このレッスンについて
回復を保ちながらトレーニング強度を調整するを通して、英語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
The workout plan is challenging, but recovery has been hard lately.
ザ ワークアウト プラン イズ チャレンジング、バット リカヴァリー ハズ ビン ハード レイトリー。 そのトレーニング計画はきついですが、最近は回復が大変です。
B
The volume may be too high for your schedule right now.
ザ ヴォリューム メイ ビー トゥー ハイ フォー ユア スケジュール ライト ナウ。 トレーニング量は、今のあなたのスケジュールには多すぎるのかもしれません。
A
I can finish the sessions, but I feel drained afterward.
アイ キャン フィニッシュ ザ セッションズ、バット アイ フィール ドレインド アフタワード。 私はセッションを最後までこなせますが、その後はすっかり消耗したと感じます。
B
Recovery matters as much as completing the sessions.
リカヴァリー マターズ アズ マッチ アズ コンプリーティング ザ セッションズ。 セッションを終えることと同じくらい、回復も大切です。
A
Could we lower the intensity and still keep the habit steady?
クッド ウィー ロウア ザ インテンシティ アンド スティル キープ ザ ハビット ステディ? 強度を下げても、習慣を崩さずに続けられますか。
B
We can; consistency matters more than pushing every session.
ウィー キャン、コンシステンシー マターズ モア ザン プッシング エヴリ セッション。 できます。毎回無理をするより、継続することのほうが大切です。
A
I would rather progress slowly than end up stopping completely.
アイ ウッド ラザー プログレス スロウリー ザン エンド アップ スタッピング コンプリートリー。 私は、完全にやめてしまうよりも、ゆっくり進歩したいです。
B
That should make the training easier to sustain.
ザット シュッド メイク ザ トレイニング イージア トゥ サステイン。 それなら、トレーニングを無理なく続けやすくなるはずです。単語解説
The
ここでは、話題になっている特定の「トレーニング計画」を指す語です。the workout plan のように、後ろの名詞と組み合わせて使います。新しい例では、the recovery period のようにも使えます。
workout
ここでは、運動やトレーニングの1回分を表す名詞です。workout plan のように、後ろの名詞を修飾して「トレーニングの計画」を表せます。ジムで運動内容について話すときに使います。
plan
ここでは、運動をどのように進めるかを決めた計画を表します。workout plan のように、具体的な目的や活動を前に置いて使えます。新しい例では、a recovery plan のようにも言えます。
is
ここでは、The workout plan と challenging を結び、「その計画はきつい」という状態を表しています。主語の直後に置いて、主語の性質や状態を説明する形で使います。
challenging
ここでは、努力が必要で簡単ではないという意味で、トレーニング計画の性質を説明しています。be challenging の形で、活動や課題が難しいことを表せます。新しい例では、The exercise is challenging. のように使います。
but
ここでは、計画がきついことと、回復も大変であることを対比しています。but の前後に、対照的な内容を置いてつなぎます。負担がある一方で別の事情もあると伝えるときに使います。
recovery
ここでは、運動後に体が休まり、元の状態に戻ることを表す名詞です。recovery has been hard や recovery matters のように、回復そのものを主語にできます。トレーニング後の状態について話す場面で使います。
has
ここでは、recovery has been hard lately の中で、最近まで続いている状態を表す形を作っています。主語が recovery のときに has been と続けて使います。新しい例では、The pain has been mild. のように使えます。
been
ここでは、hard と結びついて、回復が最近まで大変な状態で続いていることを表しています。has been hard のように、be のこの形の後ろに状態を表す語を置きます。
hard
ここでは、回復することが難しい、または負担が大きいという意味です。has been hard lately のように、最近の継続した状態を説明しています。新しい例では、The schedule is hard. のように使えます。
lately
ここでは、「最近」という意味で、回復が大変な時期を示しています。文末に置いて、現在に近い過去から今までの状況を説明できます。新しい例では、I have felt tired lately. のように使えます。
volume
ここでは、トレーニングで行う運動量を表しています。The volume may be too high のように、量が多すぎる可能性を述べます。トレーニング計画では、volume と schedule を組み合わせて負担を考えることがあります。
may
ここでは、トレーニング量が多すぎる可能性を控えめに示しています。may be too high のように、may の後ろに動詞の原形を置きます。原因を断定せずに提案や見立てを伝えるときに使えます。
be
ここでは、may be too high の中で、volume と too high を結びつけています。may の後ろでは be の形を使い、可能性のある状態を表します。
too
ここでは、量が適切な範囲を超えているという「多すぎる」を表しています。too high のように、形容詞の前に置いて程度が過剰であることを示します。新しい例では、too difficult for my schedule のように使えます。
high
ここでは、トレーニング量の水準が大きいという意味で使われています。too high for your schedule のように、何に対して高すぎるのかを for 以下で示せます。
for
ここでは、トレーニング量が your schedule にとって多すぎるという関係を示しています。too high for your schedule のように、適合する基準や対象を後ろに置きます。
your
ここでは、聞き手のスケジュールを指す所有の語です。your schedule のように、後ろの名詞の持ち主が聞き手であることを示します。相手の予定や体調について話すときに使います。
schedule
ここでは、聞き手がトレーニングに使える時間や予定を表します。your schedule や fit your schedule のように、予定との関係を述べます。運動量を調整する相談で使いやすい語です。
right
ここでは、現在の状況を強調する right now の一部です。right now で「今まさに」「現時点では」という意味になります。現在の予定や状態を限定して話すときに使います。
now
ここでは、トレーニング量が多すぎるかを判断する現時点を表しています。right now のように、文末で現在の状況を示せます。新しい例では、I cannot train now. のように使えます。
I
ここでは、発言している本人を指す主語です。I can finish the sessions や I feel drained のように、話し手の能力や感覚を述べます。
can
ここでは、話し手がセッションを最後まで終えられる能力や可能性を表します。can finish のように、can の後ろに動詞の原形を置きます。できることを伝えるときに使います。
finish
ここでは、トレーニングのセッションを最後まで終えることを表します。can finish the sessions のように、finish の後ろに終える対象を置きます。課題や作業を完了できると伝える場面でも使えます。
sessions
ここでは、個々のトレーニング時間や運動の回を表しています。finish the sessions のように、複数回の活動をまとめて指せます。トレーニングの各回について話すときに使います。
feel
ここでは、運動後に自分がどのような身体状態だと感じるかを表します。feel drained のように、feel の後ろに感じている状態を置きます。体調や疲労感を伝えるときに使えます。
drained
ここでは、エネルギーをすっかり使い果たして消耗した状態を表します。feel drained の形で、「消耗したと感じる」と伝えています。激しい運動の後の疲労を説明する場面で使えます。
afterward
ここでは、セッションを終えた後の時点を表します。feel drained afterward のように文末に置き、前に述べた活動の後に起きることを示します。新しい例では、I rested afterward. のように使えます。
matters
ここでは、recovery が重要であることを表しています。recovery matters のように、重要だと考える事柄を主語にして使います。何を優先すべきかを説明する場面で使えます。
as
ここでは、as much as completing the sessions という比較の形の一部で、「〜と同じくらい」という関係を作っています。as much as の後ろに、比較する活動や事柄を置きます。
much
ここでは、recovery matters の重要さの程度を表し、as much as completing the sessions で「セッションを終えることと同じくらい」としています。as much as の形で程度を比較します。
completing
ここでは、セッションを終えることを、比較の対象となる活動として表しています。completing the sessions のように、動作を名詞のように扱い、後ろに対象を置けます。
could
ここでは、Could we lower the intensity という形で、強度を下げる提案を丁寧に尋ねています。Could の後ろに主語と動詞の原形を置いて、相手と一緒にできるかを相談します。
we
ここでは、話し手と聞き手が一緒に行う調整を指しています。Could we lower the intensity のように、提案や相談の主語として使います。
lower
ここでは、トレーニングの強度を下げることを表します。lower the intensity のように、下げる対象を後ろに置きます。負担を減らす調整を提案するときに使えます。
intensity
ここでは、運動でどれだけ強く努力するかという強度を表します。lower the intensity のように、強度を調整する対象として使えます。運動の負荷について相談する場面で使います。
and
ここでは、強度を下げることと、習慣を安定して保つことをつないでいます。and の前後に、同時に実現したい内容を置きます。複数の行動や目的を一緒に述べるときに使えます。
still
ここでは、強度を下げても、それでも習慣を保てることを表しています。and still keep the habit steady のように、別の条件があっても続く行動を示します。譲歩を含む提案で使えます。
keep
ここでは、習慣をそのまま維持することを表します。keep the habit steady のように、保つ対象を後ろに置きます。計画や状態を続けたいと述べるときに使えます。
habit
ここでは、継続的に行っているトレーニングの習慣を表します。keep the habit steady のように、維持したい習慣を表す名詞として使います。運動を定期的に続ける話題で使えます。
steady
ここでは、トレーニングの習慣を安定して崩さない状態を表します。keep the habit steady のように、keep の後ろで保ちたい状態を説明します。活動のペースや継続を安定させたいときに使えます。
consistency
ここでは、毎回無理をすることより、継続して取り組むことの重要さを表します。consistency matters のように、継続性を主語にして重要だと述べます。習慣や練習の方針を話すときに使えます。
more
ここでは、consistency の重要さが pushing every session より大きいことを示しています。matters more than の形で、どちらをより重視するかを表します。
than
ここでは、consistency と pushing every session を比較する境界を示しています。more than の後ろに、比較される行動や事柄を置きます。
pushing
ここでは、毎回さらに努力して自分を追い込むことを表しています。pushing every session のように、動作を比較の対象として使っています。トレーニングで負荷を上げ続ける方針について話すときに使えます。
every
ここでは、各トレーニングセッションを一つ残らず指しています。every session のように、単数形の名詞と組み合わせて「毎回の」と表します。
would
ここでは、話し手の選好を表す I would rather ... than ... の形の一部です。would rather の後ろに、選びたい行動を置きます。方針や選択を穏やかに伝えるときに使えます。
rather
ここでは、他の選択肢よりもゆっくり進歩するほうを好むことを表しています。would rather progress slowly than end up stopping completely のように、rather の後ろに選びたい動作を置きます。
progress
ここでは、トレーニングによって少しずつ上達することを表します。would rather progress slowly のように、進歩の速さを slowly で説明できます。学習や練習の改善について話すときにも使えます。
slowly
ここでは、急がず、段階的なペースで進歩することを表します。progress slowly のように、動作の進み方を説明します。無理のないペースを選ぶと伝える場面で使えます。
end up
ここでは、最終的に完全にやめる結果になることを表しています。end up stopping completely のように、end up の後ろに最終的な状態や動作を置きます。end は「終わること」、up はその結果に至ることを含み、ここでは一時的な選択の結果が停止につながるという意味を作っています。
stopping
ここでは、トレーニングをやめることを表し、end up stopping completely の中で最終的な結果になっています。end up の後ろに置いて、最終的にどのような状態になるかを示せます。活動を中止する結果について話すときに使えます。
completely
ここでは、やめることが部分的ではなく完全であることを強調しています。stopping completely のように、動作の程度を説明する語として使います。新しい例では、The pain disappeared completely. のように使えます。
that
ここでは、直前に提案された、強度を下げて習慣を保つ方法全体を指しています。That should make the training easier のように、前の内容を受ける主語として使います。
should
ここでは、その方法ならトレーニングを続けやすくなるはずだという見込みを表します。should make のように、should の後ろに動詞の原形を置きます。確実な断定ではなく、妥当な結果を示すときに使えます。
make
ここでは、ある方法によってトレーニングが続けやすい状態になることを表します。make the training easier to sustain のように、make の後ろに対象とその状態を置きます。
training
ここでは、計画的に行う運動や練習全体を表します。make the training easier to sustain のように、継続しやすくする対象として使います。
easier
ここでは、トレーニングを続けることが、以前より難しくなくなるという意味です。make the training easier to sustain のように、make の後ろで対象がどのような状態になるかを表します。
to
ここでは、easier to sustain の中で、続けるという動作につないでいます。形容詞の後ろに to と動詞の原形を置き、「〜するのがより容易だ」と表す形です。
sustain
ここでは、トレーニングを長く続けて維持することを表します。easier to sustain のように、何を続けるのかを文脈から示します。習慣や活動を時間をかけて保つ話題で使えます。
文法ポイント
would rather + 動詞 + than + 動詞
I would rather progress slowly than end up stopping completely.
アイ ウッド ラザー プログレス スロウリー ザン エンド アップ スタッピング コンプリートリー。完全にやめることになるより、ゆっくり進歩するほうがいい。
would rather A than Bは「BするよりAしたい」という、2つの行動の好みを表します。
end up + 動詞-ing
You may end up stopping completely.
ユー メイ エンド アップ スタッピング コンプリートリー。結局、完全にやめることになるかもしれません。
end upの後ろに動詞の-ing形を置き、「結局〜することになる」という結果を表します。
英語の単語
afterward
副詞
アフタワード
その後で
challenging
形容詞
チャレンジング
困難な、きつい
drained
形容詞
ドレインド
すっかり消耗した
finish
動詞
フィニッシュ
終える、完了する
lately
副詞
レイトリー
最近
matters
動詞
マターズ
重要である
recovery
名詞
リカヴァリー
回復
right now
フレーズ
ライト ナウ
今現在
schedule
名詞
スケジュール
スケジュール、予定
sessions
名詞
セッションズ
セッション、練習回
volume
名詞
ヴォリューム
トレーニング量
workout plan
フレーズ
ワークアウト プラン
トレーニング計画
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
スケジュール、予定
答えを見る
schedule困難な、きつい
答えを見る
challengingセッション、練習回
答えを見る
sessions終える、完了する