오래 앉은 후 허리 통증과 자세 바꾸기 | 한국어로 영어 배우기

문장 설명

1. My back pain gets worse after long meetings.

   긴 회의가 끝나면 허리 통증이 더 심해져.

   My

   나의

   back pain

   허리 통증

   gets

   ~해진다

   worse

   더 심한

   after

   ~ 후에

   long

   긴

   meetings

   회의들

   자세한 설명

   My는 말하는 사람과 관련된 것을 나타내는 소유 한정사로, 여기서는 뒤의 back pain이 말하는 사람의 통증임을 보여 줍니다. my는 소유자를 나타내며, 뒤에 오는 명사의 수에 따라 형태가 바뀌지 않습니다. 예: my chair는 “내 의자”입니다. back pain은 “허리 통증”이라는 명사구입니다. pain은 아픔이나 통증을 뜻하고, back이 어느 부위의 통증인지 구체화합니다. 영어에서 신체 부위와 증상을 말할 때 back pain, headache처럼 함께 익혀 두면 유용합니다. 여기서는 일반적인 통증이 아니라 말하는 사람의 허리 통증을 가리킵니다. gets는 동사 get의 현재형으로, 주어가 3인칭 단수일 때 쓰이는 형태입니다. 여기서는 “~해지다”라는 변화의 뜻이며, 주어인 My back pain이 단수 명사구이므로 get이 아니라 gets가 됩니다. 현재의 반복적이거나 일반적인 상황을 말할 때 이런 현재형을 사용할 수 있습니다. 예: The pain gets better with rest. — “쉬면 통증이 나아진다.” worse는 형용사 bad의 비교급으로, 여기서는 통증의 상태가 이전보다 더 심해진다는 뜻입니다. 비교 대상이 문장에 직접 나오지 않아도 변화의 의미로 “더 나쁜/더 심한 상태가 되는” 것을 나타낼 수 있습니다. 유용한 형태는 bad – worse – worst이며, worse는 more bad가 아니라 불규칙 비교급입니다. after는 어떤 일이 일어난 뒤의 시간을 나타내는 전치사입니다. 여기서는 뒤의 long meetings가 가리키는 긴 회의들이 끝난 뒤를 뜻합니다. 시간 관계를 말할 때 after + 명사를 쓸 수 있고, 절을 이으면 after the meeting ends처럼 표현할 수 있습니다. 예: I feel tired after work. — “나는 일 후에 피곤함을 느낀다.” long은 뒤의 meetings를 꾸미는 형용사로, 회의에 시간이 많이 걸린다는 뜻입니다. 여기서는 길이나 물리적 거리가 아니라 지속 시간이 긴 것을 말합니다. long meeting은 “긴 회의”, short meeting은 “짧은 회의”입니다. meetings는 명사 meeting의 복수형으로, 회의라는 행위나 모임을 뜻합니다. -s가 붙어 둘 이상의 회의 또는 반복되는 회의들을 나타냅니다. 단일한 하나의 회의를 말하면 a meeting 또는 문맥상 특정한 the meeting을 사용할 수 있습니다. 이 문장에서는 특정 한 번의 회의보다 긴 회의들이 끝난 뒤라는 일반적인 상황이 표현되어 있습니다. 전체적으로 My back pain이 주어이고, gets worse가 “더 심해진다”라는 변화를 나타냅니다. after long meetings는 그 변화가 언제 일어나는지 설명하므로, 문장 전체는 “긴 회의들이 끝나면 내 허리 통증이 더 심해져.”라는 뜻입니다. 현재형이 사용되어 긴 회의 뒤에 반복적으로 나타나는 증상이나 일반적인 경향을 말합니다.

2. Your chair may not help you maintain good posture.

   네 의자가 바른 자세를 유지하는 데 도움이 안 될 수도 있어.

   chair

   의자

   may not

   ~하지 않을 수도 있다

   help

   돕다

   maintain

   유지하다

   good

   좋은; 바른

   posture

   자세

   자세한 설명

   chair는 여기서 사람이 앉는 의자를 뜻하며, 문장의 주어입니다. 복수형은 chairs입니다. 예: This chair is comfortable. — 이 의자는 편안하다. may not은 어떤 일이 일어나지 않을 가능성을 나타냅니다. 여기서는 의자가 자세 유지를 돕지 않을 수도 있다는 뜻이지, 반드시 도움이 안 된다는 단정은 아닙니다. may 뒤에는 동사원형이 옵니다. 예: The chair may help. — 그 의자가 도움이 될 수도 있다. 가능성을 긍정하면 may help, 부정하면 may not help가 됩니다. help는 이 문장에서 ‘도움을 주다’라는 동사입니다. 주어가 chair이므로 현재형에서 helps가 될 수도 있지만, may 뒤에 있으므로 원형 help를 씁니다. help + 목적어 + 동사원형은 ‘목적어가 ~하도록 돕다’라는 재사용 가능한 구조입니다. 예: This tool helps me work. — 이 도구는 내가 일하도록 도와준다. maintain은 ‘유지하다’라는 동사원형입니다. 여기서는 help 뒤에서 ‘유지하다’라는 행동을 나타냅니다. maintain의 과거형과 과거분사형은 maintained입니다. 예: She maintains good balance. — 그녀는 좋은 균형을 유지한다. good은 뒤의 posture를 꾸미며, 여기서는 ‘좋은’보다 ‘바른’에 가까운 의미입니다. 비교할 때는 good – better – best를 사용합니다. 이 문장에서는 비교가 아니라 바른 자세의 상태를 설명합니다. posture는 몸을 유지하는 자세를 뜻하는 명사입니다. 여기서는 특히 앉거나 서 있을 때의 바른 자세를 가리킵니다. 예: Good posture can reduce strain. — 바른 자세는 부담을 줄일 수 있다. 전체적으로 Your chair가 주어이고, may not help가 ‘도움이 되지 않을 수도 있다’는 가능성을 나타냅니다. you는 도움을 받는 사람이며, help you maintain good posture는 ‘네가 바른 자세를 유지하도록 돕다’라는 구조입니다. 따라서 전체 문장은 ‘네 의자가 네가 바른 자세를 유지하는 데 도움이 안 될 수도 있어.’라는 뜻입니다.

3. Should I take more short breaks?

   짧은 휴식을 더 자주 가져야 할까?

   Should I

   내가 ~하는 게 좋을까?

   take

   취하다, 가지다

   more

   더, 추가로

   short

   짧은

   breaks

   휴식

   자세한 설명

   Should I는 화자가 어떤 행동을 하는 것이 좋은지 조언을 구하는 의문 표현이다. 여기서 should는 의무를 단정하기보다 권고를 묻는다. 질문에서는 should가 주어 I 앞에 오고, 뒤에는 동사원형이 온다. 예: Should I rest? — “내가 쉬는 게 좋을까?” take는 이 문장에서 breaks와 함께 take breaks라는 결합을 이루어 “휴식을 취하다”라는 뜻이다. take의 뜻은 결합하는 말에 따라 달라질 수 있으므로, 여기서는 “가지다”보다 이 표현 전체로 기억하는 것이 유용하다. 예: Take a short break. — “짧은 휴식을 취해.” more는 이미 있는 것에 추가되는 수나 양을 나타낸다. 여기서는 복수 명사 breaks 앞에서 추가적인 휴식들을 뜻한다. more 자체가 항상 “더 자주”를 뜻하는 것은 아니지만, 반복되는 휴식의 횟수를 늘릴지 묻는 이 문맥에서는 고정된 번역처럼 “더 자주”로 자연스럽게 표현된다. 예: I need more breaks. — “나는 휴식이 더 필요해.” short는 뒤의 breaks가 오래 지속되지 않는 휴식임을 나타내는 형용사다. 비교형은 shorter, 최상급은 the shortest이다. 예: We took a short break. — “우리는 짧은 휴식을 취했어.” breaks는 break의 복수형이며, 여기서는 일을 멈추고 쉬는 시간을 뜻한다. 하나의 휴식은 a break, 여러 번의 휴식은 breaks로 표현한다. short와 more가 이 명사를 수식한다. 전체적으로 Should I가 조언을 묻고, take breaks가 “휴식을 취하다”를 만들며, more가 추가적인 휴식의 수를 나타내고 short가 그 휴식의 지속 시간이 짧다는 점을 더한다. 따라서 전체 문장은 “짧은 휴식을 더 자주 가져야 할까?”라는 뜻이다. 이 질문은 휴식의 횟수나 빈도를 늘리는 것이 좋은지 묻는 상황에서 재사용할 수 있다.

4. Short breaks can help.

   짧은 휴식이 도움이 될 수 있어.

   Short

   짧은

   breaks

   휴식

   can help

   도움이 될 수 있다

   자세한 설명

   Short는 여기서 휴식의 길이나 지속 시간이 짧다는 뜻의 형용사입니다. 기본형은 short이고, 비교할 때는 shorter, 최상급은 shortest입니다. 예: a shorter break는 “더 짧은 휴식”입니다. breaks는 여기서 일을 하거나 활동하는 중간의 휴식들을 뜻하는 명사입니다. 단수형은 break, 복수형은 breaks이며, 끝의 -s가 둘 이상임을 나타냅니다. take a break는 “휴식을 취하다”라는 자주 쓰이는 표현입니다. 이 문장에서는 Short가 복수 명사 breaks를 꾸밉니다. can help는 “도움이 될 수 있다”라는 구조입니다. can 뒤에는 동사의 기본형이 오므로 help가 쓰입니다. 여기서 can은 능력보다는 어떤 효과가 있을 가능성을 나타냅니다. help의 기본형은 help이고, 현재형에서 주어가 3인칭 단수이면 helps가 될 수 있습니다. 이 문장의 주어인 Short breaks는 복수이므로 help가 쓰입니다. 예: Regular breaks can help.는 “규칙적인 휴식은 도움이 될 수 있어.”입니다. 전체적으로 Short breaks가 주어이고 can help가 그 주어에 대해 가능한 효과를 말하므로, Short breaks can help.는 “짧은 휴식은 도움이 될 수 있어.”라는 뜻입니다.

5. Stand up and stretch gently.

   일어나서 가볍게 스트레칭해.

   Stand up

   일어나다

   stretch

   스트레칭하다, 몸을 쭉 펴다

   gently

   가볍게, 부드럽게

   자세한 설명

   Stand up은 “일어나다”라는 뜻의 구동사이며, 여기서는 명령형으로 쓰여 상대방에게 일어나라고 권합니다. stand의 기본 뜻은 서 있는 상태나 서는 동작과 관련되고, stand up은 앉거나 누운 상태에서 일어나는 동작을 구체적으로 나타냅니다. 명령문에서는 주어 you가 보통 생략됩니다. 예: Stand up slowly. — 천천히 일어나. stretch는 여기서 몸을 쭉 펴거나 스트레칭하라는 뜻의 동사입니다. 역시 명령형이며, 앞의 명령과 연결되어 “일어나서 스트레칭해”라는 순서를 만듭니다. 기본형 stretch는 명령형에서 그대로 사용됩니다. 예: Stretch your arms. — 팔을 쭉 펴. gently는 동작을 세게 하지 않고 부드럽고 가볍게 하라는 뜻의 부사입니다. 이 문장에서는 뒤의 stretch를 꾸며 스트레칭을 부드럽게 하라는 방식을 나타냅니다. 형용사 gentle(부드러운)에 -ly가 붙은 형태입니다. 예: Move gently. — 부드럽게 움직여. Stand up과 stretch가 and로 연결되어 두 행동을 차례로 권합니다. gently는 두 동작 전체가 아니라 문장 뒤의 stretch에 직접 연결되어, 일어난 뒤 스트레칭을 가볍게 하라는 의미를 만듭니다. 따라서 전체 문장은 “일어나서 가볍게 스트레칭해”라는 친근한 지시 또는 권유입니다.

6. I also need to adjust my screen height.

   화면 높이도 조절해야겠어.

   also

   또, ~도

   need to

   ~해야 하다

   adjust

   조절하다

   my

   나의, 내

   screen

   화면

   height

   높이

   자세한 설명

   also는 앞서 언급된 행동이나 필요에 하나를 더 보태는 말로, 여기서는 ‘화면 높이도’의 도에 해당합니다. 보통 주어 뒤나 조동사·동사 앞에 놓입니다. 예: I also drink water. — 나도 물을 마셔. need to는 어떤 행동이 필요함을 나타내는 표현입니다. 여기서는 I need to adjust ...가 ‘나는 …을 조절해야 해’라는 뜻을 만듭니다. need 뒤에 동작을 붙일 때는 보통 need to + 동사원형을 씁니다. 예: We need to leave. — 우리는 떠나야 해. adjust는 위치, 크기, 높이 등을 알맞게 바꾸어 ‘조절하다’라는 뜻입니다. 이 문장에서는 화면의 높이를 바꾸는 행동을 가리킵니다. 과거형은 adjusted, 현재분사형은 adjusting입니다. 예: Please adjust the chair. — 의자를 조절해 주세요. my는 말하는 사람을 나타내는 1인칭 단수 소유 한정사로, 뒤의 명사가 말하는 사람에게 속하거나 말하는 사람과 관련됨을 나타냅니다. my 자체는 뒤 명사의 수에 따라 바뀌지 않습니다. 예: my chair — 내 의자, my chairs — 내 의자들. 여기서는 screen과 결합해 말하는 사람의 화면을 가리킵니다. screen은 여기서 화면을 뜻하는 명사입니다. 다른 문맥에서는 가림막이나 선별 과정 등을 뜻할 수도 있지만, 이 문장에서는 높이를 조절할 수 있는 화면이라는 의미입니다. 예: The screen is bright. — 화면이 밝아. height는 위아래 방향의 치수나 위치를 나타내는 명사로, 여기서는 화면이 놓인 높이를 뜻합니다. high는 ‘높은’, height는 ‘높이’이므로 서로 품사가 다릅니다. 예: The desk has the right height. — 그 책상은 높이가 알맞아. 문장 전체에서 I는 말하는 사람을 주어로 나타내고, also는 추가되는 필요를 표시합니다. need to adjust는 ‘조절해야 한다’를 만들며, my screen height는 ‘내 화면의 높이’를 뜻합니다. 따라서 전체 의미는 ‘화면 높이도 조절해야겠어.’입니다.

7. That can help you sit more comfortably.

   그러면 더 편하게 앉는 데 도움이 될 수 있어.

   That

   그러면

   can help

   도움이 될 수 있다

   sit

   앉다

   more comfortably

   더 편하게

   자세한 설명

   That은 여기서 앞서 말한 화면 높이 조절과 같은 내용을 받아 결과를 잇는 지시 표현으로, 문장 전체에서는 “그러면”에 해당합니다. that은 사람이나 사물을 가리킬 때도 쓰일 수 있지만, 이 문장에서는 앞의 조정이라는 상황을 가리킵니다. can help에서 can은 어떤 일이 가능하거나 도움이 될 수 있음을 나타내며, 주어가 3인칭 단수인 That 뒤에서도 can 자체는 변하지 않습니다. help는 여기서 “도움을 주다”라는 동사입니다. help + 목적어 + 동사원형 패턴으로도 쓸 수 있습니다. 예: This chair can help you relax. — 이 의자는 당신이 긴장을 풀도록 도와줄 수 있어요. help you sit에서 you는 help의 도움을 받는 목적어이며, 동시에 sit의 의미상 주체입니다. 따라서 이 덩어리는 “당신이 앉도록 돕다”라는 구조입니다. help 뒤에는 to sit도 가능하지만, 이 문장처럼 to 없이 동사원형을 쓰는 형태도 흔합니다. sit은 기본형 동사로 “앉다”를 뜻합니다. 일반적인 현재형에서는 주어에 따라 sit, sits처럼 형태가 달라질 수 있지만, 여기서는 help 뒤의 동사원형이므로 sit을 씁니다. 예: The cushion helps me sit upright. — 그 쿠션은 내가 똑바로 앉도록 도와줘요. more comfortably는 “더 편안하게”라는 뜻입니다. comfortably는 동작이 이루어지는 방식을 설명하는 부사이고, more가 붙어 다른 방식이나 앞서 상정된 방식보다 정도가 높음을 나타냅니다. 비교 표현은 comfortably – more comfortably처럼 만들 수 있으며, 반대 방향은 less comfortably입니다. 전체적으로 That이 앞의 조정 상황을 가리키고, can help you sit이 “당신이 앉는 데 도움이 될 수 있다”를 나타내며, more comfortably가 앉는 방식이 “더 편안하게”임을 덧붙입니다. 따라서 문장 전체는 “그러면 더 편하게 앉는 데 도움이 될 수 있어.”라는 의미가 됩니다.

8. I will try these changes this week.

   이번 주에 이런 변화를 시도해 볼게.

   I will

   나는 ...할게

   try

   시도하다

   these

   이런, 이 여러 개의

   changes

   변화들

   this week

   이번 주에

   자세한 설명

   I will은 여기서 말하는 사람이 앞으로 하려는 일을 나타내며, 자연스럽게 “내가 …할게”로 옮길 수 있습니다. will 뒤에는 동사의 기본형이 옵니다. 따라서 I will try처럼 쓰며, 주어가 3인칭 단수여도 미래의 will 자체는 바뀌지 않습니다. 예: I will call you tomorrow. — 내가 내일 너에게 전화할게. try는 여기서 어떤 일을 해 보려고 하다는 뜻입니다. will 뒤에 있으므로 tries나 tried가 아니라 기본형 try를 씁니다. 현재형에서는 주어에 따라 I try, she tries처럼 형태가 달라질 수 있고, 과거형은 tried입니다. 예: Try this method. — 이 방법을 시도해 봐. these는 말하는 사람에게 가까이 있거나 현재 논의 중인 여러 대상을 가리키는 말로, 여기서는 뒤의 복수 명사 changes를 꾸밉니다. 단수 대상에는 this, 더 멀리 있는 복수 대상에는 those를 비교해 쓸 수 있습니다. these 자체는 복수형이므로 these changes처럼 복수 명사와 함께 쓰입니다. 예: These are useful. — 이것들은 유용해. changes는 여기서 바꾸려는 여러 변화 또는 변경 사항을 뜻합니다. 단수형은 change, 복수형은 changes입니다. 이 문장에서는 these와 함께 쓰여 여러 변경 사항을 가리킵니다. change는 명사로도, “바꾸다”라는 동사로도 쓰일 수 있으므로 문장 속 위치를 확인해야 합니다. 예: The changes helped. — 그 변경 사항들이 도움이 되었다. this week는 현재를 포함한 이번 주라는 시간 범위를 나타냅니다. this가 단수 명사 week를 꾸미며, 전치사 없이도 시간 표현으로 문장 끝에 올 수 있습니다. 비교하면 next week는 다음 주, last week는 지난주입니다. 예: I will start this week. — 나는 이번 주에 시작할게. 전체적으로 I will이 앞으로 하겠다는 의지를 나타내고, try가 실제 행동을 “시도해 보다”로 정하며, these changes가 시도할 대상을 구체화합니다. 마지막의 this week가 그 시점이 이번 주임을 덧붙입니다. 따라서 전체 문장은 “나는 이번 주에 이런 변화들을 시도해 볼게”라는 뜻입니다. 여기서 these changes는 앞서 논의되었거나 현재 가리키고 있는 여러 변경 사항을 뜻합니다.

9. See a healthcare professional if the pain continues.

   통증이 계속되면 의료 전문가에게 진료를 받아.

   See

   진료를 받다

   healthcare professional

   의료 전문가

   pain

   통증

   continues

   계속되다

   if

   ~하면, ~라면

   자세한 설명

   See는 여기서 눈으로 ‘보다’가 아니라 ‘전문가에게 진료를 받다/상담하다’라는 뜻의 동사이다. 문장 맨 앞에 있으므로 주어 you가 생략된 명령문이며, See a healthcare professional은 “의료 전문가에게 진료를 받아”라는 재사용 가능한 표현이다. 예: See a doctor if the fever continues. — 열이 계속되면 의사에게 진료를 받아. healthcare professional은 진료를 제공하는 의료 전문가를 뜻하는 명사구이다. 앞의 a는 특정인을 미리 정해 둔다는 뜻이 아니라, 해당 범주의 전문가를 찾아가라는 비특정 표현이다. 여기서는 번역에 맞게 의료 전문가에게 진료를 받으라는 의미이다. pain은 여기서 신체적 통증을 뜻하는 명사이다. the pain에서는 the가 문맥상 말하고 있는 통증을 가리킨다. pain은 셀 수 없는 의미로도 자주 쓰이며, 특정한 통증을 가리킬 때 the pain처럼 표현할 수 있다. 예: The pain is getting worse. — 그 통증이 더 심해지고 있다. continues는 여기서 “계속되다”라는 뜻이다. 기본형은 continue이고, 현재형에서 3인칭 단수 주어와 함께 쓰이면 continues가 된다: I continue, the pain continues. 이 문장의 주어 the pain이 3인칭 단수이므로 continues를 쓴다. 예: The problem continues. — 그 문제가 계속된다. if는 뒤의 조건이 성립할 때 앞의 요청을 적용하는 연결어로, “~하면/~라면”에 해당한다. 여기서는 if the pain continues가 조건절이며 문장 뒤에 온다. 조건절을 먼저 둘 수도 있다: If the pain continues, see a healthcare professional. — 통증이 계속되면 의료 전문가에게 진료를 받아. 전체적으로 명령문 See a healthcare professional에 조건절 if the pain continues가 결합되어 “통증이 계속되면 의료 전문가에게 진료를 받아”라는 뜻이 된다. 상대방에게 진료를 받으라고 권하면서, 그 권고가 적용되는 조건을 통증의 지속으로 제시하는 문장이다.