수면 습관 개선하기 | 한국어로 일본어 배우기

이 레슨에 대해

수면 습관 개선하기를 통해 일본어 회화 표현, 발음, 어휘, 문법, 퀴즈를 학습합니다.

대화

私は最近、よく眠れていません。

와타시와 사이킨, 요쿠 네무레테이마센. 저는 최근에 잠을 잘 못 자고 있어요.

夜の習慣を変えたほうがいいかもしれません。

요루노 슈우칸오 카에타 호오가 이이 카모 시레마센. 저녁 습관을 바꿔야 할지도 몰라요.

私は寝る直前にスマートフォンを使います。

와타시와 네루 초쿠젠니 스마아토퐁오 츠카이마스. 저는 잠자기 바로 전에 휴대전화를 사용해요.

画面を見る時間を減らすと、リラックスできるかもしれません。

가멘오 미루 지칸오 헤라스토, 리랏쿠스 데키루 카모 시레마센. 화면을 보는 시간을 줄이면 긴장을 푸는 데 도움이 될지도 몰라요.

私は代わりに本を読んだほうがいいですか。

와타시와 카와리니 혼오 욘다 호오가 이이데스카. 그 대신 제가 책을 읽을까요?

落ち着いた簡単なものを選んでください。

오치츠이타 칸탄나 모노오 에란데 쿠다사이. 차분하고 쉬운 것을 고르세요.

そうすると、頭をゆっくり休められます。

소오스루토, 아타마오 윳쿠리 야스메라레마스. 그러면 머리가 천천히 쉴 수 있어요.

私は何晩か、それを試してみます。

와타시와 난반카, 소레오 타메시테미마스. 저는 며칠 밤 동안 그렇게 해 볼게요.

規則正しい習慣で、睡眠を改善できます。

키소쿠타다시이 슈우칸데, 스이민오 카이젠데키마스. 규칙적인 습관은 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있어요.

단어별 해설

私 이 대화에서는 말하는 사람 자신을 가리키는 ‘나’라는 뜻입니다. ‘私は’처럼 자신을 화제로 삼을 때 사용합니다. 새 예문: 私は毎朝歩きます。

は ‘私は’에서 私를 화제로 제시하는 역할을 합니다. 화제 뒤에 붙어 그 사람이나 사물에 대해 말할 때 사용합니다. 새 예문: 今日は休みです。

最近 이 대화에서는 ‘최근에’라는 뜻으로, 잠을 잘 못 자는 시기를 나타냅니다. ‘最近、’처럼 문장 앞에 두어 최근의 상태나 일을 말할 수 있습니다. 새 예문: 最近、忙しいです。

よく 여기서는 ‘잘’이라는 뜻으로, 잠을 자는 상태가 좋은지를 나타냅니다. 이 문장에서는 よく眠れていません처럼 眠れていません 앞에서 사용됩니다. 새 예문: 昨日はよく眠れました。

眠れて 이 대화에서는 ‘잘 잘 수 있어서’라는 의미와 관련된 眠れて의 형태로, 뒤의 いません과 함께 ‘잘 자지 못하고 있다’를 나타냅니다. 眠れていません처럼 능력이나 상태를 나타내는 표현과 함께 사용할 수 있습니다. 새 예문: 最近、よく眠れています。

いません 여기서는 眠れて와 함께 ‘그렇지 않은 상태가 계속되고 있다’는 뜻을 나타내며, 전체적으로 ‘잘 자고 있지 않다’가 됩니다. 眠れていません처럼 앞의 표현 뒤에 붙여 현재의 부정적인 상태를 말할 수 있습니다. 새 예문: まだ準備できていません。

夜 이 대화에서는 ‘저녁 또는 밤’이라는 뜻으로, 습관이 이루어지는 시간을 가리킵니다. ‘夜の習慣’처럼 の와 함께 뒤의 명사를 꾸밀 수 있습니다. 새 예문: 夜は家で過ごします。

の ‘夜の習慣’에서 夜와 習慣을 연결하여 ‘밤의 습관’이라는 관계를 나타냅니다. 앞의 명사가 뒤의 명사를 꾸밀 때 사용할 수 있습니다. 새 예문: 朝の時間です。

習慣 이 대화에서는 반복해서 하는 ‘습관 또는 일과’를 뜻하며, 밤에 하는 행동을 가리킵니다. ‘習慣を変える’처럼 を와 함께 바꾸는 대상을 나타낼 수 있습니다. 새 예문: 毎日の習慣を見直します。

を ‘習慣を’에서 바꾸는 대상이 習慣임을 나타냅니다. 행동의 대상을 명사 뒤에 표시할 때 사용합니다. 새 예문: 本を読みます。

変えた 이 대화에서는 夜の習慣을 ‘바꾸다’라는 내용으로, ほうがいい와 함께 ‘바꾸는 편이 좋다’는 조언을 만드는 형태입니다. ‘習慣を変えたほうがいい’처럼 조언할 행동 뒤에 사용할 수 있습니다. 새 예문: 予定を変えたほうがいいです。

ほうがいい ‘変えたほうがいい’에서 ‘바꾸는 편이 좋다’ 또는 ‘바꾸는 것이 좋다’라는 조언을 나타냅니다. 행동을 권할 때 동사의 た형 뒤에 붙여 사용할 수 있습니다. 새 예문: 今日は早く寝たほうがいいです。

かもしれません 이 대화에서는 조언의 내용이 확실하지 않을 때 ‘일지도 모릅니다’라는 가능성을 나타냅니다. ‘変えたほうがいいかもしれません’처럼 문장 끝에 붙여 조심스럽게 의견을 말할 수 있습니다. 새 예문: 明日は雨かもしれません。

寝る 이 대화에서는 ‘잠자리에 들다 또는 자다’라는 뜻으로, 스마트폰을 사용하는 시점과 관련됩니다. ‘寝る直前’처럼 뒤의 直前과 함께 어떤 행동 바로 전의 시점을 나타낼 수 있습니다. 새 예문: 毎日十一時に寝ます。

直前 이 대화에서는 ‘바로 직전’이라는 뜻으로, 잠자리에 들기 바로 전의 시점을 나타냅니다. ‘寝る直前に’처럼 어떤 행동 직전의 때를 말할 수 있습니다. 새 예문: 出発する直前に電話しました。

に ‘寝る直前に’에서 행동이 일어나는 시점을 나타냅니다. 특정 시간이나 어떤 일의 직전처럼 시점을 나타내는 표현 뒤에 사용할 수 있습니다. 새 예문: 寝る前に水を飲みます。

スマートフォン 이 대화에서는 사용하는 물건인 ‘스마트폰’을 뜻합니다. ‘スマートフォンを使います’처럼 を와 함께 사용 대상을 나타냅니다. 새 예문: スマートフォンで写真を見ます。

使います 이 대화에서는 스마트폰을 ‘사용합니다’라는 뜻입니다. ‘スマートフォンを使います’처럼 물건을 목적어로 하여 그 물건을 사용하는 행동을 말할 수 있습니다. 새 예문: このアプリを使います。

画面 이 대화에서는 스마트폰 등의 ‘화면’을 뜻합니다. ‘画面を見る’처럼 화면을 보는 행동의 대상으로 사용할 수 있습니다. 새 예문: 画面を確認してください。

見る 이 대화에서는 화면을 ‘보다’라는 뜻입니다. ‘画面を見る’처럼 を와 함께 보는 대상을 나타낼 수 있습니다. 새 예문: 映画を見るのが好きです。

時間 이 대화에서는 화면을 보는 데 쓰는 ‘시간’을 뜻합니다. ‘画面を見る時間’처럼 앞의 행동에 걸리는 시간을 나타낼 수 있습니다. 새 예문: 勉強する時間がありません。

減らす 이 대화에서는 화면을 보는 시간을 ‘줄이다’라는 뜻입니다. ‘時間を減らす’처럼 줄이는 대상을 を로 표시할 수 있습니다. 새 예문: お菓子を減らします。

と ‘減らすと’에서 앞의 행동을 하면 뒤의 결과가 이어진다는 관계를 나타냅니다. ‘画面を見る時間を減らすと、’처럼 어떤 조건이나 행동 뒤의 결과를 말할 때 사용할 수 있습니다. 새 예문: このボタンを押すと、電気がつきます。

リラックス 이 대화에서는 긴장을 풀고 편안해지는 것을 뜻합니다. ‘リラックスできる’처럼 できる과 함께 편안해질 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 새 예문: 音楽を聞いてリラックスします。

できる 이 대화에서는 ‘리ラックス할 수 있다’라는 가능성을 나타냅니다. ‘リラックスできる’처럼 명사나 외래어 표현 뒤에 붙어 그 행동이 가능함을 말할 수 있습니다. 새 예문: ここで休むことができます。

代わり 이 대화에서는 앞에서 말한 스마트폰 사용 대신 책을 읽는다는 ‘대신’의 뜻입니다. ‘代わりに’처럼 に와 함께 다른 행동이나 사람을 대신하는 내용을 연결할 수 있습니다. 새 예문: コーヒーの代わりに水を飲みます。

本 이 대화에서는 잠자기 전에 읽을 ‘책’을 뜻합니다. ‘本を読む’처럼 を와 함께 읽는 대상을 나타낼 수 있습니다. 새 예문: 本を一冊買いました。

読んだ 이 대화에서는 책을 ‘읽는 것’을 권하는 표현 안에서 사용되며, ほうがいい와 함께 ‘읽는 편이 좋다’를 나타냅니다. ‘本を読んだほうがいい’처럼 특정 행동을 권할 때 사용할 수 있습니다. 새 예문: 説明を読んだほうがいいです。

です 이 대화에서는 정중한 문장을 만드는 표현으로, ほうがいい 뒤에 붙어 조언을 공손하게 말합니다. ‘読んだほうがいいですか’처럼 뒤의 か와 함께 정중한 질문을 만들 수 있습니다. 새 예문: これは私の本です。

か ‘読んだほうがいいですか’에서 문장을 질문으로 만드는 역할을 합니다. 정중한 문장 끝에 붙여 상대에게 의견이나 판단을 물을 수 있습니다. 새 예문: 大丈夫ですか。

落ち着いた 이 대화에서는 마음을 가라앉힐 수 있는 ‘차분한’이라는 뜻으로 もの를 꾸밉니다. ‘落ち着いたもの’처럼 뒤의 명사와 함께 차분한 대상이나 내용을 말할 수 있습니다. 새 예문: 落ち着いた音楽を聞きます。

簡単 이 대화에서는 어렵지 않은 ‘쉬운’이라는 뜻입니다. ‘簡単なもの’처럼 な를 사이에 두고 명사를 꾸밀 수 있습니다. 새 예문: 簡単な料理を作ります。

な ‘簡単なもの’에서 簡単을 뒤의 명사 もの에 연결하는 역할을 합니다. 簡単처럼 이런 방식으로 명사를 꾸미는 말 뒤에 사용할 수 있습니다. 새 예문: 静かな部屋です。

もの 이 대화에서는 읽을 책처럼 선택할 수 있는 ‘것’을 가리킵니다. ‘簡単なものを選んでください’처럼 구체적인 이름을 반복하지 않고 대상을 말할 수 있습니다. 새 예문: 好きなものを選んでください。

選んで 이 대화에서는 차분하고 쉬운 것을 ‘선택해’라는 뜻으로, 뒤의 ください와 함께 요청을 만듭니다. ‘ものを選んでください’처럼 선택할 대상을 を로 표시할 수 있습니다. 새 예문: 好きな色を選んでください。

ください 이 대화에서는 상대에게 ‘선택해 주세요’라고 정중하게 부탁하는 뜻입니다. ‘選んでください’처럼 동사의 て형 뒤에 붙여 요청을 나타낼 수 있습니다. 새 예문: ちょっと待ってください。

そうすると 이 대화에서는 앞에서 제안한 행동을 하면 ‘그러면’이라는 뜻으로 뒤의 결과를 연결합니다. そう는 앞서 말한 내용을 가리키고, する는 그 내용을 실행하는 것을 나타내며, と는 그 결과가 이어짐을 나타냅니다. ‘そうすると、’ 뒤에 그 결과를 말할 수 있습니다.

頭 이 대화에서는 신체 부위라기보다 생각이나 정신을 가리키는 ‘머리 또는 마음’의 의미입니다. ‘頭を休める’처럼 긴장을 풀고 생각을 쉬게 하는 대상이 될 수 있습니다. 새 예문: 頭を休める時間も必要です。

ゆっくり 이 대화에서는 서두르지 않고 편안하게 ‘천천히’라는 뜻으로 머리를 쉬게 하는 방식을 나타냅니다. ‘ゆっくり休める’처럼 행동의 속도나 상태를 설명할 수 있습니다. 새 예문: ゆっくり休んでください。

休められます 이 대화에서는 머리를 ‘쉴 수 있습니다’라는 뜻으로, 앞에서 말한 차분한 것을 선택한 결과를 나타냅니다. ‘頭を休められます’처럼 쉬게 할 대상을 を로 표시할 수 있습니다. 새 예문: ここで少し休められます。

何晩 이 대화에서는 정확한 수를 정하지 않은 ‘몇 밤 또는 여러 밤’이라는 뜻입니다. ‘何晩か’처럼 か와 함께 일정하지 않은 며칠 밤을 나타낼 수 있습니다. 새 예문: 何晩かホテルに泊まりました。

それ 이 대화에서는 상대가 제안한 차분하고 쉬운 것을 가리켜 ‘그것’을 뜻합니다. ‘それを試してみます’처럼 앞에서 언급된 행동이나 대상을 다시 가리킬 수 있습니다. 새 예문: それを使ってみます。

試して 이 대화에서는 제안받은 방법을 ‘시험해 보고’라는 뜻으로, みます와 함께 실제로 해 보겠다는 표현을 만듭니다. ‘それを試してみます’처럼 시도할 대상을 を로 표시할 수 있습니다. 새 예문: 新しい方法を試してみます。

みます 이 대화에서는 試して 뒤에 붙어 ‘시험 삼아 해 보다’라는 의미를 완성합니다. ‘動詞のて形＋みます’ 형태로 새로운 행동을 직접 시도해 보겠다고 말할 수 있습니다. 새 예문: この料理を食べてみます。

規則正しい 이 대화에서는 일정하고 흐트러지지 않은 ‘규칙적인’이라는 뜻으로 습관을 설명합니다. ‘規則正しい習慣’처럼 뒤의 명사를 직접 꾸밀 수 있습니다. 새 예문: 規則正しい生活を心がけます。

で ‘規則正しい習慣で’에서 규칙적인 습관을 방법이나 수단으로 사용한다는 뜻을 나타냅니다. ‘習慣で、睡眠を改善できます’처럼 어떤 방법으로 결과를 얻는지 말할 때 사용할 수 있습니다. 새 예문: 電車で会社へ行きます。

睡眠 이 대화에서는 ‘수면’을 뜻하며, 개선하려는 대상을 가리킵니다. ‘睡眠を改善する’처럼 を와 함께 수면 상태를 개선하는 내용을 말할 수 있습니다. 새 예문: 睡眠は健康に大切です。

改善 이 대화에서는 수면을 더 나아지게 하는 ‘개선’을 뜻합니다. ‘睡眠を改善できます’처럼 상태나 문제를 더 좋게 만드는 내용으로 사용할 수 있습니다. 새 예문: 生活習慣を改善します。

できます 이 대화에서는 규칙적인 습관으로 수면을 ‘개선할 수 있습니다’라는 가능성을 나타냅니다. ‘睡眠を改善できます’처럼 어떤 상태를 좋게 만들 수 있음을 말할 수 있습니다. 새 예문: この方法で問題を改善できます。

문법 포인트

Vる直前に

寝る直前にスマートフォンを使います。

네루 초쿠젠니 스마아토퐁오 츠카이마스.

잠자기 직전에 스마트폰을 사용합니다.

동사의 사전형에 直前に를 붙여 ‘~하기 직전에’라는 뜻을 나타냅니다.

Vたほうがいい

寝る直前は画面を見る代わりに、本を読んだほうがいいです。

네루 초쿠젠와 가멘오 미루 카와리니, 혼오 욘다 호오가 이이데스.

잠자기 직전에는 화면을 보는 대신 책을 읽는 편이 좋습니다.

동사의 た형 뒤에 ほうがいい를 붙여 ‘~하는 편이 좋다’라고 조언합니다.

일본어 어휘

スマートフォン 명사

스마아토퐁 스마트폰

私は寝る直前にスマートフォンを使います。

よく 부사

요쿠 잘

私は最近、よく眠れていません。

画面 명사

가멘 화면

画面を見る時間を減らすと、リラックスできるかもしれません。

見る 동사

미루 보다

画面を見る時間を減らすと、リラックスできるかもしれません。

퀴즈

철자

글자를 탭하여 단어를 철자하세요.

자다

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眠れていません

스마트폰

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スマートフォン

사용하다

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使います

최근에

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