Om denne lektion
Med En realistisk sundere rutine kan du øve samtaleudtryk, udtale, ordforråd, grammatik og quizzer på kinesisk.
Dialog
A
我想有一个更健康的生活习惯，但我总是在一周后放弃。
Wǒ xiǎng yǒu yí ge gèng jiànkāng de shēnghuó xíguàn, dàn wǒ zǒng shì zài yì zhōu hòu fàngqì. Jeg vil gerne have en sundere rutine, men jeg giver altid op efter en uge.
B
也许你想一次改变太多事情。
Yěxǔ nǐ xiǎng yí cì gǎibiàn tài duō shìqing. Måske prøver du at ændre for meget på én gang.
A
我通常会同时安排锻炼、做饭和早点睡觉。
Wǒ tōngcháng huì tóngshí ānpái duànliàn, zuòfàn hé zǎodiǎn shuìjiào. Jeg plejer at planlægge motion, madlavning og at gå tidligere i seng på samme tid.
B
先选一个习惯，看看有什么事情会妨碍你。
Xiān xuǎn yí ge xíguàn, kànkan yǒu shénme shìqing huì fáng'ài nǐ. Vælg først én vane, og se på, hvad der står i vejen.
A
主要问题是我下班后没有多少精力。
Zhǔyào wèntí shì wǒ xiàbān hòu méiyǒu duōshao jīnglì. Det største problem er, at jeg ikke har meget energi efter arbejde.
B
那就先在晚饭前走一小会儿。
Nà jiù xiān zài wǎnfàn qián zǒu yì xiǎo huìr. Så begynd med en kort gåtur før aftensmaden.
A
这样感觉很现实，也不会太费力。
Zhèyàng gǎnjué hěn xiànshí, yě bú huì tài fèilì. Det føles realistisk og ikke for krævende.
B
等散步变得自然之后，你可以再安排均衡的饭菜。
Děng sànbù biàn de zìrán zhīhòu, nǐ kěyǐ zài ānpái jūnhéng de fàncài. Du kan senere tilføje balancerede måltider, når det føles naturligt at gå ture.
A
每周记录三次，听起来比每天都尝试要好。
Měi zhōu jìlù sān cì, tīng qǐlái bǐ měi tiān dōu chángshì yào hǎo. Det lyder bedre at notere det tre gange om ugen end at prøve hver dag.
B
灵活的目标更容易长期坚持。
Línghuó de mùbiāo gèng róngyì chángqī jiānchí. Fleksible mål er lettere at holde fast i over tid.Ord for ord
我
«我» betyder «jeg» og er talerens betegnelse for sig selv i dialogen. Det står som subjekt før verbet, som i «我想有». Brug «我» foran det, du selv vil sige eller gøre.
想
I «我想有» betyder «想» at ville eller ønske at have noget. Her står det før den handling eller situation, man ønsker: «想有». Brug «想» før et verbum eller en hel ønsket situation.
有
I «我想有一个更健康的生活习惯» betyder «有» at have eller få et sundere livsvaner. Det bruges her efter «想» til at udtrykke det, taleren ønsker at have. Et almindeligt mønster er «有» plus det, man har.
一个
«一个» betyder «en» eller «et» og angiver her én livsvane. «一» betyder én, mens «个» er måleordet i denne forbindelse. Brug «一个» foran et enkelt konkret eller abstrakt substantiv, som i «一个习惯».
更
«更» betyder «mere» eller «endnu mere» og gør «健康» sammenlignende i «更健康». Det viser, at vanen ønskes sundere end den nuværende situation. Brug «更» foran en egenskab, når du sammenligner med før eller med noget andet.
健康
I «更健康的生活习惯» betyder «健康» «sund» og beskriver den ønskede vane. Sammen med «更» bliver betydningen «sundere». Brug «健康» foran «的» for at beskrive noget, som i «健康的习惯».
的
I «健康的生活习惯» forbinder «健康» med substantivet «生活习惯». Det gør den foregående beskrivelse til en egenskab ved det følgende substantiv. Et almindeligt mønster er «beskrivelse + 的 + substantiv».
生活
I «生活习惯» betyder «生活» «liv» eller «daglig tilværelse» og præciserer, hvilken slags vane der menes. Sammen med «习惯» handler det om en vane i hverdagen. Brug «生活» foran et substantiv, når du vil knytte noget til dagligdagen.
习惯
«习惯» betyder «vane» og er her den sundere rutine, som taleren ønsker at få. Det står i udtrykket «生活习惯» om en vane i hverdagen. Brug «习惯» om noget, man normalt gør gentagne gange.
但
«但» betyder «men» og indleder kontrasten i «但我总是在一周后放弃». Først beskrives ønsket, og derefter den vanskelighed, der står i vejen. Brug «但» mellem to udsagn, der står i modsætning til hinanden.
总是
«总是» betyder «altid» og viser, at det samme sker igen og igen i «总是在一周后放弃». Her beskriver det et gentaget mønster. Brug «总是» foran det verbum eller den tidslige situation, der gentager sig.
在
I «总是在一周后放弃» markerer «在» det tidspunkt, hvor opgivelsen sker. Her står det før tidsudtrykket «一周后», ikke foran et sted. Et nyttigt mønster er «在 + tidspunkt + verbum».
后
I «一周后» betyder «后» «efter» og placeres efter tidsrummet «一周». Hele udtrykket betyder «efter en uge». Brug et tidsudtryk foran «后» for at angive, hvornår noget sker bagefter.
放弃
«放弃» betyder «give op»; i dialogen giver taleren op efter en uge. Det står efter tidsudtrykket i «一周后放弃». Brug «放弃» foran eller sammen med det, man opgiver, når det er relevant.
也许
«也许» betyder «måske» og gør udsagnet «也许你想一次改变太多事情» mindre sikkert. Det står først i sætningen og viser, at B fremsætter en mulig forklaring. Brug «也许» før et helt udsagn, når du vil udtrykke mulighed.
你
«你» betyder «du» og henviser her til den person, B taler med. Det står som subjekt før «想». Brug «你» foran det, den anden person gør, ønsker eller oplever.
改变
«改变» betyder «ændre» og beskriver i «改变太多事情» det, man forsøger at gøre anderledes. Her har det «太多事情» som det, der ændres. Brug «改变» før det, der skal ændres.
太
«太» betyder «for» eller «alt for» i «太多事情». Det viser, at mængden vurderes som større, end det er realistisk at håndtere på én gang. Brug «太» foran et grad- eller mængdeudtryk som «太多».
多
I «太多事情» betyder «多» «mange» eller «meget» med fokus på mængden. Sammen med «太» betyder udtrykket «for mange ting». Brug «多» efter et gradord eller sammen med et substantiv om en stor mængde.
事情
«事情» betyder «ting», «sager» eller «forhold» og henviser her til de mange ting, personen prøver at ændre. Det står efter «太多» i «太多事情». Brug «事情» om opgaver, forhold eller begivenheder, når de ikke specificeres nærmere.
通常
«通常» betyder «normalt» eller «som regel» og beskriver talerens sædvanlige plan i «我通常会同时安排». Det viser, at dette er et almindeligt mønster, ikke nødvendigvis noget, der sker lige nu. Brug «通常» foran det udsagn, der gælder som regel.
会
I «我通常会同时安排» viser «会», at taleren plejer eller forventes at gøre det følgende. Sammen med «通常» markerer det en tilbagevendende måde at handle på. Brug «会» foran et verbum, når du beskriver, hvad nogen normalt eller sandsynligvis gør.
同时
«同时» betyder «samtidig» og viser, at aktiviteterne i «同时安排» planlægges på samme tid. Det samler de efterfølgende aktiviteter under én tidsmæssig ramme. Brug «同时» sammen med et verbum, når to eller flere handlinger sker samtidigt.
安排
«安排» betyder her «planlægge» eller «arrangere» aktiviteterne. I «同时安排锻炼、做饭和早点睡觉» efterfølges det af de ting, der planlægges. Brug «安排» før en aktivitet, tid eller plan, som skal organiseres.
锻炼
«锻炼» betyder «motion» eller «træne» og er én af de sundhedsvaner, taleren planlægger. I denne opremsning fungerer det som en aktivitet sammen med «做饭» og «早点睡觉». Brug «锻炼» om fysisk træning eller motion.
做饭
«做饭» betyder «lave mad» og er den anden aktivitet i opremsningen. «做» bidrager med handlingen «lave», mens «饭» her henviser til mad eller et måltid. Brug «做饭» om at tilberede mad, især i planer for hverdagen.
和
«和» betyder «og» og forbinder her «做饭» med «早点睡觉». Det bruges til at føje aktiviteter sammen i samme opremsning. Brug «和» mellem ord eller udtryk, der skal forbindes.
早点
I «早点睡觉» betyder «早点» «lidt tidligere» og ændrer tidspunktet for «睡觉». Det betyder her ikke morgenmaden, fordi det står foran verbet «睡觉». Brug «早点» foran en handling, når den skal ske tidligere end normalt.
睡觉
«睡觉» betyder «sove» eller «gå i seng» og står i «早点睡觉» som den aktivitet, der skal ske tidligere. Det efterfølges her af ingen genstand, fordi fokus er på tidspunktet. Brug «睡觉» om at sove eller gå i seng.
先
«先» betyder «først» og viser i «先选一个习惯», hvilken handling der skal komme først. Det fremhæver, at man vælger én vane, før man tager fat på mere. Brug «先» foran det verbum, der skal udføres først.
选
«选» betyder «vælge» og bruges her som råd om at udvælge én vane. Det står foran objektet «一个习惯». Brug «选» før det, du vælger, som i «选一个目标» i en ny sammenhæng.
看看
«看看» betyder her «tage et kig på» eller «se på» og gør opfordringen i «看看有什么事情会妨碍你» mere let og afgrænset. Gentagelsen af «看» giver udtrykket en uformel opfordrende tone. Brug «看看» før det, du vil undersøge eller se nærmere på.
什么
I «什么事情» spørger «什么» hvilke eller hvad for nogle ting der kan stå i vejen. Det står foran substantivet «事情» for at spørge til dets art. Brug «什么» foran et substantiv, når du spørger, hvad noget er eller hvilken ting der menes.
妨碍
«妨碍» betyder «forhindre» eller «stå i vejen for» og beskriver det, der kan gøre en vane sværere at gennemføre. I «妨碍你» er «你» den person, der hindres. Brug «妨碍» sammen med den person eller aktivitet, der bliver hindret.
主要
«主要» betyder «vigtigste» eller «primære» og afgrænser «问题» i «主要问题». Det viser, at dette er den centrale vanskelighed blandt flere mulige problemer. Brug «主要» foran et substantiv, når du fremhæver det vigtigste.
问题
«问题» betyder «problem» og er her den vanskelighed, som forklarer, hvorfor rutinen ikke holder. Det står efter «主要» i «主要问题». Brug «问题» om en udfordring eller sag, der kræver en løsning.
是
I «问题是» forbinder «是» problemet med den forklaring, der kommer bagefter. Udtrykket betyder «problemet er, at ...». Brug «是» i mønsteret «问题是 + udsagn», når du vil introducere den centrale forklaring.
没有
I «没有很多精力» betyder «没有» ikke at have eller mangle noget. Her siger taleren, at der ikke er meget energi efter arbejde. Brug «没有» foran det, som ikke findes eller ikke er til rådighed.
多少
I «没有多少精力» betyder «多少» «meget» i den begrænsede mængde «ikke ret meget». Det står foran «精力» og angiver mængden af energi. Brug «多少» foran noget, hvis mængde du spørger til eller begrænser.
精力
«精力» betyder «energi» eller «overskud» og handler her om den energi, taleren har tilbage efter arbejde. Det bruges med «没有多少» i «没有多少精力». Brug «精力» om mentalt eller fysisk overskud til en aktivitet.
下班
«下班» betyder at have fri fra arbejde eller gå hjem fra arbejde. I målteksten står det som tidsudtrykket «下班后», altså efter arbejdet er slut. Brug «下班后» til at placere en handling efter arbejdstid.
那
I «那就开始» betyder «那» «så» eller «i så fald» og tager udgangspunkt i den foregående forklaring om lav energi. Det leder videre til B's konkrete forslag. Brug «那» i starten af et svar, når du drager en praktisk konklusion.
就
I «那就先在晚饭前走一小会儿» markerer «就» den handling, der følger som en direkte konsekvens af situationen. Sammen med «那» betyder det omtrent «så gør vi ...». Brug «那就» før et forslag eller en konklusion.
晚饭
«晚饭» betyder «aftensmad» og indgår i tidsudtrykket «晚饭前». Det angiver det måltid, som gåturen ligger før. Brug «晚饭» om aftenens måltid eller sammen med et tidsord som «前».
前
I «晚饭前» betyder «前» «før» og står efter begivenheden «晚饭». Hele udtrykket betyder «før aftensmaden». Brug «begivenhed + 前» for at angive, at noget sker før denne begivenhed.
走
I «走一小会儿» betyder «走» «gå» og beskriver den korte gåtur, der foreslås før aftensmaden. Det står foran tidsudtrykket «一小会儿», som angiver handlingens varighed. Brug «走» med et tidsudtryk, når du angiver, hvor længe man går.
一小会儿
«一小会儿» betyder «et kort stykke tid» og beskriver her, hvor længe man skal gå. «一» angiver én, «小» gør tidsrummet kort, og «会儿» betyder et stykke tid; sammen danner de udtrykket «一小会儿». Brug mønsteret «verbum + 一小会儿» om en kortvarig handling.
这样
«这样» betyder «sådan» eller «på den måde» og henviser i «这样感觉很现实» til forslaget om en kort gåtur før aftensmaden. Det gør den netop beskrevne måde at handle på til samtalens emne. Brug «这样» til at henvise til en allerede nævnt måde eller løsning.
感觉
I «感觉很现实» betyder «感觉» «føles» og beskriver talerens oplevelse af forslaget. Det står foran vurderingen «很现实». Brug «感觉 + beskrivelse» til at sige, hvordan noget opleves.
很
I «很现实» fungerer «很» som en gradmarkør foran «现实». Her understøtter det beskrivelsen «føles realistisk» og behøver ikke betyde stærkt «meget». Brug «很» foran en egenskab, når du beskriver eller vurderer noget.
现实
«现实» betyder «realistisk» eller «virkelighedsnær» og vurderer her gåturen som mulig at gennemføre. Det står efter «很» i «很现实». Brug «现实» om en plan eller forventning, der passer til de faktiske omstændigheder.
也
«也» betyder «også» og tilføjer i «也不会太费力» en anden vurdering af forslaget. Ud over at være realistisk vil det ikke være for anstrengende. Brug «也» foran det ekstra udsagn eller den ekstra egenskab.
不会
I «不会太费力» betyder «不会» «vil ikke» eller «kommer ikke til at» og forudsiger, at noget ikke bliver for anstrengende. Her handler det ikke om manglende evne, men om den forventede belastning. Brug «不会» foran et verbum eller en egenskab om en forventet negativ situation.
费力
«费力» betyder «krævende» eller «anstrengende» og beskriver, hvor meget energi gåturen kræver. I «不会太费力» begrænses vurderingen af «不会太». Brug «费力» om en opgave, der kræver meget fysisk eller mental indsats.
等
I «等散步变得自然之后» betyder «等» «når» eller «når først» og indleder det tidspunkt, hvor en senere handling bliver mulig. Her knytter det den næste plan til, at gåture først føles naturlige. Brug «等 + situation + 之后» til at sige, at noget sker, når en forudgående situation er indtruffet.
散步
«散步» betyder «gå en tur» og henviser her til den gåvane, der skal blive naturlig. Det står som subjekt for «变得自然» i «散步变得自然». Brug «散步» om at gå roligt en tur, ofte som en fritids- eller sundhedsaktivitet.
变得
«变得» betyder «blive» eller «udvikle sig til» og viser i «变得自然», at gåture gradvist får en mere naturlig karakter. Det står før egenskaben «自然». Brug «变得 + egenskab» om en ændring fra én tilstand til en anden.
自然
I «变得自然» betyder «自然» «naturlig» eller «ubesværet». Det beskriver, at det at gå ture efterhånden føles som en vane, der kommer let. Brug «自然» om en handling eller tilstand, der føles ubesværet eller ikke længere fremmed.
之后
I «等散步变得自然之后» betyder «之后» «derefter» eller «efter at». Det afslutter tidsleddet og viser, at de afbalancerede måltider kommer senere end den første vane. Brug «situation + 之后» til at placere en handling efter noget andet.
可以
«可以» betyder her «kan» og giver tilladelse eller mulighed for den senere plan i «可以再安排». Det viser, at måltiderne kan tilføjes, når betingelsen er opfyldt. Brug «可以» foran et verbum for at udtrykke mulighed eller tilladelse.
再
I «可以再安排» betyder «再» «derefter» eller «så også» og viser, at planlægningen af måltider kommer efter gåvanen. Det markerer en senere tilføjelse. Brug «再» foran en handling, der skal ske på et senere trin.
均衡
«均衡» betyder «afbalanceret» og beskriver i «均衡的饭菜» måltider med en god balance. Det står foran «的» og det substantiv, som beskrives. Brug «均衡» foran «的» eller direkte sammen med noget, der skal være afbalanceret.
饭菜
«饭菜» betyder «mad» eller «måltider» og er det, der senere skal planlægges mere afbalanceret. Det står efter beskrivelsen «均衡的». Brug «饭菜» om den mad, der serveres eller spises som måltider.
每周
«每周» betyder «hver uge» og angiver hyppigheden i «每周记录三次». Det står først og beskriver, hvor ofte registreringen skal ske. Brug «每周» foran et verbum for at angive en ugentlig gentagelse.
记录
I «记录三次» betyder «记录» «registrere» eller «notere» noget, her den relevante vane. Det står foran mængden «三次», som angiver hyppigheden. Brug «记录» med det, du skriver ned eller følger over tid.
听起来
«听起来» betyder «lyde» eller «lyde som» og viser i «听起来比每天都尝试要好», hvordan forslaget virker ud fra en vurdering. «听» henviser til at høre, mens «起来» gør det til det indtryk, noget giver; sammen betyder «听起来» «lyde». Brug mønsteret «听起来 + beskrivelse» om, hvordan noget lyder eller virker.
比
«比» betyder «end» og indleder sammenligningen i «比每天都尝试要好». Det markerer, hvad det første forslag sammenlignes med. Brug mønsteret «A 比 B + beskrivelse» for at sammenligne A og B.
每天
«每天» betyder «hver dag» og angiver hyppigheden af forsøget i «每天都尝试». Det står foran verbet «尝试». Brug «每天» foran en handling, der gentages dagligt.
都
I «每天都尝试» understreger «都», at handlingen gælder for hver eneste dag i det nævnte tidsrum. Sammen med «每天» betyder det, at man forsøger hver dag uden undtagelse i den beskrevne plan. Brug mønsteret «hver tidsenhed + 都 + verbum» for at fremhæve fuldstændighed.
尝试
«尝试» betyder «prøve» eller «forsøge» og henviser her til at forsøge at følge vanen hver dag. Det står efter «每天都». Brug «尝试» før en handling, man prøver at udføre, eller om en plan, man prøver at følge.
要
I «比每天都尝试要好» indgår «要好» i sammenligningen og fremhæver, at den ene mulighed er bedre end den anden. Her betyder «要» ikke «ville» eller «skulle» alene; betydningen kommer fra hele udtrykket «要好». Et nyttigt mønster er «比 A 要好» for «bedre end A».
好
I «要好» betyder «好» «god» i den sammenlignende betydning «bedre». Det vurderer planen med registrering tre gange om ugen som mere passende end at forsøge hver dag. Brug «比 ... 好» eller «比 ... 要好» til en sammenligning.
灵活
«灵活» betyder «fleksibel» og beskriver i «灵活的目标» mål, der kan tilpasses. Det står foran «的» og «目标». Brug «灵活» om en plan eller et mål, der ikke er unødigt fastlåst.
目标
«目标» betyder «mål» og henviser her til de sundhedsmål, som er lettere at holde fast i over tid. Det står efter beskrivelsen «灵活的». Brug «目标» om det resultat eller den retning, man prøver at nå.
容易
«容易» betyder «let» eller «nemt» og vurderer i «容易坚持», hvor enkelt det er at holde fast i målene. Det står før «坚持», som er den handling, der bliver lettere. Brug «容易 + verbum» om noget, der er nemt at gøre.
长期
«长期» betyder «på lang sigt» eller «langsigtet» og beskriver i «长期坚持», at man fortsætter over en længere periode. Det står foran «坚持». Brug «长期» foran en handling eller plan, der varer ved over længere tid.
坚持
«坚持» betyder «holde fast i» eller «fortsætte» og handler her om at fastholde målene over tid. I «长期坚持» viser det, at målene ikke kun følges kortvarigt. Brug «坚持» sammen med en vane, plan eller aktivitet, man fortsætter med.
Grammatikpunkter
每天／每周 + 动词
每天坚持锻炼。
Měi tiān jiānchí duànliàn.Jeg holder fast i at motionere hver dag.
Tidsudtryk står normalt før verbet. Verbet ændres ikke efter tid eller person.
也许／通常 + 动词短语
也许早点睡觉。
Yěxǔ zǎodiǎn shuìjiào.Måske går jeg tidligere i seng.
Adverbier som 也许 og 通常 står før verbet eller hele verbfrasen.
Kinesisk Ordforråd
安排
Verbum
ānpái
planlægge
锻炼
Substantiv
duànliàn
motion
放弃
Verbum
fàngqì
give op
改变
Verbum
gǎibiàn
ændre
生活习惯
Frase
shēnghuó xíguàn
sundere livsvane
睡觉
Verbum
shuìjiào
sove
通常
Adverbium
tōngcháng
normalt
同时
Adverbium
tóngshí
samtidig
也许
Adverbium
yěxǔ
måske
一次
Adverbium
yí cì
på én gang
早点
Adverbium
zǎodiǎn
tidligere
做饭
Verbum
zuòfàn
lave mad
Quiz
Stavning
Tryk på bogstaverne for at stave ordet.
sundere livsvane
Vis Svar
生活习惯samtidig
Vis Svar
同时måske
Vis Svar
也许sove