Parler du mal de dos après de longues réunions | Cours de japonais en français

Explications des phrases

1. 長い会議の後は、腰の痛みがひどくなります。

   Mon mal de dos s'aggrave après les longues réunions.

   長い

   long

   会議

   réunion

   腰

   bas du dos

   痛み

   douleur

   後は

   après…

   ひどくなります

   s’aggrave

   Explication détaillée

   長い qualifie ici 会議 : il signifie « long » et se place directement avant le nom. C’est la forme attributive de l’adjectif en -い ; on peut réutiliser le modèle 長い + nom, par exemple 長い休み (« de longues vacances »). La forme observée ne marque pas le nombre du nom qui suit. 会議 signifie « réunion ». Avec 長い, le groupe 長い会議 désigne les longues réunions mentionnées dans la traduction fixe. Le japonais ne marque pas obligatoirement le pluriel dans ce nom : le contexte peut déterminer s’il s’agit d’une réunion ou de plusieurs, tandis qu’ici la traduction retient « réunions ». 腰 désigne la région lombaire, le bas du dos. Ce mot peut aussi désigner la taille ou la zone autour des hanches selon le contexte ; dans cette phrase, 腰の痛み est compris comme « mal de dos » grâce à la traduction fixe. La particule の relie ici cette zone à la douleur : 腰の痛み = « douleur au bas du dos ». 痛み est le nom « douleur ». Dans 腰の痛み, il indique ce qui fait mal, sans exprimer à lui seul une aggravation. Exemple : 痛みがあります。 — « J’ai une douleur. » 後は signifie « après… » dans cette construction. 後 indique ce qui vient après un événement, et は présente ce moment comme le cadre ou le point de départ de l’énoncé. Le modèle réutilisable est nom + の後は, par exemple 食事の後は薬を飲みます。 — « Après le repas, je prends des médicaments. » ひどくなります exprime le fait de devenir plus grave ou plus intense. ひどく est la forme adverbiale de ひどい (« grave », « intense »), et なります est la forme polie non passée de なる (« devenir »). Le modèle adjectif en -く + なる décrit un changement vers l’état indiqué : 痛みが強くなります。 — « La douleur devient plus forte. » Ici, le sujet grammatical est 腰の痛み, et non 会議. En assemblant les groupes, 長い会議の後は pose le cadre temporel « après les longues réunions », tandis que 腰の痛みがひどくなります signifie « le mal de dos s’aggrave ». L’énoncé complet est donc : « Mon mal de dos s’aggrave après les longues réunions. »

2. そのいすでは、よい姿勢を保てないかもしれません。

   Votre chaise ne vous aide peut-être pas à garder une bonne posture.

   その

   ce/cette …-là

   いす

   chaise

   では

   avec…, dans…

   よい

   bon/bonne

   姿勢

   posture

   保てない

   ne pas pouvoir maintenir

   かもしれません

   peut-être

   Explication détaillée

   その est un déterminant démonstratif placé devant un nom. Il renvoie à un élément identifié dans le contexte ou la situation ; il ne porte pas en lui une marque de possession. La traduction fixe permet ici de comprendre そのいす comme « votre chaise », sans que その signifie littéralement « votre ». On peut comparer この (« ce/cette …-ci ») et あの (« ce/cette …-là-bas »). いす signifie « chaise ». Dans そのいす, il désigne donc la chaise visée par le contexte. では combine で et は. Ici, で présente la chaise comme le cadre ou le support dans lequel la posture est maintenue, et は fait de ce groupe le thème, avec une nuance possible de contraste. Dans cet énoncé, そのいすでは peut se rendre naturellement par « avec cette chaise » ou « dans cette chaise » selon la formulation française retenue. よい signifie « bon » ou « bonne » et décrit ici 姿勢. Le japonais n’accorde pas cet adjectif en genre avec le nom : よい garde la même forme. La forme courante いい a le même sens dans beaucoup de contextes, tandis que よい apparaît aussi dans des emplois plus soignés. Exemple : よい方法 signifie « une bonne méthode ». 姿勢 signifie « posture » ou « position du corps ». Dans よい姿勢, il s’agit d’une bonne posture. Exemple : 姿勢を正す signifie « redresser sa posture ». 保てない vient du verbe 保つ, « maintenir » ou « conserver ». La forme potentielle 保てる signifie « pouvoir maintenir », et sa négation 保てない signifie « ne pas pouvoir maintenir ». Elle exprime donc ici l’incapacité à conserver la posture, et non simplement le fait de ne pas la maintenir. Exemple : この姿勢を長く保てない signifie « je ne peux pas maintenir cette posture longtemps ». かもしれません ajoute une possibilité incertaine et se rattache ici à la proposition négative précédente. 保てないかもしれません signifie « il se peut que [vous] ne puissiez pas maintenir ». かもしれない est une forme moins polie ; かもしれません convient à un énoncé poli. En assemblant les groupes, そのいすでは présente la chaise comme le support ou le cadre concerné, よい姿勢を保てない indique qu’on ne peut pas maintenir une bonne posture, et かもしれません transforme cette proposition en possibilité. L’énoncé complet signifie donc : « Votre chaise ne vous aide peut-être pas à garder une bonne posture. » Le sujet et la personne concernée ne sont pas exprimés dans la phrase japonaise ; ici, la traduction fixe identifie cette personne comme « vous ».

3. もっと短い休憩を取ったほうがいいですか。

   Devrais-je faire davantage de petites pauses ?

   もっと

   davantage ; plus

   短い

   court ; bref

   休憩

   pause

   取ったほうがいいですか

   vaut-il mieux prendre ?

   Explication détaillée

   もっと renforce ici l’idée de « davantage » ou « plus ». Avec l’adjectif 短い, le groupe もっと短い signifie littéralement « plus court ». Dans la traduction fixée, l’ensemble est rendu naturellement par « davantage de petites pauses ». 短い signifie « court » et décrit 休憩, placé juste après. C’est un adjectif en -い qui garde cette forme devant un nom : 短い休憩 signifie « une pause courte ». Ici, il concerne la durée de la pause. 休憩 signifie « pause » ou « moment de repos ». Le japonais ne marque pas obligatoirement le pluriel avec ce nom. La particule を indique que la pause est l’objet de l’action 取る. 取ったほうがいいですか demande s’il vaudrait mieux faire l’action. 取る signifie ici « prendre », et 取ったほうがいい est le modèle « il vaut mieux prendre… ». La forme en -た de 取る ne marque pas ici une action passée : elle fait partie de cette construction de conseil. ですか transforme l’énoncé poli en question. L’ensemble demande donc : « Devrais-je faire davantage de petites pauses ? »

4. 短い休憩は役に立ちます。

   Les petites pauses peuvent aider.

   短い

   court, de courte durée

   休憩

   pause

   役に立ちます

   être utile, aider

   Explication détaillée

   短い signifie ici « de courte durée » et décrit 休憩 placé juste après. C’est la forme de base de l’adjectif en -い; devant un nom, elle reste sous cette forme : 短い休憩 = « une pause courte ». Elle peut aussi qualifier d’autres choses, par exemple 短い時間 = « un temps court ». Son contraire courant est 長い (« long »), comme dans 長い休憩 (« une longue pause »). Dans cette phrase, 短い concerne la durée de la pause, pas une petite quantité. 休憩 est le nom « pause », notamment une interruption destinée à se reposer. Le japonais ne marque pas obligatoirement le pluriel par la forme du nom; selon le contexte, 休憩 peut donc correspondre à « une pause » ou « des pauses ». Ici, la traduction fixe retient « les petites pauses », avec petites au sens de pauses courtes. 役に立ちます est la forme polie non passée de 役に立つ, « être utile » ou « aider ». Le segment 役に立つ constitue une expression réutilisable : この方法は役に立ちます signifie « cette méthode est utile ». La terminaison ます rend l’énoncé poli; elle n’exprime pas à elle seule une capacité avec « pouvoir ». Dans la traduction fournie, « peuvent aider » rend naturellement l’idée que ces pauses sont susceptibles d’être utiles dans la situation. L’ensemble se construit ainsi : 短い décrit 休憩, puis は présente cette pause ou ces pauses comme le thème, et 役に立ちます indique qu’elles sont utiles. L’énoncé signifie donc « Les petites pauses peuvent aider », sans marquer explicitement le pluriel en japonais.

5. 立って、やさしくストレッチしてください。

   Levez-vous et étirez-vous doucement.

   立って

   levez-vous

   やさしく

   doucement

   ストレッチ

   étirements

   してください

   veuillez faire

   Explication détaillée

   立って vient du verbe 立つ, « se lever / être debout ». La forme observée est sa forme en -て. Ici, placée avant la virgule, elle relie cette action à la demande suivante : « levez-vous, puis… ». Exemple : 座って、待ってください。 — « Asseyez-vous et attendez, s’il vous plaît. » やさしく est la forme adverbiale de l’adjectif やさしい. Dans cette phrase, il indique de quelle manière faire l’étirement : doucement. La terminaison -く permet à cet adjectif de modifier une action. Exemple : ゆっくり話してください。 — « Parlez lentement, s’il vous plaît. » ストレッチ est le nom japonais employé ici pour « étirement » ou « stretching ». Il peut entrer dans la construction verbale ストレッチする, « faire des étirements ». Dans la phrase observée, il est suivi de してください, qui fournit la demande complète. してください vient de する, « faire » : して est sa forme en -て, suivie de ください, expression polie servant à demander à quelqu’un de faire l’action. Le schéma réutilisable est [nom ou verbe en forme -て] + ください, ou, avec un nom d’action, [nom] + してください. Ici, ストレッチしてください signifie « faites des étirements, s’il vous plaît ». L’ensemble suit donc l’ordre 立って、やさしくストレッチしてください : « levez-vous, puis faites doucement des étirements ». La forme en -て de 立つ relie la première action à la demande polie, tandis que やさしく précise la manière de faire l’action ストレッチする.

6. 画面の高さも調整する必要があります。

   Je dois aussi régler la hauteur de mon écran.

   画面

   écran

   高さ

   hauteur

   も

   aussi

   調整する

   régler / ajuster

   必要があります

   être nécessaire

   Explication détaillée

   画面 désigne ici l’écran de la personne qui parle, comme l’indique la traduction française « mon écran ». Le mot peut désigner un écran ou une surface d’affichage selon le contexte. Exemple : 画面を見ます。 — « Je regarde l’écran. » Dans 画面の高さ, の relie le premier nom au second : AのB signifie généralement « B de A ». Ainsi, 高さ est la hauteur associée à l’écran. 高さ est formé sur l’adjectif 高い (« haut ») avec -さ, qui transforme une propriété en nom : 高い → 高さ, « haut » → « hauteur ». Exemple : 机の高さ — « la hauteur du bureau ». も ajoute l’idée d’« aussi » à l’élément qui le précède ici, 画面の高さ. Le texte affirme donc que la hauteur de l’écran est également concernée, sans préciser dans cette phrase quel autre élément constitue le premier élément de la comparaison. Exemple : 明るさも調整します。 — « Je règle aussi la luminosité. » 調整する est le verbe de base signifiant « ajuster » ou « régler ». C’est un verbe en する, construit avec le nom 調整 (« réglage, ajustement »). Dans cette phrase, sa forme en -る apparaît avant 必要があります, dans le modèle réutilisable verbe en -る + 必要があります : « il est nécessaire de faire… / je dois faire… ». Exemple : 音量を調整する必要があります。 — « Il faut régler le volume. » 必要があります exprime la nécessité dans une forme polie. 必要 signifie « nécessité » ou « nécessaire », et あります est la forme polie non passée de ある (« exister, être présent »). Ensemble, après un verbe en -る, V-る必要があります présente l’action comme nécessaire. Le sujet n’est pas exprimé en japonais ; ici, la traduction fixe l’interprétation à la première personne : « je dois ». Exemple : 休む必要があります。 — « Je dois me reposer. » En assemblant les groupes, 画面の高さ signifie « la hauteur de l’écran », も ajoute « aussi », et 画面の高さも調整する必要があります signifie : « Je dois aussi régler la hauteur de mon écran. » La tournure est polie et convient à une consigne ou à une explication pratique.

7. そうすると、もっと楽に座れるかもしれません。

   Cela peut vous aider à vous asseoir plus confortablement.

   そうすると

   dans ce cas, alors

   もっと

   davantage, plus

   楽に

   plus confortablement

   座れる

   pouvoir s’asseoir

   かもしれません

   il se peut que

   Explication détaillée

   そうすると signifie ici « dans ce cas » ou « alors ». Cette construction relie une action ou une situation précédente à son résultat attendu. Le segment そう reprend une situation déjà établie, tandis que すると présente ce qui arrive ensuite. Exemple : そうすると、問題が解決するかもしれません。 — « Dans ce cas, le problème sera peut-être résolu. » もっと ajoute l’idée d’un degré supérieur : « davantage », « plus ». Il modifie ici 楽に, et non le verbe 座れる au sens de « pouvoir ». Exemple : もっとゆっくり話してください。 — « Parlez plus lentement, s’il vous plaît. » 楽に est la forme adverbiale de 楽だ / 楽な, avec le sens de « confortable » ou « sans effort » dans ce contexte. La terminaison に permet à cet adjectif en な de modifier un verbe : 楽に座る signifie « s’asseoir confortablement ». Devant un nom, on emploie plutôt 楽な, comme dans 楽な姿勢 — « une posture confortable ». 座れる est la forme potentielle de 座る, « s’asseoir » : 座る → 座れる, « pouvoir s’asseoir ». Cette forme indique la possibilité ou la capacité, mais elle ne marque pas la personne ; le japonais laisse le sujet sous-entendu. Dans la traduction fixée, l’acteur compris est rendu par « vous ». Exemple : ここに座れます。 — « Vous pouvez vous asseoir ici » ou, selon le contexte, « Je peux m’asseoir ici ». かもしれません exprime une possibilité incertaine avec une tournure polie : « il se peut que », « peut-être ». La forme moins polie correspondante est かもしれない. Ici, elle porte sur l’ensemble もっと楽に座れる : il est possible que l’on puisse s’asseoir plus confortablement, et non que もっと soit incertain en lui-même. Exemple : 明日は雨かもしれません。 — « Il se peut qu’il pleuve demain. » En assemblant les éléments, そうすると pose le résultat d’une situation précédente, もっと楽に indique un degré de confort supérieur, 座れる exprime la possibilité de s’asseoir, et かもしれません atténue cette prédiction. L’énoncé signifie donc : « Dans ce cas, vous pourrez peut-être vous asseoir plus confortablement », ce qui correspond à l’idée fixée de « Cela peut vous aider à vous asseoir plus confortablement ». La tournure est polie et convient à une explication ou à un conseil.

8. 今週、こうした変更を試してみます。

   Je vais essayer ces changements cette semaine.

   今週

   cette semaine

   こうした

   de tels / ces sortes de

   変更

   changement

   試してみます

   essayer

   Explication détaillée

   今週 signifie « cette semaine ». C’est le nom temporel 今週, formé de 今 (« actuel/maintenant ») et 週 (« semaine »), utilisé ici pour situer l’action. Exemple : 今週、休みます。— « Cette semaine, je me repose. » こうした signifie ici « de tels / ces sortes de ». Il précède directement 変更 et caractérise les changements en question. Cette expression désigne une catégorie ou un type déjà pertinent dans le contexte, sans que le japonais impose de préciser ici un référent plus particulier. On peut mémoriser le modèle こうした + nom : こうした問題 (« de tels problèmes »). 変更 signifie « changement » ou « modification ». C’est un nom ; dans 変更を, la particule を marque ce nom comme objet de l’action suivante. Le groupe こうした変更 signifie donc « de tels changements ». 試してみます exprime « essayer ». Il combine 試す (« essayer, tester »), sous la forme en て 試して, avec みます, forme polie non passée de みる utilisée ici comme auxiliaire. Dans ce modèle, verbe en て + みる signifie « essayer de faire quelque chose » : 読んでみます — « Je vais essayer de lire / j’essaierai de lire. » L’auxiliaire ne signifie pas ici « voir » au sens littéral. La terminaison polie ます convient à une déclaration respectueuse ; le non-passé japonais peut parler d’une action à venir, ce qui correspond ici à « je vais essayer ». L’ordre est 今週 (« cette semaine ») + こうした変更 (« de tels changements ») + を (objet) + 試してみます (« vais essayer »). L’ensemble signifie : « Je vais essayer ces changements cette semaine. »

9. 痛みが続く場合は、医療専門家に相談してください。

   Consultez un professionnel de santé si la douleur continue.

   痛み

   douleur

   続く

   continuer, persister

   場合は

   si c’est le cas

   医療専門家

   professionnel de santé

   相談してください

   veuillez consulter

   Explication détaillée

   痛み signifie ici « douleur ». C’est un nom formé sur 痛い (« être douloureux »), mais il désigne la douleur comme phénomène. Exemple : 痛みがあります。 — « J’ai mal / Il y a une douleur. » 続く signifie « continuer » ou « persister ». La forme observée est la forme non passée, qui peut exprimer une situation actuelle ou future selon le contexte. Ici, elle décrit une douleur qui se prolonge. Exemple : 雨が続く。 — « La pluie continue. » 場合は combine 場合 (« cas, situation ») et la particule は, qui met cette situation en relief. Après une proposition, 〜場合は introduit la conduite à tenir dans le cas où cette condition se réalise : 時間がない場合は、連絡してください。 — « Si vous n’avez pas le temps, veuillez me contacter. » La condition porte ici sur la persistance de la douleur ; は ne signifie pas à lui seul « si ». 医療専門家 signifie « professionnel de santé ». C’est un groupe nominal composé de 医療 (« médical, soins médicaux ») et 専門家 (« spécialiste, professionnel »). Dans la phrase, il est marqué par に, la particule qui indique notamment la personne vers laquelle on se tourne pour demander conseil ou assistance. Exemple : 専門家に相談します。 — « Je consulte un spécialiste. » 相談してください signifie « veuillez consulter » ou « veuillez demander conseil ». Le verbe de base est 相談する (« consulter, demander conseil »). Sa forme en て suivie de ください forme une demande polie : 確認してください。 — « Veuillez vérifier. » Cette construction demande à l’interlocuteur d’accomplir l’action ; elle n’exprime pas ici une simple possibilité. En assemblant les éléments, 痛みが続く signifie « la douleur continue », puis 場合は transforme cette situation en condition : « si la douleur continue ». Enfin, 医療専門家に相談してください demande de consulter un professionnel de santé. L’ensemble signifie donc : « Consultez un professionnel de santé si la douleur continue. »