resultater under en bestemt forudsætning.
身体
「身体」 betyder “krop” og er her den krop, der endnu ikke har tilpasset sig træningen. I 「你的身体还没有适应」 står det efter ejerskabet 「你的」. Ordet bruges i samtaler om fysisk tilstand, belastning og restitution.
还
「还」 betyder “stadig” eller “endnu” og viser i 「还没有适应」, at tilpasningen ikke er sket på nuværende tidspunkt. Det giver betydningen “endnu ikke”. Mønstret 「还没有」 + handling eller tilstand bruges, når noget fortsat mangler at ske.
没有
「没有」 betyder her “ikke have gjort” eller “endnu ikke være sket”. I 「还没有适应」 benægter det, at kroppen har tilpasset sig. Sammen med 「还」 bruges det til at sige, at en forventet tilstand endnu ikke er nået.
适应
「适应」 betyder “vænne sig til” eller “tilpasse sig”. I 「身体还没有适应」 handler det om kroppens tilpasning til den nye belastning. Mønstret 「适应」 + en belastning eller situation bruges, når man beskriver, hvad man vænner sig til.
这
「这」 betyder “dette” eller “det” og henviser i 「这可能会导致受伤」 til den for hurtige øgning, der blev nævnt lige før. Det samler den tidligere handling som årsag til det mulige resultat. Brug 「这」 til at pege på noget, der allerede er nævnt eller er tydeligt i situationen.
会
「会」 betyder her “kan” og viser et muligt resultat i 「这可能会导致受伤」. Det bruges sammen med 「可能」 til at udtrykke, at noget kan føre til skade. Mønstret 「会」 + handling bruges til mulige eller forventelige konsekvenser.
导致
「导致」 betyder “føre til” og forbinder den for hurtige træning med resultatet 「受伤」. I 「导致受伤」 beskriver det en årsagssammenhæng. Det bruges foran et resultat, som en handling eller situation kan skabe.
受伤
「受伤」 betyder “komme til skade” eller “blive skadet”. I 「可能会导致受伤」 er det den mulige konsekvens af at øge træningen for hurtigt. Ordet bruges om fysisk skade på en person.
应该
「应该」 betyder “burde” og viser et råd eller en anbefaling. I 「我应该把训练安排得轻松一些」 overvejer taleren, om træningen bør gøres lettere. Mønstret 「应该」 + handling bruges, når man taler om, hvad der er tilrådeligt.
训练
「训练」 betyder “træning” eller “at træne”. I 「训练安排」 henviser det til den fysiske træning, som skal planlægges. Det bruges om øvelser eller aktiviteter, der udføres for at forbedre kroppen eller en færdighed.
安排
「安排」 betyder “tilrettelægge” eller “arrangere”. I 「把训练安排得轻松一些」 handler det om at planlægge træningen på en lettere måde. Mønstret 「把」 + aktivitet + 「安排得」 + beskrivelse bruges til at beskrive, hvordan noget planlægges.
轻松
「轻松」 betyder “let” eller “afslappet” og beskriver her en mindre belastende træningsrutine. I 「安排得轻松一些」 foreslås en vis reduktion af belastningen. Det kan bruges til at beskrive en aktivitet, der ikke føles hård eller anstrengende.
一些
「一些」 betyder her “lidt” eller “i nogen grad”. I 「轻松一些」 gør det forslaget moderat: rutinen skal være lidt lettere. Det kan stå efter en beskrivelse for at angive en mindre ændring i graden.
再
「再」 betyder her “derefter” eller “desuden” og viser, at der skal føjes endnu et element til planen. I 「再加上拉伸」 kommer udstrækning oven i den lettere træning. Mønstret 「再」 + handling bruges, når en ekstra handling kommer efter eller oven i en anden.
加上
「加上」 betyder “tilføje” eller “lægge oven i”. I 「再加上拉伸」 foreslås det at føje udstrækning til træningsrutinen. Det bruges, når et ekstra element inkluderes i en plan eller sammensætning.
拉伸
「拉伸」 betyder “strække ud” eller “udstrækning”. I 「加上拉伸」 er det den ekstra aktivitet, der skal indgå i rutinen. Ordet bruges om strækøvelser før eller efter fysisk aktivitet.
吗
「吗」 er en spørgsmålspartikel, der gør udsagnet til et ja-nej-spørgsmål. I 「我应该把训练安排得轻松一些，再加上拉伸吗」 spørger taleren, om forslaget er passende. Den står normalt til sidst i et sådant spørgsmål.
休息日
「休息日」 betyder “hviledag” og henviser til dage uden den sædvanlige løbetræning. I 「休息日和较短的跑步」 nævnes det som en måde at give kroppen tid til at komme sig. Ordet bruges om planlagte dage med pause fra en aktivitet.
和
「和」 betyder “og” og forbinder 「休息日」 med 「较短的跑步」. De to ting præsenteres samlet som forslag til en bedre rutine. Brug 「和」 til at forbinde ord eller led af samme type.
较
「较」 betyder “relativt” eller “mere” og gør 「较短」 til en sammenligning med de tidligere løbeture. I 「较短的跑步」 betyder det, at løbeturene skal være kortere. Det står foran en beskrivelse, når noget vurderes som mindre eller mere i forhold til en sammenhæng.
短
「短」 betyder “kort”. I 「较短的跑步」 beskriver det løbeture med mindre varighed eller distance end før. Sammen med 「较」 bliver betydningen “kortere”.
可以
「可以」 betyder her “kan” og viser, at hviledage og kortere løbeture kan give kroppen mulighed for restitution. I 「休息日和较短的跑步可以给你的身体恢复的时间」 udtrykker det en mulig virkning. Det bruges foran en handling, når noget er muligt eller kan have en bestemt effekt.
给
「给」 betyder “give” og viser i 「给你的身体恢复的时间」, at kroppen får tid til at komme sig. Det står foran modtageren 「你的身体」 og det, der gives, 「时间」. Mønstret 「给」 + modtager + ting bruges, når noget gives til nogen eller noget.
恢复
「恢复」 betyder “komme sig” eller “restituere”. I 「恢复的时间」 er det den proces, som kroppen skal have tid til. Det bruges om at vende tilbage til en bedre eller normal fysisk tilstand efter belastning.
时间
「时间」 betyder “tid”. I 「给你的身体恢复的时间」 er det den tid, kroppen får til at komme sig. Mønstret 「给」 + person eller krop + 「时间」 bruges, når man siger, at nogen skal have tid til en proces.
也许
「也许」 betyder “måske” og viser, at taleren overvejer en mulig ændring af sit mål. I 「也许我的目标应该是」 indleder det en forsigtig vurdering. Det bruges ofte foran en mulig mening, plan eller konklusion.
目标
「目标」 betyder “mål” og henviser her til det, taleren ønsker at fokusere på i sin træning. I 「我的目标应该是坚持规律训练」 bliver regelmæssig træning præsenteret som målet. Ordet bruges om det resultat eller den retning, man sigter efter.
是
「是」 betyder “er” og forbinder i 「目标应该是坚持规律训练」 målet med det, målet skal bestå i. Det identificerer indholdet af målet. Mønstret navneord + 「是」 + indhold bruges til at forklare, hvad noget er.
坚持
「坚持」 betyder “holde fast i” eller “fortsætte med”. I 「坚持规律训练」 handler det om at blive ved med at træne regelmæssigt. Det bruges foran en aktivitet eller vane, som man ikke vil opgive.
规律
「规律」 betyder her “regelmæssig” eller “ordnet” og beskriver træning, der følger en stabil rytme. I 「规律训练」 viser det, at træningen skal foregå regelmæssigt. Det kan stå foran en aktivitet, når man beskriver dens faste eller regelmæssige karakter.
而
「而」 skaber en kontrast i 「而不是追求速度」. Det markerer overgangen fra det, der bør være målet, til det, der ikke bør være målet. Mønstret 「而不是」 bruges til at sætte ét valg op imod et andet.
不是
「不是」 betyder “ikke være” og afviser i 「而不是追求速度」, at fart skal være målet. Det står efter den første mulighed og før det alternativ, der afvises. Mønstret 「而不是」 + handling bruges til at præcisere, hvad man ikke vælger.
追求
「追求」 betyder “stræbe efter” eller “forfølge”. I 「追求速度」 beskriver det at gøre fart til noget, man aktivt prøver at opnå. Det kan bruges foran et mål eller en kvalitet, som man ønsker at nå.
对
I 「对一个刚开始跑步的人来说」 introducerer 「对」 den person, som vurderingen gælder for. Hele udtrykket betyder “for en person, der lige er begyndt at løbe”. Mønstret 「对」 + person eller gruppe + 「来说」 bruges til at angive et bestemt perspektiv.
一个
「一个」 betyder “en” eller “én” og angiver her én person i 「一个刚开始跑步的人」. Det står foran den beskrivende del og navneordet 「人」. Mønstret 「一个」 + beskrivelse + person bruges til at omtale én bestemt type person.
刚
「刚」 betyder “lige” eller “netop” og viser i 「刚开始跑步」, at personen først for nylig er begyndt at løbe. Det placerer begyndelsen tæt på det aktuelle tidspunkt. Det står foran en handling, som netop er begyndt.
人
「人」 betyder “person” og er hovedordet i 「刚开始跑步的人」. Udtrykket henviser til en person, der lige er begyndt at løbe. Det bruges efter en beskrivende del, når man vil identificere en person.
来说
「来说」 indgår i 「对一个刚开始跑步的人来说」 og fuldender udtrykket “for en person ...”. Det viser, hvem vurderingen 「更现实」 gælder for. Mønstret 「对」 + person + 「来说」 bruges til at angive, fra hvis perspektiv noget vurderes.
更
「更」 betyder “mere” eller “endnu mere”. I 「这更现实」 sammenligner det den foreslåede rutine med den tidligere, hurtigere tilgang. Det står foran en beskrivelse, når noget vurderes som mere på en bestemt måde.
现实
「现实」 betyder “realistisk” eller “praktisk muligt”. I 「这更现实」 vurderes den mere regelmæssige og roligere tilgang som mere realistisk for en ny løber. Det bruges til at vurdere, om en plan passer til den faktiske situation.
用
「用」 betyder “med” eller “ved at bruge”. I 「用更慢的速度」 angiver det, hvilket tempo planen skal udføres med. Mønstret 「用」 + måde eller redskab bruges til at beskrive, hvordan en handling foregår.
慢
「慢」 betyder “langsom” og beskriver i 「更慢的速度」 et lavere løbetempo. Sammen med 「更」 betyder det “langsommere”. Det kan stå foran et navneord som 「速度」 for at beskrive tempoet.
并
「并」 betyder her “og samtidig” og forbinder den langsommere fart med det at indlægge gå- og hvilepauser. I 「并穿插走路休息」 tilføjer det en samtidig del af planen. Det bruges til at forbinde handlinger, der hører sammen.
穿插
「穿插」 betyder “indlægge” eller “flette ind”. I 「穿插走路休息」 handler det om at lægge perioder med gang og hvile ind mellem løb. Det bruges, når en aktivitet eller pause placeres mellem andre dele af en rutine.
走路
「走路」 betyder “gå” eller “gå til fods”. I 「走路休息」 er gang en del af de pauser, der indlægges i løbeturen. Ordet bruges om bevægelse til fods, ofte i modsætning til at løbe.
休息
「休息」 betyder “hvile” eller “holde pause”. I 「走路休息」 beskriver det formålet med de indlagte perioder, hvor man ikke løber. Det bruges om en pause, der giver kroppen mulighed for at slappe af eller komme sig.
好
「好」 betyder “god” og indgår i 「更好的计划」, som betyder en bedre plan. Det vurderer planen positivt i forhold til den tidligere tilgang. Mønstret 「更」 + 「好」 bruges til at sammenligne planer eller muligheder.
计划
「计划」 betyder “plan” og henviser her til den foreslåede løberutine med langsommere tempo og gåpauser. I 「更好的计划」 vurderes den som en bedre løsning. Ordet bruges om en fremtidig fremgangsmåde eller tilrettelæggelse.
爱好
「爱好」 betyder “hobby” og bruges her om jogging som en fritidsaktivitet. I 「爱好应该有助于你的健康」 betegner ordet en aktivitet, man dyrker af interesse.
有助于
「有助于」 betyder “bidrage til” eller “være godt for”. I 「爱好应该有助于你的健康」 siger det, at hobbyen skal støtte helbredet. Mønstret 「有助于」 + resultat eller område bruges til at beskrive en positiv virkning.
健康
「健康」 betyder “sundhed” eller “helbred”. I 「有助于你的健康」 er det det område, som hobbyen bør støtte. Ordet bruges, når man taler om en persons fysiske eller generelle sundhed.
损害
「损害」 betyder “skade” eller “forringe”. I 「不损害健康」 beskriver det den virkning, som hobbyen ikke bør have på helbredet. Det bruges foran det, der bliver skadet, her 「健康」.
Grammatikpunkter
把 + objekt + verb + 得 + komplement
不要把自己逼得太紧。
Bú yào bǎ zìjǐ bī de tài jǐn.Pres ikke dig selv for hårdt.
把 fremhæver det objekt, som handlingen påvirker. 得 beskriver resultatet eller graden af handlingen.
可能 + verb
速度增加太快可能导致受伤。
Sùdù zēngjiā tài kuài kěnéng dǎozhì shòushāng.Hvis hastigheden øges for hurtigt, kan det føre til skader.
可能 står foran verbet og udtrykker mulighed eller usikkerhed.
Kinesisk Ordforråd
把自己逼得太紧
Frase
bǎ zìjǐ bī de tài jǐn
presse sig selv for hårdt
进步
Verbum
jìnbù
gøre fremskridt; forbedre sig
距离
Substantiv
jùlí
distance
可能
Adverbium
kěnéng
måske; muligvis
慢跑
Verbum
mànpǎo
jogge; løbe langsomt
每次
Determinativ
měicì
hver gang
跑完
Verbum
pǎo wán
være færdig med at løbe
速度
Substantiv
sùdù
hastighed; tempo
酸痛
Adjektiv
suāntòng
øm og smertefuld
太快
Adverbium
tài kuài
for hurtigt
膝盖
Substantiv
xīgài
knæ
增加
Verbum
zēngjiā
øge; forøge
Quiz
Stavning
Tryk på bogstaverne for at stave ordet.
presse sig selv for hårdt
Vis Svar
把自己逼得太紧hver gang
Vis Svar
每次gøre fremskridt; forbedre sig
Vis Svar
进步være færdig med at løbe