운동 강도와 회복 조절 | 한국어로 일본어 배우기

문장 설명

1. トレーニング計画は大変ですが、最近は回復が難しいです。

   운동 계획은 도전적이지만, 요즘은 회복이 어려웠어요.

   トレーニング

   운동 훈련

   計画

   계획

   大変

   힘들다, 만만하지 않다

   ですが

   하지만

   最近は

   요즘은

   回復

   회복

   難しい

   어렵다

   자세한 설명

   トレーニング은 운동 훈련을 뜻하는 명사입니다. 다른 명사와 결합해 활동의 종류를 나타낼 수 있습니다. 여기서는 뒤의 計画과 결합합니다. 計画은 계획이라는 명사입니다. トレーニング計画은 ‘운동 계획’이라는 명사구입니다. 예: 旅行計画은 ‘여행 계획’입니다. 이 예는 supplied conversation의 내용이 아니라 같은 결합 방식을 보여 주는 연습 예입니다. 大変은 여기서 운동 계획이 쉽지 않고 부담스럽다는 뜻의 な형용사입니다. 기본적인 서술형은 大変だ, 공손한 형태는 大変です입니다. 예: この仕事は大変ですが、楽しいです。 — ‘이 일은 힘들지만, 즐겁습니다.’ ですが는 앞의 내용을 인정하면서 뒤의 내용과 대조하는 연결 표현입니다. 여기서는 ‘하지만’이라는 뜻으로 大変ですが를 이루며, 大変 뒤에 옵니다. だが도 대조 연결에 쓰일 수 있지만, ですが는 공손한 표현이고 だが는 보통 더 단정적이거나 문어적인 일반 연결입니다. 最近は는 ‘최근에는, 요즘은’이라는 시간 표현입니다. 最近에 주제·대조 표지 は가 붙어, 요즘의 상황을 두드러지게 합니다. 예: 最近は忙しいです。 — ‘요즘은 바쁩니다.’ 回復은 회복이라는 명사입니다. 여기서는 운동이나 피로에서 회복되는 일을 가리키며, 回復する처럼 する와 결합해 ‘회복하다/회복되다’라는 동사 표현도 만들 수 있습니다. 하지만 이 문장에서는 回復 자체가 뒤의 판단과 연결된 명사로 쓰였습니다. 難しい는 ‘어렵다’라는 い형용사입니다. 관찰된 형태가 기본형이며, 공손한 서술은 難しいです, 부정형은 難しくない, 과거형은 難しかった입니다. 예: この問題は難しくないです。 — ‘이 문제는 어렵지 않습니다.’ 回復が難しいです에서는 回復이 が로 표시된 주어이고, 難しいです가 그 상태에 대한 판단입니다. 따라서 ‘회복이 어렵습니다’라는 구조가 됩니다. 여기의 難しい는 회복에 적용된 의미이며, 다른 문맥에서는 문제나 작업이 어렵다는 뜻으로도 쓰입니다. 전체적으로 トレーニング計画は大変ですが는 ‘운동 계획은 힘들지만’, 最近は回復が難しいです는 ‘요즘은 회복이 어렵습니다’라는 뜻입니다. 두 부분을 합치면 고정 번역이 나타내는 ‘운동 계획은 도전적이지만, 요즘은 회복이 어려웠어요’라는 의도와 호응합니다. 다만 일본어의 です는 이 문장에서 공손한 비과거 서술 형식이며, 한국어 고정 번역의 어려웠어요라는 과거형을 일본어 형태 자체가 직접 표시하는 것은 아닙니다.

2. 今のスケジュールには、トレーニング量が多すぎるかもしれません。

   지금 일정에 비해 운동량이 너무 많을 수 있어요.

   今の

   지금의

   スケジュール

   일정

   には

   …에는 / …을 기준으로 하면

   トレーニング量

   운동량

   多すぎる

   너무 많다

   かもしれません

   …일지도 모릅니다

   자세한 설명

   今の은 ‘지금의, 현재의’라는 뜻으로 뒤의 명사를 꾸밉니다. 今이 현재 시점을 나타내고 の가 이를 スケジュール과 연결합니다. 예: 今の方法 — 현재의 방법. スケジュール은 ‘일정’이라는 외래어 명사입니다. 예: 旅行のスケジュール — 여행 일정. には는 장소·범위·기준 등을 나타내는 に에 は가 결합한 형태입니다. 여기서는 현재 일정을 기준으로 보면 어떠한 상태인지를 제시하고, は가 그 기준을 두드러지게 합니다. 이 문장의 ‘지금 일정에 비해’라는 의미는 뒤의 多すぎる와 결합한 전체 관계에서 생깁니다. に만 쓰면 대조적으로 부각하는 효과가 약해집니다. トレーニング量은 ‘운동량’입니다. 量은 활동이나 물질의 양을 나타내므로, 이 합성어는 훈련의 양을 뜻합니다. 예: 仕事量が多い — 업무량이 많다. 多すぎる는 ‘너무 많다’라는 뜻입니다. 형용사 多い에서 い를 떼고 すぎる를 붙인 형태로, 어떤 기준을 넘을 정도로 많다는 뜻을 나타냅니다. すぎる는 앞의 말과 결합해 ‘지나치게 ~하다’라는 의미를 만드는 동사입니다. 예: 食べすぎる — 너무 많이 먹다. 양이 지나치게 적다는 뜻은 少なすぎる — 너무 적다로 표현합니다. かもしれません은 확정하지 않고 가능성을 나타내는 공손한 표현입니다. 여기서는 ‘~일지도 모릅니다’, 자연스럽게는 ‘~일 수 있어요’에 해당합니다. 따라서 多すぎるかもしれません은 ‘너무 많을 수 있습니다’라는 조심스러운 판단입니다. 더 단정적으로 말하면 多すぎます — 너무 많습니다가 됩니다. 전체적으로 今のスケジュールには가 현재 일정을 기준으로 삼고, トレーニング量が가 판단의 대상인 운동량을 나타내며, 多すぎるかもしれません이 그 양이 지나치게 많을 가능성을 조심스럽게 말합니다. 전체 문장은 ‘지금 일정에 비해 운동량이 너무 많을 수 있어요’라는 뜻입니다.

3. セッションは最後までできますが、その後はすっかり疲れ切ってしまいます。

   세션을 끝낼 수는 있지만, 그 후에는 기운이 다 빠져요.

   セッション

   세션

   最後まで

   끝까지

   できます

   할 수 있습니다

   その後

   그 후

   すっかり

   완전히

   疲れ切ってしまいます

   완전히 지쳐 버립니다

   자세한 설명

   セッション은 여기서 운동이나 훈련의 한 회차인 ‘세션’을 뜻하는 명사입니다. 일본어에서는 외래어 명사도 그대로 주어가 될 수 있습니다. 예: 次のセッションは午後です。는 ‘다음 세션은 오후입니다’라는 뜻입니다. 最後まで는 ‘마지막까지’라는 뜻으로, 어떤 활동이 끝나는 지점까지를 나타냅니다. 最後는 ‘마지막’, まで는 도달 범위를 나타내는 조사입니다. 예: 最後まで読んでください。는 ‘끝까지 읽어 주세요’입니다. できます는 できる의 정중한 현재형이며, 여기서는 ‘할 수 있다’라는 가능을 나타냅니다. 最後までできます에서는 생략된 활동을 세션으로 이해하여 ‘세션을 마지막까지 할 수 있다’가 됩니다. できる는 능력이나 상황상 가능함을 나타낼 수 있고, 정중체에서는 できます가 됩니다. が는 앞의 가능성은 인정하면서 뒤의 내용을 대비해 연결합니다. 따라서 できますが는 여기서 ‘할 수는 있지만’에 해당합니다. その後는 ‘그 후, 그 일이 끝난 뒤’를 뜻하는 시간 표현입니다. その는 앞에서 언급된 일을 가리키고, 後는 ‘뒤·후’라는 명사입니다. 이 문장에서는 세션을 마지막까지 한 뒤의 시점을 나타냅니다. すっかり는 상태가 남김없이 완전히 변한 정도를 강조하는 부사입니다. 여기서는 뒤의 疲れ切ってしまいます와 결합하여 ‘완전히’라는 뜻을 더합니다. 예: すっかり忘れました。는 ‘완전히 잊었습니다’입니다. 疲れ切ってしまいます는 疲れる(지치다)와 切る가 결합한 疲れ切る(완전히 지치다)의 て형 疲れ切って에 しまう가 붙은 형태입니다. しまいます는 しまう의 정중한 현재형입니다. 疲れ切る의 切る는 여기서 ‘자르다’가 아니라 어떤 상태가 끝까지 이르렀음을 강조하며, 疲れ切る는 ‘완전히 지치다’라는 하나의 표현으로 익히는 것이 좋습니다. 〜てしまう는 어떤 일이 완결되었음을 나타내며, 이 문맥에서는 완전히 지쳐 버리는 결과라는 느낌을 함께 줍니다. 예: 仕事が終わってしまいました。는 ‘일이 끝나 버렸습니다’입니다. 전체적으로 セッションは는 ‘세션은’, 最後までできますが는 ‘마지막까지 할 수는 있지만’, その後は는 ‘그 후에는’, すっかり疲れ切ってしまいます는 ‘완전히 지쳐 버립니다’라는 구조입니다. 따라서 전체 뜻은 ‘세션을 끝까지 할 수는 있지만, 그 후에는 기운이 완전히 빠져요’입니다. は가 세션과 그 후의 상황을 화제로 두고, が가 가능함과 그에 따른 결과를 대비합니다.

4. セッションを終えることと同じくらい、回復も重要です。

   회복은 세션을 완료하는 것만큼 중요해요.

   セッション

   세션

   終える

   끝내다, 완료하다

   同じくらい

   만큼

   回復

   회복

   重要です

   중요해요

   자세한 설명

   セッション은 이 문장에서 완료의 대상이 되는 ‘세션’입니다. 일본어에서 외래어 명사로 쓰이며, 뒤의 を가 동작의 대상을 표시합니다. 終える는 ‘끝내다, 완료하다’라는 타동사입니다. 여기서는 セッションを終える처럼 목적어를 취합니다. 기본형이 終える이고, 문장 안에서는 뒤의 こと와 결합해 동작을 명사처럼 만듭니다. 예: 仕事を終える — 일을 끝내다. 同じくらい는 비교에서 ‘같은 정도로, …만큼’이라는 뜻입니다. Aと同じくらいB는 ‘B가 A와 같은 정도로 …하다’라는 재사용 가능한 틀입니다. 이 문장에서는 セッションを終えることと同じくらい가 비교 기준을 나타냅니다. 예: この部屋はあの部屋と同じくらい広いです。 — 이 방은 저 방만큼 넓어요. 回復은 ‘회복’이라는 명사입니다. 여기서는 세션을 끝내는 일과 비교되는 대상이며, 뒤의 も가 ‘또한, 역시’라는 의미를 더합니다. 따라서 回復も는 ‘회복도’라는 뜻입니다. 重要です는 ‘중요해요’라는 공손한 서술입니다. 重要은 ‘중요함/중요하다’를 나타내는 な형용사 계열의 말이며, 공손한 문장에서는 重要です로 씁니다. 예: 休息は重要です。 — 휴식은 중요해요. 전체적으로 セッションを終えること는 ‘세션을 끝내는 것’이라는 명사화된 동작이고, セッションを終えることと同じくらい는 ‘세션을 끝내는 것만큼’이라는 비교 기준입니다. 여기에 回復も重要です를 결합해 ‘회복은 세션을 끝내는 것만큼 중요해요’라는 의미가 됩니다. も는 회복을 추가적인 중요 대상으로 제시하고, です는 문장을 공손하게 마무리합니다.

5. 強度を下げても、習慣を安定して維持できますか。

   강도를 낮추면서도 습관을 꾸준히 유지할 수 있을까요?

   強度

   강도

   下げても

   낮춰도

   習慣

   습관

   安定して

   꾸준히

   維持できますか

   유지할 수 있을까요?

   자세한 설명

   強度는 여기서 운동이나 세션의 ‘강도’를 뜻하는 명사입니다. 강도를 높이다는 強度を上げる, 낮추다는 強度を下げる처럼 사용할 수 있습니다. 예: 強度を上げます。 — 강도를 높입니다. 下げても는 동사 下げる(낮추다)의 て형 下げて에 も가 붙은 형태입니다. 이 문장에서는 ‘강도를 낮추더라도’ 또는 ‘강도를 낮추면서도’라는 양보의 조건을 만들며, 뒤의 가능 여부와 연결됩니다. 下げる는 타동사이므로 낮추는 대상인 強度가 を로 표시됩니다. 예: 速度を下げても続けられます。 — 속도를 낮춰도 계속할 수 있습니다. 習慣은 반복해서 이어 가는 ‘습관’이라는 명사입니다. 여기서는 習慣を維持する라는 결합으로, 이미 형성된 습관을 계속 유지한다는 뜻을 나타냅니다. 예: 毎日の習慣を維持します。 — 매일의 습관을 유지합니다. 安定して는 安定する(안정되다)의 て형으로, 뒤의 維持する를 꾸며 ‘안정적으로, 꾸준히’라는 방식을 나타냅니다. 安定して는 단순히 한 번 유지한다는 뜻보다 지속 상태가 흔들리지 않는다는 점을 더합니다. 예: 安定して続けます。 — 꾸준히 계속합니다. 維持できますか는 維持する(유지하다)의 가능형 維持できる(유지할 수 있다)에 정중한 형태와 의문 표현이 결합한 것입니다. 維持する의 가능형은 維持できる이며, できますか는 그 가능성을 공손하게 묻습니다. 여기서 질문하는 대상은 습관을 유지할 수 있는지입니다. 예: この状態を維持できますか。 — 이 상태를 유지할 수 있나요? 전체적으로 強度を下げても가 ‘강도를 낮추더라도’라는 조건을 제시하고, 習慣を安定して維持できますか가 ‘습관을 꾸준히 유지할 수 있나요?’라고 가능성을 묻습니다. 따라서 전체 utterance는 ‘강도를 낮추면서도 습관을 꾸준히 유지할 수 있을까요?’라는 의미입니다. 문맥상 세션이나 운동의 강도를 조절하는 상황에 재사용할 수 있지만, 같은 구조는 다른 대상에도 쓸 수 있습니다: 時間を短くしても、習慣を維持できますか。 — 시간을 짧게 해도 습관을 유지할 수 있을까요?

6. できます。毎回無理に追い込むことより、継続することのほうが重要です。

   할 수 있어요. 매번 세게 밀어붙이는 것보다 꾸준함이 더 중요해요.

   できます

   할 수 있어요

   毎回

   매번

   無理に

   무리해서

   追い込む

   몰아붙이다

   より

   ~보다

   継続する

   계속하다, 지속하다

   のほうが

   ~쪽이 더

   重要です

   중요해요

   자세한 설명

   できます는 여기서 ‘할 수 있어요’라는 뜻으로, 가능함을 나타내는 정중한 형태입니다. 기본형은 できる이고, できます는 그 정중한 현재형입니다. 예: 日本語ができます。 — 일본어를 할 수 있어요. 毎回는 ‘매번, 매회’라는 뜻의 부사입니다. 반복되는 각각의 경우를 가리키며, 특정 횟수를 숫자로 세는 표현은 아닙니다. 예: 毎回確認します。 — 매번 확인해요. 無理に는 ‘무리해서, 억지로’라는 뜻입니다. 無理에 に가 붙어 행동이 이루어지는 방식을 나타냅니다. 여기서는 단순히 열심히 하는 것이 아니라, 매번 지나치게 힘을 들여 몰아붙이는 방식을 가리킵니다. 追い込む는 ‘몰아붙이다, 한계까지 밀어붙이다’라는 뜻의 타동사입니다. 이 문장에서는 무엇을 몰아붙이는지는 생략되어 있으며, 고정된 번역에 맞춰 세게 밀어붙이는 행동을 뜻합니다. 無理に追い込む은 ‘무리해서 몰아붙이다’라는 재사용 가능한 결합입니다. 예: 自分を追い込みすぎないでください。 — 자신을 너무 몰아붙이지 마세요. より는 비교에서 기준을 나타내며 ‘~보다’에 해당합니다. 여기서는 無理に追い込むこと을 비교 기준으로 삼습니다. AよりBのほうが重要です는 ‘A보다 B가 더 중요해요’라는 재사용 가능한 틀입니다. 継続する는 ‘계속하다, 지속하다’라는 뜻입니다. 継続이라는 말에 する가 붙은 동사 표현이며, 여기서는 어떤 활동이나 습관을 계속 이어 가는 것을 뜻합니다. 예: 毎日、運動を継続します。 — 매일 운동을 계속해요. のほうが는 비교 대상 중 어느 쪽이 더 해당하는지를 나타내는 표현으로, 여기서는 ‘~쪽이 더’라는 의미입니다. 継続すること의 こと가 동작을 명사처럼 만들고, のほうが가 그것을 비교의 한쪽으로 세웁니다. AよりBのほうが大切です에서는 B 쪽이 더 중요하다는 뜻입니다. 重要です는 ‘중요해요’라는 뜻입니다. 기본형은 重要だ이며, 重要です는 정중한 서술형입니다. 여기서는 지속하는 일이 더 중요하다고 평가합니다. 전체적으로 無理に追い込むことより는 ‘무리해서 몰아붙이는 것보다’, 継続することのほうが重要です는 ‘계속하는 것이 더 중요해요’라는 구조입니다. 따라서 문장 전체는 ‘할 수 있어요. 매번 무리해서 몰아붙이는 것보다, 꾸준히 계속하는 것이 더 중요해요’라는 의미입니다. 이 비교 틀은 AよりBのほうが〜です로 바꾸어 쓸 수 있습니다.

7. 完全にやめてしまうより、ゆっくり進歩したいです。

   완전히 그만두게 되는 것보다 차라리 천천히 발전하고 싶어요.

   完全に

   완전히

   やめてしまう

   그만두게 되다

   より

   ~보다

   ゆっくり

   천천히

   進歩

   발전

   たいです

   ~하고 싶어요

   자세한 설명

   完全に는 ‘완전히’라는 뜻의 부사로, 뒤의 やめてしまう를 수식해 ‘완전히 그만두다’라는 범위를 만듭니다. 完全な는 명사를 꾸미는 형태이고, 完全に는 동작이나 상태를 꾸밉니다. やめてしまう에서 기본형은 やめる이며, 여기서는 ‘그만두다’라는 뜻입니다. やめて는 やめる의 て형이고, しまう가 이어지면 어떤 일을 끝내 버리거나 그 결과에 이르게 됐다는 느낌이 더해집니다. 이 문장에서는 ‘완전히 그만두어 버리다’라는 결과가 강조됩니다. 예: 仕事をやめてしまった。 — 일을 그만두고 말았다. より는 비교 기준을 나타내며, 이 문장에서는 ‘~하는 것보다’에 해당합니다. 일본어의 재사용 가능한 형태는 AよりB 또는 Aするより、Bしたい입니다. 여기서 完全にやめてしまうより가 비교 기준이고, 뒤의 ゆっくり進歩したいです가 그보다 바라는 선택입니다. より 자체가 ‘더’라는 뜻을 항상 따로 갖는 것은 아니며, 이 문장에서는 기준인 A를 표시합니다. ゆっくり는 동작의 속도나 진행 방식을 나타내는 부사로, 여기서는 ‘천천히’라는 뜻입니다. 빠른 진행을 뜻하는 速く와 대비해 쓸 수 있습니다. 예: ゆっくり進んでください。 — 천천히 나아가 주세요. 進歩는 ‘발전, 진보’라는 명사이며, 進歩する처럼 する와 결합해 ‘발전하다’라는 동사로도 사용됩니다. 이 문장에서는 뒤의 たいです와 결합하므로 進歩し가 ‘발전하고’라는 동작의 연결 부분이 됩니다. 예: 少しずつ進歩する。 — 조금씩 발전하다. たいです는 앞 동사의 ます형 어간에 붙어 화자의 희망을 정중하게 나타냅니다. 여기서는 進歩し + たいです이므로 ‘발전하고 싶어요’입니다. たい는 희망을 나타내는 형태이고, です가 정중함을 더합니다. 예: 休みたいです。 — 쉬고 싶어요. 이 표현은 문맥에 따라 다른 사람의 희망을 직접 서술하기보다, 보통 말하는 사람 자신의 희망을 나타냅니다. 전체적으로 完全にやめてしまうより는 ‘완전히 그만두어 버리는 것보다’라는 비교 기준을 만들고, ゆっくり進歩したいです는 ‘천천히 발전하고 싶어요’라는 희망을 제시합니다. 따라서 전체 뜻은 ‘완전히 그만두게 되는 것보다 차라리 천천히 발전하고 싶어요’입니다. Aより、Bしたいです라는 틀은 ‘A하기보다 B하고 싶어요’라는 선택이나 선호를 말할 때 재사용할 수 있습니다.

8. そうすれば、トレーニングを続けやすくなるはずです。

   그렇게 하면 훈련을 지속하기가 더 쉬워질 거예요.

   そうすれば

   그렇게 하면

   トレーニング

   훈련

   続けやすくなる

   계속하기 쉬워지다

   はずです

   …일 거예요

   자세한 설명

   そうすれば는 そうする(그렇게 하다)의 조건형으로, 앞에서 말한 방식대로 하면이라는 뜻입니다. 동사에 -ば가 붙어 조건을 나타냅니다. 예: 毎日練習すれば、上達します。 — 매일 연습하면 실력이 늘어요. トレーニング은 훈련을 뜻하는 명사입니다. 일본어에서는 외래어 명사로서 조사와 함께 쓸 수 있습니다. 예: トレーニングを始めます。 — 훈련을 시작합니다. 続けやすくなる는 続ける(계속하다)의 어간 続け에 やすい(하기 쉽다)가 붙은 続けやすい와, 상태의 변화를 나타내는 なる가 결합한 형태입니다. 따라서 여기서는 훈련을 계속하기가 쉬운 상태가 된다는 뜻입니다. 続ける는 어떤 일을 계속한다는 타동사이고, 続く는 일이 계속된다는 자동사이므로 구별합니다. 예: この方法なら、勉強を続けやすいです。 — 이 방법이라면 공부를 계속하기 쉬워요. はずです는 근거에 따른 예상이나 당연한 결론을 정중하게 나타냅니다. 여기서는 그렇게 하면 훈련을 계속하기가 쉬워질 것이라는 예상입니다. 확정된 사실을 단정하는 표현이라기보다 ‘그럴 것으로 예상된다’에 가깝습니다. はず 뒤의 です가 정중한 말투를 만듭니다. 예: 彼はもう着くはずです。 — 그는 이제 도착할 거예요. 전체적으로 そうすれば가 조건을 제시하고, トレーニングを続けやすくなる가 그 결과를 말하며, はずです가 그 결과에 대한 예상을 덧붙입니다. 따라서 문장 전체는 ‘그렇게 하면 훈련을 계속하기가 더 쉬워질 거예요’라는 의미입니다.