À propos de cette leçon
Avec Adapter le jogging pour protéger ses genoux, entraînez-vous aux expressions de conversation, à la prononciation, au vocabulaire, à la grammaire et aux quiz en coréen.
Dialogue
A
조깅을 시작했는데, 달리고 나면 매번 무릎이 아파요.
tcho-ging-eul chi-dja-kè-neun-dé, tal-li-go na-myon mè-beon mou-reu-pi a-pa-yo. J'ai commencé à faire du jogging, mais j'ai mal aux genoux après chaque course.
B
속도나 거리를 너무 빨리 늘리고 있을 수도 있어요.
sok-to-na ko-ri-reul no-mou ppal-li neul-li-go i-sseul sou-do i-sso-yo. Tu augmentes peut-être trop vite ton rythme ou la distance.
A
빨리 발전하고 싶어서 너무 무리했어요.
ppal-li bal-djon-ha-go chi-po-so no-mou mou-ri-hè-sso-yo. Je voulais progresser vite, alors j'ai trop forcé.
B
몸이 아직 적응하지 않았다면 다칠 수 있어요.
mo-mi a-djik tcho-keung-ha-dji a-nat-tta-myon ta-tchil sou i-sso-yo. Cela peut entraîner une blessure si ton corps ne s'est pas encore adapté.
A
운동 강도를 낮추고 스트레칭을 추가해야 할까요?
oun-dong kang-do-reul nat-tchou-go seu-teu-ré-tching-eul tchou-ga-hè-ya hal-kka-yo. Est-ce que je devrais alléger ma routine et ajouter des étirements ?
B
쉬는 날을 갖고 더 짧게 달리면 몸이 회복할 시간이 생길 거예요.
chwi-neun na-reul kat-kko to tchal-kke tal-li-myon mo-mi hwé-bok-hal chi-gan-i seng-gil ko-yé-yo. Des jours de repos et des courses plus courtes laisseraient à ton corps le temps de récupérer.
A
제 목표는 속도가 아니라 꾸준함이어야 할 것 같아요.
djé mok-pyo-neun sok-to-ga a-ni-ra kkou-djoun-ha-mi-o-ya hal kot kka-ta-yo. Mon objectif devrait peut-être être la régularité, pas la vitesse.
B
처음 달리기를 시작한 사람에게는 그게 더 현실적이에요.
tcheu-eum tal-li-gi-reul chi-djak-han sa-ra-mé-gé-neun keu-gé to hyeon-chil-djo-gi-é-yo. C'est plus réaliste quand on débute la course.
A
걷는 시간을 중간중간 넣고 더 느린 속도로 달리는 게 더 좋은 계획일 것 같아요.
kon-neun chi-gan-eul djoung-gan-djoung-gan no-ko to neu-rin sok-to-ro tal-li-neun gé to tcho-eun kye-hwé-gil kot kka-ta-yo. Un rythme plus lent, avec des pauses pour marcher, serait un meilleur plan.
B
취미는 건강에 도움이 되어야지, 건강을 해치면 안 돼요.
tchwi-mi-neun kon-gang-é to-ou-mi twé-o-ya-dji, kon-gang-eul hè-tchi-myon an dwé-yo. Un loisir devrait être bon pour ta santé, pas lui nuire.Mot par mot
조깅
Dans «조깅을 시작했는데», «조깅» désigne le jogging, l’activité que la personne vient de commencer. Il s’emploie ici comme activité suivie de la particule d’objet 을, dans une conversation sur les loisirs et l’exercice.
을
Dans «조깅을 시작했는데», «을» marque «조깅» comme complément de l’action «commencer». Cette particule se place après un nom qui reçoit directement l’action, comme dans cette expression sur le début d’une activité.
시작했는데
Dans «시작했는데», la personne indique qu’elle a commencé, puis présente la difficulté qui suit. La terminaison «-는데» relie cette information au contraste introduit ensuite par «mais» dans le dialogue.
달리고
Dans «달리고 나면», «달리고» apporte l’action de courir et relie cette action à la suite avec «-고». L’idée «après avoir couru» vient de l’ensemble «달리고 나면»; cette forme sert ici à décrire une étape avant l’apparition de la douleur.
나면
Dans «달리고 나면», «나면» introduit le moment qui suit la fin de l’action précédente, ici «après avoir couru». Cette forme est utile pour parler de ce qui se passe une fois qu’une action ou un événement est terminé.
매번
Dans «매번 무릎이 아파요», «매번» signifie «à chaque fois» et souligne que la douleur se répète après chaque course. On l’utilise pour parler d’une situation qui se produit régulièrement sans exception apparente.
무릎
Dans «무릎이 아파요», «무릎» désigne le genou, la partie du corps qui fait mal après la course. Ce nom peut être suivi d’une particule de sujet lorsqu’on décrit son état ou sa douleur.
이
Dans «무릎이 아파요», «이» marque «무릎» comme sujet de l’état décrit. Elle se place après ce nom pour indiquer quelle partie du corps est douloureuse.
아파요
Dans «무릎이 아파요», «아파요» signifie que quelque chose fait mal ou est douloureux, ici les genoux. Cette forme polie s’emploie pour signaler une douleur dans une conversation quotidienne, notamment à propos de la santé.
속도
Dans «속도나 거리», «속도» désigne la vitesse ou le rythme de course que la personne augmente trop rapidement. Ce nom peut être coordonné avec une autre possibilité à l’aide de «나», comme dans cette phrase sur l’entraînement.
나
Dans «속도나 거리», «나» relie deux possibilités et signifie «ou» dans ce contexte. Il se place après le premier nom lorsqu’on évoque plusieurs éléments possibles, ici la vitesse ou la distance.
거리
Dans «속도나 거리», «거리» désigne la distance parcourue. Il est présenté comme une autre chose que l’on peut augmenter trop vite, à côté de la vitesse.
를
Dans «거리를 너무 빨리 늘리고», «를» marque «거리» comme l’objet de l’action d’augmenter. Cette particule se place après un nom qui reçoit directement une action, ici la distance que l’on augmente.
너무
Dans «너무 빨리», «너무» signifie «trop» et indique que l’augmentation se fait à un degré excessif. On l’emploie devant un adverbe ou un adjectif pour signaler que l’intensité dépasse ce qui convient dans la situation.
빨리
Dans «너무 빨리 늘리고», «빨리» signifie «rapidement» et décrit la manière ou le rythme de l’augmentation. Ici, il précise que la vitesse ou la distance progresse trop vite.
늘리고
Dans «늘리고 있을 수도 있어요», «늘리고» exprime l’action d’augmenter et relie cette action à la possibilité décrite ensuite. La terminaison «-고» permet ici de rattacher l’action d’augmenter à «있을 수도 있어요».
있을
Dans «있을 수도 있어요», «있을» est la forme placée avant «수» dans une expression qui présente une possibilité. Elle contribue à l’idée que la personne est peut-être en train d’augmenter sa vitesse ou sa distance, sans exprimer seule toute cette possibilité.
수
Dans «있을 수도 있어요», «수» est le nom dépendant qui porte l’idée de possibilité. Avec la forme verbale qui le précède et «있어요» qui suit, il sert à dire qu’une situation est possible, ici l’augmentation trop rapide.
도
Dans «있을 수도 있어요», «도» ajoute l’idée que cette possibilité existe aussi ou peut même être envisagée. Il renforce la prudence de l’hypothèse au lieu d’affirmer directement que la personne augmente trop vite.
있어요
Dans «있을 수도 있어요», «있어요» complète l’expression de possibilité et fournit la terminaison polie. Ici, il ne signifie pas simplement «il y a»; il participe à la construction qui présente une hypothèse sur l’entraînement.
발전하고
Dans «발전하고 싶어서», «발전하고» signifie «progresser» et relie cette action au désir exprimé ensuite par «싶어서». Cette forme convient lorsqu’on explique ce que l’on voulait améliorer ou faire avancer.
싶어서
Dans «발전하고 싶어서», «싶어서» indique le désir de faire l’action précédente et relie ce désir à la conséquence qui suit: «parce que je voulais progresser». Cette forme est utile pour donner la raison d’une décision ou d’un comportement.
무리했어요
Dans «너무 무리했어요», «무리했어요» signifie que la personne en a trop fait ou a dépassé ses limites. La forme polie passée sert ici à reconnaître un effort excessif dans une situation d’exercice physique.
몸
Dans «몸이 아직 적응하지 않았다면», «몸» désigne le corps, considéré comme devant encore s’adapter à l’effort. Ce nom peut être marqué comme sujet lorsqu’on décrit son état ou son évolution.
아직
Dans «아직 적응하지 않았다면», «아직» signifie «encore» ou «jusqu’à présent» et montre que l’adaptation n’est pas terminée au moment évoqué. On l’emploie pour parler d’une situation qui n’a pas encore changé.
적응하지
Dans «적응하지 않았다면», «적응하지» exprime l’action de ne pas s’adapter et prépare la négation avec la forme qui suit. Ici, il concerne l’adaptation du corps à la nouvelle routine de course.
않았다면
Dans «적응하지 않았다면», «않았다면» introduit la condition «si le corps ne s’est pas encore adapté». Cette forme sert à présenter une conséquence possible sous la condition que l’adaptation n’ait pas eu lieu.
다칠
Dans «다칠 수 있어요», «다칠» apporte le contenu «se blesser» dans une expression de possibilité. La forme placée avant «수 있어요» permet ici de dire qu’une blessure peut survenir si le corps n’est pas prêt.
운동
Dans «운동 강도», «운동» désigne l’exercice physique et précise le type d’intensité dont on parle. Il se combine ici avec «강도» pour parler du niveau d’effort d’une routine.
강도
Dans «운동 강도를 낮추고», «강도» désigne l’intensité de l’exercice, c’est-à-dire le niveau d’effort à réduire. Ce nom s’emploie avec une action comme «abaisser» lorsqu’on adapte une routine physique.
낮추고
Dans «강도를 낮추고 추가해야 할까요», «낮추고» signifie «abaisser» et relie la réduction de l’intensité à l’ajout des étirements. La terminaison «-고» sert ici à enchaîner deux changements proposés dans la routine.
스트레칭
Dans «스트레칭을 추가해야 할까요», «스트레칭» désigne les étirements à ajouter à la routine. Ce mot emprunté est utilisé ici comme activité ou élément d’un programme d’exercice.
추가해야
Dans «추가해야 할까요», «추가해야» indique que l’ajout des étirements est présenté comme nécessaire ou à envisager. Avec «할까요», l’ensemble sert à demander poliment si l’on devrait ajouter cet élément.
할까요
Dans «추가해야 할까요», «할까요» transforme la proposition en question polie sur ce qu’il faudrait faire. Cette forme sert à demander un conseil ou à proposer une action, ici modifier la routine.
쉬는
Dans «쉬는 날», «쉬는» signifie «de repos» et décrit le type de jour dont on parle. Cette forme placée avant un nom est utile pour décrire une période consacrée au repos.
날
Dans «쉬는 날», «날» signifie «jour», ici un jour consacré au repos. Il peut suivre un mot descriptif pour préciser le type de journée évoqué dans une routine.
갖고
Dans «쉬는 날을 갖고 더 짧게 달리면», «갖고» exprime le fait d’avoir ou de prendre des jours de repos et relie cette action à la suite. Ici, il présente le repos comme un élément à intégrer avant de courir moins longtemps.
더
Dans «더 짧게 달리면», «더» signifie «plus» et indique une comparaison avec la durée actuelle des courses. On l’emploie devant un adjectif ou un adverbe pour proposer un degré supérieur ou inférieur selon le contexte.
짧게
Dans «더 짧게 달리면», «짧게» signifie «sur une durée plus courte» et décrit la manière de courir. Cette forme adverbiale permet de modifier l’action «courir» en indiquant qu’il faut réduire la longueur de la course.
달리면
Dans «더 짧게 달리면», «달리면» signifie «si l’on court» et introduit la condition qui permettrait au corps de récupérer. La terminaison «-면» est couramment utilisée pour relier une condition à son résultat.
회복할
Dans «회복할 시간», «회복할» signifie «récupérer» et décrit le temps nécessaire à cette récupération. Cette forme placée avant «시간» précise à quoi ce temps est destiné.
시간
Dans «회복할 시간이 생길 거예요», «시간» désigne le temps dont le corps disposera pour récupérer. Il est présenté comme quelque chose qui va se créer ou devenir disponible grâce aux jours de repos et aux courses plus courtes.
생길
Dans «시간이 생길 거예요», «생길» signifie qu’un temps va apparaître ou devenir disponible. Cette forme annonce ici le résultat attendu des changements proposés dans la routine.
거예요
Dans «생길 거예요», «거예요» complète une expression qui présente une conséquence attendue ou une prévision polie. Ici, l’ensemble indique qu’il y aura du temps pour récupérer si la routine est allégée.
제
Dans «제 목표는», «제» signifie «mon» ou «ma» dans une forme polie et modeste. Il se place directement devant un nom pour indiquer à qui il appartient, ici l’objectif de la personne.
목표
Dans «제 목표는», «목표» désigne l’objectif que la personne se fixe pour sa pratique de la course. Ce nom est ensuite présenté comme thème de la phrase avec «는».
는
Dans «제 목표는», «는» marque «제 목표» comme thème de la phrase. Elle permet d’annoncer le sujet dont on va préciser la nature, ici la différence entre la vitesse et la régularité.
가
Dans «속도가 아니라», «가» marque «속도» dans l’élément mis en contraste avant «아니라». Ici, elle aide à présenter la vitesse comme l’option qui n’est pas retenue pour définir l’objectif.
아니라
Dans «속도가 아니라 꾸준함이어야», «아니라» signifie «et non» et oppose la vitesse à la régularité. Cette forme est utile pour corriger ou remplacer un premier élément par celui qui convient davantage.
꾸준함
Dans «꾸준함이어야», «꾸준함» désigne la constance ou la régularité, choisie ici comme objectif plutôt que la vitesse. Ce nom convient pour parler d’un effort maintenu dans le temps.
이어야
Dans «꾸준함이어야 할 것 같아요», «이어야» indique ce que l’objectif devrait être, ici la régularité. Cette forme relie un nom à une exigence ou à une attente avant la suite de l’expression.
할
Dans «이어야 할 것 같아요», «할» relie l’idée de devoir ou de convenir à la construction «것 같아요». Il ne signifie pas seul «faire» dans cette phrase; il participe à l’expression de l’impression que l’objectif devrait être la régularité.
것
Dans «이어야 할 것 같아요», «것» est le nom dépendant utilisé dans la construction qui exprime une impression ou une opinion. Il permet de présenter la proposition précédente comme quelque chose que l’on évalue ou que l’on pense.
같아요
Dans «이어야 할 것 같아요», «같아요» signifie «il semble que» ou «j’ai l’impression que» et adoucit l’avis de la personne. Cette forme est utile pour donner une opinion personnelle sans la présenter comme une certitude absolue.
처음
Dans «처음 달리기를 시작한 사람», «처음» indique le début ou la première fois, ici quelqu’un qui commence tout juste la course. On l’emploie pour situer une activité au commencement d’une expérience.
달리기
Dans «달리기를 시작한», «달리기» désigne la course à pied comme activité. Cette forme nominale permet de parler de la course comme d’une pratique que l’on commence.
시작한
Dans «달리기를 시작한 사람», «시작한» signifie «qui a commencé» et décrit la personne mentionnée ensuite. Cette forme sert à relier une action déjà accomplie à un nom, ici «사람».
사람
Dans «시작한 사람에게는», «사람» signifie «personne», ici une personne qui débute la course. Ce nom reçoit ensuite une particule indiquant le groupe auquel le conseil s’applique.
에게
Dans «사람에게는», «에게» indique le destinataire ou le groupe concerné, ici les personnes qui commencent la course. Cette particule s’emploie après une personne ou un groupe humain pour signifier «à» ou «pour» ce groupe.
그게
Dans «그게 더 현실적이에요», «그게» signifie «cela» et renvoie à l’objectif de régularité évoqué juste avant. Cette forme permet de reprendre une idée déjà mentionnée et d’en donner une évaluation.
현실적이에요
Dans «그게 더 현실적이에요», «현실적이에요» signifie «est plus réaliste». La forme polie sert ici à évaluer un objectif adapté à une personne qui débute la course.
걷는
Dans «걷는 시간을», «걷는» signifie «marcher» et décrit le temps consacré à la marche. Cette forme placée avant un nom permet de préciser l’activité incluse dans le programme.
중간중간
Dans «중간중간 넣고», «중간중간» signifie «à intervalles» ou «de temps en temps» et indique que la marche doit être répartie pendant la course. On l’emploie pour parler d’actions répétées entre les différentes étapes d’une activité.
넣고
Dans «중간중간 넣고», «넣고» signifie inclure ou insérer, ici des périodes de marche dans la routine. La terminaison «-고» relie cette modification à l’idée de courir à un rythme plus lent.
느린
Dans «느린 속도로», «느린» signifie «lent» et décrit le rythme de course proposé. Cette forme se place avant un nom, ici «속도», pour préciser le type de vitesse choisi.
로
Dans «느린 속도로 달리는», «로» marque la manière ou le moyen, ici le fait de courir à une vitesse donnée. Avec un nom de rythme ou de vitesse, cette particule indique la façon dont l’action est réalisée.
달리는
Dans «달리는 게 좋은 계획», «달리는» signifie «courir» et décrit l’action considérée comme faisant partie du meilleur plan. Cette forme placée avant «게» transforme l’action en élément dont on peut parler ou qu’on peut évaluer.
게
Dans «달리는 게 좋은 계획», «게» est la forme courante de «것이» et permet de traiter l’action de courir comme le sujet de l’évaluation. Ici, c’est le fait de courir avec les ajustements proposés qui est présenté comme un bon plan.
좋은
Dans «좋은 계획», «좋은» signifie «bon» ou «meilleur» et décrit le plan proposé. Cette forme se place avant un nom pour exprimer une qualité ou une évaluation positive.
계획
Dans «좋은 계획일 것 같아요», «계획» désigne le plan ou la manière organisée de poursuivre l’entraînement. Il est présenté comme un plan qui semble préférable dans la situation.
일
Dans «계획일 것 같아요», «일» relie le nom «계획» à la construction qui exprime une impression: «sembler être un plan». Cette structure s’emploie après un nom lorsque l’on évalue ce qu’est probablement une chose ou une proposition.
취미
Dans «취미는», «취미» signifie «loisir» ou «passe-temps», ici le jogging pratiqué pour le plaisir. Ce nom est placé comme thème avant l’idée de son effet souhaitable sur la santé.
건강
Dans «건강에 도움이 되어야지», «건강» désigne la santé que le loisir est censé soutenir. Ce nom est suivi de «에» pour indiquer le domaine ou la personne qui bénéficie de cette aide.
에
Dans «건강에 도움이», «에» indique que l’aide concerne la santé, au sens de «être utile à la santé». Cette particule marque ici le domaine ou la cible auquel un effet bénéfique s’applique.
도움
Dans «도움이 되어야지», «도움» signifie «aide» ou «soutien». Avec «이 되다», il exprime l’idée qu’une chose est utile ou apporte un bénéfice, ici à la santé.
되어야지
Dans «건강에 도움이 되어야지», «되어야지» indique que le loisir devrait être bénéfique ou utile. La terminaison «-어야지» exprime une attente ou une obligation évidente dans ce contexte, avant le contraste avec ce qui ne doit pas arriver.
해치면
Dans «건강을 해치면 안 돼요», «해치면» signifie «si cela nuit ou endommage», ici la santé. La terminaison «-면» introduit la condition qui déclenche l’interdiction exprimée ensuite.
안
Dans «안 돼요», «안» fournit la négation et indique que l’action ou la situation n’est pas acceptable. Le sens complet d’interdiction vient de l’ensemble «안 돼요», tandis que «안» marque spécifiquement la négation.
돼요
Dans «안 돼요», «돼요» signifie que quelque chose est possible ou acceptable; avec «안», l’ensemble signifie «ce n’est pas acceptable» ou «il ne faut pas». Cette expression polie sert ici à dire qu’un loisir ne doit pas nuire à la santé.
Points de Grammaire
V-(으)ㄹ 수 있어요
무리하면 다칠 수 있어요.
mou-ri-ha-myon ta-tchil sou i-sso-yo.Si vous forcez, vous pouvez vous blesser.
Cette structure exprime une possibilité ou une conséquence possible. Après une consonne, on utilise -을 수 있어요.
V-면 안 돼요
몸을 해치면 안 돼요.
mo-meul hè-tchi-myon an dwé-yo.Il ne faut pas nuire à son corps.
Cette forme interdit une action et signifie « il ne faut pas… ». Elle se place après la base verbale en -면.
Vocabulaire Coréen
거리
Nom
ko-ri
distance
늘리다
Verbe
neul-li-da
augmenter
늘리고
달리다
Verbe
tal-li-da
courir
달리고
매번
Adverbe
mè-beon
à chaque fois
무릎
Nom
mou-reup
genou
무릎이
무리하다
Verbe
mou-ri-ha-da
faire trop d'efforts, forcer
무리했어요
발전하다
Verbe
bal-djon-ha-da
progresser
발전하고
빨리
Adverbe
ppal-li
rapidement, vite
속도
Nom
sok-to
vitesse, allure
시작하다
Verbe
chi-dja-ka-da
commencer
시작했는데
아프다
Adjectif
a-peu-da
avoir mal, être douloureux
아파요
조깅
Nom
tcho-ging
jogging
조깅을
Quiz
Réorganiser
Placez les mots dans le bon ordre.
Je voulais progresser vite, alors j'ai trop forcé.
Voir la Réponse
빨리 발전하고 싶어서 너무 무리했어요.Est-ce que je devrais alléger ma routine et ajouter des étirements ?
Voir la Réponse
운동 강도를 낮추고 스트레칭을 추가해야 할까요?Orthographe
Appuyez sur les lettres pour épeler le mot.
commencer
Voir la Réponse
시작했는데faire trop d'efforts, forcer
Voir la Réponse
무리했어요progresser
Voir la Réponse
발전하고rapidement, vite