Adapter le jogging après une douleur | Cours de japonais en français

Explications des phrases

1. ジョギングを始めましたが、走るたびに膝が痛みます。

   J'ai commencé à faire du jogging, mais j'ai mal aux genoux après chaque course.

   ジョギング

   jogging

   始めました

   ai commencé

   が

   mais

   走るたびに

   à chaque fois que je cours

   膝

   genoux

   痛みます

   font mal

   Explication détaillée

   ジョギング est un emprunt qui désigne la pratique du jogging. Dans la phrase, il est le contenu de l’action commencée et reçoit la particule を. 始めました vient du verbe 始める, « commencer ». La terminaison polie -ました marque ici une action achevée dans le passé : 始めました signifie donc « ai commencé ». Le verbe 始める est transitif : on peut dire 運動を始めました (« J’ai commencé à faire de l’exercice »). Le sujet n’est pas exprimé en japonais ; la traduction fixe permet ici de comprendre qu’il s’agit de « je ». が relie deux propositions avec un contraste, comme « mais » ici. Il ne signifie pas « genou » et n’est pas la particule de sujet dans cet emploi. Exemple : 行きたいですが、時間がありません。 — « Je veux y aller, mais je n’ai pas le temps. » 走るたびに combine 走る, forme de base du verbe « courir », et たびに, « chaque fois que ». La forme de base 走る peut ainsi précéder たびに pour exprimer une situation qui se répète : 朝起きるたびに水を飲みます。 — « Chaque fois que je me réveille le matin, je bois de l’eau. » Ici, la traduction établit que la personne qui court est le locuteur. 膝 signifie « genou ». Le japonais ne marque pas normalement le pluriel par une terminaison obligatoire ; dans cette phrase, 膝 peut donc correspondre aux « genoux » de la traduction sans changement de forme. Il est marqué par が parce qu’il constitue le sujet grammatical de l’expression de douleur. 痛みます vient de 痛む, un verbe qui signifie « faire mal » ou « être douloureux ». La forme polie non passée -ます décrit ici une douleur actuelle et répétée, compatible avec « j’ai mal ». Le verbe 痛む se distingue de l’adjectif 痛い, qui signifie « douloureux » ou « qui fait mal » : 膝が痛いです。 — « J’ai mal au genou. » L’ensemble se construit ainsi : ジョギングを始めました (« J’ai commencé à faire du jogging »), puis が introduit le contraste. 走るたびに signifie « chaque fois que je cours », et 膝が痛みます signifie « j’ai mal aux genoux » ou, plus littéralement, « mes genoux me font mal ». La phrase complète exprime donc : « J’ai commencé à faire du jogging, mais j’ai mal aux genoux après chaque course. »

2. ペースや距離を急に増やしすぎているのかもしれません。

   Vous augmentez peut-être votre rythme ou votre distance trop rapidement.

   ペース

   rythme, allure

   距離

   distance

   急に

   brusquement, soudainement

   増やしすぎている

   augmenter excessivement, être en train d’augmenter trop

   のかもしれません

   il se peut que…

   Explication détaillée

   ペース signifie ici le rythme ou l’allure de course. C’est un emprunt couramment utilisé pour parler, par exemple, de la vitesse à laquelle on court. Exemple : ペースを落とす。— « ralentir son allure ». 距離 signifie « distance ». Dans cette phrase, il s’agit de la distance parcourue ou prévue pour l’entraînement. Exemple : 距離を少し増やす。— « augmenter un peu la distance ». 急に est un adverbe qui signifie ici « brusquement » ou « soudainement ». Il est lié à 急だ et prend la forme 急に lorsqu’il modifie un verbe. Dans cette phrase, il décrit la manière dont l’augmentation se produit ; l’idée d’excès vient de すぎる, dans 増やしすぎている. Exemple : 急に立たないでください。— « Ne vous levez pas brusquement, s’il vous plaît. » 増やしすぎている vient du verbe 増やす, « augmenter ». 増やし est sa forme en 連用形, employée ici avant すぎる : 増やしすぎる signifie « augmenter excessivement ». La construction ている présente cette situation comme actuelle ou en cours : la personne augmente peut-être actuellement son rythme ou sa distance au-delà d’un niveau raisonnable. Exemple : 練習時間を増やしすぎています。— « J’augmente trop le temps d’entraînement. » のかもしれません exprime une possibilité avec une forme polie. の reprend le contenu qui précède, et かもしれません signifie « il se peut que… » ou « peut-être que… ». L’ensemble ne présente donc pas l’augmentation excessive comme un fait certain, mais comme une explication possible. ペースや距離 relie les deux éléments avec や, qui sert à énumérer des éléments sans présenter nécessairement la liste comme exhaustive. Dans la traduction fixée, on peut rendre cet ensemble par « le rythme ou la distance ». を marque cet ensemble comme objet de 増やす. Ainsi, ペースや距離を急に増やしすぎている signifie « augmenter brusquement le rythme ou la distance, et le faire de manière excessive ». L’assemblage complet est donc : « Vous augmentez peut-être votre rythme ou votre distance trop rapidement. » La prudence vient de かもしれません; 急に indique le caractère brusque du changement et 増やしすぎている son caractère excessif actuel.

3. 私は早く上達したかったので、無理をしすぎました。

   Je voulais progresser rapidement, alors j'ai trop forcé.

   私

   je, moi

   早く

   rapidement

   上達したかった

   je voulais progresser

   ので

   parce que, donc

   無理

   effort excessif

   しすぎました

   j’ai trop fait

   Explication détaillée

   私 désigne ici la personne qui parle : « je ». C’est un pronom de première personne ; 私 est sa forme de base et ne marque pas à lui seul le genre. Dans la phrase complète, 私は fait de cette personne le thème de l’énoncé : « moi, je… ». 早く est la forme adverbiale de 早い, « rapide » ou « tôt ». Ici, il modifie 上達したかった et signifie « rapidement », et non « tôt » : la personne voulait progresser à un rythme rapide. 上達したかった vient de 上達する, « progresser / s’améliorer ». La forme したい exprime le souhait de faire quelque chose ; sa forme passée したかった signifie « voulait faire quelque chose ». Ainsi, 上達したかった signifie « voulait progresser ». Exemple : 日本語が上達したいです。 — « Je veux progresser en japonais. » ので relie une raison à ce qui suit. La proposition placée avant ので donne ici la motivation : « puisque / parce que je voulais progresser rapidement ». Cette forme présente généralement la raison de manière relativement neutre et explicative. 無理 renvoie ici au fait de dépasser ses limites ou de faire un effort excessif. Dans 無理をする, 無理 est le nom associé à をする : l’ensemble signifie « forcer » ou « faire plus que ses capacités ne le permettent ». Exemple : 無理をしないでください。 — « Ne forcez pas. » しすぎました combine する (« faire ») et すぎる (« dépasser ; faire trop »). する devient し devant すぎる, puis ました donne une forme polie au passé : « a trop fait ». Avec 無理を, l’ensemble 無理をしすぎました signifie « j’ai trop forcé ». Le passé porte sur l’action excessive, tandis que すぎる en indique le dépassement. L’ensemble se construit ainsi : 私は (« moi, je ») + 早く上達したかったので (« parce que je voulais progresser rapidement ») + 無理をしすぎました (« j’ai trop forcé »). La phrase complète signifie donc : « Je voulais progresser rapidement, alors j’ai trop forcé. »

4. 体がまだ慣れていないと、けがにつながることがあります。

   Cela peut entraîner une blessure si votre corps ne s'est pas encore adapté.

   体

   corps

   まだ

   encore

   慣れていない

   ne pas être encore habitué

   けが

   blessure

   につながる

   entraîner ; mener à

   ことがあります

   il peut arriver que

   Explication détaillée

   体 signifie ici « corps ». C’est un nom japonais ; dans la traduction fixée, il s’agit du corps de la personne à qui l’on s’adresse, même si le japonais n’exprime pas de possessif dans ce groupe. Exemple : 体を動かす signifie « bouger son corps ». まだ signifie « encore » et indique qu’un état attendu n’est pas atteint au moment considéré. Il se combine naturellement avec une forme négative : まだ分からない = « ne pas encore comprendre ». 慣れていない signifie ici « ne pas être encore habitué ». La forme de base est 慣れる (« s’habituer »). 慣れている décrit l’état résultant, « être habitué », et sa négation 慣れていない signifie « ne pas être habitué ». Avec まだ, l’ensemble exprime donc que l’adaptation du corps n’est pas encore achevée. 慣れる est un verbe intransitif : la chose ou la personne qui s’habitue se place généralement avec に, par exemple 新しい環境に慣れる = « s’habituer à un nouvel environnement ». Après cette proposition, と introduit ici une condition ou une conséquence régulière : « si/quand le corps n’est pas encore habitué ». Dans ce type de construction, la proposition en と présente la condition qui peut produire le résultat suivant. けが signifie « blessure ». Le mot s’écrit aussi 怪我; la graphie en hiragana observée ici est courante. Exemple : けがをする = « se blesser ». につながる signifie « mener à » ou « entraîner ». La forme de base est つながる, « être relié / mener ». Dans けがにつながる, に marque le résultat auquel quelque chose peut mener ; le groupe signifie donc « entraîner une blessure ». Ce n’est pas le même sens que けがをする, qui décrit directement le fait de se blesser. ことがあります ajoute l’idée que le cas peut se produire : littéralement, la construction verbe à la forme neutre + ことがある signifie « il arrive que… » ou « il peut arriver que… ». Ici, elle suit けがにつながる, et la forme polie あります convient à un conseil ou à une explication soignée. Elle ne présente pas la blessure comme certaine. L’ensemble se construit ainsi : 体がまだ慣れていないと (« si/quand le corps n’est pas encore habitué ») + けがにつながる (« mener à une blessure ») + ことがあります (« il peut arriver que »). Le sens complet est : « Cela peut entraîner une blessure si votre corps ne s’est pas encore adapté. »

5. 運動の内容を軽くして、ストレッチを加えたほうがいいですか。

   Devrais-je alléger mon programme et ajouter des étirements ?

   運動

   exercice physique

   内容

   contenu

   軽くして

   alléger

   ストレッチ

   étirements

   加えた

   ajouter

   ほうがいいですか

   vaut-il mieux… ?

   Explication détaillée

   運動 signifie ici l’exercice physique ou l’entraînement. C’est un nom réutilisable, par exemple dans 運動をする (« faire de l’exercice »). Il ne désigne pas nécessairement un sport précis. 内容 signifie le contenu ou la composition de quelque chose. Dans 運動の内容, の relie les deux noms : il s’agit donc du contenu ou du programme de l’entraînement. の peut ainsi relier un domaine à ce qui le compose ou le caractérise. 軽くして vient de l’adjectif 軽い (« léger »). La forme 軽く est la forme en -く de cet adjectif, et して est la forme en て de する (« faire »). Ensemble, 軽くして signifie « en allégeant » ou « alléger et… ». Ici, l’allègement porte sur le programme d’exercice exprimé juste avant. La forme en て relie cette action à la suivante. ストレッチ est un nom emprunté désignant des étirements. Avec を, il devient l’objet de l’action suivante. Un nom peut être employé directement comme objet avec を, sans article comparable à l’article français. 加えた est la forme passée de 加える (« ajouter »). Dans la construction Vたほうがいい, cette forme ne raconte pas ici un ajout déjà réalisé : elle sert à recommander l’action d’ajouter. Ainsi, 加えたほうがいい signifie « il vaudrait mieux ajouter » ou « il serait préférable d’ajouter ». Exemple : 水を加えたほうがいいです。 — « Il vaudrait mieux ajouter de l’eau. » ほうがいいですか transforme cette recommandation en question polie : « vaut-il mieux… ? » ou « devrais-je… ? ». Dans cette structure, le verbe qui précède prend la forme Vた; la question porte donc sur l’opportunité de l’action, et non sur le fait qu’elle a déjà eu lieu. L’ensemble se construit ainsi : 運動の内容を marque le programme d’exercice comme objet, 軽くして propose de l’alléger, puis ストレッチを加えたほうがいいですか demande s’il serait préférable d’ajouter des étirements. Le sens complet est : « Devrais-je alléger mon programme et ajouter des étirements ? »

6. 休む日を作って短い距離を走れば、体が回復する時間が取れます。

   Des jours de repos et des courses plus courtes donneraient à votre corps le temps de récupérer.

   休む

   se reposer

   日

   jour

   作って

   créer

   短い

   court

   距離

   distance

   走れば

   si l’on court

   体

   corps

   回復する

   récupérer

   時間

   temps

   取れます

   on peut dégager

   Explication détaillée

   休む signifie ici « se reposer ». C’est la forme neutre du verbe, également utilisée devant un nom pour le décrire : 休む日 = « un jour où l’on se repose », ou plus naturellement « un jour de repos ». Exemple : 明日は休む。 — « Demain, je me repose. » 日 signifie « jour ». Dans 休む日, il désigne le jour caractérisé par le repos ; le contexte et la traduction permettent de comprendre l’idée générale de jours de repos, sans imposer un nombre précis dans la forme japonaise. 作って est la forme en て de 作る, « faire, créer ». Elle relie cette action à la suite : 休む日を作って signifie « en aménageant / en prévoyant un jour de repos ». La particule を marque ici ce qui est aménagé. La forme en て ne signifie pas à elle seule « et » dans tous les contextes ; elle sert notamment à enchaîner des actions liées. 短い signifie « court ». C’est la forme neutre de l’adjectif en -い, placée devant 距離 : 短い距離 = « une courte distance ». La comparaison explicite serait より短い (« plus court ») ; toutefois, dans la phrase fournie, 短い signifie simplement « court », sans marquer grammaticalement un comparatif. 距離 signifie « distance ». 短い距離 décrit donc une distance de course réduite. Exemple : 短い距離を歩く。 — « Marcher sur une courte distance. » 走れば vient de 走る, « courir », avec la terminaison conditionnelle -ば. Elle présente la course comme la condition : 短い距離を走れば = « si l’on court sur une courte distance » ou « en courant sur une courte distance ». La forme 走れば ne précise pas à elle seule qui court ; ici, le sujet est laissé implicite et la traduction fixe l’interprétation générale du conseil. 体 signifie « corps ». Avec が, il est présenté comme le sujet de 回復する : c’est donc le corps qui récupère, et non le temps ou la personne qui parle. 回復する signifie « récupérer, se rétablir ». La forme する est la forme neutre non passée du verbe composé 回復する. Dans 体が回復する時間, il décrit la récupération du corps à l’intérieur du groupe nominal : « le temps nécessaire pour que le corps récupère ». Exemple : 体が回復する。 — « Le corps récupère. » 時間 signifie « temps ». Dans 体が回復する時間, il s’agit du temps pendant lequel le corps peut récupérer. La structure proposition + nom permet au japonais de préciser quel type de temps est visé : 回復する時間 = « le temps pour récupérer ». 取れます vient de 取る, « prendre » ou « obtenir », sous la forme potentielle polie 取れます : « pouvoir obtenir / pouvoir dégager ». Ici, il ne signifie pas simplement « prendre » ; avec 時間, 時間が取れます signifie « on peut dégager du temps » ou « il est possible d’avoir du temps ». Le sujet de cette possibilité reste implicite. Exemple : 今日は時間が取れます。 — « Aujourd’hui, je peux dégager du temps. » La particule が marque ici ce qui est disponible, 時間. L’ensemble se construit ainsi : 休む日を作って (« en prévoyant un jour de repos ») et 短い距離を走れば (« si l’on court sur une courte distance ») forment les conditions ou mesures proposées. Elles permettent que 体が回復する時間 (« du temps pour que le corps récupère ») soit disponible, exprimé par 取れます (« on peut dégager / obtenir »). Le sens global compatible avec la traduction fixe est donc : « En prévoyant des jours de repos et des courses plus courtes, on peut donner à votre corps le temps de récupérer. »

7. 私の目標は、速さではなく、続けることにしたほうがいいかもしれません。

   Mon objectif devrait peut-être être la régularité, pas la vitesse.

   私

   je / moi

   目標

   objectif

   速さ

   vitesse

   ではなく

   et non / plutôt que

   続ける

   continuer

   こと

   fait de ; action de

   にしたほうがいいかもしれません

   il vaudrait peut-être mieux choisir ou fixer …

   Explication détaillée

   私 signifie « je / moi ». Dans 私の, の relie ce pronom au nom suivant et donne ici « mon objectif ». 私 ne marque pas le genre du locuteur. 目標 signifie « objectif ». Ici, il s’agit de l’objectif de la personne qui parle. Exemple : 目標を決めます。 — « Je fixe un objectif. » 速さ signifie « vitesse » ou « rapidité ». Le suffixe さ forme un nom abstrait à partir de 速い (« rapide ») : 速い décrit, tandis que 速さ désigne le degré de rapidité. À distinguer de 速く, forme adverbiale signifiant « rapidement ». ではなく introduit une opposition de type Aではなく、B : « non pas A, mais B ». Ici, A est 速さ, et l’élément mis en contraste est 続けること. 続ける signifie « continuer » ou « poursuivre ». C’est la forme neutre non passée du verbe. Avec こと, il forme 続けること, c’est-à-dire « le fait de continuer » ou « continuer » traité comme une action. こと nominalise ici l’action exprimée par 続ける, afin qu’elle puisse être choisie ou présentée comme un objectif. Exemple : 毎日読むことが目標です。 — « Lire chaque jour est l’objectif. » にしたほうがいいかもしれません combine 〜にする (« choisir, fixer ou faire de X le résultat retenu »), 〜ほうがいい (« il vaudrait mieux ») et かもしれません (« peut-être »). Dans したほうがいい, した est la forme passée de する exigée par cette tournure de recommandation ; elle ne suffit pas à affirmer que la décision a déjà été prise. Ici, la construction présente le fait de continuer comme le choix préférable, avec une atténuation en « peut-être ». L’ensemble s’assemble ainsi : 私の目標は (« mon objectif »), 速さではなく (« non pas la vitesse »), puis 続けることにしたほうがいいかもしれません (« il vaudrait peut-être mieux choisir de continuer »). Selon le sens fixé par la traduction, cette priorité donnée au fait de continuer est rendue naturellement par « la régularité ». La phrase signifie donc : « Mon objectif devrait peut-être être la régularité, pas la vitesse. »

8. 走り始めた人には、そのほうが現実的です。

   C'est plus réaliste quand on commence à courir.

   走り始めた

   a commencé à courir

   人

   personne

   そのほうが

   cette option est préférable

   現実的

   réaliste

   Explication détaillée

   走り始めた vient de 走る (« courir ») suivi de 始める (« commencer ») : 走り始める signifie « commencer à courir ». La forme 走り始めた présente ce début comme déjà réalisé et le groupe sert à qualifier 人. Exemple : 読み始めた signifie « a commencé à lire » (読む + 始める). 人 signifie « personne » ou « gens » selon le contexte ; cette forme ne marque pas à elle seule le singulier ou le pluriel. Dans 走り始めた人, il désigne donc une personne ou des personnes qui ont commencé à courir. Le groupe 人には ajoute に et は : に indique le groupe auquel l’évaluation s’applique, tandis que は le pose comme thème, avec une nuance de contraste possible. 人々 est une autre forme, qui présente explicitement un groupe de personnes. そのほうが est une construction qui désigne une option et la compare implicitement à une autre : そのほう signifie « cette manière / cette option », et が marque l’option évaluée. Avec 現実的, そのほうが現実的 signifie « cette option est plus réaliste ». Le référent précis de そのほう n’est pas nommé dans cette phrase ; la forme indique seulement une option déjà identifiable dans le contexte. 現実的 signifie « réaliste », au sens de compatible avec les possibilités concrètes. C’est un adjectif en -的 ; avant un nom, il prend normalement な, comme dans 現実的な計画 (« un plan réaliste »). Ici, です, placé après le mot dans la phrase complète, donne une formulation polie ; il ne fait pas partie de l’élément cité 現実的. L’ensemble 走り始めた人には signifie « pour une personne qui a commencé à courir » ou, selon le nombre fourni par le contexte, « pour des personnes qui ont commencé à courir ». Puis そのほうが現実的です affirme que l’option désignée est plus réaliste pour ce groupe, par comparaison avec une autre option. La phrase entière signifie donc : « Pour quelqu’un qui commence à courir, cette option est plus réaliste », ce qui correspond à la traduction fixe « C’est plus réaliste quand on commence à courir ».

9. 歩く時間をはさみながら、もっと楽なペースで走るほうが、よい計画です。

   Un rythme plus tranquille, avec des pauses pour marcher, serait un meilleur plan.

   歩く

   marcher

   時間

   temps

   はさみながら

   en intercalant

   もっと

   plus

   楽な

   facile, confortable

   ペース

   rythme

   走る

   courir

   ほうが

   il vaut mieux…

   よい

   bon, meilleur

   計画

   plan

   です

   être, c’est

   Explication détaillée

   歩く signifie ici « marcher ». C’est la forme neutre du verbe, utilisable notamment devant un nom : 歩く時間 = « le temps pour marcher ». Exemple : 毎日歩く。 — « Je marche tous les jours. » 時間 signifie « temps » ou « durée ». Dans 歩く時間, il désigne la durée réservée à la marche, et non une heure précise. Le mot se lit じかん. はさみながら exprime ici l’idée d’intercaler la marche entre des périodes de course : « en intercalant » ou « avec des pauses pour marcher ». はさむ signifie concrètement « mettre/intercaler entre » ; ながら se place après la base en -ます sans ます et indique que deux actions ou situations sont liées simultanément ou en alternance. Exemple : 音楽を聞きながら歩く。 — « Je marche en écoutant de la musique. » Dans la phrase donnée, 歩く時間をはさみながら forme un complément de manière pour la course. もっと signifie « davantage », « plus ». Il renforce ici 楽な, donnant « plus tranquille » ou « plus confortable ». Il ne signifie pas à lui seul « beaucoup » dans cette phrase. 楽な signifie ici « facile à maintenir » ou « confortable », donc, pour un rythme de course, « tranquille ». La forme de base de cet adjectif nominal est 楽だ; devant un nom, elle devient 楽な, d’où 楽なペース. Cette forme ne signifie pas nécessairement « amusant » ici : le contexte du rythme indique l’idée d’un effort moins exigeant. ペース est un nom emprunté signifiant « rythme » ou « allure ». Dans 楽なペース, il désigne l’allure de course. Exemple : 自分のペースで走る。 — « Courir à son propre rythme. » 走る signifie « courir ». C’est la forme neutre du verbe et elle apparaît ici avant ほうが pour présenter l’option « courir à un rythme plus tranquille ». Exemple : 公園で走る。 — « Courir dans un parc. » ほうが sert dans cette construction à présenter une option comme préférable : V-るほうがよい signifie « il vaut mieux faire V » ou « faire V est préférable ». ほう est littéralement le « côté » ou l’« option », mais dans ce patron il ne faut pas le traduire séparément. Ici, 走るほうが met l’option de courir au premier plan ; よい complète ensuite l’évaluation. よい signifie « bon » et, avec ほうが, « préférable » ou « meilleur ». Sa forme plus familière est souvent いい, mais よい est la forme observée dans cette phrase. Le choix ne porte pas sur la qualité générale d’un objet : il évalue ici l’option exprimée par 走るほうが. 計画 signifie « plan ». 走るほうが、よい計画 présente donc l’option de courir de cette manière comme un plan préférable. Exemple : 計画を立てる。 — « Établir un plan. » です est la copule polie placée en fin de phrase. Elle donne ici une conclusion polie de type « c’est un plan ». Elle ne porte pas le sens de « courir » ni celui de « meilleur » ; ces informations viennent des éléments précédents. Assemblage : 歩く時間をはさみながら indique que des périodes de marche sont intercalées, もっと楽なペースで précise que la course se fait à une allure plus tranquille, et 走るほうがよい présente cette option comme préférable. Avec 計画です, l’ensemble signifie : « Courir à un rythme plus tranquille, avec des pauses pour marcher, serait un meilleur plan. » La phrase est formulée dans un registre poli et neutre.

10. 趣味は健康のためになるべきで、健康を害するものではありません。

    Un loisir devrait être bénéfique pour votre santé, pas lui nuire.

    趣味

    loisir

    健康のためになるべきで

    devrait être bénéfique pour la santé

    健康を害する

    nuire à la santé

    ものではありません

    n’est pas quelque chose qui…

    Explication détaillée

    趣味 signifie ici « loisir » ou « passe-temps ». C’est un nom : le marqueur は, qui suit dans la phrase, en fait le thème. Exemple : 趣味は読書です。 — « Mon loisir, c’est la lecture. » Dans 健康のためになるべきで, 健康 signifie « santé ». La construction Xのためになる signifie « être bénéfique à X » ou « être utile à X » ; ici, ため n’exprime donc pas un nombre, mais le bénéfice ou l’objectif lié à la santé. Le verbe なる a pour forme de base なる et signifie souvent « devenir », mais dans ためになる il forme cette expression de bénéfice. Exemple : この本は勉強のためになります。 — « Ce livre est utile pour les études. » べき exprime ce qui devrait être le cas ou ce qu’il convient de faire. べきで est la forme connective de べきだ : elle relie cette idée à la proposition suivante. Ainsi, 健康のためになるべきで présente le premier critère attendu du loisir : il devrait être bénéfique pour la santé. Exemple : もっと休むべきです。 — « Vous devriez davantage vous reposer. » Dans 健康を害する, 健康 signifie de nouveau « santé », et を marque ici ce qui subit l’action. 害する est un verbe transitif signifiant « nuire à » ou « endommager » ; sa forme de base est également 害する. La phrase ne dit donc pas simplement qu’une chose est mauvaise : elle indique qu’elle porte atteinte à la santé. Exemple : 睡眠不足は健康を害します。 — « Le manque de sommeil nuit à la santé. » ものではありません contient もの, « chose », et la négation polie ではありません. Après un verbe, V-るものではありません peut présenter quelque chose comme n’étant pas le genre de chose qui convient ou qui doit se produire. Ici, avec 健康を害する, cela signifie qu’un loisir n’est pas quelque chose qui nuit à la santé. Exemple : これは食べるものではありません。 — « Ce n’est pas quelque chose que l’on mange. » En assemblant les éléments, 趣味は pose le loisir comme thème ; 健康のためになるべきで affirme qu’il devrait être bénéfique pour la santé ; puis 健康を害するものではありません exclut le fait qu’il nuise à la santé. L’ensemble signifie donc : « Un loisir devrait être bénéfique pour votre santé, pas lui nuire. »