このレッスンについて
膝の痛みに合わせてジョギングを調整するを通して、スペイン語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
Empecé a salir a correr, pero me duelen las rodillas después de cada carrera.
エンペセ ア サリール ア コレール、ペロ メ ドゥエレン ラス ロディヤス デスプエス デ カダ カレラ。 私はジョギングを始めましたが、走るたびに膝が痛みます。
B
Puede que estés aumentando el ritmo o la distancia demasiado rápido.
プエデ ケ エステス アウメンタンド エル リトモ オ ラ ディスタンシア デマシアド ラピド。 あなたはペースや距離を上げるのが速すぎるのかもしれません。
A
Quería mejorar rápido, así que me esforcé demasiado.
ケリア メホラール ラピド、アシ ケ メ エスフォルセ デマシアド。 私は早く上達したかったので、無理をしすぎました。
B
Eso puede causar una lesión si tu cuerpo aún no se ha adaptado.
エソ プエデ カウサール ウナ レスィオン シ トゥ クエルポ アウン ノ セ ア アダプタド。 それは、あなたの体がまだ慣れていなければ、けがにつながることがあります。
A
¿Debería hacer la rutina más ligera y añadir estiramientos?
デベリア アセール ラ ルティナ マス リヘラ イ アニャディール エスティラミエントス。 運動の内容を軽くして、ストレッチを加えたほうがいいでしょうか。
B
Los días de descanso y las carreras más cortas le darían a tu cuerpo tiempo para recuperarse.
ロス ディアス デ デスカンソ イ ラス カレラス マス コルタス レ ダリアン ア トゥ クエルポ ティエンポ パラ レクペラールセ。 休む日を設けて、短い距離を走れば、体が回復する時間を取れます。
A
Quizá mi objetivo debería ser la constancia, no la velocidad.
キサ ミ オブヘティボ デベリア セール ラ コンスタンシア、ノ ラ ベロシダ。 たぶん、私の目標は速さではなく、続けることにするべきです。
B
Eso es más realista para alguien que acaba de empezar a correr.
エソ エス マス レアリスタ パラ アルギエン ケ アカバ デ エンペサール ア コレール。 それは、走り始めたばかりの人には、より現実的です。
A
Un ritmo más suave, con pausas para caminar, sería un plan mejor.
ウン リトモ マス スアベ、コン パウサス パラ カミナール、セリア ウン プラン メホール。 無理のないペースで、歩く休憩を入れながら走るほうが、よい計画でしょう。
B
Un hobby debería cuidar tu salud, no dañarla.
ウン オビ デベリア クイダール トゥ サルー、ノ ダニャルラ。 趣味は健康を損なうのではなく、健康を支えるものであるべきです。単語解説
Empecé
「Empecé」は、この会話で「始めた」を表し、ジョギングを始めたことを述べています。新しい習慣や活動について、始めた時点を伝えるときに使えます。
a
「a」は「Empecé a salir a correr」で、始めた行動を後ろの不定詞につなぐ語です。「empezar a + 不定詞」で「〜し始める」という形になり、新しい活動の開始を説明するときに使えます。
salir
「salir」はここでは「出かける」という意味で、「salir a correr」全体で「走りに出かける」を表します。「salir a + 活動」で、ある目的のために出かけることを述べられます。
correr
「correr」は「走る」を表し、「salir a correr」で走りに出かける行動を示しています。運動の内容や移動中の行動を説明するときに使えます。
pero
「pero」は「しかし、でも」を表し、ジョギングを始めたことと膝が痛むことを対比しています。前半と反対向きの情報を続けるときに使えます。
me
「me」は「me duelen las rodillas」で、痛みを感じる人が「私」であることを示します。身体の一部の痛みを述べる「me duele／me duelen + 身体の部位」という形で使えます。
duelen
「duelen」はここでは「痛む」を表し、複数の膝が痛むことを述べています。「duelen」は「doler」のこの文脈で使われる形で、「me duelen las rodillas」のように痛む部位とともに使えます。
las
「las」は「las rodillas」で、特定の複数の女性名詞「rodillas」に付く語です。身体の部位を複数まとめて指すときにも、名詞の前に置いて使います。
rodillas
「rodillas」は「膝」を表し、この会話では走った後に痛む身体の部位です。身体の部位について話すとき、「las rodillas」のように冠詞と一緒に使えます。
después
「después」は「後に」を表し、走った後に膝が痛む時間関係を示します。「después de + 名詞」や「después de + 不定詞」で、ある出来事の後を説明できます。
de
「de」は「después de cada carrera」で、後ろの出来事を「〜の後」としてつないでいます。「después de + 名詞」で、何の後かを具体的に示せます。
cada
「cada」は「毎〜、それぞれの」を表し、「cada carrera」で走るたびの一回一回を指します。「cada + 単数名詞」で、同じ種類の出来事が一回ごとに起こることを述べられます。
carrera
「carrera」はここでは「走ること、ランニングの一回」を表し、「cada carrera」で毎回のランニングを指します。運動の一回分を「una carrera」のように表すときに使えます。
Puede
「Puede」は「Puede que estés aumentando」で、「〜かもしれない」という可能性を表します。「Puede que + 文」で、相手の状況について断定せずに可能性を伝えるときに使えます。
que
「que」は「Puede que estés aumentando」で、可能性を表す表現の後ろに内容の節をつないでいます。「Puede que + 主語の動作」の形で、推測をやわらかく伝えられます。
estés
「estés」はここでは「〜している状態かもしれない」という内容を作り、「Puede que estés aumentando」に使われています。「Puede que」の後で相手の現在の状態や動作を可能性として述べる形です。
aumentando
「aumentando」は「増やしている」を表し、ペースや距離を増やしている動作を示します。「estar + aumentando」のように、進行中の動作を説明するときに使えます。
el
「el」は「el ritmo」で、特定の単数の男性名詞「ritmo」に付いています。運動のペースなど、話題になっているものを名詞とともに指すときに使えます。
ritmo
「ritmo」はこの会話では走る「ペース」を表します。「aumentar el ritmo」でペースを上げるという組み合わせになり、運動の速さを調整するときに使えます。
o
「o」は「または」を表し、増やしすぎている可能性があるものとしてペースと距離を並べています。二つ以上の選択肢や可能性を示すときに使えます。
la
「la」は「la distancia」で、特定の単数の女性名詞「distancia」に付いています。話題になっている距離などを名詞とともに指すときに使えます。
distancia
「distancia」はここでは走る「距離」を表します。「aumentar la distancia」で走る距離を増やすという形になり、運動量の調整について話すときに使えます。
demasiado
「demasiado」はここでは「〜すぎる」を表し、ペースや距離を増やす程度が過剰だと示します。「demasiado + 程度を表す語」で、許容範囲を超えていることを伝えられます。
rápido
「rápido」はここでは「速く」を表し、増やす変化が速すぎることを示します。「demasiado rápido」で、変化や進行が速すぎると伝えるときに使えます。
Quería
「Quería」は「〜したかった」を表し、早く上達したいという本人の意向を述べています。「Quería + 不定詞」で、したかった行動や望みを説明できます。
mejorar
「mejorar」は「上達する、改善する」を表し、ここでは走る能力を早く上達させたいという意味です。「querer／quería + mejorar」のように、望んでいる改善を述べるときに使えます。
así
「así」は「así que」で、前の理由から後の結果へ話を進める表現の一部です。「así que」全体で「それで、だから」を表し、理由の後にその結果や判断を続けるときに使います。
me esforcé
「me esforcé」はここでは「無理をした、努力した」を表し、「me esforcé demasiado」で努力の度合いが過剰だったと述べています。「esforzarse」由来の「me esforcé」は、自分が努力したことを過去の出来事として伝える形です。
Eso
「Eso」は「それ」を表し、直前に述べた無理をしすぎたことを指しています。前の発言や出来事全体を受けて、評価や結果を述べるときに使えます。
causar
「causar」は「引き起こす」を表し、「causar una lesión」でけがを引き起こすことを述べています。「causar + 結果や問題」の形で、何が何を生じさせるか説明できます。
una
「una」は「una lesión」で、特定されていない一つのけがを指しています。女性名詞の単数形の前で、ある一つのものを導入するときに使えます。
lesión
「lesión」は「けが、負傷」を表し、体がまだ適応していない場合に起こりうる結果として使われています。「causar una lesión」のように、けがを結果として述べる表現で使えます。
si
「si」は「もし〜なら」を表し、体がまだ適応していない場合という条件を導入しています。「si + 条件、結果」の形で、ある条件のもとで起こることを説明できます。
tu
「tu」は「あなたの」を表し、「tu cuerpo」で相手の体を指しています。相手に関係する持ち物や身体の部位を「tu + 名詞」で示すときに使えます。
cuerpo
「cuerpo」は「体」を表し、この会話では運動にまだ慣れていない相手の体を指しています。「tu cuerpo」のように所有を表す語と組み合わせて、身体の状態を説明できます。
aún
「aún」は「まだ」を表し、体が現時点でも適応していないことを示します。「aún no + 動詞」で、今の時点ではまだ起きていないことを伝えられます。
no
「no」は「〜ない」という否定を表し、「aún no se ha adaptado」で適応していないことを示します。動詞の前に置いて、行動や状態を否定するときに使えます。
se
「se」は「se ha adaptado」で、体が自分自身の状態として適応する動作を表す形の一部です。「adaptarse」のような形で、主体が環境や状況に慣れることを述べるときに使います。
ha
「ha」は「se ha adaptado」で、過去から現在につながる適応の状態を表す形を作っています。「ha + 過去分詞」で、すでに起きたことや現在に関係する状態を述べられます。
adaptado
「adaptado」は「慣れた、適応した」を表し、「se ha adaptado」で体が運動に適応したことを述べています。「ha adaptado」ではなく、この文の「se ha adaptado」の形で主体の適応を表します。
Debería
「Debería」はここでは「〜したほうがよいでしょうか」という助言を求める表現です。「Debería + 不定詞？」で、自分が取るべき行動を相手に相談するときに使えます。
hacer
「hacer」はここでは「行う、〜にする」を表し、「hacer la rutina más ligera」で運動の内容をより軽くすることを述べています。「hacer + 名詞 + 形容詞」で、何かをある状態にすることを表せます。
rutina
「rutina」はここでは運動の「ルーティン、習慣」を表します。「hacer la rutina más ligera」のように、定期的に行う内容を調整するときに使えます。
más
「más」は「より、もっと」を表し、「más ligera」で現在より負担の少ない状態を示します。「más + 形容詞」で、二つの状態を比べて程度が高いことを表せます。
ligera
「ligera」はここでは運動の負担が「軽い、少ない」ことを表し、「la rutina」に合わせた形で使われています。「hacer algo más ligera」のように、運動や計画の負担を下げる相談で使えます。
y
「y」は「そして」を表し、ルーティンを軽くすることとストレッチを加えることを並べています。複数の提案や行動を同じ文の中でつなぐときに使えます。
añadir
「añadir」は「加える」を表し、運動の内容にストレッチを追加することを述べています。「añadir + 追加するもの」で、既存の計画や活動に要素を足すときに使えます。
estiramientos
「estiramientos」は「ストレッチ」を表し、ルーティンに加える運動として使われています。「añadir estiramientos」のように、運動前後の準備やケアの内容を提案するときに使えます。
Los
「Los」は「Los días de descanso」で、複数の男性名詞「días」を特定して指す語です。習慣として設ける複数の日や期間を名詞とともに指すときに使えます。
días
「días」は「日々、日」を表し、「días de descanso」で休む日を指します。「días de + 名詞」で、どのような日かを説明できます。
descanso
「descanso」は「休息」を表し、「días de descanso」で運動を休む日を示します。「día de descanso」のように、休む時間や休養日について話すときに使えます。
carreras
「carreras」はここでは複数回の「ランニング、走行」を表し、「carreras más cortas」で短い距離のランニングを指します。運動を一回ずつ数えたり、複数の練習内容として述べたりするときに使えます。
cortas
「cortas」はここではランニングの距離や時間が「短い」ことを表し、「carreras」に合わせた形で使われています。「carreras más cortas」のように、以前より短い運動を提案するときに使えます。
le
「le」は「le darían a tu cuerpo」で、時間を与える対象を示しています。「dar tiempo a alguien para + 不定詞」で、誰かが何かをするための時間を与えることを表せます。
darían
「darían」はここでは「与えるだろう」を表し、休養日と短いランニングが体に回復の時間を与えるという見込みを述べています。「darían + 物 + a alguien」の形で、あるものが誰かに何かを与える結果を説明できます。
tiempo
「tiempo」はここでは「時間」を表し、「tiempo para recuperarse」で回復するための時間を指します。「dar tiempo para + 不定詞」で、何かをするために必要な時間を確保することを述べられます。
para
「para」は「tiempo para recuperarse」で、時間の目的を「回復するため」として示しています。「para + 不定詞」で、その行動の目的や用途を説明できます。
recuperarse
「recuperarse」は「回復する」を表し、ここでは運動後に体が回復することを指します。「tiempo para recuperarse」のように、回復のために必要な時間を述べるときに使えます。
Quizá
「Quizá」は「たぶん、もしかすると」を表し、自分の目標について控えめに考えを述べています。確定ではない考えや提案をやわらかく伝えるときに使えます。
mi
「mi」は「私の」を表し、「mi objetivo」で自分の目標を指しています。自分に属する考えや計画を「mi + 名詞」で示すときに使えます。
objetivo
「objetivo」はここでは「目標」を表し、ランニングで目指すものを指しています。「mi objetivo es／debería ser + 内容」のように、目標の中身を述べるときに使えます。
ser
「ser」はここでは目標の内容が何であるかを示す「〜である」です。「objetivo debería ser + 名詞」の形で、目標を何に設定するか説明できます。
constancia
「constancia」はここでは、速さではなく練習を続ける「継続」を表します。「la constancia」のように、習慣や努力を続けることを目標として話すときに使えます。
velocidad
「velocidad」は「速さ、速度」を表し、この会話ではランニングで速く走ることを指します。「la velocidad」のように、運動での速さを目標や基準として述べるときに使えます。
es
「es」はここでは「〜である」を表し、前の内容が新しいランナーにとって現実的だと評価しています。「ser」のこの形は、対象の性質や評価を現在のこととして説明するときに使えます。
realista
「realista」は「現実的な」を表し、継続を目標にすることが新しいランナーに合っていると評価しています。「ser realista para + 人」のように、計画や考えが誰にとって現実的か述べられます。
alguien
「alguien」は「誰か、ある人」を表し、「alguien que acaba de empezar a correr」で走り始めたばかりの人を指しています。特定の名前を出さずに一人の人を指すときに使えます。
acaba
「acaba」は「acaba de empezar」で、「〜したばかりだ」という時間関係を作っています。「acabar de + 不定詞」で、ある行動がつい最近完了したことを述べられます。
empezar
「empezar」は「始める」を表し、「acaba de empezar a correr」で走り始めたばかりであることを示します。「empezar a + 不定詞」で、新しい行動の開始を説明できます。
Un
「Un」は「Un ritmo」で、特定されていない一つの男性名詞「ritmo」を導入しています。計画の一案やある一つの方法を初めて提示するときに使えます。
con
「con」は「con pausas para caminar」で、歩くための休憩を伴うことを表します。「con + 名詞」で、ある行動や計画に何が含まれるかを説明できます。
pausas
「pausas」は「休憩」を表し、「pausas para caminar」で歩くために入れる休憩を指します。「pausas para + 不定詞」で、休憩中に何をするかを示せます。
caminar
「caminar」は「歩く」を表し、「pausas para caminar」で走る途中に歩く休憩を示しています。「para caminar」のように、歩く目的の時間や休憩を説明するときに使えます。
sería
「sería」はここでは「〜だろう、〜のほうがよいだろう」を表し、提案する計画を控えめに評価しています。「sería + 名詞」で、ある案がどのようなものになるかをやわらかく述べられます。
plan
「plan」は「計画」を表し、歩く休憩を入れたゆっくりしたペースを実行案として指しています。「un plan mejor」のように、提案する方法や今後の進め方を述べるときに使えます。
mejor
「mejor」は「よりよい」を表し、現在の方法より適した計画だと評価しています。「un plan mejor」のように、複数の案を比べて望ましい方を示すときに使えます。
hobby
「hobby」は「趣味」を表し、この会話では健康のために行うジョギングを指しています。余暇に継続して行う活動について話すときに使えます。
cuidar
「cuidar」はここでは「守る、大切にする」を表し、「cuidar tu salud」で健康を大切にすることを述べています。「cuidar + 名詞」で、人や健康などをよい状態に保つ行動を説明できます。
salud
「salud」は「健康」を表し、この会話では趣味が守るべきものを指しています。「cuidar la salud」や「cuidar tu salud」のように、健康を大切にする行動について話すときに使えます。
dañarla
「dañarla」は「それを傷つける、健康を損なう」を表し、「la」は前の「salud」を指しています。「cuidar tu salud, no dañarla」のように、健康を守る行動と、それに反する行動を並べて述べるときに使えます。
文法ポイント
Puede que + subjuntivo
Puede que estés aumentando demasiado la distancia.
プエデ ケ エステス アウメンタンド デマシアド ラ ディスタンシア。距離を増やしすぎているかもしれません。
「Puede que」の後ろでは、可能性を表すために接続法を使います。ここでは estar の接続法 estés です。
después de + 不定詞
Después de salir a correr, me duelen las rodillas.
デスプエス デ サリール ア コレール、メ ドゥエレン ラス ロディヤス。走りに出た後、膝が痛みます。
「〜した後に」と動作を続けるときは、después de の後ろに不定詞を置きます。
スペイン語の単語
aumentando
動詞
アウメンタンド
増やしている
cada
限定詞
カダ
毎〜、それぞれの
demasiado
副詞
デマシアド
あまりにも、〜すぎる
después de
前置詞
デスプエス デ
〜の後に
distancia
名詞
ディスタンシア
距離
duelen
動詞
ドゥエレン
痛む
Empecé
動詞
エンペセ
始めた
estés
動詞
エステス
あなたが〜している
Puede que
フレーズ
プエデ ケ
〜かもしれない
ritmo
名詞
リトモ
ペース、リズム
rodillas
名詞
ロディヤス
膝
salir a correr
フレーズ
サリール ア コレール
走りに出る
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
あなたが〜している
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estés始めた
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Empecé膝
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rodillas毎〜、それぞれの