운동 강도와 회복 조절하기 | 한국어로 덴마크어 배우기

이 레슨에 대해

운동 강도와 회복 조절하기를 통해 덴마크어 회화 표현, 발음, 어휘, 문법, 퀴즈를 학습합니다.

대화

Træningsplanen er krævende, men det har været svært at komme sig på det seneste.

트레닝스플레넌 에어 크레우어네 멘 데 하 베어 스베어트 아 꼬머 싸이 포 데 세너스테 운동 계획은 힘들지만, 요즘 회복이 어려웠어.

Træningsmængden er måske for høj i forhold til din kalender lige nu.

트레닝스멩던 에어 모스꺼 포어 호이 이 포홀 텔 딘 칼렌어 리어 누 지금 네 일정에 비해 운동량이 너무 많을 수도 있어.

Jeg kan gennemføre træningspassene, men bagefter føler jeg mig helt udmattet.

야이 캔 게너므푀어 트레닝스파서네 멘 배어프더 푀러 야이 마이 헬 우마더 운동은 끝까지 할 수 있지만, 끝나고 나면 완전히 지쳐.

Det er lige så vigtigt at komme sig som at gennemføre træningspassene.

데 에어 리어 소 베그더 애 꼬머 싸이 솜 애 게너므푀어 트레닝스파서네 운동을 끝까지 해내는 것만큼 회복도 중요해.

Kunne vi sænke intensiteten og stadig holde fast i vanen?

코너 비 셍어 인텐시테던 어 스테이 홀러 패스트 이 베넌 운동 강도를 낮추면서도 습관은 꾸준히 유지할 수 있을까?

Det kan vi godt. Det er vigtigere at være konsekvent end at presse sig ved hver træning.

데 캔 비 고 데 에어 베그더러 애 베어 콘세건트 엔 애 프레서 싸이 베어 베어 트레닝 그렇게 할 수 있어. 매번 운동할 때 무리하는 것보다 꾸준함이 더 중요해.

Jeg vil hellere gøre langsomme fremskridt end ende med at stoppe helt.

야이 벨 헬러러 괴어 랑소머 프렘스크레드 엔 에너 메 애 스도버 헬 완전히 그만두게 되는 것보다 천천히 발전하는 편이 낫겠어.

Det burde gøre det lettere at holde træningen ved lige.

데 부어 괴어 데 레더러 애 홀러 트레닝언 베 리어 그러면 운동을 더 쉽게 지속할 수 있을 거야.

단어별 해설

Træningsplanen 대화에서 ‘운동 계획’을 뜻하는 정확한 형태로, 문장의 주어입니다. ‘træningsplan’에 해당하는 정해진 계획을 가리키며, 운동이나 공부 등의 계획을 말할 때 사용할 수 있습니다.

er 대화에서 ‘~이다’라는 뜻으로, 계획이 어떤 상태인지를 연결합니다. ‘er krævende’처럼 주어와 그 특징을 연결하는 표현에 쓰입니다.

krævende 대화에서 운동 계획이 ‘힘들고 부담이 큰’ 상태임을 나타냅니다. ‘en krævende opgave’처럼 사람에게 노력이 많이 필요한 일이나 활동을 설명할 때 사용할 수 있습니다.

men 앞의 내용과 뒤의 내용을 대조하며 ‘하지만’이라는 뜻을 더합니다. ‘A er ..., men B er ...’처럼 서로 반대되거나 예상 밖인 내용을 연결할 때 씁니다.

det ‘det har været svært at komme sig’와 ‘Det er lige så vigtigt ...’에서 구체적인 대상을 가리키기보다 문장을 시작하는 비인칭 주어로 쓰였습니다. ‘det er svært at ...’처럼 어떤 행동이나 상황이 어렵다고 말할 때 자주 사용합니다.

har 대화에서 ‘har været’의 일부로, 최근까지 이어진 상태를 나타내는 데 도움을 줍니다. ‘har været svært’처럼 지금까지의 경험이나 상태를 말하는 표현에 쓰입니다.

været 대화에서 ‘~였다’ 또는 ‘~인 상태였다’라는 의미를 ‘har’와 함께 나타냅니다. ‘har været svært’처럼 어떤 일이 최근까지 어려운 상태였다고 말할 때 사용합니다.

svært 대화에서 회복하는 일이 ‘어렵다’는 뜻을 나타냅니다. ‘det er svært at ...’처럼 뒤에 ‘at’와 행동을 붙여 어떤 일을 하기가 어렵다고 말할 수 있습니다.

at 대화에서 뒤의 동작 ‘komme sig’를 이끄는 ‘~하기’라는 표시입니다. ‘svært at komme sig’처럼 형용사 뒤에 행동을 연결할 때 사용합니다.

komme sig 대화에서 운동 후 ‘회복하다’라는 뜻의 전체 표현입니다. ‘komme’는 오다라는 기본 동사이고 ‘sig’는 자신을 가리키며, 함께 쓰여 몸 상태가 회복되는 의미를 만듭니다. ‘have brug for tid til at komme sig’처럼 회복할 시간이 필요하다고 말할 때 사용할 수 있습니다.

på det seneste 대화에서 ‘최근에, 요즘’이라는 뜻의 시간 표현입니다. ‘på’와 ‘det seneste’가 함께 고정적으로 쓰여 최근의 기간을 가리킵니다. ‘Jeg har været træt på det seneste’처럼 최근의 상태를 말할 때 사용할 수 있습니다.

Træningsmængden 대화에서 ‘운동량’을 뜻하며, 지금 일정에 비해 많을 수 있다고 평가되는 대상입니다. ‘træningsmængde’에 해당하는 정해진 운동량을 가리키고, 활동량이나 작업량을 말할 때도 같은 방식으로 사용할 수 있습니다.

måske 대화에서 운동량이 너무 높을 가능성을 조심스럽게 제시하며 ‘아마, ~일지도 모른다’라는 뜻을 더합니다. 확정하지 않고 의견이나 가능성을 말할 때 문장 안에 넣어 사용할 수 있습니다.

for 대화에서 ‘for høj’의 일부로, 정도가 기준을 넘었다는 ‘너무’라는 뜻을 나타냅니다. ‘for’ 뒤에 형용사를 붙여 ‘너무 ~하다’라는 표현을 만듭니다.

høj 대화에서 운동량의 정도가 ‘높다’는 뜻이며, ‘for høj’로 쓰여 ‘너무 높다’가 됩니다. ‘et højt niveau’처럼 수치나 정도가 높은 것을 설명할 때 사용할 수 있습니다.

i forhold til 대화에서 운동량을 일정과 비교하여 ‘~에 비해, ~을 기준으로’라는 뜻을 나타냅니다. ‘i’는 관계의 틀을, ‘forhold’는 관계를, ‘til’은 비교 대상 쪽을 나타내며 함께 하나의 표현을 이룹니다. ‘i forhold til din kalender’처럼 무엇을 기준으로 평가하는지 뒤에 붙일 수 있습니다.

din 대화에서 상대방의 일정이라는 뜻으로 ‘너의’를 나타냅니다. ‘din kalender’처럼 소유하거나 관련된 대상을 나타내는 명사 앞에 사용합니다.

kalender 대화에서 운동량을 비교하는 상대방의 ‘일정’을 뜻합니다. 기본적으로 달력을 가리키지만, ‘i forhold til din kalender’에서는 실제로 가능한 시간이나 일정 전체를 의미합니다.

lige 대화에서 ‘lige nu’의 일부로 ‘바로, 지금 당장’이라는 느낌을 더합니다. 여기서는 ‘똑같이’가 아니라 현재 시점을 강조하며, ‘lige nu’처럼 ‘지금’을 강조하는 표현에 사용됩니다.

nu 대화에서 ‘지금’이라는 현재 시점을 나타냅니다. ‘lige nu’처럼 다른 말과 함께 현재 상황을 더 구체적으로 말할 수 있습니다.

Jeg 대화에서 말하는 사람 자신을 가리키는 ‘나’입니다. 문장의 주어로서 자신의 능력이나 상태를 말할 때 사용합니다.

kan 대화에서 운동 세션을 끝까지 할 능력이나 가능성이 있음을 나타내며 ‘~할 수 있다’라는 뜻입니다. ‘kan gennemføre ...’처럼 뒤에 행동을 나타내는 동사 원형을 붙입니다.

gennemføre 대화에서 운동 세션을 ‘끝까지 해내다, 완수하다’라는 뜻입니다. ‘gennemføre træningspassene’처럼 완료하려는 활동이나 과정을 목적어와 함께 사용할 수 있습니다.

træningspassene 대화에서 여러 ‘운동 세션들’을 뜻하며, 끝까지 완료하는 대상입니다. ‘træningspas’에 해당하는 여러 세션을 특정해서 가리키는 형태이고, ‘gennemføre træningspassene’처럼 완수할 활동을 나타낼 수 있습니다.

bagefter 대화에서 운동을 끝낸 ‘그 후에, 뒤에’라는 뜻을 나타냅니다. ‘bagefter føler jeg mig ...’처럼 어떤 행동 뒤에 이어지는 상태를 말할 때 문장 앞이나 뒤에 사용할 수 있습니다.

føler 대화에서 말하는 사람이 자신의 상태를 ‘느낀다’는 뜻입니다. ‘føler jeg mig helt udmattet’처럼 자신의 신체적·감정적 상태를 설명하는 표현에 사용합니다.

mig 대화에서 ‘føler jeg mig’의 일부로, 느끼는 대상이 말하는 사람 자신임을 나타냅니다. ‘føle sig’에서 주어와 같은 사람을 가리키며, 자신의 상태를 말할 때 사용합니다.

helt 대화에서 피곤한 정도를 강조하여 ‘완전히’라는 뜻을 더합니다. ‘helt udmattet’처럼 상태가 매우 강하거나 전부 그러하다는 점을 강조할 때 사용할 수 있습니다.

udmattet 대화에서 운동 후 자신이 ‘기진맥진한, 완전히 지친’ 상태임을 나타냅니다. ‘føle sig udmattet’처럼 어떤 활동 뒤의 심한 피로를 설명할 때 사용할 수 있습니다.

så 대화에서 ‘lige så vigtigt som’의 일부로, 뒤의 내용과 같은 정도임을 나타냅니다. ‘så ... som ...’ 구조에서 앞의 정도를 제시하고 뒤의 기준과 비교합니다.

vigtigt 대화에서 회복이 ‘중요하다’는 뜻을 나타냅니다. ‘lige så vigtigt som ...’처럼 두 가지의 중요도가 같다고 비교하는 구조에 사용됩니다.

som 대화에서 ‘lige så vigtigt som’의 뒤에 와서 ‘~만큼’이라는 비교 기준을 이끕니다. ‘A er lige så ... som B’처럼 A와 B의 정도를 비교할 때 사용합니다.

Kunne 대화에서 ‘Kunne vi ...?’로 공동 제안을 정중하게 묻는 ‘~할 수 있을까?’라는 뜻입니다. ‘Kunne vi’ 뒤에 함께 하고 싶은 행동을 붙여 제안이나 가능성을 물을 수 있습니다.

vi 대화에서 말하는 사람과 상대방을 함께 가리키는 ‘우리’입니다. ‘Kunne vi sænke ...?’처럼 두 사람이 함께 할 행동의 주어로 사용합니다.

sænke 대화에서 운동의 강도를 ‘낮추다, 줄이다’라는 뜻입니다. ‘sænke intensiteten’처럼 조절하려는 수준이나 정도를 목적어로 취할 수 있습니다.

intensiteten 대화에서 낮추려는 운동의 ‘강도’를 뜻합니다. ‘intensitet’에 해당하는 특정 강도를 가리키며, ‘sænke intensiteten’처럼 강도를 조절하는 표현에 사용합니다.

og 대화에서 두 행동 ‘강도를 낮추기’와 ‘습관을 유지하기’를 연결하는 ‘그리고’입니다. 같은 주제에 속한 행동이나 내용을 이어 말할 때 사용합니다.

stadig 대화에서 강도를 낮추더라도 습관을 ‘여전히, 그래도’ 유지한다는 뜻을 더합니다. ‘stadig holde fast i ...’처럼 조건이 달라져도 계속되는 행동을 나타낼 때 사용할 수 있습니다.

holde fast i 대화에서 습관을 ‘계속 지키다, 고수하다’라는 뜻의 전체 표현입니다. ‘holde’는 붙들다, ‘fast’는 단단히, ‘i’는 대상에 연결되는 요소로 함께 쓰여 어떤 것을 계속 유지한다는 의미를 만듭니다. ‘holde fast i vanen’처럼 계속 지키려는 습관이나 원칙을 뒤에 둘 수 있습니다.

vanen 대화에서 계속 유지하려는 ‘습관’을 뜻합니다. ‘vane’에 해당하는 특정 습관을 가리키며, ‘holde fast i vanen’처럼 습관을 지킨다고 말할 때 사용할 수 있습니다.

godt 대화에서 ‘Det kan vi godt’에 들어가 상대방의 제안에 ‘물론 그렇게 할 수 있다’고 확실히 긍정하는 느낌을 더합니다. ‘Det kan jeg godt’처럼 어떤 일을 할 수 있다는 대답을 강조할 때 사용할 수 있습니다.

vigtigere 대화에서 꾸준한 것이 매번 무리하는 것보다 ‘더 중요하다’고 비교합니다. ‘vigtigere end ...’처럼 한쪽의 중요도가 다른 쪽보다 높다고 말할 때 사용합니다.

være 대화에서 ‘at være konsekvent’의 일부로 ‘꾸준하다, 일관되다’라는 상태를 나타냅니다. ‘være’ 뒤에 상태나 특징을 나타내는 말을 붙여 어떤 상태에 있음을 표현할 수 있습니다.

konsekvent 대화에서 매번 무리하기보다 ‘꾸준하고 일관된’ 태도를 뜻합니다. ‘være konsekvent’처럼 일정한 방식이나 습관을 계속 유지하는 사람이나 행동을 설명할 때 사용할 수 있습니다.

end 대화에서 ‘vigtigere end’의 일부로 ‘~보다’라는 비교 기준을 이끕니다. ‘A er vigtigere end B’처럼 A와 B의 중요도를 비교할 때 사용합니다.

presse 대화에서 운동할 때 자신을 ‘밀어붙이다, 무리하게 몰아붙이다’라는 의미로 쓰였습니다. ‘presse sig ved hver træning’처럼 자신에게 더 많은 노력을 요구하는 상황을 말할 수 있습니다.

sig 대화에서 ‘presse sig’의 일부로, 밀어붙이는 대상이 행동하는 사람 자신임을 나타냅니다. ‘presse’와 함께 자신을 몰아붙인다는 의미를 만들며, ‘presse sig’처럼 사용할 수 있습니다.

ved 대화에서 ‘ved hver træning’에서 ‘~할 때, ~마다’라는 시간적 관계를 나타냅니다. ‘ved’ 뒤에 활동이나 사건을 붙여 그때 이루어지는 행동을 말할 수 있습니다.

hver 대화에서 ‘매번의, 각’이라는 뜻으로 모든 운동 세션을 하나씩 가리킵니다. ‘hver træning’처럼 뒤에 단수 형태의 활동 이름을 붙여 매번의 일을 표현합니다.

træning 대화에서 ‘운동, 훈련’을 뜻하며, 매번 자신을 몰아붙이는 상황을 가리킵니다. ‘hver træning’처럼 운동이 이루어지는 각 회차를 말할 때 사용할 수 있습니다.

vil 대화에서 자신의 선택이나 선호를 나타내며 ‘~하고 싶다, ~하려 한다’라는 뜻입니다. ‘Jeg vil hellere ... end ...’처럼 두 선택지 중 하나를 선호한다고 말하는 구조에 사용합니다.

hellere 대화에서 다른 선택보다 한쪽을 선호하는 ‘차라리, ~하는 편이 더 낫게’라는 뜻입니다. ‘vil hellere ... end ...’ 구조에서 선택하고 싶은 행동을 먼저 제시합니다.

gøre 대화에서 ‘gøre langsomme fremskridt’로 쓰여 ‘발전을 이루다, 진전을 보이다’라는 의미를 나타냅니다. ‘gøre fremskridt’처럼 ‘fremskridt’를 목적어로 하여 발전한다고 말할 수 있습니다.

langsomme 대화에서 발전의 속도가 ‘느린’ 상태임을 나타내며 ‘fremskridt’를 꾸밉니다. ‘langsomme fremskridt’처럼 진전이 빠르지 않다는 점을 설명할 때 사용합니다.

fremskridt 대화에서 운동이나 목표에서의 ‘진전, 발전’을 뜻합니다. ‘gøre fremskridt’처럼 발전을 이루거나 실력이 나아지는 것을 표현할 때 사용할 수 있습니다.

ende 대화에서 ‘결국 ~하게 되다, ~로 끝나다’라는 뜻으로 결과를 나타냅니다. ‘ende med at stoppe helt’처럼 어떤 과정의 결과로 특정 행동을 하게 되는 상황을 표현할 수 있습니다.

med 대화에서 ‘ende med at stoppe helt’의 일부로, 결국 이어지는 결과를 연결합니다. ‘ende med at’ 뒤에 결과가 되는 행동을 붙여 ‘결국 ~하게 되다’라는 표현을 만듭니다.

stoppe 대화에서 운동을 ‘그만두다, 중단하다’라는 뜻입니다. ‘stoppe helt’처럼 완전히 중단한다는 의미로 쓰이거나, ‘ende med at stoppe’처럼 결과를 나타내는 구조에 들어갈 수 있습니다.

burde 대화에서 선택한 방법이 운동을 더 쉽게 지속하게 만들 것이라는 예상이나 합리적인 판단을 나타냅니다. ‘Det burde gøre ...’처럼 어떤 결과가 일어날 것으로 보인다고 말할 때 사용합니다.

lettere 대화에서 운동을 지속하는 일이 ‘더 쉬워진다’는 비교의 의미를 나타냅니다. ‘gøre det lettere at ...’처럼 어떤 행동을 하기 쉽게 만든다고 말하는 구조에 사용합니다.

holde 대화에서 ‘holde træningen ved lige’의 일부로 운동을 ‘유지하다, 계속하다’라는 뜻을 나타냅니다. ‘holde’와 ‘ved lige’가 함께 쓰여 이미 하던 활동을 계속 유지한다는 의미를 만들며, 유지할 대상을 뒤에 둘 수 있습니다.

træningen 대화에서 계속 유지하려는 ‘운동, 훈련’을 뜻합니다. ‘træning’에 해당하는 특정 운동 활동을 가리키며, ‘holde træningen ved lige’처럼 운동을 계속 이어 간다고 말할 때 사용합니다.

ved lige 대화에서 ‘holde træningen ved lige’로 쓰여 운동을 ‘계속 유지하다, 꾸준히 이어 가다’라는 의미를 완성합니다. ‘ved’와 ‘lige’가 함께 고정된 표현을 이루므로 직역하기보다, ‘holde ... ved lige’처럼 유지할 대상을 가운데 두고 사용합니다.

문법 포인트

ende med at + infinitiv

Man kan ende med at stoppe.

맨 캔 에너 메 애 스도버

결국 그만두게 될 수도 있다.

‘ende med at’ 뒤에는 동사 원형이 오며, 어떤 결과에 이르게 됨을 나타냅니다.

Det er vigtigt at + infinitiv

Det er vigtigt at holde fast i vanen.

데 에어 베그티 애 홀러 패스트 이 베넌

습관을 계속 유지하는 것이 중요하다.

‘Det er vigtigt at’는 어떤 행동의 중요성을 표현하며, 뒤에 동사 원형이 옵니다.

덴마크어 어휘

bagefter 부사

배어프더 그 후에, 끝나고 나서

gennemføre 동사

게너므푀어 끝까지 해내다, 완수하다

i forhold til 전치사

이 포홀 텔 ~에 비해, ~와 비교하여

komme sig 구

꼬머 싸이 회복하다

krævende 형용사

크레우어네 힘든, 상당한 노력이 필요한

måske 부사

모스꺼 아마, ~일지도 모른다

på det seneste 구

포 데 세너스테 최근에, 요즘

træningsmængde 명사

트레닝스멩더 운동량 træningsmængden

성: common

træningspas 명사

트레닝스파스 운동 세션 træningspassene

성: neuter

træningsplan 명사

트레닝스플렌 운동 계획 træningsplanen

성: common

udmattet 형용사

우마더 완전히 지친

vigtig 형용사

베그티 중요한 vigtigt

성: neuter

퀴즈

철자

글자를 탭하여 단어를 철자하세요.

끝까지 해내다, 완수하다

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gennemføre

아마, ~일지도 모른다

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måske

힘든, 상당한 노력이 필요한

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krævende

완전히 지친

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udmattet