このレッスンについて
現実的に睡眠習慣を改善するを通して、オランダ語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
Mijn slaapkwaliteit is slecht, zelfs als ik vroeg naar bed ga.
マイン スラープクワリテイト イス スレヒト、ゼルフス アルス イク フルーフ ナール ベット ガー。 私は早く寝ても、睡眠の質がよくありません。
B
Hoe ziet je avondroutine eruit?
フー ズィート イェ アーフォントゥルティーネ エールアウツ? 夜の習慣はどんなものですか？
A
Ik drink na het avondeten koffie en kijk in bed op mijn telefoon.
イク ドリンク ナー ット アーフォンデートゥン コフィー エン カイク イン ベット オップ マイン テレフォーン。 夕食後にコーヒーを飲み、ベッドでスマホを確認します。
B
Zowel cafeïne als schermtijd kunnen het moeilijker maken om tot rust te komen.
ゾーワル カフェイーネ アルス スヘルムテイト クネン ット ムイリカ マーケン オム トット ルスト トゥ コーメン。 カフェインも画面を見る時間も、気持ちを落ち着けにくくすることがあります。
A
Ik kan niet alles tegelijk veranderen.
イク カン ニート アルス テヘレイク フェランデーレン。 私は一度にすべてを変えることはできません。
B
Begin met één realistische verandering, zoals geen koffie meer drinken na het avondeten.
ベヒン メット エイン レアリスティセ フェランデリング、ゾアルス ヘーン コフィー メール ドリンケン ナー ット アーフォンデートゥン。 まず、夕食後にコーヒーを飲まないことから始めてみてください。
A
Dan kan ik voor het slapengaan gaan lezen in plaats van op mijn telefoon te kijken.
ダン カン イク フォール ット スラーペンハーン ハーン レーゼン イン プラーツ ファン オップ マイン テレフォーン トゥ カイケン。 そうすれば、私は寝る前にスマホを見る時間を読書に置き換えられます。
B
Een routine die je kunt volhouden is belangrijker dan een perfecte routine.
エーン ルティーネ ディー イェ クント フォルハウデン イス ベランヘイカー ダン エーン ペルフェクテ ルティーネ。 続けられる習慣のほうが、完璧な習慣よりも大切です。
A
Ik kan dat een korte tijd proberen voordat ik het resultaat beoordeel.
イク カン ダット エーン コルテ テイト プロベーレン フォールダット イク ット レズルタート ベウルデール。 私は結果を判断する前に、それを短期間試してみることができます。
B
Zo krijgt je lichaam genoeg tijd om zich aan te passen.
ゾー クライヒト イェ リハーム ヘヌーフ テイト オム ズィフ アーン トゥ パッセン。 そうすれば、体が慣れるための十分な時間を取れます。単語解説
Mijn
Mijn slaapkwaliteit の Mijn は「私の」を表し、話し手の睡眠の質を指します。名詞の前に置いて所有者を示し、ここでは Mijn slaapkwaliteit という形で使われています。
slaapkwaliteit
slaapkwaliteit はこの会話では「睡眠の質」を指します。slaapkwaliteit is slecht のように、状態を表す語と一緒に使えます。睡眠について話す場面で、自分の睡眠の状態を説明するときに使える語です。
is
is はここで「〜である、〜です」という意味で、睡眠の質が悪いという状態を結びます。Mijn slaapkwaliteit is slecht のように、主語の状態を後ろの語で説明します。
slecht
slecht はここで睡眠の質が「悪い、よくない」という意味です。is slecht のように、状態を表す語として使われています。体調や結果などがよくないと伝える場面でも使える形です。
zelfs
zelfs はここで「〜でさえ、〜ても」という強調を加えます。zelfs als ik vroeg naar bed ga では、早く寝てもなお睡眠の質が悪いことを示しています。条件を強調したいときに、als と組み合わせて使えます。
als
als はここで「〜するとき、〜ても」という条件を導きます。zelfs als ik vroeg naar bed ga では、「早く寝ても」という条件を表します。als の後ろに、条件となる文を置く使い方ができます。
ik
ik はここで「私は」を表す主語です。ik vroeg naar bed ga のように、自分の行動や状態について話すときに使います。文頭では Ik のように大文字で書かれることもあります。
vroeg
vroeg はここで「早く」という意味で、寝る時刻が早いことを表します。vroeg naar bed ga というまとまりで「早く寝る」と言います。行動が早い時刻に行われることを説明するときに使えます。
naar
naar はここで、bed と組み合わせて「〜へ」という方向を表します。naar bed gaan は「寝床へ行く」から「寝る」という意味になる表現です。移動先を示すときに名詞の前に置けます。
bed
bed はここで「ベッド、寝床」を指し、naar bed gaan で「寝る」という意味になります。naar bed のように、寝る場所を表すまとまりで使われます。就寝について話す場面で使える基本的な名詞です。
ga
ga はここで「行く」という意味で、ik ... naar bed ga の中では「私は寝る」という表現を作ります。これは gaan の形で、naar bed gaan という言い方に含まれています。寝る、出かけるなどの移動を話すときに使えます。
Hoe
Hoe はここで「どのように、どんなふうに」という意味で、夜の習慣の内容を尋ねています。Hoe ziet je avondroutine eruit? という形で「夜の習慣はどんなものですか」と聞きます。方法や様子を尋ねる疑問文の冒頭で使えます。
ziet
ziet はここで、je avondroutine が「どのように見えるか、どんなものか」を尋ねる形の一部です。ziet ... eruit は、物事の様子や外見を尋ねるまとまりです。これは zien の形で、je ziet のように使われます。
je
je はここで「あなたの」を表し、je avondroutine で「あなたの夜の習慣」となります。je kunt volhouden のように「あなたは」という主語を表すこともあります。相手の習慣や行動について尋ねる場面で使える語です。
avondroutine
avondroutine はここで「夜の習慣、夜のルーティン」を指します。je avondroutine のように、所有を表す je と名詞を組み合わせて使います。毎晩の行動の流れについて話す場面で使える語です。
eruit
eruit はここで、ziet と組み合わさって「〜のように見える、どんな様子である」という意味を作ります。Hoe ziet je avondroutine eruit? では、夜の習慣の内容や様子を尋ねています。eruitzien という動詞では、文中で ziet ... eruit のように分かれて現れます。
drink
drink はここで「飲む」という意味で、話し手が夕食後にコーヒーを飲む行動を表します。Ik drink na het avondeten koffie のように、飲むものを後ろに置いて使えます。これは drinken の形です。
na
na はここで「〜の後に」を表し、夕食の後の時間を示します。na het avondeten koffie drinken のように、出来事の後に行う行動を説明できます。時間の順序を示すときに使える語です。
het
het はここで avondeten の前に置かれる定冠詞で、「その夕食」にあたるまとまりを作ります。na het avondeten で「夕食後に」という時間表現になります。名詞とともに特定のものを指すときに使われます。
avondeten
avondeten はここで「夕食」を指します。het avondeten の形で使われ、na het avondeten は「夕食後に」という意味です。食事の時間や、その後の行動を話す場面で使えます。
koffie
koffie はここで「コーヒー」を指し、話し手が夕食後に飲むものです. na het avondeten koffie drinken のように、飲み物を drinken と一緒に使えます。飲み物について話す日常的な場面で使える名詞です。
en
en はここで「そして」を表し、コーヒーを飲む行動とスマートフォンを見る行動をつないでいます。Ik drink ... en kijk ... のように、同じ話し手の行動を並べるときに使います。
kijk
kijk はここで「見る、確認する」という意味で、スマートフォンを確認する行動を表します。kijk in bed op mijn telefoon のように、場所と見る対象を続けて説明できます。これは kijken の形です。
in
in はここで「〜の中で、〜に」という場所を表し、in bed で「ベッドで」という意味になります。in bed op mijn telefoon kijken のように、行動が行われる場所を示します。
op
op はここで telefoon と組み合わさり、スマートフォンを「見る、確認する」対象を示します。op mijn telefoon kijken は、この会話では「スマートフォンを見る」というまとまりです。
telefoon
telefoon はここで「電話、スマートフォン」を指します。mijn telefoon のように所有を表す語と組み合わせ、op mijn telefoon kijken で「自分のスマートフォンを見る」と言います。
Zowel
Zowel はここで「両方とも」を表し、カフェインと画面を見る時間の両方を取り上げています。Zowel cafeïne als schermtijd という形で、二つの要素を同じように扱います。二つのものをまとめて述べる場面で使えます。
cafeïne
cafeïne はここで「カフェイン」を指し、睡眠を落ち着きにくくする可能性があるものの一つとして挙げられています。Zowel cafeïne als schermtijd のように、als と組み合わせて二つの要素を並べます。飲み物や睡眠習慣について話す場面で使える名詞です。
schermtijd
schermtijd はここで「画面を見る時間」を指し、スマートフォンなどを見る時間を睡眠との関係で取り上げています。Zowel cafeïne als schermtijd のように、cafeïne と並べて使われています。生活習慣について話すときに使える語です。
kunnen
kunnen はここで「〜することがある、〜できる」という可能性を表し、カフェインと画面を見る時間が影響を与えうることを示します。kunnen het moeilijker maken のように、後ろに動詞の形を置いて可能性を表します。複数の主語について可能性を述べるときに使われています。
moeilijker
moeilijker はここで「より難しく」という意味で、気持ちを落ち着けることが難しくなる程度を表します. het moeilijker maken で「それをより難しくする」というまとまりになります。何かの実行が以前より難しくなることを説明するときに使えます。
maken
maken はここで「〜にする」という意味で、カフェインと画面を見る時間が落ち着くことを難しくすることを表します。kunnen het moeilijker maken のように、kunnen の後ろに置かれています。ある要因が結果や状態を変えることを説明するときに使えます。
om
om はここで、tot rust te komen という不定詞のまとまりを導きます。het moeilijker maken om tot rust te komen で「落ち着くことをより難しくする」という意味です。maken の結果として何が難しくなるかを続けるときに使われています。
tot
tot はここで rust と組み合わさり、tot rust komen という「落ち着く、安らぐ」という表現を作ります。tot rust te komen では、落ち着くことが難しくなるという内容を表します。この表現の中では、単独の「〜まで」ではなく、落ち着いた状態に至る意味を示します。
rust
rust はここで「安らぎ、落ち着き」を表し、tot rust komen で「落ち着く」という意味になります。tot rust te komen のように、komen と一緒に使われています。休息や気持ちの落ち着きについて話す場面で使える名詞です。
te
te はここで komen とともに不定詞のまとまりを作り、tot rust te komen で「落ち着くこと」を表します。om ... te komen の形で、何が難しいのかを説明しています。不定詞を使って行動や状態を続けるときに使われます。
komen
komen はここで tot rust komen という形で「落ち着いた状態に至る、落ち着く」という意味です。tot rust te komen のように、te と一緒に不定詞として使われています。状態の変化や、ある状態に至ることを表すときに使えます。
kan
kan はここで「〜できる」という意味で、話し手がすべてを一度に変えられないことを表します。Ik kan niet alles tegelijk veranderen のように、後ろに行動を置いて可能・不可能を示します。これは kunnen の形です。
niet
niet はここで否定を表し、すべてを一度に変えることができないという意味にしています。Ik kan niet alles tegelijk veranderen のように、kan と組み合わせて「できない」と言います。動作や状態を否定するときに使われます。
alles
alles はここで「すべて」を指し、変える対象をまとめて表します。niet alles tegelijk veranderen で「すべてを一度に変えることはできない」となります。物事全体をまとめて指すときに使える語です。
tegelijk
tegelijk はここで「同時に、一度に」という意味で、すべての変更を同じ時期に行うことを表します。alles tegelijk veranderen で「すべてを一度に変える」と言います。複数の行動や変更を同時に扱うときに使えます。
veranderen
veranderen はここで「変える」という意味で、睡眠習慣を変えることを指します。Ik kan niet alles tegelijk veranderen のように、kan の後ろに置かれています。習慣や計画などを変えることについて話すときに使える動詞です。
Begin
Begin はここで「始めてください」という提案・指示を表し、現実的な変更から始めるよう促しています。Begin met één realistische verandering のように、met とともに「〜から始める」と言います。これは beginnen に関係する形です。
met
met はここで「〜から、〜を手始めに」という意味で、始める対象を示します。Begin met één realistische verandering で「一つの現実的な変更から始める」となります。始める対象を続けるときに使える前置詞です。
één
één はここで「一つの、一つ」を表し、変更を一つに絞ることを強調しています。één realistische verandering のように、数を表す語として名詞の前に置かれています。一度に一つだけ選ぶことを示す場面で使えます。
realistische
realistische はここで「現実的な」という意味で、実際に続けやすい変更を説明しています。één realistische verandering のように、verandering の前に置かれています。計画や目標が実行可能だと伝えるときに使えます。
verandering
verandering はここで「変化、変更」を指し、睡眠習慣を改善するための一つの行動を表します. Begin met één realistische verandering のように、始める対象として使われています。習慣や計画の変更について話す場面で使える名詞です。
zoals
zoals はここで「〜のような、例えば」という意味で、現実的な変更の具体例を導いています。zoals geen koffie meer drinken na het avondeten のように、前の名詞の例を後ろに続けます。提案や説明に具体例を加えるときに使えます。
geen
geen はここで、koffie を「まったく飲まない、コーヒーなし」とする否定を表します。geen koffie meer drinken で「夕食後はもうコーヒーを飲まない」となります。名詞を伴って「〜がない、〜を一つも」という内容を示します。
meer
meer はここで geen とともに「もう〜ない」という意味を作り、夕食後にコーヒーを飲む習慣をやめることを表します。geen koffie meer drinken というまとまりで使われています。以前していた行動をこれ以上しないと述べる場面で使えます。
drinken
drinken はここで「飲むこと、飲む」という意味で、geen koffie meer drinken の中では「もうコーヒーを飲まない」という行動を表します。geen と meer を前に置いて、行動を否定しています。飲み物を取る行動について話すときに使える動詞です。
Dan
Dan はここで「それなら、その場合は」という意味で、コーヒーをやめた後にできる次の行動を示します。Dan kan ik ... で「そうすれば私は〜できる」と結果を述べています。前の提案から生じる結果や次の段階を話すときに使えます。
voor
voor はここで「〜の前に」を表し、就寝より前の時間を示します。voor het slapengaan gaan lezen で「寝る前に読み始める」という内容です。ある時点より前の行動を説明するときに使えます。
slapengaan
slapengaan はここで「就寝、寝ること」を指します。voor het slapengaan で「寝る前に」という時間表現になります。就寝前の習慣について話す場面で使える語です。
gaan
gaan はここで lezen と組み合わさり、「読み始める、読むようにする」という流れを表します。kan ik ... gaan lezen のように、これから行う行動を示す表現です。これは「行く」だけでなく、gaan lezen のように行動の開始を表すこともあります。
lezen
lezen はここで「読む」という意味で、寝る前に読書をする行動を表します. gaan lezen で「読み始める、読むようにする」と言います。就寝前の代替習慣として読書を話す場面で使われています。
plaats
plaats はここで van と組み合わさり、in plaats van という「〜の代わりに」という表現を作ります。in plaats van op mijn telefoon te kijken では、スマートフォンを見る代わりに読むことを表します。ある行動を別の行動に置き換えるときに使える表現です。
van
van はここで plaats と組み合わさって、in plaats van という「〜の代わりに」を作ります。in plaats van op mijn telefoon te kijken のように、代わりにしない行動を後ろに置きます。
kijken
kijken はここで「見る」という意味で、op mijn telefoon te kijken では「スマートフォンを見ること」を表します。in plaats van ... te kijken のように、別の行動と置き換えられる行動として使われています。
Een
Een はここで「ある、一つの」という意味で、Een routine で「ある習慣、一つのルーティン」を表します。文頭のため大文字で書かれています。名詞を特定せずに一つ取り上げるときに使えます。
die
die はここで routine を受け、「その習慣で、それを」という関係を導いています。Een routine die je kunt volhouden で「あなたが続けられる習慣」となります。名詞を後ろの説明文につなぐときに使われます。
kunt
kunt はここで「〜できる」という意味で、習慣を続けることが可能だと表します。die je kunt volhouden で「あなたが続けられる」となります。これは kunnen の形です。
volhouden
volhouden はここで「続ける、維持する」という意味で、routine を無理なく続けることを表します。een routine die je kunt volhouden のように、続けられる対象を説明します。習慣や努力を継続できるか話す場面で使える動詞です。
belangrijker
belangrijker はここで「より重要な、大切な」という意味で、続けられる習慣を完璧な習慣より高く評価しています。belangrijker dan een perfecte routine で「完璧な習慣より重要」と比較します。二つのものの重要度を比べるときに使えます。
perfecte
perfecte はここで「完璧な」という意味で、比較対象となる routine を説明しています。een perfecte routine のように、名詞の前に置かれています。理想的だが必ずしも続けやすいとは限らない習慣を指す表現の中で使われています。
dat
dat はここで「それ、そのこと」を指し、直前に提案された変更や方法を受けています。Ik kan dat een korte tijd proberen で「それを短期間試せる」となります。前に出た内容を指し直すときに使える語です。
korte
korte はここで「短い」という意味で、試す期間が長くないことを表します。een korte tijd で「短い期間、少しの間」と言います。期間の長さを説明するときに名詞の前で使えます。
tijd
tijd はここで「時間、期間」を指し、een korte tijd で「短期間」を表します。dat een korte tijd proberen のように、何かを試す長さを示します。行動にかける期間について話す場面で使える名詞です。
proberen
proberen はここで「試す」という意味で、変更の結果を判断する前に実行してみることを表します。Ik kan dat een korte tijd proberen のように、kan の後ろに置かれています。新しい方法を一定期間試す場面で使える動詞です。
voordat
voordat はここで「〜する前に」という意味で、結果を評価する時点より前の期間を導きます。voordat ik het resultaat beoordeel で「私が結果を判断する前に」となります。前後関係のある二つの行動をつなぐ接続詞です。
resultaat
resultaat はここで「結果」を指し、試した睡眠習慣から得られる結果を表します。het resultaat beoordelen で「結果を評価・判断する」と言います。試行や計画の成果について話す場面で使える名詞です。
beoordeel
beoordeel はここで「判断する、評価する」という意味で、試した方法の結果を評価する行動を表します。voordat ik het resultaat beoordeel では、話し手が結果を判断する前の期間を示しています。これは beoordelen の形です。
Zo
Zo はここで「そうすれば、そのように」という意味で、前に述べた方法から生じる結果を示します。Zo krijgt je lichaam genoeg tijd ... で「そうすれば体に十分な時間が与えられる」となります。前の行動の結果を説明するときに使えます。
krijgt
krijgt はここで「得る、与えられる」という意味で、体が慣れるための時間を持てることを表します. je lichaam krijgt genoeg tijd で「体が十分な時間を得る」と言います。これは krijgen の形です。
lichaam
lichaam はここで「体」を指し、睡眠習慣の変化に体が慣れる主体として使われています。je lichaam のように、所有を表す je と組み合わせます。健康や体の変化について話す場面で使える名詞です。
genoeg
genoeg はここで「十分な」という意味で、体が慣れるのに必要な時間が足りることを表します。genoeg tijd のように、名詞の前に置いて量や程度が十分であることを示します。必要な量が足りていると説明するときに使えます。
zich
zich はここで、lichaam が自分自身を変化させることを表す再帰的な語です。zich aan te passen で「慣れる、適応する」というまとまりになります。主語自身に起こる適応や変化を表すときに使われます。
aan
aan はここで passen と組み合わさって aanpassen という「適応する、慣れる」という動詞を作ります。zich aan te passen では、体が新しい習慣に慣れることを表しています。この形では単独の「〜に」ではなく、aanpassen の一部として働いています。
passen
passen はここで aan と結びついた aanpassen の一部で、「適応する、慣れる」という意味を表します。zich aan te passen で、体が変化した習慣に慣れることを説明しています。これは aanpassen の不定詞部分です。
文法ポイント
eruitzien：ziet ... eruit
Hoe ziet je avondroutine eruit?
フー ズィート イェ アーフォントゥルティーネ エールアウツ?あなたの夜の習慣はどのような様子ですか？
eruitzienは分離動詞です。現在形ではzietが前、eruitが文末に分かれます。
in plaats van + te + infinitief
In plaats van op je telefoon te kijken, lezen.
イン プラーツ ファン オップ イェ テレフォーン トゥ カイケン、レーゼン。スマートフォンを見る代わりに、読書をする。
「〜する代わりに」はin plaats vanの後にte＋不定詞を置きます。
オランダ語の単語
avondeten
名詞
アーフォンデートゥン
夕食
avondroutine
名詞
アーフォントゥルティーネ
夜の習慣、夜のルーティン
cafeïne
名詞
カフェイーネ
カフェイン
eruitzien
動詞
エールアウツィーン
〜のように見える、どのような様子である
ziet ... eruit
koffie
名詞
コフィー
コーヒー
naar bed
フレーズ
ナール ベット
寝床へ、寝るために
op je telefoon kijken
フレーズ
オップ イェ テレフォーン カイケン
スマートフォンを見る
kijk in bed op mijn telefoon
schermtijd
名詞
スヘルムテイト
画面を見る時間、スクリーンタイム
slaapkwaliteit
名詞
スラープクワリテイト
睡眠の質
slecht
形容詞
スレヒト
悪い、よくない
vroeg
副詞
フルーフ
早く、早い時間に
zelfs
副詞
ゼルフス
〜でさえ、〜の場合でも
クイズ
並び替え
次の単語を正しい順序に並び替えてください。
夜の習慣はどんなものですか?
答えを見る
Hoe ziet je avondroutine eruit?私は一度にすべてを変えることはできません。
答えを見る
Ik kan niet alles tegelijk veranderen.スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
コーヒー
答えを見る
koffie悪い、よくない
答えを見る
slecht夜の習慣、夜のルーティン
答えを見る
avondroutine早く、早い時間に