ジョギングの習慣を無理なく調整する | 日本語で韓国語を学習

文の説明

1. 조깅을 시작했는데, 뛸 때마다 무릎이 아파요.

   ジョギングを始めましたが、走るたびに膝が痛みます。

   조깅

   ジョギング

   시작했는데

   始めましたが

   뛸

   走る

   때마다

   〜するたびに

   무릎

   膝

   아파요

   痛いです／痛みます

   詳しい説明

   조깅は「ジョギング」という名詞です。後ろの 을 は目的格を示し、조깅을 시작하다 で「ジョギングを始める」という再利用しやすい組み合わせになります。例：운동을 시작했어요.（運動を始めました。） 시작했는데 は 시작하다（始める）に、過去の -었- と -는데 が付いた形です。시작했- が「始めた」を表し、ここでの -는데 は後続の内容につなぐ「〜ましたが／〜したところ」という流れを作ります。丁寧な現在形は 시작해요、過去形は 시작했어요 です。例：한국어 공부를 시작했는데 재미있어요.（韓国語の勉強を始めましたが、面白いです。） 뛸 は動詞 뛰다（走る、跳ぶ）の形です。ここでは 때（とき）の前に置かれ、「走るとき」という意味になります。뛰다 の語幹 뛰- に、連体形の -ㄹ が付いた形が 뛸 です。뛸 때 のように、動作が起こる時点や条件を表せます。例：걸을 때 음악을 들어요.（歩くとき、音楽を聴きます。） 때마다 は 때（とき）に 마다（〜ごとに、〜たびに）が付いた表現です。뛸 때마다 で「走るたびに」となり、同じ出来事が起こるたびに後続の状態が成立することを表します。볼 때마다 は「見るたびに」、갈 때마다 は「行くたびに」です。 무릎 は「膝」という名詞です。ここでは 이 が付いた 무릎이 が、痛い状態の主体を示しています。韓国語では身体部位の状態を述べるとき、무릎이 아프다（膝が痛い）のように、痛む部位を主語として表せます。例：발목이 아파요.（足首が痛いです。） 아파요 は形容詞 아프다（痛い、痛む）の丁寧な現在形です。아프다 の語幹 아프- は活用時に ㅡ が落ち、아파요 になります。ここでは 무릎이 아파요 で「膝が痛みます／膝が痛いです」です。過去形は 아팠어요（痛かったです）です。例：오늘은 허리가 아파요.（今日は腰が痛いです。） 全体では、조깅을 시작했는데（ジョギングを始めましたが）に、뛸 때마다（走るたびに）と 무릎이 아파요（膝が痛みます）が続きます。したがって、「ジョギングを始めましたが、走るたびに膝が痛みます」という意味になります。パターンとしては、動詞の連体形 + 때마다 + 主体이/가 + 状態 で「〜するたびに、〜が…だ」と言えます。

2. 페이스나 거리를 너무 빨리 늘리고 있을 수도 있어요.

   ペースか距離を上げるのが速すぎるのかもしれません。

   페이스나

   ペースか

   거리를

   距離を

   너무

   あまりにも

   빨리

   速く

   늘리고

   増やして

   있을 수도 있어요

   可能性もあります

   詳しい説明

   페이스나 はここで「ペースか」です。名詞 페이스 に、選択肢を並べる助詞 -나 が付いています。커피나 차 は「コーヒーかお茶」という例です。 거리를 は「距離を」です。거리 が名詞「距離」、-를 が動作の対象を示す助詞です。母音で終わる名詞の後では -를、子音で終わる名詞の後では -을 を使います。 너무 は程度が過剰であることを表す「あまりにも」です。ここでは後ろの 빨리 と結び付き、「速すぎるほど」という意味になります。 빨리 は「速く、早く」という副詞です。形容詞 빠르다「速い、早い」に対応し、ここでは 늘리고 を修飾します。천천히 걸어요 は「ゆっくり歩きます」という例です。 늘리고 は動詞 늘리다「増やす、伸ばす」の語幹 늘리- に接続形 -고 が付いた形です。늘리다 は何かを増加させる他動詞で、対象そのものが増えることを表す 늘다 と区別できます。운동량을 늘려요 は「運動量を増やします」、운동량이 늘어요 は「運動量が増えます」という例です。ここでは 페이스 または 거리 が増加させる対象です。 있을 수도 있어요 は、前の 늘리고 と結び付いた 늘리고 있을 수도 있어요 の一部です。この引用部分だけでは「可能性もあります」という意味を示し、前の -고 形と組み合わさると「〜している可能性もあります」になります。-고 있다 は動作が進行中であることを表し、-(으)ㄹ 수도 있다 はその可能性を表します。있어요 は丁寧な現在形です。 全体では、페이스나 거리를「ペースか距離を」＋너무 빨리「あまりにも速く」＋늘리고 있을 수도 있어요「増やしている可能性もあります」となります。つまり、ペースか距離を増やす進み方が速すぎる可能性を、断定せずに述べています。ここでの 늘리다 は、ジョギングのペースや距離を増加させることを表します。

3. 저는 빨리 실력이 늘고 싶어서 너무 무리했어요.

   私は早く上達したかったので、無理をしすぎました。

   저는

   私は

   빨리

   早く

   실력

   実力・上達の程度

   늘고

   伸びて、上達して

   싶어서

   〜したくて、そのため

   너무

   とても、あまりに

   무리했어요

   無理をしました

   詳しい説明

   저는 の 저 は話し手自身を指す一人称代名詞で、는 は話題を示します。저 は丁寧な場面で使う「私」で、親しい相手に使う 나 と対比できます。ここでは話し手が自分のことを述べています。 빨리 は動作や変化の速さ・早さを表す副詞です。ここでは「上達するのが早く」という意味で、後ろの 늘고 싶어서 を修飾します。 실력 は能力や技術の程度を表す名詞です。運動、勉強、仕事などの「実力」に広く使われます。この文では、話し手が伸ばしたい能力の程度を指します。 늘고 は 늘다（増える、伸びる、上達する）の語幹に接続形 -고 が付いた形です。ここでは 실력이 늘다 で「実力が伸びる・上達する」となります。-고 はこの形だけで常に「そして」と訳すわけではなく、後ろの 싶다 と結び付いて -고 싶다 という「〜したい」のパターンを作っています。 싶어서 は -고 싶다 の 싶다 に理由・原因をつなぐ -어서 が付いた形です。늘고 싶다 は「上達したい」、늘고 싶어서 は「上達したくて／上達したかったので」です。-고 싶다 は話し手などの願望を表します。例：한국어를 배우고 싶어요.「韓国語を学びたいです。」ここで願っている内容は、実力が伸びることです。 너무 は程度が過度であることを表す副詞です。この文では後ろの 무리했어요 と結び付いて、行動の度合いが「過剰に」なったことを示します。単に「とても」という強調に使われる場合もあります。 무리했어요 は 무리하다（無理をする、無理をして体に負担をかける）の過去形・丁寧体です。무리하다 の 하- に過去と丁寧な文末表現が付いて、했어요 という形になります。したがって 무리했어요 は「無理をしました」です。너무 と合わせると「無理をしすぎました」になります。現在の習慣なら 무리해요、過去の否定なら 무리하지 않았어요 のように言えます。 全体では、저는（私は）＋ 빨리 실력이 늘고 싶어서（早く上達したかったので）＋ 너무 무리했어요（無理をしすぎました）という組み立てです。したがって、「私は早く上達したかったので、無理をしすぎました」という意味になります。

4. 몸이 아직 적응하지 않았다면 부상으로 이어질 수 있어요.

   体がまだ慣れていなければ、けがにつながることがあります。

   몸이

   体が

   아직

   まだ

   적응하지 않았다면

   慣れていなければ

   부상

   けが

   이어질

   つながる

   수 있어요

   可能性があります

   詳しい説明

   몸이 は「体が」。몸 は「体」という名詞で、-이 は主語を示す助詞です。ここでは体そのものを主語として、「体がまだ適応していない」という状態を表しています。 아직 は「まだ」で、ある状態が現在も実現していないことを示します。例えば 아직 몰라요 は「まだ分かりません」です。否定表現と一緒に使うと、「今の時点ではまだ〜ない」という意味になります。 적응하지 않았다면 は「適応していなければ」。基本形は 적응하다（適応する）で、적응하지 않다 はその否定形です。ここでは過去形の形 않았다 が使われていますが、-다면 と組み合わさって、過去の出来事を単に述べるというより、「その状態であるなら」という条件を作っています。-다면 は仮定条件を表す形で、적응하지 않았다면 全体で「適応していないなら／適応していなければ」となります。 例：준비가 되지 않았다면 시작하지 마세요. —「準備ができていなければ、始めないでください。」 부상 は「けが、負傷」。けがや身体的な損傷を表す名詞です。부상을 입다（けがをする）のようにも使えます。この文では -으로 が付いた 부상으로 となり、後ろの 이어지다 と結び付いて「けがにつながる」という結果を表します。 이어질 は「つながる」。基本形は 이어지다 で、ここでは -(으)ㄹ が付いた形です。この形は、後ろの 수 있다 と組み合わさって、起こりうる結果を表します。A로 이어지다 は「Aにつながる」というパターンです。したがって 부상으로 이어지다 は「けがにつながる」となります。 수 있어요 は、直前の 이어질 と合わせて「〜することがあります／〜する可能性があります」。-(으)ㄹ 수 있다 は可能性や可能を表す構文で、この文では「けがにつながる可能性がある」という意味です。丁寧な現在形が 있어요 です。 全体では、몸이 아직 적응하지 않았다면（体がまだ適応していなければ）という条件に、부상으로 이어질 수 있어요（けがにつながることがあります）という可能な結果が続きます。したがって、「体がまだ慣れていなければ、けがにつながることがあります」となります。

5. 운동 루틴을 가볍게 하고 스트레칭을 더하는 게 좋을까요?

   運動を軽くして、ストレッチを加えたほうがいいですか。

   운동 루틴을

   運動ルーティン

   가볍게

   軽く

   하고

   して、そして

   스트레칭을

   ストレッチ

   더하는

   加える、足す

   게 좋을까요?

   〜するのがよいでしょうか

   詳しい説明

   운동 루틴을 ここでは「運動のルーティン、トレーニングの決まった内容」という名詞句です。운동は「運動」、루틴は英語由来の「ルーティン」です。末尾の을は、この名詞句が後ろの動作の対象であることを示します。例えば、운동 루틴을 바꿔요.は「運動ルーティンを変えます」です。 가볍게 この文では「運動ルーティンの負荷や内容を軽く」という意味です。形容詞가볍다「軽い」の副詞形で、動作や状態をどのようにするかを表します。가볍다 → 가볍게のように、-게を付けて副詞として使えます。ここで「軽く」は、運動を完全にやめるという意味ではありません。 하고 하다「する」の接続形で、ここでは前の「軽くする」と次の「ストレッチを加える」を「して、そして」のようにつないでいます。-고は、動作や状態を並べるときに使える接続形式です。例えば、걷고 쉬어요.は「歩いて、休みます」です。 스트레칭을 「ストレッチ、柔軟運動」という名詞です。末尾の을は、次の動作더하다「加える・足す」の対象を示します。例えば、스트레칭을 해요.は「ストレッチをします」です。 더하는 더하다「加える、足す」の現在連体形です。더하-に-는が付いて、後ろの名詞を修飾します。この文の더하는 게は、直訳に近く言えば「加えることが」で、것이が縮まった게によって動作全体を名詞のように扱っています。したがって、스트레칭을 더하는は「ストレッチを加える」という内容です。例えば、시간을 더하는 방법は「時間を追加する方法」です。 게 좋을까요? -는 게 좋다は「〜するのがよい」という評価・提案の型で、-을까요?が付くことで「〜するのがよいでしょうか」「〜したほうがよいですか」と相手に尋ねています。좋다の語幹は좋-で、この形の좋을까요?は「よいでしょうか」に当たります。ここで게は単独の副詞ではなく、前の動作内容を「〜すること」として受けています。 全体では、운동 루틴을 가볍게 하고が「運動ルーティンを軽くして」、스트레칭을 더하는 게 좋을까요?が「ストレッチを加えるのがよいでしょうか」と組み合わさります。したがって、固定された意味は「運動を軽くして、ストレッチを加えたほうがいいですか」です。A-고 B-는 게 좋을까요?という形に置き換えると、「Aして、Bするのがよいでしょうか」と、二つの対処をまとめて相談できます。

6. 쉬는 날을 정하고 짧게 달리면 몸이 회복할 시간을 가질 수 있어요.

   休む日を設けて短い距離を走れば、体が回復する時間を作れます。

   쉬는

   休む

   날

   日

   정하고

   決めて

   짧게

   短く

   달리면

   走れば

   몸

   体

   회복할

   回復する

   시간

   時間

   가질 수 있어요

   持つことができます

   詳しい説明

   쉬는 は 쉬다（休む）に連体形の -는 が付いた形です。後ろの 날 を修飾し、「休む日」というまとまりを作ります。現在の習慣・予定として名詞を説明するときに使えます。例：쉬는 시간＝休み時間。 날 はここでは「日」です。쉬는 날 全体で、運動を休む日を表します。例：오늘은 쉬는 날이에요.＝今日は休む日です。 정하고 は 정하다（決める、定める）に接続語尾 -고 が付いた形です。ここでは「休む日を決めて、そのうえで」という順序を示します。-고 は、動作を並べたり、前の動作から次の動作へつないだりできます。例：시간을 정하고 시작해요.＝時間を決めて始めます。 짧게 は形容詞 짧다（短い）を副詞化した形で、「短く」「短い距離・時間で」という意味です。この文では 달리면 と結び付き、短い距離を走ることを表します。比較すると 더 짧게 は「もっと短く」、가장 짧게 は「最も短く」です。例：오늘은 짧게 달려요.＝今日は短い距離を走ります。 달리면 は 달리다（走る）に条件の -면 が付いた形です。「走れば」「走るときは」のように、後ろの内容が成り立つ条件を示します。例：천천히 달리면 오래 운동할 수 있어요.＝ゆっくり走れば、長く運動できます。 몸 は「体」です。ここでは 몸이 という主語の一部になり、回復する時間を持つ主体として示されています。例：몸이 피곤해요.＝体が疲れています。 회복할 は 회복하다（回復する）に連体形 -(으)ㄹ が付いた形です。後ろの 시간 を修飾し、「回復するための時間」「回復できる時間」という内容を表します。この形は、これから実現することや用途を名詞の前で示します。例：회복할 기회＝回復する機会。 시간 は「時間」です。ここでは 회복할 시간 という名詞句を作り、「体が回復する時間」を表します。例：시간이 필요해요.＝時間が必要です。 가질 수 있어요 は 가지다（持つ、持てる）を用いた可能表現です。가지다 の連体形 가질 と、可能性を表す 수 있다、丁寧な終結形 있어요 が組み合わさり、「持つことができます」という意味になります。-ㄹ 수 있어요 は動詞に付いて「〜できます」を作ります。例：쉴 수 있어요.＝休めます。 文全体では、쉬는 날을 정하고 が「休む日を決めて」、짧게 달리면 が「短い距離を走れば」、몸이 회복할 시간을 가질 수 있어요 が「体が回復する時間を作れます」という関係です。したがって、「休む日を設けて短い距離を走れば、体が回復する時間を作れます」という意味になります。

7. 제 목표는 속도가 아니라 꾸준함이어야 할 것 같아요.

   私の目標は、速さではなく、続けることにしたほうがいいかもしれません。

   제

   私の

   목표

   目標

   속도

   速さ

   아니라

   〜ではなく

   꾸준함

   続けること

   이어야 할 것 같아요

   〜であるほうがよさそうです

   詳しい説明

   제は一人称単数のへりくだった形 저 に所有の 의 が付いた 저의 の縮約形で、「私の」です。したがって、話し手自身の目標を表します。例えば 제 가방이에요. は「私のかばんです」です。 목표は「目標」です。제 목표で「私の目標」となり、後ろの 는 はこの名詞を話題として示します。는 は「〜は」に当たりますが、ここでは対比も生じています。 속도は「速さ、速度」という名詞です。この文では、目標にするものとしての速さを指します。例えば 속도가 빨라요. は「速度が速いです」です。 아니라は 아니다（〜ではない）の接続形で、前の名詞を否定しながら、後ろの内容へ対比をつなぎます。A가 아니라 B は「AではなくB」です。ここでは 속도가 아니라 で「速さではなく」となります。아니다の形を使っているため、単なる動作の否定ではなく、「Aではない」という名詞述語の否定です。 꾸준함は「着実に続けること、継続性」です。形容詞 꾸준하다（着実だ、こつこつしている）に名詞化の -ㅁ が付いた形で、性質や行為を名詞として扱っています。例えば 꾸준함이 중요해요. は「続けることが大切です」です。ここでは速さと対比される、目標にしたい性質を表します。 이어야は 이다（〜である）に -어야 が付いた形です。B이어야 하다 は「Bでなければならない」「Bであるべきだ」という必要・適切さを表します。꾸준함のように最後に子音がある名詞の後では 이어야 になります。母音で終わる名詞では、例えば 의사여야 해요 のように 여야 になります。ここで実際に「〜である」という形を担っているのは、隣の名詞ではなく 이다 です。 할 것 같아요は 하다（する）の推量・判断表現です。할は 하다 の未来・連体形、것はその内容を名詞化する語、같아요は「〜のようです」です。-ㄹ 것 같아요 は話し手の判断をやわらかく述べ、「〜だと思います」「〜のようです」となります。例えば 내일 비가 올 것 같아요. は「明日は雨が降りそうです」です。 したがって 이어야 할 것 같아요 は、断定的に命令するのではなく、「〜であるべきだと思います」「〜にしたほうがよさそうです」と、話し手の判断をやわらかく述べています。 全体では、제 목표는（私の目標は）を話題にし、속도가 아니라（速さではなく）で一方を退け、꾸준함이어야 할 것 같아요（継続性であるほうがよさそうです）と続けています。つまり、「私の目標は、速さではなく、続けることにしたほうがよさそうです」という意味です。

8. 달리기를 시작한 지 얼마 안 된 사람에게는 그게 더 현실적이에요.

   走り始めたばかりの人には、それがより現実的です。

   달리기를

   走ること／ランニングを

   시작한 지 얼마 안 된

   始めてからまだ間もない

   사람에게는

   人には

   그게

   それが

   더

   より

   현실적이에요

   現実的です

   詳しい説明

   달리기를 は 달리다（走る）に名詞化語尾 -기 が付き、さらに目的格助詞 를 が付いた形です。ここでは「走ること／ランニングを」という意味です。-기 で動作を名詞のように扱えます。例：걷기를 좋아해요.（歩くことが好きです。） 시작한 지 얼마 안 된 は「始めてからまだあまり時間がたっていない」というまとまりです。시작한 は 시작하다（始める）の連体形で、後ろの 사람 を修飾しています。再利用できる型は 動詞-(으)ㄴ 지 얼마 안 되다（動詞＋「してからまだ間もない」）です。動詞に応じて 온 지（来てから）、배운 지（学んでから）のように形が変わります。例：한국에 온 지 얼마 안 됐어요.（韓国に来てからまだ間もありません。） 사람에게는 は 사람（人）に、対象を示す 에게 が付き、さらに 는 で話題または対比を示した形です。ここでは「そのような人にとっては／そのような人には」という意味になります。에게 は人や動物などを対象として示せ、는 が付くとその対象について後続の内容を述べます。例：초보자에게는 이 방법이 쉬워요.（初心者にはこの方法が簡単です。） 그게 は指示表現 그것 に主格助詞 이 が付いた 그것이 の縮約形です。ここでは固定訳が示す「それが」という意味で、具体的に何を指すかはこの文だけでは特定されていません。그게 は文の主語として、後ろの評価の対象になります。 더 は比較を表す副詞で、「より」「もっと」という意味です。何か別の選択肢や基準と比べて、後ろの評価の程度が高いことを示します。単独で「より現実的」という意味を作るのではなく、後ろの 현실적이에요 を修飾します。例：이 계획이 더 좋아요.（この計画のほうがよりよいです。） 현실적이에요 は「現実的です」です。形容詞 현실적이다（現実的だ）の丁寧なヘヨ体で、현실적이에요 という形になっています。ここでは、走り始めたばかりの人にとって「それ」が実行可能性の面でより現実的だと評価しています。더 と組み合わせると 더 현실적이에요（より現実的です）になります。 全体では、달리기를 시작한 지 얼마 안 된 사람 が「走り始めてからまだ間もない人」を表し、에게는 がその人を評価の対象として取り上げます。そこに主語 그게（それが）、比較の 더（より）、述語 현실적이에요（現実的です）が続き、「走り始めたばかりの人には、それがより現実的です」という意味になります。

9. 중간중간 걷는 시간을 넣고 더 편한 속도로 달리는 게 더 좋은 계획이에요.

   途中で歩く時間を入れて、もっと楽なペースで走るほうが、よりよい計画です。

   중간중간

   途中で時々

   걷는

   歩く

   시간을

   時間を

   넣고

   入れて

   더

   もっと

   편한

   楽な

   속도로

   ペースで

   달리는

   走る

   게

   ことが

   좋은

   よい

   계획이에요

   計画です

   詳しい説明

   중간중간は「途中で時々」「間を置いて何度か」という副詞です。同じ語を重ねて、動作が一度だけでなく、間隔をあけて繰り返されることを表します。 걷는は動詞 걷다（歩く）の連体形です。動詞語幹に -는 を付けると、現在の動作・習慣を後ろの名詞にかけられます。ここでは 시간（時間）を修飾して、「歩く時間」となっています。例：아침에 걷는 사람（朝に歩く人）。 시간을では、시간（時間）に目的格助詞 -을 が付いています。この文では、歩くための時間を計画の中に入れる対象です。-을/를は、動詞が直接扱う対象を示します。 넣고は動詞 넣다（入れる、組み入れる）の -고 形です。-고で、前後の動作や内容を「〜して、そして」「〜しながら組み合わせて」のようにつなぎます。ここでは歩く時間を計画に組み入れ、そのうえで走ることを述べています。例：물을 넣고 마셔요.（水を入れて飲みます。） 더は「もっと」「さらに」で、程度が以前より高いことや、別の選択肢より高いことを示します。ここでは後ろの 편한 と 좋은 の程度を高めています。必ず具体的な比較対象を言わなければならないわけではありません。 편한は形容詞 편하다（楽だ、無理がない、快適だ）の連体形です。편하다が状態を述べる形なのに対し、편한は後ろの名詞を修飾します。ここでは 속도（速度、ペース）にかかり、走る人にとってより無理のないペースという意味です。例：편한 신발（楽な靴）。 속도로は名詞 속도（速度、ペース）に助詞 -로 が付いた形です。-로は手段・方法・方向などを表し、この文では「そのペースで」「その速度で」という動作の方法を示します。더 편한 속도로 달리다で「もっと楽なペースで走る」となります。 달리는は動詞 달리다（走る）の連体形です。ここでは 달리는 게というまとまりの中で、「走ること」を作っています。例：매일 달리는 사람（毎日走る人）。 게は、この文では 것이 が縮まった形です。달리는 것（走ること）に主格助詞 -이 が付いた 달리는 것이 が、会話で 달리는 게 になっています。したがって 달리는 게 は、走ることを文の主語として「走ることが」と表します。 좋은は形容詞 좋다（よい）の連体形で、계획（計画）を修飾します。좋다は述語として「よい」、좋은は名詞の前で「よい〜」となります。ここでは 더 좋은 계획で「よりよい計画」です。 계획이에요は 계획（計画）に丁寧な copula 이에요（です）が続いた形です。계획のように最後が子音で終わる名詞の後では 이에요を使います。全体の主語は直前の 달리는 게です。 全体では、중간중간 걷는 시간을 넣고（途中で時々歩く時間を組み入れ）、더 편한 속도로 달리는 게（もっと楽なペースで走ることが）、더 좋은 계획이에요（よりよい計画です）という組み立てです。したがって、「途中で歩く時間を入れて、もっと楽なペースで走るほうが、よりよい計画です」という意味になります。無理のない走り方を一つの計画として評価する文です。

10. 취미는 건강에 도움이 되어야지, 건강을 해치면 안 돼요.

    趣味は健康に役立つものであって、健康を損なうものであってはいけません。

    취미

    趣味

    건강

    健康

    도움이 되어야지

    役立つべきだ

    건강을

    健康を

    해치면

    損なうなら

    안 돼요

    いけません

    詳しい説明

    취미は「趣味」です。この文では話題として提示され、「趣味は」のように、後ろで趣味について評価しています。複数の趣味を表す場合も、文脈に応じてこの名詞をそのまま使えます。 건강は「健康」です。ここでは 건강에 도움이 되다 というまとまりの中で使われ、건강에 は「健康に」、つまり健康にとって役に立つという関係を示します。도움（助け）を使った 도움이 되다 は「役に立つ」です。例：이 방법은 건강에 도움이 돼요.（この方法は健康に役立ちます。） 도움이 되어야지は「役立つべきだ／役立つものでなくては」という意味です。도움이 되다の 되다（なる・役立つ）に -어야지 が付き、ここでは望ましい条件や当然の基準を強く示しています。-아/어야 하다も「〜しなければならない」を表しますが、-아/어야지は話し手の判断を添えるくだけた言い方です。この部分だけで「健康に役立たなければならない」という内容になります。 건강을は「健康を」です。건강に目的を示す助詞 을 が付き、後ろの動詞 해치다 の対象になっています。건강에のように助詞が変わると、健康との関係（健康に役立つ）を示す形になります。 해치면は「損なうなら／損なうと」です。基本形は 해치다（害する、損なう）で、-(으)면 が付いた条件形です。ここでは「健康を損なう場合」を示します。例：습관이 건강을 해치면 바꿔야 해요.（その習慣が健康を損なうなら、変えなければなりません。） 안 돼요は「いけません」「だめです」です。ここでは前の 해치면 と結び付き、「損なってはいけない」という禁止・不許可を表します。안 は動詞や形容詞の前に置く否定で、되다とともに「だめだ」という表現を作ります。 全体では、話題の「趣味」について、健康に役立つものであるべきで、健康を損なうものではいけない、という基準を述べています。前半の 도움이 되어야지 が望ましい条件を示し、後半の 해치면 안 돼요 が避けるべき条件を示しています。