睡眠習慣を現実的に改善する | 日本語で韓国語を学習

文の説明

1. 일찍 자도 수면의 질이 좋지 않아요.

   早く寝ても、睡眠の質はよくありません。

   일찍

   早く

   자도

   寝ても

   수면

   睡眠

   질

   質

   좋지 않아요

   よくありません

   詳しい説明

   일찍は「早く」という副詞です。動作が早い時刻に行われることを表し、動詞を修飾します。たとえば 일찍 일어나요 は「早く起きます」です。 자도は動詞 자다（寝る）に -아/어도（〜しても）が付いた形です。자다の語幹 자- にこの語尾が付き、자도となります。-아/어도は、ある条件や行動があっても、後の内容が変わらないことを表します。たとえば 비가 와도 가요 は「雨が降っても行きます」です。 수면は「睡眠」です。日常会話の「寝ること」には 잠もよく使われますが、수면は睡眠をやや客観的・説明的に述べる語です。ここでは後ろの 질と結び付き、「睡眠の質」という意味になります。 질は「質」です。名詞と結び付いて、そのものの程度や状態の良し悪しを表します。たとえば 공기의 질 は「空気の質」です。この文では 수면의 질で「睡眠の質」となっています。 좋지 않아요は、形容詞 좋다（よい）に否定の -지 않다が付き、丁寧な現在形になったものです。좋다の語幹は 좋-で、좋지 않아요はここでは「よくありません」という意味です。-지 않아요は形容詞や動詞を否定する形で、たとえば 맵지 않아요は「辛くありません」です。좋아요（よいです）と比べると、좋지 않아요は否定を明示しています。 일찍 자도で「早く寝ても」という条件を置き、수면의 질が「睡眠の質」を表し、좋지 않아요がその評価を否定しています。したがって文全体は「早く寝ても、睡眠の質はよくありません」となります。ここで -아/어도は「早く寝る」という行動があっても、睡眠の質については望ましい状態にならないという関係を作っています。

2. 저녁 시간에는 보통 어떻게 지내요?

   夕方は普段どのように過ごしていますか。

   저녁 시간에는

   夕方には

   보통

   普段

   어떻게

   どのように

   지내요?

   過ごしていますか

   詳しい説明

   저녁 시간에는 は「夕方の時間には」という時間の範囲を示します。저녁 시간 は「夕方の時間」、에 は時間を示す助詞、는 はその時間を話題として取り上げる助詞です。したがって、시간에는 は「その時間には」という形で、ほかの時間と対比する含みを持つこともあります。例：아침에는 바빠요.（朝は忙しいです。） 보통 は「普段、通常」という副詞です。特別な一回の行動ではなく、いつもの習慣や傾向を尋ねたり述べたりするときに使えます。例：보통 집에서 먹어요.（普段は家で食べます。） 어떻게 は方法や状態を尋ねる疑問副詞で、ここでは「どのように、どうやって」に当たります。方法を尋ねる 어떻게 と、理由を尋ねる 왜（なぜ）は区別します。例：어떻게 공부해요?（どのように勉強しますか。） 지내요? は動詞 지내다（過ごす、暮らす）の丁寧な現在形で、ここでは「過ごしていますか」という意味です。-요 は丁寧さを表す語尾です。지내다 は時間をどのように過ごしているかを尋ねるときにも使えます。例：주말을 잘 지내요.（週末をうまく過ごします。） 全体では、저녁 시간에는（夕方には）＋보통（普段）＋어떻게（どのように）＋지내요?（過ごしていますか）という組み合わせで、「夕方は普段どのように過ごしていますか。」となります。習慣的な夕方の過ごし方を、方法を尋ねる形で質問する表現です。

3. 저녁 식사 후에 커피를 마시고 침대에서 휴대폰을 확인해요.

   夕食後にコーヒーを飲んで、ベッドで携帯電話を確認します。

   저녁 식사

   夕食

   후에

   後に

   커피

   コーヒー

   마시고

   飲んで

   침대

   ベッド

   휴대폰

   携帯電話

   확인해요

   確認します

   詳しい説明

   저녁 식사は「夕食」です。저녁は夕方・夕べ、식사は食事を表す名詞で、ここでは組み合わさって一つの食事の種類を表します。例：아침 식사＝朝食。 후에は「後に」です。名詞の後ろに置いて「名詞の後に」という時間表現を作ります。ここでは 저녁 식사 후에 で「夕食後に」となります。후が「後」、에がその時点・時期を示します。例：수업 후에 만나요.＝授業の後に会いましょう。 커피は「コーヒー」です。この文では 커피를 の形で、動作 마시다 の対象を示しています。를は母音で終わる名詞の後につく目的格助詞です。 마시고は「飲んで」に当たります。基本形は 마시다（飲む）で、語幹 마시- に接続語尾 -고 がつき、前の動作と後の動作をつなぎます。ここでは「コーヒーを飲んで、次に確認する」という順序です。-고自体は、文脈によって単なる並列にも使えます。例：물을 마시고 쉬어요.＝水を飲んで休みます。 침대は「ベッド」です。침대에서では 에서 が動作の行われる場所を示すため、「ベッドで」となります。場所を示す 에 と違い、에서はその場所で何かをすることを表します。例：방에서 공부해요.＝部屋で勉強します。 휴대폰は「携帯電話」です。ここでは 휴대폰을 の形で、確認する対象になっています。을は子音で終わる名詞の後につく目的格助詞です。 확인해요は「確認します」です。基本形は 확인하다（確認する）で、확인해요は丁寧な話し言葉の現在形です。この形は、文脈に応じて現在の習慣や予定された行動にも使えます。例：내용을 확인해요.＝内容を確認します。 全体では、저녁 식사 후에（夕食後に）が時間、커피를 마시고（コーヒーを飲んで）が先に行う動作、침대에서（ベッドで）が場所、휴대폰을 확인해요（携帯電話を確認します）が後の動作を示します。したがって、「夕食後にコーヒーを飲んで、ベッドで携帯電話を確認します」という意味になります。

4. 카페인과 화면을 보는 시간은 모두 긴장을 풀기 어렵게 만들 수 있어요.

   カフェインも画面を見る時間も、気持ちを落ち着けにくくすることがあります。

   카페인

   カフェイン

   화면

   画面

   보는

   見る

   시간

   時間

   모두

   どちらも

   긴장

   緊張

   풀기

   ほぐすこと

   어렵게

   難しく

   만들

   〜にする

   수 있어요

   〜することがあります

   詳しい説明

   카페인は、この文で「カフェイン」を表す名詞です。後ろの 과 は、前の名詞を別の並列項目につなぐ助詞です。카페인과 화면을 보는 시간で「カフェインと、画面を見る時間」という組み合わせになります。 화면は「画面」という名詞です。보는は動詞 보다（見る）の現在連体形で、後ろの名詞 시간を修飾します。したがって 화면을 보는 시간は「画面を見る時間」、自然には「画面を見ている時間」です。-는は、動作を表す動詞を名詞の前に置いて、現在・習慣的な内容を説明する形です。例：책을 읽는 사람—「本を読む人」。 시간は「時間」です。ここでは単なる時刻ではなく、画面を見るために費やす時間を指しています。 모두は、並べた項目をまとめて「すべて」「どちらも」とする副詞です。この文では 카페인と 화면을 보는 시간の両方に当てはまることを示します。과/와で並べた名詞句の後に置いて、A와 B 모두「AもBも、両方とも」という形で使えます。 긴장は「緊張」を表す名詞です。긴장을 풀다は、緊張を文字どおり「解く」という組み合わせで、「緊張をほぐす」「気持ちを落ち着ける」という意味になります。긴장을 풀기の 풀기は動詞 풀다（解く、ほぐす）の -기形です。-기によって動作を名詞のように扱えます。例：쉬기 어렵다—「休むのが難しい」。 어렵게は形容詞 어렵다（難しい）の副詞形で、「難しく」という意味です。ここでは 풀기 어렵게で「緊張をほぐすことが難しい状態に」となります。形容詞の語幹に -게を付けると、動作や状態のあり方を表す形になります。 만들は動詞 만들다（作る、〜にする）の、後ろに 수が続く形です。ここでの -게 만들다は「〜する状態にする」「〜しにくくする」という使役的な組み合わせです。긴장을 풀기 어렵게 만들다全体で「緊張をほぐしにくくする」となります。例：소리를 크게 만들다—「音を大きくする」。 수 있어요は、可能性を表す -(으)ㄹ 수 있다の丁寧な現在形です。動詞 만들다が 만들 수 있어요となり、「〜することがあり得る」「〜する可能性がある」という意味になります。この文では能力を主張するというより、カフェインや画面を見る時間がその結果を引き起こす可能性を述べています。 全体では、카페인과 화면을 보는 시간が並べられ、모두によって両方が対象だと示されます。続く 긴장을 풀기 어렵게 만들 수 있어요は、「緊張をほぐすことを難しくする可能性があります」という構造です。したがって文全体は、「カフェインも画面を見る時間も、気持ちを落ち着けにくくすることがあります」という意味になります。

5. 저는 한꺼번에 모든 것을 바꿀 수는 없어요.

   私は一度にすべてを変えることはできません。

   저는

   私は

   한꺼번에

   一度に

   모든

   すべての

   것을

   ものを

   바꿀

   変える

   수는 없어요

   できません

   詳しい説明

   저는 は 저（話し手を指す丁寧な「私」）に、話題を示す 는 が付いた形です。나 はくだけた「私」、저 はへりくだった丁寧な形です。ここでは「私は」として、後の内容の話題を示しています。 한꺼번에 は「一度に、まとめて」という副詞です。複数のことを同時にまとめて行うことを表します。反対に、一つずつ行うときは 하나씩（一つずつ）と言えます。例：일을 한꺼번에 하지 마세요.（仕事を一度に全部しないでください。） 모든 は「すべての」という連体詞で、後ろの名詞を修飾します。この文では 것 と結び付き、모든 것 で「すべてのもの、すべてのこと」です。모든 自体が変化するのではなく、修飾される名詞の前に置かれます。 것을 は 것（もの、こと）に目的格助詞 을 が付いた形です。したがって、ここでは「すべてのものを」となり、変更の対象を示します。것 は具体的な物にも、文脈上の事柄にも使えます。 바꿀 は動詞の基本形 바꾸다（変える、変えるようにする）からできた形です。語幹 바꾸- に連体形語尾 -ㄹ が付き、ここでは後ろの 수 と結び付いて能力・可能性の表現 바꿀 수 있다/없다（変えることができる／できない）を作ります。바꿀 だけを単独で「変えることができる」と訳すのではなく、수 と合わせて解釈します。例：이 방법으로 문제를 바꿀 수 있어요.（この方法で問題を変えることができます。） 수는 없어요 は、可能性を表す 수 に話題・対照の助詞 는 が付き、없어요（ない、ありません）が続く形です。-ㄹ 수 없다 は「〜することができない」という基本的な不可能表現で、ここでは -ㄹ 수는 없다 によって「少なくともそのようにすることはできない」という点をやや強調しています。없어요 は丁寧な現在形です。 全体では、저는（私は）＋ 한꺼번에（一度に）＋ 모든 것을（すべてのものを）＋ 바꿀 수는 없어요（変えることはできません）という組み立てです。したがって、「私はすべてを一度に変えることはできません」という意味になります。ここでの -ㄹ 수는 없어요 は、文脈にあるさまざまな事柄を一度に変えることの難しさを、丁寧に述べる表現です。

6. 저녁 식사 후에 커피를 마시지 않는 것처럼 현실적인 변화 하나부터 시작해 보세요.

   たとえば夕食後のコーヒーをやめるなど、現実的な変化を一つから始めてください。

   저녁

   夕食

   식사

   食事

   후에

   〜の後に

   커피

   コーヒー

   마시지 않는

   飲まない

   것처럼

   〜のように

   현실적인

   現実的な

   변화

   変化

   하나부터

   一つから

   시작해 보세요

   始めてみてください

   詳しい説明

   저녁はこの文では「夕食」を表し、식사（食事）と組み合わさって 저녁 식사（夕食）になります。저녁だけなら文脈によって「夕方・晩」も表せますが、ここでは食事の意味です。식사は「食事」という名詞で、よりくだけた「食べること」には 밥 が使われることもあります。 후에は「〜の後に」です。후（後）に場所・時間の関係を示す助詞 에 が付いた形です。저녁 식사 후에で「夕食後に」となります。たとえば 수업 후에 만나요. は「授業の後に会いましょう」です。 커피は「コーヒー」です。ここでは 커피를 の目的語として、後ろの「飲まない」という行為の対象になっています。韓国語では飲み物にも通常、動詞 마시다（飲む）を使います。 마시지 않는は「飲まない」という内容を、後ろの名詞 것 にかかる形にしたものです。基本形は 마시다（飲む）で、-지 않다 が付くと否定の 마시지 않다（飲まない）になります。ここではさらに -는 が付いて、現在の行為・状態を修飾する形になっています。물을 마시지 않는 사람なら「水を飲まない人」です。 것처럼は、前の内容を名詞化する 것 と、類似・見立てを表す 처럼（〜のように）から成ります。ここでは 커피를 마시지 않는 것처럼 현실적인 변화 というまとまりで、「夕食後にコーヒーを飲まないことのような、現実的な変化」、自然な日本語では「夕食後のコーヒーをやめるなどの現実的な変化」という例示的な意味を作っています。것처럼自体を単純な否定の語とせず、前の内容を「〜のような」として後ろにつなぐ表現として覚えると再利用できます。 현실적인は「現実的な」です。名詞 현실（現実）に -적（〜的）と連体形の -인 が付いた形で、後ろの名詞 변화 を修飾しています。たとえば 현실적인 계획 は「現実的な計画」です。실제적인も「実際的な」という近い語ですが、ここでは 현실적인 が使われています。 변화は「変化」です。動詞 변하다（変わる）と関連する名詞ですが、この箇所では「変化」という行動・改善の単位を指します。작은 변화なら「小さな変化」です。 하나부터は「一つから」「一つを手始めに」です。하나は数詞・代名詞として「一つ」を表し、부터は開始点を示します。したがって、ここで「一つ」は不定冠詞ではなく、実際に始める変化の数を一つと示しています。작은 것부터 시작하다（小さいものから始める）のように、N부터 시작하다は「Nから始める」という再利用しやすい型です。 시작해 보세요は「始めてみてください」です。基本形は 시작하다（始める）で、시작해はその接続形です。-아/어 보다は「試しに〜してみる」を表し、보세요の -세요 は相手への丁寧な勧め・依頼です。읽어 보세요.なら「読んでみてください」です。単なる命令 시작하세요 よりも、「試してみる」という含みがあります。 全体では、저녁 식사 후에（夕食後に）커피를 마시지 않는 것처럼（コーヒーを飲まないことのような）현실적인 변화 하나부터（現実的な変化を一つから）시작해 보세요（始めてみてください）という構成です。自然な意味は「夕食後のコーヒーをやめるなど、現実的な変化を一つから始めてみてください」です。前の文の「一度にすべてを変えられない」という内容にもつながる、無理のない最初の一歩を勧める表現です。

7. 그러면 자기 전에 휴대폰을 보는 대신 책을 읽을 수 있어요.

   そうすれば、寝る前に携帯電話を見る代わりに読書ができます。

   그러면

   そうすれば

   자기 전에

   寝る前に

   휴대폰

   携帯電話

   보는 대신

   見る代わりに

   책

   本

   읽을 수 있어요

   読むことができます

   詳しい説明

   그러면は「そうすれば／そうすると」という接続表現です。前の内容を条件・前提として受け、その場合の結果を示します。ここでは、前の文脈にある現実的な変化を実行するなら、という流れで使われています。 자기 전에の자기は動詞자다（寝る）の語幹に名詞化語尾-기が付いた形で、「寝ること」を表します。-기 전에は「〜する前に」という再利用しやすい型です。例えば、잠자기 전에 이를 닦아요.は「寝る前に歯を磨きます」です。전에だけではなく、前の行為を表す자기と組み合わさって「寝る前に」になります。 휴대폰は「携帯電話」です。この文では、後ろの보다（見る）と結び付き、「携帯電話を見る」という行為を作ります。휴대폰을の을は、見る対象が휴대폰であることを示す目的格の助詞です。 보는 대신の보는は動詞보다（見る）の現在連体形です。-는 대신(에)は、ある行為を選ばず、別の行為を選ぶ「〜する代わりに」という型です。したがって、보는自体は「見る」であり、「見ない」という否定はこの形だけには含まれません。例えば、차를 타는 대신 걸어요.は「車に乗る代わりに歩きます」です。 책は「本」です。ここでは책을 읽다（本を読む）という組み合わせの目的語です。을は、読む対象が책であることを示します。 읽을 수 있어요の中心となる動詞は읽다（読む）です。읽을は、語幹읽-に、後ろの수と結び付く形-을が付いたものです。-을 수 있다は「〜することができる／〜する可能性がある」を表し、있어요は있다の丁寧な現在形です。ここでは能力というより、状況上「読むことができます」という可能性・実行可能性を表しています。例えば、오늘 책을 읽을 수 있어요.は「今日は本を読むことができます」です。 全体では、그러면（そうすれば）＋자기 전에（寝る前に）＋휴대폰을 보는 대신（携帯電話を見る代わりに）＋책을 읽을 수 있어요（本を読むことができます）という構成です。したがって、「そうすれば、寝る前に携帯電話を見る代わりに読書ができます」という意味になります。-기 전에で時点を示し、-는 대신で置き換える行為を示し、-을 수 있어요で可能性を表しています。

8. 완벽한 루틴보다 계속 지킬 수 있는 루틴이 더 중요해요.

   続けられる習慣のほうが、完璧な習慣より大切です。

   완벽한

   完璧な

   루틴

   ルーティン、習慣

   보다

   〜より

   계속

   継続して

   지킬 수 있는

   守り続けられる

   더 중요해요

   より重要です

   詳しい説明

   완벽한 は「完璧な」という意味です。基本形は 완벽하다 で、名詞を前から修飾する形では 완벽한 になります。ここでは後ろの 루틴 を修飾しています。 루틴 は「ルーティン、習慣」を表す名詞です。韓国語で外来語として使われ、ここでは一定の行動のまとまりを指します。例えば 아침 루틴 は「朝のルーティン」です。 보다 は比較の基準を示す助詞で、「〜より」に当たります。A보다 B で「AよりB」という比較を作ります。ここでは 완벽한 루틴보다 で「完璧なルーティンより」となります。 계속 は「続けて、継続して」という副詞です。動作が一度だけでなく、途切れず続くことを表します。ここでは後ろの 지킬 수 있는 と結び付き、「続けて守れる」という意味になります。 지킬 수 있는 は、지키다（守る、守って続ける）に可能を表す -(으)ㄹ 수 있다 が付き、さらに名詞を修飾する形になったものです。지킬 수 있다 は「守ることができる」、その連体形が 지킬 수 있는 で、「守ることができる〜」「続けられる〜」となります。ここでの 지키다 は、ルーティンを実行し続けるという意味です。例えば 매일 지킬 수 있는 계획 は「毎日守れる計画」です。 더 중요해요 は「より重要です、大切です」という表現です。중요하다（重要だ）の丁寧な現在形が 중요해요 で、더 が比較の「より」を加えています。더 は 중요하다 の程度を高めており、「もっと重要だ」という意味です。 全体では、比較の型 A보다 B가 더 중요해요（AよりBのほうが重要です）が使われています。완벽한 루틴보다 が比較の基準となる「完璧なルーティンより」、계속 지킬 수 있는 루틴이 が比較される対象の「続けて守れるルーティンが」です。そのため、文全体は「完璧なルーティンより、続けられるルーティンのほうが大切です」となります。

9. 저는 결과를 판단하기 전에 그 방법을 짧은 기간 동안 시험해 볼 수 있어요.

   私は、結果を判断する前に、その方法を短い期間試せます。

   저는

   私は

   결과

   結果

   판단하기 전에

   判断する前に

   그

   その

   방법

   方法

   짧은

   短い

   기간

   期間

   동안

   間、期間中

   시험해

   試して

   볼 수 있어요

   できます

   詳しい説明

   「저는」は「저（私）」に話題を示す「는」が付いた形です。文の話題を「私は」として提示します。「저」は相手を含まない一人称の丁寧な形で、主語を強く限定するというより、この文で扱う話題を示しています。 「결과」は「結果」という名詞です。例えば「결과를 확인하다」は「結果を確認する」です。ここでは目的格の「를」が付き、「結果を」という形になっています。 「판단하기 전에」は「判断する前に」です。「판단하다（判断する）」の語幹に「-기」を付けて動作を名詞のようにし、「전에（前に）」と組み合わせています。したがって「동사語幹 + 기 전에」は「〜する前に」という再利用できるパターンです。例えば「출발하기 전에 연락하세요。」は「出発する前に連絡してください」です。 「그」は名詞の前に置かれる指示語で、ここでは後ろの「방법」を修飾し、「その」という意味です。日本語の「その方法」のように、話し手が指している方法を表します。 「방법」は「方法」です。「방법을」では目的格の「을」が付き、「方法を」となっています。例えば「다른 방법을 찾다」は「別の方法を探す」です。 「짧은」は「短い」という形容詞「짧다」の連体形で、後ろの名詞「기간」を修飾します。形容詞の現在の連体形では、짧다 のような形は名詞の前で「짧은」となります。例えば「짧은 문장」は「短い文」です。ここで短いのは「期間」であり、方法そのものではありません。 「기간」は「期間」という名詞です。「짧은 기간」は「短い期間」で、「동안」と組み合わさることで「短い期間の間」という時間の範囲を作ります。 「동안」はある時間の長さや、その期間中を示します。「기간 동안」は「期間中」「期間の間」です。例えば「한 달 동안 공부했어요。」は「1か月の間、勉強しました」です。ここでの「동안」は数量そのものではなく、行為が続く時間の範囲を示しています。 「시험해」は「試す、テストする」という意味の「시험하다」から来ています。「시험하다」の語幹「시험하」に「-아/어」が付き、後ろの補助的な「보다」とつながる形です。ここでは「시험해 보다」で「試してみる」「実際に試す」という構文になります。例えば「이 방법을 시험해 보세요。」は「この方法を試してみてください」です。 「볼 수 있어요」は、ここでは「できます」を表します。「보다（見る）」の語幹に可能を表す「-(으)ㄹ 수 있다」が付き、「볼 수 있다」となっています。「시험해 볼 수 있어요」は直訳的には「試してみることができます」で、実際には「試せます」です。「있어요」は「있다」の丁寧な現在形です。この形は能力だけでなく、条件が許せば可能であることも表せます。 全体では、「저는」が話題を示し、「결과를 판단하기 전에」が「結果を判断する前に」という時点を示します。「그 방법을 짧은 기간 동안 시험해 볼 수 있어요」で「その方法を短い期間試せます」となります。したがって文全体は「私は、結果を判断する前に、その方法を短い期間試せます。」という意味です。

10. 그러면 몸이 적응할 시간이 충분해져요.

    そうすれば、体が慣れるのに十分な時間を取れます。

    그러면

    そうすれば／それなら

    몸이

    体が

    적응할

    慣れるための

    시간이

    時間が

    충분해져요

    十分になります

    詳しい説明

    그러면は、前の内容を条件として「そうすれば／それなら」と結果へつなぐ表現です。그러다（そうする・そうなる）に関係する形で、前に述べた行動や状況を受けて使えます。例：그러면 내일 시작해요.＝「それなら、明日始めましょう。」 몸이では、몸が「体」を表す名詞で、-이が主語を示します。この文では、適応する主体が体です。몸は人そのものではなく、身体を指す語です。 적응할の基本形は적응하다（適応する、慣れる）です。-ㄹが付いた連体形で、後ろの名詞を「適応するための／適応する時間」と説明します。ここでの적응할 시간は、体が環境などに慣れるための時間という意味です。적응하다は変化した状況に合うようになること、익숙해지다は何かに慣れて熟達・習慣化することに重点があります。例：새 환경에 적응할 시간이 필요해요.＝「新しい環境に適応する時間が必要です。」 시간이では、시간が「時間」を表す名詞で、-이によって主語になっています。몸이も主語を示しますが、文の構造上、体は적응할の動作主、時間は後半の状態変化の主語です。つまり、「体が適応するための時間」が十分になる、という組み立てです。 충분해져요の基本形は충분하다（十分だ）で、충분해지다は「十分になる」です。-어지다が状態の変化を表し、-어요が丁寧な現在形を作っています。したがって、単に「十分です」ではなく、「十分な状態になります」という変化が示されます。例：시간이 충분해져요.＝「時間が十分になります。」 全体では、그러면が前の条件からの帰結を示し、몸이 적응할が「体が適応するための」、시간이 충분해져요が「時間が十分になる」を表します。組み合わせると、「そうすれば、体が慣れるための時間を十分に取れる」という意味です。韓国語では「時間が十分になる」という構造ですが、日本語では自然に「十分な時間を取れる」と訳せます。