책상 자세로 생긴 허리 통증 관리 | 한국어로 스페인어 배우기

문장 설명

1. Me duele la parte baja de la espalda después de estar sentado en mi escritorio todo el día.

   하루 종일 책상에 앉아 있었더니 허리 아래쪽이 아파.

   Me duele

   아프다

   parte

   부분

   baja

   아래쪽의

   espalda

   등, 허리

   después de

   ~한 후에

   estar

   ~인 상태이다

   sentado

   앉아 있는

   escritorio

   책상

   día

   날, 하루

   자세한 설명

   Me duele는 통증을 느끼는 사람을 me로 나타내는 doler의 표현입니다. duele은 현재시제 3인칭 단수형이며, 여기서는 아픈 부위인 la parte와 호응합니다. 재사용할 수 있는 형태는 Me duele + 단수인 신체 부위입니다. 예: Me duele la cabeza. — 머리가 아파요. parte는 “부분”이며, 여기서는 신체의 한 영역을 가리킵니다. baja는 parte를 꾸미는 여성 단수 형용사로, bajo의 여성형입니다. 따라서 parte baja는 “아래쪽 부분”입니다. baja가 뒤의 espalda에 맞춰진 형태는 아닙니다. 예: la parte alta de la espalda — 등의 위쪽 부분. espalda는 “등, 허리”를 뜻하는 여성 명사입니다. 이 문장의 la parte baja de la espalda는 “등의 아래쪽 부분”이라는 구조이며, 고정된 번역에서는 자연스럽게 “허리 아래쪽”으로 이해됩니다. de la espalda는 그 부분이 어느 신체 부위의 아래쪽인지 밝혀 줍니다. después de는 “~한 후에”라는 시간 표현입니다. 뒤에 명사도 올 수 있고, 동작을 나타낼 때는 보통 después de + 부정사를 씁니다. 예: Después de comer, descanso. — 식사한 후에 나는 쉰다. estar는 “~인 상태이다, ~에 있다”라는 부정사입니다. 여기서는 después de estar ... 구조에서 어떤 상태로 있었던 뒤라는 뜻을 만듭니다. sentado와 결합해 “앉아 있다”가 됩니다. sentado는 이 문장에서 estar의 생략된 주어인 말하는 사람에 맞춘 남성 단수형으로, “앉아 있는”이라는 뜻입니다. 여성 단수 주어에 대해서는 일반적으로 sentada를 씁니다. 예: Estoy sentada en la silla. — 나는 의자에 앉아 있어요. 여기서 -o는 sentado의 남성 단수 일치를 보여 줍니다. escritorio는 “책상”입니다. en mi escritorio는 여기서 “내 책상에서/내 책상에 앉아”라는 장소를 나타냅니다. mi는 소유를 나타내며, escritorio가 남성 명사여도 성에 따라 형태가 바뀌지 않습니다. día는 “날, 하루”라는 남성 명사입니다. 이 문장에서는 todo el día를 이루어 “하루 종일”이라는 기간을 나타냅니다. día는 끝이 -a이지만 남성 명사이므로 el día라고 합니다. 예: Trabajo todo el día. — 나는 하루 종일 일한다. 전체적으로 Me duele가 통증을 느끼는 사람을 나타내고, la parte baja de la espalda가 아픈 부위를 말합니다. después de estar sentado en mi escritorio todo el día는 하루 종일 책상에 앉아 있었던 뒤라는 시간과 상황을 덧붙입니다. 따라서 전체 문장은 “하루 종일 책상에 앉아 있었더니 허리 아래쪽이 아파”라는 뜻입니다. 몸의 통증을 일상적으로 설명하는 표현입니다.

2. Puede que tu silla no te dé suficiente apoyo.

   네 의자가 허리를 충분히 받쳐 주지 못하는 것 같아.

   Puede que

   ~일지도 모른다

   silla

   의자

   dé

   주다, 제공하다

   suficiente

   충분한

   apoyo

   지지, 받침

   자세한 설명

   Puede que는 어떤 일이 확실하지 않음을 나타내며, 뒤에 보통 접속법 현재가 옵니다. 여기서는 puede가 poder의 3인칭 단수 현재형이고, que 뒤의 dé가 그 불확실한 내용을 이끕니다. Puede que llueva.는 “비가 올지도 모른다.”라는 뜻입니다. tu silla에서 silla는 “의자”라는 여성 명사이며, tu는 한 사람에게 소유를 나타내는 소유형입니다. tu는 소유자를 나타내고 명사의 성·수에 따라 바뀌지 않습니다. 예를 들어 tu libro는 “네 책”, tus libros는 “네 책들”입니다. 여기서 의자가 대화 상대의 것이라는 점은 고정 번역의 “네 의자”와 맞습니다. te dé에서 dé는 dar(주다)의 접속법 현재 3인칭 단수형입니다. 주어는 앞의 tu silla이므로 단수형 dé가 쓰였습니다. dé의 악센트는 전치사 de와 구별하는 데 도움이 됩니다. La silla te da apoyo.는 “그 의자가 너에게 지지를 제공한다.”라는 뜻이고, 여기서는 Puede que 때문에 da가 아니라 dé가 됩니다. te는 지지를 받는 사람을 나타내는 간접목적어이며, 고정 번역에서는 “너에게”라는 의미가 자연스럽게 생략되어 있습니다. suficiente는 “충분한”이라는 뜻의 형용사입니다. 이 문장에서는 apoyo를 수식하므로 “충분한 지지”가 됩니다. suficiente는 단수 명사와 함께 쓰일 때 성에 따라 형태가 달라지지 않으며, 복수에서는 suficientes가 됩니다. 예를 들어 Tenemos suficiente tiempo.는 “우리에게 충분한 시간이 있다.”입니다. apoyo는 apoyar(지지하다, 받치다)와 관련된 명사로, 여기서는 몸을 받쳐 주는 “지지, 받침”을 뜻합니다. 앞뒤 맥락이 허리 통증과 앉은 자세를 다루므로 이 문장에서는 의자가 몸, 특히 허리를 충분히 받쳐 주는다는 의미로 이해됩니다. Necesito más apoyo.는 “나는 더 많은 지지가 필요하다.”입니다. 전체적으로 tu silla가 주어이고, te는 그 지지를 받는 사람이며, dé suficiente apoyo는 “충분한 지지를 제공하다”라는 구조입니다. 따라서 Puede que tu silla no te dé suficiente apoyo.는 “네 의자가 허리를 충분히 받쳐 주지 못하는 것 같아.” 또는 직역에 가깝게 “네 의자가 너에게 충분한 지지를 제공하지 못할지도 몰라.”라는 뜻입니다. no는 지지를 제공하는 일이 일어나지 않음을 나타내고, Puede que는 그 판단을 확정이 아닌 가능성으로 제시합니다.

3. Yo también me inclino hacia delante porque el monitor está demasiado lejos.

   모니터가 너무 멀리 있어서 나도 몸을 앞으로 기울이게 돼.

   Yo también

   나도

   me inclino

   몸을 기울인다

   hacia delante

   앞으로

   porque

   ~이기 때문에

   monitor

   모니터

   está

   있다

   demasiado

   너무

   lejos

   멀리

   자세한 설명

   Yo también은 “나도”라는 뜻입니다. yo는 1인칭 단수 주어이고, también은 앞서 언급된 내용에 같은 내용을 더합니다. 예: Yo también trabajo aquí. — 나도 여기서 일해. me inclino는 여기서 “나는 몸을 기울인다”입니다. 동사 원형은 inclinarse(몸을 기울이다)이며, me는 주어 yo와 관련된 재귀 대명사입니다. inclino는 현재시제 1인칭 단수형입니다. 재귀 대명사가 없는 inclino는 문맥에 따라 다른 대상을 기울인다는 뜻이 될 수 있으므로, 이 문장에서는 me inclino가 자신의 몸을 기울인다는 의미를 만듭니다. hacia delante는 “앞쪽으로”라는 방향을 나타냅니다. hacia는 방향을, delante는 앞쪽을 가리킵니다. 따라서 me inclino hacia delante는 “몸을 앞으로 기울인다”가 됩니다. porque는 이유를 이끄는 접속사로 “왜냐하면, ~이기 때문에”라는 뜻입니다. 뒤의 절이 앞 절의 이유를 설명합니다. monitor는 “모니터”라는 명사입니다. 이 문장에서는 정관사 el과 함께 el monitor가 되어 문장의 주어가 됩니다. 예: El monitor está aquí. — 모니터가 여기 있어. está는 동사 estar의 현재시제 3인칭 단수형입니다. 여기서는 el monitor의 위치나 상태를 나타내므로 “있다”로 이해할 수 있습니다. ser가 아니라 estar를 써서 현재의 위치·상태를 표현합니다. demasiado는 여기서 “너무”라는 뜻으로, 뒤의 lejos를 강조합니다. demasiado 자체가 모니터의 상태를 나타내는 것이 아니라 거리의 정도를 나타냅니다. lejos는 “멀리, 먼 곳에”라는 거리 부사입니다. demasiado lejos는 “너무 멀리”라는 뜻입니다. 가까운 상태를 나타내는 반대 표현으로 cerca(가까이)를 쓸 수 있습니다. 전체적으로 Yo también me inclino hacia delante는 “나도 앞으로 몸을 기울인다”이고, porque el monitor está demasiado lejos는 “모니터가 너무 멀리 있기 때문에”입니다. 두 부분을 합치면 “모니터가 너무 멀리 있어서 나도 몸을 앞으로 기울이게 돼”라는 의미가 됩니다.

4. Acercar la pantalla podría reducir un poco la presión en tu espalda.

   화면을 더 가까이 옮기면 허리에 가해지는 부담을 조금 덜 수 있을 거야.

   Acercar

   더 가까이 옮기다

   la pantalla

   화면

   podría

   ~할 수 있을 것이다

   reducir

   줄이다, 덜다

   un poco

   조금

   la presión

   압박, 부담

   tu espalda

   네 허리

   자세한 설명

   Acercar는 ‘더 가까이 옮기다, 가까이 가져가다’라는 동사 acercar의 원형입니다. 여기서는 명령형이 아니라 문장 전체의 주어처럼 쓰여 ‘화면을 더 가까이 옮기는 것’을 뜻합니다. 원형 동사를 주어처럼 쓰는 패턴은 Acercar la pantalla podría ...처럼 재사용할 수 있습니다. 예: Mover la silla podría ayudar. — 의자를 옮기는 것이 도움이 될 수도 있어. la pantalla에서 pantalla는 ‘화면’이며, 여성 단수 명사이므로 정관사 la와 함께 쓰였습니다. la 자체가 수량을 나타내는 것은 아닙니다. 예: La pantalla está lejos. — 화면이 멀리 있어. podría는 poder의 조건법 현재 3인칭 단수형입니다. 여기서는 확정적인 결과가 아니라 ‘~할 수도 있을 것이다’라는 가능성 또는 조심스러운 제안을 나타냅니다. 이 형태의 단수는 사람인 화면에 맞춘 것이 아니라, 앞의 전체 행위인 ‘화면을 더 가까이 옮기는 것’을 하나의 주어처럼 본 데 따른 것입니다. poder 뒤에는 보통 동사원형이 옵니다. 예: Podría funcionar. — 작동할 수도 있어. reducir는 ‘줄이다, 덜다’라는 동사 reducir의 원형입니다. 여기서는 podría 뒤에 와서 ‘줄일 수도 있다’라는 의미를 완성합니다. podría reducir를 함께 사용하면 ‘줄일 가능성이 있다’라는 패턴이 됩니다. 예: Esto podría reducir el ruido. — 이것이 소음을 줄일 수도 있어. un poco는 ‘조금’이라는 양의 정도를 나타내는 표현입니다. 여기서는 부담이 완전히 사라진다는 뜻이 아니라, 그 정도가 약간 줄어든다는 뜻으로 reducir를 수식합니다. 예: Habla un poco más despacio. — 조금 더 천천히 말해. la presión에서 presión은 ‘압박, 압력’이고, 이 문맥에서는 몸에 가해지는 부담에 가깝습니다. 여성 단수 명사이므로 la와 함께 쓰였습니다. 예: Siento presión en el cuello. — 목에 압박감이 느껴져. tu espalda는 ‘네 등, 네 허리’라는 뜻입니다. tu는 말을 듣는 한 사람의 소유를 나타내며, 소유자의 성별에 따라 형태가 바뀌지 않습니다. 다만 소유되는 명사가 복수이면 tus를 씁니다: tu espalda — 네 허리, tus espaldas — 네 등들. 여기서는 고정된 번역에 따라 몸의 허리 부위에 가해지는 부담을 가리킵니다. en tu espalda는 그 부담이 허리 부위에 있다는 관계를 나타냅니다. 전체적으로 Acercar la pantalla는 ‘화면을 더 가까이 옮기는 것’, podría reducir는 ‘줄일 수도 있을 것이다’, un poco la presión en tu espalda는 ‘네 허리에 가해지는 부담을 조금’이라는 뜻을 만듭니다. 따라서 전체 문장은 ‘화면을 더 가까이 옮기면 허리에 가해지는 부담을 조금 덜 수 있을 거야’라는 의미이며, 결과를 단정하기보다 가능한 효과를 부드럽게 제안합니다.

5. Estaba pensando en estirar durante los descansos cortos.

   짧은 휴식 시간에 스트레칭을 할까 생각하고 있었어.

   Estaba pensando

   생각하고 있었어

   estirar

   스트레칭하다

   durante

   ~동안

   descansos

   휴식 시간들

   cortos

   짧은

   자세한 설명

   Estaba pensando는 여기서 “생각하고 있었어”라는 뜻이다. estar의 불완전과거 직설법 1·3인칭 단수형 estaba와 pensar의 동명사 pensando가 결합해, 과거의 어느 시점에 생각이 진행 중이었음을 나타낸다. 주어는 문장에 드러나지 않으므로 이 형태만으로 특정할 필요는 없다. pensar en + 동사원형은 “~할 생각을 하다”라는 재사용 가능한 패턴이다. 예: Estoy pensando en descansar. — “나는 쉬는 것을 생각하고 있어.” estirar는 “스트레칭하다, 늘이다”라는 동사원형이다. 여기서는 pensar en 뒤에 와서 생각한 행동을 나타낸다. en estirar처럼 전치사 뒤에 동사원형을 쓰는 구조를 익혀 둘 수 있다. 예: Pienso en caminar después. — “나는 나중에 걸을 생각이야.” durante는 어떤 일이 지속되는 시간이나 기간을 나타내는 전치사로, 여기서는 “~동안”에 해당한다. 뒤의 명사구 전체가 스트레칭을 하는 시간대를 정한다. 예: Leo durante el descanso. — “나는 휴식 시간 동안 읽어.” descansos는 descanso(휴식, 휴식 시간)의 복수형으로, 여기서는 여러 번의 휴식 시간을 뜻한다. 앞의 los도 복수형이며, los descansos는 “그 휴식 시간들” 또는 문맥상 일반적인 “휴식 시간들”을 이룬다. 단수는 el descanso, 복수는 los descansos이다. cortos는 corto(짧은)의 남성 복수형이다. 이 형태는 수식하는 남성 복수 명사 descansos에 맞춰 쓰였다. 따라서 los descansos cortos는 “짧은 휴식 시간들”이다. 여성 복수 명사를 수식할 때는 예를 들어 cortas가 된다: pausas cortas — “짧은 휴식 시간들.” 전체적으로 Estaba pensando en estirar durante los descansos cortos.는 “짧은 휴식 시간에 스트레칭을 할까 생각하고 있었어”라는 뜻이다. estaba pensando en이 과거에 진행 중이던 생각을, estirar가 생각한 행동을, durante los descansos cortos가 그 행동을 하려는 시간대를 나타낸다.

6. Los estiramientos suaves pueden ayudar, pero para si el dolor aumenta.

   가벼운 스트레칭이 도움이 될 수도 있지만, 통증이 더 심해지면 멈춰.

   estiramientos

   스트레칭

   suaves

   가벼운, 부드러운

   pueden

   ~할 수 있다

   ayudar

   도움을 주다

   pero

   하지만

   para

   멈춰

   si

   ~하면

   dolor

   통증

   aumenta

   심해진다

   자세한 설명

   estiramientos는 여기서 ‘스트레칭’이라는 남성 복수 명사이며, 단수형은 estiramiento입니다. 앞의 Los와 뒤의 suaves가 복수형에 맞습니다. 예: Hago estiramientos suaves. — 나는 가벼운 스트레칭을 한다. suaves는 estiramiento를 꾸미는 형용사로, 이 문장에서는 ‘가벼운’ 또는 ‘부드러운’이라는 뜻입니다. 단수형은 suave, 복수형은 suaves이며, 이 형태는 남성·여성 명사에 모두 쓰입니다. pueden은 poder의 현재형 3인칭 복수로, 주어인 Los estiramientos suaves에 맞습니다. 뒤의 부정사와 함께 pueden ayudar는 ‘도움이 될 수도 있다’라는 가능성을 나타냅니다. poder의 형태 예: puedo(나는 할 수 있다), pueden(그들은/그것들은 할 수 있다). ayudar는 ‘도움을 주다, 도움이 되다’라는 부정사입니다. poder + 부정사에서는 두 번째 동작을 부정사로 둡니다. 예: Puede ayudar. — 도움이 될 수도 있다. pero는 앞의 내용을 인정하면서 뒤에 제한이나 반대되는 지시를 잇는 ‘하지만’입니다. 여기서는 스트레칭이 도움이 될 수 있다는 내용과, 통증이 증가할 때 멈추라는 지시를 연결합니다. para는 이 문맥에서 parar(멈추다)의 긍정 명령형인 ‘멈춰’입니다. 정확한 형태 para는 듣는 사람이 한 명인 tú에게 하는 명령입니다. parar의 현재형 paras(너는 멈춘다)와 달리, 명령에서는 para가 쓰입니다. 예: Para un momento. — 잠깐 멈춰. si는 조건을 나타내는 접속사 ‘~하면, ~일 때’입니다. 여기서는 si el dolor aumenta가 para가 실행되는 조건을 제시합니다. si는 ‘만약’이라는 조건을 만들지만, 뒤의 절을 질문으로 바꾸지는 않습니다. dolor는 ‘통증’이라는 남성 단수 명사입니다. 정관사 el과 함께 el dolor가 되어 조건절의 주어 역할을 합니다. 복수형은 dolores입니다. aumenta는 aumentar(증가하다, 심해지다)의 현재형 3인칭 단수입니다. 주어 el dolor에 맞아 ‘통증이 증가한다’, 자연스럽게는 ‘통증이 심해진다’라는 뜻이 됩니다. aumentar는 주어에 따라 aumento(나는 증가한다), aumenta(그것은 증가한다)처럼 활용됩니다. 전체적으로 Los estiramientos suaves pueden ayudar는 ‘가벼운 스트레칭은 도움이 될 수도 있다’이고, pero가 이어 주는 para si el dolor aumenta는 ‘하지만 통증이 심해지면 멈춰’라는 지시입니다. 따라서 전체 의미는 ‘가벼운 스트레칭이 도움이 될 수도 있지만, 통증이 더 심해지면 멈춰’입니다.

7. Si el dolor continúa, yo probablemente debería consultar a un profesional.

   계속 아프면 나는 아마 전문가에게 진료를 받아야 할 것 같아.

   Si

   ~하면, 만약 ~하면

   dolor

   통증

   continúa

   계속되다

   probablemente

   아마, 아마도

   debería

   ~해야 할 것 같다

   consultar

   진료를 받다, 상담하다

   profesional

   전문가

   자세한 설명

   Si는 조건을 여는 접속사로, 여기서는 “~하면”이라는 뜻이다. 뒤에 조건을, 주절에 그 결과를 둔다. 예: Si llueve, me quedo en casa. — 비가 오면 나는 집에 있는다. dolor는 “통증”이라는 남성 명사다. el dolor에서 el은 이 명사가 남성 단수임을 보여 준다. 신체의 통증을 말할 때 자주 쓰이며, 예를 들어 dolor de cabeza는 “두통”이다. continúa는 continuar(계속되다)의 현재시제 3인칭 단수형이다. 주어인 el dolor에 맞춰 “통증이 계속된다”가 된다. 악센트가 있는 ú를 포함한 형태를 그대로 사용한다. 예: El ruido continúa. — 소음이 계속된다. probablemente는 “아마, 아마도”라는 부사로, 뒤의 판단이 확정이 아님을 나타낸다. 보통 동사구 전체의 가능성이나 개연성을 꾸민다. debería는 deber의 조건법 현재 1·3인칭 단수형과 같은 형태이며, 여기서는 주어 yo와 함께 “나는 ~해야 할 것 같다/아마 ~해야 한다”라는 판단을 나타낸다. deber의 현재형 debo는 더 직접적인 “나는 ~해야 한다”에 가깝고, debería는 조언이나 예상에 가까운 완화된 표현이다. 예: Debería descansar. — 나는 쉬어야 할 것 같다. consultar는 “상담하다, 진료를 받기 위해 찾아가다”라는 동사원형이다. debería consultar처럼 조동사적 deber 뒤에서는 동사원형을 쓴다. 여기서는 건강 문제에 관해 전문가에게 진료나 상담을 받는다는 뜻이다. profesional은 여기서 “전문가”라는 명사로 쓰였다. un profesional은 “전문가”라는 명사구이며, a는 상담이나 진료의 대상을 표시한다: consultar a un profesional. profesional은 사람을 가리킬 때 남성·여성에 따라 형태가 달라지지 않고, 성별은 관사나 문맥으로 드러날 수 있다. 예: consultar a una profesional — 여성 전문가에게 상담을 받다. 전체적으로 Si el dolor continúa는 “통증이 계속되면”이라는 조건이고, yo probablemente debería consultar a un profesional은 “나는 아마 전문가에게 진료를 받아야 할 것 같다”라는 결과이다. 따라서 전체 문장은 “통증이 계속되면 나는 아마 전문가에게 진료를 받아야 할 것 같아”라는 뜻이 된다.

8. Sobre todo si el dolor se extiende o empieza a afectar a tu sueño.

   특히 통증이 퍼지거나 잠을 방해하기 시작하면.

   Sobre todo

   특히

   si

   ~하면

   dolor

   통증

   se extiende

   퍼지다

   empieza

   시작하다

   afectar

   영향을 주다, 방해하다

   tu sueño

   너의 수면

   자세한 설명

   Sobre todo는 여러 조건이나 상황 중 중요성을 가장 높여 “특히, 무엇보다”라는 뜻을 만든다. 여기서는 뒤의 조건을 특별히 강조한다. 예: Sobre todo por la noche. — 특히 밤에. si는 여기서 의문문이 아니라 조건을 이끄는 말로, “~하면/~할 때”라는 뜻이다. 재사용할 수 있는 틀은 si + 절이다. 예: Si continúa, llamaré al médico. — 계속되면 의사에게 전화할 것이다. dolor는 이 문장에서 “통증”이다. 남성 단수 명사이므로 다른 문장에서 형용사가 붙으면 dolor intenso처럼 형태를 맞출 수 있다. 예: El dolor es intenso. — 통증이 심하다. se extiende는 “퍼지다, 번지다”라는 뜻이다. 기본형은 extenderse이고, se를 포함한 대명동사 형태로 통증이 다른 범위로 퍼지는 상황을 나타낸다. extiende는 현재시제 3인칭 단수형으로, 여기서는 주어인 el dolor에 맞는다. 예: El dolor se extiende por el brazo. — 통증이 팔을 따라 퍼진다. empieza는 empezar(시작하다)의 현재시제 3인칭 단수형이다. e가 ie로 바뀌는 변화가 있으며, 여기서 주어는 앞의 el dolor이다. empezar a + 동사원형은 어떤 행동이나 변화가 시작됨을 나타내므로, empieza a afectar는 “영향을 주기 시작한다”가 된다. 예: La tos empieza a mejorar. — 기침이 나아지기 시작한다. afectar는 동사원형으로, 여기서는 “~에 영향을 주다, ~을 방해하다”라는 뜻이다. afectar a + 대상 형태로 대상과 연결할 수 있다. 예: El ruido afecta a mi concentración. — 소음이 내 집중력을 방해한다. 이 문장에서는 empieza a 뒤에 와서 아직 시작되는 변화로 제시된다. tu sueño에서 sueño는 이 문맥과 고정 번역에 따라 “수면”이다. tu는 2인칭 단수 소유자를 나타내는 소유형용사이며, sueño는 남성 단수 명사이므로 tu 자체는 성에 따라 바뀌지 않는다. sueño는 다른 문맥에서 “꿈”이라는 뜻도 있지만, 여기서는 잠을 자는 상태를 가리킨다. 예: Tu sueño es importante. — 너의 수면은 중요하다. 전체적으로 Sobre todo si가 “특히 ~하면”이라는 조건을 만들고, el dolor se extiende가 통증이 퍼지는 경우를, o empieza a afectar a tu sueño가 통증이 수면을 방해하기 시작하는 경우를 제시한다. 따라서 전체 뜻은 “특히 통증이 퍼지거나 잠을 방해하기 시작하면”이다.

9. Esta semana, yo puedo hacer pequeños ajustes y anotar si ayudan.

   나는 이번 주에 작은 조정을 해 보고 도움이 되는지 기록할 수 있어.

   Esta semana

   이번 주에

   yo puedo

   나는 ~할 수 있다

   hacer

   하다

   pequeños

   작은

   ajustes

   조정, 조절

   anotar

   기록하다

   ayudan

   도움이 된다

   자세한 설명

   Esta semana는 “이번 주에”라는 시간 표현이다. esta는 여성 단수 명사 semana와 성·수에서 일치하는 지시사이다. 시간 표현에서는 보통 관사 없이도 쓸 수 있다. 예: Esta semana trabajo desde casa. — 이번 주에는 집에서 일한다. yo puedo에서 puedo의 기본형은 poder(할 수 있다)이고, 현재 시제 직설법 1인칭 단수형이다. 따라서 여기서는 “나는 ~할 수 있다”라는 능력이나 가능한 행동을 나타낸다. yo는 주어 대명사로, 스페인어에서는 동사 형태만으로도 주어가 드러나는 경우가 많지만 주어를 분명히 하거나 다른 사람과 대조할 때 명시할 수 있다. 예: Yo puedo esperar. — 나는 기다릴 수 있다. hacer는 “하다, 만들다”라는 기본형이다. puedo 뒤에 기본형이 와서 “할 수 있다”라는 구조를 만든다: poder + 동사 기본형. 여기서는 hacer pequeños ajustes 전체가 “작은 조정을 하다”라는 뜻이며, hacer 자체는 그 행동을 표현한다. 예: Puedo hacer una pausa. — 나는 잠깐 쉴 수 있다. pequeños는 “작은”이라는 형용사 pequeño의 남성 복수형이다. 이 형태는 뒤의 ajustes가 남성 복수이기 때문에 선택된다. 단수는 pequeño, 여성 단수는 pequeña, 여성 복수는 pequeñas이다. 예: pequeñas modificaciones — 작은 수정들. 여기서 pequeños는 크기가 크지 않다는 뜻이지, 조정의 횟수를 뜻하지 않는다. ajustes는 “조정, 조절”이라는 명사 ajuste의 복수형이다. hacer ajustes는 어떤 상태나 방법을 조금 바꾸거나 조절한다는 재사용 가능한 표현이다. 단수는 un ajuste이다. 예: Necesito hacer un ajuste. — 나는 조정을 하나 해야 한다. anotar는 “기록하다, 적어 두다”라는 동사 기본형이다. 앞의 puedo가 이 동사에도 걸리므로 puedo ... y anotar ...는 “~하고 기록할 수 있다”라는 연결 구조가 된다. y는 두 행동을 잇는다. 예: Puedo anotar la fecha. — 나는 날짜를 기록할 수 있다. ayudan은 기본형 ayudar(도움을 주다)의 현재 시제 직설법 3인칭 복수형이다. 여기서는 “도움이 되는지”라는 내용에서, 앞에서 말한 조정들이 도움이 되는지를 나타내는 형태로 이해된다. 단수 주어와 함께 쓰면 ayuda가 된다. 예: Estos cambios ayudan. — 이 변화들은 도움이 된다. si는 여기서 조건의 “만약”이라기보다, 기록하는 내용인 “~인지”를 이끄는 말이다. 전체적으로 Esta semana가 시점을 제시하고, yo puedo가 화자의 가능성을 나타낸다. 이어서 hacer pequeños ajustes는 작은 조정을 하는 행동을, y anotar si ayudan은 그 조정들이 도움이 되는지를 기록하는 두 번째 행동을 연결한다. 따라서 전체 문장은 “나는 이번 주에 작은 조정을 해 보고, 그것들이 도움이 되는지 기록할 수 있어”라는 의미이다.

10. Hacer cambios de forma constante suele ser más fácil de evaluar que hacer un cambio grande.

    꾸준히 바꾸는 것이 한 번에 크게 바꾸는 것보다 보통 판단하기 더 쉬워.

    Hacer

    하다

    cambios

    변화들

    de forma constante

    꾸준히

    suele ser

    보통 ~이다

    más fácil

    더 쉬운

    evaluar

    평가하다

    un cambio

    한 가지 변화

    grande

    큰

    자세한 설명

    Hacer는 ‘하다’라는 동사의 부정사이며, 여기서는 문장의 주어처럼 쓰여 ‘하는 것’을 뜻합니다. 따라서 Hacer cambios는 ‘변화를 만드는 것’ 또는 자연스럽게 ‘변화를 주는 것’입니다. 예: Hacer ejercicio ayuda. — 운동하는 것은 도움이 된다. cambios는 cambio(변화, 변경)의 복수형입니다. 이 문장에서는 한 번의 변경이 아니라 여러 변경을 하는 것을 가리킵니다. hacer un cambio처럼 단수로 쓰면 하나의 변경이나 한 차례의 변경을 말할 수 있습니다. de forma constante는 ‘꾸준한 방식으로’라는 뜻의 표현으로, 어떤 행동을 계속적이고 일관되게 한다는 점을 나타냅니다. 여기서는 Hacer cambios를 꾸며 ‘꾸준히 변화를 주는 것’이 됩니다. de manera constante도 같은 기능으로 쓸 수 있습니다. suele ser는 soler의 현재 3인칭 단수형 suele와 ser의 부정사로 이루어져 ‘보통 ~이다’, ‘대체로 ~인 경향이 있다’를 뜻합니다. suele의 주어는 앞의 부정사구 전체인 ‘꾸준히 변화를 주는 것’입니다. soler는 반복되거나 일반적인 경향을 말하므로, 항상 그렇다고 단정하지는 않습니다. más fácil은 fácil(쉬운)의 비교급 표현으로 ‘더 쉬운’입니다. más + 형용사는 비교 대상을 뒤의 que로 연결할 수 있습니다. fácil의 반대말로는 difícil(어려운)을 쓸 수 있습니다. evaluar는 ‘평가하다, 판단하다’라는 부정사입니다. fácil de evaluar는 직역하면 ‘평가하기 쉬운’이며, de + 부정사가 무엇을 하기 쉬운지를 보여 줍니다. 예: Es difícil de explicar. — 설명하기 어렵다. un cambio에서 cambio는 cambios의 단수형입니다. un은 남성 단수 명사와 함께 쓰이는 부정관사이며, 여기서 반드시 수량 ‘하나’를 강조한다고 볼 필요는 없습니다. 앞의 cambios와 달리 이 부분은 큰 변경이라는 유형의 단수 표현을 제시합니다. grande는 ‘큰’이라는 형용사로, 여기서는 cambio를 뒤에서 꾸며 ‘큰 변경’을 뜻합니다. 이 위치의 grande는 남성·여성 단수에서 형태가 같고, 복수형은 grandes입니다. 단수 명사 앞에서는 gran cambio처럼 gran으로 줄어들 수 있지만, 이 문장에서는 명사 뒤에 grande가 쓰였습니다. 전체적으로 Hacer cambios de forma constante가 비교의 첫 부분이고, suele ser más fácil de evaluar가 그것이 대체로 평가하기 더 쉽다는 내용을 말합니다. 뒤의 que hacer un cambio grande가 비교 대상을 제시하므로, 전체 문장은 ‘꾸준히 변화를 주는 것이 한 번에 큰 변화를 주는 것보다 보통 평가하기 더 쉽다’는 뜻입니다.