このレッスンについて
ジョギング習慣を無理なく調整するを通して、英語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
I started jogging, but my knees feel sore after each run.
アイ スターティッド ジョギング、バット マイ ニーズ フィール ソア アフター イーチ ラン。 ジョギングを始めましたが、走るたびに膝が痛みます。
B
You may be increasing your pace or distance too quickly.
ユー メイ ビー インクリースィング ユア ペイス オア ディスタンス トゥー クイックリー。 ペースを上げたり、距離を伸ばしたりするのが早すぎるのかもしれません。
A
I wanted to improve fast, so I pushed myself too hard.
アイ ウォンティッド トゥ インプルーヴ ファスト、ソウ アイ プッシュト マイセルフ トゥー ハード。 早く上達したかったので、無理をしすぎました。
B
That can lead to injury if your body has not adapted.
ザット キャン リード トゥ インジャリー イフ ユア バディ ハズ ノット アダプティッド。 体がまだ慣れていないと、けがにつながることがあります。
A
Should I make the routine lighter and add stretching?
シュッド アイ メイク ザ ルーティーン ライター アンド アド ストレッチング? 運動を軽めにして、ストレッチを加えたほうがいいですか。
B
Rest days and shorter runs would give your body time to recover.
レスト デイズ アンド ショーター ランズ ウッド ギヴ ユア バディ タイム トゥ リカヴァー。 休む日を作って短い距離を走れば、体が回復する時間を取れます。
A
Maybe my goal should be consistency, not speed.
メイビー マイ ゴウル シュッド ビー コンシステンシー、ノット スピード。 私の目標は速さではなく、続けることにしたほうがよいかもしれません。
B
That is more realistic for a new runner.
ザット イズ モア リアリスティック フォー ア ニュー ラナー。 それは走り始めたばかりの人にとって、より現実的です。
A
An easier pace, with walking breaks, would be a better plan.
アン イージア ペイス、ウィズ ウォーキング ブレイクス、ウッド ビー ア ベター プラン。 歩く休憩を入れて、もっと楽なペースで走るほうがよい計画です。
B
A hobby should support your health, not damage it.
ア ハビー シュッド サポート ユア ヘルス、ノット ダメジ イット。 趣味は健康を損なうのではなく、健康を支えるものであるべきです。単語解説
I
「I」は、この会話で自分自身を指す主語です。英語では、話し手を主語にするときに「I」を使います。新しい例：I enjoy music. のように、動詞の前に置きます。
started
「started」は、ジョギングを始めたという意味です。「started jogging」のように、活動を始めたことを表します。新しい例：She started swimming. のように、started の後ろに活動を置けます。
jogging
「jogging」は、この会話ではジョギングをすることを指します。「started jogging」で、ジョギングを始めたことを表します。新しい例：Jogging is relaxing. のように、活動そのものを話題にできます。
but
「but」は、ジョギングを始めたことと膝が痛むことを対比しています。「I started jogging, but my knees feel sore」のように、前後の内容を反対方向につなぎます。新しい例：I like running, but I need more rest. のように使えます。
my
「my」は、話し手に関係するものを示し、この会話では膝が話し手のものであることを表します。「my knees」のように、名詞の前に置きます。新しい例：my plan のように、所有するものや関係するものを示せます。
knees
「knees」は、話し手の両膝を指します。単数の「knee」に対する複数の形で、「my knees」のように所有を示す語の後ろで使います。
feel
「feel」は、膝が痛い状態だと感じられることを表します。「my knees feel sore」のように、主語の状態を後ろの形容詞で説明します。新しい例：My legs feel tired. のように、体の部位と状態を組み合わせられます。
sore
「sore」は、この会話では走った後の膝に痛みがある状態を表します。「feel sore」で、体の一部が痛む感じがすることを伝えます。新しい例：My muscles feel sore. のように、痛む部位を主語にできます。
after
「after」は、走った後に膝が痛むという時間の関係を示します。「after each run」のように、後ろに出来事や名詞を置けます。新しい例：I stretch after work. のように、ある行動の後の動作を表せます。
each
「each」は、走る一回一回を個別に指し、「毎回の」という意味を加えています。「each run」のように、単数形の名詞と組み合わせて使います。新しい例：each day のように、一定のまとまりを一つずつ取り上げられます。
run
「run」は、この会話では一回のランニングを指します。「each run」で、走るたびにという時間のまとまりを表します。新しい例：I go for a run on Sundays. のように、運動としての一回のランニングを表せます。
You
「You」は、助言を受けている相手を指す主語です。「You may be increasing」のように、相手の行動や状態について述べるときに使います。新しい例：You need more rest. のように、相手への助言にも使えます。
may
「may」は、相手がペースや距離を速く増やしている可能性を控えめに述べています。「may be increasing」のように、断定せずに可能性を示します。新しい例：You may need a break. のように、可能性のある助言に使えます。
be
「be」は、「may be increasing」の中で、可能性を表す「may」と動作の進行を表す形をつないでいます。新しい例：She may be tired. のように、may の後ろで状態を表す形にも使えます。
increasing
「increasing」は、ペースや距離を増やしていることを表します。「increasing your pace or distance」のように、増やしている対象を後ろに置きます。新しい例：We are increasing the distance slowly. のように、運動量の変化を説明できます。
your
「your」は、ペースと距離が助言を受けている相手のものであることを示します。「your pace」「your distance」のように、名詞の前に置きます。新しい例：your routine のように、相手の習慣を指せます。
pace
「pace」は、この会話では走る速さを指します。「increase your pace」で、走る速さを上げるという組み合わせになります。新しい例：Keep a steady pace. のように、走る速さについて話せます。
or
「or」は、増やしている可能性のあるものとしてペースと距離を並べ、選択肢を示します。「your pace or distance」のように、名詞を並べて使います。新しい例：tea or coffee のように、二つの選択肢を示せます。
distance
「distance」は、この会話では一回に走る距離を指します。「increase your distance」のように、運動で進む距離を増やすという形で使えます。新しい例：The distance is too long for me. のように、距離の長さを述べられます。
too
「too」は、ペースや距離を増やす程度が適切な範囲を超えていることを表します。「too quickly」で、速すぎるという意味になります。新しい例：The change is too sudden. のように、形容詞や副詞の前で過度な程度を示せます。
quickly
「quickly」は、ペースや距離を増やす速度が速すぎることを表します。「too quickly」で、増やす変化が急すぎることを伝えます。新しい例：Please increase the distance slowly, not quickly. のように、変化の速さを説明できます。
wanted
「wanted」は、話し手が早く上達したいと思っていたことを表します。「wanted to improve」のように、望んでいた行動を後ろに置きます。新しい例：I wanted to rest. のように、過去に望んでいたことを述べられます。
to
「to」は、「wanted to improve」の中で、望んでいた行動を示しています。「want to」の後ろには動作を表す形を置きます。新しい例：I want to learn. のように、したいことを続けます。
improve
「improve」は、この会話ではジョギングの能力を上達させることを表します。「wanted to improve」のように、to の後ろで望んでいる行動を示します。新しい例：I practice every day to improve. のように、能力の向上について使えます。
fast
「fast」は、この会話では上達する速さが速いことを表します。「improve fast」で、早く上達するという意味です。新しい例：She learns fast. のように、学習や上達の速さを述べられます。
so
「so」は、早く上達したかったことを理由として、その結果無理をしたことにつないでいます。「I wanted to improve fast, so I pushed myself too hard」のように、理由と結果を結びます。新しい例：I was tired, so I stopped. のように使えます。
pushed
「pushed」は、この会話では自分を追い込み、無理をしたことを表します。「pushed myself too hard」で、努力の程度が強すぎたことを伝えます。新しい例：He pushed himself during training. のように、努力して自分を追い込む場面で使えます。
myself
「myself」は、無理をした対象が話し手自身であることを示します。「pushed myself」のように、主語と同じ人を動作の対象として置きます。新しい例：I reminded myself to rest. のように、自分自身を指せます。
hard
「hard」は、この会話では自分を追い込む程度が強すぎることを表します。「pushed myself too hard」で、無理をしすぎたという意味になります。新しい例：I worked hard today. のように、努力の強さを表せます。
That
「That」は、直前に述べられた無理をしすぎたこと全体を指しています。「That can lead to injury」のように、前の内容を受けて結果を述べます。新しい例：That sounds difficult. のように、相手が述べた内容を指せます。
can
「can」は、無理をするとけがにつながる可能性があることを表します。「can lead to injury」のように、起こり得る結果を述べます。新しい例：This can cause pain. のように、可能な影響を説明できます。
lead
「lead」は、「lead to injury」で、けがという結果につながることを表します。「lead to」の後ろには結果や影響を置きます。新しい例：Too much stress can lead to problems. のように、原因と結果を結びます。
injury
「injury」は、この会話で無理な運動によって起こり得るけがを指します。「lead to injury」のように、起こり得る結果として使われています。新しい例：The fall caused an injury. のように、けがについて説明できます。
if
「if」は、体がまだ慣れていないという条件を示します。「if your body has not adapted」のように、条件を表す節を導きます。新しい例：Stop if you feel pain. のように、ある条件での対応を述べられます。
body
「body」は、この会話では運動にまだ慣れていない本人の体を指します。「your body」のように、体全体について述べます。新しい例：Give your body time to rest. のように、体の回復について使えます。
has
「has」は、「your body has not adapted」の中で、体が適応した状態にまだなっていないことを表します。主語が「your body」のような一つのものなので、「has」を使います。
not
「not」は、「has not adapted」で、体がまだ適応していないことを否定しています。「not」は、助動詞や be 動詞の後ろで否定を作れます。新しい例：The body is not ready. のように、状態の否定にも使えます。
adapted
「adapted」は、この会話では体がジョギングの負荷に慣れた状態になったことを表します。「has not adapted」で、まだ慣れていないという意味になります。新しい例：Her body adapted to the new routine. のように、体が新しい習慣に慣れることを表せます。
Should
「Should」は、「運動を軽くしてストレッチを加えたほうがよいか」と相手に助言を求める形を作っています。「Should I make ... and add ...?」のように、提案や判断を尋ねる文の先頭に置きます。
make
「make」は、「make the routine lighter」で、運動の習慣をより軽いものにすることを表します。「make + 名詞 + 形容詞」で、対象をある状態にする形になります。新しい例：Make the plan simpler. のように使えます。
the
「the」は、話題になっている特定の運動習慣を「the routine」として示しています。すでに共有されている、または文脈で特定できる名詞の前に置きます。
routine
「routine」は、この会話では普段のジョギングのやり方や習慣を指します。「make the routine lighter」のように、運動の内容全体を表す名詞として使われています。新しい例：I changed my morning routine. のように、繰り返す習慣について話せます。
lighter
「lighter」は、運動の負担をより小さくすることを表します。「make the routine lighter」で、運動習慣を軽めにするという意味になります。新しい例：Let us choose a lighter activity today. のように、負担の少ない活動を表せます。
and
「and」は、「make the routine lighter」と「add stretching」という二つの行動を並べています。「Should I make ... and add ...?」のように、同じ主語がする行動をつなげられます。
add
「add」は、この会話では運動習慣にストレッチを加えることを表します。「add stretching」のように、追加するものを後ろに置きます。新しい例：Add a short walk to your routine. のように、習慣に活動を加えるときに使えます。
stretching
「stretching」は、この会話では運動習慣に加えるストレッチを指します。「add stretching」で、ストレッチを取り入れることを表します。新しい例：Stretching helps me relax. のように、活動そのものを話題にできます。
Rest
「Rest」は、走らずに体を休ませることを指します。「Rest days」のように、休養のための日を表す名詞として文の先頭に置かれています。新しい例：Rest is important after training. のように、休養の必要性を述べられます。
days
「days」は、「Rest days」で、運動を休む日々を表します。複数形なので、休む日が一日ではなく複数あることを示します。新しい例：I take two rest days each week. のように使えます。
shorter
「shorter」は、普段より短い距離のランニングを表します。「shorter runs」のように、比較して負担を減らす対象を説明します。新しい例：We chose a shorter route today. のように、距離や時間を短くしたものに使えます。
runs
「runs」は、この会話では複数回のランニング、または走る運動を指します。「shorter runs」で、短い距離のランニングを表します。新しい例：My weekly runs are easy. のように、複数回のランニングについて話せます。
would
「would」は、休む日と短いランニングを取り入れた場合に、体が回復する時間を持てるという提案や見込みを表します。「would give your body time」のように、条件に対する結果をやわらかく述べます。
give
「give」は、「give your body time to recover」で、体に回復する時間を与えることを表します。「give + 人や物 + time to ...」の形で、何かをする時間を確保する意味になります。
time
「time」は、この会話では体が回復するために必要な時間を指します。「give your body time to recover」のように、行動に必要な時間を表します。新しい例：Give yourself time to learn. のように使えます。
recover
「recover」は、運動後に体が元のよい状態へ戻ることを表します。「time to recover」のように、to の後ろで回復する行動を示します。新しい例：I need a day to recover. のように、休養後の回復について使えます。
Maybe
「Maybe」は、話し手が目標を変える案を確定せずに提示しています。「Maybe my goal should be consistency」のように、考えや提案をやわらかく始めます。新しい例：Maybe I should rest today. のように使えます。
goal
「goal」は、この会話ではジョギングを続けるうえで目指すものを指します。「my goal」のように所有を示し、「goal should be ...」で目標の内容を述べます。新しい例：My goal is to run regularly. のように使えます。
consistency
「consistency」は、この会話では速さを追うのではなく、安定してジョギングを続けることを指します。「my goal should be consistency」で、目標の内容として使われています。新しい例：Consistency is important when learning a language. のように、継続して行うことを表せます。
speed
「speed」は、この会話では走る速さを指し、継続性と対比される目標です。「consistency, not speed」で、速さではなく継続性を重視することを表します。新しい例：Speed is not my main goal. のように、目標としての速さについて話せます。
is
「is」は、「my goal should be consistency」の内容を受けて、「That is more realistic」で、前に述べた目標が現実的だと説明しています。「That is ...」のように、あるものの性質を述べます。
more
「more」は、以前の案などと比べて、より現実的であることを表します。「more realistic」のように、形容詞の前に置いて比較の意味を加えます。新しい例：This option is more practical. のように使えます。
realistic
「realistic」は、この会話では新しく走り始めた人にも無理のない目標であることを表します。「more realistic」のように、計画や目標が実際に続けやすいかを評価します。新しい例：That is a realistic plan. のように使えます。
for
「for」は、「for a new runner」で、その目標が新しく走り始めた人にとって現実的だという対象を示します。「realistic for ...」のように、誰にとって適切かを続けます。新しい例：This exercise is good for beginners. のように使えます。
a
「a」は、「a new runner」で、特定の一人ではなく、走り始めたばかりの一人の人を示します。子音の音で始まる単数名詞の前に置く不定冠詞です。
new
「new」は、「a new runner」で、走り始めたばかりで経験が新しいことを表します。名詞「runner」の前に置いて、その人の特徴を説明します。新しい例：a new student のように、経験を始めたばかりの人を表せます。
runner
「runner」は、この会話ではジョギングやランニングをする人を指します。「a new runner」で、走り始めたばかりの人という意味になります。新しい例：The runner took a break. のように、走る人を主語にできます。
An
「An」は、「An easier pace」で、特定されていない一つのより楽なペースを示します。母音の音で始まる単数名詞の前では、「a」ではなく「An」を使います。
easier
「easier」は、今より負担が少なく、走りやすいペースを表します。「An easier pace」のように、比較して楽な状態を名詞の前で説明します。新しい例：This route is easier for beginners. のように使えます。
with
「with」は、「with walking breaks」で、歩く休憩を組み合わせたペースや計画を表します。「with + 名詞」の形で、何かを伴うことを示します。新しい例：I studied with a short break. のように使えます。
walking
「walking」は、「walking breaks」の中で、休憩中に歩くことを表します。「walking breaks」で、歩くための休憩というまとまりになります。新しい例：Walking is good for me. のように、歩く活動そのものを話題にできます。
breaks
「breaks」は、この会話では走る途中に入れる複数の休憩を指します。「walking breaks」で、歩きながら休む時間を表します。新しい例：Take regular breaks during exercise. のように、運動中の休憩について使えます。
better
「better」は、提案された計画のほうが以前の方法より適していることを表します。「a better plan」のように、複数の案を比べてよりよい案を示します。新しい例：This is a better choice for me. のように使えます。
plan
「plan」は、この会話では楽なペースと歩く休憩を組み合わせた運動の計画を指します。「a better plan」のように、これから行う方法を表します。新しい例：We made a plan for the weekend. のように使えます。
hobby
「hobby」は、余暇に楽しむ活動を指し、この会話ではジョギングを含む趣味を表します。「A hobby should support your health」のように、一般的な趣味について主語として使われています。新しい例：Reading is my favorite hobby. のように使えます。
support
「support」は、この会話では趣味が健康によい影響を与え、健康を支えることを表します。「support your health」のように、支える対象を後ろに置きます。新しい例：Regular sleep supports good health. のように使えます。
health
「health」は、この会話では趣味によって守るべき体の健康を指します。「support your health」「damage it」のように、健康によい影響や悪い影響について話すときに使われています。新しい例：Exercise can improve your health. のように使えます。
damage
「damage」は、この会話では趣味が健康を損なうことを表します。「not damage it」で、健康に悪影響を与えないことを示します。新しい例：Too much exercise can damage your joints. のように、物や体への悪影響を述べられます。
it
「it」は、直前の「your health」を受けて、その健康を指しています。「support your health, not damage it」のように、同じ名詞の繰り返しを避ける代名詞として使います。新しい例：This habit helps your body, not harms it. のように、前に出た対象を指せます。
文法ポイント
comparative adjective + noun
shorter runs
ショーター ランズより短いランニング
形容詞に -er を付けると「より〜な」という比較を表します。shorter は runs を修飾する形容詞です。
lead to + noun
push oneself too hard can lead to injury
プッシュ ワンセルフ トゥー ハード キャン リード トゥ インジャリー無理をしすぎると、けがにつながることがある
lead to の後ろには名詞を置き、「〜につながる」という結果を表します。
英語の単語
body
名詞
バディ
体
your body
distance
名詞
ディスタンス
距離
increasing your distance
each run
フレーズ
イーチ ラン
毎回のランニング
after each run
improve
動詞
インプルーヴ
上達する、改善する
I wanted to improve fast
injury
名詞
インジャリー
けが、負傷
lead to injury
jogging
名詞
ジョギング
ジョギング
I started jogging
knees
名詞
ニーズ
膝
my knees feel sore
lead to
フレーズ
リード トゥ
〜につながる
lead to injury
pace
名詞
ペイス
ペース、速度
increasing your pace
push oneself too hard
フレーズ
プッシュ ワンセルフ トゥー ハード
無理をしすぎる
pushed myself too hard
I pushed myself too hard
quickly
副詞
クイックリー
速く、急速に
too quickly
sore
形容詞
ソア
痛い、筋肉痛の
my knees feel sore
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
ジョギング
答えを見る
jogging上達する、改善する
答えを見る
improve速く、急速に
答えを見る
quicklyペース、速度