このレッスンについて
健康的な習慣を無理なく続けるを通して、オランダ語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
Ik wil een gezondere routine, maar ik stop altijd na een week.
イク ヴィル アン ヘゾンデレ ルティーネ、マール イク ストップ アルタイト ナー アン ウェーク。 もっと健康的な習慣を身につけたいのですが、いつも1週間でやめてしまいます。
B
Misschien probeer je te veel tegelijk te veranderen.
ミスヒーン プロベール イェ トゥ フェール トゥヘレイク トゥ フェランデレン。 一度にたくさん変えようとしているのかもしれません。
A
Ik plan meestal beweging, koken en eerder naar bed gaan allemaal tegelijk.
イク プラン メースタル ベフェーヒング、コークン エン エールデル ナール ベット ハーン アレマール トゥヘレイク。 私はいつも、運動と料理と早く寝ることを同時に計画します。
B
Kies eerst één gewoonte en kijk wat je in de weg staat.
キース エールスト エーン ヘウォーンテ エン ケイク ファット イェ イン デ フェフ スタート。 まず一つの習慣を選んで、何が邪魔になるかを考えてみてください。
A
Het grootste probleem is dat ik na het werk weinig energie heb.
ヘット フロートステ プロブレーム イス ダット イク ナー ヘット フェルク フェイネフ エネルヒー ヘップ。 一番の問題は、仕事の後は元気があまりないことです。
B
Begin dan met een korte wandeling voor het avondeten.
ベヒン ダン メット アン コルテ ファンデリング フォール ヘット アーフォンテーテン。 それなら、夕食の前に短い散歩から始めてみてください。
A
Dat klinkt haalbaar en niet te zwaar.
ダット クリンクト ハールバール エン ニート トゥ ズファール。 それなら現実的で、あまり大変ではなさそうです。
B
Je kunt later evenwichtige maaltijden toevoegen, zodra wandelen vanzelfsprekend voelt.
イェ クント ラーテル エーフェンフィヒテヘ マールタイデン トーフーヘン、ゾードラ ファンデレン ファンゼルフスプレーケント フルト。 散歩が自然に感じられるようになったら、後でバランスのよい食事を加えればいいです。
A
Het drie keer per week bijhouden klinkt beter dan het elke dag te proberen.
ヘット ドリー ケール ペル ウェーク ベイハウデン クリンクト ベーテル ダン ヘット エルケ ダフ トゥ プロベーレン。 週に3回記録するほうが、毎日やろうとするよりよさそうです。
B
Flexibele doelen zijn gemakkelijker vol te houden.
フレクシーベレ ドゥーレン ザイン ヘマーカレケル フォルハウデン。 柔軟な目標のほうが、長く続けやすいです。単語解説
Ik
「Ik」は、この対話で「私は」を表す主語です。自分の希望や習慣について話すときに、文の主語として使います。
wil
「wil」は、ここで「〜したい」という希望を表します。「Ik wil」と続けて、自分がしたいことを述べます。新しい例では「Ik wil meer bewegen.」のように使えます。
een
「een」は、ここで「一つの」「ある」という意味を添えています。「een gezondere routine」のように、名詞の前に置いて特定しない一つのものを示します。
gezondere
「gezondere」は、ここで「より健康的な」という意味です。「een gezondere routine」のように、健康状態や質を比べて、以前よりよいものを表します。
routine
「routine」は、ここで毎日の習慣や日課を表します。「een gezondere routine」のように、生活の中で繰り返す行動を説明するときに使います。
maar
「maar」は、ここで前半と後半を対比する「しかし」を表します。「Ik wil ..., maar ...」の形で、希望と問題を続けて述べられます。
stop
「stop」は、ここで習慣を「やめる」という意味です。「Ik stop altijd」のように、自分が何かを中断することを述べます。
altijd
「altijd」は、ここで「いつも」を表し、やめることが繰り返し起こると示します。「stop altijd」のように、動作の頻度を説明できます。
na
「na」は、ここで時間の「〜の後に」を表します。「na een week」のように、ある期間が過ぎた後の時点を示します。
week
「week」は、ここで一週間という期間を表します。「na een week」のように、経過した期間を伝えるときに使います。
Misschien
「Misschien」は、ここで「もしかすると」「たぶん」と可能性をやわらかく示します。相手の原因を断定せずに提案や推測をするとき、文の初めに置けます。
probeer
「probeer」は、ここで「試みる」「〜しようとする」という意味です。「probeer je te veel tegelijk te veranderen」のように、「te」と動詞を続けて試みる内容を表します。
je
「je」は、ここで相手の「あなた」を表します。「probeer je」のように、相手が何かを試みていることを述べる主語として使われています。
te
「te」は、この対話では二つの働きをしています。「te veel」では「多すぎる」という意味を作り、「te veranderen」では動詞を続けて「変えようとする」という形を作ります。
veel
「veel」は、ここで量の多さを表し、「te veel」で「多すぎる」という意味になります。「te veel tegelijk」のように、一度に扱う量が過剰だと述べられます。
tegelijk
「tegelijk」は、ここで「同時に」を表します。「te veel tegelijk te veranderen」のように、複数のことを同じ時に行おうとする状況を説明できます。
veranderen
「veranderen」は、ここで生活習慣などを「変える」という意味です。「te veranderen」のように、何を変えようとしているかを示します。
plan
「plan」は、ここで運動や料理などを「計画する」という意味です。「Ik plan beweging, koken en eerder naar bed gaan」のように、計画する内容を後ろに並べます。
meestal
「meestal」は、ここで「普段は」「たいてい」を表します。「Ik plan meestal ...」のように、繰り返し行う傾向を説明できます。
beweging
「beweging」は、ここで健康のための「運動」を表します。「beweging, koken en eerder naar bed gaan」のように、計画する活動の一つとして使われています。
koken
「koken」は、ここで活動としての「料理すること」を表します。「beweging, koken en eerder naar bed gaan」のように、他の生活上の活動と並べて使えます。
en
「en」は、ここで項目をつなぐ「そして」「〜と」を表します。「beweging, koken en eerder naar bed gaan」のように、複数の活動を列挙できます。
eerder
「eerder」は、ここで「より早く」を表します。「eerder naar bed gaan」で、普段より早く寝ることを示します。
naar
「naar」は、ここで「eerder naar bed gaan」の中で、ベッドへ向かう方向を表します。「naar bed gaan」は、寝るためにベッドへ行くという言い方です。
bed
「bed」は、ここで「ベッド」を表します。「naar bed gaan」の中で、寝るために向かう場所を示します。
gaan
「gaan」は、ここで「行く」を表し、「naar bed gaan」で「寝るためにベッドへ行く」という意味になります。行き先を表す語と一緒に使うことがよくあります。
allemaal
「allemaal」は、ここで挙げた活動を「全部」「すべて」とまとめています。「beweging, koken en eerder naar bed gaan allemaal tegelijk」のように、列挙したもの全体を指せます。
Kies
「Kies」は、ここで相手に「選んで」と促す形です。「Kies eerst één gewoonte」のように、選ぶ対象を後ろに置いて提案できます。
eerst
「eerst」は、ここで「まず」「最初に」を表します。「Kies eerst één gewoonte」のように、複数の手順のうち最初にすることを示します。
gewoonte
「gewoonte」は、ここで繰り返し行う「習慣」を表します。「één gewoonte」のように、取り組む対象を一つに絞って話せます。
kijk
「kijk」は、ここで「見て」「考えてみて」という促しを表します。「kijk wat je in de weg staat」のように、問題の原因に目を向けるよう提案できます。
wat
「wat」は、ここで「何が」を表し、妨げになっているものを尋ねています。「kijk wat je in de weg staat」のように、何が起きているかを説明する節を導きます。
in
「in」は、ここで「in de weg staan」という表現の一部として使われています。「je in de weg staat」では、何かが進行を妨げていることを表します。
de
「de」は、ここで「weg」を特定する定冠詞です。「in de weg」のように、決まった表現の中で名詞の前に置かれています。
weg
「weg」は、ここで単なる「道」ではなく、「in de weg staan」の中で進行を妨げるものを表します。「wat je in de weg staat」で、何が邪魔になっているかを述べます。
staat
「staat」は、ここで「立っている」「ある」という意味から、何かが邪魔になっていることを表します。「in de weg staat」の形で使われています。
Het
「Het」は、ここで「probleem」を特定する定冠詞です。「Het grootste probleem」で「一番大きな問題」という名詞句を作っています。
grootste
「grootste」は、ここで「最大の」「一番大きな」という意味です。「Het grootste probleem」のように、問題の中で最も大きいものを示します。
probleem
「probleem」は、ここで習慣を続ける際の「問題」を表します。「Het grootste probleem is dat ...」のように、問題の内容を後ろに続けられます。
is
「is」は、ここで「〜である」「〜です」と、問題とその内容を結びつけています。「Het grootste probleem is dat ...」の形で、問題の説明を導きます。
dat
「dat」は、ここで「〜ということ」を表し、「ik na het werk weinig energie heb」という内容を導いています。「Het probleem is dat ...」の形で、問題の具体的な内容を説明できます。
werk
「werk」は、ここで「仕事」を表します。「na het werk」のように、仕事が終わった後の時間を示せます。
weinig
「weinig」は、ここで量が少ないことを表し、「weinig energie」で「元気があまりない」という意味になります。エネルギーや時間などが少ないと述べるときに使えます。
energie
「energie」は、ここで身体や気力の「エネルギー」「元気」を表します。「weinig energie hebben」で、元気があまりない状態を述べます。
heb
「heb」は、ここで「持っている」「ある」を表し、「weinig energie heb」で元気が少ない状態を示します。「Ik heb ...」の形で、自分にあるものや状態を述べられます。
Begin
「Begin」は、ここで「始めて」と相手に提案する形です。「Begin dan met een korte wandeling」のように、何から始めるかを「met」の後ろに置きます。
dan
この箇所の「dan」は、前に述べた問題を受けて「それなら」「では」を表します。「Begin dan ...」のように、状況に応じた提案につなげられます。
met
「met」は、ここで「〜から」「〜を使って」という意味で、始める対象を示します。「Begin met een korte wandeling」で「短い散歩から始める」と表現できます。
korte
「korte」は、ここで「短い」を表し、「een korte wandeling」で短い散歩を示します。名詞の前に置いて、行動や物の長さを説明できます。
wandeling
「wandeling」は、ここで「散歩」を表します。「met een korte wandeling」のように、健康習慣として行う活動を述べるときに使えます。
voor
「voor」は、ここで時間の「〜の前に」を表します。「voor het avondeten」で、夕食より前の時間を示します。
avondeten
「avondeten」は、ここで「夕食」を表します。「voor het avondeten」のように、散歩をする時間の基準として使われています。
klinkt
「klinkt」は、ここで「〜のように聞こえる」「〜と思える」という評価を表します。「Dat klinkt haalbaar」で、提案が実行できそうだという印象を述べています。
haalbaar
「haalbaar」は、ここで「実現可能な」「無理なくできそうな」という意味です。「klinkt haalbaar」のように、計画や提案が実行できそうかを評価するときに使えます。
niet
「niet」は、ここで後ろの「te zwaar」を否定し、「あまり大変ではない」という意味を作ります。形容詞やそのまとまりを否定するときに使えます。
zwaar
「zwaar」は、ここで物理的な重さではなく、取り組みが「大変な」「負担の重い」という意味です。「niet te zwaar」で、負担が大きすぎないことを表します。
kunt
「kunt」は、ここで「〜できる」という可能性や許可を表します。「Je kunt later ... toevoegen」のように、相手が後でできることを述べられます。
later
「later」は、ここで「後で」「後の段階で」を表します。「Je kunt later ... toevoegen」のように、今ではなく後で行うことを示します。
evenwichtige
「evenwichtige」は、ここで栄養などのバランスが取れた「バランスのよい」という意味です。「evenwichtige maaltijden」のように、食事の内容を説明します。
maaltijden
「maaltijden」は、ここで複数の「食事」を表します。「evenwichtige maaltijden toevoegen」で、バランスのよい食事を後から加えることを述べています。
toevoegen
「toevoegen」は、ここで既にある習慣に何かを「加える」という意味です。「maaltijden toevoegen」のように、追加する対象を前に置いて使えます。
zodra
「zodra」は、ここで「〜したら」「〜するとすぐに」を表し、歩くことが自然に感じられる時点を示します。「zodra wandelen vanzelfsprekend voelt」のように、条件やタイミングを導きます。
wandelen
「wandelen」は、ここで活動としての「歩くこと」「散歩すること」を表します。「zodra wandelen vanzelfsprekend voelt」で、歩くことが自然に感じられるようになった時点を述べています。
vanzelfsprekend
「vanzelfsprekend」は、ここで習慣が「自然な」「無理なくできる」状態を表します。「wandelen vanzelfsprekend voelt」のように、行動が日常に定着した感覚を説明できます。
voelt
「voelt」は、ここで「感じる」「感じられる」という意味です。「wandelen vanzelfsprekend voelt」で、歩くことが自然に感じられる状態を表します。
keer
「keer」は、ここで行動の回数を表す「回」「度」です。「drie keer per week」で「週に3回」と頻度を示せます。
per
「per」は、ここで「〜につき」「〜ごとに」を表します。「drie keer per week」で、1週間あたりの回数を示します。
bijhouden
「bijhouden」は、ここで取り組みの実行状況を「記録する」「続けて管理する」という意味です。「het drie keer per week bijhouden」のように、習慣や記録を継続して確認するときに使えます。
beter
「beter」は、ここで「よりよい」を表し、毎日試すことより週3回記録することのほうがよいという評価を示します。「klinkt beter dan ...」の形で二つの方法を比べられます。
elke
「elke」は、ここで「毎〜」「各〜」を表します。「elke dag」のように、同じことが一日ごとに起こることを示します。
dag
「dag」は、ここで「日」を表します。「elke dag」で「毎日」という頻度になります。
proberen
「proberen」は、ここで「試みる」という意味です。「het elke dag te proberen」のように、毎日行おうとすることを表します。
Flexibele
「Flexibele」は、ここで状況に応じて調整できる「柔軟な」という意味です。「Flexibele doelen」のように、厳しく固定されていない目標を説明します。
doelen
「doelen」は、ここで複数の「目標」を表します。「Flexibele doelen zijn gemakkelijker vol te houden」で、柔軟な目標は続けやすいと述べています。
zijn
「zijn」は、ここで「〜である」「〜です」を表し、柔軟な目標とその性質を結びつけています。「Flexibele doelen zijn gemakkelijker ...」の形で使われています。
gemakkelijker
「gemakkelijker」は、ここで「より簡単な」「より続けやすい」という意味です。「gemakkelijker vol te houden」で、長く続けることが比較的容易だと表します。
vol
「vol」は、ここで単独の「満杯」ではなく、「vol te houden」という表現の一部として、目標を続ける意味に関わっています。努力や計画を途中でやめずに続ける場面で使われます。
houden
「houden」は、ここで「vol te houden」の中で、取り組みを「保つ」「続ける」という意味に関わっています。「Flexibele doelen zijn gemakkelijker vol te houden」で、柔軟な目標は続けやすいと述べています。
文法ポイント
vergrotende trap: gezonder + -e
een gezondere routine
アン ヘゾンデレ ルティーネより健康的な習慣
名詞の前では比較級 gezonder に -e を付けて gezondere とします。
overtreffende trap: de/het + -ste
het grootste doel
ヘット フローステ ドゥール最大の目標
最上級は de または het と -ste を使います。中性名詞 doel には het grootste doel とします。
オランダ語の単語
beweging
名詞
ベフェーヒング
運動
gezond
形容詞
ヘゾント
健康な
gezondere
koken
動詞
コークン
料理する
meestal
副詞
メースタル
たいてい、普段は
misschien
副詞
ミスヒーン
たぶん、もしかすると
na
前置詞
ナー
〜の後に
proberen
動詞
プロベーレン
試みる
probeer
routine
名詞
ルティーネ
習慣、ルーティン
stoppen
動詞
ストッペン
やめる
stop
te veel
フレーズ
トゥ フェール
多すぎる、あまりにも多く
tegelijk
副詞
トゥヘレイク
同時に
veranderen
動詞
フェランデレン
変える、変化させる
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
試みる
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probeer健康な
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gezondereたぶん、もしかすると
答えを見る
misschien習慣、ルーティン