このレッスンについて
無理なく続ける健康習慣を通して、中国語の会話表現、発音、語彙、文法、クイズを学べます。
会話
A
我想养成更健康的生活习惯，但我总是坚持一周就放弃。
Wǒ xiǎng yǎngchéng gèng jiànkāng de shēnghuó xíguàn, dàn wǒ zǒng shì jiānchí yì zhōu jiù fàngqì. もっと健康的な生活習慣を身につけたいのですが、いつも1週間でやめてしまいます。
B
也许你想一次改变太多事情了。
Yěxǔ nǐ xiǎng yí cì gǎibiàn tài duō shìqing le. 一度に変えようとしすぎているのかもしれません。
A
我通常会同时计划运动、做饭和早点睡觉。
Wǒ tōngcháng huì tóngshí jìhuà yùndòng, zuòfàn hé zǎodiǎn shuìjiào. 私はいつも、運動と料理と早く寝ることを、同時に計画します。
B
先选一个习惯，看看有什么会妨碍你。
Xiān xuǎn yí ge xíguàn, kànkan yǒu shénme huì fáng'ài nǐ. まず一つの習慣を選び、何が妨げになるかを考えましょう。
A
主要的问题是，我下班后精力不太充足。
Zhǔyào de wèntí shì, wǒ xiàbān hòu jīnglì bú tài chōngzú. 一番の問題は、仕事の後にあまり元気がないことです。
B
那就先在晚饭前散一会儿步。
Nà jiù xiān zài wǎnfàn qián sàn yíhuìr bù. では、夕食の前に短い散歩から始めましょう。
A
这样感觉很现实，也不会太勉强。
Zhèyàng gǎnjué hěn xiànshí, yě bú huì tài miǎnqiǎng. それなら現実的で、あまり無理がなさそうです。
B
等散步变得习惯以后，你可以再安排均衡的饮食。
Děng sànbù biàn de xíguàn yǐhòu, nǐ kěyǐ zài ānpái jūnhéng de yǐnshí. 散歩が自然に続けられるようになったら、後でバランスのよい食事も取り入れられます。
A
每周记录三次，好像比每天都坚持更好。
Měi zhōu jìlù sān cì, hǎoxiàng bǐ měitiān dōu jiānchí gèng hǎo. 毎日やろうとするより、週に3回記録するほうがよさそうです。
B
灵活的目标更容易长期坚持。
Línghuó de mùbiāo gèng róngyì chángqī jiānchí. 柔軟な目標のほうが、長く続けやすいです。単語解説
我
「我」は、この会話で話し手自身を指す「私」です。自分の希望や経験を述べる文の主語として使います。
想
「想」は、ここでは「〜したい」という希望を表します。「想」の後ろに、したい行動や目標を置いて使います。自分の希望を相手に伝える場面で使えます。
养成
「养成」は、この会話では習慣を身につける、形成するという意味です。「养成更健康的生活习惯」のように、身につけたい習慣を目的語にします。新しい習慣を作りたいと話す場面で使えます。
更
「更」は、すでにある状態と比べて「より」という意味を加えます。ここでは「更健康的」で、今より健康的な生活習慣を表します。形容詞の前に置いて程度を高めます。
健康
「健康」は、体や生活の状態が健康であることを表します。ここでは「健康的な」という意味で、「健康的的」ではなく「健康的な生活習慣」に当たる内容を示します。「健康」の後ろに状態や対象を置いて使えます。
的
「的」は、前の「健康」を後ろの名詞「生活习惯」に結びつける働きをします。ここでは「健康的な生活習慣」というまとまりを作っています。形容や説明を名詞の前に置くときによく使います。
生活
「生活」は、ここでは日々の暮らしを指します。「生活习惯」で、毎日の暮らしに関わる習慣という意味になります。暮らし方や日常の状態について話すときに使います。
习惯
「习惯」は、この会話では繰り返して身についた生活上の習慣を表します。「生活习惯」や「一个习惯」のように、習慣の内容や数と一緒に使えます。健康管理や日常の行動について話す場面で使えます。
但
「但」は、前の内容と反対方向の内容を続ける「しかし、でも」です。ここでは希望を述べた後に、いつもやめてしまうことを続けています。二つの内容を対比するときに使います。
总是
「总是」は、同じことが毎回起こる「いつも」という意味です。ここでは「总是坚持一周就放弃」で、毎回一週間続けるとやめることを表します。主語の後ろに置いて、繰り返し起こる行動を説明します。
坚持
「坚持」は、行動や状態を続ける、粘り強く保つという意味です。ここでは「坚持一周」で、一週間続けることを表します。運動や習慣など、続けたい行動と一緒に使えます。
一周
「一周」は、期間としての「一週間」です。ここでは「坚持一周」で、習慣を一週間続けることを示します。期間を表す語として、行動の後ろに置いて使えます。
就
「就」は、ここではある期間の後にすぐ次の結果になることを示します。「坚持一周就放弃」で、一週間続けるとすぐにあきらめるという流れを表します。「〜すると、その後すぐ〜」という順序を示す形で使えます。
放弃
「放弃」は、続けていたことや目標をあきらめるという意味です。ここでは健康習慣を一週間でやめてしまうことを表します。目標や計画をあきらめる場面で使えます。
也许
「也许」は、確実ではない内容を「たぶん、もしかすると」と推測する語です。ここでは相手が一度に多くを変えようとしている可能性を柔らかく示しています。文の初めに置いて、断定を避けた提案や推測を述べます。
你
「你」は、話し相手を指す「あなた」です。ここでは健康習慣を変えようとしている相手を指しています。相手の行動や状態を説明する主語として使えます。
一次
「一次」は、ここでは一度に、同じ機会にという意味です。「一次改变太多事情」で、たくさんのことを一度に変えることを表します。複数の行動を同じ時点で行う話に使えます。
改变
「改变」は、状態ややり方を変えるという意味です。ここでは生活上の複数のことを変えることを表します。「改变」の後ろに、変える対象を置いて使います。
太
「太」は、程度が「〜すぎる」と感じられることを表します。ここでは「太多事情」で、変えようとする事柄の数が多すぎるという意味です。数量や程度を表す語の前に置いて使えます。
多
「多」は、数や量が多いことを表します。ここでは「太多事情」で、変えようとすることが多すぎることを示します。名詞の前で数量の多さを説明できます。
事情
「事情」は、ここでは変えようとしている事柄や生活上のことを指します。「太多事情」のように、数が多い対象として使われています。具体的な内容をまとめて述べたいときに使えます。
了
文末の「了」は、ここでは「そういう状態になっている」という判断や気持ちを添えています。「想一次改变太多事情了」で、変えようとする量が多すぎる状態だと伝えています。文末に置いて、状況の変化や現在の状態を示すことがあります。
通常
「通常」は、普段の傾向を表す「通常、いつもは」です。ここでは話し手が普段どのように計画するかを説明しています。主語の後ろや文の初めに置いて、一般的な習慣を示します。
会
「会」は、ここでは未来の一回の予定よりも、普段そうする傾向を表します。「通常会同时计划」で、普段は同時に計画するという意味です。主語の後ろに置いて、起こりやすい行動や予定を示します。
同时
「同时」は、複数のことを同じ時間に行う「同時に」という意味です。ここでは運動、料理、早く寝ることを同時に計画することを表します。複数の動作や予定と一緒に使えます。
计划
「计划」は、行動や予定を計画するという意味です。ここでは運動など三つの健康習慣を計画することを表します。「计划」の後ろに、計画する内容を並べて使えます。
运动
「运动」は、ここでは健康のための運動を指します。「计划运动」のように、計画する行動として使われています。健康管理や日課について話す場面で使えます。
做饭
「做饭」は、食事を作る、料理をするという意味です。ここでは計画する生活上の行動の一つとして使われています。「计划做饭」のように、予定する行動として使えます。
和
「和」は、ここでは「〜と、そして」と項目を並べる語です。「运动、做饭和早点睡觉」で、三つの行動をつないでいます。名詞や動作を列挙するときに使います。
早点
「早点」は、ここでは普段より早い時間にという意味です。「早点睡觉」で、早めに寝ることを表します。動作の前に置いて、通常より早い時点で行うことを示します。
睡觉
「睡觉」は、眠る、寝るという意味です。ここでは「早点睡觉」で、早く寝ることを表します。睡眠に関する行動を話すときに使えます。
先
「先」は、複数のことのうち最初に行うことを示します。「先选一个习惯」で、まず一つの習慣を選ぶという意味です。順序を示すため、最初にする動作の前に置きます。
选
「选」は、いくつかの中から選ぶという意味です。ここでは実行する健康習慣を一つ選ぶことを表します。「选」の後ろに選ぶ対象を置いて使います。
一个
「一个」は、対象を一つに限定する「一つの」です。ここでは「一个习惯」で、最初に選ぶ習慣を一つにしています。単数の対象を示すときに使います。
看看
「看看」は、ここでは実際に見るだけでなく、状況を確認する、考えてみるという柔らかい表現です。「看看有什么会妨碍你」で、何が妨げになるか確認してみることを表します。提案や依頼を柔らかくするときに使えます。
有
「有」は、ここでは「存在する、ある」という意味です。「有什么会妨碍你」で、あなたを妨げるものがあるかを尋ねています。「有」の後ろに存在するものを置いて使います。
什么
「什么」は、ここでは妨げになるものを尋ねる「何、何か」です。「有什么会妨碍你」という疑問の中で使われています。疑問文で対象が不明なときに使います。
妨碍
「妨碍」は、行動や計画を妨げる、邪魔をするという意味です。ここでは健康習慣を続けることを妨げるものを指しています。「妨碍」の後ろに、妨げられる相手や行動を置けます。
主要
「主要」は、いくつかある中で中心となる、主なという意味です。ここでは問題の中でも中心的なものを「主要的问题」として示しています。名詞の前に置いて、重要な中心部分を説明します。
问题
「问题」は、解決したい問題や困りごとを表します。ここでは仕事の後にエネルギーが足りないことが主な問題だと説明しています。「主要的问题」のように、問題の性質を前から説明できます。
是
「是」は、ここでは「〜である」と内容を結びつけます。「主要的问题是」で、主な問題の内容を後ろに続けています。問題や理由を説明する文で使えます。
下班
「下班」は、仕事が終わる、仕事から上がるという意味です。ここでは「下班后」で、仕事が終わった後を表します。仕事の終了を時間の基準にするときに使えます。
后
「后」は、ここでは「〜の後」という時間を表します。「下班后」で仕事の後、「晚饭前」と対になる時間表現として使われています。前に時間や出来事を置いて、その後を示します。
精力
「精力」は、活動するための体力や気力を表します。ここでは仕事の後に、行動するためのエネルギーが十分でないという意味です。「精力」には、足りるかどうかを表す語を続けて使えます。
不
「不」は、ここでは「〜ない」という否定を表します。「精力不太充足」で、エネルギーがあまり十分ではないことを示します。否定したい状態や動作の前に置きます。
充足
「充足」は、必要な量や力が十分にあるという意味です。ここでは「精力不太充足」で、仕事の後のエネルギーが十分ではないことを表します。資源や体力などが十分かどうかを説明するときに使えます。
那
「那」は、ここでは直前の話を受けて「それなら、では」という意味です。相手の問題を聞いた上で、短い散歩を提案する流れを作っています。前の状況から結論や提案を続けるときに使います。
在
「在」は、ここでは動作が行われる時間や場面を示します。「在晚饭前」で、夕食の前にという時間を表しています。後ろに場所や時間を置いて、動作の場面を示します。
晚饭
「晚饭」は、夕食を指します。ここでは「晚饭前」で、夕食より前の時間を表しています。食事の予定や時間を述べるときに使えます。
前
「前」は、ここでは「〜の前」という時間を表します。「晚饭前」で夕食の前に散歩することを示しています。前に出来事や時間を置いて、先行する時点を表します。
散步
「散步」は、健康のためなどに歩く、散歩するという意味です。ここでは「散一会儿步」で、しばらく散歩する行動を表しています。生活習慣として行う歩行について話す場面で使えます。
一会儿
「一会儿」は、ここでは短い時間、しばらくという意味です。「散一会儿步」で、長時間ではなく少し散歩することを表します。動作の後ろや動作を表すまとまりの中で、時間の短さを示します。
这样
「这样」は、ここでは今提案された方法を指して「このように、こうなら」という意味です。「这样感觉很现实」で、こういう方法なら現実的に感じると述べています。直前の内容を受けて評価や感想を述べるときに使います。
感觉
「感觉」は、ここでは話し手が受ける印象や感じを表します。「感觉很现实」で、現実的だと感じることを述べています。後ろに感じた状態や評価を置いて使えます。
很
「很」は、ここでは「とても」よりも、後ろの評価を自然に述べる働きがあります。「很现实」で、現実的だという評価を表しています。状態や性質を表す語の前に置いて使います。
现实
「现实」は、ここでは実際に無理なく実行できそうだという意味です。「感觉很现实」で、提案された短い散歩を現実的だと評価しています。計画や方法が実行可能かを話す場面で使えます。
也
「也」は、ここでは「〜もまた、そして」という追加を表します。「也不会太勉强」で、現実的であることに加えて、無理も大きくないと述べています。前の評価に別の内容を加えるときに使います。
勉强
「勉强」は、ここでは努力がきつく、無理をしている状態を表します。「不会太勉强」で、あまり無理にならないという意味です。計画や行動の負担について評価するときに使えます。
等
「等」は、ここでは「〜になるまで、〜したら」という時間の条件を導入します。「等散步变得习惯以后」で、散歩が習慣になった後の時点を示しています。後ろに条件となる出来事を置き、その後の行動につなげます。
变得
「变得」は、ある状態に変化することを表します。ここでは散歩が「习惯」になる、つまり習慣として定着する変化を示しています。「变得」の後ろに、変化後の状態を置いて使います。
以后
「以后」は、ある時点や出来事の後を表します。「变得习惯以后」で、散歩が習慣になった後という条件を作っています。時間を表すまとまりの後ろに置いて、その後の行動を示します。
可以
「可以」は、ここでは後でその行動をしてもよい、またはできるという可能性を表します。「可以再安排均衡的饮食」で、後から均衡の取れた食事を取り入れられると述べています。提案や可能な選択肢を示すときに使えます。
再
「再」は、ここでは今すぐではなく、後の段階でさらに行うことを表します。「再安排均衡的饮食」で、散歩が習慣になった後に食事も取り入れる流れを示しています。段階を分けて次の行動を述べるときに使います。
安排
「安排」は、予定や実施の仕方を整える、取り入れるという意味です。ここでは後から均衡の取れた食事を生活に取り入れることを表します。「安排」の後ろに、整える予定や行動を置いて使います。
均衡
「均衡」は、偏りがなくバランスが取れている状態を表します。ここでは「均衡的的饮食」ではなく、「均衡的饮食」に当たる、バランスのよい食事を指しています。食事や配分のバランスを説明するときに使えます。
饮食
「饮食」は、食べたり飲んだりすること、または食事の内容を表します。ここでは健康習慣として後から取り入れるバランスのよい食事を指しています。健康や生活管理の話で、食事全体をまとめて述べるときに使えます。
每周
「每周」は、週ごとに、毎週という意味です。ここでは「每周记录三次」で、毎週三回記録することを表します。頻度を示す語として、行動の前に置いて使います。
记录
「记录」は、行動や結果を書き留める、記録して追跡するという意味です。ここでは散歩などの実行状況を毎週三回記録することを表します。習慣や進み具合を管理するときに使えます。
三次
「三次」は、動作を行う回数が三回であることを表します。「每周记录三次」で、毎週三回記録するという頻度を示しています。動作の後ろに置いて回数を表します。
好像
「好像」は、断定せずに「〜のようだ、〜らしい」と印象を述べる表現です。ここでは毎週三回記録する方がよさそうだという話し手の判断を柔らかく伝えています。自分の感想や判断を控えめに述べるときに使えます。
比
「比」は、二つの方法や状態を比べるときの「〜より、〜に比べて」です。「比每天都坚持更好」で、毎日続けることよりよいと比較しています。「比」の後ろに比較対象を置きます。
每天
「每天」は、毎日という頻度を表します。ここでは毎日続けようとする方法を比較対象として示しています。日ごとの行動や習慣について話すときに使えます。
都
「都」は、ここでは「毎日いつも」という範囲全体に当てはまることを示します。「每天都坚持」で、毎日欠かさず続けることを表しています。頻度を表す語と動作の間に置いて、全ての日に当てはまることを示します。
好
「好」は、ここでは「よりよい」という評価を表します。「比每天都坚持更好」で、毎日続ける方法と比べてよいという意味です。「比」と「更」と一緒に、二つの方法を評価するときに使えます。
灵活
「灵活」は、状況に合わせて変えられ、固定されすぎていないという意味です。ここでは実行回数などを調整できる柔軟な目標を表します。計画や目標の性質を説明するときに使えます。
目标
「目标」は、達成したい目標を表します。ここでは長く続けるための健康習慣の目標を指しています。「灵活的目标」のように、目標の性質を前から説明できます。
容易
「容易」は、ある行動をするのが難しくない、〜しやすいという意味です。「更容易长期坚持」で、長期的に続けやすいことを表しています。後ろに行動を置いて、その行動のしやすさを説明します。
长期
「长期」は、長い期間にわたってという意味です。ここでは「长期坚持」で、健康習慣を長く続けることを表しています。行動の前に置いて、継続する期間の長さを示します。
文法ポイント
每周 + 数量 + 次 + 动作
每周记录三次
Měi zhōu jìlù sān cì毎週3回記録する
回数を表す「次」は動作の後ろに置き、「每周」は文頭または動作の前に置きます。
也许 + 動詞句
也许放弃
Yěxǔ fàngqìもしかすると諦める
「也许」は動詞句の前に置き、不確かな可能性や推測を表します。
中国語の単語
妨碍
動詞
fáng'ài
妨げる、邪魔をする
放弃
動詞
fàngqì
諦める、やめる
改变
動詞
gǎibiàn
変える、変化する
坚持
動詞
jiānchí
続ける、坚持する
健康的
形容詞
jiànkāng de
健康的な
生活习惯
名詞
shēnghuó xíguàn
生活習慣
通常
副詞
tōngcháng
普段は、通常
同时
副詞
tóngshí
同時に
习惯
名詞
xíguàn
習慣
养成
動詞
yǎngchéng
身につける、習慣を身につける
也许
副詞
yěxǔ
もしかすると、たぶん
一次
副詞
yí cì
一度に、一回
クイズ
スペル
文字をタップして単語を組み立ててください。
生活習慣
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生活习惯一度に、一回
答えを見る
一次妨げる、邪魔をする
答えを見る
妨碍諦める、やめる