Cómo poner límites ante el agotamiento laboral | Aprende coreano en español

Sobre esta lección

Con Cómo poner límites ante el agotamiento laboral, practica expresiones de conversación, pronunciación, vocabulario, gramática y cuestionarios en coreano.

Diálogo

이 업무량 때문에 제가 번아웃이 오는 것 같아요.

i ommurian ttemune chega beonáusi oneun got katayo Creo que me estoy agotando por esta carga de trabajo.

제대로 쉬고 있어요, 아니면 그냥 업무만 바꿔 가며 하고 있어요?

chedero shügo issóyo, anímion kunyang ommuman bakwo kamion hago issóyo ¿Has estado tomando descansos de verdad o solo cambiando de tarea?

대부분 업무만 바꿔 가며 해서, 별로 쉬는 느낌이 안 들어요.

tebubun ommuman bakwo kamio jeso, byollo shünun nukkimi an duroyo Sobre todo cambio de tarea, y eso no se siente realmente como descanso.

그렇다면 압박감이 계속 커지는 것도 이해가 되네요.

geurotamion appakkami kyesok kojinun gotto ije-ga dweneyo Eso explicaría por qué la presión sigue aumentando.

마감이 가까워지면 일을 멈추는 데 죄책감을 느껴요.

magami kakkawojimion irul momchunun de chuechekkamul nukkoyo Me siento culpable cuando paro porque la fecha límite está cerca.

경계를 정하는 것이 회복에 도움이 된다면, 그건 게으른 게 아니에요.

kyonggyerul chonghanun gosi jueboge doumi doendamion, geugon keurun ge anieyo Poner un límite no es pereza si te ayuda a recuperarte.

마감 전에 매니저에게 현실적으로 가능한 일이 무엇인지 말해야 할 것 같아요.

magam chone menijoege jonsilchogeuro ganeunghan iri mueoshinji malheya hal got katayo Tal vez debería decirle a mi gerente qué es realista antes de la fecha límite.

그때까지 끝낼 수 있는 일과 시간이 더 필요한 일을 분명히 말하세요.

geuttaekkaji kkeunnael su innun ilgwa shigani do piryohan ireul bunmyongi malseyo Deja claro qué puedes terminar para entonces y qué necesita más tiempo.

오늘은 책상에서 벗어나 점심을 먹을 거예요.

oneurun cheksang-eso beosona chomshimul mogul kkeoyeyo Hoy voy a almorzar lejos de mi escritorio.

그건 에너지를 되찾는 데 도움이 되는 작지만 유용한 한 걸음이에요.

geugon eneojirul dwechannun de doumi dweneun chakchiman yuyonghan han goreumieyo Es un paso pequeño pero útil para recuperar tu energía.

Palabra por palabra

이 En «이 업무량», «이» significa «esta» y señala la carga de trabajo concreta de la que se habla. Se coloca delante de un sustantivo, como en el nuevo ejemplo «이 문제» («este problema»).

업무량 «업무량» significa «carga de trabajo» en «이 업무량 때문에». Es la cantidad total de trabajo; puede combinarse con «많다» en el nuevo ejemplo «업무량이 많아요» («la carga de trabajo es grande»).

때문에 En «이 업무량 때문에», «때문에» significa «por causa de» y presenta la razón del agotamiento. Se usa después de un sustantivo para indicar la causa, como en el nuevo ejemplo «일 때문에» («por el trabajo»).

저 En «제가», la forma «저» significa «yo» de manera cortés y se refiere a la persona que habla. Aquí aparece junto con «가»; puede usarse para hablar de uno mismo en situaciones respetuosas.

가 En «제가», «가» marca «저» como el sujeto de «오는 것 같아요». Se coloca después del sujeto, como en el nuevo ejemplo «제가 말할게요» («yo lo diré»).

번아웃 «번아웃» significa «agotamiento» o «burnout» en «번아웃이 오는 것 같아요». Se usa para nombrar este estado de agotamiento, como en el nuevo ejemplo «번아웃을 겪고 있어요» («estoy pasando por un burnout»).

오는 En «번아웃이 오는», «오는» expresa que el burnout está llegando o apareciendo. Describe algo que se acerca o empieza a manifestarse; por ejemplo, «기회가 오는» significa «una oportunidad que llega».

것 En «오는 것 같아요», «것» convierte «오는» en aquello que parece estar ocurriendo: «parece que viene». La construcción «동사 + 것 같아요» se usa para expresar una impresión o una suposición, como en el nuevo ejemplo «비가 오는 것 같아요» («parece que llueve»).

같아요 En «오는 것 같아요», «같아요» indica «parece» o «creo que», con un tono cortés y no completamente categórico. La construcción completa «것 같아요» sirve para expresar una impresión, como en el nuevo ejemplo «괜찮은 것 같아요» («creo que está bien»).

제대로 «제대로» significa «debidamente» o «como es debido» en «제대로 쉬고 있어요». Refuerza que la acción se realiza de manera adecuada y puede colocarse delante del verbo, como en el nuevo ejemplo «제대로 확인하세요» («compruébelo bien»).

쉬고 En «쉬고 있어요», «쉬고» expresa «descansar» y enlaza esa acción con «있어요». La construcción «동사-고 있다» presenta una acción en curso; por ejemplo, «일하고 있어요» significa «estoy trabajando».

있어요 En «쉬고 있어요», «있어요» completa la expresión que indica que la persona está descansando ahora o se encuentra en ese estado. Con un verbo unido por «-고», forma «-고 있어요» para hablar de una acción en curso.

아니면 «아니면» introduce la alternativa «o, si no» en «제대로 쉬고 있어요, 아니면». Se usa para presentar otra posibilidad en una pregunta, como en el nuevo ejemplo «지금 갈까요, 아니면 나중에 갈까요?» («¿vamos ahora o más tarde?»).

그냥 En «그냥 업무만», «그냥» significa «simplemente» o «solo», y presenta la actividad sin descanso real. Puede colocarse delante de una acción para indicar que se hace sin algo adicional, como en el nuevo ejemplo «그냥 기다리고 있어요» («simplemente estoy esperando»).

업무 En «업무만 바꿔», «업무» significa «trabajo» o «tarea laboral». Se refiere a las actividades del trabajo y puede combinarse con «하다», como en el nuevo ejemplo «업무를 하고 있어요» («estoy haciendo tareas de trabajo»).

만 En «업무만», «만» significa «solo» y limita la acción a cambiar de tarea. Se coloca después del elemento limitado, como en el nuevo ejemplo «이것만 필요해요» («solo necesito esto»).

바꿔 En «업무만 바꿔 가며», «바꿔» expresa «cambiar» de una tarea a otra y enlaza con «가며». Puede usarse con un objeto para indicar un cambio, como en el nuevo ejemplo «계획을 바꿔요» («cambio el plan»).

가며 En «바꿔 가며 하고 있어요», «가며» presenta acciones que se alternan o se realizan sucesivamente mientras se continúa con la actividad. Aquí muestra que la persona va cambiando de tarea y trabajando; la construcción «-아/어 가며» puede describir actividades alternadas.

하고 En «하고 있어요», «하고» expresa «hacer» y se une a «있어요» para presentar la acción en curso. La forma «-고 있어요» se reutiliza con otros verbos, como en el nuevo ejemplo «읽고 있어요» («estoy leyendo»).

대부분 «대부분» significa «en su mayor parte» o «la mayoría» en «대부분 업무만». Se coloca delante de lo que ocurre principalmente, como en el nuevo ejemplo «대부분 집에서 일해요» («trabajo principalmente desde casa»).

해서 En «바꿔 가며 해서», «해서» enlaza la acción de cambiar tareas con el resultado de no sentir que se descansa: «al hacerlo así». Puede conectar una acción con su consecuencia, como en el nuevo ejemplo «늦게 와서 미안해요» («perdón por venir tarde»).

별로 En «별로 쉬는 느낌이 안 들어요», «별로» significa «no mucho» o «particularmente no» y aparece con la negación «안». La combinación «별로 ... 안» expresa que algo no ocurre en un grado apreciable, como en el nuevo ejemplo «별로 안 피곤해요» («no estoy muy cansado»).

쉬는 En «쉬는 느낌», «쉬는» significa «de descansar» y describe el tipo de sensación que la persona no tiene. Se coloca delante de un sustantivo para describir una acción relacionada, como en el nuevo ejemplo «쉬는 시간» («tiempo de descanso»).

느낌 «느낌» significa «sensación» o «impresión» en «쉬는 느낌». Se usa para hablar de cómo se percibe algo, como en el nuevo ejemplo «좋은 느낌이에요» («es una buena sensación»).

안 En «안 들어요», «안» niega el verbo y significa «no». Se coloca delante del verbo, como en el nuevo ejemplo «안 가요» («no voy»).

들어요 En «느낌이 안 들어요», «들어요» expresa que una sensación «entra» o «se siente», por lo que la frase significa «no tengo la sensación de descansar». La expresión «느낌이 들다» se usa para hablar de una impresión, como en el nuevo ejemplo «이상한 느낌이 들어요» («tengo una sensación extraña»).

그렇다면 «그렇다면» significa «si es así» o «entonces» y conecta lo que acaba de decir la otra persona con una conclusión. Se usa al responder a una situación previa, como en el nuevo ejemplo «그렇다면 지금 시작할게요» («entonces empezaré ahora»).

압박감 «압박감» significa «sensación de presión» en «압박감이 계속 커지는». Nombra la presión psicológica que aumenta, como en el nuevo ejemplo «압박감을 느껴요» («siento presión»).

계속 En «계속 커지는», «계속» significa «continuamente» y señala que el aumento no se detiene. Puede colocarse delante del verbo para indicar continuidad, como en el nuevo ejemplo «계속 기다리고 있어요» («sigo esperando»).

커지는 En «압박감이 계속 커지는», «커지는» expresa que la presión se hace mayor o va aumentando. Describe un cambio progresivo delante de «것도», y puede usarse en el nuevo ejemplo «문제가 커지고 있어요» («el problema está creciendo»).

도 En «커지는 것도», «도» añade ese hecho a la conclusión y puede entenderse como «también» o «incluso». Se coloca después del elemento añadido, como en el nuevo ejemplo «저도 알아요» («yo también lo sé»).

이해 En «이해가 되네요», «이해» significa «comprensión» y forma parte de la expresión «entender» o «tener sentido». Se combina con «되다», como en el nuevo ejemplo «이해가 돼요» («lo entiendo»).

되네요 En «이해가 되네요», «되네요» indica que algo resulta comprensible, con una reacción cortés de descubrimiento o reconocimiento. La expresión «이해가 되다» significa «tener sentido» o «ser comprensible».

마감 «마감» significa «fecha límite» en «마감이 가까워지면». Se refiere al momento límite para terminar un trabajo, como en el nuevo ejemplo «마감이 내일이에요» («la fecha límite es mañana»).

가까워지면 En «마감이 가까워지면», «가까워지면» significa «cuando se acerca» y presenta la condición temporal para lo que ocurre después. La terminación «-면» introduce una situación del tipo «cuando» o «si», como en el nuevo ejemplo «시간이 가까워지면 알려 주세요» («avísame cuando se acerque la hora»).

일 En «일을 멈추는», «일» significa «trabajo» y es aquello que la persona deja de hacer. Puede combinarse con «하다» o «멈추다», como en el nuevo ejemplo «일을 시작해요» («empiezo el trabajo»).

을 En «일을», «을» marca «일» como el objeto de «멈추는»: la acción se detiene respecto al trabajo. Se coloca después de un sustantivo que recibe la acción, como en el nuevo ejemplo «책을 읽어요» («leo un libro»).

멈추는 En «일을 멈추는 데», «멈추는» significa «detener» o «parar» y describe la acción de dejar el trabajo. Delante de «데», convierte la acción en aquello que resulta difícil o produce una sensación.

데 En «멈추는 데 죄책감을 느껴요», «데» presenta el hecho de detener el trabajo como la situación en la que se siente culpa. La construcción «동사-는 데» puede señalar el acto o la situación de hacer algo, como en el nuevo ejemplo «배우는 데 시간이 걸려요» («se tarda tiempo en aprender»).

죄책감 «죄책감» significa «sentimiento de culpa» en «죄책감을 느껴요». Se usa para nombrar la culpa que siente la persona, como en el nuevo ejemplo «죄책감이 들어요» («me siento culpable»).

느껴요 En «죄책감을 느껴요», «느껴요» significa «sentir» y expresa una experiencia emocional. Se usa con emociones o sensaciones como objeto, por ejemplo en «압박감을 느껴요» («siento presión»).

경계 «경계» significa «límite» en «경계를 정하는 것». Aquí se refiere a un límite personal relacionado con el trabajo. Puede combinarse con «정하다», como en el nuevo ejemplo «업무 경계를 정해요» («establezco límites laborales»).

를 En «경계를», «를» marca «경계» como el objeto de «정하는»: lo que se establece es el límite. Se coloca después de un sustantivo que recibe la acción, como en el nuevo ejemplo «계획을 정해요» («establezco un plan»).

정하는 En «경계를 정하는 것», «정하는» expresa «establecer» o «fijar» y describe la acción de poner un límite. Se coloca delante de «것» para convertir esa acción en el tema de la oración.

회복 «회복» significa «recuperación» en «회복에 도움이 된다면». Se refiere a recuperar el bienestar o la energía, como en el nuevo ejemplo «회복이 필요해요» («necesito recuperarme»).

에 En «회복에 도움이 되다», «에» señala aquello para lo que algo resulta útil: la recuperación. La construcción «무엇에 도움이 되다» significa «ser útil para algo», como en el nuevo ejemplo «건강에 도움이 돼요» («es útil para la salud»).

도움 En «회복에 도움이 된다면», «도움» significa «ayuda» y forma la expresión «ser útil para la recuperación». Puede combinarse con «되다», como en el nuevo ejemplo «큰 도움이 돼요» («es de gran ayuda»).

된다면 En «도움이 된다면», «된다면» significa «si resulta útil» o «si ayuda». La terminación «-다면» presenta una condición o supuesto, y aquí la condición es que el límite ayude a recuperarse.

그건 «그건» significa «eso» o «en cuanto a eso» y retoma la acción de establecer un límite mencionada antes. Sirve para presentar el tema de la siguiente evaluación, como en el nuevo ejemplo «그건 좋은 생각이에요» («eso es una buena idea»).

게으른 En «게으른 게 아니에요», «게으른» significa «perezoso» y describe la acción o conducta que se está evaluando. Aparece delante de «게», una forma coloquial de «것이», dentro de una negación.

아니에요 En «게으른 게 아니에요», «아니에요» niega la afirmación y significa «no es». La estructura «명사/forma descriptiva + 아니에요» sirve para decir cortésmente que algo no es de esa manera.

전에 En «마감 전에», «전에» significa «antes de» y sitúa la conversación con el gerente antes de la fecha límite. Se coloca después del momento o evento de referencia, como en el nuevo ejemplo «회의 전에» («antes de la reunión»).

매니저 «매니저» significa «manager» o «gerente» en «매니저에게». Nombra a la persona responsable a quien se comunicará la situación, y puede combinarse con «에게» para indicar el destinatario.

에게 En «매니저에게», «에게» indica que el gerente es la persona a quien se le habla. Se usa después de una persona o destinatario, como en el nuevo ejemplo «친구에게 말해요» («se lo digo a un amigo»).

현실적으로 «현실적으로» significa «realísticamente» y modifica la evaluación de lo que es posible antes de la fecha límite. Se usa para hablar de una valoración práctica, como en el nuevo ejemplo «현실적으로 생각해 봐요» («pensemos de forma realista»).

가능한 En «현실적으로 가능한 일», «가능한» significa «posible» y describe el trabajo que se puede realizar de manera realista. Se coloca delante de un sustantivo, como en el nuevo ejemplo «가능한 방법» («un método posible»).

무엇 En «무엇인지», «무엇» significa «qué» y pregunta cuál es el trabajo posible. La construcción completa «무엇인지» introduce el contenido que se quiere identificar, como en el nuevo ejemplo «무엇인지 알아요» («sé qué es»).

인지 En «무엇인지», «인지» convierte «무엇» en el contenido indirecto «qué es» o «cuál es». Se usa para presentar una pregunta integrada, como en el nuevo ejemplo «가능한지 확인해요» («compruebo si es posible»).

말해야 En «말해야 할 것 같아요», «말해야» expresa que la persona considera necesario decir algo. La construcción «-아/어야 하다» indica necesidad, y aquí se combina con «것 같아요» para suavizar la opinión.

할 En «말해야 할 것 같아요», «할» aporta la idea de «tener que hacer» dentro de la expresión de necesidad. Aquí completa «말해야 할 것 같다», que significa «parece que debería decirlo».

그때 En «그때까지», «그때» significa «ese momento» y retoma el momento de la fecha límite mencionado antes. Se combina con «까지» para señalar el límite temporal, como en el nuevo ejemplo «그때 다시 이야기해요» («hablamos de nuevo entonces»).

까지 En «그때까지», «까지» significa «hasta» o «para» ese momento y marca el límite temporal para terminar el trabajo. Puede indicar una fecha límite, como en el nuevo ejemplo «내일까지 끝내요» («lo termino para mañana»).

끝낼 En «끝낼 수 있는 일», «끝낼» significa «terminar» y describe el trabajo que se puede completar. La forma se combina con «수 있는» en el patrón «동사-(으)ㄹ 수 있다», que expresa capacidad o posibilidad.

수 En «끝낼 수 있는», «수» forma la construcción de posibilidad «poder terminar». No significa aquí «habilidad» por sí solo; la expresión completa «-ㄹ 수 있다» indica que algo es posible.

있는 En «끝낼 수 있는 일», «있는» completa «수 있는» y hace que la posibilidad describa a «일»: el trabajo que se puede terminar. La misma estructura aparece en el nuevo ejemplo «할 수 있는 방법» («un método que se puede usar»).

과 En «일과 시간이 더 필요한 일», «과» conecta dos elementos coordinados: el trabajo que se puede terminar y el que necesita más tiempo. Se usa después de un sustantivo para expresar «y», como en el nuevo ejemplo «친구와 동료» («un amigo y un colega»).

시간 «시간» significa «tiempo» en «시간이 더 필요한 일». Aquí es el recurso adicional que necesita cierto trabajo. Puede combinarse con «필요하다», como en el nuevo ejemplo «시간이 필요해요» («necesito tiempo»).

더 En «더 필요한», «더» significa «más» y señala que se necesita una cantidad adicional de tiempo. Se coloca delante de lo que aumenta, como en el nuevo ejemplo «더 기다려야 해요» («tengo que esperar más»).

필요한 En «시간이 더 필요한 일», «필요한» significa «que necesita» y describe el trabajo que requiere más tiempo. Se coloca delante del sustantivo descrito, como en el nuevo ejemplo «필요한 정보» («la información necesaria»).

분명히 «분명히» significa «claramente» en «분명히 말하세요» y pide que la información se comunique sin ambigüedad. Modifica al verbo «말하다», como en el nuevo ejemplo «분명히 설명해 주세요» («explíquelo claramente»).

말하세요 En «분명히 말하세요», «말하세요» significa «dígalo» o «explíquelo» y funciona como una indicación cortés. Puede usarse para pedir que alguien comunique información, como en el nuevo ejemplo «천천히 말하세요» («hable despacio»).

오늘 «오늘» significa «hoy» en «오늘은». Sitúa la decisión de comer fuera del escritorio en el día actual y puede aparecer al inicio de una oración temporal.

은 En «오늘은», «은» marca «오늘» como el tema y presenta una decisión específica para hoy. Se coloca después del elemento que se quiere destacar como tema, como en el nuevo ejemplo «이번 주는 바빠요» («esta semana estoy ocupado»).

책상 «책상» significa «escritorio» en «책상에서 벗어나». Es el lugar del que la persona se aleja para comer, y puede combinarse con «앞» en el nuevo ejemplo «책상 앞에 앉아요» («me siento delante del escritorio»).

에서 En «책상에서 벗어나», «에서» marca «책상» como el punto o lugar del que se sale. Con verbos de alejamiento como «벗어나다», puede expresar «alejarse de» un lugar o situación.

벗어나 En «책상에서 벗어나», «벗어나» significa «alejarse» o «salir de» la zona del escritorio. Se enlaza con «먹을 거예요» para indicar que primero se aleja del escritorio y después come.

점심 «점심» significa «almuerzo» en «점심을 먹을 거예요». Se usa normalmente con «먹다» para expresar «comer el almuerzo», como en el nuevo ejemplo «점심을 같이 먹어요» («comamos juntos»).

먹을 En «점심을 먹을 거예요», «먹을» expresa la acción futura de comer. La construcción «동사-(으)ㄹ 거예요» presenta una intención o plan, como en el nuevo ejemplo «저녁을 먹을 거예요» («voy a cenar»).

거예요 En «먹을 거예요», «거예요» completa la expresión de futuro o intención «voy a comer». La forma completa «-(으)ㄹ 거예요» se usa para hablar de un plan, como en el nuevo ejemplo «내일 쉴 거예요» («mañana voy a descansar»).

에너지 «에너지» significa «energía» en «에너지를 되찾는». Es aquello que la persona espera recuperar después de descansar, y puede combinarse con «회복하다» o «되찾다».

되찾는 En «에너지를 되찾는 데», «되찾는» significa «recuperar» o «volver a obtener» la energía. Describe la acción que se considera útil y aparece delante de «데» para referirse al acto de recuperarla.

되는 En «도움이 되는», «되는» expresa «que resulta» o «que sirve» y forma la idea de algo útil. La construcción «도움이 되다» significa «ser de ayuda», como en el nuevo ejemplo «공부에 도움이 돼요» («es útil para estudiar»).

작지만 En «작지만 유용한», «작지만» significa «pequeño, pero» y establece una concesión antes de la valoración positiva. La terminación «-지만» conecta dos ideas contrastadas, como en el nuevo ejemplo «작지만 편해요» («es pequeño, pero cómodo»).

유용한 «유용한» significa «útil» en «작지만 유용한 한 걸음» y describe el valor práctico de ese paso. Se coloca delante de un sustantivo, como en el nuevo ejemplo «유용한 정보» («información útil»).

걸음 «걸음» significa «paso» en «한 걸음» y aquí se usa de manera figurada para hablar de una acción concreta hacia la recuperación. Puede aparecer con «한» para expresar «un paso», como en el nuevo ejemplo «첫걸음» («primer paso»).

이에요 En «한 걸음이에요», «이에요» significa «es» y enlaza «한 걸음» con la valoración anterior. Es la forma cortés usada después de un sustantivo, como en el nuevo ejemplo «좋은 생각이에요» («es una buena idea»).

Puntos Gramaticales

동사-아/어 가며

업무를 바꿔 가며

ommurul bakwo kamio

alternando las tareas

가며 expresa que dos o más acciones se realizan alternativamente o de forma sucesiva.

동사-는 + 명사

커지는 압박감

kojinun appakkam

la sensación de presión que aumenta

는 convierte el verbo en una forma que describe un sustantivo en desarrollo o proceso.

Vocabulario Coreano

경계 Sustantivo

kyonggye límite

마감 Sustantivo

magam fecha límite

바꿔 가며 Frase

bakwo kamio alternando; cambiando sucesivamente

번아웃 Sustantivo

beonáut agotamiento laboral

쉬다 Verbo

shüda descansar 쉬고

압박감 Sustantivo

appakkam sensación de presión

업무 Sustantivo

ommu tarea; trabajo

업무량 Sustantivo

ommuryang carga de trabajo

제대로 Adverbio

chedero debidamente; de verdad

죄책감 Sustantivo

chuechekkam sentimiento de culpa

커지다 Verbo

kojida crecer; aumentar 커지는

회복 Sustantivo

jwebok recuperación

Cuestionario

Ordenar

Ordena las palabras correctamente.

Hoy voy a almorzar lejos de mi escritorio.

Ver Respuesta

오늘은 책상에서 벗어나 점심을 먹을 거예요.

Ortografía

Toca las letras para deletrear la palabra.

tarea; trabajo

Ver Respuesta

업무

debidamente; de verdad

Ver Respuesta

제대로

sentimiento de culpa

Ver Respuesta

죄책감

recuperación

Ver Respuesta

회복