このレッスンについて
睡眠を改善する夜の習慣を通して、中国語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
最近我睡得不太好。
Zuìjìn wǒ shuì de bú tài hǎo. 最近、よく眠れていません。
B
也许你需要改变晚上的习惯。
Yěxǔ nǐ xūyào gǎibiàn wǎnshang de xíguàn. もしかすると、夜の習慣を変える必要があります。
A
我睡觉前就用手机。
Wǒ shuìjiào qián jiù yòng shǒujī. 寝る直前にスマートフォンを使います。
B
少看屏幕可能会让你放松。
Shǎo kàn píngmù kěnéng huì ràng nǐ fàngsōng. 画面を見る時間を減らすと、あなたはリラックスしやすくなるかもしれません。
A
我应该改看书吗？
Wǒ yīnggāi gǎi kàn shū ma? 代わりに本を読んだほうがいいですか。
B
选一些轻松又简单的东西。
Xuǎn yìxiē qīngsōng yòu jiǎndān de dōngxi. 落ち着いた、簡単なものを選んでください。
B
这样你的思绪就能慢慢安静下来。
Zhèyàng nǐ de sīxù jiù néng mànmàn ānjìng xiàlái. そうすれば、あなたの頭の中が少し静かになります。
A
我会试几个晚上。
Wǒ huì shì jǐ ge wǎnshang. それを何晩か試してみます。
B
规律的睡前习惯可以帮助改善睡眠。
Guīlǜ de shuìqián xíguàn kěyǐ bāngzhù gǎishàn shuìmián. 規則正しい習慣は、睡眠を改善するのに役立ちます。単語解説
最近
「最近」は、この会話では「最近、近ごろ」という時間を表し、「最近我睡得不太好」で最近の睡眠状態を示します。時間を表す語として文の前に置き、近況を話すときに使えます。
我
「我」は、この会話の話し手である「私」を指します。「最近我睡得不太好」のように、動作や状態の主体として使います。自分の体調や予定を伝える場面で使える人称表現です。
睡
「睡」は「眠る」という動作を表し、この会話では「睡得不太好」の中で使われています。「睡得不太好」全体で、眠り方や睡眠の状態があまりよくないことを表します。睡眠について話すときに、得の後ろに状態を続ける形で使えます。
得
「得」は、この会話の「睡得不太好」で、動作の程度や状態を後ろに続ける働きをします。「睡」と「不太好」をつなぎ、眠りがどのようだったかを説明しています。動作の後ろに置いて、その程度や結果を述べるパターンで使えます。
不
「不」は「〜ない」という否定を表し、「不太好」で「それほどよくない」という意味を作ります。「睡得不太好」では、睡眠の状態を否定的に評価しています。状態や動作を否定して伝える場面で、否定する部分の前に置けます。
太
「太」は程度が高いことを表しますが、「不太好」では不と組み合わさって「それほどよくない、あまりよくない」という意味になります。「睡得不太好」全体で、最近よく眠れていないことを控えめに述べています。程度を表す語として、評価を表す語の前に置けます。
好
「好」は「よい、うまく」という評価を表し、「睡得不太好」では眠りの状態がよいかどうかを示します。不太好の一部として「あまりよくない」という意味になります。睡眠や仕事などの状態を評価するときに使えます。
也许
「也许」は「たぶん、もしかすると」と可能性のある見方を示し、「也许你需要改变晚上的习惯」で提案をやわらげています。文の初めに置いて、断定せずに可能性や助言を述べる場面で使えます。
你
「你」は相手である「あなた」を指し、「你需要改变晚上的习惯」では習慣を変える人を示します。相手の状態や必要な行動について話すときに、動作の主体として使います。
需要
「需要」は「必要とする、〜する必要がある」という意味で、「你需要改变晚上的习惯」では夜の習慣を変える必要があると述べています。主語の後ろに置き、需要の後ろに行動を続ける形で使えます。助言や必要な対応を伝える場面で使える表現です。
改变
「改变」は「変える、変更する」という意味で、「改变晚上的习惯」では夜の習慣を変えることを表します。改变の後ろに、変更する対象である「晚上的习惯」を置いています。生活習慣や予定を変更すると伝える場面で使えます。
晚上
「晚上」は「夜、晩」を表し、この会話では「晚上的习惯」で夜の習慣を指します。後ろの的を介して「习惯」を修飾しています。夜に行う行動や予定について話すときに使えます。
的
「的」は「晚上的习惯」で、「晚上」と「习惯」をつなぎ、「夜の習慣」という関係を示します。前の語句が後ろの名詞を説明する形を作ります。X的Yの形で、Yに関係するXを示すときに使えます。
习惯
「习惯」は「習慣」を表し、「晚上的习惯」では夜に繰り返している生活上の行動を指します。改变の対象として置かれ、変えることのできる習慣を示しています。生活習慣について相談したり改善したりする場面で使えます。
睡觉
「睡觉」は「寝る、眠る」を表し、「睡觉前」では寝る時点を指します。睡觉前全体で「寝る前」という時間表現になります。寝る前にする行動や予定を説明するときに使えます。
前
「前」は「〜の前」を表し、「睡觉前」では寝る前の時間を示します。前に睡觉を置いて、基準となる出来事より前であることを表しています。ある行動の前に何をするかを述べるときに使えます。
就
「就」は、「睡觉前就用手机」の中で、寝る前になるとそのまま携帯電話を使うという時間的なつながりを示します。時間を表す語句の後ろで就を使い、その時点で続く行動を示せます。日課や、ある時点ですぐ行う行動を説明する場面で使えます。
用
「用」は「使う」という意味で、「用手机」では携帯電話を使うことを表します。用の後ろに、使う道具や対象である手机を置いています。道具を使った行動を説明するときに使える動詞です。
手机
「手机」は「携帯電話、スマートフォン」を指し、「用手机」では使う対象になっています。用の後ろに置かれ、何を使うのかを具体的に示します。自分の携帯電話の使用について話す場面で使えます。
少
「少」は、「少看屏幕」の中で、画面を見る量や時間を減らすことを表します。看の前に置かれて、「少なく見る」という行動を作っています。ある行動を減らすよう提案するときに、少＋動作の形で使えます。
看
「看」は、この会話では「少看屏幕」の「画面を見る」と、「改看书」の「本を読む」の両方を表します。後ろに屏幕や书を置くことで、見る対象や読む対象が示されます。画面を見ることや本を読むことについて話す場面で使えます。
屏幕
「屏幕」は「画面、スクリーン」を表し、「少看屏幕」では見る対象を指します。看の後ろに置かれ、減らすことを提案されている対象を具体的に示します。スマートフォンやその他の画面を見る行動について話すときに使えます。
可能
「可能」は「〜かもしれない」と可能性を表し、「少看屏幕可能会让你放松」では、画面を見る時間を減らすとリラックスできる可能性を示します。可能の後ろに起こりうる結果を続ける形で使えます。助言の効果を断定せずに伝える場面で使えます。
会
「会」は、「可能会让你放松」の中で、少看屏幕からリラックスするという結果が起こりうることを示します。可能とともに使われ、結果についての見込みを表しています。会＋動作の形で、予想される行動や結果を説明できます。
让
「让」は「〜させる、〜するようにする」という意味で、「让你放松」では、何かがあなたをリラックスした状態にすることを表します。让の後ろに影響を受ける人である你と、その結果である放松を続けています。ある行動や状況が人に与える効果を説明するときに使えます。
放松
「放松」は「リラックスする、緊張をほぐす」という意味で、「让你放松」ではあなたがリラックスすることを表します。让の後ろに置かれ、期待される状態を示しています。休息や緊張を和らげる方法について話す場面で使えます。
应该
「应该」は「〜すべきだ、〜したほうがよい」という助言や判断を表し、「我应该改看书吗？」では本を読むように変えたほうがよいか尋ねています。主語の後ろに置き、その後ろに提案する行動を続けます。相手に助言を求めたり、自分の行動について相談したりするときに使えます。
改
「改」は、この会話の「改看书」で、今までの行動を別の行動に変えることを表します。「改看书」全体で、携帯電話を使う代わりに本を読むよう切り替える意味になります。改の後ろに、切り替える新しい行動を置いて使えます。
书
「书」は「本」を表し、「改看书」では読む対象を指します。看の後ろに置かれ、「本を読む」という行動を作っています。夜に読むものや選んだ読書対象について話すときに使えます。
吗
「吗」は文末に置かれ、疑問を示します。「我应该改看书吗？」では、本を読むように変えるべきかを尋ねる文を作っています。相手に判断や確認を求める質問の最後に置いて使えます。
选
「选」は「選ぶ」という意味で、「选一些轻松又简单的东西」では、落ち着いていて簡単なものを選ぶよう促しています。选の後ろに、選ぶ対象である「一些轻松又简单的东西」を置きます。複数の候補から行動や物を選ぶ場面で使えます。
一些
「一些」は「いくつかの、少しの」という数量を表し、「一些轻松又简单的东西」では、いくつかのものを指します。後ろの东西の前に置いて、選ぶ対象が一つに限られないことを示しています。数を正確に指定せず、いくつかの物を挙げるときに使えます。
轻松
「轻松」は「気楽な、落ち着いた」という性質を表し、「轻松又简单的东西」では、寝る前に選ぶものがリラックスできる内容であることを示します。又を介して、後ろの简单と並べて东西を説明しています。負担が少なく、気持ちが楽になる物事を表すときに使えます。
又
「又」は、「轻松又简单」の中で「そして、〜も」と二つの性質をつないでいます。轻松と简单がどちらも东西の特徴であることを示します。A又Bの形で、二つの特徴を並べて説明するときに使えます。
简单
「简单」は「簡単な、シンプルな」という性質を表し、「轻松又简单的东西」では、選ぶものが難しくないことを示します。轻松と並び、的を介して东西を修飾しています。内容や方法の難しさが低いものを選ぶ場面で使えます。
东西
「东西」は「もの」を表し、「一些轻松又简单的东西」では、寝る前に選ぶ具体的なものを広く指します。前の一些と修飾語によって、いくつかの落ち着いて簡単なものという範囲を作っています。何をするか、何を選ぶかを具体的に限定せず話すときに使えます。
这样
「这样」は「このように、そうすれば」という意味で、「这样你的思绪就能慢慢安静下来」では、前に述べた落ち着いたものを選ぶことを受けて結果を導きます。前の方法や状況を指し示して、その結果を説明するときに使えます。
思绪
「思绪」は「思考、頭の中の考え」を表し、「你的思绪」ではあなたの頭の中に浮かぶ考えを指します。「你的思绪就能慢慢安静下来」では、それが徐々に静まることを述べています。考えが落ち着くことや、頭の中の状態について話す場面で使えます。
能
「能」は「〜できる、〜することが可能である」という可能性や実現可能性を表し、「能慢慢安静下来」では思考が徐々に静まることが可能だと述べています。能の後ろに実現可能な動作や状態を続けます。方法によって望ましい状態になれると説明する場面で使えます。
慢慢
「慢慢」は「ゆっくりと、徐々に」という進み方を表し、「慢慢安静下来」では思考が少しずつ落ち着く様子を示します。後ろの安静下来を修飾して、急ではない変化であることを表しています。状態が時間をかけて変わることを説明するときに使えます。
安静
「安静」は「静かになる、落ち着く」という意味で、「安静下来」では頭の中が落ち着いた状態になることを表します。安静下来全体で、思考が静まっていく変化を示しています。気持ちや周囲が落ち着くことについて話す場面で使えます。
下来
「下来」は、「安静下来」の中で、安静な状態へ落ち着いていくことを示します。「慢慢安静下来」全体で、思考が徐々に静まるという変化を表します。動作や状態が一定の落ち着いた状態になることを説明するときに使えます。
试
「试」は「試す」という意味で、「我会试几个晚上」では、その方法を数晩実際に行ってみることを表します。试の後ろに試す内容や期間を続けて使えます。新しい習慣や提案を実際に試してみると伝える場面で使えます。
几个
「几个」は「いくつかの、数個の」という数量を表し、「几个晚上」では数晩を指します。後ろに時間の単位である晚上を置いて、試す期間を示しています。数を正確に言わず、少数の期間や物を表すときに使えます。
规律
「规律」は「規則正しい、一定した」という性質を表し、「规律的睡前习惯」では、毎晩の流れが安定している習慣を示します。的を介して睡前习惯を修飾しています。生活の中で一定して続ける習慣について話すときに使えます。
睡前
「睡前」は「寝る前、就寝前」を表し、「睡前习惯」では寝る前に行う習慣を指します。睡前が後ろの习惯を修飾し、習慣を行う時間を示しています。就寝前の行動や日課について話すときに使えます。
可以
「可以」は「〜できる、〜することが可能である」という意味で、「可以帮助改善睡眠」では、規則正しい習慣が睡眠改善に役立つ可能性を表します。可以の後ろに、可能な働きである帮助改善睡眠を続けています。方法の効果や、実行可能な行動について述べる場面で使えます。
帮助
「帮助」は「助ける、役立つ」という意味で、「帮助改善睡眠」では睡眠を改善するのに役立つことを表します。帮助の後ろに、助ける目的である改善睡眠を置いています。ある習慣や方法が目標の実現に役立つと説明するときに使えます。
改善
「改善」は「改善する」という意味で、「改善睡眠」では睡眠の状態をよくすることを表します。改善の後ろに対象である睡眠を表す睡眠を置いています。生活習慣や状態をよくする方法について話す場面で使えます。
睡眠
「睡眠」は「睡眠」を表し、「改善睡眠」では改善する対象になっています。规律的睡前习惯可以帮助改善睡眠全体で、規則正しい寝る前の習慣が睡眠の改善に役立つと述べています。睡眠の質や習慣について説明するときに使える語です。
文法ポイント
动词 + 得 + 程度补语
睡得不太好
shuì de bú tài hǎoあまりよく眠れていない
「得」の後ろに、動作の程度や状態を置きます。
让 + 名詞 + 動詞句
让思绪安静下来
ràng sīxù ānjìng xiàlái思考を静かに落ち着かせる
「让」は、後ろの名詞に動作や変化をさせる使役表現です。
中国語の単語
改变
動詞
gǎibiàn
変える、変更する
看
動詞
kàn
見る、読む
屏幕
名詞
píngmù
画面、スクリーン
让
動詞
ràng
〜させる
少
副詞
shǎo
少なくする、減らす
手机
名詞
shǒujī
スマートフォン、携帯電話
睡得不太好
フレーズ
shuì de bú tài hǎo
あまりよく眠れていない
最近我睡得不太好。
睡觉
動詞
shuìjiào
寝る
晚上的习惯
フレーズ
wǎnshang de xíguàn
夜の習慣
也许你需要改变晚上的习惯。
需要
動詞
xūyào
必要とする、〜する必要がある
也许
副詞
yěxǔ
もしかすると
最近
副詞
zuìjìn
最近
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
夜の習慣
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晚上的习惯あまりよく眠れていない
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睡得不太好もしかすると
答えを見る
也许スマートフォン、携帯電話