운동 강도 조절과 회복 | 한국어로 영어 배우기

이 레슨에 대해

운동 강도 조절과 회복를 통해 영어 회화 표현, 발음, 어휘, 문법, 퀴즈를 학습합니다.

대화

The workout plan is challenging, but recovery has been hard lately.

더 워크아웃 플랜 이즈 챌린징, 벗 리커버리 해즈 빈 하드 레이틀리. 운동 계획은 힘들지만, 요즘 회복이 어려웠어요.

The volume may be too high for your schedule right now.

더 발륨 메이 비 투 하이 퍼 유어 스케줄 라잇 나우. 지금 네 일정에는 운동량이 너무 많을 수도 있어.

I can finish the sessions, but I feel drained afterward.

아이 캔 피니시 더 세션즈, 벗 아이 필 드레인드 애프터워드. 세션은 끝낼 수 있지만, 끝나고 나면 기운이 다 빠져.

Recovery matters as much as completing the sessions.

리커버리 매터즈 애즈 머치 애즈 컴플리팅 더 세션즈. 세션을 끝내는 것만큼 회복도 중요해.

Could we lower the intensity and still keep the habit steady?

쿠드 위 로어 디 인텐서티 앤 스틸 킵 더 해빗 스테디? 운동 습관을 꾸준히 유지하면서 강도를 낮출 수 있을까?

We can; consistency matters more than pushing every session.

위 캔; 컨시스턴시 매터즈 모어 덴 푸싱 에브리 세션. 그렇게 할 수 있어. 매번 세게 밀어붙이는 것보다 꾸준히 하는 게 더 중요해.

I would rather progress slowly than end up stopping completely.

아이 우드 래더 프러그레스 슬로울리 덴 엔드 업 스타핑 컴플리틀리. 완전히 그만두게 되느니 차라리 천천히 나아가고 싶어.

That should make the training easier to sustain.

댓 슈드 메이크 더 트레이닝 이지어 투 서스테인. 그러면 훈련을 더 오래 지속하기 쉬워질 거야.

단어별 해설

The “The workout plan”의 “The”는 화자들이 알고 있는 특정한 운동 계획을 가리키는 정관사예요. 명사 앞에 두어 어떤 대상을 특정할 때 사용하며, 대화의 다른 “the”도 같은 기능을 합니다.

workout “workout plan”에서 “workout”은 운동 또는 운동 활동을 뜻하며, 여기서는 계획의 내용을 구체화해요. “workout plan”처럼 운동과 관련된 명사 앞에 놓여 사용할 수 있습니다.

plan “The workout plan”에서 “plan”은 앞으로 할 운동의 계획을 뜻해요. 어떤 활동의 일정이나 방법을 말할 때 “plan”을 명사로 사용할 수 있습니다.

is “The workout plan is challenging”의 “is”는 운동 계획이 어떤 상태인지 연결해 주며 ‘~이다’라는 뜻이에요. 주어와 그 상태나 특징을 이어 주는 기본적인 연결 표현입니다.

challenging “The workout plan is challenging”에서 “challenging”은 운동 계획이 해내기 쉽지 않다는 뜻이에요. 계획이나 과제가 부담스럽지만 도전할 만하다고 말할 때 사용할 수 있습니다.

but “challenging, but recovery has been hard”의 “but”은 앞의 내용과 뒤의 내용을 대조해 ‘하지만’이라고 이어 줘요. 한쪽은 힘들다는 사실을 말하고 다른 쪽은 회복의 어려움을 덧붙이는 연결에 사용됩니다.

recovery “recovery has been hard lately”와 “Recovery matters”의 “recovery”는 운동 후 몸이 회복되는 과정을 뜻해요. 운동이나 피로에서 회복하는 과정을 말할 때 사용할 수 있습니다.

has “recovery has been hard lately”의 “has”는 “been”과 함께 최근까지 이어진 상태를 나타내요. 주어가 3인칭 단수일 때 “has been + 상태”와 같은 구조로 사용할 수 있습니다.

been “has been hard lately”의 “been”은 “be”의 과거분사형으로, 회복이 최근까지 어려운 상태였음을 나타내요. “has been + 형용사”로 일정 기간의 상태를 말할 때 사용됩니다.

hard “recovery has been hard lately”에서 “hard”는 회복하는 일이 어렵다는 뜻이에요. 어떤 일이나 과정이 쉽지 않은 상태를 설명할 때 “be hard”로 사용할 수 있습니다.

lately “has been hard lately”의 “lately”는 최근 들어 그런 상태가 이어졌다는 뜻이에요. 최근의 변화를 말할 때 문장 끝에서 기간을 덧붙이는 데 사용할 수 있습니다.

volume “The volume may be too high”에서 “volume”은 운동의 전체적인 양을 뜻해요. 운동량이 일정이나 회복 능력에 비해 많은지 말할 때 사용할 수 있습니다.

may “The volume may be too high”의 “may”는 운동량이 너무 많을 가능성을 조심스럽게 제시해요. 확정하지 않고 ‘~일 수도 있다’고 추측하거나 의견을 말할 때 사용할 수 있습니다.

be “may be too high”의 “be”는 운동량이 어떤 상태인지 연결하며 ‘~이다’라는 뜻을 나타내요. “may” 뒤에서 기본형으로 사용되어 가능성이 있는 상태를 표현합니다.

too “too high for your schedule”의 “too”는 일정에 맞지 않을 정도로 지나치다는 뜻을 더해요. “too + 형용사”로 어떤 정도가 적절한 범위를 넘었음을 표현할 수 있습니다.

high “The volume may be too high”에서 “high”는 운동량의 수준이 많다는 뜻이에요. 양이나 수준이 일정 또는 기준에 비해 높은지 말할 때 사용할 수 있습니다.

for “too high for your schedule”의 “for”는 그 운동량을 네 일정이라는 기준에 맞추어 판단한다는 뜻을 나타내요. “for + 일정이나 사람”으로 무엇에 맞는지 또는 무엇을 기준으로 하는지 말할 수 있습니다.

your “your schedule”의 “your”는 일정이 듣는 사람의 것임을 나타내요. 소유하거나 관련된 대상을 말할 때 명사 앞에 놓습니다.

schedule “your schedule”에서 “schedule”은 운동을 포함해 현재 지켜야 하는 일정이나 시간 계획을 뜻해요. 어떤 활동이 개인의 일정에 맞는지 말할 때 사용할 수 있습니다.

right “right now”에서 “right”는 ‘바로’라는 뜻으로 현재 시점을 강조해요. “right now”처럼 “now”와 함께 사용하면 ‘바로 지금’이라는 의미가 됩니다.

now “right now”의 “now”는 말하는 시점인 지금을 뜻해요. 현재 상황이나 현재 가능한 범위를 말할 때 사용할 수 있습니다.

I “I can finish the sessions”의 “I”는 자신의 행동이나 상태를 말하는 주어예요. 자신의 능력이나 경험을 설명할 때 문장의 주어로 사용합니다.

can “I can finish the sessions”의 “can”은 세션을 끝낼 능력이나 가능성이 있음을 나타내요. “can + 동사 기본형”으로 무엇을 할 수 있는지 말할 때 사용합니다.

finish “I can finish the sessions”에서 “finish”는 세션을 끝까지 완료한다는 뜻이에요. “finish + 활동이나 일”의 형태로 어떤 일을 마쳤거나 마칠 수 있음을 표현할 수 있습니다.

sessions “finish the sessions”의 “sessions”는 여러 운동 회차 또는 운동 세션을 뜻해요. 운동이나 훈련을 나누어 진행하는 각각의 회차를 말할 때 사용할 수 있습니다.

feel “I feel drained afterward”의 “feel”은 자신이 어떤 상태라고 느낀다는 뜻이에요. “feel + 상태를 나타내는 말”로 활동 후의 몸 상태나 감정을 설명할 수 있습니다.

drained “feel drained”에서 “drained”는 에너지가 거의 다 빠진 상태를 뜻해요. 운동이나 바쁜 일을 마친 뒤 기운이 없다고 말할 때 사용할 수 있습니다.

afterward “I feel drained afterward”의 “afterward”는 세션을 끝낸 뒤를 가리켜 ‘그 후에’라는 뜻이에요. 앞에서 언급한 활동 뒤에 나타난 결과나 상태를 문장 끝에서 말할 때 사용할 수 있습니다.

matters “Recovery matters”와 “consistency matters more”의 “matters”는 그것이 중요하다는 뜻이에요. 어떤 요소의 중요성을 말할 때 “무엇이 matters”라는 구조로 사용할 수 있습니다.

as “matters as much as completing the sessions”의 첫 번째 “as”는 두 대상의 중요도를 비교하는 표현을 시작해요. “as much as + 비교 대상”에서 뒤의 대상과 같은 정도임을 비교할 때 사용됩니다.

much “matters as much as completing the sessions”에서 “much”는 중요도의 큰 정도를 나타내요. “as much as”가 되어 두 대상이 어느 정도로 중요한지 비교하게 합니다.

completing “completing the sessions”에서 “completing”은 세션들을 완료하는 행동을 가리켜요. 활동을 명사처럼 말할 때 “-ing” 형태를 사용해 비교 대상이나 주제로 둘 수 있습니다.

Could “Could we lower the intensity”의 “Could”는 함께 어떤 조정을 할 수 있는지 정중하게 묻는 표현이에요. “Could we + 동사 기본형”으로 상대방에게 제안이나 협의를 부드럽게 요청할 수 있습니다.

we “Could we lower”와 “We can”의 “we”는 화자와 상대방을 함께 가리켜요. 함께 할 행동이나 공동의 가능성을 말할 때 주어로 사용합니다.

lower “lower the intensity”에서 “lower”는 운동 강도를 더 낮은 수준으로 조절한다는 뜻이에요. “lower + 조절할 대상”으로 강도나 수준을 낮추는 행동을 표현할 수 있습니다.

intensity “lower the intensity”의 “intensity”는 운동을 얼마나 세게 하는지를 나타내는 강도예요. 운동이나 활동의 세기를 조절하거나 비교할 때 사용할 수 있습니다.

and “lower the intensity and still keep the habit steady”의 “and”는 강도를 낮추는 행동과 습관을 유지하는 행동을 연결해요. 서로 함께 이루려는 행동이나 내용을 이어 줄 때 사용합니다.

still “and still keep the habit steady”의 “still”은 강도를 낮추더라도 습관은 계속 유지한다는 뜻을 더해요. 조건이나 변화가 있어도 어떤 상태나 행동이 이어짐을 강조할 때 사용할 수 있습니다.

keep “keep the habit steady”에서 “keep”은 습관을 일정하고 꾸준한 상태로 유지한다는 뜻이에요. “keep + 대상 + 상태를 나타내는 말”로 어떤 대상을 특정 상태로 계속 두는 의미를 표현할 수 있습니다.

habit “keep the habit steady”의 “habit”은 반복해서 하는 운동 습관을 뜻해요. “keep a habit”처럼 어떤 반복 활동을 계속 유지하는 맥락에서 사용할 수 있습니다.

steady “keep the habit steady”에서 “steady”는 운동 습관이 흔들리지 않고 꾸준한 상태라는 뜻이에요. 습관이나 진행 상태가 일정하게 유지되는지를 설명할 때 사용할 수 있습니다.

consistency “consistency matters more”의 “consistency”는 매번 지나치게 밀어붙이기보다 꾸준히 계속하는 특성을 뜻해요. 운동, 학습, 연습처럼 반복이 필요한 활동에서 꾸준함의 중요성을 말할 때 사용할 수 있습니다.

more “consistency matters more than pushing every session”의 “more”는 꾸준함의 중요도가 다른 행동보다 더 크다는 뜻을 나타내요. “matters more than + 비교 대상”으로 무엇이 더 중요한지 표현할 수 있습니다.

than “more than pushing every session”의 “than”은 꾸준함과 비교되는 대상을 이끌어요. “more than + 행동이나 대상”의 형태로 한쪽이 다른 쪽보다 더 큰 정도임을 말할 수 있습니다.

pushing “pushing every session”에서 “pushing”은 매 세션마다 자신을 세게 밀어붙이는 행동을 가리켜요. “every session”과 함께 사용되어 각각의 운동 회차마다 강하게 진행하는 행동을 나타냅니다.

every “every session”의 “every”는 각각의 모든 세션을 빠짐없이 가리켜요. 반복되는 기간이나 활동 앞에 놓여 매번 일어나는 일을 표현할 수 있습니다.

session “every session”에서 “session”은 한 번의 운동 회차를 뜻해요. 운동이나 훈련을 한 번 진행하는 단위를 말할 때 사용할 수 있습니다.

would “I would rather progress slowly”의 “would”는 화자가 여러 선택지 중 하나를 택하고 싶다는 뜻을 나타내요. “would rather + 동사 기본형”으로 선호하는 행동을 말할 때 사용합니다.

rather “would rather progress slowly than end up stopping completely”의 “rather”는 뒤의 선택을 차라리 원한다는 뜻을 더해요. “would rather A than B”로 B보다 A를 선택하고 싶다고 표현할 수 있습니다.

progress “progress slowly”에서 “progress”는 운동에서 조금씩 앞으로 나아가고 발전한다는 뜻이에요. 목표를 향해 계속 나아가는 과정을 말할 때 동사로 사용할 수 있습니다.

slowly “progress slowly”의 “slowly”는 빠르게 무리하지 않고 천천히 나아간다는 방식을 나타내요. 어떤 행동이 진행되는 속도를 설명할 때 동사 뒤에 사용할 수 있습니다.

end up “end up stopping completely”는 결국 완전히 그만두는 결과에 이른다는 뜻의 표현이에요. “end”는 결과에 이르는 흐름을, “up”은 최종 결과에 도달함을 더하며, “end up + -ing”로 예상하지 않았거나 최종적으로 하게 된 행동을 말할 수 있습니다.

stopping “end up stopping completely”에서 “stopping”은 훈련을 그만두는 행동을 가리켜요. “end up” 뒤에 “-ing” 형태로 놓여 결국 어떤 행동을 하게 되는 결과를 나타냅니다.

completely “stopping completely”의 “completely”는 일부가 아니라 전부 그만둔다는 뜻을 강조해요. 행동이나 상태가 완전히 이루어졌음을 나타낼 때 사용할 수 있습니다.

That “That should make the training easier to sustain”의 “That”은 앞에서 제안하거나 말한 방식을 가리켜 ‘그러면’ 또는 ‘그것이’라는 뜻으로 사용돼요. 앞선 내용 전체를 하나의 방법이나 결과로 받아 문장의 주어로 둘 수 있습니다.

should “That should make the training easier to sustain”의 “should”는 앞의 조정이 그런 결과를 가져올 가능성이 높다는 예상이에요. “should + 동사 기본형”으로 합리적으로 기대되는 결과를 말할 때 사용할 수 있습니다.

make “make the training easier to sustain”의 “make”는 훈련을 지속하기 더 쉬운 상태로 만든다는 뜻이에요. “make + 대상 + 형용사”로 대상의 상태나 정도에 변화를 일으키는 구조를 만들 수 있습니다.

training “the training”에서 “training”은 계획에 따라 계속하는 훈련 활동을 뜻해요. 운동이나 기술을 반복해서 연습하는 활동을 전체적으로 가리킬 때 사용할 수 있습니다.

easier “make the training easier to sustain”의 “easier”는 훈련을 계속하기가 이전보다 더 수월한 상태라는 뜻이에요. “make + 대상 + easier”로 어떤 활동의 부담이나 난이도가 낮아짐을 표현할 수 있습니다.

to “easier to sustain”의 “to”는 무엇이 쉬운지를 뒤의 동작과 연결해요. “easier to + 동사 기본형”으로 어떤 행동을 하기가 더 쉽다는 뜻을 나타낼 수 있습니다.

sustain “training easier to sustain”에서 “sustain”은 훈련을 중단하지 않고 계속 이어 간다는 뜻이에요. “sustain + 활동이나 상태”로 일정한 활동이나 상태를 지속하는 의미를 표현할 수 있습니다.

문법 포인트

Completing + 명사 + matters

Completing each session matters.

컴플리팅 이치 세션 매터즈.

각 세션을 끝내는 것이 중요해요.

동명사(completing)를 문장 맨 앞에 두어 ‘~하는 것’을 주어로 표현해요.

end up + -ing

You may end up stopping completely.

유 메이 엔드 업 스타핑 컴플리틀리.

결국 완전히 그만두게 될 수도 있어요.

end up 뒤에 동사의 -ing형을 써서 ‘결국 ~하게 되다’를 나타내요.

영어 어휘

afterward 부사

애프터워드 그 후에, 끝나고 나서

I feel drained afterward.

challenging 형용사

챌린징 힘든, 도전적인

The workout plan is challenging.

completing 동사

컴플리팅 끝내는 것, 완료하는 것

Recovery matters as much as completing the sessions.

drained 형용사

드레인드 기운이 빠진, 녹초가 된

I feel drained afterward.

finish 동사

피니시 끝내다, 완료하다

I can finish the sessions.

lately 부사

레이틀리 요즘, 최근에

Recovery has been hard lately.

matter 동사

매터 중요하다 matters

Recovery matters as much as completing the sessions.

recovery 명사

리커버리 회복

Recovery has been hard lately.

schedule 명사

스케줄 일정

The volume may be too high for your schedule right now.

session 명사

세션 운동 세션 sessions

I can finish the sessions.

volume 명사

발륨 운동량

The volume may be too high for your schedule.

workout plan 구

워크아웃 플랜 운동 계획

The workout plan is challenging.

퀴즈

철자

글자를 탭하여 단어를 철자하세요.

끝내다, 완료하다

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finish

운동량

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volume

운동 세션

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sessions

힘든, 도전적인

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challenging