Ejercicio en interiores cuando la calidad del aire es mala | Aprende japonés en español

Explicaciones de las frases

1. 今日は空気が重く感じられ、空気の質が悪いかもしれません。

   El aire se siente pesado hoy y la calidad del aire puede ser mala.

   今日

   hoy

   空気

   aire

   重く

   pesado/a

   感じられ

   se siente

   質

   calidad

   悪い

   malo/a

   かもしれません

   puede que

   Explicación detallada

   今日 significa «hoy». Con は forma el tema 今日は: «en cuanto a hoy» o, de manera natural, «hoy». は marca el tema, no una acción ni una cantidad. 空気 significa «aire». En 空気が, が marca el elemento que se describe o se percibe. El mismo sustantivo aparece después en 空気の質; allí の relaciona dos nombres: «la calidad del aire». 重く es la forma adverbial del adjetivo 重い («pesado»). 重い describe algo como pesado; 重く permite que esa descripción se conecte con el verbo siguiente. Cadena útil: 重い → 重く. Ejemplo: 荷物が重く感じられる。 — «El equipaje se siente pesado». 感じられ pertenece al verbo 感じられる, «sentirse» o «poder percibirse» en esta construcción. Su forma de diccionario es 感じられる; 感じられ es la forma que enlaza con la continuación de la oración. Aquí presenta la sensación de que el aire resulta pesado, sin afirmar que alguien lo levanta o pesa físicamente. No debe confundirse con 感じる, «sentir»; 感じられる presenta la percepción como algo que se experimenta o que resulta perceptible. La combinación 重く感じられ produce «se siente pesado». El が anterior marca 空気 como aquello que tiene esa cualidad percibida, y la coma separa esta primera parte de la segunda. 質 significa «calidad» y es un sustantivo. En 空気の質が, 空気の especifica de qué calidad se habla y が marca la calidad del aire como el elemento que recibe la descripción siguiente. 悪い es el adjetivo «malo» o «deficiente»; aquí describe la calidad del aire. Su forma de diccionario ya es 悪い, y no lleva la terminación de 重い porque cada adjetivo conserva su propia forma. Contraste útil: 質が良い — «la calidad es buena»; 質が悪い — «la calidad es mala». かもしれません expresa posibilidad o incertidumbre: «puede que» o «quizá». Se coloca después de la forma no pasada 悪い, de modo que 悪いかもしれません significa «puede que sea mala». かもしれない es la forma informal correspondiente; かもしれません es la forma cortés. No afirma con certeza que la calidad sea mala. En conjunto, 今日は establece «hoy» como tema. Después, 空気が重く感じられ dice que el aire se siente pesado, y 空気の質が悪いかもしれません añade que quizá la calidad del aire sea mala. Por tanto, la oración completa significa: «El aire se siente pesado hoy y la calidad del aire puede ser mala».

2. それなら、屋外で運動するのはよくないかもしれません。

   Entonces, quizá no sea buena idea hacer ejercicio al aire libre.

   それなら

   entonces; en ese caso

   屋外

   al aire libre

   運動する

   hacer ejercicio

   よくない

   no ser bueno; no convenir

   かもしれません

   quizá; puede que

   Explicación detallada

   それなら retoma lo que se acaba de decir y significa «entonces» o «en ese caso». Aquí enlaza con la posibilidad de que la calidad del aire sea mala; no introduce una condición nueva independiente. 屋外 significa «al aire libre» o «en el exterior». Es un sustantivo que puede combinarse con で para indicar el lugar donde ocurre una acción: 屋外で運動する = «hacer ejercicio al aire libre». Ejemplo: 屋外で働きます。 = «Trabajo al aire libre». 運動する significa «hacer ejercicio». 運動 es el sustantivo «ejercicio» y する forma el verbo «hacer». La secuencia 運動するのは usa の para convertir la acción en un tema: literalmente, «en cuanto a hacer ejercicio...». Ejemplo: 毎朝運動するのは大切です。 = «Hacer ejercicio cada mañana es importante». よくない expresa aquí «no ser bueno» o «no convenir». Es la forma negativa de よい/いい, «bueno»: よい → よくない. La parte よく es la forma que adopta este adjetivo antes de ない; no es el adverbio independiente «a menudo» en esta construcción. Ejemplo: これは健康によくないです。 = «Esto no es bueno para la salud». かもしれません añade incertidumbre y significa «quizá» o «puede que». Se coloca después de la forma simple de la expresión anterior; aquí sigue a よくない, por lo que la afirmación completa es una posibilidad, no una certeza. かもしれません es la variante cortés; la variante menos cortés es かもしれない. Ejemplo: 明日は雨かもしれません。 = «Quizá llueva mañana». La estructura completa es それなら、[acción]のは[evaluación]かもしれません: «Entonces, quizá [hacer la acción] no sea bueno». 屋外で marca el lugar, 運動するのは convierte «hacer ejercicio» en el tema, よくない da la evaluación negativa y かもしれません la presenta como posibilidad. Por eso la oración significa: «Entonces, quizá no sea buena idea hacer ejercicio al aire libre».

3. 私は公園で走るつもりでした。

   Yo pensaba correr en el parque.

   私は

   yo

   公園

   parque

   走る

   correr

   つもりでした

   tenía la intención de

   Explicación detallada

   私は presenta el tema: “en cuanto a mí” o, de forma natural, “yo”. 私 es una forma habitual y neutral de “yo”; は marca el tema y se pronuncia wa en esta partícula. No expresa por sí sola género ni una cantidad concreta. Ejemplo: 私は学生です。 = “Soy estudiante”. 公園 significa “parque”. En 公園で, la partícula で señala el lugar donde se realiza una acción. Para una acción que ocurre en un lugar, el patrón reutilizable es lugarで + verbo. Ejemplo: 公園で歩きます。 = “Camino en el parque”. 走る es la forma de diccionario y no marcada de “correr”. También puede aparecer como 走ります, una forma cortés no pasada. En esta oración se usa 走る porque va delante de つもり, dentro del patrón verbo en forma simple + つもり (“tener la intención de hacer algo”). つもりでした expresa aquí una intención o un plan que se tenía en el pasado. つもり es el sustantivo “intención/plan”, y でした es la forma cortés pasada de です; por eso el conjunto equivale a “tenía la intención de” o “pensaba”. Esta forma no afirma por sí sola si el plan se llevó a cabo. Ejemplo: 来週旅行するつもりです。 = “Tengo la intención de viajar la semana que viene”. Al combinar los elementos, 私は establece a la persona que habla como tema; 公園で indica el lugar de la acción; 走る nombra la acción; y つもりでした la presenta como una intención pasada. El sentido completo es: “Yo pensaba correr en el parque” o “Tenía la intención de correr en el parque”.

4. 汚染が気になるなら、代わりに屋内で運動してください。

   Si la contaminación te molesta, elige hacer ejercicio en un lugar cerrado.

   汚染

   contaminación

   気になるなら

   si te molesta

   代わりに

   en su lugar

   屋内

   interior

   運動してください

   haz ejercicio, por favor

   Explicación detallada

   汚染 es un sustantivo que aquí significa «contaminación». Puede combinarse con partículas para expresar relaciones distintas; por ejemplo, 汚染が問題です significa «La contaminación es un problema». En la oración, が marca este sustantivo como aquello que provoca la preocupación expresada después. 気になるなら contiene 気になる, «preocupar» o «molestar», seguido de なら, una forma condicional. Aquí presenta la condición «si te preocupa/molesta la contaminación». El patrón reutilizable es Xが気になるなら、… («si te preocupa X, …»). 気になる no es una forma que cambie por persona o número; なら convierte la expresión en una condición. 代わりに significa «en su lugar» o «como alternativa». Señala que la acción siguiente sustituye otra opción entendida por el contexto, sin tener que repetirla. El patrón Aの代わりにB expresa «B en lugar de A»; en esta oración, 代わりに aparece sin nombrar explícitamente la opción sustituida. 屋内 es un sustantivo que significa «interior» o «espacio cerrado». Con で, como en 屋内で, indica el lugar donde ocurre la acción: 屋内で運動する significa «hacer ejercicio en un espacio cerrado». No es lo mismo que 屋外, «exterior»; esa palabra designa el espacio al aire libre. 運動してください combina 運動する, «hacer ejercicio», con ください, que convierte la forma en una petición cortés: «haga/haz ejercicio, por favor». La forma observada 運動してください procede de la forma en て de 運動する (運動して) más ください. El patrón verbo en て + ください sirve para pedir cortésmente una acción, por ejemplo: ここで待ってください («espere aquí, por favor»). En conjunto, 汚染が気になるなら establece la condición «si te preocupa la contaminación»; 代わりに introduce una alternativa; 屋内で indica el lugar; y 運動してください formula la petición. Por eso la oración completa significa: «Si la contaminación te molesta, haz ejercicio en un lugar cerrado en su lugar».

5. ジムで運動することもできますが、公園ほどリラックスできない気がします。

   Podría usar el gimnasio, aunque me parece menos relajante que el parque.

   ジム

   gimnasio

   運動する

   hacer ejercicio

   こともできます

   también se puede

   公園

   parque

   ほど

   hasta el grado de; tan… como en una comparación

   リラックスできない

   no poder relajarse

   気がします

   me parece; tengo la impresión

   Explicación detallada

   ジム: Aquí significa «gimnasio». Es un sustantivo; con で en ジムで se expresaría el lugar donde ocurre la actividad: «en el gimnasio». Ejemplo: ジムで走ります。 = «Corro en el gimnasio». La frase fija solo contiene el sustantivo ジム; で pertenece al siguiente grupo de la oración. 運動する: Significa «hacer ejercicio». 運動 es el sustantivo «ejercicio» y する forma el verbo «hacer ejercicio». La forma 運動する es la forma no pasada que aparece antes de こと, y permite convertir la acción en un elemento nominal. Ejemplo: 毎日運動します。 = «Hago ejercicio todos los días». こともできます: Esta construcción expresa «también se puede» o «también es posible». こと nominaliza la acción anterior (運動すること: «hacer ejercicio»), も añade la idea de «también» y できます es la forma cortés no pasada de できる, «poder» o «ser posible». Aquí no significa que haya un número determinado de acciones: añade esta posibilidad a otra opción mencionada en el contexto. Patrón reutilizable: verbo en forma no pasada + こともできます = «también se puede + verbo». Ejemplo: ここで休むこともできます。 = «También se puede descansar aquí». 公園: Significa «parque» y funciona como el punto de comparación en la segunda parte. En 公園ほど, ほど se une al sustantivo para indicar el grado de referencia: «al nivel del parque» o «tanto como en el parque». ほど: En esta oración participa en la comparación 公園ほどリラックスできない: la posibilidad de relajarse en el gimnasio no alcanza el grado asociado con el parque. Con una negación, el patrón AはBほど〜ない suele expresar «A no es tan ... como B». Ejemplo: この部屋はあの部屋ほど広くない。 = «Esta habitación no es tan grande como aquella». リラックスできない: Aquí significa «no poder relajarse» y, dentro de la comparación, «no resultar tan relajante». リラックスする es «relajarse»; できる expresa posibilidad o capacidad, y su forma negativa できない significa «no poder». La negación pertenece a できない, no a リラックス por separado. Ejemplo: ここではリラックスできません。 = «Aquí no puedo relajarme». 気がします: Significa «me parece» o «tengo la impresión». La construcción 〜気がする presenta una impresión subjetiva, y します es su forma cortés no pasada. En esta oración suaviza la afirmación: se comunica cómo le parece al hablante, no una afirmación presentada como hecho absoluto. Ejemplo: 今日は少し寒い気がします。 = «Me parece que hoy hace un poco de frío». En conjunto, ジムで運動することもできます dice que también es posible hacer ejercicio en el gimnasio. Después, 公園ほどリラックスできない compara esa posibilidad con el parque y expresa que no permite relajarse tanto como allí. Finalmente, 気がします presenta esa comparación como la impresión del hablante: «También podría hacer ejercicio en el gimnasio, pero me parece menos relajante que el parque».

6. 空気が悪い中で呼吸するより、屋内で運動するほうが健康的です。

   Hacer ejercicio en un lugar cerrado es más saludable que respirar aire contaminado.

   空気

   aire

   悪い

   contaminado, malo

   中で

   en medio de; mientras

   呼吸する

   respirar

   より … ほうが

   es más ... que

   屋内

   interior; lugar cerrado

   運動する

   hacer ejercicio

   健康的

   saludable

   Explicación detallada

   空気 significa «aire». En esta oración es el sustantivo que funciona como sujeto de 悪い: 空気が悪い describe que el aire está en malas condiciones, y la traducción fija concreta esa idea como aire contaminado. En otro contexto, 空気 también puede referirse al ambiente o la atmósfera, pero aquí se refiere al aire que se respira. 悪い es la forma presente de un adjetivo que significa «malo» y que aquí describe el aire. Su forma negativa es 悪くない, «no es malo». La elección de este adjetivo no depende solo de que 空気 sea singular: el adjetivo expresa la condición negativa que la oración atribuye al aire. 中で presenta las circunstancias en las que ocurre algo. Aquí, 空気が悪い中で significa «en una situación en la que el aire está contaminado» o «mientras el aire está en malas condiciones»; 中 no significa aquí simplemente «el centro» de un lugar. Ejemplo: 忙しい中で勉強します。 = «Estudio mientras estoy ocupado / a pesar de estar ocupado». 呼吸する significa «respirar». Es un verbo formado con el sustantivo 呼吸 y する; la forma observada, 呼吸する, es la forma no pasada y no cortés. Ejemplo: ゆっくり呼吸します。 = «Respiro lentamente». La construcción 呼吸するより establece el punto de comparación: «que respirar». En este patrón, より marca la opción tomada como base de comparación. La otra parte, ほうが, marca la opción que se presenta como superior o preferible. El patrón reutilizable es AよりBほうが～です, «B es más ～ que A». Aquí A es respirar con aire contaminado y B es hacer ejercicio en un lugar cerrado; ほう no significa por sí solo «más saludable», sino que participa en esta comparación. 屋内 significa «interior» o «en un lugar cerrado». Es un sustantivo que especifica el lugar de la actividad. El contraste habitual es 屋外, «exterior», aunque la oración presente solo contiene 屋内. 運動する significa «hacer ejercicio». También es un verbo formado con el sustantivo 運動 y する. En 屋内で運動する, で marca el lugar donde tiene lugar la actividad: «hacer ejercicio en un lugar cerrado». Ejemplo: 毎日運動します。 = «Hago ejercicio todos los días». 健康的 es un adjetivo de tipo な que significa «saludable». Antes de un sustantivo aparece como 健康的な, mientras que al final de esta oración aparece 健康的です, con la terminación cortés です. Aquí describe la opción de hacer ejercicio en un lugar cerrado, no el acto de respirar. Al combinar las partes, 空気が悪い中で呼吸する significa «respirar mientras el aire está contaminado» y funciona como la opción de referencia introducida por より. 屋内で運動する significa «hacer ejercicio en un lugar cerrado» y es la opción marcada por ほうが. Por tanto, 空気が悪い中で呼吸するより、屋内で運動するほうが健康的です。 expresa: «Hacer ejercicio en un lugar cerrado es más saludable que respirar aire contaminado».

7. 外を歩く必要があるなら、マスクを着けたほうがいいですか。

   ¿Debería usar una mascarilla si necesito caminar afuera?

   外

   afuera; exterior

   歩く

   caminar

   必要があるなら

   si es necesario

   マスク

   mascarilla

   着けた

   ponerse; llevar puesto

   ほうがいいですか

   ¿es mejor...?; ¿debería...?

   Explicación detallada

   外 significa «afuera» o «el exterior». En 外を歩く, marca el lugar asociado con caminar; la partícula を aquí señala el espacio por el que se realiza la acción. Ejemplo: 外を走る。 = «Corro afuera». No hace falta interpretar 外 como un lugar concreto identificado por el contexto. 歩く es el verbo «caminar». Su forma básica es 歩く; por ejemplo, 毎日歩く。 = «Camino todos los días». En la oración, 外を歩く forma el contenido de «caminar afuera». 必要があるなら expresa «si es necesario» o, literalmente, «si hay necesidad». 必要 significa «necesidad» y ある significa «haber/existir» para algo no animado; 必要がある es una construcción reutilizable para decir que algo es necesario. なら convierte esa expresión en una condición: 必要があるなら、行きます。 = «Si es necesario, iré». Aquí la condición se refiere a la necesidad de realizar la acción anterior, 外を歩く. マスク es el sustantivo «mascarilla» o «cubrebocas». Es un préstamo escrito en katakana. Ejemplo: マスクを使う。 = «Uso una mascarilla». En la oración, マスクを marca la mascarilla como objeto de la acción siguiente. 着けた procede de 着ける, «ponerse» o «llevar colocado» algo como una mascarilla. 着けた es su forma pasada informal, pero delante de ほうがいい no indica por sí sola que la acción ya ocurrió: forma parte del patrón de recomendación V-たほうがいい. Ejemplo: 薬を飲んだほうがいい。 = «Deberías tomar el medicamento». La partícula を muestra que マスク es el objeto de 着ける. ほうがいいですか pregunta si una opción es preferible o recomendable. En el patrón V-たほうがいいですか, la forma verbal V-た aparece antes de ほうがいい; ですか vuelve la pregunta cortés. Por eso マスクを着けたほうがいいですか significa «¿Debería ponerme una mascarilla?» o «¿Es mejor que lleve una mascarilla?». No es una afirmación de que la persona ya se la haya puesto. En conjunto, 外を歩く必要があるなら establece la condición «si necesito caminar afuera». Después, マスクを着けたほうがいいですか pregunta si llevar una mascarilla es la opción recomendable en esa situación. La oración completa significa: «¿Debería usar una mascarilla si necesito caminar afuera?».

8. マスクは役に立つかもしれませんし、地域の健康に関する案内で追加の対策が勧められているかもしれません。

   Una mascarilla puede ayudar y las recomendaciones sanitarias locales pueden sugerir precauciones adicionales.

   マスク

   mascarilla

   役に立つ

   ser útil; ayudar

   かもしれません

   puede que; quizá

   地域

   local; región

   健康

   salud

   に関する

   relacionado con

   案内

   información; aviso

   追加

   adicional

   対策

   medidas; precauciones

   勧められている

   se recomienda

   Explicación detallada

   マスク es un sustantivo: «mascarilla». En esta oración es el tema marcado por は; el texto afirma algo sobre la utilidad de una mascarilla, sin especificar una marca o una mascarilla concreta. 役に立つ significa «ser útil» o «ayudar». Es la forma no pasada del verbo; en registro cortés aparece como 役に立ちます, y el pasado es 役に立った («fue útil»). La expresión completa Nが役に立つ se usa para decir que algo resulta útil. かもしれません expresa posibilidad o incertidumbre: «puede que» o «quizá». Su forma básica es かもしれない; かもしれません es la versión cortés. Aquí 役に立つかもしれません significa «puede ser útil». El し que sigue conecta esta posibilidad con otra información: presenta una primera razón o afirmación y añade otra. 地域 es «región» o «zona local». Con の, 地域の relaciona ese sustantivo con el siguiente grupo nominal; aquí contribuye a la idea de información sanitaria de carácter local. 健康 significa «salud». En 健康に関する, 健康 es aquello a lo que se refiere la información: «relacionado con la salud». に関する es una construcción que modifica al sustantivo siguiente y significa «relacionado con» o «sobre». Su forma relacionada に関して también significa «con respecto a», pero normalmente introduce el tema de una oración, no modifica directamente un sustantivo del mismo modo. 案内 puede significar «información», «orientación» o «aviso». Aquí, dentro de 地域の健康に関する案内, se entiende como información u orientación sobre la salud local. La partícula で que viene después puede marcar el marco o la fuente en la que se presenta la recomendación. 追加 significa «adición» o «algo adicional». En 追加の対策, 追加の modifica a 対策 y da el sentido «adicionales»; no expresa por sí solo una cantidad concreta. 対策 significa «medidas» o «precauciones» adoptadas para afrontar una situación. En esta oración es el sustantivo que recibe la acción de recomendar. Por ejemplo, 安全対策 puede significar «medidas de seguridad»; es un ejemplo nuevo del patrón, no información de la conversación. 勧められている significa aquí «se están recomendando» o «son recomendadas». La forma activa es 勧める («recomendar»); 勧められる es su forma pasiva («ser recomendado»), y 勧められている combina esa pasiva con ている, que presenta la recomendación como vigente o en curso. El agente que recomienda no se expresa. La misma forma 勧められる puede tener otros análisis según el contexto, pero aquí el sujeto 追加の対策 es lo recomendado. En conjunto, マスクは役に立つかもしれませんし dice «una mascarilla puede ser útil», y 地域の健康に関する案内で追加の対策が勧められているかもしれません añade que «puede que en la información sobre la salud local se estén recomendando medidas adicionales». La oración completa presenta esas dos posibilidades conectadas: una mascarilla puede ayudar y la orientación sanitaria local puede recomendar precauciones adicionales.

9. 空気がよくなるまで、走るのを延期するほうが安全そうです。

   Posponer la carrera hasta que mejore el aire parece más seguro.

   空気

   aire

   よくなる

   mejorar

   まで

   hasta

   走る

   correr

   のを

   el hecho de…

   延期する

   posponer

   ほうが安全そうです

   parece más seguro

   Explicación detallada

   空気 significa «aire». En esta oración se refiere al estado del aire del entorno, sin especificar una causa concreta. Es un sustantivo reutilizable: 空気が marca el aire como aquello que cambia; が señala el sujeto de よくなる. よくなる expresa «mejorar» o «ponerse mejor». Aquí よく es la forma adverbial de よい／いい («bueno»), y なる significa «volverse, llegar a estar». La combinación Xがよくなる significa «X mejora». Ejemplo: 天気がよくなる。 = «El tiempo mejora». まで marca el límite temporal «hasta». Unido a la cláusula anterior, 空気がよくなるまで significa «hasta que mejore el aire»: la acción principal se pospone hasta ese momento. No expresa por sí solo cuánto tiempo durará la espera. 走る significa «correr». Es la forma no marcada de diccionario y puede funcionar como predicado o como base para una construcción nominalizada. Ejemplo: 毎朝走る。 = «Corro todas las mañanas». のを convierte la acción anterior en algo que puede funcionar como objeto. Por eso 走るのを significa literalmente «el hecho de correr» y, en esta oración, «la carrera» o «correr» como actividad que se pospone. の nominaliza la cláusula 走る, mientras que を marca ese contenido como objeto de 延期する. 延期する significa «posponer» o «aplazar». Es un verbo compuesto por un sustantivo sinojaponés y する, y aquí aparece en su forma no pasada 延期する. El objeto se marca con を: 会議を延期する = «posponer la reunión». En la oración, ese objeto es 走るのを. ほうが安全そうです presenta la opción expresada antes como aparentemente más segura. ほうが se usa al comparar alternativas o cursos de acción; no significa simplemente «seguro». 安全 significa «seguro» y そうです, después de un adjetivo nominal como 安全, indica una apariencia o predicción: «parece seguro». Así, Xほうが安全そうです puede reutilizarse como «parece más seguro hacer X». Ejemplo: 早く帰るほうが安全そうです。 = «Parece más seguro volver temprano». En conjunto, 空気がよくなるまで fija el momento límite, 走るのを延期する expresa la acción de aplazar correr, y ほうが安全そうです la presenta como la opción que parece más segura. La oración completa significa: «Parece más seguro posponer la carrera hasta que mejore el aire». La forma es prudente: comunica una valoración aparente, no una afirmación absoluta.

10. そうすれば、運動が別の健康問題になるのを防げます。

    Así evitas que el ejercicio se convierta en otro problema de salud.

    そうすれば

    así / si haces eso

    運動

    ejercicio

    別の

    otro / diferente

    健康問題

    problema de salud

    なる

    convertirse en

    防げます

    puedes evitar

    Explicación detallada

    そうすれば enlaza esta oración con una acción o situación mencionada antes: «si haces eso» o «así». そう señala esa acción o situación previa y すれば es la forma condicional de する («hacer»). Aquí presenta el resultado práctico de actuar de ese modo. 運動 significa «ejercicio» o «actividad física». Es un sustantivo y, con が, funciona como sujeto de la proposición que sigue. Por ejemplo: 運動を始めます。 = «Empiezo a hacer ejercicio». 別の significa «otro» o «diferente». 別 expresa diferencia o separación, y の conecta este modificador con el sustantivo que viene después. En 別の健康問題, indica que se trata de otro problema de salud, diferente del que se compara en el contexto; no expresa por sí solo una cantidad numérica. 健康問題 es un compuesto nominal: 健康 («salud») + 問題 («problema»), por lo que significa «problema de salud». En japonés, este tipo de combinación coloca el elemento modificador antes del sustantivo principal. Por ejemplo: 健康問題を話します。 = «Hablo de un problema de salud». なる significa «convertirse en» o «llegar a ser». En 健康問題になる, el sujeto 運動 se presenta como algo que podría convertirse en un problema de salud. La forma observada es la forma básica no pasada なる, no una forma de cortesía. El patrón reutilizable AがBになる expresa «A se convierte en B». 防げます significa «puedes evitar» o «se puede prevenir». Es la forma cortés no pasada de posibilidad de 防ぐ («prevenir», «evitar»): 防ぐ → 防げる → 防げます. La posibilidad está en 防げ- y ます aporta cortesía. Por ejemplo: 事故を防げます。 = «Puedes prevenir accidentes». La secuencia 運動が別の健康問題になるのを防げます contiene なるの, donde の convierte la proposición anterior en una unidad nominal, y を marca esa situación como aquello que se evita. Su estructura equivale a «puedes evitar que el ejercicio se convierta en otro problema de salud». El sujeto de 防げます está omitido; la traducción fija lo presenta naturalmente como «tú». En conjunto, そうすれば aporta la condición o acción previa («si haces eso / así»), y la segunda parte expresa su consecuencia: se puede impedir que el ejercicio llegue a ser otro problema de salud. La oración completa significa: «Así evitas que el ejercicio se convierta en otro problema de salud».