このレッスンについて
燃え尽きないための仕事の境界線を通して、英語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
I think I am getting burned out from this workload.
アイ シンク アイム ゲティング バーンド アウト フロム ディス ワークロード。 この仕事量で、燃え尽きてきていると思います。
B
Have you been taking real breaks, or just switching between tasks?
ハヴ ユー ビン テイキング リール ブレイクス、オア ジャスト スウィッチング ビトウィーン タスクス? きちんと休憩を取っていますか。それとも、ただ仕事を切り替えているだけですか。
A
Mostly switching tasks, which does not really feel like rest.
モウストリー スウィッチング タスクス、ウィッチ ダズント リアリー フィール ライク レスト。 ほとんど仕事を切り替えているだけで、本当に休んでいる感じはしません。
B
That would explain why the pressure keeps building.
ザット ウッド イクスプレイン ワイ ザ プレッシャー キープス ビルディング。 それなら、なぜプレッシャーが高まり続けているのか説明がつきます。
A
I feel guilty stopping when the deadline is close.
アイ フィール ギルティ スタッピング ウェン ザ デッドライン イズ クロウス。 締め切りが近いときに仕事を止めると、罪悪感があります。
B
A boundary is not laziness if it helps you recover.
ア バウンダリー イズ ナット レイジネス イフ イット ヘルプス ユー リカヴァー。 回復に役立つなら、境界線を決めることは怠けではありません。
A
Maybe I should tell my manager what is realistic before the deadline.
メイビー アイ シュッド テル マイ マネジャー ワット イズ リアリスティック ビフォア ザ デッドライン。 締め切り前に、現実的にできることを上司に伝えたほうがよいかもしれません。
B
Be clear about what you can finish by then, and what needs more time.
ビー クリア アバウト ワット ユー キャン フィニッシュ バイ ゼン、アンド ワット ニーズ モア タイム。 その時までに終えられることと、もっと時間が必要なことを、はっきり伝えてください。
A
I will take lunch away from my desk today.
アイ ウィル テイク ランチ アウェイ フロム マイ デスク トゥデイ。 今日は机から離れて昼食を取ります。
B
That is a small but useful step toward getting your energy back.
ザット イズ ア スモール バット ユースフル ステップ トゥワード ゲティング ユア エナジー バック。 それは、元気を取り戻すための小さな一歩ですが、役に立ちます。単語解説
I
「I」は、この文で自分自身を指し、「私は」という意味です。「I think ...」のように、自分の考えや判断を述べるときに使います。自分の状態や意見を相手に伝える場面で使える形です。
think
「think」は、ここでは「〜と思う」と、自分の判断を控えめに述べています。「I think + 内容」の形で、意見や推測を伝えられます。仕事の状況について自分の見方を伝える場面で使います。
am
「am」は、「I am getting burned out」の中で、主語の状態を表す形です。基本形は be で、「I」と組み合わせると am になります。「I am + 状態」の形は、自分の現在の状態を伝えるときに使います。
getting
「getting」は、ここでは「〜になってきている」という変化を表し、燃え尽きた状態に近づいていることを示します。基本形は get で、「getting + 状態」の形で変化を述べます。体調や仕事の状態が徐々に変わっていることを話す場面で使えます。
burned out
「burned out」は、この文で仕事量によって心身のエネルギーを使い果たし、燃え尽きた状態になることを表します。基本形は burn out で、「burned」と「out」が組み合わさり、力を使い切った状態を示します。仕事の負担や長い努力で消耗していることを伝える場面で使えます。
from
「from」は、「from this workload」で、燃え尽きてきた原因がこの仕事量であることを示します。「from + 原因・出発点」の形で、何が原因かを説明できます。状態の原因を話す場面で使える前置詞です。
this
「this」は、「this workload」で、話し手が現在直面している仕事量を指しています。「this + 名詞」の形で、今の状況に直接関係するものを示します。目の前の仕事や現在の問題について話すときに使います。
workload
「workload」は、ここでは一人が抱えている仕事の量を指し、「仕事量」という意味です。「this workload」のように、どの仕事量かを前の語で示せます。仕事の負担が多いか少ないかを話す場面で使う語です。
Have
「Have」は、「Have you been taking real breaks?」という質問を始め、相手がこれまで本当の休憩を取ってきたかを尋ねています。「Have you been + 動作」の形で、最近まで続いている行動について確認できます。相手の最近の習慣や取り組みを尋ねる場面で使います。
you
「you」は、質問を向けられている相手を指し、「あなたは」という意味です。「Have you ...?」のように、相手が何をしているかを尋ねる文で使います。職場で相手の休み方や行動を確認する場面に合います。
been
「been」は、「Have you been taking ...」の中で、Have と taking をつなぎ、ある行動が続いていることを表す形を作ります。基本形は be です。「have been + 動作」の形で、最近までの継続した行動を尋ねたり述べたりできます。
taking
「taking」は、「taking real breaks」で、休憩を取っていることを表します。基本形は take で、「take a break」や「take breaks」のように休憩と組み合わせて使えます。仕事の合間に休憩を取っているかを話す場面で使います。
real
「real」は、「real breaks」で、作業を切り替えるだけではない、きちんとした休憩を表します。「real + 名詞」の形で、名目だけではない実質的なものだと示せます。休憩の質や十分さを強調したい場面で使えます。
breaks
「breaks」は、ここでは仕事をいったん止めて休む時間を複数指します。基本形は break で、「take breaks」のように休憩を取るという組み合わせで使います。仕事中に何度か休憩を取る習慣について話す場面で使えます。
or
「or」は、「real breaks」と「just switching between tasks」という二つの可能性を並べ、「それとも」と尋ねています。「A or B」の形で、二つ以上の選択肢や可能性を示せます。相手が実際にどちらをしているか確認する場面で使います。
just
「just」は、「just switching between tasks」で、休憩ではなく仕事を切り替えているだけだという限定を表します。「just + 動作」の形で、「それだけ」という意味を加えられます。相手の行動が本当の休息になっていないと説明する場面で使えます。
switching
「switching」は、ここでは一つの仕事から別の仕事へ注意や作業を切り替えていることを表します。基本形は switch で、「switching between tasks」の形で仕事の間を移る動きを示します。複数の仕事を次々に処理している状況を話すときに使えます。
between
「between」は、「between tasks」で、複数の仕事の間を行き来する関係を示します。「between + 複数の対象」の形で、対象どうしの間の動きや関係を表せます。仕事を切り替えながら進める状況を説明する場面で使います。
tasks
「tasks」は、ここでは個々の仕事や作業を複数指します。基本形は task で、「switching between tasks」のように、複数の作業を切り替える文脈で使えます。仕事を細かい単位に分けて話す場面で役立ちます。
Mostly
「Mostly」は、「Mostly switching tasks」で、実際にはほとんど仕事の切り替えばかりしていると答えています。文頭に置いて、行動の大部分が何かを示せます。質問に対して、自分の行動の中心を簡潔に答える場面で使います。
which
「which」は、直前の「Mostly switching tasks」を受けて、その結果について説明を加えています。「..., which + 文」の形で、前の内容に対する評価や結果を続けられます。自分の行動がどのような感覚や結果につながるか説明する場面で使います。
does
「does」は、「does not really feel like rest」で否定文を作る助動詞です。基本形は do で、「does not + 動詞」の形で、主語について「〜しない」と述べます。ある行動が期待した効果を持たないと説明する場面で使えます。
not
「not」は、「does not really feel like rest」で feel を否定し、「休んでいる感じがしない」という意味にしています。「does not + 動詞」の形で否定を表します。自分の感覚や判断を否定して伝える場面で使います。
really
「really」は、「does not really feel like rest」で、「本当に」「実際には」という強調を加えています。ここでは、仕事を切り替えていても本当の休息とは感じないことを強調します。「not really + 動詞」の形で、完全にはそうではないという感覚を伝えられます。
feel
「feel」は、ここでは自分にとって休息のように感じることを表します。「feel like + 名詞」の形で、何かのように感じるという内容を続けられます。行動の効果や自分の主観的な感覚を伝える場面で使います。
like
「like」は、「feel like rest」で、感じ方の内容を「休息のように」と示しています。「feel like + 名詞」の形で、ある状態や行動が何に近く感じられるかを表せます。仕事の切り替えが本当の休みのように感じるかを話す場面で使います。
rest
「rest」は、ここでは仕事から離れて体や心を休めることを指します。「feel like rest」のように、実際に休めている感覚の対象として使えます。休憩が十分かどうかを話す場面で使う語です。
That
「That」は、直前に述べられた「Mostly switching tasks」を指し、「それは」と受けています。「That would explain ...」の形で、相手の発言を原因として説明につなげられます。会話の前の内容を受けてコメントするときに使います。
would
「would」は、「That would explain why ...」で、前の情報から考えると説明がつくという推測を少しやわらかく表します。「That would + 動詞」の形で、状況から導かれる判断を述べられます。相手の説明を聞いて、納得できる理由を示す場面で使います。
explain
「explain」は、ここではプレッシャーが高まり続ける理由が理解できるという意味です。「explain why + 文」の形で、なぜそうなるのかを説明できます。相手の行動や状況から結果の理由を示す場面で使います。
why
「why」は、「explain why the pressure keeps building」で、プレッシャーが高まり続ける理由を導入しています。「explain why + 文」の形で、理由を尋ねたり説明したりできます。ある結果の原因を明らかにする場面で使います。
the
「the」は、「the pressure」で、会話の中ですでに問題になっている特定のプレッシャーを指しています。「the + 名詞」の形で、話し手と聞き手がどれを指すか共有しているものを示せます。職場で話題になっている負担を特定するときに使います。
pressure
「pressure」は、ここでは仕事量や締め切りによって感じる精神的な負担を指します。「the pressure keeps building」のように、負担が次第に強くなることと組み合わせて使えます。仕事のストレスや重圧について話す場面で使う語です。
keeps
「keeps」は、「keeps building」で、プレッシャーが高まり続けることを表します。基本形は keep で、「keep + 動作」の形で、同じ動作や状態が続くことを示します。問題が一時的ではなく、時間とともに続いていると説明する場面で使えます。
building
「building」は、「pressure keeps building」で、プレッシャーが少しずつ高まっていることを表します。基本形は build で、ここでは物を建てるのではなく、負担が積み重なるイメージで使われています。ストレスや緊張が次第に強くなる状況を話すときに使えます。
guilty
「guilty」は、「I feel guilty stopping」で、仕事を止めることに罪悪感を覚えている状態を表します。「feel guilty + 動作」の形で、ある行動について罪悪感を持つことを述べられます。締め切り前に休むことをためらう気持ちを伝える場面で使います。
stopping
「stopping」は、ここでは仕事をいったん止めることを指します。基本形は stop で、「feel guilty stopping」のように、罪悪感の原因となる行動を示しています。作業を中断することへの気持ちを話す場面で使えます。
when
「when」は、「when the deadline is close」で、締め切りが近い時点や状況を示しています。「when + 文」の形で、ある出来事が起こる時を説明できます。特定の状況でどんな気持ちになるかを話す場面で使います。
deadline
「deadline」は、仕事を終えるべき締め切りを指します。「the deadline is close」や「before the deadline」のように、締め切りの近さや前後を表す語と組み合わせられます。仕事の完了時期や時間の余裕について話す場面で使います。
is
「is」は、「the deadline is close」で、締め切りが近いという状態を表します。基本形は be で、主語が「the deadline」のときに is になります。「名詞 + is + 状態」の形で、物事の現在の状態を説明できます。
close
「close」は、「the deadline is close」で、締め切りの時期が近いという意味です。ここでは物理的な距離ではなく、時間的な近さを表しています。締め切りや予定が迫っている状況を話すときに使えます。
A
「A」は、「A boundary」で、ある一つの境界線を取り上げています。基本形は a で、単数の名詞を一つの例として導入するときに使います。仕事上のルールや限度を一つ示す場面で使われています。
boundary
「boundary」は、ここでは仕事と休息の間に設ける限界や線引きを指します。「A boundary is not laziness」のように、設定した線引きについて評価を述べられます。仕事をどこまで行い、いつ休むかを決める場面で使う語です。
laziness
「laziness」は、ここでは休むための境界線を決めることに対して向けられがちな「怠け」という評価を指します。基本となる形容詞は lazy で、laziness はそのような状態や性質を表す名詞です。「not laziness」のように、その評価を否定する場面で使えます。
if
「if」は、「if it helps you recover」で、境界線が回復に役立つという条件を示しています。「if + 文」で、ある条件のもとで成り立つ判断を述べられます。行動の良し悪しを、その効果を条件にして説明する場面で使います。
it
「it」は、「if it helps you recover」で、前に出た「A boundary」を指しています。「it + 動詞」の形で、すでに話題になった一つの物事を受けられます。同じ名詞を繰り返さず、境界線が役立つかを述べる場面で使われています。
helps
「helps」は、ここでは境界線が相手の回復に役立つことを表します。基本形は help で、「helps you recover」のように、人を示す語とその結果の動作を続けられます。相手の行動が回復や改善に貢献することを伝える場面で使えます。
recover
「recover」は、ここでは仕事で消耗した状態から回復することを指します。「help you recover」の形で、何かが相手の回復を助けることを表せます。疲労や負担から元の状態に戻ることを話す場面で使います。
Maybe
「Maybe」は、「Maybe I should tell ...」で、話し手が提案を確定せず、「〜したほうがよいかもしれない」と考えていることを示します。「Maybe + 主語 + should + 動詞」の形で、自分への控えめな提案を表せます。次に取る行動を検討する場面で使います。
should
「should」は、「I should tell my manager」で、そうしたほうがよいという助言や判断を表します。「should + 動詞」の形で、望ましい行動を述べられます。締め切り前に上司へ相談するべきか考える場面で使われています。
tell
「tell」は、ここでは上司に現実的な仕事量を伝えることを表します。「tell + 人 + 内容」の形で、誰に何を伝えるかを示せます。仕事の進み具合や可能な範囲を相手に共有する場面で使います。
my
「my」は、「my manager」で、話し手に関係する上司を指し、「私の」という意味です。「my + 名詞」の形で、話し手との所属や関係を示します。自分の職場の上司や担当者について話す場面で使います。
manager
「manager」は、ここでは仕事の進み方や負担について相談する上司を指します。「tell my manager」のように、情報を伝える相手として使えます。仕事量や締め切りについて職場の責任者に相談する場面で使う語です。
what
「what」は、「what is realistic」で、現実的にできる内容を導入しています。「tell someone what + 文」の形で、相手に伝える内容を表せます。仕事の範囲や可能なことを具体的に説明する場面で使われています。
realistic
「realistic」は、ここでは実際の時間や能力を考えて無理なく実行できるという意味です。「what is realistic」の形で、現実的に可能な内容を示します。締め切りまでにできる仕事の量を正直に伝える場面で使えます。
before
「before」は、「before the deadline」で、締め切りより前の時点を示します。「before + 名詞・時点」の形で、ある時より早いことを表せます。締め切りが来る前に相談や調整をする場面で使います。
Be
「Be」は、「Be clear about ...」で、相手に明確にするよう促す命令や助言を表します。基本形は be で、「Be + 状態」の形で、相手に求める態度や状態を示します。仕事の可能な範囲を曖昧にせず伝えるよう勧める場面で使われています。
clear
「clear」は、「Be clear about ...」で、伝える内容を分かりやすく、曖昧にしないという意味です。「be clear about + 話題」の形で、何について明確にするかを示せます。仕事の完了可能な範囲や追加時間を説明する場面で使います。
about
「about」は、「clear about what you can finish」で、明確に説明する話題を示しています。「clear about + 内容」の形で、何について明確であるかを表せます。仕事の期限や進捗について具体的に話す場面で使われています。
can
「can」は、「what you can finish」で、締め切りまでに終えることが可能だという意味を表します。「can + 動詞」の形で、能力や可能性を示せます。自分が期限までに対応できる仕事の範囲を伝える場面で使います。
finish
「finish」は、ここでは仕事を完了することを表します。「what you can finish by then」の形で、ある時までに完了できる内容を示します。締め切りに間に合う作業と間に合わない作業を整理する場面で使えます。
by
「by」は、「by then」で、その時点までに完了するという期限を示します。「by + 時点」の形で、遅くともいつまでかを表せます。締め切りまでにできることを説明する場面で使います。
then
「then」は、「by then」で、直前に話題になった締め切りの時点を指しています。「by then」は「その時までに」というまとまりで使われます。会話の中ですでに示された時点を繰り返さずに指す場面で役立ちます。
and
「and」は、「what you can finish by then」と「what needs more time」を結びつけています。「A and B」の形で、関連する二つの内容を並べられます。期限までに終わる仕事と、追加時間が必要な仕事を一緒に説明する場面で使われます。
needs
「needs」は、「what needs more time」で、ある仕事に追加の時間が必要だと表しています。基本形は need で、「needs + 名詞」の形で必要なものを示します。締め切りまでに終わらない作業について説明する場面で使えます。
more
「more」は、「needs more time」で、現在想定している時間に加えてさらに必要だという意味です。「more + 名詞」の形で、追加の量を表せます。作業を終えるために時間を延ばす必要があると伝える場面で使います。
time
「time」は、ここでは作業を終えるために必要な時間を指します。「needs more time」のように、仕事に必要な量として使われています。締め切りまでの余裕や追加時間について話す場面で使う語です。
will
「will」は、「I will take lunch」で、話し手が今日実行するつもりや決定を表します。「will + 動詞」の形で、これから行うことを述べられます。休憩の取り方を具体的に決めて相手に伝える場面で使われています。
lunch
「lunch」は、ここでは昼に取る食事を指します。「take lunch away from my desk」で、机を離れて昼食を取るというまとまりになっています。仕事中の休憩の取り方を話す場面で使う語です。
away
「away」は、「away from my desk」で、机から離れた場所へ、または机から離れている状態を示します。「away from + 場所」の形で、ある場所との距離や分離を表せます。仕事場をいったん離れて休むことを話す場面で使います。
desk
「desk」は、ここでは仕事をしている机やデスクを指します。「away from my desk」の形で、仕事の場所から離れることを表します。昼食を仕事の机で取らず、環境を変えて休む場面で使われています。
today
「today」は、話している現在の日を指し、「今日」という意味です。「I will ... today」のように、これから行う行動の時期を示せます。その日に実行する具体的な予定を伝える場面で使います。
small
「small」は、「a small but useful step」で、規模は大きくない一歩だと表しています。ここでは物の大きさではなく、取り組みの規模を説明しています。大きな解決策ではなく、まずできる行動を評価する場面で使えます。
but
「but」は、「small but useful」で、規模は小さいが役に立つという対比を作っています。「A but B」の形で、前の内容と対照的な評価を続けられます。短所に見える点を認めながら、別の良い面を伝える場面で使います。
useful
「useful」は、ここでは昼食を机から離れて取ることが回復に役立つという意味です。「a useful step」のように、目的に貢献する行動を評価できます。小さくても実際に効果のある対策を勧める場面で使います。
step
「step」は、ここでは回復に向けた具体的な一つの行動を指し、物理的な一歩ではありません。「a step toward + 目的」の形で、目標に近づく行動を表せます。問題を一度に解決せず、まず実行できる対策を話す場面で使います。
toward
「toward」は、「toward getting your energy back」で、元気を取り戻す方向や目的を示します。「step toward + 動作・目的」の形で、何に近づくための行動かを表せます。回復や改善に向けた取り組みを説明する場面で使われています。
your
「your」は、「your energy」で、相手に属する元気や活力を指し、「あなたの」という意味です。「your + 名詞」の形で、聞き手との関係を示します。相手の体力や状態の回復について話す場面で使います。
energy
「energy」は、ここでは仕事で使った心身の元気や活力を指します。「getting your energy back」で、消耗した活力を取り戻すことを表します。疲れから回復し、再び活動できる状態について話す場面で使う語です。
back
「back」は、「getting your energy back」で、元の状態に戻ることを示します。「get + 名詞 + back」の形で、失ったものや減ったものを取り戻す意味を表せます。休息によって元気を取り戻すことを話す場面で使われています。
文法ポイント
away from + 場所
I recover away from my desk.
アイ リカヴァー アウェイ フロム マイ デスク。私は自分の机から離れて回復します。
away from は「〜から離れて」という意味で、場所との距離や分離を表します。
switching + 名詞
Switching between tasks uses energy.
スウィッチング ビトウィーン タスクス ユージズ エナジー。仕事を切り替えることは活力を使います。
動詞に -ing を付けると、行動そのものを表す名詞として主語にできます。
英語の単語
boundary
名詞
バウンダリー
境界線
break
名詞
ブレイク
休憩
breaks
burned out
形容詞
バーンド アウト
燃え尽きた、疲れ果てた
deadline
名詞
デッドライン
締め切り
guilty
形容詞
ギルティ
罪悪感を抱いた
laziness
名詞
レイジネス
怠け、怠惰
manager
名詞
マネジャー
上司、マネージャー
pressure
名詞
プレッシャー
プレッシャー、重圧
recover
動詞
リカヴァー
回復する
switch
動詞
スウィッチ
切り替える
switching
task
名詞
タスク
仕事、作業
tasks
workload
名詞
ワークロード
仕事量
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
罪悪感を抱いた
答えを見る
guilty仕事、作業
答えを見る
tasks境界線
答えを見る
boundary仕事量