Dolor de espalda después de reuniones largas | Aprende alemán en español

Sobre esta lección

Con Dolor de espalda después de reuniones largas, practica expresiones de conversación, pronunciación, vocabulario, gramática y cuestionarios en alemán.

Diálogo

Meine Rückenschmerzen werden nach langen Besprechungen schlimmer.

Mái-ne ríu-ken-shmér-tsen vér-den naj lán-guen bespré-jun-guen shlí-mer. Mi dolor de espalda empeora después de las reuniones largas.

Dein Stuhl hilft dir vielleicht nicht, eine gute Haltung zu bewahren.

Dáin shtúl jilft dír feláijt nijt, ái-ne gú-te jál-tung tsú be-vá-ren. Puede que tu silla no te ayude a mantener una buena postura.

Sollte ich mehr kurze Pausen machen?

Zól-te ij mér kúr-tse páu-sen má-jen? ¿Debería hacer más pausas cortas?

Kurze Pausen können helfen.

Kúr-tse páu-sen ké-nen jél-fen. Las pausas cortas pueden ayudar.

Steh auf und streck dich vorsichtig.

Shté auf unt shtrék dij fór-sij-tij. Ponte de pie y estírate suavemente.

Ich muss auch die Höhe meines Bildschirms einstellen.

Ij mus auf dí jé-e mái-nes bílt-shirms áin-shté-len. También necesito ajustar la altura de mi pantalla.

Das kann dir helfen, bequemer zu sitzen.

Das kan dír jél-fen, be-kvé-mer tsú zí-tsen. Eso puede ayudarte a sentarte más cómodamente.

Ich werde diese Änderungen diese Woche ausprobieren.

Ij vér-de dí-se én-de-run-guen dí-se vó-je aus-pro-bí-ren. Probaré estos cambios esta semana.

Geh zum Arzt, wenn die Schmerzen anhalten.

Gué tsum ár-tst, ven dí shmér-tsen an-jál-ten. Ve al médico si el dolor continúa.

Palabra por palabra

Meine «Meine» significa «mi» y acompaña a «Rückenschmerzen» para indicar que el dolor de espalda pertenece al hablante. Es una forma de «mein» y se reutiliza delante de un sustantivo para expresar posesión, por ejemplo al hablar de una parte del cuerpo propia.

Rückenschmerzen «Rückenschmerzen» significa «dolor de espalda» en este diálogo. Es un compuesto relacionado con «Rücken» y «Schmerzen», y aparece como el tema que empeora después de las reuniones. Se usa en conversaciones sobre síntomas o molestias físicas.

werden En «werden ... schlimmer», «werden» expresa un cambio: el dolor se vuelve o se hace peor. Se combina con un adjetivo para describir que algo cambia de estado, como ocurre al hablar de un síntoma que empeora.

nach «Nach» significa «después de» y sitúa el empeoramiento posterior a «langen Besprechungen». Se usa delante de una referencia temporal para indicar qué ocurre después. Es útil al describir síntomas que aparecen después de una actividad.

langen «Langen» significa «largas» y describe las reuniones de la frase «nach langen Besprechungen». Es una forma de «lang» adaptada al sustantivo plural que sigue. Se reutiliza como adjetivo delante de sustantivos para describir su duración.

Besprechungen «Besprechungen» significa «reuniones» y es el momento después del cual empeora el dolor. Es el plural de «Besprechung» y aparece después de «nach» en la expresión «nach langen Besprechungen». Puede usarse al hablar de reuniones de trabajo o conversaciones formales.

schlimmer «Schlimmer» significa «peor» y describe cómo cambian los dolores de espalda. Es la forma comparativa de «schlimm» y se usa en «werden ... schlimmer» para indicar un empeoramiento. Es útil al describir que un síntoma o una situación aumenta en gravedad.

Dein «Dein» significa «tu» y presenta «Stuhl» como la silla de la persona a la que se habla. Es una forma del posesivo «dein» y se coloca delante del sustantivo. Se usa en conversaciones informales para referirse a algo que pertenece al interlocutor.

Stuhl «Stuhl» significa «silla», concretamente la silla que quizá no ayuda a mantener una buena postura. Es el sujeto de «hilft» en esta oración. Se usa al hablar del mobiliario o del lugar donde alguien se sienta.

hilft «Hilft» significa «ayuda» en «Dein Stuhl hilft dir vielleicht nicht». Es una forma de «helfen» y aquí indica que la silla no favorece una acción para la persona. Se reutiliza en el patrón «jemandem helfen, etwas zu tun», es decir, ayudar a alguien a hacer algo.

dir «Dir» significa «a ti» y señala quién recibiría la ayuda de la silla. Es una forma de «du» usada para el destinatario de «hilft». Se emplea con frecuencia con «helfen» para indicar a quién ayuda algo o alguien.

vielleicht «Vielleicht» significa «quizá» o «tal vez» y hace que la afirmación sobre la silla sea prudente, no absoluta. En «hilft dir vielleicht nicht» expresa una posibilidad. Se usa al dar una explicación o un consejo cuando no se quiere afirmar algo con total seguridad.

nicht «Nicht» significa «no» y niega que la silla ayude a mantener una buena postura. Aquí afecta a la acción expresada por «hilft». Se reutiliza para negar una acción, una característica o una afirmación.

eine «Eine» introduce «eine gute Haltung» como una postura concreta pero no especificada anteriormente. Es el artículo indefinido que acompaña a «Haltung» en esta expresión. Se reutiliza delante de un sustantivo con un adjetivo para presentar algo de forma no específica.

gute «Gute» significa «buena» y describe la postura que conviene mantener. Es una forma de «gut» adaptada a «Haltung» dentro de «eine gute Haltung». Se usa delante de un sustantivo para valorar positivamente una cualidad.

Haltung «Haltung» significa «postura» en el contexto de sentarse correctamente. Aparece en la expresión «eine gute Haltung zu bewahren», que habla de conservar una postura adecuada. Se usa al dar consejos sobre la forma de sentarse o colocarse físicamente.

zu En «zu bewahren», «zu» marca el infinitivo que completa la acción de mantener una buena postura. Aquí no indica una dirección, sino que introduce una acción dependiente de «hilft». Se reutiliza delante de un infinitivo en construcciones como ayudar a hacer algo.

bewahren «Bewahren» significa «mantener» o «conservar» y se refiere a conservar una buena postura. Es el infinitivo de la expresión «eine gute Haltung zu bewahren». Se usa con un objeto para indicar que una persona conserva una condición o situación.

Sollte «Sollte» expresa «debería» en la pregunta «Sollte ich mehr kurze Pausen machen?». Es una forma de «sollen» usada para pedir consejo o plantear una recomendación. Se reutiliza al preguntar a otra persona qué acción sería conveniente.

ich «Ich» significa «yo» y señala que el hablante pregunta por su propia acción. En «Sollte ich ...?» es la persona que considera hacer más pausas. Se usa como sujeto al hablar de las propias necesidades, planes o decisiones.

mehr «Mehr» significa «más» y expresa que el hablante considera aumentar la cantidad de pausas. Modifica «kurze Pausen» en la pregunta. Se reutiliza para pedir o describir una cantidad mayor de algo.

kurze «Kurze» significa «cortas» y describe la duración de las pausas. Es una forma de «kurz» que aparece delante del sustantivo plural «Pausen». Se usa para describir descansos breves dentro de una actividad.

Pausen «Pausen» significa «pausas» y se refiere a descansos breves durante las reuniones o el trabajo. Es el plural de «Pause» y aparece en «mehr kurze Pausen machen». Se usa para hablar de interrupciones destinadas a descansar o cambiar de actividad.

machen En «Pausen machen», «machen» participa en la expresión que significa «hacer o tomarse pausas». Es el infinitivo que completa la pregunta «Sollte ich ...?». Se reutiliza con «Pausen» para hablar de incorporar descansos a una rutina.

können «Können» significa «pueden» y expresa que las pausas tienen la posibilidad de ayudar. Después de «können», el infinitivo «helfen» aparece al final de la oración. Se usa para hablar de posibilidades o capacidades.

helfen «Helfen» significa «ayudar» y expresa el posible beneficio de las pausas cortas. Aquí es el infinitivo que depende de «können». Se reutiliza para describir que una acción, objeto o persona puede ayudar con un problema.

Steh «Steh» significa «ponte de pie» o «levántate» y da una instrucción directa. Es una forma imperativa de «stehen» y se combina con «auf» en «Steh auf». Se usa al indicar informalmente a una persona que se levante.

auf En «Steh auf», «auf» completa la expresión que significa «levantarse» o «ponerse de pie». Funciona junto con «Steh», no como una indicación aislada en esta frase. Se usa en una instrucción para cambiar de estar sentado a estar de pie.

und «Und» significa «y» y une las dos instrucciones «Steh auf» y «streck dich vorsichtig». Presenta una segunda acción que debe realizarse junto con la primera. Se reutiliza para enlazar acciones o recomendaciones.

streck «Streck» significa «estira» y expresa una instrucción dirigida a la persona que tiene dolor. Es una forma imperativa de «strecken» y aparece con «dich» en «streck dich vorsichtig». Se usa al recomendar un estiramiento físico.

dich «Dich» significa «te» o «a ti mismo» y se refiere a la persona que debe estirarse. Es una forma de «du» usada con la acción reflexiva «streck». Se reutiliza con verbos reflexivos cuando la persona realiza la acción sobre sí misma.

vorsichtig «Vorsichtig» significa «con cuidado» o «suavemente» y explica cómo debe hacerse el estiramiento. Modifica la acción «streck dich» para evitar un movimiento brusco. Se usa al dar instrucciones para movimientos físicos que requieren prudencia.

muss «Muss» significa «tengo que» o «necesito» y expresa la necesidad de ajustar la altura de la pantalla. Es una forma de «müssen» y va acompañada del infinitivo «einstellen». Se reutiliza para expresar una obligación o necesidad personal.

auch «Auch» significa «también» y añade el ajuste de la pantalla a los cambios mencionados anteriormente. En «Ich muss auch ...» incorpora una acción adicional. Se usa para sumar otra necesidad, acción o característica.

die «Die» significa «la» y presenta «Höhe» como la altura concreta que se va a ajustar. Es el artículo definido de la expresión «die Höhe meines Bildschirms». Se reutiliza delante de un sustantivo conocido o identificado en el contexto.

Höhe «Höhe» significa «altura» y aquí se refiere a la altura de la pantalla. Es el objeto que la persona necesita ajustar en «die Höhe meines Bildschirms». Se usa al hablar de la posición vertical de un objeto o de una superficie.

meines «Meines» significa «de mi» y especifica que se habla de la pantalla del hablante en «meines Bildschirms». Es una forma del posesivo «mein» que relaciona «Bildschirms» con la persona que habla. Se usa para indicar pertenencia dentro de una expresión nominal.

Bildschirms «Bildschirms» significa «pantalla» y aparece para precisar qué altura se va a ajustar. Es una forma de «Bildschirm» dentro de «die Höhe meines Bildschirms». Se usa al hablar de la pantalla de un ordenador u otro dispositivo.

einstellen «Einstellen» significa «ajustar» o «configurar» y se refiere a cambiar la altura de la pantalla. Es el infinitivo que completa «Ich muss ...». Se reutiliza con un objeto o una configuración cuando se quiere colocar o regular adecuadamente.

Das «Das» significa «eso» o «esa medida» y se refiere al ajuste de la pantalla mencionado justo antes. Funciona como sujeto de «kann» en «Das kann dir helfen». Se usa para retomar una acción, idea o medida ya mencionada.

kann «Kann» significa «puede» y expresa que el ajuste de la pantalla tiene la posibilidad de ayudar. Es una forma de «können» y se combina con «helfen» en «kann dir helfen». Se usa para indicar que una medida puede producir un efecto útil.

bequemer «Bequemer» significa «más cómodamente» y describe una forma de sentarse que resulta más confortable. Es la forma comparativa de «bequem» en «bequemer zu sitzen». Se usa al comparar el grado de comodidad de una postura o situación.

sitzen «Sitzen» significa «sentarse» o «estar sentado» y completa la idea de sentarse con mayor comodidad. Aparece como infinitivo en «bequemer zu sitzen». Se usa al hablar de la postura corporal durante el trabajo o el descanso.

werde «Werde» significa «voy a» o «haré» y expresa el plan del hablante de probar los cambios. Es una forma de «werden» que se combina con el infinitivo «ausprobieren». Se reutiliza para hablar de una acción futura o de una intención.

diese «Diese» significa «estos» y señala los cambios que se han mencionado en la conversación. Es una forma del demostrativo relacionado con «dieser» y acompaña a «Änderungen». Se usa para referirse a elementos concretos cercanos en el discurso.

Änderungen «Änderungen» significa «cambios» y se refiere a ajustar la postura, hacer pausas y cambiar la altura de la pantalla. Es el plural de «Änderung» y funciona como objeto de «ausprobieren». Se usa al hablar de modificaciones prácticas en una rutina.

Woche «Woche» significa «semana» y, en «diese Woche», indica cuándo probará los cambios el hablante. Es una referencia temporal para organizar una acción próxima. Se usa al hablar de planes o actividades dentro de una semana concreta.

ausprobieren «Ausprobieren» significa «probar» y expresa que el hablante pondrá a prueba los cambios en la práctica. Es el infinitivo que aparece después de «werde». Se usa con una medida, idea o método cuyo efecto se quiere comprobar.

Geh «Geh» significa «ve» y da la recomendación directa de acudir al médico. Es una forma imperativa de «gehen» y aparece en «Geh zum Arzt». Se usa al aconsejar informalmente a alguien que se desplace a un lugar.

zum «Zum» significa «al» o «a la consulta del» y es la forma contraída de «zu dem». En «Geh zum Arzt» indica el destino del desplazamiento. Se usa delante de lugares o personas hacia los que alguien va en expresiones como acudir al médico.

Arzt «Arzt» significa «médico» y es el profesional al que debe acudir la persona si continúa el dolor. Aparece en la expresión «Geh zum Arzt». Se usa al recomendar atención médica.

wenn «Wenn» significa «si» y presenta la condición «wenn die Schmerzen anhalten». Introduce la situación en la que se aplica la recomendación de ir al médico. Se reutiliza para expresar una condición relacionada con una consecuencia o consejo.

Schmerzen «Schmerzen» significa «dolor» o «dolores» y es el síntoma que puede continuar. Es una forma plural de «Schmerz» y funciona como sujeto de «anhalten». Se usa al hablar de molestias físicas que una persona está experimentando.

anhalten «Anhalten» significa «persistir» o «continuar» y aquí indica que el dolor no desaparece. Aparece al final de la oración subordinada después de «wenn», con «Schmerzen» como sujeto. Se usa en recomendaciones médicas cuando un síntoma sigue presente.

Puntos Gramaticales

Imperativ mit trennbarem Verb: aufstehen → Steh auf

Steh auf

Shté auf

Levántate.

En el imperativo, el prefijo separable auf aparece al final: aufstehen → Steh auf.

Imperativ mit Reflexivpronomen

streck dich

Shtrék dij

Estírate.

El pronombre reflexivo dich acompaña al verbo en segunda persona singular del imperativo.

Vocabulario Alemán

Besprechungen Sustantivo

bespré-jun-guen reuniones

bewahren Verbo

be-vá-ren mantener, conservar

Bildschirms Sustantivo

bílt-shirms pantalla

Haltung Sustantivo

jál-tung postura

Höhe Sustantivo

jé-e altura

Pausen Sustantivo

páu-sen pausas

Rückenschmerzen Sustantivo

ríu-ken-shmér-tsen dolor de espalda

schlimmer Adjetivo

shlí-mer peor

Steh auf Frase

shté auf levántate

streck dich Frase

shtrék dij estírate

Stuhl Sustantivo

shtúl silla

vorsichtig Adverbio

fór-sij-tij con cuidado, suavemente

Cuestionario

Ordenar

Ordena las palabras correctamente.

¿Debería hacer más pausas cortas?

Ver Respuesta

Sollte ich mehr kurze Pausen machen?

Las pausas cortas pueden ayudar.

Ver Respuesta

Kurze Pausen können helfen.

Ponte de pie y estírate suavemente.

Ver Respuesta

Steh auf und streck dich vorsichtig.

Ortografía

Toca las letras para deletrear la palabra.

postura

Ver Respuesta

Haltung

silla

Ver Respuesta

Stuhl

pausas

Ver Respuesta

Pausen

mantener, conservar

Ver Respuesta

bewahren