このレッスンについて
無理なく続けられる健康習慣を通して、フランス語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
Je veux avoir une routine plus saine, mais j'abandonne toujours au bout d'une semaine.
ジュ ヴー アヴォワール ユヌ ルティヌ プリュ セン メ ジャバンドン トゥジュール オ ブ デュヌ スメヌ もっと健康的な生活習慣にしたいですが、いつも一週間でやめてしまいます。
B
Peut-être que vous essayez de changer trop de choses à la fois.
プテートル ク ヴゼセイエ ドゥ シャンジェ トロ ドゥ ショーズ ア ラ フォワ もしかすると、一度に変えようとしていることが多すぎるのかもしれません。
A
Je prévois généralement de faire de l'exercice, de cuisiner et de me coucher plus tôt en même temps.
ジュ プレヴォワ ジェネラルマン ドゥ フェール ドゥ レグゼルシス エ ドゥ ム クシェ プリュ ト アン メーム タン 私はいつも、運動をして、料理をして、早く寝ることを同時に計画します。
B
Choisissez d'abord une habitude et voyez ce qui vous en empêche.
ショワジセ ダボール ユヌ アビチュード エ ヴォワイエ ス キ ヴザン ペッシュ まず一つの習慣を選んで、何が邪魔になるかを考えてみてください。
A
Le principal problème, c'est que j'ai peu d'énergie après le travail.
ル プランシパル プロブレム セ ク ジェ プー デネルジー アプレ ル トラヴァイ 一番の問題は、仕事の後は元気があまりないことです。
B
Alors, commencez par une courte promenade avant le dîner.
アロール コマンセ パール ユヌ クールト プロムナード アヴァン ル ディネ それなら、夕食前に短い散歩から始めてください。
A
Ça me semble réaliste et pas trop difficile.
サ ム サンブル レアリスト エ パ トロ ディフィシル それなら現実的で、無理がありすぎません。
B
Vous pourrez ajouter des repas équilibrés plus tard, quand marcher vous semblera naturel.
ヴ プーレ アジュテ デ ルパ エキリブレ プリュ タール カン マルシェ ヴ サンブラ ナチュレル 散歩が自然に感じられるようになったら、後でバランスのよい食事を加えてもいいです。
A
Le noter trois fois par semaine me semble mieux que d'essayer de le faire tous les jours.
ル ノテ トロワ フォワ パール スメヌ ム サンブル ミュー ク デセイエ ドゥ ル フェール トゥ レ ジュール 毎日やろうとするより、週に三回記録するほうがよさそうです。
B
Les objectifs flexibles sont plus faciles à tenir sur la durée.
レゾブジェクティフ フレクシブル ソン プリュ ファシル ア トゥニール シュール ラ デュレ 柔軟な目標のほうが、長い間続けやすいです。単語解説
Je
『Je』は、この会話で『私』を表す主語です。『Je veux avoir』や『Je prévois』のように、話し手自身の希望や計画を述べるときに使います。
veux
『veux』は、ここでは『〜したい』という希望を表します。『Je veux avoir』のように、後ろに動詞の原形を続けて自分の望みを述べます。
avoir
『avoir』は、ここでは『持つ・得る』という意味で、『avoir une routine』で生活習慣を持つことを表します。『Je veux avoir』のように、希望を表す動詞の後ろで原形を使います。
une
『une』は、女性名詞の前に置かれる『ある一つの』という不定冠詞です。『une routine』のように、特定していない一つのものを話題にするときに使います。
routine
『routine』は、ここでは日々の『生活習慣』を表します。『avoir une routine』で、ある生活習慣を持つというまとまりになります。
plus
『plus』は、ここでは比較の『より・もっと』を表し、『plus saine』で『より健康的な』となります。会話では『plus tôt』にも使われ、時刻が『より早く』という意味を作っています。
saine
『saine』は、ここでは『健康的な』という意味で、『routine』を説明しています。『routine』に合わせた形で、『une routine plus saine』という名詞句で使われます。
mais
『mais』は、前半と後半を対比する『しかし』です。『Je veux avoir une routine plus saine, mais j'abandonne』のように、希望と実際の問題をつなぎます。
j'abandonne
『j'abandonne』は、ここでは『私はやめてしまう・諦める』という意味です。『toujours』とともに使われ、習慣を始めても一週間後にはやめる状況を述べています。
toujours
『toujours』は、ここでは『いつも』という頻度を表します。『j'abandonne toujours』のように、同じことが繰り返されることを説明します。
au
『au』は、ここでは『au bout d'une semaine』という期間の終点を表す表現の一部です。『au bout de + 期間』で、ある期間が過ぎた時点を示します。
bout
『bout』は、ここでは『終わり・端』という意味で、『au bout d'une semaine』の中で一週間の終わりを表します。このまとまり全体で『一週間後・一週間たつと』という意味になります。
d'une
『d'une』は、ここでは『一つの〜の』という関係を作り、『au bout d'une semaine』で『一週間の終わりに』を表します。『de』と女性名詞につく『une』が、母音の前でこの形になっています。
semaine
『semaine』は『週』を表します。『d'une semaine』や『au bout d'une semaine』のように、期間を示す表現で使われています。
Peut-être
『Peut-être』は、断定を避けて『もしかすると・たぶん』と可能性を示します。『Peut-être que vous essayez』のように、後ろに文を続けて相手の状況を推測します。
que
『que』は、ここでは『Peut-être que vous essayez』で、可能性の内容を導入します。会話の『mieux que d'essayer』では比較の基準を示しており、文中の位置によって役割が変わります。
vous
『vous』は、ここでは相手一人に対する『あなた』として使われています。『vous essayez』や『vous en empêche』のように、相手に丁寧に話しかける文の主語・目的語になります。
essayez
『essayez』は、ここでは『試みています・〜しようとしています』という意味です。『essayer de + 動詞の原形』という形で、何を試みているかを続けます。
de
『de』は、ここでは『essayer de changer』や『prévois de faire』のように、後ろの動詞の原形を導入します。また、『trop de choses』のように、数量と名詞を結びつける働きもあります。
changer
『changer』は、ここでは習慣などを『変える』という意味です。『essayer de changer trop de choses』で、一度に多くのことを変えようとすることを表します。
trop
『trop』は、ここでは『あまりにも・〜すぎる』という程度を表します。『trop de choses』で『多すぎること』という数量を作ります。
choses
『choses』は、ここでは変えようとしている『物事・こと』を表します。『trop de choses』のように、複数の対象をまとめて述べるときに使います。
à
『à』は、ここでは『à la fois』という表現の一部で、『同時に』という意味を作ります。複数のことが同じ時に起こることを説明するときに使われています。
la
『la』は、女性名詞の前に置かれる定冠詞で、『la fois』の中で特定の表現を作っています。『à la fois』全体で『同時に』を表します。
fois
『fois』は、ここでは『回・時』という意味で、『à la fois』では『同時に』というまとまりになります。複数の行動が同じ時に行われることを述べる表現です。
prévois
『prévois』は、ここでは『計画する・予定する』という意味です。『Je prévois de faire』のように、後ろに行う予定の内容を続けます。
généralement
『généralement』は、ここでは『普段は・一般的に』という意味で、通常の計画を説明します。『Je prévois généralement』のように、動詞の内容が普段の行動であることを示します。
faire
『faire』は、ここでは『する・行う』という意味で、『faire de l'exercice』で運動することを表します。『prévois de faire』のように、計画の内容として原形で使われています。
l'exercice
『l'exercice』は、ここでは『運動』を表します。『faire de l'exercice』というまとまりで、運動をするという行動を述べます。
cuisiner
『cuisiner』は『料理する』という意味です。『de faire de l'exercice, de cuisiner et de me coucher』のように、計画している行動を並べる中で使われています。
et
『et』は、同じ役割の語句をつなぐ『そして』です。会話では『cuisiner et de me coucher』として、計画している行動を追加しています。
me
『me』は、ここでは『私自身を』に当たる代名詞で、『me coucher』の一部です。『me coucher』で、話し手が自分自身について『寝る・就寝する』ことを表します。
coucher
『coucher』は、ここでは『me coucher』の中で『寝る・就寝する』という意味です。『de me coucher』のように、計画している行動の一つとして使われています。
tôt
『tôt』は、ここでは『早く』という意味です。『me coucher plus tôt』で、普段より早く寝ることを表します。
en
『en』は、ここでは『en même temps』という表現の一部で、行動が同時に行われることを示します。『en même temps』全体で『同時に』という意味になります。
même
『même』は、ここでは『同じ』という意味で、『en même temps』の中で同じ時間を指します。この表現を使うと、複数の行動を同時に計画していることを述べられます。
temps
『temps』は、ここでは『時間』を表し、『en même temps』で『同時に』となります。行動が同じ時間に行われることを説明する表現です。
Choisissez
『Choisissez』は、ここでは相手に『選んでください』と勧める形です。『Choisissez d'abord une habitude』のように、選ぶ対象を後ろに置きます。
d'abord
『d'abord』は、『まず・最初に』という順序を示します。『Choisissez d'abord une habitude』で、他のことより先に一つの習慣を選ぶよう促しています。
habitude
『habitude』は、ここでは健康のために続ける『習慣』を表します。『une habitude』のように、選ぶ対象として使われています。
voyez
『voyez』は、ここでは単に見るだけでなく、『考えてみてください・確認してください』という勧めです。『voyez ce qui vous en empêche』で、何が妨げになっているかを確認するよう促します。
ce
『ce』は、ここでは『ce qui vous en empêche』の中で『〜するもの・こと』を指します。『ce qui』で、妨げになっているものをまとめて表します。
qui
『qui』は、ここでは『ce qui vous en empêche』で、前の『ce』が何をするかを導きます。このまとまりで『あなたを妨げているもの』を表します。
empêche
『empêche』は、ここでは『妨げる・邪魔をする』という意味です。『ce qui vous en empêche』で、習慣を実行することを邪魔している要因を表します。
Le
『Le』は、男性名詞の前に置かれる定冠詞で、『Le principal problème』の中で使われています。特定の一番大きな問題を名詞とともに示します。
principal
『principal』は、ここでは『主な・一番の』という意味です。『Le principal problème』で、いくつかある問題の中でも最大の問題を表します。
problème
『problème』は『問題』という意味です。『Le principal problème, c'est que』で、最も大きな問題の内容を説明しています。
c'est
『c'est』は、ここでは『〜なのは』という説明を始める形です。『Le principal problème, c'est que j'ai peu d'énergie』で、主な問題の内容を後ろの文で示します。
j'ai
『j'ai』は『私は持っている・私は〜がある』という意味で、ここでは元気があまりない状態を表します。『j'ai peu d'énergie』のように、持っている量や状態を述べます。
peu
『peu』は、ここでは『少ししかない・あまりない』という少ない量を表します。『peu de + 名詞』の形で、『peu d'énergie』のように使われています。
d'énergie
『d'énergie』は、ここでは『元気・エネルギーの』という内容を表します。『j'ai peu d'énergie』で、仕事の後に元気があまりないことを述べます。
après
『après』は、『〜の後に』という時間関係を表します。『après le travail』で、仕事が終わった後の時間を指します。
travail
『travail』は、ここでは『仕事』を表します。『après le travail』という表現で、仕事の後の状態や行動を説明します。
Alors
『Alors』は、相手が述べた事情を受けて『それなら・では』と次の提案につなぐ語です。『Alors, commencez』で、元気が少ないならどうするかを示しています。
commencez
『commencez』は、ここでは相手に『始めてください』と提案する形です。『commencez par』のように、何から始めるかを後ろに続けます。
par
『par』は、ここでは『commencer par』という形で、最初に取り組む対象を示します。『commencez par une courte promenade』で、『短い散歩から始めてください』となります。
courte
『courte』は、ここでは『短い』という意味で、『promenade』の長さや規模を説明します。『une courte promenade』で、負担の小さい散歩を表しています。
promenade
『promenade』は、ここでは『散歩』を表します。『commencer par une courte promenade』で、最初に取り組む健康習慣として使われています。
avant
『avant』は、『〜の前に』という時間関係を表します。『avant le dîner』で、夕食より前に散歩を始めることを示します。
dîner
『dîner』は、ここでは『夕食』を表します。『avant le dîner』で、夕食前という具体的な時間を示しています。
Ça
『Ça』は、ここでは直前に提案された短い散歩を指す『それは・それが』です。『Ça me semble réaliste』で、その提案についての感想を述べています。
semble
『semble』は、ここでは『〜のように感じられる・〜に思える』という意味です。『Ça me semble réaliste』で、話し手にはそれが現実的に思えることを表します。
réaliste
『réaliste』は、ここでは『現実的な・実行できそうな』という意味です。『Ça me semble réaliste』で、提案が無理なく実行できそうだと評価しています。
pas
『pas』は、ここでは否定を表し、『pas trop difficile』で『あまり難しくない』という意味を作ります。提案に負担が大きすぎないことを述べる場面で使われています。
difficile
『difficile』は、ここでは『難しい・負担が大きい』という意味です。『pas trop difficile』で、実行するのに無理がありすぎないことを表します。
pourrez
『pourrez』は、ここでは後で『〜できるでしょう・〜してもよいでしょう』という可能性を表します。『Vous pourrez ajouter』で、散歩が自然になった後に別の習慣を加えられることを示します。
ajouter
『ajouter』は、ここでは習慣や食事を『加える』という意味です。『pourrez ajouter des repas équilibrés』で、後からバランスのよい食事を取り入れることを表します。
des
『des』は、複数名詞の前に置かれる不定冠詞です。『des repas équilibrés』で、特定の一食ではなく、バランスのよい食事を複数まとめて示します。
repas
『repas』は、ここでは『食事』を表します。『ajouter des repas équilibrés』で、健康的な食事を習慣に加えることを述べています。
équilibrés
『équilibrés』は、ここでは『バランスのよい』という意味で、『repas』を説明します。『des repas équilibrés』で、栄養などのバランスが取れた食事を表しています。
tard
『tard』は、ここでは時間的に『後で』という意味です。『plus tard』で、散歩が自然になった後の時点を示します。
quand
『quand』は、『〜するとき・〜したら』という時点を導入します。『quand marcher vous semblera naturel』で、歩くことが自然に感じられるようになった時を表します。
marcher
『marcher』は、ここでは『歩く』という行動を表します。『quand marcher vous semblera naturel』で、歩くこと自体が自然に感じられる状態を述べています。
semblera
『semblera』は、ここでは将来の時点で『〜のように感じられるだろう』という意味です。『marcher vous semblera naturel』で、歩くことが自然に感じられるようになった時を表します。
naturel
『naturel』は、ここでは『自然な・無理なく感じられる』という意味です。『marcher vous semblera naturel』で、歩くことが習慣として自然に感じられる状態を説明します。
noter
『noter』は、ここでは散歩などの実行状況を『記録する』という意味です。『Le noter trois fois par semaine』で、それを週三回記録することを表します。
mieux
『mieux』は、ここでは『よりよく・よりよい』という比較を表します。『me semble mieux que』で、毎日試すより週三回記録するほうがよいという判断を述べています。
d'essayer
『d'essayer』は、ここでは『試すこと・やろうとすること』を表します。『mieux que d'essayer de le faire tous les jours』で、毎日実行しようとすることと比較しています。
tous
『tous』は、ここでは『毎〜』という反復を表します。『tous les jours』で、例外なく日ごとに行うことを示します。
les
『les』は、複数名詞の前に置かれる定冠詞です。『les jours』で日々全体を指し、『tous les jours』という表現を作ります。
jours
『jours』は、ここでは『日々・日』を表します。『tous les jours』で『毎日』という頻度になります。
objectifs
『objectifs』は、ここでは健康習慣について立てる『目標』を表します。『Les objectifs flexibles』で、状況に応じて調整できる目標を話題にしています。
flexibles
『flexibles』は、ここでは『柔軟な・融通の利く』という意味で、『objectifs』を説明します。『Les objectifs flexibles』で、毎日の状況に合わせやすい目標を表します。
sont
『sont』は、ここでは複数の目標がどのようなものかを説明する『〜である』です。『Les objectifs flexibles sont plus faciles』で、柔軟な目標の性質を述べています。
faciles
『faciles』は、ここでは『続けやすい・容易な』という意味です。『sont plus faciles à tenir』で、柔軟な目標のほうが維持しやすいことを表します。
tenir
『tenir』は、ここでは目標を『維持する・続ける』という意味です。『plus faciles à tenir』で、長期にわたって目標を守り続けやすいことを表します。
sur
『sur』は、ここでは時間の範囲を示し、『sur la durée』で『長期にわたって』という意味を作ります。目標を一時的でなく継続して守る場面で使われています。
durée
『durée』は、ここでは『期間・長い時間』を表します。『sur la durée』で、時間がたっても習慣や目標を続けることを示します。
文法ポイント
au bout de + 名詞
au bout de la semaine
オ ブ ドゥ ラ スメヌ週の終わりに
「au bout de」の後ろに期間や時間を表す名詞を置き、「〜後に／〜の終わりに」を表します。
se coucher → me coucher
me coucher
ム クシェ私が寝ること／寝る
再帰動詞は主語に合わせて代名詞が変わります。je の場合は se ではなく me を使います。
フランス語の単語
à la fois
フレーズ
ア ラ フォワ
同時に、一度に
abandonner
動詞
アバンドネ
やめる、断念する
j'abandonne
au bout de
フレーズ
オ ブ ドゥ
〜後に、〜の終わりに
cuisiner
動詞
キュイジネ
料理する
empêcher
動詞
アンペシェ
邪魔する、妨げる
empêche
exercice
名詞
エグゼルシス
運動
habitude
名詞
アビチュード
習慣
prévoir
動詞
プレヴォワール
計画する
prévois
principal
形容詞
プランシパル
主な、主要な
routine
名詞
ルティヌ
生活習慣
sain
形容詞
サン
健康的な
saine
se coucher
動詞
ス クシェ
寝る
me coucher
クイズ
スペル
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計画する
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cuisiner健康的な
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