このレッスンについて
運動強度を下げて回復を優先するを通して、フランス語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
Le programme d’entraînement est exigeant, mais j’ai du mal à récupérer ces derniers temps.
ル プログラム ダントレヌマン エ エグジジャン、メ ジェ デュ マル ア レキュペレ セ デルニエ タン。 トレーニング計画は大変ですが、最近は回復が難しいです。
B
Le volume d’entraînement est peut-être trop élevé pour ton emploi du temps en ce moment.
ル ヴォリューム ダントレヌマン エ プテートル トロ エルヴェ プール トノンプロワ アン ス モマン。 今のあなたの予定には、トレーニング量が多すぎるのかもしれません。
A
Je peux terminer les séances, mais je me sens épuisé après.
ジュ プー テルミネ レ セアンス、メ ジュ ム サン エピュイゼ アプレ。 セッションは最後までできますが、その後は疲れ切った感じがします。
B
La récupération compte autant que le fait de terminer les séances.
ラ レキュペラスィヨン コント オタン ク ル フェ ドゥ テルミネ レ セアンス。 セッションを終えることと同じくらい、回復も大切です。
A
Pourrions-nous réduire l’intensité tout en gardant une routine régulière ?
プルリヨン ヌ レデュイル ランタンシテ トゥ タン ガルダン ユヌ ルティヌ レギュリエール? 強度を下げても、習慣を安定して続けられますか。
B
C’est possible ; la régularité compte davantage que de forcer à chaque séance.
セ ポスィブル;ラ レギュラリテ コント ダヴァンタージュ ク ドゥ フォルセ ア シャク セアンス。 できます。毎回無理をするより、継続することのほうが大切です。
A
Je préfère progresser lentement plutôt que de finir par tout arrêter.
ジュ プレフェール プログレセ ラントマン プリュト ク ドゥ フィニール パル トゥ アレテ。 完全にやめてしまうより、ゆっくり進歩するほうがいいです。
B
Cela devrait rendre l’entraînement plus facile à maintenir.
スラ ドゥヴレ ランドル ラントレヌマン プリュ ファスィル ア マントゥニール。 それなら、トレーニングを続けやすくなるはずです。単語解説
Le
「Le programme」の「Le」は、後ろの男性単数名詞を特定する定冠詞で、ここでは「そのトレーニング計画」の意味です。再利用するときは、男性単数名詞の前に「le + 名詞」を置きます。
programme
「programme」は、ここではトレーニングの計画やプログラムを指します。「programme d’entraînement」のように、何の計画かを後ろの表現で示せます。運動や学習などの計画について話すときに使えます。
d’entraînement
「d’entraînement」は、ここでは「トレーニングの」という意味で、「programme」を説明しています。「programme d’entraînement」は「トレーニング計画」というまとまりです。名詞の後ろに「d’entraînement」を置いて、トレーニングに関係するものを表せます。
est
「est」は、ここでは「〜である」と述べ、「Le programme d’entraînement」と「exigeant」を結びます。êtreの形で、主語の状態や性質を説明するときに使います。「X est + 形容詞」という語順を再利用できます。
exigeant
「exigeant」は、ここではトレーニング計画がきつく、努力を多く求めるという意味です。「Le programme d’entraînement est exigeant」のように、計画や課題の負担の大きさを説明できます。
mais
「mais」は、前半の内容と反対方向の内容をつなぐ「しかし」です。ここでは計画がきついことと、最近回復に苦労していることを対比しています。「A, mais B」という形で再利用できます。
j’ai
「j’ai」は、ここでは「j’ai du mal à récupérer」という形で、回復するのが難しい状態だと述べています。avoirの一人称単数の形で、avoir du mal à + 不定詞は「〜するのに苦労する」という使い方です。
du
「du」は、ここでは「j’ai du mal à récupérer」の一部で、回復することへの困難を表す「du mal」というまとまりを作っています。「avoir du mal à + 不定詞」で、ある行為が難しいことを述べられます。
mal
「mal」は、ここでは「j’ai du mal à récupérer」の中で、回復することがうまくできない困難を表します。「avoir du mal à + 不定詞」の形で、特定の行為に苦労していると伝えられます。
à
「à」は、ここでは「avoir du mal à récupérer」の中で、困難を感じる行為を不定詞「récupérer」につないでいます。「avoir du mal à + 不定詞」で「〜するのに苦労する」という表現になります。
récupérer
「récupérer」は、ここではトレーニング後に体力や状態を回復することです。「avoir du mal à récupérer」のように、回復することの難しさを述べられます。運動後の状態について話す場面で使えます。
ces
「ces」は、ここでは「ces derniers temps」という表現の中で、直近の期間を指します。複数名詞の前に置いて「これらの」「この〜」という範囲を示し、「ces + 複数名詞」の形で再利用できます。
derniers
「derniers」は、ここでは「ces derniers temps」で「最近の、直近の」という意味です。「ces derniers temps」全体で「最近、このところ」を表します。時間を表す「temps」と一緒に使うと、直近の期間に焦点を当てられます。
temps
「temps」は、ここでは「ces derniers temps」という表現の中で、ある期間や時期を指します。この表現全体で「最近」という意味になります。最近の変化や状態を述べるときに使えます。
volume
「volume」は、ここではトレーニングの量や総量を指します。「Le volume d’entraînement」のように、どの活動の量かを「d’entraînement」で示せます。運動量について相談するときに使えます。
peut-être
「peut-être」は、ここでは「〜かもしれない」と可能性を控えめに述べています。「Le volume ... est peut-être trop élevé」のように、断定せずに原因や判断を示せます。「être peut-être + 形容詞」という位置で再利用できます。
trop
「trop」は、ここでは「trop élevé」で、量が許容範囲を超えて「高すぎる」という意味を作ります。「trop + 形容詞」で、程度が過剰であることを表せます。
élevé
「élevé」は、ここではトレーニング量が高い、つまり多いという意味です。「trop élevé」で「高すぎる」「多すぎる」となり、量や水準を評価できます。
pour
「pour」は、ここでは「ton emploi du temps」に照らして、トレーニング量が多すぎるという関係を示します。「pour + 名詞」で、誰かの予定や条件に対する適合性を述べられます。
ton
「ton」は、ここでは話し相手の予定を指す「ton emploi du temps」の中で「あなたの」を表します。相手に関係する男性単数名詞の前に「ton + 名詞」を置いて使えます。
emploi
「emploi」は、ここでは「emploi du temps」という表現の中で、予定やスケジュールを指します。「emploi du temps」は「予定、時間割」というまとまりで、日程との関係を話すときに使います。
en
「en」は、ここでは「en ce moment」という表現の一部で、「今、この時点で」という時間を表します。「en ce moment」で現在の状況を述べられます。
ce
「ce」は、ここでは「ce moment」の中で、現在の時点を指す「この、その」に当たります。「en ce moment」という形で、話している現在を表します。
moment
「moment」は、ここでは「en ce moment」の中で、現在の時点や期間を指します。この表現全体で「今、現在は」という意味になります。
Je
「Je」は、ここでは自分を主語として「私は」と述べる形です。「Je peux terminer」のように、後ろに動詞を置いて自分の能力や行動を説明します。
peux
「peux」は、ここでは「Je peux terminer」で「終えることができる」という意味を表します。pouvoirの一人称単数の形で、「Je peux + 不定詞」の形を使うと自分に可能な行為を述べられます。
terminer
「terminer」は、ここではセッションを最後まで終えることです。「terminer les séances」のように、終える対象を直接後ろに置けます。
les
「les」は、ここでは複数のセッションを特定する定冠詞で、「les séances」の一部です。複数名詞の前に「les + 名詞」を置いて、話題になっている対象を指せます。
séances
「séances」は、ここではトレーニングの各セッションや練習回を指します。「terminer les séances」で「セッションを終える」と言えます。複数の練習回をまとめて話すときに使えます。
me
「me」は、ここでは「je me sens épuisé」の中で、自分自身の状態を表す代名詞です。se sentirの一人称単数の形として、「je me sens + 形容詞」で自分がどう感じるかを述べます。
sens
「sens」は、ここでは「je me sens épuisé」で「私は〜と感じる」という意味を表します。sentirの一人称単数の形で、「je me sens + 形容詞」の形で体調や感情を説明できます。
épuisé
「épuisé」は、ここではセッション後に疲れ切った状態であることを表します。「je me sens épuisé」のように、感じている状態を説明する形容詞として使います。
après
「après」は、ここではセッションを終えた後の時点を表し、「その後に」という意味です。「Je me sens épuisé après」のように、ある行為の後の状態を述べられます。
La
「La récupération」の「La」は、後ろの女性単数名詞を特定する定冠詞で、「その回復」のように話題を示します。女性単数名詞の前に「la + 名詞」を置いて使います。
récupération
「récupération」は、ここではトレーニング後の回復を指します。「La récupération compte autant que ...」のように、回復の重要性を他の行為と比較できます。
compte
「compte」は、ここでは回復が重要で、重みを持つという意味です。compterの三人称単数の形で、「X compte autant que Y」のように二つの事柄の重要性を比較できます。
autant
「autant」は、ここでは「autant que」の形で「〜と同じくらい」を表します。「La récupération compte autant que ...」で、回復も別の事柄と同じ程度に重要だと述べています。
que
「que」は、ここでは「autant que」の中で、比較の相手を「〜と」として導いています。「autant que + 名詞や表現」で、同じ程度であることを比較できます。
fait
「fait」は、ここでは「le fait de terminer les séances」の中で、セッションを終えるという行為を名詞的に扱っています。「le fait de + 不定詞」で、ある行為そのものを話題にできます。
de
「de」は、ここでは「le fait de terminer」の中で、不定詞「terminer」を「fait」に結びつけています。「le fait de + 不定詞」で「〜すること」という内容を作れます。
Pourrions-nous
「Pourrions-nous」は、ここでは「私たちは〜できるでしょうか」と、提案や相談を丁寧に尋ねています。pouvoirの条件法と主語の倒置による形で、「Pourrions-nous + 不定詞 ?」の形を使えます。
réduire
「réduire」は、ここではトレーニングの強度を下げる、減らすという意味です。「réduire l’intensité」のように、減らす対象を後ろに置いて提案できます。
l’intensité
「l’intensité」は、ここでは運動やトレーニングの強度を指します。「réduire l’intensité」で「強度を下げる」と言えます。母音の前で定冠詞が「l’」に縮まった形です。
tout
「tout」は、ここでは「tout en gardant」の一部で、「〜しながら、同時に」という関係を作ります。この表現では「すべて」という意味ではなく、「tout en + 現在分詞」で、ある行為を続けたまま別の行為をすることを表します。
gardant
「gardant」は、ここでは「tout en gardant une routine régulière」で、規則的な習慣を保ちながらという意味を表します。garderの現在分詞の形で、「en gardant + 名詞」のように、同時に行うことを示せます。
une
「une」は、ここでは「une routine」の前で、一つの具体的なルーティンを導く不定冠詞です。女性単数名詞の前に「une + 名詞」を置いて使います。
routine
「routine」は、ここでは継続して行う運動の習慣やルーティンを指します。「garder une routine régulière」で、規則的な習慣を維持することを表せます。
régulière
「régulière」は、ここでは「routine」が安定して規則的であることを説明しています。「une routine régulière」で、一定のペースで続く習慣を表せます。
C’est
「C’est」は、ここでは「C’est possible」で「それは可能です」と答えています。ceとestが縮まった形で、「C’est + 形容詞」を使って状況を評価できます。
possible
「possible」は、ここでは提案された方法が実行可能であるという意味です。「C’est possible」で、相手の提案や依頼に対して可能だと答えられます。
régularité
「régularité」は、ここではトレーニングを一定して続けること、継続性を指します。「La régularité compte」で、継続そのものが重要だと述べられます。
davantage
「davantage」は、ここでは「compte davantage que」の形で「〜よりもいっそう、より重要に」という比較を表します。「A compte davantage que B」で、Aのほうが重要だと述べられます。
forcer
「forcer」は、ここでは毎回のセッションで無理をして強く頑張ることを指します。「forcer à chaque séance」で、各セッションで無理をする行動を表せます。
chaque
「chaque」は、ここでは「chaque séance」で「毎回の、各〜」を表します。後ろに単数名詞を置き、「chaque + 名詞」で一つ一つの対象を指します。
séance
「séance」は、ここでは一回のトレーニングや練習回を指します。「à chaque séance」で「毎回のセッションで」と言えます。
préfère
「préfère」は、ここではゆっくり進歩することを、完全にやめることより好むという意味です。préférerの一人称単数の形で、「je préfère + 不定詞 plutôt que de + 不定詞」の形を使えます。
progresser
「progresser」は、ここではトレーニングの成果を少しずつ伸ばす、進歩するという意味です。「progresser lentement」のように、副詞を添えて進み方を説明できます。
lentement
「lentement」は、ここでは進歩する速度がゆっくりであることを表します。「progresser lentement」のように、動詞の後ろで行為の進み方を説明できます。
plutôt
「plutôt」は、ここでは「plutôt que de finir par tout arrêter」の中で、後ろの選択肢より前のほうを選ぶことを示します。「préférer A plutôt que de B」で、BよりAを好むと述べられます。
finir
「finir」は、ここでは「finir par tout arrêter」という形で、最終的にすべてやめる結果になることを表します。「finir par + 不定詞」で、経過の末にある結果に至ることを述べられます。
par
「par」は、ここでは「finir par tout arrêter」という決まった形の中で、最終的な結果につなげています。「finir par + 不定詞」で「結局〜することになる」という流れを表します。
arrêter
「arrêter」は、ここではトレーニングを完全にやめることを指します。「tout arrêter」で「すべてをやめる、完全に中止する」というまとまりになります。
Cela
「Cela」は、ここでは前に話した強度を下げて習慣を保つ方法を指し、「それは」として文の主語になっています。「Cela devrait + 不定詞」の形で、ある提案から予想される結果を述べられます。
devrait
「devrait」は、ここではその方法ならトレーニングを続けやすくなるはずだという見込みを表します。devoirの条件法の形で、「Cela devrait + 不定詞」にすると、断定を避けた予想を述べられます。
rendre
「rendre」は、ここではトレーニングを「より維持しやすいものにする」という意味で使われています。「rendre + 名詞 + 形容詞」で、対象をある状態にすることを表せます。
l’entraînement
「l’entraînement」は、ここでは維持しやすくなる対象であるトレーニングを指します。「rendre l’entraînement plus facile à maintenir」で、トレーニングを続けやすくすることを表します。
plus
「plus」は、ここでは「plus facile」で、容易さの程度がより高いことを表します。「plus + 形容詞」で「より〜」という比較を作れます。
facile
「facile」は、ここではトレーニングを続けることが難しくない、つまり続けやすいという意味です。「rendre quelque chose plus facile à + 不定詞」で、ある行為をしやすくすることを表せます。
maintenir
「maintenir」は、ここではトレーニングを維持し、続けることを指します。「facile à maintenir」で、続けやすい状態を表します。
文法ポイント
avoir du mal à + infinitif
j’ai du mal à récupérer
ジェ デュ マル ア レキュペレ回復するのに苦労する
「à」の後ろに動詞の不定詞を置き、「〜するのに苦労する」という意味を表します。
tout en + participe présent
tout en gardant
トゥ タン ガルダン維持しながらも、維持しつつ
「tout en」の後ろに現在分詞を置き、二つの動作を同時に行うことを表します。
フランス語の単語
avoir du mal à + infinitif
フレーズ
アヴォワール デュ マル ア アンフィニティフ
〜するのに苦労する
j’ai du mal à récupérer
ces derniers temps
副詞
セ デルニエ タン
最近、このところ
élevé
形容詞
エルヴェ
高い
emploi du temps
名詞
アンプロワ デュ タン
予定、スケジュール
en ce moment
副詞
アン ス モマン
今、現在
entraînement
名詞
アントレヌマン
トレーニング、練習
d’entraînement
exigeant
形容詞
エグジジャン
厳しい、負荷の高い
peut-être
副詞
プテートル
おそらく、〜かもしれない
programme
名詞
プログラム
計画、プログラム
Le programme d’entraînement
récupérer
動詞
レキュペレ
回復する
terminer
動詞
テルミネ
終える、終了する
volume
名詞
ヴォリューム
量、トレーニング量
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
厳しい、負荷の高い
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exigeant回復する
答えを見る
récupérer計画、プログラム
答えを見る
programme量、トレーニング量