デスクワークによる腰痛について話す | 日本語でオランダ語を学習

文の説明

1. Mijn onderrug doet pijn nadat ik de hele dag aan mijn bureau heb gezeten.

   一日中机に向かっていたら、腰が痛くなりました。

   Mijn

   私の

   onderrug

   腰・腰の下部

   doet pijn

   痛い／痛みがある

   nadat

   〜した後で

   de hele dag

   一日中

   aan mijn bureau

   自分の机に向かって

   heb gezeten

   座っていた

   詳しい説明

   Mijn は「私の」を表す所有決定詞です。後ろの名詞 onderrug にかかり、話し手との関係を示します。所有決定詞は、所有者が誰かだけでなく、後続する名詞の文法的特徴に応じて形が変わる言語もありますが、この文では実際に使われている Mijn をそのまま覚えるとよいでしょう。例: Mijn hoofd doet pijn.（頭が痛いです。） onderrug は「腰の下部、下背部」という名詞です。onder- は「下」を表す要素で、rug は「背中」です。この文では、痛みを感じている部位を指しています。例: Mijn rug doet pijn.（背中が痛いです。）ただし、これは固定文にある onderrug より広い範囲を指します。 doet pijn は、身体の部位などが「痛い」「痛みがある」と述べる表現です。直訳的に一語の「痛い」と対応させるより、iets doet pijn（何かが痛い）という形で覚えると再利用しやすくなります。ここでは主語が単数の onderrug なので、動詞 doen（する）の現在形三人称単数 doet が使われています。pijn は「痛み」で、動詞ではありません。例: Mijn knie doet pijn.（膝が痛いです。） nadat は、後ろに出来事を置いて「〜した後で」を示す接続詞です。nadat から始まる部分は従属節なので、この文ではその節の動詞群 heb gezeten が節の後ろにまとまっています。例: Nadat ik heb gegeten, ga ik wandelen.（食事をした後で、散歩に行きます。） de hele dag は「一日中」を表す時間表現です。hele は形容詞 heel（全体の、全部の）のこの名詞句での形で、dag（日）を修飾しています。de はこの名詞句の定冠詞です。ここでは一日の長さ全体にわたる継続を示します。例: Ik heb de hele dag gewerkt.（私は一日中働きました。） aan mijn bureau は、この文脈では「自分の机に向かって」という場所・姿勢の表現です。bureau は「机、デスク」、mijn は話し手の所有を示します。前置詞 aan はここで、机のそば・机に向かった位置関係を表しています。例: Ik zit aan mijn bureau.（私は机に向かって座っています。） heb gezeten は zitten（座っている、座る）の完了形です。heb は助動詞 hebben の一人称単数現在形で、主語 ik に対応します。gezeten は zitten の過去分詞です。したがって ik heb gezeten は「私は座っていた／座っていました」に当たります。オランダ語では、従属節である nadat 節の中でもこの完了形が使われ、助動詞と過去分詞が節の後部に置かれます。例: Ik heb lang gezeten.（私は長く座っていました。） 全体では、Mijn onderrug doet pijn（私の腰が痛い）に、nadat 以下の「一日中、自分の机に向かって座っていた後で」が加わります。そのため、「一日中机に向かっていたら、腰が痛くなりました」という意味になります。ここで nadat 節は、腰の痛みより前に続いていた行為を示し、de hele dag がその行為の長さを表します。

2. Je stoel geeft je misschien niet genoeg steun.

   椅子が十分に体を支えていないのかもしれません。

   Je

   あなたは／あなたの

   stoel

   椅子

   geeft

   与える

   je

   あなたに

   misschien

   おそらく

   niet genoeg

   十分ではない

   steun

   支え

   詳しい説明

   Je（最初の語）はここでは所有を表し、「あなたの」という意味です。オランダ語では、強勢のない所有形と目的格の形が同じ je になることがあります。したがって、後ろの名詞と組み合わせた je stoel は「あなたの椅子」です。例: je bureau は「あなたの机」です。 stoel は「椅子」という名詞です。この文では je によって所有者が示されています。例: De stoel is oud. は「その椅子は古い」です。 geeft は動詞 geven（与える、提供する）の現在形です。主語が三人称単数の je stoel なので、geven ではなく geeft になります。een stoel geeft steun のように、「椅子が支えを提供する」と言えます。ここでの geeft は、物を手渡すというより、機能として「与える／提供する」という意味です。 次の je は所有ではなく、動詞 geeft の目的語で、「あなたに」を表します。最初の je と形は同じですが、je stoel では名詞 stoel を修飾し、この je は「支えを受ける人」を示します。例: De stoel geeft je steun. は「その椅子はあなたを支えてくれる」です。 misschien は「もしかすると／おそらく」という不確かさを加える副詞です。ここでは、椅子の支えが不十分だと断定せず、その可能性を述べています。例: Misschien regent het. は「雨が降るかもしれません」です。 niet genoeg は「十分ではない／十分に〜ない」という否定的な程度表現です。genoeg は「十分な、十分に」、niet genoeg はその不足を表します。ここでは niet genoeg が後ろの steun の量・程度を説明します。例: Dit is niet genoeg. は「これは十分ではありません」です。 steun は「支え、サポート」です。この文では椅子が体を支える働きという意味で、geeft ... steun というまとまりで「支えを与える、支える」と理解できます。例: Deze rugleuning geeft goede steun. は「この背もたれはしっかり支えてくれます」です。 全体では、Je stoel（あなたの椅子）が主語、geeft（提供する）が動詞、je（あなたに）が目的語、niet genoeg steun（十分ではない支え）が提供されるものです。misschien が文全体に「かもしれない」という不確かさを加えるため、「あなたの椅子は、あなたの体を十分に支えていないのかもしれません」という意味になります。再利用できる型は X geeft Y genoeg steun.（XはYを十分に支える）と、否定を入れた X geeft Y niet genoeg steun.（XはYを十分に支えない）です。

3. Ik leun ook naar voren omdat mijn monitor te ver weg staat.

   モニターが遠すぎるので、前かがみにもなります。

   Ik

   私は

   leun

   もたれかかる

   ook

   も、また

   naar voren

   前へ、前方に

   omdat

   〜なので、〜だから

   mijn

   私の

   monitor

   モニター

   te ver weg

   遠すぎるほど遠くに

   staat

   置かれている、位置している

   詳しい説明

   Ik は「私」を表す一人称単数の主語代名詞です。ここでは話し手自身が前かがみになる動作の主体です。聞き手一人を主語にするなら jij（あなた）が使えます。 leun は動詞 leunen（寄りかかる、体を傾ける）の現在形で、主語 ik に対応する一人称単数です。ik leun は「私は寄りかかる／体を傾ける」という形です。例: Ik leun naar voren om beter te lezen.（もっとよく読むために、私は前かがみになる。） ook は「も、また」を加えます。ここでは話し手が前方へ体を傾けることも述べており、必ずしも「私も」という別の主体との比較を表すわけではありません。 naar voren は「前方へ、前に」という方向を表すまとまりです。naar は方向、voren は前方を示します。leunen と組み合わせると、体を前の方向へ傾ける動きを表します。例: De leerling leunt naar voren.（その生徒は前かがみになる。） omdat は理由を導く接続詞で、「〜なので、〜だから」を表します。omdat が導く従属節では、定形動詞が節の後ろに置かれるのが基本です。この文では omdat mijn monitor te ver weg staat という順序になっています。 mijn は一人称単数の所有を表す「私の」です。後ろの名詞 monitor を話し手に結び付けます。jouw monitor なら「あなたのモニター」です。mijn は所有される名詞の単数・複数によって形を変えません。 monitor は「モニター、画面」を表す名詞です。ここでは話し手のモニターを指します。例: De monitor staat op het bureau.（モニターは机の上に置かれている。） te ver weg は「遠すぎる位置に、あまりにも遠くに」という距離表現です。te が程度の過剰さを加え、ver weg が「遠くに」を表します。基準となる形は ver（遠い）で、比較には verder（より遠い）、最上級には verst（最も遠い）が使われますが、ここでは比較ではなく「必要以上に遠い」という意味です。例: De lamp hangt te ver weg.（そのランプは遠すぎる位置に掛かっている。） staat は動詞 staan（立っている、置かれている、位置している）の現在形・三人称単数です。主語は mijn monitor なので staat になります。物については、必ずしも「立つ」という動作ではなく、「ある位置に置かれている」という状態を表せます。例: De stoel staat naast de tafel.（椅子はテーブルの隣にある。） 文全体では、Ik leun ook naar voren（私は前方へ体を傾けることもある）に、omdat mijn monitor te ver weg staat（私のモニターが遠すぎる位置にあるので）が続きます。したがって、「モニターが遠すぎるので、前かがみにもなります」という意味になります。

4. Als je het scherm dichterbij zet, kan dat de druk op je rug wat verminderen.

   画面を近づけると、背中への負担が少し減るかもしれません。

   Als je

   もしあなたが〜すると

   het scherm

   画面

   dichterbij

   より近くに

   zet

   置く／動かす

   kan dat

   それは〜できる

   de druk

   負担／圧力

   rug

   背中

   wat

   少し

   verminderen

   減る

   詳しい説明

   Als je は「あなたが〜すると／もし〜なら」という条件を導く組み合わせです。als の後では、ここでのように主語 je を置いて条件節を作れます。例: Als je tijd hebt, bel me.（時間があれば、私に電話してください。） het scherm は「画面」です。scherm は中性名詞なので、ここでは定冠詞 het と組み合わさっています。例: Het scherm is helder.（画面は明るいです。） dichterbij は「より近くに」という比較形です。基になる形は dichtbij（近くに）で、距離を比較して「もっと近くに」を表します。例: Zet de stoel dichterbij.（椅子をもっと近くに置いてください。） zet は動詞 zetten（置く、位置を設定する）の現在形で、主語 je に対応する形です。ここでは画面を現在の位置より近い位置に動かす、という意味です。zetten は物の位置を変える動作を表し、状態を表す staan（置かれている、立っている）とは区別されます。 kan dat では、kan は kunnen（できる、可能性がある）の現在形で、dat は前の条件全体、つまり画面を近づけることを受ける主語です。この組み合わせは「それによって〜する可能性がある」を表します。ここでは断定ではなく、「負担が減るかもしれない」という控えめな可能性です。 de druk は「圧力、負担」です。druk はこの文では身体にかかる負担という意味で、定冠詞は de です。例: De druk neemt toe.（負担が増えます。） rug は「背中」です。op je rug になると「あなたの背中への／背中にかかる」という関係を作ります。je はここでは所有を表し、「あなたの」という意味です。 wat はこの文では「少し、いくらか」を表す副詞です。量や程度を弱め、変化が大きいとは断定しません。例: Het helpt wat.（少し役に立ちます。） verminderen は「減る、減少する」です。kan の後ろにあるため、動詞の不定形になっています。主語は dat で、ここでは「負担が減る」という変化を表します。例: De pijn kan verminderen.（痛みが和らぐことがあります。） 全体では、条件 Als je het scherm dichterbij zet（画面をもっと近くにすると）に、可能性を表す kan dat と結果 de druk op je rug wat verminderen（背中への負担が少し減る）が続きます。したがって、「画面を近づけると、背中への負担が少し減るかもしれません」という意味になります。

5. Ik dacht er ook aan om tijdens korte pauzes wat te rekken.

   短い休憩中にストレッチをしようかとも考えていました。

   dacht … er … aan

   〜について考えていた

   ook

   〜もまた

   tijdens

   〜の間に

   korte

   短い

   pauzes

   休憩

   wat

   少し

   te rekken

   ストレッチすること

   詳しい説明

   dacht er aan は、この文では「〜について考えていた」というまとまりです。dacht は動詞 denken（考える）の過去形で、主語 ik に対応する一人称単数です。現在形は ik denk、過去形は ik dacht です。aan iets denken で「あることについて考える」という型になります。ここでは er ... aan がその「あること」を受け、具体的な内容は後ろの om ... te rekken で示されています。 ook は「それも／〜とも」という追加を表します。この文では、短い休憩中にストレッチすることも考えていた、という意味です。ook 自体は、追加される内容や主語に応じて形を変えません。 tijdens は「〜の間に」を表す前置詞です。時間を表す名詞句の前に置きます。tijdens de pauze は「休憩中に」、tijdens de les は「授業中に」です。 korte は形容詞 kort（短い）の形です。ここでは複数形の pauzes を修飾するため korte になっています。単数の不定名詞では een korte pauze、複数では korte pauzes のように使えます。変化しているのは形容詞 korte で、名詞 pauzes の基本形は pauze です。 pauzes は pauze（休憩）の複数形です。単数形は pauze、複数形は pauzes です。この文では、短い休憩が複数ある状況を表しています。 wat はここでは副詞として「少し」を表し、動作の程度を弱めます。したがって wat rekken で「少しストレッチする」という意味になります。数量を表す wat（「いくらかの」）とは、後ろに置かれる語と文中の役割で区別します。 te rekken は、ここでは「ストレッチすること」を表す不定詞部分です。動詞の基本形は rekken で、te は不定詞構文の一部です。om ... te + 動詞 は目的を表すこともありますが、この文では denken aan の内容、つまり何を考えていたかを示しています。例：Ik probeer rustig te rekken.（私はゆっくりストレッチしようとしています。） 文全体では、tijdens korte pauzes（短い休憩中に）と wat te rekken（少しストレッチすること）を組み合わせ、om ... te rekken が「ストレッチすること」を dacht er ... aan の考えていた内容として示しています。したがって Ik dacht er ook aan om tijdens korte pauzes wat te rekken. は、「短い休憩中にストレッチをしようかとも考えていました」という意味になります。

6. Rustig rekken kan helpen, maar stop als de pijn erger wordt.

   ゆっくりストレッチすると楽になるかもしれませんが、痛みが強くなるならやめてください。

   Rustig

   ゆっくりと

   rekken

   ストレッチする

   kan helpen

   役立つかもしれない

   stop

   やめる

   de pijn

   痛み

   erger

   より強い

   wordt

   なる

   詳しい説明

   Rustig はここでは「ゆっくりと／無理なく」という副詞で、後ろの rekken のやり方を説明します。形容詞として「落ち着いた」という意味になる場合もありますが、この文では動作を穏やかに行うことを表しています。 rekken は「伸ばす、ストレッチする」。ここでは主語を明示しない不定詞で、Rustig rekken 全体が「ゆっくりストレッチすること」という行為を表します。例: Ik wil mijn benen rekken.（私は脚をストレッチしたいです。） kan helpen は kunnen（できる、可能性がある）の現在形 kan と、不定詞 helpen（助ける、役立つ）から成り、「役立つ可能性がある」を表します。kan はこの主語に対応する現在形で、後ろの動詞 helpen は不定詞のままです。例: Rust kan helpen.（休息が役立つかもしれません。） stop は stoppen（止める、やめる）に対応する命令形で、ここでは「やめてください」という指示です。オランダ語の命令では、相手を表す主語を通常は置きません。この形は、文脈に応じて単数の相手にも複数の相手にも使えます。Stop met rekken.（ストレッチをやめてください。）のようにも言えます。 de pijn は「痛み」です。pijn は名詞で、ここでは定冠詞 de が付いています。de はこの名詞の定冠詞であり、数を示す語として「一つ」と訳すものではありません。 erger は erg（ひどい、強い）の比較級で、この文では痛みが「より強く／ひどく」なることを表します。比較の形は erg → erger → het ergst（最もひどい）です。例: De pijn is erger.（痛みはより強いです。） wordt は worden（〜になる）の現在形で、ここでは三人称単数の形です。主語は de pijn なので、de pijn wordt erger で「痛みがより強くなる」となります。wordt は「なる」という変化を表し、is erger（より強い状態である）とは焦点が異なります。例: Het weer wordt beter.（天気がよくなります。） maar は「しかし／ただし」、als はここでは条件を導く「もし〜なら」です。したがって、前半の可能性と後半の停止条件をつなぎます。 文全体では、Rustig rekken kan helpen（ゆっくりストレッチすると役立つかもしれません）に、maar stop als de pijn erger wordt（ただし、痛みが強くなるならやめてください）が続きます。つまり「ゆっくりストレッチすると楽になるかもしれませんが、痛みが強くなるならやめてください」という意味です。

7. Als het aanhoudt, moet ik waarschijnlijk naar een zorgprofessional gaan.

   痛みが続くなら、たぶん専門家に診てもらうべきです。

   Als

   〜なら、〜の場合は

   aanhoudt

   続く

   moet ik

   私は〜しなければならない

   waarschijnlijk

   たぶん、おそらく

   naar

   〜へ

   een zorgprofessional

   医療の専門家

   gaan

   行く

   詳しい説明

   Als は「〜なら／〜の場合は」と条件を導く語です。Als + 条件節, 主節 という形で使えます。例: Als het regent, blijf ik thuis.（雨なら、私は家にいます。）この文では Als het aanhoudt が条件節です。 aanhoudt は aanhouden「続く、長引く」の現在形で、主語 het に対応する三人称単数形です。ここでは前後の文脈と固定訳から、痛みが続くことを指します。オランダ語の条件節では、動詞 aanhoudt が節の後ろに置かれています。例: Als de pijn aanhoudt, bel ik de arts.（痛みが続くなら、医師に電話します。） moet ik は moeten「〜しなければならない／〜する必要がある」の現在形 moet と主語 ik の組み合わせです。moeten の現在形は、主語によって ik moet、jij moet、hij/zij moet のようになります。条件節が文頭に来たため、主節では動詞が先に出て moet ik という語順になっています。ここでは文脈上、医療専門家のところへ行く必要があるという助言・判断を表します。 waarschijnlijk は「おそらく、たぶん」で、話し手が判断の確実性を少し下げる副詞です。義務を表す moet と組み合わさることで、「おそらく行く必要がある」という意味になります。 naar は移動の方向を示す前置詞で、「〜へ」を表します。場所や人のもとへ向かう移動で使われます。例: Ik ga naar de dokter.（私は医師のところへ行きます。） een zorgprofessional は「医療・ケアの専門家」です。zorgprofessional は医療やケアに関わる専門職を指す名詞で、een は不定冠詞です。この文の een は特定の一人を指定せず、専門家のところへ行くという意味を作っています。een 自体を具体的な人数の主張として読む必要はありません。 gaan は「行く」の不定詞です。moeten のような助動詞的な動詞の後ろでは、別の動詞を不定詞で置きます。したがって moet ... gaan は「行かなければならない／行く必要がある」という組み合わせです。naar een zorgprofessional gaan で「医療の専門家のところへ行く」となります。 全体では、Als het aanhoudt（それが続くなら）という条件に、moet ik ... gaan（私は行く必要がある）という主節が続きます。waarschijnlijk が判断を「おそらく」に弱め、naar een zorgprofessional が行き先を示します。そのため、文全体は「痛みが続くなら、たぶん専門家に診てもらうべきです」という意味になります。

8. Dat geldt vooral als de pijn zich verspreidt of je slaap begint te beïnvloeden.

   特に、痛みが広がったり、眠りに影響し始めたりする場合は、そうしたほうがよいです。

   Dat geldt

   その助言が当てはまる

   vooral

   特に

   als

   〜の場合

   de pijn

   痛み

   zich verspreidt

   広がる

   of

   または

   je slaap

   あなたの睡眠

   begint

   始まる／〜し始める

   te beïnvloeden

   影響を与える

   詳しい説明

   Dat geldt は「それが当てはまる」という意味です。ここでは、文脈で前に述べられた「専門家に診てもらうべきだ」という助言を受けており、その助言が特に当てはまる状況を示します。gelden が基本形で、geldt は三人称単数現在形です。例: Dat geldt ook hier.（それはここにも当てはまります。） vooral は「特に」という副詞で、条件の中でもその場合を強調します。例: Ik drink vooral water.（私は特に水を飲みます。） als はここで「〜の場合は／〜なら」という条件を導きます。例: Als het regent, blijf ik thuis.（雨が降るなら、私は家にいます。） de pijn は「痛み」です。pijn が名詞の基本形で、de は定冠詞です。de だけから具体的な数は読み取らず、ここでは話題になっている痛みを指します。 zich verspreidt はここでは「広がる」です。基本形は zich verspreiden で、verspreidt は三人称単数現在形です。zich はこの動詞とともに使われ、主語 de pijn に対応します。例: De rook verspreidt zich snel.（煙がすぐに広がります。） of は「または／〜か」という接続詞です。ここでは、痛みが広がることと、痛みが睡眠に影響を与え始めることを結びます。 je slaap は「あなたの睡眠」です。slaap が名詞で、名詞の前の je は二人称単数の所有を表します。ここでは痛みが影響を与える対象です。例: Je slaap is belangrijk.（あなたの睡眠は大切です。） begint は「〜し始める」という意味の beginnen の三人称単数現在形です。ここでは、痛みが睡眠に影響を与える動作の開始を表します。beginnen te + 不定詞 で「〜し始める」というパターンになります。例: De baby begint te huilen.（赤ちゃんが泣き始めます。） te beïnvloeden は「影響を与える」です。基本形は beïnvloeden で、te は begint に続く不定詞を導きます。je slaap が対象で、二つ目の節でも主語は文脈上の de pijn です。例: Lawaai kan je slaap beïnvloeden.（騒音はあなたの睡眠に影響を与えることがあります。） 全体では、als 以下が「痛みが広がる、または痛みが睡眠に影響を与え始める場合」を表します。Dat geldt vooral は、前に述べられた助言がその条件で特によく当てはまることを示します。したがって、固定訳に沿えば「特に、痛みが広がったり、眠りに影響し始めたりする場合は、そうしたほうがよいです」という意味です。

9. Deze week kan ik kleine aanpassingen maken en bijhouden of ze helpen.

   今週は、小さな調整をして、それで楽になるか記録できます。

   Deze week

   今週

   kan ik

   私は〜できる

   kleine

   小さい

   aanpassingen

   調整

   maken

   作る／行う

   bijhouden

   記録する

   of

   〜かどうか

   ze

   それらが

   helpen

   役立つ／楽にする

   詳しい説明

   Deze week は「今週」。deze は単数の共通性名詞に付く「この」で、week は de-woord なので deze week になる。たとえば deze maand は「今月」。ここでは文の時を示している。 kan ik は「私は〜できる」。kunnen（できる）の一人称単数現在形が kan で、主語は ik。冒頭に Deze week を置いたため、定形動詞 kan がその直後に来ているが、これは疑問文ではなく平叙文の語順である。Ik kan ... としても同じ基本内容を表せる。 kleine は「小さい」。元の形は klein で、ここでは複数名詞 aanpassingen の前に置かれるため、属性形 kleine になっている。klein（小さい）— kleiner（より小さい）— het kleinst（最も小さい）という比較もできるが、この文は比較を述べていない。 aanpassingen は「調整、変更」。単数形は aanpassing、複数形が aanpassingen。kleine aanpassingen で「小さな調整」を表す。健康や方法を少し変える場面などで使える名詞である。 maken は「作る」だけでなく、aanpassingen maken のように「調整を行う」という意味でも使われる。ここは kan の後にある不定詞なので、maken 自体は人称によって変化していない。例：We maken kleine veranderingen. —「私たちは小さな変更を行う。」 bijhouden は「記録する、追跡して把握する」。ここでは後ろの of 節の内容を記録する。分離動詞だが、kan の後の不定詞としては bijhouden という一語の形で現れる。例：Ik houd mijn slaap bij. —「私は睡眠を記録する。」この例では定形動詞になるため、bijhouden の前半 bij が文末側に分かれている。 of はここで「〜かどうか」を導く接続詞。bijhouden of ... で「…かどうかを記録する」となる。疑問文の「か」ではなく、記録する対象を表す従属節を導いている。 ze は複数の対象を指す代名詞で、この文の意図では、作った小さな調整が指し示されている。単数の対象なら文脈に応じて het や hij など別の形になり得るが、ここでは複数形 ze である。文脈上の具体的な個数までは示されていない。 helpen は「役立つ、助けになる」。ここでは調整が状態を楽にするか、効果があるかを表す。主語が複数の ze なので、現在形は helpen となる。単数主語なら helpt になる。例：Deze aanpassing helpt. —「この調整は役に立つ。」 of ze helpen は「それらが役立つかどうか」。オランダ語の従属節では、定形動詞が節の後ろに置かれることが多く、この節でも ze の後に helpen が来ている。前半の bijhouden と結び付くことで、bijhouden of ze helpen は「それらが役立つかどうかを記録する」というまとまりになる。 全体では、Deze week（今週）に、話し手が kan（できる）こととして、kleine aanpassingen maken（小さな調整を行う）と、bijhouden of ze helpen（それらが役立つかどうかを記録する）を並べている。「今週は、小さな調整をして、それで楽になるか記録できます。」という意味である。

10. Veranderingen die je consequent volhoudt, zijn meestal gemakkelijker te beoordelen dan één grote verandering.

    一貫して続ける小さな変化のほうが、1回の大きな変更より効果を判断しやすいものです。

    Veranderingen

    変化（複数）

    consequent

    一貫して

    volhoudt

    続ける

    meestal

    たいてい

    gemakkelijker

    より容易な

    beoordelen

    評価する、判断する

    één

    1つの、1つのもの

    grote

    大きな

    verandering

    変化、変更

    詳しい説明

    Veranderingen は verandering（変化、変更）の複数形です。ここでは複数の変化をまとめて指します。単数形は verandering、複数形は veranderingen です。例: Een verandering helpt.（1つの変化が役立つ。） consequent は、行動などを一貫したやり方で行うことを表します。ここでは volhoudt の続け方を説明しています。 volhoudt は volhouden（続ける、やり通す）の、je に対応する現在形です。volhouden は分離動詞で、主節などでは houdt ... vol となることがありますが、この従属節では volhoudt と一語になります。例: Als je dit volhoudt, wordt het gemakkelijker.（これを続ければ、より楽になる。） Veranderingen die je consequent volhoudt は「あなたが一貫して続ける変化」という関係節です。die は先行する複数名詞 Veranderingen を受け、je は続ける人を表します。 meestal は「たいてい、通常は」で、例外のない断定にはしません。meestal gemakkelijker では「たいてい、より容易に」という傾向を作ります。 gemakkelijker は gemakkelijk（容易な、楽な）の比較級です。ここでは te beoordelen と結びつき、「判断しやすい」となります。基本形は gemakkelijk、比較級は gemakkelijker です。例: Deze manier is gemakkelijker.（この方法のほうが容易です。） beoordelen は「評価する、判断する」です。gemakkelijker te beoordelen では、te + 不定形 beoordelen が「評価すること」を表し、「評価するのがより容易だ」という構造になります。 één は数詞で、「1つ」を明示します。アクセント付きの één は、通常の不定冠詞 een と区別して数を強調する表記です。ここでは één grote verandering で「1つの大きな変化」という比較対象を作ります。ここでの één は「1回」を直接表す語ではありません。 grote は groot（大きい）の名詞前の形です。verandering は de-woord なので、この単数名詞句では groot が grote になります。比較級は groter（より大きい）です。例: een grote stap（大きな一歩）。 verandering は「変化、変更」を表す名詞です。単数形は verandering、複数形は veranderingen です。前半の Veranderingen は複数形、één の後ろの verandering は単数形です。 全体では、Veranderingen die je consequent volhoudt（あなたが一貫して続ける変化）を、één grote verandering（1つの大きな変化）と比較しています。zijn meestal gemakkelijker te beoordelen dan ... は「…より、たいてい判断しやすい」という意味です。固定された訳の意図に沿えば、一貫して続ける小さな変化のほうが、1つの大きな変更より効果を判断しやすい、という内容です。