このレッスンについて
ジョギング習慣の調整を通して、オランダ語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
Ik ben begonnen met joggen, maar elke keer als ik hardloop, doen mijn knieën pijn.
イク ベン ベホネン メット ヨヘン、マール エルケ ケール アルス イク ハルトロープ、ドゥーン マイン クニーン ペイン。 ジョギングを始めましたが、走るたびに膝が痛く感じます。
B
Misschien verhoog je je tempo of afstand te snel.
ミスヒーン フェルホーフ ユ ユ テンポ オフ アフスタント テ スネール。 ペースを上げたり距離を伸ばしたりするのが急すぎるのかもしれません。
A
Ik wilde snel vooruitgaan, dus heb ik mezelf te veel ingespannen.
イク ヴィルデ スネール フォールアウツハーン、ドゥス ヘップ イク メゼルフ テ フェール インヘスパネン。 早く上達したかったので、無理をしすぎました。
B
Dat kan tot een blessure leiden als je lichaam zich nog niet heeft aangepast.
ダット カン トット エン ブレシューレ ライデン アルス ユ リーハム ズィヒ ノフ ニート ヘーフト アーンヘパスト。 体がまだ慣れていなければ、けがにつながることがあります。
A
Moet ik de routine lichter maken en rekoefeningen toevoegen?
ムート イク デ ルティーネ リヒテル マーケン エン レーコーフェニンヘン トゥーフーヘン? 運動を軽くして、ストレッチを加えたほうがいいですか。
B
Rustdagen en kortere loopjes zouden je lichaam tijd geven om te herstellen.
ルスダーヘン エン コルテレ ロープユス ザウデン ユ リーハム タイト ヘーフェン オム テ ヘルステレン。 休む日を作って、短い距離を走れば、体が回復する時間を取れます。
A
Misschien moet mijn doel niet snelheid zijn, maar regelmatig blijven lopen.
ミスヒーン ムート マイン ドゥール ニート スネールハイト ザイン、マール レーヘルマーテフ ブライフェン ローペン。 私の目標は速さではなく、続けることにしたほうがいいのかもしれません。
B
Dat is realistischer voor iemand die net begint met hardlopen.
ダット イス レアリスティセル フォール イーマント ディー ネット ベヒント メット ハルトローペン。 それは走り始めたばかりの人にとって、もっと現実的です。
A
Een rustiger tempo met wandelpauzes zou een beter plan zijn.
エーン ルスティヘル テンポ メット ワンデルパウゼス ザウ エン ベーテル プラン ザイン。 歩く休憩を入れて、もっとゆっくりしたペースで走るほうが、よい計画になりそうです。
B
Een hobby hoort je gezondheid te ondersteunen en niet te schaden.
エン ホビ ホールト ユ ヘゾントハイト テ オンデルステューネン エン ニート テ スハーデン。 趣味は健康を支えるものであって、損なうものではないはずです。単語解説
Ik
「Ik」はこの文で「私は」を表し、話し手自身を指します。文頭の主語として「Ik ben begonnen met joggen」のように使い、活動の開始を述べるときに使えます。
ben
「ben」はここでは単独で「です」ではなく、「Ik ben begonnen met joggen」で「始めました」を作る助動詞です。「ben begonnen」のように、始めたことを述べる表現で使います。
begonnen
「begonnen」はこの文で「始めた」という意味で、「Ik ben begonnen met joggen」の一部です。原形は「beginnen」で、活動を始めたことを述べるときは「begonnen met + 活動」の形で使えます。
met
「met」はここで、始めた活動を示し、「met joggen」で「ジョギングを始めて」という意味になります。「beginnen met + 活動」の形で、何を始めたかを説明できます。
joggen
「joggen」はこの文で「ジョギングすること」を指し、「met joggen」で始めた活動を表します。運動としてのジョギングについて話すときに、このように活動名として使えます。
maar
「maar」は「しかし」として、ジョギングを始めたことと膝が痛むことを対比します。「Ik ben begonnen met joggen, maar ...」のように、前半とは反対または問題になる内容を続けるときに使えます。
elke
「elke」は「毎〜」「それぞれの」という意味で、「elke keer」で「毎回」を表します。時間や出来事の単位を表す単語の前に置いて、例外なく一回ごとであることを示せます。
keer
「keer」は「回」という意味で、「elke keer als ik hardloop」で「走るたびに」を表します。「elke keer als + 文」の形で、ある出来事が起こるたびの状況を説明できます。
als
「als」はここで「〜するとき」「〜するたびに」という意味を示し、「elke keer als ik hardloop」で条件になる出来事を導きます。「als + 主語 + 動詞」の形で、いつ起こるかを説明できます。
hardloop
「hardloop」はこの文で「走る」という意味で、「als ik hardloop」で「私が走るとき」を表します。原形「hardlopen」に由来し、走る活動について述べる文で使われます。
doen
「doen mijn knieën pijn」は直訳だけでなく、全体で「膝が痛む」を表す表現です。ここで「doen」は膝を主語として痛みを生じさせる働きを示し、「mijn knieën ... pijn」と一緒に使われます。
mijn
「mijn」は「私の」を表し、「mijn knieën」で「私の膝」を指します。身体の部位など、自分に属するものを説明するときに名詞の前に置きます。
knieën
「knieën」はこの文で「膝」を表し、「mijn knieën doen pijn」で「膝が痛い」という内容になります。身体の部位について不調を伝えるときに、痛みを表す「pijn」と組み合わせて使えます。
pijn
「pijn」は「痛み」を表し、「doen mijn knieën pijn」で膝に痛みがあることを示します。「doen + 身体の部位 + pijn」の形で、どこが痛むかを伝えられます。
Misschien
「Misschien」は「もしかすると」「おそらく」を表し、原因について断定せずに可能性を示します。「Misschien verhoog je je tempo ...」のように、推測や穏やかな助言を始めるときに使えます。
verhoog
「verhoog」はここで「上げている」という意味で、「verhoog je je tempo」でペースを上げることを指します。原形「verhogen」に由来し、「je tempo verhogen」のように、ペースや水準を上げる対象と一緒に使えます。
je
「je」は「あなた」または「あなたの」を表し、この文では「verhoog je je tempo」の中で主語と所有を示す形として現れます。「je tempo」のように名詞の前で「あなたの」を表し、動詞の後では相手を主語として示します。
tempo
「tempo」は「ペース」を表し、「je tempo verhogen」で「ペースを上げる」という意味になります。運動の速さを調整するときに、「tempo verhogen」のように動詞と組み合わせて使えます。
of
「of」は「または」を表し、「je tempo of afstand」で上げすぎている可能性のある二つのものを並べます。二つ以上の選択肢や対象を示すとき、名詞や名詞句の間に置きます。
afstand
「afstand」はこの文で運動する「距離」を表し、「je tempo of afstand」でペースまたは距離を指します。走る距離を増やす話では、「afstand verhogen」のように使えます。
te
「te snel」は全体で「速すぎる」「急ぎすぎる」という意味を作ります。程度が適切な範囲を超えていることを示し、「te snel verhogen」のように動作の速さを説明できます。
snel
「snel」はこの文では「速く」「急速に」を表し、「te snel」で「速すぎる」となります。また「snel vooruitgaan」では「早く上達する」という意味になり、動作や進歩の速さを説明できます。
wilde
「wilde」はここで「望んでいた」を表し、「Ik wilde snel vooruitgaan」で「早く上達したかった」と述べています。原形「willen」に由来し、望んでいた行動を「wilde + 動詞」の形で続けます。
vooruitgaan
「vooruitgaan」はこの文で「上達する」「前進する」という意味で、「snel vooruitgaan」は「早く上達する」を表します。改善や進歩について、「vooruitgaan」の前にその速さや程度を置いて使えます。
dus
「dus」は「だから」「それで」を表し、早く上達したかったことから無理をしすぎたという結果をつなぎます。「..., dus ...」の形で、前の内容から導かれる結果や判断を続けるときに使えます。
heb
「heb」はここで「heb ik mezelf te veel ingespannen」という過去の出来事を作る助動詞です。原形「hebben」に由来し、「heb + 過去分詞」で自分がしたことを振り返るときに使います。
mezelf
「mezelf」は「自分自身を」を表し、「heb ik mezelf te veel ingespannen」で自分に無理をさせたことを示します。自分が行為の対象になっていることを強調するときに使える形です。
veel
「veel」はここでは「多く」「非常に」を表し、「te veel ingespannen」で「無理をしすぎた」という意味になります。「te veel + 動作」の形で、行動の量や程度が過剰だったことを説明できます。
ingespannen
「ingespannen」はこの文で「努力した」「無理をした」という意味で、「mezelf te veel ingespannen」は自分を過度に追い込んだことを表します。原形「inspannen」に由来し、自分に力を使わせた結果を述べる形で使われています。
Dat
「Dat」は「それは」「それが」を表し、直前に述べた無理のしすぎを受けています。「Dat kan tot een blessure leiden」のように、前の発言全体を指して結果を述べるときに使えます。
kan
「kan」はここで「〜する可能性がある」を表し、「Dat kan tot een blessure leiden」で「けがにつながることがある」と述べています。原形「kunnen」に由来し、「kan + 動詞の原形」で可能性や起こりうる結果を示します。
tot
「tot」は「〜に至って」「〜につながって」を表し、「tot een blessure leiden」でけがという結果に至ることを示します。「leiden tot + 結果」の形で、ある行動や状態の結果を説明できます。
een
「een」はここで「ある一つの」という意味を持つ不定冠詞で、「een blessure」で「けが」を表します。特定されていない一つのものを名詞とともに示すときに使います。
blessure
「blessure」は「けが」を表し、「tot een blessure leiden」で「けがにつながる」という結果の対象になります。運動によって起こりうる身体的な損傷について話すときに使えます。
leiden
「leiden」はここで「つながる」「導く」という意味で、「tot een blessure leiden」は「けがにつながる」を表します。「leiden tot + 結果」の形で、原因から結果へのつながりを説明できます。
lichaam
「lichaam」はこの文で「体」を表し、「je lichaam zich nog niet heeft aangepast」で運動に適応する主体を指します。身体の状態や回復について話すときに、所有を表す語とともに使えます。
zich
「zich nog niet heeft aangepast」は全体で「まだ適応していない」「まだ慣れていない」という意味です。ここで「zich」は「aanpassen」とともに、体が環境や負荷に適応することを表します。
nog
「nog」はここで「まだ」を表し、「zich nog niet heeft aangepast」で適応が現時点では完了していないことを示します。「nog niet + 動詞」の形で、今も実現していない状態を説明できます。
niet
「niet」は否定を表し、「nog niet heeft aangepast」で「まだ適応していない」と述べています。「nog niet」の組み合わせで、ある状態がまだ起こっていないことを示せます。
heeft
「heeft»はここで「heeft ... aangepast」という過去の完了した適応を否定する形の助動詞です。原形「hebben」に由来し、「heeft + 過去分詞」で、主語が経験した変化や状態を表します。
aangepast
「aangepast」はこの文で「適応した」「慣れた」という意味で、「zich nog niet heeft aangepast」は体がまだ負荷に慣れていないことを表します。原形「aanpassen」に由来し、「zich aanpassen」で環境や状況に適応する表現になります。
Moet
「Moet ik de routine lichter maken ...?」の「Moet」は「〜すべきですか」「〜したほうがいいですか」と助言を求める働きをします。原形「moeten」に由来し、「Moet ik + 動詞の原形」で自分の行動について尋ねます。
de
「de」はここで「その」に当たる定冠詞で、「de routine」と、話題になっている運動習慣を特定します。特定の名詞を示すときに名詞の前に置きます。
routine
「routine」はこの文で運動の「習慣」「ルーティン」を表し、「de routine lichter maken」でその習慣を軽くすることを述べています。繰り返し行う活動のまとまりを説明するときに使えます。
lichter
「lichter」は「より軽く」「負担を軽く」を表し、「de routine lichter maken」で運動習慣の負荷を下げることを示します。原形の性質と比べて程度を下げるときに、対象を表す名詞とともに使えます。
maken
「maken」はここで「〜にする」を表し、「de routine lichter maken」で「習慣をより軽くする」となります。「何かを + 状態」にする形で、対象の調整や変更を説明できます。
en
「en」は「そして」を表し、「de routine lichter maken en rekoefeningen toevoegen」で二つの提案をつなぎます。同じ文の中で複数の行動や項目を並べるときに使います。
rekoefeningen
「rekoefeningen」は「ストレッチ運動」を表し、「rekoefeningen toevoegen」でストレッチ運動を追加することを示します。運動習慣に取り入れる活動を、複数の練習として説明するときに使えます。
toevoegen
「toevoegen」はこの文で「加える」「追加する」という意味で、「rekoefeningen toevoegen」はストレッチ運動を加えることを表します。「対象 + toevoegen」の形で、すでにある習慣に新しい要素を追加できます。
Rustdagen
「Rustdagen」は「休養日」を表し、「Rustdagen en kortere loopjes」で体を休ませる日を短いランニングと並べています。運動計画の中で休む日を提案するときに使える表現です。
kortere
「kortere」は「より短い」を表し、「kortere loopjes」で走る距離や時間が短いランニングを指します。原形「kort」に由来し、名詞の前で他のものより短いことを示します。
loopjes
「loopjes」はこの文で「短いランニング」「短い走行」を表し、「kortere loopjes」で負担を減らした走り方を指します。「Rustdagen en kortere loopjes」のように、運動計画の具体的な単位として使えます。
zouden
「zouden」はここで「〜なら、〜するだろう」「〜するはずだ」と、提案の見込みをやわらかく表します。「zouden je lichaam tijd geven」で、休養日と短い走行が体の回復に役立つだろうと述べています。
tijd
「tijd」は「時間」を表し、「je lichaam tijd geven om te herstellen」で体が回復するための時間を指します。「誰か・何かに tijd geven om + 動詞」の形で、目的のための時間を与えることを説明できます。
geven
「geven」はここで「与える」を表し、「je lichaam tijd geven om te herstellen」で体に回復する時間を与えることを示します。原形「geven」は「時間を与える」のように、与える対象と内容を続けて使えます。
om
「om te herstellen」は全体で「回復するために」「回復する時間を」と目的を表します。「om te + 動詞の原形」の形で、何のための時間かを説明できます。
herstellen
「herstellen」はこの文で「回復する」という意味で、「tijd geven om te herstellen」は体が回復する時間を与えることを表します。運動後の体や状態の回復について話すとき、「om te herstellen」の形で使えます。
doel
「doel」は「目標」を表し、「mijn doel」で話し手が設定する目標を指します。「mijn doel moet ... zijn」のように、目標の内容を後ろで説明できます。
snelheid
「snelheid」は「速さ」を表し、「niet snelheid zijn, maar regelmatig blijven lopen」で目標を速さにしないという内容に使われています。目標や基準として何を重視するかを述べるときに使える名詞です。
zijn
「zijn」はここで「〜である」を表し、「mijn doel niet snelheid zijn」で目標の内容を示します。「moet ... zijn」の形で、何が望ましい状態かを説明できます。
regelmatig
「regelmatig」はこの文で「規則的に」「継続的に」を表し、「regelmatig blijven lopen」で定期的に走り続けることを示します。運動や習慣を一定の頻度で続けることを説明するときに使えます。
blijven
「blijven lopen」は全体で「走り続ける」を表し、「blijven」は行動を継続する働きをします。「blijven + 動詞の原形」で、ある活動を続けることを説明できます。
lopen
「lopen」はこの文ではジョギングの文脈で「走る」を表し、「blijven lopen」で走り続けることを意味します。運動の継続について話すときに、「regelmatig blijven lopen」のように使えます。
is
「is」は「〜である」を表し、「Dat is realistischer」で前に出た目標や考えを評価しています。原形「zijn」に由来し、「Dat is + 評価」の形で、ある案について判断を述べられます。
realistischer
「realistischer」は「より現実的な」を表し、「Dat is realistischer voor iemand die net begint ...」で初心者に合う現実的な案だと評価しています。複数の案を比べて、こちらのほうが現実的だと述べるときに使います。
voor
「voor」はここで「〜にとって」を表し、「realistischer voor iemand」で「ある人にとってより現実的」となります。評価や適切さが誰に当てはまるかを示すときに使います。
iemand
「iemand」は「誰か」「ある人」を表し、「iemand die net begint met hardlopen」で走り始めたばかりの人を指します。特定の人物ではなく、条件に当てはまる一人を説明するときに使えます。
die
「die」はここで「〜する人」を説明する関係語で、「iemand die net begint met hardlopen」が「走り始めたばかりの人」を表します。人を表す名詞の後ろに置き、その人の特徴や行動を続けて説明できます。
net
「net」はここで「たった今」「始めたばかり」を表し、「net begint met hardlopen」でランニングを始めたばかりという意味になります。動詞とともに使って、行動がごく最近始まったことを示せます。
begint
「begint」はこの文で「始める」「始まる」を表し、「die net begint met hardlopen」でランニングを始めたばかりの人を説明します。原形「beginnen」に由来し、「beginnen met + 活動」の形で開始する活動を続けます。
hardlopen
「hardlopen」はこの文で「ランニングすること」を表し、「begint met hardlopen」でランニングを始めることを示します。運動として走る活動を「beginnen met + 活動」の形で説明できます。
rustiger
「rustiger」は「よりゆっくりした」「より穏やかな」を表し、「Een rustiger tempo」で負担を抑えたペースを指します。原形「rustig」に由来し、運動のペースを別のものより穏やかにする提案で使えます。
wandelpauzes
「wandelpauzes」は「歩く休憩」を表し、「met wandelpauzes」で走る途中に歩いて休むことを示します。「met + 方法・要素」の形で、計画にどのような休憩を入れるか説明できます。
beter
「beter」は「よりよい」を表し、「een beter plan」で現在考えている案のほうがよい計画だと述べています。原形「goed」の比較形で、複数の案を比べて評価するときに使います。
plan
「plan」は「計画」を表し、「een beter plan」でよりよい運動計画を指します。「een plan zijn」のように、提案した方法を計画として評価できます。
hobby
「hobby」は「趣味」を表し、「Een hobby hoort ...」でジョギングのような余暇の活動を一般的に指しています。趣味の役割や、それが健康に与える影響を話すときに使えます。
hoort
「Een hobby hoort je gezondheid te ondersteunen en niet te schaden」は全体で「趣味は健康を支えるもので、損なうものではないはずだ」という規範を表します。「hoort ... te + 動詞」で、当然望ましいことや本来の役割を述べます。
gezondheid
「gezondheid」は「健康」を表し、「je gezondheid」で相手の健康を指します。「je gezondheid ondersteunen」のように、健康を支えるものについて話すときに使います。
ondersteunen
「ondersteunen」は「支える」「サポートする」という意味で、「je gezondheid te ondersteunen」は健康を支えることを表します。「iets ondersteunen」の形で、何を支えるかを目的語として続けます。
schaden
「schaden」は「損なう」「害を与える」という意味で、「je gezondheid niet te schaden」は健康を損なわないことを表します。「niet te schaden」のように否定とともに使い、避けるべき結果を示せます。
文法ポイント
zich aanpassen aan + zelfstandig naamwoord
Ik heb me aangepast aan de routine.
イク ヘップ メ アーンヘパスト アーン デ ルティーネ。私はそのルーティンに慣れました。
再帰動詞 zich aanpassen は「〜に慣れる」。主語に合わせて zich が me などに変わります。
te + bijwoord
Ik verhoog het tempo te snel.
イク フェルホーフ ヘット テンポ テ スネール。私はペースを速く上げすぎます。
te snel は「速すぎる、あまりにも速く」という意味で、行動の度合いが過剰であることを表します。
オランダ語の単語
afstand
名詞
アフスタント
距離
Misschien verhoog je je tempo of afstand te snel.
beginnen
動詞
ベヒネン
始める
begonnen
Ik ben begonnen met joggen.
blessure
名詞
ブレシューレ
けが、負傷
Dat kan tot een blessure leiden.
hardlopen
動詞
ハルトローペン
ランニングする
hardloop
Elke keer als ik hardloop, doen mijn knieën pijn.
joggen
動詞
ヨヘン
ジョギングする
Ik ben begonnen met joggen.
knie
名詞
クニー
膝
knieën
Mijn knieën doen pijn.
pijn
名詞
ペイン
痛み
Mijn knieën doen pijn.
te snel
フレーズ
テ スネール
速すぎる、あまりにも速く
Misschien verhoog je je tempo of afstand te snel.
tempo
名詞
テンポ
ペース
Misschien verhoog je je tempo.
verhogen
動詞
フェルホーヘン
上げる、増やす
verhoog
Misschien verhoog je je tempo.
vooruitgaan
動詞
フォールアウツハーン
上達する、前進する
Ik wilde snel vooruitgaan.
zich inspannen
動詞
ズィヒ インスパネン
努力する、頑張る
mezelf te veel ingespannen
Ik heb mezelf te veel ingespannen.
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
始める
答えを見る
begonnen上げる、増やす
答えを見る
verhoogペース
答えを見る
tempo痛み