仕事の境界線と本当の休憩 | 日本語でオランダ語を学習

文の説明

1. Ik denk dat ik door deze werkdruk opgebrand raak.

   私はこの仕事量で、燃え尽きてきていると思います。

   Ik denk

   私は…と思う

   door

   …によって／…のために

   deze

   この

   werkdruk

   仕事の負担

   opgebrand raak

   燃え尽きていく

   詳しい説明

   Ik denk は「私はそう考える／そう思う」です。動詞の基本形は denken で、ik denk は現在形の一人称単数です。意見や判断を続けるときは Ik denk dat ... という形がよく使われ、dat 以下が「何をそう思うのか」を表します。例: Ik denk dat hij thuis is.（彼は家にいると思います。） door はここでは原因を示し、「〜によって」「〜のために」という意味です。この文では、後ろの deze werkdruk が燃え尽きる原因として示されています。door には「〜を通って」「〜によって（行為者）」などの用法もありますが、この文では原因の読みです。例: Door de regen blijf ik thuis.（雨のため、私は家にいます。） deze は単数の指示限定詞で、ここでは「この」を表します。オランダ語では、単数の de-語には deze、単数の het-語には通常 dit を使います。werkdruk は de-語なので deze werkdruk となります。この deze が具体的に指す仕事量・仕事上の負担は、固定訳にも示されています。例: Deze taak is moeilijk.（この作業は難しいです。） werkdruk は「仕事の負担」「仕事によるプレッシャー、仕事量」です。werk（仕事）と druk（圧力・負担）から成る複合名詞で、名詞としては de werkdruk です。ここでは単なる仕事一般ではなく、負担や圧力として感じられる仕事の量を指します。例: De werkdruk is hoog.（仕事の負担が大きいです。） opgebrand raak は「燃え尽きた状態になっていく」を表します。raak の基本形は raken で、ik raak は現在形の一人称単数です。opgebrand は「燃え尽きた、消耗しきった」という状態を表す形で、raken と組むと、その状態への変化を示します。したがって、状態を述べる opgebrand zijn（燃え尽きている）に対し、opgebrand raken は「燃え尽きていく／燃え尽きるようになる」です。例: Na maanden zonder rust raakte hij opgebrand.（何か月も休みがなく、彼は燃え尽きていきました。） dat で始まる従属節では、動詞 raak が節の最後に置かれています。全体は Ik denk dat ...（私は…と思います）＋ door deze werkdruk（この仕事の負担によって）＋ opgebrand raak（燃え尽きていく）という構成です。したがって、文全体は「私は、この仕事の負担によって自分が燃え尽きてきていると思います」という意味になります。

2. Neem je echte pauzes, of wissel je alleen van taak?

   あなたは、しっかり休憩を取っていますか、それとも作業を切り替えているだけですか。

   Neem

   取る

   echte

   本当の、しっかりした

   pauzes

   休憩

   wissel

   切り替える

   alleen

   だけ、単に

   taak

   作業、仕事

   詳しい説明

   Neem は動詞 nemen（取る）の現在形で、この文では je を主語とする疑問文の語順に現れています。nemen は「取る」だけでなく、「休憩を取る」のように、何かを実行・確保する意味でも使えます。例: Neem even pauze. —「少し休憩を取って。」この例は命令文なので、今回の疑問文の Neem と文の種類が異なります。 echte は形容詞 echt（本当の、実際の）の形です。ここでは pauzes という複数名詞の前に置かれ、「名目だけでない、実際の休憩」という意味を作ります。オランダ語では、形容詞が名詞の前に置かれると、名詞の性・数や限定のされ方に応じて語尾が変わることがあります。この位置の複数名詞の前では echte になります。例: echte rust —「本当の休息」。 pauzes は名詞 pauze（休憩）の複数形です。語尾の -s が複数を示しています。単数の een pauze は「一回の休憩／休憩一つ」、複数の pauzes は「休憩を複数回、または休憩というもの一般」を表せます。この文では、繰り返し取る休憩について尋ねています。 wissel は動詞 wisselen（切り替える、交替する）の現在形です。ここでは後ろに je が続く疑問文の語順なので、je wisselt ではなく wissel je となります。つまり、語尾がないことは一人称だという意味ではありません。例: Je wisselt van taak. —「あなたは作業を切り替える。」疑問文では Wissel je van taak? —「あなたは作業を切り替えるの？」となります。 alleen はここで「だけ、単に」という限定を表します。alleen van taak wisselen というまとまりでは、休憩を取るのではなく、単に別の作業へ移ることを示します。alleen は文脈によって「一人で」という意味にもなりますが、この文では固定訳に対応して「〜だけ」です。 taak は名詞で、「作業、担当の仕事」を表します。van taak wisselen は直訳的には「作業を替える」で、作業を別のものへ切り替えるという再利用しやすい表現です。van の後ろの taak は単数形で、特定の一つだけを数えるというより、作業の種類を切り替える表現の一部です。例: Ik wissel van taak. —「私は作業を切り替える。」 文全体では、最初の疑問部分が Neem je（あなたは取っていますか）と echte pauzes（実際の休憩）を組み合わせ、休憩をきちんと取っているかを尋ねます。of は「それとも」を示し、後半の wissel je alleen van taak は「あなたは作業を切り替えているだけですか」という別の選択肢になります。したがって、二つの可能性、つまり実際に休憩を取ることと、休憩ではなく作業だけを切り替えることを対比する疑問文です。

3. Meestal wissel ik alleen van taak, en dat voelt niet echt als rust.

   ほとんど作業を切り替えているだけで、本当に休んでいる感じはしません。

   Meestal

   たいてい

   wissel

   切り替える

   alleen

   〜だけ

   taak

   作業・仕事

   voelt

   感じる

   niet echt

   あまり〜ない／本当に〜ではない

   rust

   休息

   詳しい説明

   Meestal は「たいてい／ほとんどの場合」という頻度副詞です。文頭に置かれると、この文ではその後に定形動詞 wissel、続いて主語 ik が来ます。これはオランダ語の主文で、文頭の要素の後に定形動詞を置く語順の例です。 wissel は動詞 wisselen「交換する、切り替える」の現在形で、主語 ik に対応する一人称単数形です。ここでは van taak wisselen で「作業を切り替える」というまとまりになります。wisselen は、あるものから別のものへ移ることにも使えます。例: Ik wissel van baan. — 「私は仕事を替えます。」 alleen はここでは「〜だけ、単に」という限定を表します。したがって、alleen van taak wisselen は「作業を切り替えているだけ」という意味です。この副詞は、切り替える行為以外の休息などをしていない、という限定を隣の内容と組み合わせて示します。 taak は「作業、担当する仕事」を表す名詞です。ここでは単数形で、van taak wisselen という表現の一部として使われています。複数の異なる作業を指す場合は、文脈に応じて taken という複数形も使えます。例: Ik verdeel de taken. — 「私は作業を分担します。」 voelt は動詞 voelen「感じる」の現在形で、三人称単数の形です。主語はこの文の dat で、dat voelt は「それは感じられる／それは〜という感じがする」という組み合わせです。例: Dat voelt goed. — 「それはいい感じがします。」 niet echt は niet「〜ない」と echt「本当に、実際に」の組み合わせで、ここでは「本当に〜というわけではない」「あまり〜ではない」という控えめな否定です。niet 単独の明確な否定より、echt が加わることで「完全にはそう感じない」という含みになります。 rust は「休息、安らぎ」を表す名詞です。ここでは als rust の一部となり、直訳に近くは「休息のように」となります。als はこの用法で、何かを別の状態や性質になぞらえる「〜のように／〜として」を示します。例: Deze tijd voelt als rust. — 「この時間は休息のように感じられます。」 文全体では、Meestal が頻度を示し、wissel ik van taak が「私は作業を切り替える」を表します。そこに alleen が加わって「作業を切り替えているだけ」と限定し、en dat がその前の内容を受けます。voelt niet echt als rust は「本当に休息のようには感じられない」です。したがって、固定された意味は「ほとんど作業を切り替えているだけで、本当に休んでいる感じはしません」となります。

4. Dat verklaart waarom de druk steeds verder oploopt.

   それなら、なぜプレッシャーが高まり続けているのか説明がつきます。

   Dat

   それが／そのことが

   verklaart

   説明する

   waarom

   なぜ〜か

   druk

   プレッシャー

   steeds verder

   ますます／さらに

   oploopt

   高まる／上昇する

   詳しい説明

   Dat は指示代名詞で、「それが／そのことが」という意味です。ここでは、直前に述べられた状況を受けており、後ろの verklaart の主語になっています。指示代名詞は、指す内容の性質や文脈に応じて使います。 verklaart は動詞 verklaren（説明する）の現在形・三人称単数形です。主語が Dat なのでこの形になります。たとえば Dat verklaart veel. は「それで多くのことが説明できます」です。 waarom は「なぜ〜か」を導く疑問詞です。ここでは直接の質問ではなく、verklaart の内容を表す従属節を導いています。waarom ... 全体で「なぜ〜なのか」というまとまりになります。 druk は名詞で、ここでは「プレッシャー、圧力」を意味します。定冠詞を伴う de druk で「そのプレッシャー／プレッシャー」です。この文では druk が単数主語なので、対応する動詞は三人称単数形になります。 steeds verder は、変化が段階的に進むことを表す組み合わせで、「ますます、さらにどんどん」という意味です。steeds は「絶えず／ますます」、verder は「さらに先へ」という基本的な意味を持ち、ここでは圧力の上昇が続いていることを強めます。 oploopt は動詞 oplopen（上がる、高まる）の現在形・三人称単数形です。oplopen は分離動詞で、主節なら De druk loopt op. のように loopt ... op となります。一方、waarom で始まる従属節では動詞が文末に置かれるため、oploopt と一語で現れています。ここでは「プレッシャーが高まり続ける」という意味です。 文全体では、Dat verklaart（それが説明する）に、waarom de druk steeds verder oploopt（なぜプレッシャーがますます高まっているのか）が続きます。したがって、「それなら、なぜプレッシャーが高まり続けているのか説明がつきます」という意味になります。

5. Ik voel me schuldig als ik stop terwijl de deadline dichtbij komt.

   私は締め切りが近いと、仕事を止めることに罪悪感を覚えます。

   Ik voel me

   私は感じる

   schuldig

   罪悪感のある

   als

   〜するとき

   stop

   やめる

   terwijl

   〜する一方で

   de deadline

   締め切り

   dichtbij

   近くに

   komt

   近づく

   詳しい説明

   Ik voel me は「私は自分が〜だと感じる」という再利用しやすい形です。voel の基本形は voelen（感じる）で、ik に対応する現在形が voel です。me は感じている人自身を指す形で、ここでは「自分を／自分が」という役割を担います。例: Ik voel me beter.（私は気分がよくなったと感じます。） schuldig は「罪悪感を覚えている、悪いことをしたと感じる」という形容詞です。ここでは voel me schuldig で、話者が罪悪感を覚えている状態を表します。この形容詞はこの位置では、感じている人を説明する述語として使われています。例: Zij voelt zich schuldig.（彼女は罪悪感を覚えています。）zich は主語自身を指す別の形です。 als はここでは条件・時間を導入し、「〜すると／〜のとき」に当たります。als の後ろに ik stop が続き、話者が止めるという条件または場面を示します。例: Als ik klaar ben, ga ik naar huis.（終わったら、家に帰ります。） stop の基本形は stoppen（止める、やめる）です。ここでは ik stop の形で、話者が何かをやめることを表します。固定訳はこの文脈の対象を「仕事」として「仕事を止める」と解釈していますが、stop だけが常に「仕事をやめる」という意味になるわけではありません。例: Ik stop met werken.（私は仕事をやめます。） terwijl は二つの出来事が同時に進む関係を示し、「〜している間に／〜する一方で」に当たります。ここでは ik stop と de deadline dichtbij komt が同じ時間帯の出来事として結び付けられています。als が場面・条件を導入し、terwijl がその場面の中での同時性を加えています。 de deadline は「締め切り」です。deadline がこの名詞句の中心語で、de はこの名詞に付く定冠詞です。数を明示する不定冠詞ではなく、ここでは話題になっている締め切りを指しています。例: De deadline is morgen.（締め切りは明日です。） dichtbij は「近くに、近い」という語です。ここでは空間的な距離ではなく、締め切りの時期が近いことを表すために使われています。dichtbij komen で「近づく」というまとまりになります。例: De vakantie komt dichtbij.（休暇が近づいています。） komt の基本形は komen（来る、近づく）です。ここでは主語 de deadline が単数なので、現在形の三人称単数 komt になっています。dichtbij komt で「近づいてくる／近くなる」という意味です。例: De dag komt dichtbij.（その日が近づいています。） 全体では、Ik voel me schuldig（私は罪悪感を覚える）に、als ik stop（私がやめるとき／やめると）という条件・時間の節が付き、さらに terwijl de deadline dichtbij komt（締め切りが近づいている間に）がその場面を具体化しています。したがって、固定訳に沿うと「締め切りが近づいているときに仕事を止めると、私は罪悪感を覚えます」という意味です。

6. Een grens stellen is geen luiheid als het je helpt om te herstellen.

   回復する助けになるなら、境界線を設けることは怠けではありません。

   grens

   境界線

   stellen

   設ける

   luiheid

   怠け、怠惰

   helpt

   助ける

   herstellen

   回復する

   詳しい説明

   grens は「境界、限界」を表す名詞です。ここでは een grens で「境界線」です。定冠詞は de grens、複数形は grenzen です。 stellen は「置く、設定する」。この文では een grens stellen という組み合わせで「境界線を設ける／限界を設定する」という意味になります。stellen の現在形の例は Ik stel een grens.（私は境界線を設けます）です。過去分詞は gesteld です。 Een grens stellen 全体が文の主語になっており、直訳に近くは「境界線を設けること」です。een は不定冠詞で、ここだけから数を強調しているわけではありません。オランダ語では不定詞句をこのように主語として使えます。 luiheid は「怠け、怠惰」を表す名詞です。geen とともに geen luiheid となり、「怠けではない／怠惰ではない」と、名詞を否定します。niet は通常、動詞や形容詞など別の要素を否定するときに使います。例えば Dat is geen luiheid. は「それは怠けではありません」です。 helpt は動詞 helpen（助ける）の三人称単数現在形です。現在形の形は、例えば ik help、jij helpt、het helpt です。ここでは het が主語、je が「あなたを」に当たる目的語なので、het helpt je は「それがあなたを助ける」です。 het はこの文では、前半で述べた「境界線を設けること」を受けていると読むのが、固定された訳に合います。het は中性の単数主語に使われる形であり、必ず特定の名詞を指すという一般則ではありません。 herstellen は「回復する、元の状態に戻る」という不定詞です。om te herstellen は「回復するために／回復するのを」といった形で、ここでは helpt の内容、つまり「回復する助けになる」を表します。helpen om te + 不定詞 は、誰かがある行為をするのを助けるという再利用しやすい型です。例：Deze pauze helpt me om te herstellen.（この休憩は、私が回復する助けになります。） als はここでは条件を導く接続詞で、「もし〜なら／〜であるなら」を表します。als het je helpt om te herstellen は「それがあなたの回復を助けるなら」です。als は文脈によって「〜するとき」という時間の意味にもなりますが、この文では固定訳に合う条件の読みです。 全体では、Een grens stellen（境界線を設けること）が主語、is geen luiheid（怠けではない）が述語です。続く als het je helpt om te herstellen が条件を加え、「回復する助けになるなら、境界線を設けることは怠けではありません」となります。

7. Misschien moet ik mijn manager vóór de deadline vertellen wat realistisch is.

   私は、締め切り前に現実的に何ができるかを上司に伝えたほうがよいかもしれません。

   Misschien

   もしかすると

   moet ik

   私は〜しなければならない

   mijn

   私の

   manager

   上司

   vóór

   〜前に

   deadline

   締め切り

   vertellen

   伝える

   wat

   何が

   realistisch

   現実的な

   詳しい説明

   Misschien は「もしかすると／おそらく」という不確実さを表す副詞です。文全体にかかり、後ろの内容を断定ではなく可能性として提示します。 moet ik は、動詞 moeten「〜する必要がある、〜しなければならない」の一人称単数現在形 moet と主語 ik「私」です。オランダ語では、このような主節の疑問文以外でも、文頭に副詞などが置かれると動詞が主語の前に来ることがあります。ここでは Misschien が先頭にあるため moet ik という語順になっています。moeten の形の基本的な連鎖は ik moet、wij moeten です。moet の後ろの vertellen は不定形です。Misschien と組み合わさることで、「伝える必要があるかもしれない／伝えたほうがよいかもしれない」という意味になります。 mijn は所有を表す語で、「私の」です。ここでは後ろの manager を限定しています。mijn は所有者が一人称単数であることを示し、この文では「私の上司」という関係を表します。所有される名詞の性や数に応じて、ここで mijn 自体を別の形に変えるとは説明できません。 manager は「管理者、上司」です。この文では、話し手が内容を伝える相手を指します。オランダ語では、相手を表す名詞を動詞の後ろに置いて、iemand iets vertellen「誰かに何かを伝える」のように使えます。ここでは mijn manager vertellen がその関係を作っています。 vóór は「〜より前に」を表す前置詞です。アクセント記号付きの ó を含むこの形は、時間的な前を明確に示します。vóór de deadline で「締め切り前に」です。比較として、na de deadline は「締め切り後に」です。 deadline は「締め切り」です。de deadline のように定冠詞 de とともに使われています。vóór はこの名詞句全体にかかり、伝える行為が行われる時期を示します。 vertellen は「伝える、話す」です。ここでは moet の後ろに置かれた不定形なので、話し手が行う必要のある行為を表します。よく使う型は iemand iets vertellen「誰かに何かを伝える」です。例：Ik vertel mijn collega het nieuws.「私は同僚にその知らせを伝えます。」 wat はこの文では「何が／何を」に当たる語で、後ろの内容を導く疑問詞・関係的な語です。wat realistisch is 全体で「何が現実的か」「現実的に何ができるか」という内容になります。ここでは wat がその内容節の主語の役割を担い、is が後ろに来ます。オランダ語の従属節では、定形動詞が文末に置かれることがあり、この節でも is が最後です。 realistisch は「現実的な、実現可能な」という形容詞です。ここでは、何かが実際に可能かどうかを評価しています。wat と組み合わさった wat realistisch is は、単に「現実的なもの」ではなく、「何が現実的なのか」という内容を表します。例：Een korte planning is realistisch.「短い計画は現実的です。」 全体では、Misschien が可能性を示し、moet ik ... vertellen が「私は伝える必要がある／伝えたほうがよい」を作ります。mijn manager は伝える相手、vóór de deadline はその時期、wat realistisch is は伝える内容です。したがって、この発話は「私は、締め切り前に、現実的に何ができるかを上司に伝えたほうがよいかもしれません」という意味になります。

8. Wees duidelijk over wat je tegen die tijd kunt afmaken en waarvoor je meer tijd nodig hebt.

   それまでに何を終えられるか、何にもっと時間が必要かを、はっきり伝えてください。

   Wees

   〜でいてください

   duidelijk

   明確な、はっきりした

   wat

   何を、何が

   tegen die tijd

   その時までに

   kunt

   〜できる

   afmaken

   終える

   waarvoor

   何に、何のために

   meer

   もっと多くの、さらに

   tijd

   時間

   nodig hebt

   必要とする

   詳しい説明

   Wees は動詞 zijn（〜である）の命令形です。ここでは相手に「〜でいてください」と求める形です。Wees duidelijk ... は、文脈に応じて明確に伝えるよう求める直接的な依頼・指示になります。通常の現在形の bent ではなく、命令形の不規則な形 wees を使います。 duidelijk は「明確な、はっきりした」という形容詞です。ここでは「何を終えられ、何に時間が必要かを、曖昧にせず伝わるように」という意味です。duidelijk zijn（明確である）は再利用しやすい組み合わせです。例: Wees duidelijk. — 「はっきり伝えてください。」 wat はこの文では「何を／何が」に当たる、内容を導く語です。wat je ... kunt afmaken というまとまりで、「あなたが終えられること」を表します。例: Ik weet wat hij kan doen. — 「私は彼が何をできるか知っています。」 tegen die tijd は「その時までに／その時までには」です。tegen が基準となる時点までを示し、die tijd がその基準時点を指します。ここでの基準時点は、文脈上すでに話題になっている時点です。 kunt は kunnen（〜できる）の現在形で、主語 je に対応する形です。助動詞の後ろでは、実際の動作を表す動詞が不定詞になります。je kunt afmaken は「あなたは終えられる」です。kunnen の他の主語の例として、ik kan（私はできる）、wij kunnen（私たちはできる）があります。 afmaken は「終える、仕上げる」です。不定詞なので、ここでは kunt の後ろに置かれています。分離動詞として別の位置に現れることもありますが、助動詞の後ろではこの不定詞の形です。例: Ik kan het vandaag afmaken. — 「私はそれを今日終えられます。」 waarvoor は waar と voor から成る疑問・関係の副詞で、ここでは「何に対して／何のために」に当たります。waarvoor je meer tijd nodig hebt で、「あなたがもっと時間を必要とする対象」を示します。waarvoor は単なる waar（何／どこ）ではなく、前置詞 voor の関係を含みます。 meer は「もっと多くの、さらに」という比較の形です。量が基準より多いことを表します。基礎となる形は veel（多い）で、比較は meer、最上級は meest です。ここでは meer tijd で「もっと時間」です。 tijd は「時間」です。meer tijd では、meer がこの名詞の量を修飾しています。例: Ik heb meer tijd nodig. — 「私はもっと時間が必要です。」 nodig hebt は nodig hebben（必要とする、必要である）という組み合わせです。nodig は「必要な」、hebt は動詞 hebben（持つ／必要とする）の je に対応する現在形です。従属節では動詞が後ろに置かれるため、je ... nodig hebt となります。例: Je hebt rust nodig. — 「あなたには休息が必要です。」 文全体では、Wees duidelijk over ... が「〜についてはっきり伝えてください」という依頼を作ります。その内容が、wat je tegen die tijd kunt afmaken（その時までに何を終えられるか）と waarvoor je meer tijd nodig hebt（何にもっと時間が必要か）です。したがって、固定された意味は「それまでに何を終えられるか、何にもっと時間が必要かを、はっきり伝えてください。」となります。

9. Vandaag lunch ik niet aan mijn bureau.

   今日は机を離れて昼食を取ります。

   Vandaag

   今日

   lunch

   昼食を取る

   niet

   〜ない

   aan mijn bureau

   私の机で

   詳しい説明

   Vandaag は「今日」という時を表す副詞です。文頭に置くと、オランダ語では主語 ik と動詞の位置が入れ替わり、Vandaag lunch ik ... の語順になります。通常の語順の例は Ik lunch vandaag.（私は今日、昼食を取ります）です。 lunch はここでは名詞の「昼食」ではなく、動詞 lunchen（昼食を取る）の現在形です。主語が ik のときの形が lunch になります。例: Ik lunch om twaalf uur.（私は12時に昼食を取ります）。 niet はここで、昼食を取ることを否定するのではなく、場所の句 aan mijn bureau と組み合わさって「自分の机では昼食を取らない」という意味を作ります。したがって、固定訳のように「机を離れて昼食を取る」と理解できます。オランダ語では、否定する範囲によって niet の位置が変わるため、周囲の語との組み合わせを見ることが重要です。 aan mijn bureau は「私の机で／私の机のところで」という場所の表現です。aan はこの用法で場所との関係を示し、mijn は「私の」、bureau は「机、デスク」を表します。mijn は所有者を示す語で、所有される名詞の単数・複数によって形を変えません。例: Ik werk aan mijn bureau.（私は自分の机で仕事をします）。 全体では、Vandaag（今日）+ lunch ik（私は昼食を取る）+ niet（〜ない）+ aan mijn bureau（私の机で）という構成です。文頭の Vandaag による語順と、niet による場所の否定が合わさり、「今日は自分の机では昼食を取らず、机を離れて昼食を取ります」という意味になります。

10. Dat is een kleine maar nuttige stap om je energie terug te krijgen.

    それは、元気を取り戻すための小さくても役に立つ一歩です。

    Dat is

    それは〜です

    kleine

    小さい

    maar

    しかし、でも

    nuttige

    役に立つ

    stap

    一歩

    je energie

    あなたの元気

    terug te krijgen

    取り戻す

    詳しい説明

    Dat is は「それは〜です」という組み立てです。dat は単数の事柄などを指す指示代名詞で、この文では日本語訳の「それ」に対応します。is は動詞 zijn（〜である）の現在形・三人称単数です。例: Dat is goed.（それはよいです。） kleine は形容詞 klein（小さい）の形です。ここでは een stap（一歩）を説明しています。stap は単数の可算名詞で、さらにオランダ語では de stap のような共通性名詞なので、この不定名詞句でも形容詞に -e が付きます。een だけで常に -e になるわけではありません。たとえば中性名詞なら een klein huis（小さい家）のように -e なしになります。比較は klein（小さい）、kleiner（より小さい）、kleinst（最も小さい）です。 maar は前後を対比する接続詞「しかし、でも」です。この文では「小さい」と「役に立つ」を対比して、「小さいが役に立つ」という流れを作ります。 nuttige は形容詞 nuttig（役に立つ、有用な）の形で、後ろの stap を説明しています。stap が共通性名詞で、この不定名詞句が単数であるため、ここでは nuttige のように -e が付きます。基本形は nuttig であり、隣の名詞 stap がその基本形なのではありません。例: Dit is een nuttig boek.（これは役に立つ本です。）ここでは中性名詞 boek を伴うため、形容詞は nuttig になります。 stap は「一歩」または文脈によって「段階、措置」です。この文では、元気を取り戻すために取る一歩・小さな行動という意味です。複数形は通常 stappen です。 je energie は「あなたの元気、あなたのエネルギー」です。ここでの je は所有を表す語で、energie が聞き手に属することを示します。energie はこの文では身体的・精神的な活力を指し、日本語訳の「元気」に近い意味です。所有者を強調する場合には、オランダ語では jouw energie とすることもできます。 terug te krijgen は「取り戻す」という目的を表します。中心の動詞は krijgen（得る、手に入れる）で、terug と組み合わさると terugkrijgen（取り戻す）になります。om ... te の形では、動詞を te krijgen として目的を示します。例: Ik werk om mijn energie terug te krijgen.（私は元気を取り戻すために働きます。） 文全体では、Dat is（それは〜です）に、een kleine maar nuttige stap（小さいが役に立つ一歩）が続き、om je energie terug te krijgen がその一歩の目的を示します。したがって、「それは、元気を取り戻すための小さくても役に立つ一歩です」という意味になります。