このレッスンについて
デスクワークによる腰痛と対策を通して、フランス語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
J’ai mal au bas du dos après avoir passé toute la journée assis à mon bureau.
ジェ マル オ バ デュ ド アプレ アヴワール パセ トゥト ラ ジュルネ アスィ ア モン ビューロ 一日中机に座っていたら、腰の下のほうが痛くなりました。
B
Ta chaise ne te soutient peut-être pas assez.
タ シェーズ ヌ トゥ スティヤン プテートル パ アセ あなたの椅子は、十分に体を支えてくれていないのかもしれません。
A
Je me penche aussi en avant parce que mon écran est trop loin.
ジュ ム パンシュ オスィ アンナヴァン パルスク モネクラン エ トロ ルワン 私も、モニターが遠すぎるので、前かがみになります。
B
Rapprocher l’écran pourrait réduire un peu la pression sur ton dos.
ラプロシェ レクラン プレ レデュイール アン プ ラ プレシオン シュール トン ド 画面を近づけると、あなたの背中への負担が少し減るかもしれません。
A
Je pensais m’étirer pendant de courtes pauses.
ジュ パンセ メティレ パンダン ドゥ クールト ポーズ 短い休憩の間にストレッチをしようと思っていました。
B
Les étirements doux peuvent aider, mais arrête si la douleur augmente.
レゼティルマン ドゥ プーヴェデ メザレト スィ ラ ドゥルール オグマント 軽いストレッチなら楽になるかもしれませんが、痛みが強くなったらやめてください。
A
Si ça continue, je devrais probablement consulter un professionnel.
スィ サ コンティニュ ジュ ドゥヴレ プロバブルマン コンシュルテ アン プロフェスィオネル 症状が続くなら、たぶん専門家に診てもらうべきです。
B
Surtout si la douleur s’étend ou commence à perturber ton sommeil.
シュールトゥ スィ ラ ドゥルール セタン ウ コマンサ ア ペルテュルベ トン ソメイ 特に、痛みが広がったり、眠りに影響し始めたりするなら、なおさらです。
A
Cette semaine, je peux faire de petits ajustements et noter s’ils m’aident.
セト スメン ジュ プ フェール ドゥ プティザジュステマン エ ノテ スィル メド 今週は、小さな調整をして、効果があるか記録できます。
B
Des changements réguliers sont généralement plus faciles à évaluer qu’un seul grand changement.
デ シャンジュマン レギュリエ ソン ジェネラルマン プリュ ファスィル ア エヴァリュエ カン スル グラン シャンジュマン 継続して変えるほうが、1回だけ大きく変えるより、たいてい判断しやすいです。単語解説
J’ai
「J’ai」は、ここでは「私は痛みがある」という一人称の表現です。「J’ai mal」として、体の部位の不調を述べます。新しい例：J’ai mal à la tête. は「頭が痛い」です。
mal
「mal」は、ここでは痛みや不調を表します。「J’ai mal au bas du dos」の中で、腰に痛みがあることを示します。体の部位を示す表現とともに、痛みを伝えるときに使えます。
au
「au」は、ここでは痛みのある部位を示す「〜に」に当たります。「au bas du dos」で「腰の下のほうに」というまとまりを作ります。これは「à」と「le」が結び付いた形です。
bas
「bas」は、ここでは「下の部分」を表し、「bas du dos」で腰の下部を指します。「du dos」と結び付いて、体の部位の位置を具体的に示します。
du
「du」は、ここでは「〜の」を表し、「bas du dos」で「背中・腰の下部」という関係を作ります。これは「de」と「le」が結び付いた形です。
dos
「dos」は、ここでは背中、特に「bas du dos」では腰を表します。体の部位を表す語として、痛みや負担の場所を説明できます。
après
「après」は、ここでは「〜の後に」を表し、机で一日過ごした後に痛みが出る時間関係を示します。「après avoir passé toute la journée」と結び付きます。後に起きたことを示す時間表現に使えます。
avoir
「avoir」は、ここでは「après avoir passé」という形の中で、先に過ごした行為を表すまとまりを作る不定詞です。「passé」と組み合わさり、「一日を過ごした後に」という意味になります。
passé
「passé」は、ここでは時間を「過ごした」という意味で、「avoir passé toute la journée」の中にあります。動詞の引用形は passer で、時間や期間を過ごす内容にも使えます。
toute
「toute」は、ここでは「全体の」「一日中の」という意味で、「toute la journée」と結び付きます。後ろの「la journée」と一緒に、期間全体を表します。
la
「la」は、ここでは「journée」の前に置かれる定冠詞で、「その一日」ではなく文脈上の一日全体を指します。「la journée」で一日の期間を表します。
journée
「journée」は、ここでは「一日」という期間を表し、「toute la journée」で「一日中」になります。時間の長さや一日の過ごし方を述べるときに使えます。
assis
「assis」は、ここでは「座った状態で」を表し、「toute la journée assis」で座ったまま一日を過ごしたことを示します。姿勢や状態を説明するときに使えます。
à
「à」は、ここでは場所を示し、「à mon bureau」で「自分の机で」という意味になります。場所を表す名詞と結び付いて、どこで行動したかを示します。
mon
「mon」は、ここでは「私の」を表し、「mon bureau」で話し手の机を指します。話し手自身に属するものを名詞の前で示します。
bureau
「bureau」は、ここでは仕事をする「机」や「デスク」を表し、「à mon bureau」で机に向かっている場所を示します。仕事をする場所や机について話すときに使えます。
Ta
「Ta」は、ここでは相手の椅子を指す「あなたの」です。「Ta chaise」で、話し手が相手に直接呼びかけています。
chaise
「chaise」は、ここでは体を支えるための「椅子」を表します。「Ta chaise ne te soutient peut-être pas assez」で、相手の椅子について述べています。
ne
「ne」は、ここでは否定の始まりを示し、「ne te soutient ... pas」で椅子が十分に支えていない可能性を表します。通常、後ろの「pas」と組み合わさって否定を作ります。
te
「te」は、ここでは「あなたを」「あなたに」に当たる語で、「ne te soutient pas」の中で支えを受ける相手を示します。相手に直接話しかける文で、動詞の前に置かれています。
soutient
「soutient」は、ここでは椅子が体を「支える」という意味です。「Ta chaise」が支える側で、相手を十分に支えていないかもしれないと述べています。引用形は soutenir です。
peut-être
「peut-être」は、「おそらく」「〜かもしれない」と不確かな見方を示し、「ne te soutient peut-être pas assez」で断定を避けています。「peut」は可能性を示し、「être」は「ある・である」という要素を持つ語です。
pas
「pas」は、ここでは「ne」と組み合わさって否定を完成させる語です。「ne te soutient peut-être pas assez」で、十分には支えていないという内容を作ります。
assez
「assez」は、ここでは「十分に」を表し、椅子が体をどの程度支えているかを示します。「ne ... pas assez」で「十分には〜ない」という程度の表現になります。
Je
「Je」は、ここでは「私は」を表す主語の代名詞です。「Je me penche」で、話し手自身が前かがみになる動作の主体を示します。
me
「me」は、ここでは話し手自身を指し、「Je me penche」で自分の体を傾ける動作を作ります。主語の「Je」と同じ人物を受ける形です。
penche
「penche」は、ここでは「身をかがめる」「体を傾ける」という意味で、「Je me penche」で前かがみになることを表します。引用形は se pencher で、体の姿勢を説明できます。
aussi
「aussi」は、ここでは「〜も」「また」を表し、椅子の問題に加えて前かがみになることも述べています。「Je me penche aussi」で「私も前かがみになります」という流れになります。
en
「en」は、ここでは「en avant」というまとまりの一部で、体の向きや方向を示します。「en avant」で前方へ、または前向きの状態を表します。
avant
「avant」は、ここでは単独の「前に」ではなく、「en avant」で「前方へ」「前かがみに」を表します。体の向きや動作の方向を述べるときに使えます。
parce que
「parce que」は、ここでは前かがみになる理由を導く「〜なので」「〜だから」です。「parce」は理由を示す部分、「que」は後ろの節につなぐ部分として働きます。
écran
「écran」は、ここでは机の上の「画面」「モニター」を表します。「mon écran est trop loin」で、話し手のモニターが遠すぎるという状態を述べています。
est
「est」は、ここでは画面とその状態を結び付け、「écran est trop loin」で「画面は遠すぎる」と表します。引用形は être です。
trop
「trop」は、ここでは距離が許容範囲を超えている「あまりにも」「〜すぎる」を表します。「trop loin」で、画面が遠すぎることを示します。
loin
「loin」は、ここでは画面が「遠くに」あることを表し、「trop loin」で「遠すぎる」という意味になります。物や場所までの距離を説明するときに使えます。
Rapprocher
「Rapprocher」は、ここでは画面を話し手に「近づける」という行為を表し、「Rapprocher l’écran」で「画面を近づける」となります。不定詞を文頭に置いて、提案する行為を示しています。引用形も rapprocher です。
l’écran
「l’écran」は、ここでは「画面」を表し、「Rapprocher l’écran」で近づける対象を示します。「l’」は母音で始まる écran の前の定冠詞の省略形です。
pourrait
「pourrait」は、ここでは画面を近づけることが負担を減らす「かもしれない」と可能性を控えめに述べます。引用形は pouvoir で、後ろの「réduire」と組み合わさっています。
réduire
「réduire」は、ここでは背中への圧力を「減らす」という行為を表し、「pourrait réduire」で減らせる可能性を示します。数量や負担を小さくする内容に使えます。
un
「un」は、ここでは「un peu」という量の表現の一部で、少量を示します。「un」と「peu」が組み合わさって、「少し」というまとまりになります。
peu
「peu」は、ここでは「少し」という小さな量を表し、「un peu de pression」で圧力が少し減ることを述べています。量を控えめに示す表現に使えます。
pression
「pression」は、ここでは背中にかかる「圧力」「負担」を表します。「la pression sur ton dos」で、背中にかかる負担を示しています。
sur
「sur」は、ここでは負担がかかる対象を示し、「sur ton dos」で「あなたの背中に対して」「背中の上に」という関係を作ります。負担や影響の向かう先を示すのに使えます。
ton
「ton」は、ここでは「あなたの」を表し、「ton dos」で相手の背中を指します。相手に直接呼びかける文で、所有関係を示します。
pensais
「pensais」は、ここではストレッチをしようと「考えていました」という過去の考えを表します。「Je pensais m’étirer」で、話し手が考えていた行動を後ろの不定詞で示しています。引用形は penser です。
m’étirer
「m’étirer」は、ここでは自分の体を「伸ばす」「ストレッチする」という行動を表します。「m’」は話し手自身を受け、「étirer」と結び付いています。
pendant
「pendant」は、ここではストレッチをする時間帯を示す「〜の間に」です。「pendant de courtes pauses」で、短い休憩中に行うことを表します。
de
「de」は、ここでは「de courtes pauses」という名詞句を作り、短い休憩を量や種類として示します。後ろの「courtes pauses」と結び付いています。
courtes
「courtes」は、ここでは休憩が「短い」ことを表し、「de courtes pauses」で短時間の休憩を示します。後ろの「pauses」を説明する形です。
pauses
「pauses」は、ここでは仕事の途中の「休憩」を表し、「de courtes pauses」で短い休憩を指します。仕事を中断して休む時間について話すときに使えます。
Les
「Les」は、ここでは複数のストレッチ運動を指す定冠詞で、「Les étirements doux」のまとまりを作ります。後ろの複数名詞を特定して述べています。
étirements
「étirements」は、ここでは体を伸ばす「ストレッチ」「伸ばす運動」を表します。「Les étirements doux」で、穏やかなストレッチを指しています。
doux
「doux」は、ここではストレッチの強さが「穏やか」「軽い」という意味です。「étirements doux」で、痛みを増やさないような穏やかな運動を表します。
peuvent
「peuvent」は、ここでは穏やかなストレッチが痛みを楽にする可能性を「〜できる」「〜かもしれない」と表します。引用形は pouvoir で、後ろの「aider」と組み合わさっています。
aider
「aider」は、ここではストレッチが痛みを「楽にする」「助けになる」という意味です。「peuvent aider」で、助けになる可能性を表します。
mais
「mais」は、ここではストレッチが役立つ可能性と、痛みが増えたら中止することを対比する「しかし」です。前後の二つの内容をつなぎます。
arrête
「arrête」は、ここでは相手に「やめて」「止めて」と伝える形で、痛みが増した場合にストレッチを中止するよう促します。引用形は arrêter で、相手への直接的な指示に使われています。
si
「si」は、ここでは「もし〜なら」を表し、「si la douleur augmente」で中止する条件を導きます。条件となる節を後ろにつなぐ語です。
douleur
「douleur」は、ここでは体の「痛み」を表し、「la douleur augmente」で痛みが強くなることを述べています。症状や痛みの変化を説明するときに使えます。
augmente
「augmente」は、ここでは痛みが「増す」「強くなる」という意味です。「la douleur augmente」で、痛みの程度が上がることを示します。引用形は augmenter です。
ça
「ça」は、ここでは前に話している痛みや症状を受けて「それ」「その症状」を表します。「Si ça continue」で、その症状が続く場合という条件を作ります。
continue
「continue」は、ここでは症状が「続く」という意味で、「Si ça continue」で症状が続く場合を表します。引用形は continuer です。
devrais
「devrais」は、ここでは専門家に診てもらうことが「〜すべきだろう」と、話し手自身の判断や必要性を控えめに述べます。引用形は devoir で、「consulter」と組み合わさっています。
probablement
「probablement」は、ここでは「おそらく」「たぶん」を表し、専門家に相談すべきだという判断を少し控えめにしています。確実な断定を避けて見込みを述べるときに使えます。
consulter
「consulter」は、ここでは専門家に「相談する」「診てもらう」という意味です。「devrais probablement consulter un professionnel」で、症状が続く場合の対応を述べています。
professionnel
「professionnel」は、ここでは健康上の問題を相談する「専門家」を表します。「consulter un professionnel」で、専門家に診てもらうというまとまりになります。
Surtout
「Surtout」は、ここでは「特に」「とりわけ」を表し、痛みが広がる場合や睡眠に影響する場合を強調します。重要な条件を追加して目立たせるときに使えます。
s’étend
「s’étend」は、ここでは痛みが別の場所へ「広がる」という意味です。「la douleur s’étend」で、痛みの範囲が広がることを示します。引用形は s’étendre です。
ou
「ou」は、ここでは痛みが広がることと睡眠に影響し始めることを並べる「または」です。二つの可能な条件をつないでいます。
commence
「commence」は、ここでは痛みが睡眠を乱すことを「始める」という意味で、「commence à perturber」という形になります。引用形は commencer で、後ろの不定詞とともに始まる行動を表します。
perturber
「perturber」は、ここでは睡眠を「乱す」「妨げる」という意味です。「commence à perturber ton sommeil」で、痛みが睡眠に影響し始めることを表します。
sommeil
「sommeil」は、ここでは「睡眠」「眠り」を表し、「perturber ton sommeil」で相手の睡眠を妨げることを示します。睡眠への影響を説明するときに使えます。
Cette
「Cette」は、ここでは話し手が指している「この」を表し、「Cette semaine」で今話している週を示します。時間を表す名詞の前で、特定の期間を指します。
semaine
「semaine」は、ここでは「週」を表し、「Cette semaine」で「今週」という期間になります。計画や取り組みの期間を示すときに使えます。
peux
「peux」は、ここでは話し手が小さな調整を「できる」と表します。「Je peux faire ... et noter ...」で、実行できる二つの行動を続けています。引用形は pouvoir です。
faire
「faire」は、ここでは調整を「する」「行う」という意味で、「faire de petits ajustements」と結び付きます。「peux」の後ろで、実行する行動を表す不定詞です。
petits
「petits」は、ここでは調整の規模が「小さい」ことを表し、「de petits ajustements」で大きな変更ではない調整を示します。後ろの「ajustements」を説明しています。
ajustements
「ajustements」は、ここでは画面や姿勢などを少し変える「調整」を表します。「faire de petits ajustements」で、少しずつ環境を変えることを述べています。
et
「et」は、ここでは「faire」と「noter」という二つの行動をつなぐ「そして」です。同じ「peux」の後ろで、実行する行動を並べています。
noter
「noter」は、ここでは調整の効果を「記録する」「書き留める」という意味です。「noter s’ils m’aident」で、役に立つかどうかを記録します。
s’ils
「s’ils」は、ここでは「それらが〜かどうか」を表し、調整が効果を持つかを記録する内容を導きます。「si」は条件・判断の導入、「ils」は複数の調整を受ける代名詞です。
m’aident
「m’aident」は、ここでは調整が話し手に「効果がある」「助けになる」という意味です。「m’」は話し手を指し、「aident」は複数の調整が助けることを表します。
Des
「Des」は、ここでは複数の変更を特定せずに導入する語で、「Des changements réguliers」で「継続的な変更」を表します。後ろの複数名詞と一緒に使われます。
changements
「changements」は、ここでは姿勢や環境についての「変更」「変化」を表します。「Des changements réguliers」で、継続して行う調整を指しています。
réguliers
「réguliers」は、ここでは変更が「継続的な」「一定した」ものであることを表します。「changements réguliers」で、一度だけではなく続けて行う変更を示します。
sont
「sont」は、ここでは継続的な変更と「plus faciles」という性質を結び付け、「変更はより判断しやすい」と述べます。引用形は être です。
généralement
「généralement」は、ここでは「通常」「一般に」を表し、話している傾向が毎回必ず当てはまるとは限らないことを示します。一般的な判断や傾向を述べるときに使えます。
plus
「plus」は、ここでは「より」を表し、「plus faciles à évaluer」で比較の前半を作ります。後ろの「qu’un seul grand changement」と比べて、判断しやすい程度を示します。
faciles
「faciles」は、ここでは変更の効果を「判断しやすい」という意味で、「faciles à évaluer」と結び付きます。比較表現「plus faciles」で、より容易であることを示します。
évaluer
「évaluer」は、ここでは変更の効果を「評価する」「判断する」という意味です。「faciles à évaluer」で、効果を見極めやすいことを表します。
qu’un
「qu’un」は、ここでは「〜より」という比較の後半を導き、「plus faciles ... qu’un seul grand changement」で一度の大きな変更と比べます。「que」は比較の基準を示し、「un」は後ろの単数名詞を導きます。
seul
「seul」は、ここでは変更が「一つだけの」「単独の」ものであることを表し、「un seul grand changement」で一度だけの大きな変更を示します。
grand
「grand」は、ここでは変更の規模が「大きい」ことを表し、「un seul grand changement」で一度に行う大きな変更を指します。
changement
「changement」は、ここでは「変更」「変化」を表し、「un seul grand changement」で一つだけの大きな変更を示します。継続的な変更と比較される対象です。
文法ポイント
se pencher → je me penche
Je me penche.
ジュ ム パンシュ私は身をかがめます。
再帰動詞では、主語に合わせた再帰代名詞 me を動詞の前に置きます。
フランス語の単語
assez
副詞
アセ
十分に、かなり
bas du dos
フレーズ
バ デュ ド
腰の下のほう、腰部
chaise
名詞
シェーズ
椅子
écran
名詞
エクラン
画面、モニター
loin
副詞
ルワン
遠くに、遠い
pause
名詞
ポーズ
休憩
pauses
pression
名詞
プレシオン
圧力、負担
rapprocher
動詞
ラプロシェ
近づける
Rapprocher
réduire
動詞
レデュイール
減らす、低減する
s’étirer
動詞
セティレ
ストレッチをする、伸びをする
m’étirer
se pencher
動詞
ス パンシェ
身をかがめる、前かがみになる
me penche
soutenir
動詞
ストゥニール
支える
soutient
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
十分に、かなり
答えを見る
assez椅子
答えを見る
chaise支える
答えを見る
soutient減らす、低減する