このレッスンについて
無理のない健康習慣を通して、韓国語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
더 건강한 생활 습관을 만들고 싶은데, 저는 항상 일주일이 지나면 그만둬요.
ト コンガンハン センファル スックァヌル マンドゥルゴ シプンデ, チョヌン ハンサン イルッチュイリ チナミョン クマンドゥォヨ. もっと健康的な生活習慣にしたいのですが、いつも一週間でやめてしまいます。
B
한꺼번에 너무 많은 것을 바꾸려고 하는 것 같아요.
ハンッコボネ ノム マヌン ゴスル パックリョゴ ハヌン ゴッ カタヨ. 一度にたくさん変えようとしすぎているのかもしれません。
A
저는 보통 운동과 요리, 그리고 일찍 자는 것을 한꺼번에 계획해요.
チョヌン ポトン ウンドングァ ヨリ, クリゴ イルッチャヌン ゴスル ハンッコボネ ケフェケヨ. 私は普段、運動と料理、そして早く寝ることを全部同時に計画します。
B
먼저 습관 하나를 고르고, 무엇이 방해가 되는지 살펴보세요.
モンジョ スックァン ハナル コルゴ, ムオシ パンヘガ トェヌンジ サルピョボセヨ. まず一つの習慣を選んで、何が邪魔になるかを考えてみてください。
A
제일 큰 문제는 제가 퇴근하면 기운이 별로 없다는 거예요.
チェイル クン ムンジェヌン チェガ トェグンハミョン キウニ ピョルロ オプッタヌン ゴエヨ. 私の一番の問題は、仕事の後にあまり元気がないことです。
B
그럼 저녁 식사 전에 짧은 산책부터 시작해 보세요.
クロン チョニョク シクッサ チョネ チャルブン サンチェップト シジャケ ボセヨ. それなら、夕食前に短い散歩から始めてみてください。
A
그건 현실적이고 너무 부담스럽지 않은 것 같아요.
クゴン ヒョンシルチョギゴ ノム プダムスロプチ アヌン ゴッ カタヨ. それは現実的で、あまり無理がないと感じます。
B
걷는 것이 자연스럽게 느껴지면 나중에 균형 잡힌 식사를 더해도 돼요.
コンヌン ゴシ チャヨンスロプケ ヌッキョジミョン ナジュンエ キュニョン チャピン シクッサルル トヘド トェヨ. 歩くことが自然に感じられるようになったら、後でバランスのよい食事を加えてもいいです。
A
매일 하려고 하는 것보다 일주일에 세 번 기록하는 게 더 좋을 것 같아요.
メイル ハリョゴ ハヌン ゴッポダ イルッチュイレ セ ボン キロカヌン ゲ ト チョウル ゴッ カタヨ. 毎日やろうとするより、週に3回記録するほうがよさそうです。
B
유연한 목표는 시간이 지나도 계속 지키기 쉬워요.
ユヨナン モクピョヌン シガニ チナド ケソク チキギ シウォヨ. 柔軟な目標のほうが、時間がたっても続けやすいです。単語解説
더
「더」は、基準より程度を高める「もっと、より」を表し、ここでは健康的な生活習慣を以前よりよくしたい気持ちを示します。比較や程度を高めたいことを話すときに使えます。
건강한
「건강한」は、健康的なものを表し、ここでは生活習慣を修飾しています。形容詞の内容を名詞の前に置いて説明する形で、健康や状態について話すときに使えます。
생활
「생활」は、毎日の暮らしや生活を表し、ここでは「生活習慣」というまとまりの一部です。日常の過ごし方や暮らしの状態について話す場面で使えます。
습관
「습관」は、繰り返し行う習慣を表し、ここでは健康のための生活習慣を指します。生活や行動について話すときに、修飾語と組み合わせて使えます。
을
「을」は、動作の対象を示し、「습관을 만들고」では作る対象が習慣であることを示します。名詞の後ろに置いて、その名詞を動作の対象として表します。
만들고
「만들고」は、何かを作って、または作る流れで次の内容につなぐ形で、ここでは生活習慣を作りたいという内容につながります。動作を並べたり、後ろの希望や説明につないだりするときに使えます。
싶은데
「싶은데」は、何かをしたいという気持ちを示し、ここでは「作りたいのですが」と前置きする働きをします。希望を述べたうえで、理由や相談、次の話題につなぐときに使えます。
저
「저」は、話し手自身を控えめに表す「私」で、ここでは自分の習慣について話しています。相手に丁寧に話す場面で、自分を指すときに使います。
는
「는」は、後ろで説明する話題を示し、「저는」では「私は」と話題を提示しています。自分や物を話題として取り上げ、その後に説明を続けるときに使えます。
항상
「항상」は、例外なくいつも起こることを表し、ここでは毎回一週間でやめることを示します。習慣的に繰り返している行動や状態を説明するときに使えます。
일주일
「일주일」は、七日間の一週間を表し、ここでは習慣をやめるまでの期間を示しています。期間や予定を表す名詞として、時間の経過について話すときに使えます。
이
「이」は、前の「일주일」を、後ろの「지나면」で過ぎるものとして示す主語の助詞です。子音で終わる名詞の後ろに置き、その名詞を主語として表します。
지나면
「지나면」は、ある時間や期間が過ぎた場合または過ぎるときを表し、ここでは一週間が過ぎるとやめるという条件を示します。時間の経過を条件や時点として述べるときに使えます。
그만둬요
「그만둬요」は、続けていたことをやめるという意味で、ここでは習慣を一週間後にやめてしまうことを表します。仕事や活動などを中止すると伝える場面で使えます。
한꺼번에
「한꺼번에」は、複数のことを一度にまとめて行うことを表し、ここでは多くのことを同時に変えようとする様子を示します。複数の作業や変更をまとめて行う場面で使えます。
너무
「너무」は、程度が基準を超えていることを表し、ここでは変える量が多すぎるという意味です。負担や程度が過剰だと感じることを説明するときに使えます。
많은
「많은」は、数や量が多いものを表し、ここでは変えようとしているものが多いことを説明しています。形容詞の内容を名詞の前に置いて、数や量を説明するときに使えます。
것
「것」は、具体的な物だけでなく、ここでは変えようとしている事柄を表す「こと」です。「많은 것을」のように、動作の対象となる事柄をまとめて示すときに使えます。
바꾸려고
「바꾸려고」は、何かを変えようとする意図や試みを表し、ここでは多くのことを変えようとしていることを示します。動詞に続けて、しようとする行動や目的を表すときに使えます。
하는
「하는」は、するという動作を名詞の前で説明する形で、ここでは変えようとしている状態を「것」と結び付けています。動作を名詞化した内容を説明するときに使われます。
같아요
「같아요」は、話し手の判断を断定せず「〜のようです、〜と思います」とやわらかく示します。相手の状態を推測したり、自分の印象を控えめに述べたりするときに使えます。
보통
「보통」は、特別な場合ではなく普段のことを表し、ここでは普段どのように計画するかを説明しています。日常的な行動や一般的な傾向を述べるときに使えます。
운동
「운동」は、体を動かす運動を表し、ここでは計画している健康習慣の一つです。健康や日課について、行う活動を挙げるときに使えます。
과
「과」は、名詞と名詞を「〜と」と並べる助詞で、ここでは運動と料理を並列しています。複数の項目を列挙するときに、名詞の後ろに置いて使います。
요리
「요리」は、料理を作ることや料理そのものを表し、ここでは運動と並ぶ計画の項目です。家事や食事の準備について話す場面で使えます。
그리고
「그리고」は、前の内容に別の内容を加える「そして」を表し、ここでは料理に加えて早く寝ることを示します。行動や情報を順に追加するときに使えます。
일찍
「일찍」は、通常より早い時刻に行うことを表し、ここでは早く寝ることを説明しています。行動する時刻が早いことを話すときに使えます。
자는
「자는」は、寝るという動作を名詞の前で説明する形で、ここでは「寝ること」という計画の項目を作っています。動作を「こと」として扱い、他の計画や対象と並べるときに使えます。
계획해요
「계획해요」は、何かを行う予定を立てることを表し、ここでは複数の健康行動を同時に計画する意味です。予定や行動の方針を相手に説明するときに使えます。
먼저
「먼저」は、時間や順序の上で最初に行うことを表し、ここでは習慣を一つ選ぶことを先に提案しています。複数の手順のうち、最初の行動を示すときに使えます。
하나
「하나」は、数や選択肢の中の一つを表し、ここでは最初に選ぶ習慣を一つに限定しています。物事の数や選択する個数を示すときに使えます。
를
「를」は、前の「하나」を選ぶ動作の対象として示す助詞です。母音で終わる名詞の後ろに置き、その名詞が動作の対象であることを表します。
고르고
「고르고」は、選んで、その後の動作につなぐ形で、ここでは習慣を選んで妨げを調べる流れを示します。複数の行動を順番に述べるときに使えます。
무엇
「무엇」は、特定されていない物事を尋ねる「何」で、ここでは何が妨げになるのかを尋ねています。原因や対象が分からないときに、疑問の対象を示すために使います。
방해
「방해」は、行動を邪魔することや妨げを表し、ここでは健康習慣を続けるのを難しくする要因を指します。計画や行動を妨げる原因について話す場面で使えます。
가
「가」は、「방해」を後ろの「되는지」の主語として示す助詞です。母音で終わる名詞の後ろに置き、その名詞を主語として表します。
되는지
「되는지」は、何が妨げになるのかという内容を、文の中に組み込んで表します。原因や状態について調べたり確認したりするときに使える形です。
살펴보세요
「살펴보세요」は、よく見たり調べたりするよう丁寧に促す表現で、ここでは習慣の妨げを確認するよう勧めています。相手に考えたり確認したりすることを丁寧に提案するときに使えます。
제일
「제일」は、複数の中で程度が最も高いことを表し、ここでは一番大きな問題を示しています。形容詞の前に置いて、最上位の評価や程度を表すときに使えます。
큰
「큰」は、大きいという内容を名詞の前で説明し、ここでは問題の中でも程度が最も大きいことを表します。名詞の規模や重要さを説明するときに使えます。
문제
「문제」は、解決すべき問題や困っている点を表し、ここでは仕事の後に元気がないことを指しています。原因や課題を説明する場面で使えます。
제
「제」は、話し手に属するものを表す「私の」で、ここでは自分の一番大きな問題を示しています。「저의」が縮まった形で、所有や関係を簡潔に表します。
퇴근하면
「퇴근하면」は、仕事を終えて帰るとき、または帰った場合を表し、ここではその後に元気がなくなる時点を示します。仕事後の状況や、ある条件の後に起こることを述べるときに使えます。
기운
「기운」は、体や気持ちの元気、活動する力を表し、ここでは仕事の後に残っているエネルギーを指します。「기운이 별로 없다는」のように、元気の有無や程度を説明するときに使えます。
별로
「별로」は、程度がそれほど高くないことを表し、ここでは元気があまりないという意味です。否定的な内容と組み合わせて、程度が低いことをやわらかく述べるときに使えます。
없다는
「없다는」は、ないという内容を、後ろの説明の材料として示す形で、ここでは元気がないという事実を表します。ある内容を「〜ないということ」として説明するときに使えます。
거예요
「거예요」は、前の内容を「〜ことです、〜ということです」とまとめて説明する表現で、ここでは問題の中身を示しています。自分の判断や説明の要点を相手に伝えるときに使えます。
그럼
「그럼」は、相手の話を受けて「それなら、では」と次の提案につなぐ表現です。相手が述べた状況を踏まえて、助言や次の行動を示すときに文頭で使えます。
저녁
「저녁」は、夕方の時間帯や夕食を表し、ここでは「저녁 식사」として夕食を指しています。食事の時間や夕方の予定について話すときに使えます。
식사
「식사」は、食事を表す丁寧な名詞で、ここでは「저녁 식사」として夕食を指します。食事の内容や時間を少し丁寧に話す場面で使えます。
전
「전」は、ある時点より前を表し、ここでは夕食の前という時間を示しています。名詞の後ろに置いて、何かをする前の時点を表すときに使えます。
에
「에」は、ここでは「전」と結び付き、夕食前という時間を示す助詞です。時間や場所など、出来事が起こる時点を表すときに使われます。
짧은
「짧은」は、長さや時間が短いことを表し、ここでは短時間の散歩を説明しています。形容詞の内容を名詞の前に置いて、長さや程度を説明するときに使えます。
산책
「산책」は、歩いて気分転換などをする散歩を表し、ここでは最初に始める健康習慣です。「산책부터 시작해 보세요」のように、実行する活動として提案するときに使えます。
부터
「부터」は、出発点や最初に選ぶ対象を表し、ここでは他の習慣より先に散歩から始めることを示します。何かを始める順序や基準点を示すときに使えます。
시작해
「시작해」は、始めるという動作を次の「보세요」につなぐ形で、ここでは散歩を始めてみる提案を作っています。動作を別の補助的な表現につないで、提案や試みを表すときに使えます。
보세요
「보세요」は、ここでは見るという意味ではなく、前の動作を試してみるよう丁寧に勧める働きをします。「시작해 보세요」のように、相手に試行を促す提案で使われます。
그건
「그건」は、「それは」に当たる形で、相手が提案した短い散歩を話題として受けています。「그것은」が縮まった形で、直前の内容について感想や判断を述べるときに使えます。
현실적이고
「현실적이고」は、実際に無理なく実行できそうだという意味を示し、後ろの評価と並べて「現実的で」とつないでいます。二つ以上の性質や評価を並べて説明するときに使えます。
부담스럽지
「부담스럽지」は、負担に感じられる状態を否定する内容につなぐ形で、ここではあまり負担ではないことを表します。形容詞の否定を作る表現の前半として、後ろの否定形と組み合わせて使います。
않은
「않은」は、前の内容を否定して「〜でない」とし、ここでは負担に感じられないものを名詞の前で説明しています。否定した性質で名詞を修飾するときに使います。
걷는
「걷는」は、歩くという動作を名詞の前で説明する形で、ここでは歩くこと自体を話題にしています。動作を一つの活動として扱い、後ろの名詞や表現につなぐときに使えます。
자연스럽게
「자연스럽게」は、無理や不自然さがなく自然に感じられる状態を表し、ここでは歩くことが習慣として自然に感じられることを示します。行動や変化の進み方を自然だと説明するときに使えます。
느껴지면
「느껴지면」は、ある状態が感じられるとき、または感じられた場合を表し、ここでは歩くことが自然に感じられる段階を条件にしています。感じ方や状態の変化を条件として次の行動につなぐときに使えます。
나중에
「나중에」は、今すぐではなく後の時点で行うことを表し、ここでは散歩に慣れた後に食事を加えることを示します。行動の時期を後に設定するときに使えます。
균형
「균형」は、偏りがなく整っている状態を表し、ここでは食事の内容が偏っていないことを示します。「균형 잡힌 식사」のように、食事や計画の整い方を説明するときに使えます。
잡힌
「잡힌」は、ここでは「균형」と組み合わさって、内容が整った、バランスの取れた状態を表します。「균형 잡힌 식사」のように、名詞の前で整った状態を説明するときに使えます。
더해도
「더해도」は、何かを追加してもよいという内容につなぐ形で、ここでは後からバランスのよい食事を加えることを表します。「균형 잡힌 식사를 더해도 돼요」のように、追加する行動について許可を求めたり与えたりするときに使えます。
돼요
「돼요」は、ここでは「〜してもよい」という許可を表し、食事を後から加えてよいと伝えています。「더해도 돼요」のように、相手に許可を与える場面で使います。
매일
「매일」は、毎日という頻度を表し、ここでは毎日実行しようとする案を指しています。行動の頻度や日課について話すときに使えます。
하려고
「하려고」は、何かをしようとする意図や試みを表し、ここでは毎日行おうとすることを示しています。動詞に続けて、実行しようとする計画や意図を表すときに使えます。
보다
「보다」は、ここでは「〜より」と比較の基準を示し、毎日行おうとすることと週三回記録することを比べています。「하는 것보다」のように、二つの行動や方法を比較するときに使えます。
세
「세」は、後ろの数え方と結び付いて三つまたは三回を表し、ここでは一週間の中の三回を示します。回数や個数を数えるときに、数える語の前に置いて使います。
번
「번」は、行動が何回行われるかを数える助数詞で、ここでは「세 번」で三回を表します。運動や記録など、繰り返す行動の回数を示すときに使えます。
기록하는
「기록하는」は、記録するという動作を名詞の前で説明する形で、ここでは週三回記録することを表しています。行動を一つの方法や活動として説明するときに使えます。
게
「게」は、ここでは「記録することが」という内容を主語としてまとめる形で、後ろの評価につないでいます。「기록하는 게 더 좋을 것 같아요」のように、行動そのものを比較や判断の対象にするときに使えます。
좋을
「좋을」は、よいという評価を、後ろの「것 같아요」と組み合わせて「よさそうだ」と控えめに示す形です。方法や選択肢について、自分の判断を断定せず述べるときに使えます。
유연한
「유연한」は、状況に合わせて無理なく変えられる柔軟さを表し、ここでは目標の性質を説明しています。計画や目標が固定されすぎていないことを話すときに使えます。
목표
「목표」は、達成したい目当てや目標を表し、ここでは長く守り続ける健康上の目標を指します。計画や習慣で目指す内容について話す場面で使えます。
시간
「시간」は、ここでは経過していく時間を表し、「시간이 지나도」で時間がたってもという意味を作っています。期間の経過や、時間がたった後の状態について話すときに使えます。
지나도
「지나도」は、時間がたっても状況が続くことを表し、ここでは時間が経過しても目標を守りやすいことを示します。ある条件が変化しても結果が変わらないことを述べるときに使えます。
계속
「계속」は、途中でやめずに続けることを表し、ここでは目標を守る行動が続くことを示します。「계속 지키기」のように、行動を継続することを説明するときに使えます。
지키기
「지키기」は、ここでは目標や決めたことを守り続けることを表し、柔軟な目標を維持する意味です。習慣や約束、計画を守ることについて話す場面で使えます。
쉬워요
「쉬워요」は、ある行動を実行するのが難しくない、つまり「しやすい」と評価しています。ここでは「지키기 쉬워요」として、目標を長く守りやすいことを述べています。
文法ポイント
퇴근하면
퇴근하면 짧은 산책을 시작해 보세요.
トェグンハミョン チャルブン サンチェグル シジャケ ボセヨ.仕事を終えて帰ったら、短い散歩を始めてみてください。
動詞・形容詞に -(으)면 を付けて、「〜したら」「〜なら」という条件や時間を表します。
지키기 쉽다
목표를 지키기 쉬워요.
モクピョルル チキギ シウォヨ.目標を守り続けるのは簡単です。
動詞の語幹に -기 を付けて名詞化し、「〜するのが…」という意味を表します。
韓国語の単語
건강하다
形容詞
コンガンハダ
健康だ
건강한
더 건강한 생활 습관
그만두다
動詞
クマンドゥダ
やめる
그만둬요
만들다
動詞
マンドゥルダ
作る
만들고
생활 습관을 만들고 싶은데
많다
形容詞
マンタ
多い
많은
너무 많은 것을
바꾸다
動詞
パックダ
変える
바꾸려고
보통
副詞
ポトン
普段、普通は
생활 습관
名詞
センファル スックァン
生活習慣
운동
名詞
ウンドン
運動
일주일
名詞
イルッチュイル
1週間
지나다
動詞
チナダ
過ぎる
지나면
일주일이 지나면
한꺼번에
副詞
ハンッコボネ
一度に、まとめて
항상
副詞
ハンサン
いつも
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
やめる
答えを見る
그만둬요一度に、まとめて
答えを見る
한꺼번에変える
答えを見る
바꾸려고運動