このレッスンについて
睡眠を改善する夜の習慣を通して、スペイン語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
No he estado durmiendo bien últimamente.
ノ エ エスタード ドゥルミエンド ビエン ウルティマメンテ 私は最近よく眠れていません。
B
Tal vez necesites cambiar tu rutina de la noche.
タル ベス ネセシテス カンビアール トゥ ルティーナ デ ラ ノーチェ たぶん、あなたの夜の習慣を変える必要があります。
A
Uso el móvil justo antes de acostarme.
ウソ エル モビル フスト アンテス デ アコスタルメ 私は寝る直前にスマートフォンを使っています。
B
Pasar menos tiempo frente a una pantalla puede ayudarte a relajarte.
パサール メノス ティエンポ フレンテ ア ウナ パンタジャ プエデ アユダルテ ア レラハルテ 画面を見る時間を減らせば、あなたはリラックスしやすくなるかもしれません。
A
¿Debería leer un libro en vez de eso?
デベリア レエル ウン リブロ エン ベス デ エソ その代わりに本を読んだほうがいいですか。
B
Elige algo tranquilo y fácil.
エリヘ アルゴ トランキロ イ ファシル 穏やかで簡単なものを選んでください。
B
Así tu mente puede ir más despacio.
アスィ トゥ メンテ プエデ イル マス デスパシオ そうすれば、あなたの頭の中もゆっくり落ち着きます。
A
Lo probaré durante unas noches.
ロ プロバレ ドゥランテ ウナス ノーチェス 私はそれを何晩か試してみます。
B
Una rutina constante puede mejorar el sueño.
ウナ ルティーナ コンスタンテ プエデ メホラール エル スエニョ 決まった習慣は、睡眠を改善する助けになります。単語解説
No
「No」は、この文で「〜ない」を表し、睡眠についての内容を否定しています。「No he estado durmiendo bien」のように、文の前に置いて否定を作れます。
he
「he」は、話し手の「〜してきた」という内容を作るために「estado」と組み合わされています。ここでは「he estado durmiendo」で、最近までよく眠れていない状態を表します。
estado
「estado」は「estar」に由来し、ここではある状態が続いてきたことを示します。「he estado durmiendo」のように、「he」と動作を表す形の間に置かれます。
durmiendo
「durmiendo」は、この文で「眠っている」という動作を表し、「No he estado durmiendo bien」でよく眠れていないことを示します。「estar」系の形と組み合わせて、動作が続いていることを表せます。
bien
「bien」は、ここでは眠り方について「よく、うまく」という意味です。「dormir bien」のように、動作がどのように行われるかを説明します。睡眠や仕事などがうまくいっていることを述べるときにも使えます。
últimamente
「últimamente」は「最近」という意味で、直前の期間を指します。「últimamente」のような時間表現を文末に置いて、最近の状態や習慣を説明できます。
Tal vez
「Tal vez」は「たぶん、もしかすると」と不確かさを示す表現です。「Tal」と「vez」が組み合わさって可能性を示し、「Tal vez necesites cambiar...」のように、推測や控えめな提案を導きます。
necesites
「necesites」は、この文で聞き手が「必要とするかもしれない」という意味を表し、「Tal vez」の後で可能性として述べられています。「necesites + 不定詞」で、何かをする必要がある可能性を示せます。
cambiar
「cambiar」は、ここでは夜の習慣を「変える」という意味です。「necesites cambiar tu rutina」のように、必要な行動を不定詞で続けられます。
tu
「tu」は、聞き手に属するものを示す「あなたの」です。ここでは「tu rutina」で、聞き手の習慣を指します。
rutina
「rutina」は、ここでは毎晩のように行う「習慣、ルーティン」を指します。「cambiar tu rutina」のように、所有を示す語や「cambiar」と組み合わせて使えます。
de
「de」は、ここでは「rutina」と「la noche」を結び、「夜の習慣」という関係を示しています。「rutina de la noche」のように、名詞 de 名詞で内容や所属を説明できます。
la
「la」は、ここでは「noche」の前に置かれる定冠詞です。「la noche」のように、女性名詞の単数形と組み合わせて使います。
noche
「noche」は、ここでは就寝前を含む「夜」を表します。「rutina de la noche」で、夜に行う習慣を指します。
Uso
「Uso」は、話し手が携帯電話を「使う」という意味です。「Uso el móvil」のように、使う対象を後ろに置いて自分の習慣を述べられます。
el
「el」は、ここでは「móvil」の前に置かれる定冠詞です。「el móvil」のように、男性名詞の単数形と組み合わせて使います。
móvil
「móvil」は、ここでは携帯電話を指します。「usar el móvil」や「Uso el móvil」のように、使う対象として使えます。
justo
「justo」は、ここでは「まさに、直前に」という意味を加えています。「justo antes de acostarme」で、寝る直前の時点を具体的に示します。
antes
「antes」は、ここでは「前に」という時間関係を表します。「antes de + 不定詞」で、ある動作をする前のことを述べられます。
acostarme
「acostarme」は、話し手が「寝る、床につく」ことを表し、「justo antes de acostarme」で自分が寝る直前という意味になります。不定詞「acostar」に「me」が付いて、動作をする人が話し手であることを示しています。
Pasar
「Pasar」は、ここでは時間を「過ごす」という意味で、「Pasar menos tiempo frente a una pantalla」全体が「画面の前で過ごす時間を減らすこと」を表します。不定詞を文の主語のように使って、行動を提案できます。
menos
「menos」は、ここでは「より少なく」という意味で、画面の前で過ごす時間の量を減らすことを示します。「pasar menos tiempo」のように、時間や量を表す名詞の前に置けます。
tiempo
「tiempo」は、ここでは画面の前で過ごす「時間」を指します。「pasar tiempo」のように、時間を過ごすという表現で使えます。
frente
「frente」は、ここでは「前、正面」という意味で、「frente a una pantalla」で画面の前を表します。「frente a + 名詞」で、何かの前や向かい側の位置を示せます。
a
「a」は、ここでは「frente」と「una pantalla」を結び、「画面の前に」という関係を作っています。「frente a una pantalla」のように、位置を表す表現の一部として使われます。
una
「una」は、ここでは「pantalla」の前に置かれる不定冠詞で、「ある一つの画面」を示します。「una pantalla」のように、女性名詞の単数形と組み合わせます。
pantalla
「pantalla」は、ここではスマートフォンなどの「画面」を指します。「frente a una pantalla」で、画面の前で過ごすことを述べています。
puede
「puede」は、ここでは「〜できる、〜かもしれない」という可能性を表し、画面を見る時間を減らすことが助けになる可能性を述べています。「puede + 不定詞」で、ある行動や状態が可能であることを示せます。
ayudarte
「ayudarte」は、ここでは「あなたを助ける」という意味で、「puede ayudarte a relajarte」で聞き手がリラックスするのを助けることを表します。「ayudar a alguien a + 不定詞」の形で、誰かがある行動をする助けになることを述べられます。
relajarte
「relajarte」は、聞き手が「リラックスする」ことを表し、「ayudarte a relajarte」の中で助けられる行動を示します。不定詞「relajar」に「te」が付いて、動作をする人が聞き手であることを示しています。
Debería
「Debería」は、ここでは話し手が「〜したほうがよいだろうか」と自分に問いかけています。「¿Debería + 不定詞?」で、相手に助言を求める質問を作れます。
leer
「leer」は、ここでは本を「読む」という行動を表します。「Debería leer un libro」のように、助言を求める表現の後ろに不定詞で続けられます。
un
「un」は、ここでは「libro」の前に置かれる不定冠詞で、「一冊の、ある本」を示します。「un libro」のように、男性名詞の単数形と組み合わせます。
libro
「libro」は、ここでは読む対象の「本」を指します。「leer un libro」のように、読む対象として使えます。
en vez de
「en vez de」は、「〜の代わりに」という意味で、ここでは携帯電話を使う代わりに本を読むことを示します。「en」「vez」「de」がこの表現を作り、「en vez de eso」のように名詞や代名詞の前に置けます。
eso
「eso」は、ここでは直前に話題になった携帯電話を使うことを指して「それ」と表しています。「en vez de eso」で、「それの代わりに」という意味になります。
Elige
「Elige」は、聞き手に「選んで」と行動を促す形です。ここでは落ち着いて簡単なものを選ぶように伝えています。
algo
「algo」は、ここでは具体的に決めていない「何か、あるもの」を指します。「elige algo」のように、選ぶ対象を不特定のものとして述べられます。
tranquilo
「tranquilo」は、ここでは「algo」が指すものについて「穏やかな、落ち着いた」という性質を表します。「algo tranquilo y fácil」のように、選ぶ対象を説明する形容詞として使われています。
y
「y」は、ここでは「tranquilo」と「fácil」をつないで、「穏やかで簡単な」という二つの性質を並べています。二つの語や内容をつなぐときに使えます。
fácil
「fácil」は、ここでは選ぶものが「簡単な、難しくない」という意味です。「algo tranquilo y fácil」のように、対象の性質を説明します。
Así
「Así」は、ここでは「そうすれば、このようにして」という意味で、落ち着いたものを選ぶことの結果を導いています。「Así + 文」で、前の行動から期待される結果を述べられます。
mente
「mente」は、ここでは考えや意識を含む「心、頭の中」を指します。「tu mente」で聞き手の心や頭の中を表します。
ir
「ir」は、ここでは「tu mente」がゆっくり進むというイメージを表し、「ir más despacio」で頭の中が落ち着いていくことを述べています。「ir + 副詞」の形で、物事の進み方を説明できます。
más
「más」は、ここでは「より、もっと」という意味で、「despacio」と組み合わさって、よりゆっくりという程度を示します。「más + 形容詞や副詞」で程度を高められます。
despacio
「despacio」は、ここでは「ゆっくり」という意味で、心の動きがゆっくりになることを表します。「ir más despacio」のように、動きや進み方を説明できます。
Lo
「Lo」は、ここでは前に提案された方法や習慣を指す「それを」です。「Lo probaré」のように、目的語の代わりとして動詞の前に置けます。
probaré
「probaré」は、話し手が提案された方法を「試してみる」と述べる形です。「Lo probaré」のように、「lo」を前に置いて試す対象を示せます。
durante
「durante」は、ここでは「〜の間、〜にわたって」という期間を表します。「durante unas noches」のように、後ろに期間を示す名詞を置きます。
unas
「unas」は、ここでは「いくつかの、数回の」という意味で、限定しない複数の夜を示します。「unas noches」のように、女性名詞の複数形と組み合わせます。
noches
「noches」は、ここでは「何晩か」という複数の夜を表します。「durante unas noches」で、数晩にわたって試す期間を示します。
constante
「constante」は、ここでは習慣が「安定した、一定の」ものであることを表します。「una rutina constante」のように、習慣の性質を説明します。
mejorar
「mejorar」は、ここでは睡眠を「改善する」という意味です。「puede mejorar el sueño」のように、「puede」の後ろに不定詞で続けて、改善の可能性を表します。
sueño
「sueño」は、ここでは「睡眠」を指し、「mejorar el sueño」で睡眠を改善することを表します。睡眠について話すときは、習慣や状態を説明する語と組み合わせて使えます。
文法ポイント
justo antes de + infinitivo
justo antes de acostarme
フスト アンテス デ アコスタルメ寝る直前に
de の後ろに動詞の不定詞を置き、「〜する直前に」を表します。再帰代名詞は不定詞の末尾につきます。
probaré + infinitivo
Probaré pasar menos tiempo.
プロバレ パサール メノス ティエンポ時間を減らしてみます。
probaré は probar の単純未来・一人称単数で、「試してみるつもりです」という意味です。
スペイン語の単語
acostarme
動詞
アコスタルメ
寝る、就寝する
Uso el móvil justo antes de acostarme.
ayudarte
動詞
アユダルテ
あなたを助ける
Pasar menos tiempo frente a una pantalla puede ayudarte a relajarte.
bien
副詞
ビエン
よく、うまく
No he estado durmiendo bien últimamente.
cambiar
動詞
カンビアール
変える
Tal vez necesites cambiar tu rutina de la noche.
durmiendo
動詞
ドゥルミエンド
眠っている
No he estado durmiendo bien últimamente.
justo antes de
フレーズ
フスト アンテス デ
まさに〜の直前に
Uso el móvil justo antes de acostarme.
móvil
名詞
モビル
携帯電話、スマートフォン
Uso el móvil justo antes de acostarme.
necesites
動詞
ネセシテス
必要とする
Tal vez necesites cambiar tu rutina de la noche.
pantalla
名詞
パンタジャ
画面
Pasar menos tiempo frente a una pantalla puede ayudarte a relajarte.
pasar menos tiempo
フレーズ
パサール メノス ティエンポ
より少ない時間を過ごす、時間を減らす
Pasar menos tiempo frente a una pantalla puede ayudarte a relajarte.
rutina
名詞
ルティーナ
習慣、ルーティン
Tal vez necesites cambiar tu rutina de la noche.
últimamente
副詞
ウルティマメンテ
最近
No he estado durmiendo bien últimamente.
クイズ
並び替え
次の単語を正しい順序に並び替えてください。
私は最近よく眠れていません。
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No he estado durmiendo bien últimamente.穏やかで簡単なものを選んでください。
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Elige algo tranquilo y fácil.私はそれを何晩か試してみます。
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Lo probaré durante unas noches.スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
携帯電話、スマートフォン
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móvil寝る、就寝する
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acostarme眠っている
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durmiendo習慣、ルーティン