현실적인 건강 습관 만들기 | 한국어로 일본어 배우기

문장 설명

1. もっと健康的な生活習慣を作りたいのですが、いつも一週間でやめてしまいます。

   더 건강한 생활 습관을 만들고 싶지만, 항상 일주일 만에 포기해요.

   もっと

   더

   健康的な

   건강한

   生活習慣

   생활 습관

   作りたい

   만들고 싶다

   のですが

   하지만

   いつも

   항상

   一週間で

   일주일 만에

   やめてしまいます

   그만두고 말아요

   자세한 설명

   もっと もっと는 ‘더, 보다 더’라는 뜻으로, 뒤의 상태나 정도를 높입니다. 여기서는 健康的な를 꾸며 ‘더 건강한’이라는 뜻이 됩니다. 비교 기준은 문장에 따로 제시되지 않아도 됩니다. 예: もっとゆっくり話してください。→ 더 천천히 말해 주세요. 健康的な 健康的な는 ‘건강한, 건강에 좋은’이라는 뜻의 な형용사입니다. 명사 앞에서는 이처럼 健康的な + 명사 형태를 쓰며, 명사를 꾸미지 않고 서술할 때는 健康的だ와 같이 씁니다. 이 문장에서는 生活習慣을 꾸밉니다. 예: 健康的な食事を選びます。→ 건강한 식사를 선택합니다. 生活習慣 生活習慣은 ‘생활 습관’이라는 명사입니다. 生活(생활)과 習慣(습관)이 결합한 말이지만, 여기서는 하나의 명사구로 ‘생활 습관’을 가리킵니다. 예: 生活習慣を見直します。→ 생활 습관을 재검토합니다. 作りたい 作りたい는 동사 作る(만들다)의 たい형으로, ‘만들고 싶다’라는 희망을 나타냅니다. 作る의 어간 作り에 たい가 붙은 형태이며, 문장의 주어는 일본어에서 생략될 수 있습니다. 여기서는 고정된 번역에 따라 화자가 더 건강한 생활 습관을 만들고 싶다는 뜻입니다. 예: 新しい習慣を作りたいです。→ 새로운 습관을 만들고 싶습니다. のですが のですが는 앞의 내용을 배경으로 제시하면서 뒤에 대조나 문제 상황을 이어 주는 표현입니다. 여기서는 ‘만들고 싶지만’에 해당하며, 뒤의 いつも一週間でやめてしまいます와 대비됩니다. のです에 が가 이어진 형태로 볼 수 있지만, 이 문장에서는 자연스러운 완곡한 연결 표현으로 이해하면 됩니다. いつも いつも는 ‘항상, 늘’이라는 부사입니다. 뒤의 행동이 반복적으로 일어난다는 점을 나타내며, 여기서는 やめてしまいます를 꾸밉니다. 예: いつも朝に運動します。→ 저는 항상 아침에 운동합니다. 一週間で 一週間은 ‘일주일’이고, 뒤의 조사 で와 결합한 一週間で는 여기서 ‘일주일 만에, 일주일 안에’라는 기간의 한계를 나타냅니다. 따라서 습관을 시작한 뒤 일주일이 지나면 그만둔다는 뜻으로 연결됩니다. で는 장소뿐 아니라 어떤 행동이 이루어지는 기간이나 범위를 나타낼 수도 있습니다. 예: この仕事は一週間で終わります。→ 이 일은 일주일 만에 끝납니다. やめてしまいます やめてしまいます는 やめる(그만두다)의 て형 やめて에 しまう가 붙고, 이를 정중한 비과거형으로 만든 형태입니다. てしまう는 행동이 끝났음을 나타내며, 상황에 따라 아쉬움이나 원치 않았던 결과라는 느낌을 더할 수 있습니다. 여기서는 반복해서 습관을 포기하게 된다는 고정 번역에 맞아 ‘그만두고 말아요’로 이해합니다. やめる는 ‘그만두다’이고, やってしまう의 やる(하다)와는 다른 동사입니다. 예: 宿題を忘れてしまいました。→ 숙제를 잊어버리고 말았습니다. 전체적으로 もっと健康的な生活習慣은 ‘더 건강한 생활 습관’을, 作りたいのですが는 ‘만들고 싶지만’을 뜻합니다. 이어서 いつも一週間でやめてしまいます가 ‘항상 일주일 만에 그만두고 말아요’라고 설명하므로, 전체 utterance는 ‘더 건강한 생활 습관을 만들고 싶지만, 항상 일주일 만에 포기해요’라는 의미가 됩니다. のですが가 희망과 반복되는 중단을 대조하고, てしまいます가 그 중단이 결과적으로 일어난다는 아쉬운 느낌을 더합니다.

2. もしかすると、一度にたくさん変えようとしているのかもしれません。

   어쩌면 한 번에 너무 많은 것을 바꾸려고 하는 것 같아요.

   もしかすると

   어쩌면

   一度に

   한 번에

   たくさん

   많이, 많은 것을

   変えよう

   바꾸자/바꾸겠다는 뜻

   としている

   …하려고 하고 있다

   のかもしれません

   …일지도 모릅니다

   자세한 설명

   もしかすると는 ‘어쩌면’처럼 가능성을 조심스럽게 제시하는 표현입니다. 뒤의 내용이 확정된 사실이 아니라 추측임을 나타냅니다. 예: もしかすると、明日は雨かもしれません。(어쩌면 내일은 비가 올지도 모릅니다.) 一度に는 여러 일을 한 번에 처리한다는 뜻입니다. 一度(한 번)에 조사 に가 붙어 동작이 이루어지는 방식이나 시점을 나타냅니다. 예: 一度に全部食べないでください。(한꺼번에 전부 먹지 마세요.) たくさん은 ‘많이’ 또는 명사와 함께 ‘많은 것’을 뜻합니다. 여기서는 생략된 변화의 대상을 많이 바꾼다는 뜻으로 이해되며, 고정된 번역에서는 ‘너무 많은 것을’에 해당합니다. たくさんの本은 ‘많은 책’, たくさん食べる는 ‘많이 먹다’라는 뜻입니다. 変えよう는 동사 変える(바꾸다)의 의지형입니다. 의지형 자체는 ‘바꾸자’ 또는 ‘바꾸겠다는 의지’를 나타낼 수 있습니다. 이 문장에서는 뒤의 としている와 결합하여 ‘바꾸려고’라는 뜻이 됩니다. 예: 生活を変えよう。(생활을 바꾸자.) としている는 앞의 의지형과 결합하는 표현의 일부입니다. 〜ようとしている은 어떤 행동을 하려고 시도하고 있거나 그 행동을 하려는 상태에 있음을 나타냅니다. 따라서 変えようとしている은 ‘바꾸려고 하고 있다’입니다. 예: ドアを開けようとしている。(문을 열려고 하고 있다.) のかもしれません은 앞의 내용 전체를 가능성 판단의 대상으로 연결하는 표현입니다. 〜かもしれません은 ‘~일지도 모릅니다’라는 불확실한 판단을 나타냅니다. 여기의 の는 앞의 変えようとしている이라는 상황을 연결하고, かもしれません이 그 상황에 대한 추측을 나타냅니다. かもしれない는 보통체이고 かもしれません은 공손한 형태입니다. 전체적으로 もしかすると(어쩌면) + 一度にたくさん(한 번에 많이) + 変えようとしている(바꾸려고 하고 있다) + のかもしれません(…일지도 모릅니다)이 결합합니다. 따라서 ‘어쩌면 한 번에 너무 많은 것을 바꾸려고 하는 것 같아요’라는 뜻입니다. 앞뒤 문맥에서는 여러 생활 습관의 변화를 한꺼번에 계획하려는 상황을 가리킵니다.

3. 私は普段、運動と料理ともっと早く寝ることを、全部同時に計画します。

   저는 보통 운동과 요리, 그리고 더 일찍 자는 일을 한꺼번에 계획해요.

   私は

   저는

   普段

   보통

   運動

   운동

   料理

   요리

   もっと早く

   더 일찍

   寝ること

   자는 일

   全部同時に

   전부 동시에

   計画します

   계획해요

   자세한 설명

   私は는 私(나)에 주제 표지 は가 붙은 형태로, 여기서는 ‘저는’이라는 주제를 세웁니다. は는 문장의 주제를 나타내며, 주어라는 문법 역할과 항상 같은 것은 아닙니다. 普段는 ‘평소에, 보통’이라는 뜻의 부사입니다. 이 문장에서는 한 번의 계획이 아니라 평소의 행동이나 경향을 말하게 합니다. 運動은 ‘운동’이라는 명사입니다. 일본어에서는 運動をする처럼 する와 함께 ‘운동하다’라는 동작으로도 자주 씁니다. 여기서는 뒤의 と로 다른 항목과 나란히 놓인 계획 대상입니다. 料理는 ‘요리’라는 명사입니다. 음식이나 요리하는 활동을 가리킬 수 있으며, 여기서는 運動과 함께 계획하는 활동의 한 항목입니다. もっと早く는 ‘더 일찍’이라는 뜻입니다. 早い(이르다/빠르다)의 부사적 형태가 早く이고, もっと가 비교 정도를 더해 ‘더 일찍’이 됩니다. 예: もっと早く起きます。 — 더 일찍 일어납니다. 寝ること는 ‘자는 일’ 또는 ‘잠자기’입니다. 寝る(자다)는 동사이고, 뒤의 こと가 동작을 명사처럼 만들어 運動이나 料理와 같은 계획 항목으로 만듭니다. 따라서 もっと早く寝ること는 ‘더 일찍 자는 일’입니다. 寝ます는 공손한 활용형이고, 여기의 寝る는 こと 앞에 오는 기본형입니다. 全部同時に는 ‘전부 동시에’입니다. 全部는 앞에 나열된 항목 전체를 가리키고, 同時に는 같은 시간에 한다는 방식을 나타냅니다. 同時に의 に는 동작이 이루어지는 방식이나 상태를 부사적으로 표시합니다. 計画します는 ‘계획합니다’입니다. 기본형은 計画する이고, します는 그 공손한 현재형/비과거형입니다. 이 문장에서는 미래의 한 번의 계획이라기보다 평소의 습관적 경향을 나타내므로 한국어로 ‘보통 계획해요’라고 옮깁니다. 運動と料理ともっと早く寝ること에서 と는 항목들을 ‘~와/과’로 연결합니다. 마지막 항목까지 나란히 연결한 뒤, 全部가 그 항목들을 하나의 전체로 묶습니다. 이어지는 同時に計画します는 그 전체를 동시에 계획한다는 관계를 만듭니다. 따라서 私は(저는) + 普段(보통) + 運動と料理ともっと早く寝ること(운동과 요리, 그리고 더 일찍 자는 일) + 全部同時に計画します(전부 동시에 계획해요)가 합쳐져, ‘저는 보통 운동과 요리, 그리고 더 일찍 자는 일을 한꺼번에 계획해요’라는 뜻이 됩니다.

4. まず一つの習慣を選んで、何が邪魔をしているか見てみましょう。

   먼저 습관 하나를 고르고, 무엇이 방해가 되는지 살펴보세요.

   まず

   먼저

   一つの

   하나의

   習慣

   습관

   選んで

   고르고

   何が

   무엇이

   邪魔をしている

   방해가 되고 있는

   見てみましょう

   살펴봅시다

   자세한 설명

   まず는 행동 순서를 정하는 부사로, 여기서는 “먼저”라는 뜻입니다. 뒤의 행동보다 앞서 할 일을 제시할 때 씁니다. 예: まず名前を書きます。 — 먼저 이름을 씁니다. 一つの에서 一つ는 사물이나 일을 하나라고 셀 때 쓰는 일본어 고유 수사이고, の가 뒤의 명사 習慣을 꾸밉니다. 이 문장에서는 습관 하나를 뜻합니다. 一つ 자체가 수량을 나타내지만, の가 붙은 전체가 “하나의 습관”이라는 명사구를 만듭니다. 習慣은 반복해서 하는 행동이나 생활 방식인 “습관”입니다. 習慣を選ぶ는 “습관을 선택하다”라는 재사용 가능한 결합입니다. 예: 新しい習慣を選びます。 — 새로운 습관을 선택합니다. 選んで는 동사 기본형 選ぶ의 て형입니다. 여기서는 선택하는 행동을 먼저 하고 다음 행동으로 이어 주므로 “고르고”가 됩니다. 選んで、〜처럼 て형으로 연결하면 앞 행동과 뒤 행동이 순서대로 이어집니다. 何が는 의문사 何에 주어를 표시하는 が가 붙은 형태입니다. 이 문장에서는 “무엇이” 방해하는지를 묻고 있으며, 何이 방해의 주체로 기능합니다. 何を처럼 を를 쓰면 “무엇을”이라는 목적어가 되어 역할이 달라집니다. 邪魔をしている는 邪魔をする가 진행·상태를 나타내는 ている형으로 된 것입니다. 邪魔をする는 “방해하다”이고, 여기서는 어떤 요인이 현재 방해가 되고 있는 상태라는 뜻입니다. 邪魔는 명사이므로 邪魔だ처럼 상태를 말할 수도 있고, 邪魔をする처럼 동사 표현을 만들 수도 있습니다. 예: 音が勉強の邪魔をしています。 — 소리가 공부를 방해하고 있습니다. 見てみましょう는 見る의 て형 見て에 보조동사 みる가 이어지고, 여기에 정중한 권유형 ましょう가 붙은 형태입니다. 〜てみる는 “시험 삼아 ~해 보다”라는 뜻이고, 〜てみましょう는 함께 해 보자는 정중한 제안입니다. 이 문장에서는 문제를 살펴보자는 뜻이므로 자연스럽게 “살펴보세요”로 옮길 수 있습니다. 見ましょう보다 見てみましょう가 “살펴보자/살펴보세요”처럼 시도해 보자는 느낌을 더합니다. 전체적으로 まず 一つの習慣を 選んで는 “먼저 습관 하나를 고르고”라는 순서를 만들고, 何が邪魔をしているか는 “무엇이 방해가 되는지”라는 의문 내용을 만듭니다. 마지막 見てみましょう가 그 내용을 살펴보자는 제안으로 마무리되어, 전체 utterance는 “먼저 습관 하나를 고르고, 무엇이 방해가 되는지 살펴보세요.”라는 의미가 됩니다.

5. 一番の問題は、仕事の後はあまり元気がないことです。

   가장 큰 문제는 퇴근 후에 기운이 별로 없다는 거예요.

   一番

   가장

   問題

   문제

   仕事の後

   퇴근 후

   あまり元気がない

   별로 기운이 없다

   ことです

   ~것입니다

   자세한 설명

   一番은 여러 대상 가운데 정도가 가장 높은 것을 나타내며, 여기서는 問題를 꾸며 “가장 큰 문제”라는 뜻을 만듭니다. 一番のN은 “가장 중요한/큰 N”처럼 재사용할 수 있는 형태입니다. 예: 一番の方法은 “가장 좋은 방법”입니다. 問題는 “문제”라는 명사입니다. 이 문장에서는 부담이 되거나 해결해야 할 문제를 뜻하며, 一番の問題 전체가 “가장 큰 문제”가 됩니다. 仕事の後는 “일이 끝난 뒤, 퇴근 후”라는 시간 표현입니다. 仕事는 “일·업무”, 後는 “뒤·후”이고, の가 앞의 명사와 뒤의 명사를 연결합니다. Nの後는 “N 후”라는 재사용 가능한 패턴입니다. 예: 食事の後는 “식사 후”입니다. あまり元気がない은 여기서 “별로 기운이 없다”라는 뜻입니다. 元気는 건강하거나 활력이 있는 상태를 나타내며, 元気がある는 “기운이 있다”, 元気がない는 “기운이 없다”입니다. あまり는 부정 표현과 함께 쓰여 “그다지, 별로”라는 정도를 더합니다. 예: 今日はあまり時間がない。은 “오늘은 시간이 별로 없다”입니다. ことです는 앞의 내용을 하나의 사실이나 상황으로 묶어 “~것입니다”라고 설명하는 표현입니다. 여기서는 あまり元気がない이라는 상태를 こと로 명사화한 뒤 です를 붙였습니다. です는 공손한 서술을 나타내는 형식이며, 일본어의 비과거 문맥에 쓰일 수 있습니다. 이 문장에서는 미래가 아니라 현재의 상태를 설명합니다. V-ること처럼 동작을 “~하는 것”으로 만들 수도 있지만, 여기서는 元気がないこと이라는 상태를 묶고 있습니다. 전체적으로 一番の問題は가 “가장 큰 문제는”이라는 주제를 제시하고, 仕事の後は가 “퇴근 후에는”이라는 시간 범위를 나타냅니다. 뒤의 あまり元気がないことです가 그 문제의 내용을 설명하므로, 전체 뜻은 “가장 큰 문제는 퇴근 후에 기운이 별로 없다는 거예요”입니다.

6. では、夕食の前に短い散歩から始めてみましょう。

   그럼 저녁 식사 전에 짧게 산책하는 것부터 시작해 보세요.

   では

   그럼

   夕食

   저녁 식사

   前に

   전에

   短い

   짧은

   散歩

   산책

   から

   ~부터

   始めてみましょう

   시작해 보세요

   자세한 설명

   では는 앞의 상황을 바탕으로 다음 제안을 꺼낼 때 쓰는 전환 표현으로, 여기서는 “그럼”에 해당합니다. 예: では、始めましょう。 — 그럼 시작합시다. 夕食은 “저녁 식사”라는 명사입니다. 夕食の前に처럼 の로 뒤의 시간 명사를 연결하고 前に를 붙이면 “저녁 식사 전에”가 됩니다. 前に는 어떤 일이 일어나기 이전의 시점을 나타냅니다. 예: 寝る前に本を読みます。 — 자기 전에 책을 읽습니다. 短い는 “짧다”라는 뜻의 형용사이며, 이 문장에서는 散歩의 길이나 시간을 수식합니다. 기본형은 短い이고, 부정형은 短くない입니다. 예: 短い休憩を取ります。 — 짧은 휴식을 취합니다. 散歩는 “산책”이라는 명사입니다. 散歩する처럼 する와 함께 쓰면 “산책하다”라는 동작이 됩니다. 여기서는 短い散歩가 하나의 활동을 가리킵니다. から는 이 문장에서 이유가 아니라 시작점을 나타내며, 短い散歩から는 “짧은 산책부터”라는 뜻입니다. Aから始める는 “A에서 시작하다”라는 재사용 가능한 패턴입니다. 예: 簡単な練習から始めます。 — 간단한 연습부터 시작합니다. 始めてみましょう는 始める의 て형 始めて에 みる가 결합하고, 전체가 제안형 ましょう로 끝난 표현입니다. 〜てみる는 “시험 삼아 ~해 보다”라는 뜻이고, 〜てみましょう는 “~해 봅시다” 또는 상황에 따라 공손한 권유인 “~해 보세요”로 옮길 수 있습니다. 여기서 실제로 활용된 핵심 동사는 始める이며, 始めて는 그 て형입니다. 전체적으로 夕食の前に가 시점을, 短い散歩から가 시작점을, 始めてみましょう가 시도해 보자는 제안을 나타냅니다. 따라서 문장 전체는 “그럼 저녁 식사 전에 짧은 산책부터 시작해 보세요”라는 뜻입니다. 이 표현은 부담이 적은 첫 단계를 제안할 때 재사용할 수 있습니다.

7. それなら現実的で、あまり無理がないと思います。

   그건 현실적이고 너무 부담스럽지 않은 것 같아요.

   それなら

   그렇다면

   現実的

   현실적인

   あまり

   그다지

   無理がない

   무리가 없다

   思います

   생각해요

   자세한 설명

   それなら은 앞서 나온 제안이나 상황을 받아 “그렇다면”이라는 뜻을 만듭니다. それ는 여기서 앞 문맥의 내용을 가리키고, なら는 그 내용을 전제로 삼는 표현입니다. 예: それなら、これで始めましょう。—그렇다면, 이것으로 시작합시다. 現実的은 실제로 실행할 수 있을 법하다는 뜻의 な형용사입니다. 명사를 꾸밀 때는 現実的な計画(현실적인 계획)처럼 な를 붙이고, 서술할 때는 計画は現実的です(계획은 현실적입니다)처럼 씁니다. 이 문장에서는 뒤의 판단 내용이 현실적이라는 뜻입니다. あまり는 보통 뒤에 부정 표현이 올 때 “그다지”라는 정도를 나타냅니다. 여기서는 無理がない과 함께 쓰여 부담이나 무리가 큰 정도는 아니라는 의미를 만듭니다. 예: あまり難しくないです。—그다지 어렵지 않습니다. 無理がない은 無理(무리, 지나친 부담)에 조사 が와 부정형 ない가 결합한 표현으로, “무리가 없다, 지나치게 부담스럽지 않다”라는 뜻입니다. 이 문장에서는 無理가 부담이나 지나친 요구를 가리키며, ない가 그것이 없음을 나타냅니다. 예: この予定なら無理がありません。—이 일정이라면 무리가 없습니다. 思います는 思う의 정중한 비과거형입니다. 일본어의 비과거형은 문맥에 따라 현재나 미래를 나타낼 수 있으며, 여기서는 말하는 사람의 현재 판단을 “생각해요”라고 제시합니다. 思う → 思います처럼 정중체가 됩니다. 예: これはよい方法だと思います。—이것은 좋은 방법이라고 생각합니다. 전체적으로 それなら이 앞선 내용을 전제로 세우고, 現実的で가 “현실적이고”라는 서술을 이어 줍니다. 現実的で의 で는 같은 판단 내용을 뒤의 절과 연결하는 형태입니다. 이어지는 あまり無理がない은 “그다지 무리가 없다”를 뜻하고, 마지막의 と思います가 이 전체 판단을 자신의 의견으로 마무리합니다. 따라서 문장 전체는 “그렇다면 현실적이고 너무 부담스럽지 않은 것 같아요”라는 의미입니다.

8. 歩くことが自然に感じられるようになったら、後でバランスのよい食事も加えられます。

   걷는 일이 자연스러워지면 나중에 균형 잡힌 식사도 더해도 돼요.

   歩くこと

   걷는 일

   自然に感じられる

   자연스럽게 느껴지다

   ようになったら

   ~하게 되면

   後で

   나중에

   バランスのよい

   균형 잡힌

   食事

   식사

   加えられます

   더해도 돼요

   자세한 설명

   歩くこと은 동사 歩く(걷다)의 기본형에 こと를 붙여 ‘걷는 일’이라는 명사적 표현으로 만든 것입니다. 동작 자체를 주제나 조건으로 삼을 때 재사용할 수 있습니다. 예: 毎日歩くことは大切です。 — 매일 걷는 일은 중요합니다. 自然に感じられる은 이 문장에서 ‘자연스럽게 느껴지다’라는 뜻입니다. 感じる(느끼다)의 형태인 感じられる은 가능형과 수동형이 겹쳐 보일 수 있지만, 여기서는 걷는 일이 자연스럽게 느껴지는 상태를 나타냅니다. 따라서 이 문장의 의미를 단순히 ‘느낄 수 있다’로만 옮기기보다 ‘자연스럽게 느껴지다’로 익히는 것이 알맞습니다. 예: この方法は自然に感じられます。 — 이 방법은 자연스럽게 느껴집니다. ようになったら은 어떤 상태로 변한 뒤를 조건으로 나타냅니다. ようになる는 ‘어떤 상태가 되다’라는 표현이고, なった는 なる의 과거형입니다. 여기에 조건을 나타내는 たら가 결합하여 ‘그렇게 되면/그렇게 되었을 때’가 됩니다. 自然に感じられるようになったら은 ‘자연스럽게 느껴지게 되면’이라는 뜻입니다. 後で는 ‘나중에, 그 후에’라는 시간 표현입니다. 예: 後で電話します。 — 나중에 전화하겠습니다. バランスのよい은 バランス(균형)와 よい(좋다)가 결합해 뒤의 명사를 꾸밉니다. よい는 명사 앞에서 기본형으로 쓰이며, 일상적으로 バランスのいい라고도 합니다. 여기서는 요소가 고르게 갖추어진 ‘균형 잡힌’이라는 뜻입니다. 예: バランスのよい食事 — 균형 잡힌 식사. 食事는 ‘식사’라는 명사입니다. 이 문장에서는 뒤에서 추가할 대상으로 쓰였습니다. 예: 食事の時間です。 — 식사 시간입니다. 加えられます는 加える(더하다, 추가하다)의 가능형 加えられる에 정중한 ます가 붙은 형태입니다. 여기서는 ‘더할 수 있습니다’라는 가능이 문맥상 ‘더해도 됩니다’라는 허용의 뜻으로 전달됩니다. 食事も가 바로 추가되는 대상을 나타내므로, 목적어가 생략된 것은 아닙니다. 예: 野菜を加えられます。 — 채소를 더할 수 있습니다. 전체적으로 歩くことが自然に感じられるようになったら은 ‘걷는 일이 자연스럽게 느껴지게 되면’이라는 조건입니다. 그 뒤의 後で가 그 이후의 시점을 나타내고, バランスのよい食事も加えられます가 ‘균형 잡힌 식사도 더해도 됩니다’라는 내용을 완성합니다. 여기서 も는 앞서 고려된 것에 더해 식사도 추가한다는 뜻을 보탭니다. 따라서 전체 문장은 ‘걷는 일이 자연스러워지면 나중에 균형 잡힌 식사도 더해도 돼요’라는 의미입니다.

9. その習慣を週に三回記録するほうが、毎日やろうとするよりよさそうです。

   이 습관을 일주일에 세 번 기록하는 게 매일 하려고 하는 것보다 더 나을 것 같아요.

   その

   이, 그

   習慣

   습관

   週に … 三回

   일주일에 세 번

   記録する

   기록하다

   ほうが

   …하는 편이

   毎日

   매일

   やろうとする

   하려고 하다

   より

   …보다

   よさそうです

   더 나아 보입니다

   자세한 설명

   その: 명사 앞에 놓여 화자와 청자 사이의 맥락에서 특정되는 대상을 가리킵니다. 여기서는 고정 번역의 ‘이 습관’에 해당합니다. 일본어의 その가 언제나 한국어의 ‘그’로만 옮겨지는 것은 아니며, 문맥에 따라 ‘이’로도 번역됩니다. 예: その本を読んでください。‘그 책을 읽어 주세요.’ 習慣: ‘습관’이라는 명사입니다. を와 함께 習慣を처럼 쓰여 記録する의 대상이 됩니다. 예: 朝の習慣を記録する。‘아침 습관을 기록하다.’ 週に三回: 週는 ‘주’, 三回는 ‘세 번’이며, に가 붙은 週に가 기간당 빈도를 나타냅니다. 回는 횟수를 세는 단위이므로 三回는 ‘세 번’입니다. 週に一回는 ‘일주일에 한 번’, 週に二回는 ‘일주일에 두 번’입니다. 따라서 週に三回는 ‘일주일에 세 번’이라는 빈도입니다. 記録する: 기본형이 記録する인 동사로, 여기서는 ‘기록하다’라는 뜻입니다. する가 붙는 명사형 동사이며, 記録します는 공손한 현재·미래형입니다. 이 문장에서는 習慣을 기록하는 행위를 나타냅니다. 예: 体重を記録する。‘체중을 기록하다.’ ほうが: 앞의 선택지를 다른 선택지와 비교하여 ‘…하는 편이’라고 나타냅니다. 여기서는 記録するほうが가 ‘기록하는 편이’라는 비교의 한쪽입니다. 두 선택지를 비교할 때 AほうがBより…처럼 쓸 수 있습니다. 이 표현만으로 절대적으로 좋다고 단정하는 것이 아니라, 뒤의 よさそうです와 결합해 비교 결과에 대한 판단을 나타냅니다. 毎日: ‘매일’이라는 빈도 부사입니다. 특정 횟수를 세는 표현이 아니라 날마다 반복되는 주기를 나타냅니다. 예: 毎日読む。‘매일 읽다.’ やろうとする: やる의 의지형 やろう에 とする가 결합한 표현입니다. やろうとする는 ‘하려고 하다’, 즉 어떤 행동을 하려는 시도나 의도를 나타냅니다. やる 자체는 여기서 ‘하다’라는 넓은 뜻이며, やろう는 やる의 의지형입니다. 예: 毎朝走ろうとする。‘매일 아침 달리려고 하다.’ 이 문장에서는 毎日와 함께 ‘매일 하려고 하는 것’을 가리킵니다. より: 비교의 기준을 나타내며 ‘…보다’라는 뜻입니다. 여기서는 毎日やろうとする보다라는 비교 기준을 만듭니다. 기본 패턴은 AはBより大きい처럼 ‘A는 B보다 크다’입니다. 앞의 ほうが와 함께 쓰여 記録するほうが、毎日やろうとするより…라는 비교 구조를 이룹니다. よさそうです: よい의 형태가 바뀐 よさ에 そうだ가 붙은 공손한 표현입니다. よい는 ‘좋다’이고, 이 비교 문맥에서는 ‘더 낫다’라는 뜻으로 해석됩니다. よい는 そうだ 앞에서 よさそう가 되어 ‘좋아 보이다’, ‘나아 보이다’처럼 근거 있는 판단이나 겉으로 보이는 상태에 대한 추정을 나타냅니다. です가 붙어 공손한 문장이 됩니다. 예: この方法のほうがよさそうです。‘이 방법이 더 나아 보입니다.’ 전체적으로 その習慣を가 ‘이 습관을’이라는 대상을 제시하고, 週に三回記録する가 ‘일주일에 세 번 기록하는 것’을 나타냅니다. 記録するほうが로 이 선택지를 비교의 한쪽으로 세운 뒤, 毎日やろうとするより로 ‘매일 하려고 하는 것보다’라는 기준을 붙입니다. 마지막 よさそうです가 그 선택이 더 나아 보인다는 판단을 나타내므로, 전체 문장은 ‘이 습관을 일주일에 세 번 기록하는 게 매일 하려고 하는 것보다 더 나을 것 같아요’라는 뜻입니다. よさそうです는 확정적인 단정보다 판단에 근거한 부드러운 추정을 나타냅니다.

10. 柔軟な目標のほうが、時間がたっても続けやすいです。

    유연한 목표는 시간이 지나도 지키기 더 쉬워요.

    柔軟な

    유연한

    目標

    목표

    のほうが

    ~쪽이 더

    時間がたっても

    시간이 지나도

    続けやすい

    계속하기 쉽다

    자세한 설명

    柔軟な는 여기서 ‘유연한’이라는 뜻으로 目標를 꾸밉니다. 柔軟だ의 명사 수식형이 柔軟な입니다. 일본어의 ナ형용사는 명사 앞에서 -な를 사용합니다. 예: 柔軟な考え는 ‘유연한 생각’입니다. 目標는 ‘목표’라는 명사입니다. 이 문장에서는 계속 지키거나 실천할 대상으로 제시된 목표를 가리킵니다. 예: 目標を決めます。는 ‘목표를 정합니다’입니다. のほうが는 두 선택지나 기준을 비교할 때 한쪽이 더 낫거나 더 적합하다는 뜻을 나타냅니다. 여기서는 ‘유연한 목표 쪽이’라는 구조로, 뒤의 続けやすい와 결합해 유연한 목표가 계속 실천하기 더 쉽다고 말합니다. 비교 대상은 문맥상 생략될 수 있습니다. 예: 電車のほうが速いです。는 ‘전철 쪽이 더 빠릅니다’입니다. 時間がたっても는 ‘시간이 지나도’라는 뜻입니다. たつ는 시간이나 기간이 흐르다는 뜻이며, 여기서는 그 활용형 たって에 も가 붙었습니다. -ても는 앞의 조건이나 상황에도 불구하고 뒤의 내용이 성립함을 나타냅니다. 예: 時間がたっても忘れません。은 ‘시간이 지나도 잊지 않습니다’입니다. 続けやすい는 ‘계속하기 쉽다’라는 뜻입니다. 続ける(계속하다)에 やすい가 붙은 형태로, 어떤 행동을 하기가 쉽다는 뜻을 만듭니다. -やすい가 붙는 대상은 행동을 나타내는 동사의 ます형 어간이므로 続けます에서 ます를 뺀 続け-가 사용됩니다. 반대 성격의 표현으로 続けにくい는 ‘계속하기 어렵다’입니다. 예: この方法は使いやすいです。는 ‘이 방법은 사용하기 쉽습니다’입니다. 전체적으로 柔軟な目標のほうが가 ‘유연한 목표 쪽이 더’라는 비교의 기준을 만들고, 時間がたっても가 ‘시간이 지나도’라는 상황을 덧붙이며, 続けやすいです가 ‘계속 실천하기 쉽습니다’라고 결론냅니다. 따라서 전체 뜻은 ‘유연한 목표는 시간이 지나도 지키기 더 쉬워요’입니다. 문장 끝의 です는 이 판단을 정중하게 마무리합니다.