Lændesmerter efter en dag ved skrivebordet | Lær kinesisk på dansk

Om denne lektion

Med Lændesmerter efter en dag ved skrivebordet kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på kinesisk.

Dialog

我在办公桌前坐了一整天，腰部下方很疼。

Wǒ zài bàngōngzhuō qián zuò le yì zhěng tiān, yāobù xiàfāng hěn téng. Min lænd gør ondt efter at have siddet ved mit skrivebord hele dagen.

你的椅子可能没有提供足够的支撑。

Nǐ de yǐzi kěnéng méiyǒu tígōng zúgòu de zhīchēng. Din stol giver dig måske ikke nok støtte.

我也会向前倾，因为我的显示器离得太远。

Wǒ yě huì xiàng qián qīng, yīnwèi wǒ de xiǎnshìqì lí de tài yuǎn. Jeg læner mig også frem, fordi min skærm er for langt væk.

把屏幕移近一些，可能会减轻你背部的一些压力。

Bǎ píngmù yí jìn yìxiē, kěnéng huì jiǎnqīng nǐ bèibù de yìxiē yālì. Hvis du flytter skærmen tættere på, kan det måske lette noget af presset på din ryg.

我在想，短暂休息时做些伸展运动。

Wǒ zài xiǎng, duǎnzàn xiūxi shí zuò xiē shēnzhǎn yùndòng. Jeg tænkte på at strække ud i korte pauser.

轻柔的伸展运动可能会有帮助，但如果疼痛加重，就要停下来。

Qīngróu de shēnzhǎn yùndòng kěnéng huì yǒu bāngzhù, dàn rúguǒ téngtòng jiāzhòng, jiù yào tíng xiàlái. Blid udstrækning kan måske hjælpe, men stop, hvis det gør smerten værre.

如果疼痛持续，我大概应该去找专业人士看看。

Rúguǒ téngtòng chíxù, wǒ dàgài yīnggāi qù zhǎo zhuānyè rénshì kànkan. Hvis det fortsætter, bør jeg nok opsøge en fagperson.

尤其是如果疼痛扩散，或者开始影响你的睡眠。

Yóuqí shì rúguǒ téngtòng kuòsàn, huòzhě kāishǐ yǐngxiǎng nǐ de shuìmián. Især hvis smerten breder sig eller begynder at påvirke din søvn.

这周我可以做一些小调整，记录它们是否有帮助。

Zhè zhōu wǒ kěyǐ zuò yìxiē xiǎo tiáozhěng, jìlù tāmen shìfǒu yǒu bāngzhù. I denne uge kan jeg lave små ændringer og holde øje med, om de hjælper.

持续的改变通常比一次大的改变更容易判断效果。

Chíxù de gǎibiàn tōngcháng bǐ yí cì dà de gǎibiàn gèng róngyì pànduàn xiàoguǒ. Det er som regel lettere at vurdere virkningen af ændringer, man holder fast i, end af én stor ændring.

Ord for ord

我我 betyder «jeg» og er talerens subjekt i 我在办公桌前坐了一整天。Det bruges foran verbet, når man fortæller om sig selv.

在在 angiver her stedet eller situationen i 在办公桌前, altså hvor man sidder. Et almindeligt mønster er 在 + sted + handling.

办公桌办公桌 betyder «skrivebord» og angiver arbejdsbordet i 办公桌前. Det kan bruges som stedangivelse sammen med 前.

前前 betyder her «foran» eller «ved fronten af» i 办公桌前. Mønstret sted + 前 angiver, at noget foregår foran eller ved dette sted.

坐坐 betyder «sidde» og beskriver handlingen i 我在办公桌前坐了一整天. Det bruges her efter stedangivelsen for at sige, hvad personen gør dér.

了了 viser her, at det at sidde ved skrivebordet fremstilles som et forløb, der strakte sig gennem hele dagen, i 坐了一整天. Det står efter verbet i denne varighedsangivelse.

整天整天 betyder «hele dagen» og angiver varigheden i 坐了一整天. Det står efter handlingen, når man angiver, hvor længe den varede.

腰部腰部 betyder «lænderegion» eller «taljeområde» og bruges om det kropsområde, der gør ondt i 腰部下方很疼. Det kan kombineres med andre stedangivelser for at præcisere en del af kroppen.

下方下方 betyder «nedenfor» eller «den nederste del» i 腰部下方. Det placerer det smertefulde område under腰部.

很很 fungerer i 很疼 som en gradmarkør og viser, at smerten er tydelig eller stærk. Mønstret 很 + beskrivelse bruges til at angive graden.

疼疼 betyder her «gøre ondt» eller «være smertefuld» i 很疼. Et almindeligt mønster er et kropsområde efterfulgt af 疼, når man beskriver smerte.

你你 betyder «du» og henvender sig til den anden person i Din stol. Det kan stå som subjekt eller foran 的 for at vise tilhørsforhold.

的的 viser ejerskab i 你的椅子, altså «din stol». Mønstret person + 的 + substantiv bruges til at knytte noget til en person.

椅子椅子 betyder «stol» og er her den genstand, der måske ikke giver nok støtte. Det bruges som substantiv efter 你的.

可能可能 betyder her «måske» eller «muligvis» og gør udsagnet om stolen usikkert i 可能没有提供足够的支撑. Det står ofte før en hel verbal beskrivelse.

没有没有 udtrykker her, at stolen ikke giver eller ikke har leveret noget i 没有提供足够的支撑. Det står foran verbet for at danne en negativ beskrivelse.

提供提供 betyder «give» eller «tilbyde» i 提供足够的支撑. Det bruges med det, der gives, som objekt, her 支撑.

足够足够 betyder «tilstrækkelig» eller «nok» og beskriver mængden af støtte i 足够的支撑. Det står foran et substantiv, når man siger, at mængden er tilstrækkelig.

支撑支撑 betyder her «støtte» i 提供足够的支撑. Det er det, stolen muligvis ikke giver nok af, og det bruges som objekt efter 提供.

也也 betyder «også» og tilføjer, at personen ud over smerterne også læner sig frem i 我也会向前倾. Det står før den handling eller beskrivelse, der føjes til.

会会 angiver her en tendens eller sandsynlig følge: personen vil eller kommer til at læne sig frem i 会向前倾. Det står før verbet, når man beskriver en sådan mulighed eller tendens.

向前向前 betyder «fremad» og angiver retningen i 向前倾. Det står foran handlingen, når man beskriver, hvilken retning bevægelsen har.

倾倾 betyder «læne sig» i 向前倾. Sammen med 向前 beskriver det, at kroppen hælder fremad, og verbet kan bruges efter en retningsangivelse.

因为因为 betyder «fordi» og indleder årsagen i 因为我的显示器离得太远. Det bruges foran en hel årsagsklausul.

显示器显示器 betyder «skærm» eller «monitor» og er det, hvis afstand beskrives i 我的显示器离得太远. Det bruges her som subjekt i en afstandsbeskrivelse.

离离 angiver afstand mellem noget og et sted eller en reference i 离得太远. Et almindeligt mønster er noget + 离 + reference + afstandsbeskrivelse.

得得 står efter 离 i 离得太远 og forbinder afstandsverbet med graden 太远. Her hjælper det med at beskrive, hvor stor afstanden er.

太太 betyder «for» eller «alt for» i 太远 og forstærker beskrivelsen af afstanden. Mønstret 太 + beskrivelse angiver, at graden er mere end ønsket.

远远 betyder «langt væk» i 离得太远. Det bruges her efter 离得 for at beskrive afstanden til skærmen.

把把 markerer, at 屏幕 er det objekt, som handlingen påvirker, i 把屏幕移近一些. Mønstret 把 + objekt + handling bruges, når man fremhæver, hvad der ændres.

屏幕屏幕 betyder «skærm» og er det, der skal flyttes i 把屏幕移近一些. Det står efter 把 som det påvirkede objekt.

移近移近 betyder «flytte nærmere» i 把屏幕移近一些. Det bruges med en genstand, der flyttes mod en nærmere position.

一些一些 betyder her «en smule» og gør ændringen i 移近一些 moderat. Det står efter handlingen for at angive en mindre grad eller mængde.

减轻减轻 betyder «lette» eller «reducere» i 减轻压力. Det bruges her om at gøre presset mindre og står foran det, der reduceres.

背部背部 betyder «ryg» eller «rygområde» i 你背部的一些压力. Det angiver den kropsdel, hvor presset mærkes, og kan bruges til at præcisere, hvor en fysisk påvirkning sidder.

压力压力 betyder «pres» i 一些压力 og er det, som en ændring af skærmens placering måske kan reducere. Det bruges som objekt efter 减轻.

想想 betyder her «tænke på» eller «overveje» i 我在想. Det bruges foran en handling eller idé, som personen overvejer, her at lave strækøvelser.

短暂短暂 betyder «kortvarig» i 短暂休息 og beskriver, at pausen ikke varer længe. Det står foran det substantiv, som det beskriver.

休息休息 betyder «hvile» eller «pause» i 休息时. Her betegner det den aktivitet eller periode, hvor strækøvelserne foregår.

时时 betyder «når», «mens» eller «på det tidspunkt» i 休息时. Det føjes til en aktivitet eller periode for at angive, hvornår noget sker.

做做 betyder «gøre» eller «lave» i 做些伸展运动. Det står foran en aktivitet og viser, at personen udfører den.

些些 betyder «nogle» eller «et antal» i 做些伸展运动. Det angiver en ubestemt mindre mængde af aktiviteten.

伸展伸展 betyder «strække ud» eller «stræk» i 伸展运动. Her beskriver det den type motion, der foreslås i pauserne.

运动运动 betyder «motion», «øvelse» eller «bevægelse» i 伸展运动. Sammen med 伸展 betegner det strækøvelser som en aktivitet.

轻柔轻柔 betyder «blid» eller «skånsom» i 轻柔的伸展运动. Det beskriver, hvordan strækøvelserne bør udføres, og står foran 的伸展运动.

有有 betyder «have» eller «være til stede» i 有帮助. Sammen med 帮助 udtrykker det, at noget kan være hjælpsomt.

帮助帮助 betyder «hjælp» eller «hjælpe» i 有帮助. I dette udtryk bidrager 有 med betydningen, at strækøvelserne har nytte eller hjælper.

但但 betyder «men» og indleder kontrasten mellem, at strækøvelser kan hjælpe, og at man skal stoppe ved forværret smerte. Det står mellem to modsatrettede udsagn.

如果如果 betyder «hvis» og indleder betingelsen i 如果疼痛加重. Et almindeligt mønster er 如果 + betingelse + 就 + følge.

疼痛疼痛 betyder «smerte» og er det, der kan blive værre i 疼痛加重. Det fungerer her som det symptom, der beskrives.

加重加重 betyder «blive værre» eller «forværres» i 疼痛加重. Det bruges efter et symptom, når dets alvor eller intensitet øges.

就就 betyder her «så» eller «derefter» og markerer følgen i 如果疼痛加重，就要停下来. Det forbinder betingelsen med den handling, der skal følge.

要要 betyder her «skulle» eller «være nødt til» i 要停下来. Efter en betingelse angiver det, hvad man skal gøre, hvis betingelsen indtræffer.

停下来停下来 betyder «stoppe» og er den handling, man skal udføre, hvis smerten bliver værre. Det bruges her efter 要 som en klar anvisning.

持续持续 betyder «fortsætte» eller «vedvare» i 如果疼痛持续. Det bruges om et symptom eller en tilstand, der ikke ophører.

大概大概 betyder her «sandsynligvis» og gør anbefalingen i 大概应该 mere forsigtig. Det kan stå før en vurdering eller anbefaling.

应该应该 betyder «burde» i 应该去找专业人士看看 og udtrykker en anbefaling. Det står foran den handling, som taleren mener er passende.

去去 betyder «tage hen» eller «gå» i 去找专业人士看看. Det står foran den handling eller person, man opsøger.

找找 betyder her «opsøge» i 找专业人士. Det bruges med den person, man henvender sig til for at få hjælp eller en vurdering.

专业人士专业人士 betyder «fagperson» eller «professionel» og er den person, som taleren vil opsøge i 找专业人士看看. Det bruges som objekt efter 找.

看看看看 betyder her «kigge på» eller «undersøge» i 找专业人士看看. Sammen med 找专业人士 udtrykker det, at fagpersonen skal se på problemet.

尤其尤其 betyder «især» og fremhæver bestemte advarselstegn i 尤其是如果疼痛扩散. Det bruges til at give en særlig vigtig betingelse ekstra vægt.

是是 fungerer her sammen med 尤其 i 尤其是如果 og er ikke et selvstændigt «at være» i betydningen. Udtrykket bruges til at fremhæve den efterfølgende betingelse.

扩散扩散 betyder «sprede sig» i 疼痛扩散. Det beskriver her, at smerten breder sig til et større område.

或者或者 betyder «eller» og forbinder de to mulige betingelser i 扩散或者开始影响你的睡眠. Det bruges mellem alternative muligheder.

开始开始 betyder «begynde» i 开始影响你的睡眠. Det står foran en handling for at vise, at påvirkningen nu tager sin begyndelse.

影响影响 betyder «påvirke» i 影响你的睡眠. Det bruges med det, der påvirkes, her 睡眠.

睡眠睡眠 betyder «søvn» og er det, der kan blive påvirket i 影响你的睡眠. Det fungerer som objekt efter 影响.

这这 betyder «denne» eller «det her» i 这周. Det står foran et tidsord for at pege på den aktuelle uge.

周周 betyder «uge» i 这周, altså «denne uge». Sammen med 这 fungerer det som en tidsangivelse.

可以可以 betyder her «kunne» eller «have mulighed for» i 可以做小调整. Det står foran handlingen og viser, hvad personen kan gøre i den kommende periode.

小小 betyder «lille» eller «mindre» i 小调整. Det beskriver, at ændringerne er begrænsede snarere end omfattende.

调整调整 betyder «justering» eller «justere» i 做小调整. Her betegner det små ændringer i arbejdsrutinen eller arbejdsopstillingen.

记录记录 betyder «notere» eller «følge og registrere» i 记录它们是否有帮助. Det bruges foran det resultat eller spørgsmål, som man vil følge.

它们它们 betyder «de» eller «dem» om ting og henviser her til de små justeringer. Det står som subjekt i 它们是否有帮助.

是否是否 betyder «om» eller «hvorvidt» og indleder det indlejrede spørgsmål i 记录它们是否有帮助. Mønstret verb + 是否 + udsagn bruges, når man registrerer, om noget er tilfældet.

改变改变 betyder «ændring» eller «ændre» i 持续的改变. Her betegner det de ændringer, man holder fast i over tid.

通常通常 betyder «normalt» eller «sædvanligvis» i 通常比一次大的改变更容易判断效果. Det bruges til at formulere en generel vurdering.

比比 markerer sammenligningen mellem 持续的改变 og 一次大的改变. Mønstret A 比 B 更 + beskrivelse bruges til at sige, at A har en højere grad end B.

次次 er et måleord for forekomster eller gange i 一次大的改变. Her gør det én enkelt ændring til sammenligningspunktet.

大大 betyder «stor» i 一次大的改变 og beskriver omfanget af den ene ændring. Det står foran 的改变.

更更 betyder «mere» eller «endnu» i 更容易. Det forstærker sammenligningen, som allerede er markeret med 比.

容易容易 betyder «let» eller «nem» i 更容易判断效果. Det står foran 判断效果 for at sige, at det er lettere at vurdere effekten.

判断判断 betyder «bedømme» eller «vurdere» i 判断效果. Det bruges her med 效果 som det, der skal vurderes.

效果效果 betyder «effekt» eller «resultat» og er det, man vil vurdere i 判断效果. Her handler det om virkningen af de ændringer, man holder fast i.

Grammatikpunkter

尤其 + verb

疼痛尤其影响睡眠。

Téngtòng yóuqí yǐngxiǎng shuìmián.

Smerterne påvirker især søvnen.

尤其 står før det, der fremhæves, og betyder "især".

太 + adj./tilstandsudtryk

显示器离得太远。

Xiǎnshìqì lí de tài yuǎn.

Skærmen er for langt væk.

太 står foran et adjektiv eller tilstandsudtryk og viser, at noget er mere end passende.

Kinesisk Ordforråd

办公桌 Substantiv

bàngōngzhuō skrivebord

我在办公桌前坐了一整天

离得太远 Frase

lí de tài yuǎn være for langt væk

我的显示器离得太远

屏幕 Substantiv

píngmù skærm

把屏幕移近一些

疼 Adjektiv

téng have ondt

腰部下方很疼

提供 Verbum

tígōng give; levere

没有提供足够的支撑

显示器 Substantiv

xiǎnshìqì skærm; monitor

我的显示器离得太远

向前倾 Frase

xiàng qián qīng læne sig fremad

我也会向前倾

腰部下方 Frase

yāobù xiàfāng den nederste del af ryggen; lænden

腰部下方很疼

椅子 Substantiv

yǐzi stol

你的椅子可能没有提供足够的支撑

支撑 Substantiv

zhīchēng støtte

提供足够的支撑

足够 Adjektiv

zúgòu tilstrækkelig; nok

提供足够的支撑

坐 Verbum

zuò sidde

我在办公桌前坐了一整天

Quiz

Stavning

Tryk på bogstaverne for at stave ordet.

den nederste del af ryggen; lænden

Vis Svar

腰部下方

være for langt væk

Vis Svar

离得太远

skærm; monitor

Vis Svar

显示器

give; levere

Vis Svar

提供